＜夏の暑さに負けるなキャンペーン＞猛暑や大雨などの季節の変化がもたらす心の不調とは？『Kimochi(キモチ)』の公認心理師が、ひとりひとりの性格や特徴、悩みに合わせてオンラインカウンセリング！

そのため、普段よりも自分自身の心身の変化に早く気づくことが大切です。心の不調になる前や、心の不調になった時に、定期的に心のケアを行うことが重要になってきます。

■夏のメンタル不調(心の不調)の4つの原因とは？
猛暑によるストレスや、天候の変化による気圧の変動が、心身に影響を及ぼします。高温多湿な環境は、自律神経を乱しやすく、特に不安感やイライラ、倦怠感が増える傾向があります。また、日常生活のリズムが崩れやすく、睡眠不足や食欲不振も心の不調の原因となります。

夏のメンタル不調には、以下の4つの主要な原因があります。

1. 猛暑によるストレス
猛暑は身体的なストレスを引き起こしやすいです。高温下での活動は体温調節機能を乱し、熱中症のリスクを高めるだけでなく、体力の消耗が激しくなります。
これにより、心の疲労も増加し、イライラや不安感が増える傾向があります。連日の猛暑で夜間の睡眠が妨げられることも多く、睡眠不足が心身の回復を妨げ、日中の集中力の低下や倦怠感を引き起こします。

2. 天候の変化による気圧の変動
梅雨明け後の大雨や台風などの気象変動も心の健康に大きな影響を与えます。気圧の急激な変化は自律神経に影響を与え、不安感やめまい、頭痛を引き起こすことがあります。