気付きにくいけど「実はストレス原因になっている悪習慣」13個

人間誰しも、日々の生活の中でストレスを感じることがありますよね。

すぐに気付いてそのストレスを解消できればいいのですが、なかなか原因がハッキリしないケースもあります。それで、ずっとストレスを抱えたまま生活を続けている人がたくさんいます。

そこで今回は、英語圏のライフスタイル情報サイト『POPSUGAR』の記事を参考に、ストレス原因となる悪習慣とそれを避ける方法を13個ご紹介します。

この13個の中には、普段あなたがストレスを感じているものが必ず1個は含まれています！毎日をもっと楽しむために、実はストレスになっていたものを遠ざけていきましょう。

■1：カフェインを摂り過ぎている

完全にカフェインをやめる必要はありません。ただカフェインを摂り過ぎると、体に刺激が与えられ、イライラするなどの影響を与えます。そのため、カフェインは最小限に抑えるようにしてみてください。

■2：常に愚痴っている

時々、友達と集まって、嫌なことを全部吐き出すことは必要です。

しかし、話す内容が全てネガティブなことばかりでは、体に悪影響を及ぼします。脳は自分のことを悪く言っていると捉えるので、結局自分が傷付いてしまうのです。