“次世代のコメディエンヌ”と称され、確かな演技力を武器に出演作が途切れない人気女優となった小芝風花さん。現在『モコミ~彼女ちょっとヘンだけど~』に出演し、植物や石やぬいぐるみなど“モノの気持ちがわかる女の子”を演じる小芝さんに、この頃ますます美しくなった理由を尋ねてみると…?母と二人三脚のスケート生活。夢はオリンピックでした。――小芝さんについて事前にいろいろ調べさせていただいたのですが、まるで朝ドラのヒロインみたいな経歴だなと…!もともとは、フィギュアスケートの選手だったんですよね。そうなんです。小学3年生から中学2年までの5年間習っていました。ずっと母と二人三脚でやってきたので、母のことは親というよりも“戦友”って思っています。――当時の目標はオリンピック?最初はそうでした。でも、習い始めてから数年経つと自分の実力がわかってきたので、「とりあえず大学まで現役で頑張って、そのあとはアイスショーに出演させてもらって、最終的にはコーチになりたい」って、めちゃめちゃしっかりした将来設計を立てていました。なので、まさかお芝居をしているとは…思いもよらなかったです。――女優さんに憧れたことは?考えたこともなかったですね。当時はスケートの練習ばかりしていてテレビを全然見ていなかったので、まず芸能人の方がよくわからなかったんです。だから、16歳の時に初めて『魔女の宅急便』で映画デビューさせていただいた時も、宮沢りえさんが母親役だったのですが「お母さんよろしくお願いします!」みたいな感じで(笑)。今思うと、とてもすごいことだったんですよね。――そんな小芝さんが、今では女優として最前線を走っている。元アスリートということで、負けず嫌いな面もあったりしますか?負けず嫌いだと思います。スケートを習っている時から、“内心メラメラタイプ”というか。「あ、今あの子休んでる…私はその隙に1本でも多くジャンプの練習をして次の試合では勝つぞ!」みたいな感じで、黙々と練習しているような子でした(笑)。その負けん気はお芝居にも生きている気がしています。――ヒロインを演じた『美食探偵明智五郎』では、運転シーンに備えてわざわざ免許を取りにいったというエピソードが印象的でした。でも、実際に運転するのは一度だけでした(笑)。ただ最近、役作りに対しては悩むことが多くて、『美食~』では免許を取ることが役作りに繋がりましたけど、たとえば『モコミ』だと、実際にモノの気持ちがわかるようにはならないじゃないですか。だからこそ台本を読んで、登場人物の気持ちをいろいろ想像するのですが、インタビューで「役作りは何をしてますか?」と聞かれると、返答に困ってしまって。個人的には、台本を読むことも立派な役作りだと思うんですけど…。――実際、記事になるのは免許エピソードのほうなんですよね。それは書く側の事情なので、本当にすみません…。いえいえ、こちらこそ愚痴を言ってすみません!私のお悩み相談になってしまいました(笑)。――他に悩みはありますか?(笑)私、本当に個性がないんです。ビジュアルも普通だし、性格も当たり障りのない感じだと自分でも思うのですが、だからこそ最近は“コメディエンヌ”と言っていただけることがすごくありがたくて。ただ、自分にとってはどの役もまったく違うものなのに、見ている人たちに「またコメディやってる」「また同じような役やってるよ」と思われてしまうのは悔しいので、もっといろいろ勉強しなきゃいけないなとは思っています。――逆に、どんな時がいちばん嬉しいですか?やっぱり、2回目に声をかけていただいた時ですね。以前ご一緒させていただいた監督やプロデューサーの方から「前回はこういう役だったから、今回は全然違う役を見てみたい」と言っていただくことが最近増えてきたんです。10代の頃は、同じような役柄を任されることが悩みの一つでもあったのですが、「また小芝と一緒にお仕事したい」と思ってもらえるように全力で頑張ってきたことが、少しずつ報われてきている気がします。私にとっては嬉しい限りです(笑)。