体重計に乗るのが怖い…！ 女性約100人に聞いた「去年より太る人・太らない人」の共通点

（35歳・会社員）
「ランニングを週2日、YouTubeを見ながらヨガ」（30歳・主婦）
「歩けそうな距離は歩く」（40歳・経営者）

多かったのは「運動する」というコメント。億劫に感じる人も多いかと思いますが、結局のところ1番効くのかも。運動は健康にもダイエットにもいいため、一石二鳥！今年こそ習慣化したいものです…。

「腹8分目を心がける」（40歳・経営者）
「甘いものを控える。朝をきちんと食べる」（40歳・専門職）
「断食」（39歳・主婦）

食べる量を調節するという方も。断食というストイックな声には驚きです！正月からたくさん食べる癖が抜けていない人は、まず量の調節から始めるとよさそう。体調を崩さないよう、無理ない範囲で調整してくださいね。

「最近ちょっと食べすぎかも…」な時に実践したいダイエット

正月だけでなく、食の誘惑はいつ何時も訪れるもの。つい食べすぎてしまうことってありますよね。そんな時にanan Beauty+ clubの女性たちが実践しているダイエット法についても聞いてみました！

「夜ご飯を軽めに、早めに食べる。16時頃に食べ終わると翌朝快調なことが多い」（38歳・契約社員）