2012年3月10日 20:00
【エンタメCOBS】ニキビができる場所によってわかることがある！？
特に、食事は大事。ニキビが治まるまでは脂っこいもの、甘いもの、刺激の強いものは控え、皮膚の炎症を抑えるビタミンB2、B6を積極的に取るようにしましょう。
ビタミンB2はお肉のレバーやウナギ、青ノリ、ワカメ、煎茶（せんちゃ）や抹茶に多く含まれ、ビタミンB6はマグロやカツオ、銀杏、ピスタチオ、ニンニクなどに多く含まれています。
ただし、消化にも気を配ってメニューを考えてね。食べ過ぎ、早食いは厳禁です。
それでも、なかなか改善が見られない場合は、皮膚科の専門医に相談してください。
(ビューティ＆ダイエット編集部)
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