「関節が痛い」関節痛は加齢が原因？ 更年期が影響？ それとも病気？ 関節痛を緩和するには【医師監修】

また、更年期は痩せにくく太りやすい時期でもあるので、体重増加が原因になることもあります。

関節痛は体重の変化、体のゆがみ、加齢などさまざまな原因から起こりますが、更年期に症状が悪化しやすくなります。ですから、以前よりもつらく感じる日が多くなるかもしれません」（駒形先生）

ちなみに関節痛の緩和として、ホルモン補充療法を受けることも可能なのでしょうか？

「希望があればホルモン検査をしてホルモン補充療法に対応はできますが、おすすめはしません。ホルモン補充で症状が緩和したならホルモンが影響していたのかもしれませんが、薬への依存度が高くなります。それよりも、運動を習慣にするなど生活習慣を改善してほしいと思います」（駒形先生）

ウォーキングやストレッチなど軽い運動からスタート

やっぱり大切なのは運動ということですが、日ごろから運動習慣がない人は注意が必要だと先生は言います。

「更年期から急に筋トレを激しく始めると、筋肉を傷める原因となります。それまで運動習慣がなかった人は、まずはウォーキングやストレッチなど軽い運動から始めてほしいですね。

また、体のゆがみも関節痛にはよくないので、持ち歩くバッグはリュックサックがおすすめです。