中性脂肪の数値が300超え！？病気のリスクも高まり意を決した私が実践したことは【体験談】

と言われ、がく然となりました。

12月の頸部エコーの結果、首の血流の状態は幸い異状なしでしたが、中性脂肪は372とさらに上昇。医師からは「現時点では動脈硬化にはなっていませんでしたが、これからどうなるかわかりません。今でしたら薬を飲まなくても運動と食生活での改善が可能です。甘い物、脂っぽい物を控えて適度に体を動かすようにしてください」とアドバイスを受けました。

気になっていた体重増加

40代後半から体重が着々と増え始め、痩せにくくなった私。48歳から50歳まで勤めていたパート先では、1日平均1万2000歩前後歩いているにもかかわらず、当時の私は身長159cmで体重57kg前後。少し危機感を覚えつつも「今は更年期が始まり代謝が落ちて太りやすい時期なのだから仕方がない。とりあえずこれ以上太らないようにしよう」と自分に言い聞かせていました。

しかし50歳でパート先を替えると、駅から近い職場でデスクワーク中心だったので、1日あたりの歩数がかなり減りました。またストレスも多く食べることで発散しており、体重が一気に62kgまで増加。そうなるとそれまで着ていた洋服は当然きつくなり、そして似合いません。