2017年10月24日 07:00
外反母趾はヒールのせいじゃない!? 自宅でできる簡単改善法
踏ん張るという反射を呼び起こし、掴む力を育てます。
両手で足をしっかり掴み、爪を立てて足裏を押す。
左足を右脚のももの上に乗せ、足の裏を上に向ける。両手でしっかり持ち、親指の爪を立て、少し痛いくらいに刺激する。毎日片足3分ほど行う。
笠原 巖先生カサハラフットケア整体院院長、外反母趾・浮き指研究家、柔道整復師。『外反母趾は今すぐ治す！』（自由国民社）など著書多数。
※『anan』2017年10月25日号より。
イラスト・吉田トキオ
（by anan編集部）
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