会社を辞めて、こうなった。【第59話】 指でトントン、心のツボ押し。 EFT(イー・エフ・ティー)で嫌な気持ちを吹きとばせ！

EFT(イー・エフ・ティー)ってナニ?

「では今日はあなたにEFT(イー・エフ・ティー:Emotional Freedom Technique)を教えるわ。不要な思い込みだけではなく、それにひっついたネガティブな感情も両方いっぺんに解放させていきましょう」と、ピィー。EFTとは、タッピングを用いた感情解放テクニックなんだそう。人差し指と中指の2本の指先を使って体にある、感情をリリースするというツボをトントンと軽く叩いていきます。開発者のゲイリー・クレイグはスタンフォード大で工学を学び、牧師出身という、心理学者でもなく、カウンセラーでもなく、全く心理学畑とは異なるバッググラウンドの持ち主。さて今回習ったのは、彼が開発した公式EFTをそのまま用いるのではなく、ピィー流に少しアレンジを加えたという方法です。叩いていくツボはイラストの通り(稚拙な手描きイラストでスミマセン……)で、以下のテキストにあるステップで行って。

感情解放のためのピィー流・EFT

タッピング場所

1.
眉毛の生え際(眉下)。
→2.
目の横(目尻側)。
→3.
目の下。
→4.
鼻の下。
→5.
あご。
→6.
鎖骨(の下)。