――今後、演じてみたい役は?怖い役をやってみたいです。ちょっと猟奇的な役とか、サイコパスみたいな。でも、私のこの見た目のせいか、今までそういう役のお話が一度もなくて。そこはギャップで…どうでしょうか?(と、横目でマネージャーさんにアピール)大竹しのぶさんや寺島しのぶさんみたいな、見ていてゾクゾクするお芝居を研究中です。あとは、趣味でギターを練習しているので、ギター役…じゃなかった、ギターを弾くような役にも挑戦してみたいです。お仕事ならレッスンもつけてもらえると思うので、「もっと上手になりたい」という私欲もあるのですが(笑)。――もうすぐ24歳ですが、目標は。自分の意見や考えを周りの人にちゃんと伝えること。今までは怖くてできなかったんです。「嫌われちゃうかな」とか「生意気って思われたらどうしよう」ということが気になってしまって。でも、たとえ間違っていても最初から伝えることを諦めてしまったら状況は変わらないですよね。一度きりの自分の人生だし、全部が全部「これが私だ!」とはできないけれど、少しでも自分の行きたい道を進んでいけるようにできたらなと思います。それから……素敵なレディになりたいです!――素敵なレディとは?それがわからなくて…。でも女優として、そろそろ大人の色気も欲しいじゃないですか。なので、いろんな現場で男性スタッフの方に「どういうところに色気を感じますか?」とリサーチしているのですが、まだ答えは出ません。――でも最近、とても綺麗になりましたよね?本当ですか?ホントに!?実は今、“大人っぽくなろう”キャンペーン中なんです。髪色を明るくしたり、眉毛の色をちょっと抜いたり、ダイエットしたり、まずは見た目から頑張ろうと思って。少しでも伝わったみたいでよかったです。あぁ、嬉しい…。――そんなに喜ばれるとは(笑)。「黙ってればいいのにね」とは、よく言われます(笑)。大人の女性はきっと自分から「努力した」なんてアピールしないはずなので。でも言いたいじゃないですか、だって頑張ったんだもん…!こしば・ふうか1997年4月16日生まれ、大阪府出身。14歳の時に「ガールズオーディション2011」でグランプリを受賞。実写版映画『魔女の宅急便』の主人公キキ役や、NHKの連続テレビ小説『あさが来た』のヒロインの娘・千代役などで注目を集める。NHKラジオ第2放送『おしゃべりな古典教室』にレギュラー出演中。シャツ¥38,000スカート¥56,000(共にメゾン ミハラヤスヒロ TEL:03・5770・3291)その他はスタイリスト私物『モコミ~彼女ちょっとヘンだけど~』で小芝さんが演じるのは、感情を持たないとされているモノの気持ちがわかってしまうという繊細な感覚の持ち主、清水萌子美。他人と関わりながら萌子美が成長していく姿とともに、バラバラだった家族の再生を描いていく。共演者には工藤阿須加さんほか。テレビ朝日系にて毎週土曜23時~放送。※『anan』2021年2月3日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・成田佳代ヘア&メイク・竹下あゆみインタビュー、文・瀬尾麻美(by anan編集部)
2021年01月29日現在ヨーロッパ在住のファッションジャーナリスト、平野秀美さんのファッションスナップレポートです。そろそろ春のきざしも見えてきています。今回は、カジュアルでラフなのに素敵に見える、2021年春に注目したいファッションを、ストリートスタイルを参考にチェックしてみます。上下セットは簡単でおしゃれ!素材次第で上品に今年ぜひおすすめしたいファッションの1つが上下セット!上下セットと聞くと、スーツなどのイメージでかっちりした印象を持ちそうですが、最近ではカジュアルに着こなせるスタイルも出ています。写真のような色や素材なら、上下セットなのに堅苦しくない、なのにおしゃれでカジュアルなスタイルが完成!シューズはパンプスやスニーカーなど、場所や場合によって変えると、同じセットを着用していても雰囲気が変わって重宝します。