習慣

秋といえば、お月見、そして「十五夜」！「十五夜」とは旧暦の8月15日（中秋）のことで、「中秋の名月」は十五夜の夜に見える月のこと。中秋の名月をめでる習慣は、平安時代に中国から伝わったと言われているのだとか！今年は9月24日が中秋にあたると…

子どもの頃からついやってしまう習慣はありませんか？大人になったら自然とやめられるものだと思っていたものの、なかなかやめられず「もう大人なのになぁ」なんて思うことってありますよね。いくつになっても、子ども心を忘れずにいるのは素敵なことです。…

「出会いがない」「しばらく彼氏がいない」と悩む、アラサー女性も珍しくはない昨今。でも、当たり前のことですが、自分から行動を起こさないと現状を変えることはできません。もし、恋愛を楽しみたいと思うのであれば、日常の中で簡単にできる、恋愛運を上…

なんだか疲れやすい、いつもイライラしてしまう……という人、毎日を穏やかな気持ちで過ごせたらいいなと思いませんか。じつはヘルシーな習慣づけをすることで自然と心も落ち着き、穏やかに心にゆとりをもって過ごせると言います。ではぜひ身につけてほしい…

これまで１万人以上を美ボディに導いてきた、“ダイエット王子”こと小山圭介さんが、ダイエットのお悩みや疑問に答えます！夜更かしして、寝る前にお菓子をつい食べてしまう…。今回のテーマは、こんな「太る夜型生活」を「やせる朝型生活」にムリなく変え…

今すぐやめて！パサつきの原因になる髪のNG習慣と改善法まとめしっかりケアをしているつもりなのに、日に日に髪が傷んでパサついていくのはなぜ？それは多分、ケアをしている以上にNGな習慣が染み付いているから。NG習慣を見直してきれいな髪を保ちま…

懐かしのゲーム機で健康習慣株式会社タニタとセガグループがコラボレーションした「メガドライブ体組成計」と「ドリームキャスト体組成計」が発売されることが発表された。健康を気にしつつもつい先延ばしにしてしまう30～50代の「メガドライブ・ドリー…

猛暑もピークを過ぎ、秋の訪れを感じる日も増えてきたけれど、同時に季節の変わり目に多くなりがちなのがお腹のトラブル。重大な病気につながりかねない便秘の悩みは、早めに手を打つことが肝心だ。「暑い日から一転、涼しい日が来ると、過ごしやすくなりま…

油断すると太くなる!? 普段の習慣が足首を太くしているかも…キュッと引き締まった「足首」は、女性から見ても魅力的ですよね。脚全体を細く見せてくれるので、美脚にも欠かせません。しかし、足首は老廃物が溜まりやすいパーツであり、油断しているとど…

（C）まいじつ9月18日に放送された『踊る！さんま御殿！！』（日本テレビ系）で、ゲスト出演した長嶋一茂と哀川翔が、若者の飲酒習慣に関して持論を展開した。若者を中心とした視聴者からは「今の時代にそぐわない」と批判する声が殺到している。哀川は…

これまで１万人以上を美ボディに導いてきた、“ダイエット王子”こと小山圭介さんが、ダイエットのお悩みや疑問に答えます！今回は「親が太っているからやせない」とお悩みのあなたに、太る生活習慣について教えていただきました。今回のお悩み親が太ってい…

ママになると、自分以外のために使う時間と体力が増え、そのぶん疲れやすくなります。朝起きるのが辛かったり、好きなはずの旅行の準備が億劫になったり。疲れがたまると、イライラして家族にキツくあたったりもしてしまうので、なんとかケアしたいとこころ…

「いい眠り」というと、夕方から夜にかけての行いだけがフォーカスされがちですが、私たちは24時間という時間の中で生活のリズムを刻んでいるので、１日を通して快眠につながるための生活デザインをつくる必要があるのです。まず、第一に重要なのが朝の過…

リカバリートレーナーの伊藤晃一です。ボディメイクのための取り組みを長続きさせる最大のコツは、無理のない範囲で習慣にしてしまうことです。今回は歩きながら出来る「くびれエクササイズ」を紹介させていただきます。歩行動作と合わせることにより、脂肪…

いつも面倒だからといって、シャワーだけになっていませんか？もしかするとその習慣、今から改善したほうがいいかもしれません。お風呂の時間が面倒くさい！そう思っている方は、お気に入りのアイテムを見つけるのも良いかもしれませんよ♪気温がまだまだ暖…

