忙しい朝の食事はトーストとコーヒーだけ･･という人も多いはず。
でも、ひと手間加えるだけで、いつものトーストを｢痩せトースト」にできるとしたら、試してみたくなりませんか？そこで、痩せ体質に近づく簡単トーストレシピを4つご紹介します。
簡単でダイエット効果も期待！「痩せトースト」レシピ４選
海外セレブから人気が広まった「アボカドトースト」
《材料 1人分 240kcal》
- 食パン（6枚切り）･･･1枚
- アボカド･･･1/2個
- トマト･･･1/2個
- レモン汁･･･小さじ１程度
- 塩・こしょう･･･適量
《作り方》
１．熟したアボカドの実をフォークでつぶし、レモン汁・塩こしょうで味を整えてアボカドペーストをつくる
２．スライスしたトマトをパンにのせ、トースターで好みの焼き加減に焼く
３．アボカドペーストをトッピングして出来上がり
《この痩せトーストのポイント》
アボカドに豊富に含まれるビタミンEには、血管を拡張して血流を促進するはたらきがあります。すると、カラダが内側から温まって基礎代謝を上げることができるんです。
また、アボカド・トマトに多く含まれるビタミンB6が脂質・タンパク質の代謝をサポートしてくれますよ。