ミドルサイズのジャケットは春には必須!どのシーズンでもデニムは重宝しますが、デニムにジャケットは定番中の定番の着こなし方。なかでも今年はジャケットの丈の長さはショートからミドル丈がお勧め。秋冬にはロング丈が人気になりますが、春夏に向けては思い切って全身をスッキリ見せる短めアウターがおすすめです。さっと着るだけでカジュアルクールな印象に大変身!大胆なカラーと柄で、思いっきり弾けた雰囲気!冬の寒さが抜けてようやく暖かい春がやってくると、気持ち的にもファッションを明るくしたくなりませんか?!そんな時は、普段ネイビーやブラックといった暗めの色が好きでも、思い切って明るい色や柄をピックアップすると、気持ちがかなり上がります!もちろん自分に合った色や柄をチョイスすることはとても大切ですが、思い切ることも大切!ラフで可愛い〜春はショートスカートの出番!重たいコートも厚めのズボンも脱ぎ捨てて、春は思う存分ファッションを楽しめる季節。冬に着なかったショートスカートなどは、春夏には大活躍します。3月に入ってもまだ少し寒いかもしれませんので、ストッキングと合わせてもOK。やっぱりスカートは女子力アップです。チラ見せがまた可愛い!ショートTシャツの出番!実は1年中使えたりもしますが、冬はやはり重ね着しないと寒いショートTシャツ。春からはTシャツ1枚とジャケットで着こなせるので、デニムジャケットやチェックシャツなどを羽織って合わせると可愛いです。ラフで簡単な着こなしですが、実はおしゃれさんに見えちゃう超簡単着こなし術のひとつ!今年の春はぜひ試してみてください。いかがでしたか。まだ少し寒さが染みる季節ですが、おしゃれがたくさんできる春が待ち遠しい!せひ海外のストリートスタイルを参考に、今のうちから春ファッションのイメージトレーニングしてみてください。写真、文・平野秀美
2021年01月29日彼とのデートは、もちろん楽しい時間です。でも、ただ楽しむだけでなく、彼をキュンとさせると、彼のハートをがっちりつかむことができるでしょう。そこで今回は、デート中に男性が「僕の彼女、最高じゃん」と思った瞬間を聞いてみました。文・塚田牧夫スマホが見つからず映画館デートで、彼女と映画を観終わったときでした。映画館を出たところで、彼女が「スマホが見つからない」と言うんです。なので、僕が電話をかけてみました。彼女「そうだ、映画が始まる前に電源切っちゃったんだ」僕「そうか……」彼女「確か、バッグのなかに入れておいたんだけど」僕「えっと……、バッグはどこ?」彼女は、バッグごと映画館に忘れてきていました。無事に見つかりましたが、彼女は僕が守ってあげないと……と強く思いました。ユウイチ(仮名)/31歳買いものをしていて彼女とショッピング中。電気屋に寄って、パソコンを見ていたんですね。でも、欲しいのがまだ新発売の段階だったので、高くて手が出なかったんです。すると彼女が店員さんに話しかけて……。彼女「これって新発売ですよね?」店員「はい。ご購入をご希望ですか?」彼女「いつごろ安くなりますか?」店員「え? たぶん、3か月後くらいかと……」彼女「3か月後はいくらぐらいになりますか?」彼女は臆することなく店員さんに尋ねていました。とても頼りになるな……と思いました。カズヤ(仮名)/28歳犬と戯れて彼女と公園に行ったときです。可愛い犬が近付いてきて、彼女が頭を撫でたんですね。そこで、飼い主に「私、犬が大好きなんです」と言い、会話を始めました。彼女「可愛いですね。男の子ですか?」飼い主「女の子なんですよ」彼女「パグですよね?」飼い主「ブルドッグなんです」彼女「まだ小さいですよね?」飼い主「もうだいぶ年なんですよ」会話がまったく噛み合っていませんでした。それでも気にせず犬と戯れる彼女が、とても愛おしかったです。シュンヤ(仮名)/26歳電車で座っていたら彼女と電車に乗ったときです。ちょうど2人分席が空いたので、座っていたんですね。すると、次の駅で嫌な感じの男性が乗ってきて、僕らの前に立ちました。