2017年10月24日 14:45
お疲れ女子の6割は恋愛したくない!?「疲労の原因」2位は仕事内容、1位は？
体を休めるのは当然ですが、脳を休めないことには疲労は蓄積されるばかりなのだそう。寝る前にはスマホ断ち。これが鉄則です。
◎ぬるめのお湯にしっかり浸かる
疲れている時は、さっとシャワーで済ませて早くベッドに潜り込みたいものですが、40 度以下のぬるま湯に浸かると、リラックス効果が抜群なんだとか。ついでに消化管の血流も改善されて栄養の吸収も良くなり、体も脳もダメージからの修復を助けてくれます。
◎食事はタンパク質を中心に
タンパク質は体内のダメージを修復するのに必要不可欠な栄養素です。ビタミンばかりを気にするのではなく、タンパク質も積極的に摂りたいもの。
鶏胸肉、ラム、豚もも肉は、あっさりしている上に疲労回復物質が多く含まれているので、日々、意識的に食するといいですね。
■恋愛の癒やし効果の真偽
とはいえ、恋愛そのものにだって疲労回復効果があることを既にみなさんはご存知なのでは？
これは恋愛ホルモンと呼ばれる「ドーパミン」「エンドルフィン」「オキシトシン」などの快楽物質が分泌されるから、なのだそうです。しかもこれ、疑似恋愛でも十分に出せるとか。
本物の恋愛をする気になれないなら、せめて妄想だけでもしてみてはいかがでしょうか？それで疲れが取れて、新しい恋にも前向きになれたら言うことなし、じゃないですか！
養命酒製造株式会社さん、前出の調査以外にも粋なアンケートも取っていまして、「笑顔を見ると元気が出る芸能人は？」
