「大きくて赤い！」顎や鼻に出現したあるものが痛すぎる。生活にも影響が出てきて！？

 

私が見直したのは

まずは、生理前に吹き出物が出やすいということを頭に入れておき、生理前は脂っこい食べ物を控えることに。また、メイクは吹き出物周辺を控え、洗顔後には必要以上に保湿クリームをつけないよう気をつけました。それ以外にも、普段からビタミンCの豊富な柑橘類やブロッコリーをとるなど、バランスのよい食事を意識しました。すると、生理前の肌の脂っこさがなくなり、吹き出物もできにくくなったのです。

吹き出物ができると気になってしまい、集中力が欠けてミスをしたり忘れ物をしたりすることが多くありました。しかし、生活習慣に気をつけてからは吹き出物ができにくくなり、仕事やプライベートを振り回されることもなくなったため、ホッとしています。

※生理前は皮脂腺の働きを活発にする黄体ホルモンがたくさん出ているため肌トラブルが起こりやすくなっています。保湿クリームを必要以上に塗ると、皮脂腺の働きが鈍り、適度な油分量を分泌しなくなるため、油分が多いところや乾燥気味のところを考えながら保湿して、肌環境を整えることが大切です

著者／中山真希
イラスト／まっふ

医療監修／天神尚子先生（三鷹レディースクリニック 院長）