風邪をひきにくくなりました！【女性約100人調査】本当にやってよかった「健康のための行動」

自分に必要な睡眠時間を、毎日しっかり確保できればいいのですが、難しい日もありますよね。
私も、睡眠時間は短くても、ぐっすり眠れるように、入浴後はできるだけ1時間以内に布団に入ったり、冬は湯たんぽを使ったり、体をあたためる工夫をしています。

毎日は続けられずに挫折…

健康のために、みなさん、いろいろなことを試みていますが、毎日はできなかったり、続かなかったりという声も聞こえてきました。これまで心がけてきたことで、今はやれていない、挫折したことを教えてもらいました。

「ヨガやピラティスに通っていたが、今はサボりがちになっている」（44歳・主婦）

「毎日ストレッチをするように心がけていたけど、忙しかったり、疲れたりすると、ついスキップしがちに…」（31歳・専門職）

「3食食べたいが、朝はどうしても食べられない」（29歳・会社員）

「早起きを心がけていたが、毎日ムラがある。起きれたり、起きれなかったり…」（32歳・会社員）

運動やストレッチの継続が難しいという声が多く目立ちました。私も、毎日ストレッチをやろうと決心した日から、1週間くらいは頑張るのですが、ちょっと疲れていると今日はいいかとつい自分を甘やかしてしまい、そのままやめてしまった経験が何度もあります。