片付けた場所を写真に撮ると効果的って本当？心理学を応用した片付け習慣・その2

「片付けを習慣にして、綺麗な部屋を目指そう！」と思っても、なかなか一朝一夕にはできないのが現状です。「私はなんでできなのか…。そもそも片付けができない人間なんだろうか。」と悩んでしまう人も多いのではないでしょうか。

前回は、片づけが、つい先延ばしになる原因を解説しました。
今回は、ハーバード・ビジネス・スクールのテレサ・アマビール教授が発表した「進捗の法則」を参考に、片づけの習慣に応用できる方法を紹介。
原因解消には、モチベーションの維持と進捗状況の確認が秘訣のようです。

プラナ / PIXTA(ピクスタ)

■ 片付けは続けることが一番大切！心理学に基づく「続けるテクニック」とは？

kou / PIXTA(ピクスタ)

気分が落ち込んでしまうと、片付けそのものに対するモチベーションが低下してしまいます。結果として、お部屋は散らかったままに。モチベーションはさらに下がるという、まさに負のスパイラルです。

そこで、ハーバード・ビジネス・スクールのテレサ・アマビール教授が発表した「進捗の法則」という考え方に基づくテクニックをご紹介します。

片付けは「一度の作業ですべて綺麗になる」というものではないので、日々続けるためのモチベーションが一番大事。