忙しい毎日のままでOK？時間の使い方を見直して“自分時間”を充実させる方法

なぜかぽっかり空いているスキマ時間、見つかりませんか？なんとなくSNSを眺めている時間、なんとなくぼんやりしている時間……。もちろん、その時間が至福の時間なのであればそのままでOKです！いつもいつも気持ちを張って「なにか有意義なことをしなければ」というのは間違っていると思います。

でも一日を振り返ったときに、なんとなくモヤッとしたものがあるのであれば、ぜひそのスキマ時間、5分でも10分でも自分がやりたいこと、やりたかったことをしてみてください。がんばった自分をねぎらう時間は必要です。そしてそれをぜひ、手帳に書いてみてください。



「明日は20分早く起きて、いちごたっぷりのパンケーキを食べる！」と予定を入れてみたり。



「お花屋さんへ行った。お庭が賑やかになった！」と書いてみたり。

お金を使わなくてもできることもたくさんあります。「子どもと一緒にお昼寝した！スッキリ！」とか、「夜にキャンドルを点けてみた。いい香りがして癒された」とか。小さな幸せを文字にしてみてください。喜び上手は幸せになります。

叶えたいことを思い浮かべるだけでも、心は豊かになります

眠る前だけはスマホをいじるのはやめて、写真のキレイな雑誌をパラパラとめくるのもいいですね。