寝室は夫婦同室がいい！相手がいびき魔だった場合の対策グッズ3つ

寝ている時の夫はこんな感じです

■ 合わせ技がオススメ！いびき対策グッズ3つ

夫の場合、いびき対策グッズが1つだけではまったく効果がなかったため、以下3つのグッズを合わせて使っています。
1.「鼻孔拡張テープ」で鼻呼吸の負担を軽減


鼻骨の下に貼ることで、鼻呼吸がラクにできるようにサポートしてくれるものです。

筆者も実際に使ってみましたが、鼻孔を広げるバネとテープの粘着力が強く、寝返りを打っても剥がれません。

鼻がつまりやすい方にオススメです。
2.「口閉じテープ」で口呼吸を防止


口呼吸は鼻呼吸に比べて寝ている間に気道を塞いでしまうことが多いため、いびきの大きな原因の一つになります。口呼吸を防止するのに効果的なのが、こちらのテープ。

使い方はとても簡単。唇を閉じた状態でテープを貼るだけですが、鼻呼吸をしっかり誘発します。

喉の乾燥も防いでくれるので、風邪予防にもなります。

ただ、くしゃみや咳が出るとテープが吹っ飛ぶことがあるので、風邪をひいている時などは使用を控えています。
3.「マウスピース」で気道を確保


喉の奥に脂肪がついていたり、下顎が小さいことが原因でいびきをかいてしまう方にオススメなのが「マウスピース」