肌のたるみ・髪のパサつき…気になる更年期対策に食生活を改善【体験談】

もちろん、大豆イソフラボンを摂取することも続けています。  

まとめ

大豆イソフラボンは、私たち日本人の食生活に普段からある食材に含まれているので、食生活にすぐに取り入れることができました。大豆製品はいろいろなメニューに使えるので、バランスの良い食事につながりやすいと感じています。さまざま食材と組み合わせることで、結果として大豆イソフラボンをとりながら、ほかの食材にも気を配ることができるようになりました。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

監修／駒形依子先生（こまがた医院院長）

★ウーマンカレンダー更年期のお悩み記事

★関連記事：「もしかして更年期障害？」と思ったら知っておきたい対策5つ【医師監修】

★関連記事：更年期のぽっこりおなかはなぜ？太る理由と対策とは【内臓脂肪編】

著者／Y.N.（44歳）
大学生の子どもが2人。自宅で過ごすことが多くなり、パン作りやお菓子作りに励む。季節感を取り入れた生活が好きで、フルーツシロップ作りもしている。