“筋膜リリース”が人気！　初心者～上級者のオススメアイテムは？

新しい生活様式が定着し、自分メンテに時間をかける女性が増加中。なかでも“筋膜リリース”は、グッズを使うことで簡単にでき、感度の高い女性を筆頭に大人気。

美ボディな人が実践中。話題の筋膜リリース。
最近、“誰かのため”ではなく、“自分のカラダを好きになるため”に家トレに励む人が増加中。なかでも注目は、インスタグラムに25万近い投稿がある筋膜リリース。そこで今回、ネットでも購入可能な関連グッズをタイプ別に厳選しました。

WHAT’S 筋膜リリース？

どんなことをするの？
癒着した筋膜に、適度な刺激と一定の圧を加えてほぐします。
筋肉を膜のように覆い、全身に張り巡らされている筋膜。「同じ格好でいたり、運動不足で筋肉を動かさないでいると、筋肉だけでなく筋膜も硬くなります。すると筋膜同士が癒着して、さらに筋肉が動かしにくくなる、という悪循環に。グッズを使い、適度な刺激と一定の圧を加えて筋膜をゆるめてあげれば、筋肉が動きやすくなるんです」（美筋ヨガインストラクター・廣田なおさん）

目標と効果。
運動している人、運動不足の人。どちらにも最善の効果が出ます。
ランニングや筋トレの前に筋膜リリースを行うと、運動の効果がアップ。