乃木坂46・樋口日奈、新内眞衣が深呼吸体操に感動！「こんなに変わるなんて！」

両手を腰骨のあたりに置く。股関節と膝のロックを外すような感覚で全身楽にして。

2. 左右の腰骨に両手を当てたまま息を吸う。息を吐きながら体を前に倒す。腰を少し引くようにすれば力まず上体が倒れる。

3. 息を吐いたまま腰をさらに引き、上体をさらに倒す。

4. 膝を緩め、両腕、肘、背中の力を抜いていく。息を吐き続ける。2～4の動きは、連続して流れるように。

5. 頭の力も抜き、脱力。その状態で自然な呼吸を何回か繰り返す。

6. 吸いながらスッと元の位置に戻る。

ひぐち・ひな1998年1月31日生まれ、東京都出身。「実は私、ショートスリーパー。母には心配されるし健康にも悪いから、もっと深く眠れるようになりたいです」

しんうち・まい1992年1月22日生まれ、埼玉県出身。「最近、整体の人に呼吸が浅いって指摘されたばかりなんです。まさに私にぴったりな企画の担当に当たって嬉しい」

樋口さん・ボレロ￥6,500キャミソール￥12,000パンツ￥9,800ソックス￥1,800（以上suria／インターテック）新内さん・トップス￥8,000キャミソール￥9,500ボトムス￥12,000ソックス￥1,800（以上suria／インターテックTEL：050・3821・2953）