クリスマス＆年末イベントに備えたい！ハリウッド・セレブのダイエット法

決してお安くはないけれど、デトックス効果も高そうで、ジェニファー・ロペスも活用している。

■ケイティ・ペリーが実践！ Mプラン・ダイエット

ケイティ・ペリーが実践して有名になったのは、Mプラン。Mとはマッシュルームのことで、2週間、昼と夜にマッシュルーム料理を食べるダイエット。お腹や太もも、二の腕などの贅肉は落ちるが、バストのサイズはキープできると喧伝されている。ケイティのスタイルを見れば納得、という気もするが、体型など個人差によるところが大きく、アメリカの栄養学者は「バスト以外の脂肪が落ちるというのは事実ではありません」としている。
とはいえ、マッシュルームが体に必要な栄養を摂りながら減量するのに最適な食材の1つなのは疑いなし。ビタミンB2やカリウム豊富、ローカロリーだが、食物繊維が多くて満腹感を得やすいので、間食の誘惑に負けることなく摂取カロリーは抑えられそう。人気司会者のケリー・オズボーンは生食でサイズダウンに成功した。

■セレブ御用達のトレーナーが考案ファイブ・ファクター・ダイエット

その名の示す通り、5をキーワードに食生活や運動を行うファイブ・ファクター・ダイエット。これもセレブ御用達のトレーナー、ハーレイ・パスターナックが考案した方法で、5つの要素（炭水化物、低脂肪のタンパク質、食物繊維、良質な脂質、水か無糖飲料）