ＳＮＳで大人気！　ｍｉｅｙ（ミー）初の書籍！　動画付き『“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる！』発売

ｍｉｅｙさんが理想とするのは、ただ細いだけでなく、しなやかに筋肉が動く華奢ボディ。ポイントは“筋ほぐし”にありました。


筋トレでは美ボディになれない悲劇……筋肉のアンバランスについて、マンガでわかりや すく解説しています。

■“筋ほぐし”で「がんばり筋」と「なまけ筋」のアンバランスを整える

姿勢が悪かったり、日常動作の癖などで体に歪みが生まれると、筋肉はアンバランスな状態になってしまいます。過剰に負荷がかかり硬くなってしまう筋肉と、ほとんど使われずにゆるんだままの筋肉に分かれてしまうのです。

このアンバランスをほぐして整えることが、ホディメイクの第一歩だったのです。

ｍｉｅｙさんは前者を「がんばり筋」、後者を「なまけ筋」と名付け、まずは「がんばり筋」を徹底的にほぐすエクササイズを考案していきます。

それが“筋ほぐし”。

呼吸法との組み合わせで筋肉を柔軟に動かしていくこのエクササイズを、本書では各部位ごとに、ていねいに解説していきます。
そもそも「がんばり筋」と「なまけ筋」は、どこを指すのか？個人差はありますが、おおまかな発生場所を記したＭＡＰがこれです。ダンベルやスクワットで鍛えやすい所は「がんばり筋」