男性「俺、疲れたからさぁ、席譲れよ」僕「あ、はい……」(立とうとする)彼女「いいよ、立たなくて」僕「いや、でも……」彼女「すみません。立てません」その一言で、その男性は根負けしたのか、そそくさと立ち去っていきました。毅然とした態度の彼女に惚れなおしたのは言うまでもありません。アツシ(仮名)/28歳“デート中に男性が「僕の彼女、最高じゃん」と思う瞬間”をご紹介しました。天然っぽい仕草や、思いのほか強気な態度など、意外な一面を見ると男性は心動かされるようです。今回のエピソードを参考に、気構えず、積極的にコミュニケーションを取ることで、彼をキュンキュンさせられるかも。ぜひ、参考にしてください。©proud_natalia/gettyimages©Ziga Plahutar/gettyimages
2021年01月29日今日から始める、唾液力UP術。カラダを守ってくれる“唾液の量”をバランスよく高められる方法を紹介します。嚥下体操で舌の筋肉を鍛える。1日約1000ml出るはずの唾液は、年齢とともに徐々に減っていく。その原因は舌の周辺の筋肉の老化や唾液腺の働きが低下してしまうこと。そこで取り入れたいのが左のような“嚥下体操”。本来の目的は食べ物を飲み込む機能の衰えを防ぐことだけれど、続けて行うと唾液中の抗酸化成分が活性化する可能性があるという。「嚥下体操のなかでもとくに大切なのは、舌の体操。舌の下部の唾液腺が刺激されるからです」1日2~3回行えば筋肉の老化や唾液腺の機能低下の予防につながり、唾液量を維持できるはず。椅子に深く腰かけ、リラックスした姿勢で行う。舌を「べー」と思い切り出したり喉の奥の方へ引っ込める。これを交互に数回繰り返す。舌を突き出し、できるだけ大きく左右に動かす。左右に動かしたとき口の両端を舌で交互になめるようにする。ゆっくりと数回繰り返す。舌を突き出して大きく上下に動かす。上に動かすときは鼻の下、下に動かすときはあごの先を舌で触れるようなイメージで。数回繰り返す。緑茶を積極的に飲む。唾液の量を増やすには水分をこまめに補給することも、また大事。理想は1日に1000〜1500mlの水分を摂ること。「唾液によるPCR検査で、40代以降の人はこんなに唾液が出ないものかというほど苦労する傾向が。そんな場合は、事前にしっかり水分を摂ってから臨むといいかもしれません」水分は水だけでなく、カテキンを含むぬるめのお茶などもおすすめ。それは、カテキンには唾液中のIgAの量を調整する作用が期待できるから。唾液の量だけでなく質のアップにも貢献してくれる。唾液のツボを押す。東洋医学でいうエネルギーの出入り口、ツボの中には唾液の分泌を促してくれるものもある。手のひらと中指の境にある「口内点」と呼ばれるツボがそれ。疲労やストレスが原因の口内炎に対処するツボで、唾液の分泌を促す効果が期待できる。そもそも口内炎の原因のひとつは唾液不足で口の中の殺菌作用が低下しているから。よって唾液を増やすことが対策に。やり方は親指でツボをぐっと押し込んで刺激するだけ。手のひらの中指の付け根にある「口内点」を親指でぐっと押し、5秒ほどキープする。左右ともにそれぞれ10回程度繰り返す。食材は大きめに切る。食べ物をよく噛むとその刺激が脳に伝わり、唾液をはじめとする消化液が十分に出る。食事の際は噛むことが大事とされる理由のひとつがこれ。そこで、自炊するときは食材を大きめに切ることを意識する。よく噛まなければ飲み込めないので自然と咀嚼回数が増え、唾液の分泌が促されるはず。噛み応えのあるたくあんなど、硬い食材を取り入れるのもおすすめ。唾液腺をマッサージする。唾液や唾液の中に含まれるさまざまな成分を分泌する唾液腺は3つの部位に分かれていて、それぞれ異なる唾液を作っている。耳たぶの前にある耳下腺からはサラサラ唾液、舌の下部にある舌下腺からはネバネバ唾液、そしてあごの下にある顎下腺からはサラサラとネバネバの両方がミックスされた唾液が分泌されている。唾液の量が少ないときは、これらの唾液腺へのマッサージが効果的。