「心理学を応用した片付け習慣・その16」でもご紹介した通り、人は予測を立てるのが苦手です。今回は、人が予測する片付けにかかる時間がいかに曖昧なものかについてご紹介いたします。■ その片付け、どのくらい時間がかかりますか？片付けに必要な時間…

大学生や新社会人になって始めた一人暮らし。自分以外に誰もいないと思うと、つい色んな所が緩みがちになるものです。その結果、人には言えない恥ずかしい習慣が出来た人もいるのではないでしょうか。一人暮らしで身についたあまり人に言えない習慣をヒトメ…

ダイエット中なのに、友だちとの食事会や会社の飲み会など、「食べざるを得ない」シチュエーションが積み重なり、なかなかやせられないとお悩みの人もいるはず。一体どうしたらよいのでしょう。ダイエットカウンセラーの伊達友美先生に教えていただきました…

彼氏に大切されたいのに、ついつい空回り・・・そんな経験はありませんか？言いたいことを我慢して、意思疎通ができなくなっていたり、逆に思ってもいないようなことを言ってしまったり・・・。そんなふうにならないためには、しっかり「自分」を持つことが…

みかんの皮のようにボコボコと現れる誰しも気になるセルライト。なかなか落とすことができず気になりますよね。今回はセルライトができる原因やセルライトができてしまう落とし穴を含めて、エステティシャンである筆者が100円アイテムを使いながらできる…

こんにちは。薬膳ライフバランスプランナーの倉口ゆうみです。最近、「自分を大切にする」と言う言葉をよく聞きませんか？しかし、言葉とは裏腹に矛盾した生活習慣を送っている人がいるかもしれません・・・。こんな習慣続けていない・・・？「元気な自分に…

リカバリートレーナーの伊藤晃一です。ボディメイクのための取り組みを長続きさせる最大のコツは、無理のない範囲で習慣にしてしまうことです。今回は普段のウォーキングに、簡単に追加出来てしまうエクササイズを紹介させていただきます。ウォーキングの疲…

バストアップ効果が期待できる「ボロン」とは？ボロンは別名「ホウ素」と呼ばれるミネラル分の一種で、バストアップに役立つ女性ホルモン「エストロゲン」の血中濃度を高める働きがあります。ボロンを多く含む食材は身近なものばかりで、毎日の食生活で簡単…

「血液型選手権」で有名な御瀧政子先生の血液型占いです! テーマは、良縁を引き寄せる習慣づくり。血液型別に、日々の生活に取り入れたいラブ運が高まる振る舞いや行動をお伝えします。運勢とあわせていますぐチェック！【#anan血液型占い】【201…

便通をよくしようと、食事、マッサージ、運動など、日々努力されている方も多いのではないでしょうか？もちろん、それも大切ですが、意外と見過ごされがちなのが、便を出すための腸の動き「大ぜんどう運動」。効率のよい排便は、小さなぜん動運動ではなく、…

便通をよくしようと、食事、マッサージ、運動など、日々努力されている方も多いのではないでしょうか？もちろん、それも大切ですが、意外と見過ごされがちなのが、便を出すための腸の動き「大ぜんどう運動」。効率のよい排便は、小さなぜん動運動ではなく、…

仕事上の悩みで多いものに「もっと仕事を任せてもらいたい」「もっと評価されたい」「もっと成長したい」という声があります。一生懸命がんばっているのに、評価してもらえないと悩んでいる方がいる一方で、上司や取引先から信頼を得てどんどん活躍している…

体にいいもの・いいことを取り入れて健康的に10kgのダイエットに成功したユウコさん。生理周期に合わせて、やせやすいタイミングを利用したダイエット法でストレスなくやることができたそう。自宅で行っていたという加圧トレーンングの方法や、イライラ…

「もの忘れが多くなると、このまま脳が衰え、いずれ認知症に……と不安になる人もいます。でも諦めることはありません。脳は何歳になっても成長するのです」そう語るのは、加藤プラチナクリニック院長の加藤俊徳先生。胎児から超高齢者まで1万人以上の脳の…

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です！おはようございます！朝美人アンバサダーのcocoaです。会社員の私ですが、最近、通勤先が変わり、今までより少し早く自宅を出ることになりました…