あなたは大丈夫？　不調の原因になる「距骨」のゆがみをチェック！

立った姿勢で片足のかかとを床から引き上げる。親指を軸にして足首を5回外回し。ひっかかる部分があったら距骨がゆがんでいるかも。左右の足ともに行う。
【2】片足でつま先立ち

今度は安定性のチェック。椅子の背などに片手を添えて片足立ちになり、軸足のかかとを床から引き上げる。グラグラせずに5秒間安定して立てれば○。反対側でも行って。
【3】足指じゃんけん
最後は運動性のチェック。すべての指を丸めてグー、親指を他の4本指と離してチョキ、5本の指をすべて離してパー。頭で考えた通りに足の指を動かせる？

グー


チョキ


パー

志水剛志さんしみず・たけし柔道整復師。東京・千代田区のサロン『フォルトゥーナ』代表。『距骨を整えれば不調が治る！』（弊社刊）が話題に。

キャミタンクトップ￥6,400（ナージー×ラバ／ナージーTEL：0120・298・133）ランニングパンツ￥4,000（ナイキ／ナージー）

※『anan』2018年6月6日号より。写真・中島慶子スタイリスト・白男川清美ヘア＆メイク・浜田あゆみ（メランジ）モデル・大森晶絵取材、文・石飛カノ