熱中症の危険性にピンと来てない子どもでもわかる！　サッカー現場が知っておくべき最新熱中症対策

指導者の方のように、毎日グラウンドに出て、強烈な日差しを浴びる環境に長時間いる人は、UVカットのサングラスをかけたほうがいいと思います」

以上が、サッカーの現場でできる、熱中症対策の主な方法です。

そして、熱中症対策でなにより大切なのは健康管理だそう。

とくに睡眠不足や朝食をとっておらずエネルギーが不足している状態で激しい運動をすると、熱中症のリスクが高まるので、規則正しい生活を心がけましょう。

「睡眠はとても大切です。睡眠不足だと体力が落ち、熱中症のリスクが高まります。しっかり睡眠時間を確保し、栄養をとること。その上で水分補給や身体冷却などを活用していただければと思います。」

暑い夏を健康に乗り切り、サッカー選手としてレベルアップするためにも、健康管理を見過ごすことはできません。親子で体調に目を向けて安全に活動し、"成長の夏"を過ごしましょう！

サッカーする子どもを伸ばす親の心得
「サカイク10か条」とは