くらし情報『朝パン派必見!手軽にできる痩せトースト4選』

2019年2月24日 15:00

朝パン派必見!手軽にできる痩せトースト4選

朝パン派必見!手軽にできる痩せトースト4選


忙しい朝の食事はトーストとコーヒーだけ・・という人も多いはず。
でも、ひと手間加えるだけで、いつものトーストを「痩せトースト」にできるとしたら、試してみたくなりませんか?そこで、痩せ体質に近づく簡単トーストレシピを4つご紹介します。

簡単でダイエット効果も期待!「痩せトースト」レシピ4選

海外セレブから人気が広まった「アボカドトースト」
《材料 1人分 240kcal》

  • 食パン(6枚切り)・・・1枚
  • アボカド・・・1/2個
  • トマト・・・1/2個
  • レモン汁・・・小さじ1程度
  • 塩・こしょう・・・適量
《作り方》
1.熟したアボカドの実をフォークでつぶし、レモン汁・塩こしょうで味を整えてアボカドペーストをつくる
2.スライスしたトマトをパンにのせ、トースターで好みの焼き加減に焼く
3.アボカドペーストをトッピングして出来上がり
《この痩せトーストのポイント》
アボカドに豊富に含まれるビタミンEには、血管を拡張して血流を促進するはたらきがあります。すると、カラダが内側から温まって基礎代謝を上げることができるんです。
また、アボカド・トマトに多く含まれるビタミンB6が脂質・タンパク質の代謝をサポートしてくれますよ。

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