なんで「やけ酒」しちゃうの？　お酒に頼りがちな人の心理

結果的に、お酒の力を借りないと眠れないなど、思わぬ健康被害が出るケースもあります。

◇（4）急性アルコール中毒のリスクがある

普段飲み慣れていない量のお酒を一度に摂取することで、急性アルコール中毒になるリスクがあります。

やけ酒では後先考えず思うがままにお酒を飲むため、気づかないうちに体に負担がかかってしまいます。

最悪の場合、命の危険に晒される可能性も……。普段より多めにお酒を飲みたい時でも、いわゆる「イッキ飲み」は避け、自分の適量や体調、ペース配分に気を付けましょう。

■やけ酒以外のストレス発散方法



お酒は程々の量を飲むのであればちょうどいいストレス発散になり得ますが、やけ酒のレベルになってしまうとデメリットの方が多くなります。

やけ酒したいほどストレスが溜まっているのであれば、別の発散法を試してみましょう。

Check!：【ストレス発散方法診断】あなたにぴったりのイライラ解消法は？

◇（1）おいしいものをゆっくり味わう

普段は行かないような高級なお店に足を運んだり、前から興味があったスイーツを買ってみたりと、おいしいものをゆっくり味わうのがおすすめ。

焼肉や鉄板焼きなどのお肉系、カウンターのお寿司、老舗のお店で楽しむ日本料理、おしゃれなカフェでのスイーツ、普段食べ慣れていない異国の料理……など、少し奮発するのが効果的です。