満足しながら痩せられる！3日間「おかゆダイエット」にチャレンジしてみた！

とても消化がはやいのです！

お粥は、体内の余分な水分を吸収しないまま大腸に到着してくれます。そのため、排便しやすいのが特徴。

便秘予防には最適な食事法とも言えるのです。

満腹感もあり、便秘も解消してくれるなんて、お粥ダイエットはいいこと尽くめですね！

今までの食事制限ダイエットに失敗ばかりしてきた人も、お粥ダイエットなら成功しちゃうかも？

3日間おかゆダイエットを試してみた！

そんなダイエットにうれしいお粥メニュー、さっそく試してみました！

【1日目・朝：シンプルお粥】

お米1に対してお水7の7分粥でいただきました。

満腹感はあるけど、塩味だけだとちょっと物足りない？

【1日目・夜：中華粥】

でき上がったお粥に中華だしを少し入れ、ささみをオン！

ラー油と塩で味を整えたら、中華風に。

【2日目・朝：明太バター】

中華粥を食べてみて、ピリ辛と少量のオイルが合うようだったので、明太子とバターでいただいてみました。のりの風味がよく合っておすすめ！

【2日目・夜：のりバター】

朝につくったお粥の応用編。

お粥にかつおだし（顆粒）を少しまぜておき、味を整えておくとさらに◎。