脳トレは午前中にすべし！いつまでも若々しい脳を保つ5つの習慣

誰でも、実年齢より若く見られるとうれしいものですよね。スキンケアやダイエットなどで、アンチエイジングに励む人も多いでしょう。

シニア向け宿泊予約サービスを提供する株式会社ゆこゆこが50代以上の男女に行った「シニアの年齢意識に関する調査」によると、「周囲からいわれてうれしい言葉」の第1位は『若々しい』で、男性の50.2％、女性の52.3％の人がこういわれたいと思っているそう。

現代では女性だけでなく、男性にとっても、「どうやって若さを保つか」は気になるテーマなのです。

アンチエイジングというと見た目のケアに注目しがちですが、若さを保つには内面のケアもかなり重要。年齢を重ねても新しいことに挑戦したり、毎日イキイキ暮らしたりしている人は素敵ですよね。

そんな人を目指すなら、脳を鍛えることから始めましょう！ 日常にちょっとした習慣を組み込めば、脳の老化を防ぎ、意欲的に過ごすことができるのです。

『生きるのが楽しくなる脳に効く言葉』（中野信子著、セブン＆アイ出版）では、メディアに多数出演する脳科学者の著者が「脳の生かし方」について教えてくれます。

今回はそのなかから、年齢に負けない若々しい脳を保つ方法を5つピックアップしました。