「子育てって本当体力いる」朝方まで…手島優さん息子が夜中のギャン泣きリピートで確信「夜泣きゾーンに入ったっぽいです」
と、睡眠不足ながらも気合いを入れていました。
成長過程で「よく眠れない」のかも？
生後5ヶ月頃の赤ちゃんの1日の合計睡眠時間は14時間前後。それまでは短時間の睡眠と覚醒を繰り返していた赤ちゃんですが、6時間程度まとまった睡眠をとるようになり、昼と夜の区別がはっきりしてくる子が多くなります。これは、起きている間の運動が活発になる分、睡眠が深くなるのだと考えられます。
一方、この時期に夜泣きが始まることも多く、「夜間に泣いて起きる！」「あやしてもなかなか泣き止まない！」なんて赤ちゃんも少なくありません。「夜泣き」のはっきりとした原因はわかっていませんが、睡眠のための体の機能が成長過程にあることが一因とも考えられています。
原因がよくわからないため、これをすれば夜泣きが改善するという方法があるわけではないものの、「規則正しい生活リズムを意識する」ことが勧められています。起床、就寝、授乳の時間をだいたい決め、毎日できるだけ同じ時間帯に行うのです。
ただし、厳密にペースを守ろうとしすぎて却って疲弊してしまっては本末転倒です。無理はしないで大丈夫なので、その子のペースに合わせて、徐々に整えていくようにしましょう。
