養命酒製造株式会社調べ　“隠れ夏バテ”に要注意！　夏バテの自覚がない人の70%が“隠れ夏バテ予備軍”または“隠れ夏バテ”と判明

は70%、40代男性では77%

夏バテや隠れ夏バテを防ぐためには、自律神経の疲れを回復させる生活習慣を心がけることが大切です。一般的に夏バテ対策に効果がありそうだと思われていることでも、かえって自律神経に負担をかけ、逆効果になってしまうことがあります。
全回答者（1,000名）に、“夏バテに逆効果な対策”を提示し、夏バテ対策として行なったことがあるか聞きました。

【寝る前に熱いお風呂に入ったり、熱いシャワーを浴びたりする】では、「行なったことがある」は29.1%となりました。
男女・年代別にみると、「行なったことがある」の割合は、60代女性（31.3%）が最も高くなりました。就寝前に熱いお風呂に入ったり、熱いシャワーを浴びたりすると、自律神経が疲れ、かえって寝付きにくくなってしまうことがあります。質の良い睡眠をとるためには、就寝前の入浴の際、38～40℃程度のぬるめのお湯につかるとよいとされています。


【たっぷり汗をかく運動をする】では、「行なったことがある」は41.6%となりました。
男女・年代別にみると、「行なったことがある」の割合は、いずれの年代でも女性より男性のほうが高くなり、60代男性（51.2%）