乃木坂46・樋口日奈、新内眞衣が深呼吸体操に感動！「こんなに変わるなんて！」

ポーズをとると「もっといっぱい吸い込みたい」って思うの。

樋口：いつもは届いていない場所まで、空気が入っていくのがわかったよ。体操した後は体がポカポカして、頭も軽くなった気がする。呼吸だけですごい効果～。

新内：ひなちま、顔色も良くなってるもん。張り詰めていた糸が抜けるって感じがわかって、あ～普段の体の使い方だと、そりゃ疲れるよねって思ったな。

樋口：疲れている時でもなかなか長時間眠れなかったけど、この体操をすれば、ぐっすり眠れそうだし、疲れも取れそう。

新内：もう今すぐ寝たいくらい（笑）。湯船に入らないと疲れは取れないと思っていたけど、お風呂よりリラックスできたかも。

樋口：おはよう深呼吸は、立ったままでどこでもできるから、仕事の前にやるのもいいかもね。頭が冴えて、やる気も出るし。

新内：自分の呼吸がどんな状態かをチェックすれば、体が緊張してるってこともわかるし、呼吸を変えればリラックスできる…。深呼吸でこんなに体が変わるなんて！呼吸って本当に大事だね～。

以下では樋口さん、新内さんが体験したストレッチの一部をご紹介。
おはよう深呼吸
1. 股関節の真下に足の裏がくるように肩幅に開いて立つ。