「とくに有効なのは耳下腺マッサージ。唾液のサラサラ感が増し、カラダの緊張がほぐれます」舌下腺舌の下部にある舌下腺からはムチンが多く含まれているネバネバ唾液が分泌される。間接的なマッサージで刺激したい。舌下腺マッサージ親指を立ててあごの下から舌を優しく押す。マッサージ中に舌を動かすと舌下腺の働きが活発になり、さらに効果が。これを7~10回繰り返す。顎下腺サラサラとネバネバ、バランスのいい唾液を分泌するのがあごの深部にある顎下腺。耳下腺とともにマッサージを。顎下腺マッサージ両手で握りこぶしを作り、あごの左右にはめ込むように当てる。あごの下から手前に向けてこぶしを動かす。10回以上繰り返す。耳下腺サラサラ唾液を分泌する耳下腺。3つの唾液腺のなかでマッサージ効果が最も出やすい。会議やプレゼンなどの前に刺激を。耳下腺マッサージ耳の下の少し前の部分に人さし指、中指、薬指の3本を当て、円を描くように回す。強く押さずにゆっくり回すのがコツ。2分以内で10回以上回す。つきのき・けいいち神奈川歯科大学副学長・大学院歯学研究科長、環境病理学教授。専門分野は口腔病理診断学・唾液腺健康医学・環境病理学。『唾液サラネバ健康法』(主婦と生活社)などの著書がある。※『anan』2020年2月3日号より。イラスト・山中玲奈取材、文・石飛カノ(by anan編集部)
2021年01月29日2020年に3本のドラマに立て続けに出演。シリアスからコメディまでどんな役柄も巧みに演じ分け、今もっとも勢いのある若手実力派女優として引っ張りだこの小芝風花さん。そんな小芝さんが今年最初の出演作が『モコミ~彼女ちょっとヘンだけど~』。植物や石やぬいぐるみなど、“モノの気持ちがわかる女の子”という、今までにない難役に挑戦する。――昨年、主演を務めて大好評だったドラマ『妖怪シェアハウス』と同じ、土曜ナイトドラマ枠での放送となりますが、作品のカラーはガラリと変わりますね。そうなんです。最近はわりとコメディ作品が続いていたので、どう演じようかワクワクしています。今までコメディの時は周りとのテンポやリアクションを大事にしていたのですが、今回の作品はタイトルにもある通り、“ちょっとヘン”なところが私の演じる主人公・萌子美のキャラクターなので、むしろ“一人だけズレてる”ように見せないといけなくて。ただ、それが見ている人にとって不快にならないようにすることも大事かなと思っています。だから、わざと“ヘン”をアピールするよりも、周りに対して気を使いすぎる繊細さを出すことで、この子の独特の感性をみなさんに受け入れてもらえるようにしたいです。――聞くところによると、撮影は明後日からスタートするそうですね。(編集部注:取材は’20年12月)もうドキドキしちゃって…!私の場合、自分ひとりで台本を読んでというよりも、監督のお話を聞いたり、共演者の方と一緒にお芝居をしながら役のイメージを固めていくので、現場に入らないと何もわからないんです。なので、本番が始まってから気づかされることも多くて、よく焦ります。「やばい、始まる!」って。――この記事が出る頃にはすでに第1話が放送されています。“モノの気持ちがわかる”という不思議な感覚を持っているがゆえ、他人との関わりを極力避けてきた萌子美がどう変わっていくか楽しみです。萌子美は小さい頃から「私はヘンな子なんだ」という殻に閉じこもって生きていますが、一度本当の自分を出したことで世界が大きく広がっていくことに気づきます。私は萌子美に限らず、「自分はこういう人なんだ」というイメージの中で生きている人って多いと思うんです。――小芝さんご自身もですか?そうですね。私は、どちらかといえば真面目なほうだと思いますが、すごく優等生っぽく見られがちなんです。「そこまでしっかりしてないけどな…」と思いつつ、やっぱりそのイメージが壊れるのが怖くて、どうしてもいい子ちゃんから抜け出せないことはありますね。そういう経験って誰でも少なからず持っていると思うので、この作品が自分の殻を破るきっかけになったり、誰かの背中を押せるような作品になれば嬉しいです。