まさか！冷えや姿勢改善、精神の落ち着きになった！ アラフィフにちょうどよかった運動は【体験談】

ヨガを継続したことによる代謝アップを実感しました。

柔軟性がアップし姿勢が改善

知り合いにヨガをしていると言うと「もともと体が柔らかいんでしょう？」と言われることが多いのですが、まったくそんなことはありません。学生時代から体は硬く、柔軟運動も苦手でした。ヨガも難しいポーズだとできないことも多いのですが、とにかく無理をせず、細く長く続けることを目標に、週4日の継続を目標にしてリスタートしました。

あるときヨガの先生が、「私はヨガをして身長が伸びたんです。関節が柔軟になり、広がりやすくなったのが理由だと思います」とおっしゃっていて、「そんなこともあるのか」と聞いていました。ですがヨガを再開してしばらくたってから、久しぶりに会った知人に「あれ、背が伸びた？」と言われてハッとしました。きっと体や関節の柔軟性が高まり、姿勢が改善して背筋が伸びたことが原因かなと感じました。

たしかに以前はできなかった前屈も、今は床に手のひらが付くようになっています。継続することでアラフィフでも柔軟性が身に付くのだと実感しました。

精神的な落ち着きも得られるように

最も意外だった副産物は、ヨガを継続しておこなうようになってから、精神的な落ち着きが得られるようになったことです。