最低1日100回「ありがとう」を！人生が変わる松岡修造の教え

とも感じたのだとか。

つまり、それだと「やらされている感」が強くなってしまうということです。

そこで考えたのは、「どうすればおもしろく続けられるか」ということ。自分流にアレンジすると長く続けられるし、効果も高いと思ったからだとか。

その結果として思いついたのが、「マイシールド」。これは、SF作品に出てくる「身を守る薄い膜」のようなもの。

感情的になりかけたら、自分を中心とする半径1メートルにマイシールドを張る。

そうすれば外部との関係性は完全に遮断されるので、あとは感情的になりかけた自分自身をコントロールするだけだという考え方です。

■2：「感謝する」ための方法

［問題］：1日●●●回の「ありがとう」

［答え］：1日100回の「ありがとう」

うまくいかないとき、松岡さんにとっていちばんの武器になるのが「ありがとう」だそうです。前向きにさせてくれるだけでなく、心を落ち着かせてくれるから。

だから、「ありがとう」をいつも心からいいたいと、常に目指しているそうです。そのために、最低でも1日100回の「ありがとう」をいうことから始めたというのですから驚きです。

ちなみに、口に出してもいいし、心のなかで思ってもOK。