『裏もも伸ばしでマイナス10歳！1日1分から始める悩み別パーソナルトレーニング』 電子書籍がもらえるキャンペーンを実施

は？

┃ストレッチ＋筋トレで「目指す若さ」を手に入れる

┃①ぼんやりボディラインを引き締めたい

┃②必要なボリュームをつけて脱・貧相ボディ

┃③美しい姿勢で、思うように、動ける体
┃④疲れにくく、アクティブな毎日を送りたい

┃⑤痛みのない快適な体に戻りたい

┃⑥くよくよせずに、ポジティブに過ごしたい

Chapter4若返る6種類の全身ストレッチ

┃ストレッチ①～⑥

Chapter5若返る6種類の全身筋トレ

┃筋トレ①～⑥

Chapter6ココを変えて毎日コツコツ若返り

┃姿勢／呼吸／睡眠／飲食／しぐさ・会話

┃ひと目でわかる！本書掲載メニューINDEX／レコーディング用シート

■著者プロフィール



谷けいじ

1986年2月15日、香川県高松市生まれ。福岡大学スポーツ科学部卒業。学生時代は体操競技に打ち込み、腰椎椎間板ヘルニアを発症。極度の坐骨神経痛に瀕するも、運動療法により競技復帰を果たし、以来トレーナーを志す。

大学卒業後、メディカルフィットネスクラブや病院で関節リハビリ、メタボ指導、運動型デイサービス管理者として従事し、2～105歳のトップアスリートから寝たきり高齢者まで、3,000名以上のトレーニング指導を行う。