え、歯ぎしりが原因だった！？歯ぎしりを軽視していたことで起こった体調不良とは

顎がガクガクするのは顎関節症？

ある日の朝、普通に歯を磨こうとしたら、顎がガクガクしてほとんど口が開かないのです。もしかして顎関節症？と思い、掛かりつけの歯医者に相談。寝ている間の歯ぎしりと歯の食いしばりが大きな要因だと再度指摘を受け、2～3日間は流動食で様子を見ました。その後、改善はしましたが、歯ぎしりを軽視していたことで顎にかなりの負担がかかっていたようです。

また、歯の定期健診のときに、奥歯の詰め物が欠けているとの指摘を受け、歯にもかなりの力で負担をかけている現実にぞっとしました。ちなみに、通常の成人のかむ力は40～70㎏と言われているのに対し、歯ぎしりは300㎏もの力が加わるらしく、寝ている間の歯や顎関節、周辺の筋肉への負担圧は相当なようです。また、私は40代前半から急激に仕事が忙しくなり、寝ても疲れが取れなかったり、体力の限界を感じたりと年齢による無理のできない体調の変化も加わり、片頭痛や慢性的な肩凝りに悩まされることが多くなりました。

毎週末、マッサージや鍼灸治療に通ってみましたが、一時的には良くなっても根本的な改善につながることはほぼ皆無。調べてみると歯ぎしりが肩凝りの原因になることがわかりました。