会社を辞めて、こうなった。【第59話】 指でトントン、心のツボ押し。 EFT(イー・エフ・ティー)で嫌な気持ちを吹きとばせ！

→7.
胸の中心(※ピィーは少し上めをタップしていた)。
→8.
脇の下。
→9.
胸の下。
→10.
頭頂。
→11.
親指の先。
→12.
人差し指の先。
→13.
中指の先。
→14.
小指の先。
→15.
空手チョップポイント。

※1,2,6,8,9は、両手で左右同時にタッピングする。
※手(11〜15)に関しては、左手からでも右手からでもどちらから開始しても良い。
※タッピングの回数は各7回が目安。
※但し、場所や回数は絶対これを守るべきというよりも、自分の感覚に従いアレンジして。
口に出して言うフレーズ。
タッピングしながら、嫌な気持ちやつらい気分になる現状、そしてそこで抱く感情について言及し、でもそんな自分でも受け入れると宣言する。例えば、「私は〜(自分のネガティブな状況)で悲しいけれど(否定したい感情)、私は私を完全に受け入れます」というようなイメージ。

「さぁ、あなたは今どんなことでネガティブな気分になりますか?」とピィー。「うーんと…。あ、じゃあ、パートナーがいないというのはどうでしょうか?」と答えます。「では一緒にタッピングしながら言いましょう。『私にはパートナーがいなくて自分が至らない気持ちになるけれど、私は私を完全に受け入れる』」。