＜夏の暑さに負けるなキャンペーン＞猛暑や大雨などの季節の変化がもたらす心の不調とは？『Kimochi(キモチ)』の公認心理師が、ひとりひとりの性格や特徴、悩みに合わせてオンラインカウンセリング！

で公認心理師と定期的な心の整理
メンタル不調を感じたら、専門家のサポートを受けることが効果的です。『Kimochi』では、公認心理師とのオンラインカウンセリングを通じて、心の整理を定期的に行うことができます。
定期的に専門家と話すことで、自分の感情や考えを整理し、ストレスの原因を明確にすることができます。定期的なカウンセリングを通じて、専門家のサポートを受けることで、心の安定を保ちやすくなります。自分一人で悩まず、適切なサポートを受けることが大切です。

2. 今の過ごし方を見直して、規則正しい生活リズムを整える
規則正しい生活リズムを維持することは、心身の健康を保つ上で非常に重要です。特に、十分な睡眠を確保すること・バランスの取れた食事・適度な運動は、とても大切です。
夏の暑さや大雨による雨の音・雷の音で眠れない時もあると思いますが、なるべく毎日同じ時間に寝起きし、質の良い睡眠を取ることを心がけましょう。寝る前にはリラックスする時間を設け、スマートフォンやパソコンの使用を控えることが推奨されます。
食事は、栄養バランスの良い食事を摂ることで、体力を維持し、メンタルヘルスをサポートします。