＜夏の暑さに負けるなキャンペーン＞猛暑や大雨などの季節の変化がもたらす心の不調とは？『Kimochi(キモチ)』の公認心理師が、ひとりひとりの性格や特徴、悩みに合わせてオンラインカウンセリング！

また、連日の雨による日照不足は、気分の落ち込みや無気力感を増幅させる要因となります。
これらの気象変動は、特に気圧の変化に敏感な方や天候による体調不良を感じやすい方にとって、大きなストレスとなります。

3. 日常生活のリズムの崩れ
猛暑や大雨が続くことで、日常生活のリズムが乱れることも心の不調の原因となります。例えば、外出を控えがちになり運動不足に陥ることや、エアコンの過剰使用による冷えが体調を崩す原因となります。また、外出の機会が減ることで、社会的な交流が減少し、孤独感やストレスを感じやすくなります。
さらに、夜間の睡眠不足や不規則な食事が、心の不調を引き起こす一因となります。

4. 夏特有の生活習慣の変化
夏は、冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増え、これが胃腸に負担をかけることがあります。胃腸の不調は、体調全般に影響を与え、心の健康にも悪影響を及ぼします。また、暑さから逃れるために室内で過ごす時間が長くなりがちですが、これもまた運動不足や日照不足につながり、心の不調を引き起こす一因となります。

■セルフチェック！メンタル不調のよくある症状！
□無気力感や疲労感が続く
□イライラや不安感が増す
□睡眠の質が低下する
□食欲が減退する
□集中力が低下する
□感情の起伏が激しくなる
□頭痛やめまいが頻発する
□胃腸の不調が続く
□動悸や胸の圧迫感がある
□日常生活での意欲が減退する
□仕事や学業に対する意欲が低下する
□気分が落ち込みやすくなる
□些細なことで過度に心配になる
□社会的な活動や人との交流を避けたくなる

■夏のメンタル不調を予防・改善するには？
1. 自分だけで悩まず、Kimochi(キモチ)