こしば・ふうか1997年4月16日生まれ、大阪府出身。14歳の時に「ガールズオーディション2011」でグランプリを受賞。実写版映画『魔女の宅急便』の主人公キキ役や、NHKの連続テレビ小説『あさが来た』のヒロインの娘・千代役などで注目を集める。NHKラジオ第2放送『おしゃべりな古典教室』にレギュラー出演中。シャツ¥38,000スカート¥56,000(共にメゾン ミハラヤスヒロ TEL:03・5770・3291)その他はスタイリスト私物『モコミ~彼女ちょっとヘンだけど~』で小芝さんが演じるのは、感情を持たないとされているモノの気持ちがわかってしまうという繊細な感覚の持ち主、清水萌子美。他人と関わりながら萌子美が成長していく姿とともに、バラバラだった家族の再生を描いていく。共演者には工藤阿須加さんほか。テレビ朝日系にて毎週土曜23時~放送。※『anan』2021年2月3日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・成田佳代ヘア&メイク・竹下あゆみインタビュー、文・瀬尾麻美(by anan編集部)
2021年01月29日冬は温かいスープが美味しい季節。さらに腸活もできるスープならより嬉しいですよね。ということで今回は、ちょっと料理が苦手な人でも市販のインスタントスープで簡単に作れちゃう「腸内環境を整えるスープレシピ」を4つご紹介します!文・椎原茜インスタントスープに腸活にいい食材をプラス!先日、日本スープ協会による「免疫力をアップさせる腸活を毎日のスープ食で実現」をテーマにしたイベントが開催されました。そこで、『メディカルクリニック東京』院長で医学博士の小林暁子先生の講演内容からの抜粋と、スープ作家の有賀薫先生による腸活に効果的な食材を生かした簡単アレンジスープレシピを4つご紹介します。レシピは、市販のインスタントスープを利用して作れる簡単なものなので、料理が苦手でもトライしてみて!腸活にいい食材って?免疫力を高めるためには、腸活が大事だといわれるけれど、実際、どんな食材を取り入れればいいのでしょうか?「やはり免疫維持のために腸内環境は非常に重要」と小林先生。そして腸内環境を整えるためには「腸内細菌の多様性を上げることが大事」だと話していました。つまり多様性を上げるには、偏りなく、いろいろな食材を摂ることが大事ということ。小林先生は、乳酸菌入りヨーグルトなどの「腸内細菌そのもの」と、わかめや大麦などに多い水溶性食物繊維といった「腸内細菌のエサになるもの」の両方を摂るべきだといいます。そして食物繊維は水溶性食物繊維だけでなく、穀類、野菜、豆類、きのこ類などに多い不溶性食物繊維も摂ることが大事だと述べました。これらをバランスよく、ゆっくり時間をかけて摂ることが大切。特にもち麦やオートミールなどの穀物繊維は、日本人の腸に適しているため、とてもおすすめだそうです。例えば、次に挙げる食材を上手にバランスよく取り入れるといいそうですよ。特に具だくさんスープとして食べるのをおすすめしていました。食事で摂取すると「腸活」にいい効果のある食材穀類…もち麦、オートミール、チアシード野菜類…ブロッコリー、モロヘイヤ、ニンジン、ほうれん草、玉ネギ、とうもろこし、ごぼう、里芋、にんにくきのこ類…なんでもOK海藻類…わかめ、もずくその他…納豆、豆腐、キムチ、ヨーグルト、桃、プルーン、キウイ、りんご腸活にいい食材を活かした簡単アレンジスープ4選それではいよいよ、腸活にいい食材を使った具だくさんスープのレシピをご紹介します。スープ作家の有賀薫先生が、簡単アレンジスープレシピを4つ教えてくれました。1. ざくざくコーンスープカップスープに腸活にいい食材の玉ネギとコーンをプラスして、ざくざくした食感をプラス。食べごたえがぐっと増すスープです。【材料(1人分)】味の素「クノール カップスープ コーンクリーム」:1袋冷凍コーン :大さじ1~2(お好みの量)玉ネギ :1/8個【作り方】1. 