自己肯定感も運気も上がります！ 占い師が教える「自己肯定感が上がる習慣」

加えて、そのときに自分で自分をハグしてあげるとさらに効果的です。これは言霊とハグを用いた、自己肯定感をセルフで上げるための最も効果的な方法でしょう。

自分はやれる！という「自己効力感」のクセづくり

あなたの自己肯定感の源となる重要な要素は“自己効力感”です。これは「自分だったらできる！」や「自分ならやり遂げられる」といった、自分の可能性を信じて行動できる自信だと言えます。これが低くなる原因は高すぎる目標設定にあります。例えば、1,000人規模のイベントを成功させるというミッションを与えられたとき、多くの人は「自分にはできっこない」と尻込みをしてしまうと思いますが、友だち2人を集めてランチやお茶会をするという場合なら、「これなら簡単」あるいは「何とかできそうだ」と思うのではないでしょうか。

このように、目標設定のハードルはなるべく低くすることをおすすめします。そうすれば次第に自信がついてきて、高めの目標も達成できるように。自己肯定感もグッと上がります。

最高にハッピーな「未来予言日記」を書いてみる

日記をつけている人は多いかもしれませんが、未来の日記をつけている人はあまりいないかもしれません。