2020年9月2日 20:20
カラダの緊張はシャワーで簡単オフ! マッサージしたい3か所とは?
リラックス効果や美顔効果で注目のヘッドマッサージは、全身の疲労解消にも大活躍。心身が癒される入浴時間に行えば、効果倍増!長年ヘッドマッサージを提唱してきたスペシャリストが伝授する、シャワーを使ったメソッドで、その日の疲れはその日のうちに取り除こう。
ヘッドマッサージで、入浴の効果をアップ。
日中の疲労を解消させ、睡眠の質を上げたいなら、頭のむくみとコリを取るのが一番、とヘッドスパ美容研究家の山本幸恵さん。
「むくみは、血流が滞っていたり、内臓が疲労している証し。顔や足のむくみは自覚しやすいですが、頭のむくみやコリには気づいていない人がほとんど。頭には、足の裏同様に全身の反射区があるので、ここをほぐせば全身に影響を及ぼせます。また、頭の筋肉は他の部位に比べて薄く、マッサージで血流改善を促しやすいのです」
さらにお風呂時間にヘッドマッサージを行うことで、効果は倍増。
「体温が上がり、代謝が上がる入浴は、元々疲労解消に最適です。入浴時に頭のコリやむくみを取れば、さらに良い効果が得られます」
今回は、シャワーを使ったオリジナルメソッドを伝授。
カラダの緊張をオフ
私たちの首や肩は日中、デスクワークなどでこわばりっぱなし。