平日の平均睡眠時間は？ アンケートから読み解く“睡眠と疲労のリアル”

高い気温と強い日差し、記録的な酷暑の中で、着実に蓄積されていくダメージ… 。ぐったり状態で帰宅したら、安らかな眠りで疲れを癒し、パワーをチャージしたいのに、疲れすぎて眠れない…なんてことないですか？

20歳～39歳の女性315人に聞きました。睡眠と疲労のリアル。

Q. 現在、睡眠に関する悩みがありますか？
Yes…65％

Q. どんな睡眠の悩みがありますか？（複数回答）
寝つきが悪い…66％、寝ても疲れが取れない…53％、すっきりと目覚められない…51％、眠りが浅い…43％、夜中に何度か起きてしまう…38％、睡眠時間がとれない…22％、悪夢を見る、夢を見て疲れる…21％

Q. 平日の平均睡眠時間は？


5時間未満…12％、5～6時間…30％、6～7時間…30％、7～8時間…19％、8～9時間…6％、9～10時間…2％、10時間以上…1％

Q. 睡眠は足りていますか？
足りていない…45％、足りている…26％、どちらともいえない…29％

Q. 快眠のために何かしていますか？
している…22％、していない…78％

Q. 快眠のために何かしていると答えた方は、具体的に何をしていますか？（複数回答）