若い女性も糖尿病リスクがあるんです…【女医監修】知っておくべき「糖尿病の初期症状と対策」

2型糖尿病は最も一般的な糖尿病で、糖尿病患者さんの大多数はこのタイプとされています。

一方、1型糖尿病は自己免疫疾患の一種で、発病と生活習慣にはあまり関係がないタイプ。今回の記事では、日本で予備軍も含め2,000万人以上の患者さんがいるといわれる（※4）、2型糖尿病の予防と対策について解説していきます。日本人はもともとインスリンの分泌量が少なく、糖尿病になりやすい体質だといわれていますので、注意が必要ですね。

あなたはいくつあてはまる？ 糖尿病のリスク要因

そもそも糖尿病とはどういう状態かについて見てみましょう。まず、食事をして血糖値が上昇すると、それを低下させるためにすい臓からインスリンというホルモンが分泌されます。このインスリンの分泌量が低下したり、あるいはインスリンの効き具合が低下したりすると、体内でインスリンの作用が不足する状態になります。これによって上昇してしまった血糖値のコントロールができなくなっている状態が糖尿病です。2型糖尿病のリスク要因として、以下のようなものが指摘されています（※3）。

• 遺伝的要因（祖父母、父母、兄弟姉妹などが糖尿病）
• 肥満
• 不健康な食生活
• ストレス
• 運動不足
• 加齢

ただ、適切な食事をとり、適度な運動をして肥満に気をつけていれば、2型糖尿病を防ぐ、あるいは発症を遅らせることができるとされています。