睡眠不足、むくみ、PMSに…慢性不調に効果的な「足ツボ」4選

この刺激が自律神経を介して血管を拡張させます。なんだか足がポカポカしてきませんか？!

※文もふねこ教授原案・イラスト犬養ヒロ
※ 2020年9月15日配信

免疫力アップに効果的な足ツボ「足の三里」

カラダの免疫力をアップさせてどんな病原体にも打ち勝つなんて、そんなに簡単じゃないです。まずは毎日偏りのない食事、じゅうぶんな睡眠、適度な運動、そしてストレスの軽減が大切。だけどネコの世もヒトの世も、ストレスから逃れるのはとってもむずかしい。せめて足の三里（あしのさんり）のツボを押して胃腸の消化吸収力を保ちましょう。



膝蓋骨（膝のおさら）の下端から、むこうずねの骨に沿って下へ５～７センチ、外側へ約３センチ、足首をそらすと盛り上がる筋肉（前けいこつ筋）のところにあるのが足の三里です。このツボは昔から健康保持増進のためにお灸をすえていた場所です。ほら、松尾芭蕉の『奥の細道』の冒頭で、旅の準備をしながら、「ももひきの破れをつづり、笠の緒付け替へて、三里に灸据うるより、松島の月まづ心にかかりて……」って書いてあるでしょ？ それがこのツボです。



このツボは右を押すときは左の親指で、左を押すときは右の親指でギューッと押し込むと、足のほうに向かってズーンと鈍い感覚が伝わります。