辻希美さん「the茶色弁当」にドキドキ「本当はもっと可愛くしたかったけど」好き嫌いが激しい三男「お弁当メニューまじで悩む」

食べやすいお弁当の条件のひとつは、食べ切れる量であること。普段食べている量がどのくらいか今ひとつピンとこないときは、いつもおうちで食べている食事量をお弁当箱に詰めてみてください。お弁当箱のサイズは年少で300ml、年中で350ml、年長で400～500ml程度が目安ですが、子どもが実際に食べる量に合わせたサイズにするとよいでしょう。

飲み込んで喉を詰まらせることがないよう、プチトマトや大きいサイズのブドウなどは1/4サイズにカットしましょう。

お弁当のメニューは基本的に子どもの好きなものや食べ慣れたものでOK。好きなものだけを食べさせると栄養バランスが偏るのでは、と気になるかもしれませんが、他の食事で補えば問題ありません。これから子どものお弁当作りがスタートするという方は、お弁当を食べる楽しみや、完食できたという自信が持てるようになることを目標にしてみてください。

参照：
お弁当時間が楽しみになる♪ 子どもが食べやすい園弁のポイント3つ