玉ネギはみじん切りにして、耐熱容器に解凍した冷凍コーンと一緒に入れ、ラップをする。2. 600Wの電子レンジに2分30秒~3分かける。3. 玉ネギがしんなりしたら、カップスープの素を加えて熱湯150mlを注ぐ。味が足りない場合のみ、塩をほんの少々加える。2. きのこの参鶏湯(サムゲタン)腸活にいい食材のもち麦ときのこ入りの参鶏湯。ローカロリーのきのこで、ボリュームをプラスしています。柔らかい食感でやさしい味わいです。【材料(1人分)】MCC「世界のスープ食堂 もち麦入り参鶏湯」:1パック好みのきのこ(しめじ、しいたけ等) :60g酒 :大さじ1塩 :ひとつまみ青ネギみじん切り :お好みで少々【作り方】1. きのこはいしづきを取り、手で裂くか細く刻む。2. 鍋に入れ、酒大さじ1と塩ひとつまみを振って、弱火で2~3分加熱する。3. 酒が蒸発し、きのこがしんなりしたらスープを加え、あたためる。好みで青ネギを散らす。3. わかめと雑穀米の中華リゾット風わかめスープをリゾット風のスープかけごはんに。腸にいい食材は、わかめと雑穀米です。【材料(1人分)】理研「三陸産わかめのスープ」:1袋雑穀ごはん :1/2膳ごま油 :小さじ1/3【作り方】1. 雑穀ごはんを器によそい、ごま油をかける。2. 理研の三陸産わかめのスープをふりかけて、熱湯160mlを注ぐ。3. 全体をざっくり混ぜて2分おいたらできあがり。4. わかめと雑穀米の洋風おじや3の「わかめと雑穀米の中華リゾット風」のごま油を、オリーブオイルと粉チーズに変えれば、洋風おじやに早変わり!【材料(1人分)】理研「三陸産わかめのスープ」:1袋雑穀ごはん :1/2膳オリーブオイル :小さじ1/3粉チーズ :お好みで少々【作り方】1. ごはんを器によそい、オリーブオイルをかける。2. 理研の三陸産わかめのスープをふりかけて、熱湯160mlを注ぐ。3. 全体をざっくり混ぜて2分おき、粉チーズを振りかける。いかがでしたか。どれも市販のインスタントスープに食材をちょっとプラスするだけで、簡単に腸活スープを作ることができるレシピです。好きな具材を自分でチョイスして入れるのも楽しそう。残りの冬を、腸活できるあったかスープで元気に乗り切りましょう!Information小林暁子(こばやし あきこ) 先生医療法人社団 順幸会 小林メディカルクリニック東京 理事長・院長、医学博士。順天堂大学医学部卒業後、順天堂大学総合診療科を経て、2005年にクリニックを開業。内科、皮膚科のほか、便秘外来や女性専門外来を併設。有賀薫 (ありが かおる) さんスープ作家。家族の朝食に毎朝スープを作り続けて約9年、3,000日以上になる。雑誌、ウェブ、テレビなどでスープのレシピと暮らしのアイデアを発信。『朝10分でできる スープ弁当』(マガジンハウス)で、2020年料理レシピ本大賞入賞。
2021年01月29日カラダを守ってくれる“唾液”。毎日少しずつ実践することで、唾液の質をバランスよく高められる方法を紹介します。今日から始める、唾液力UP術。毎日100g程度のヨーグルトを食べる。乳酸菌やビフィズス菌を含むヨーグルトを毎日食べる。こうした食習慣は腸内環境を整えるだけでなく、唾液の質も高めてくれる。「腸と唾液腺は連動しています。腸内環境を整えることで唾液に含まれるIgAの量を増やす効果が期待できるのです」IgAはウイルスや細菌などの異物にくっついて取り囲み、カラダの外に排除してくれる免疫物質。腸の免疫力と唾液の免疫力は互いに深くつながっている。同じ乳製品でも牛乳を飲むとお腹を壊すという人は少なくない。おすすめは牛乳より消化がよく腸の調子を整えるヨーグルト。毎日100gを習慣に。脂質を控え、抗酸化食材と発酵食品を摂る。脂っこい食べ物は腸の悪玉菌の大好物。よって揚げ物やインスタント食品などの食べすぎは禁物。逆に積極的に取り入れたいのは抗酸化食材。「唾液腺は活性酸素にとても弱いのでタマネギや青魚などの抗酸化食材は有効です。また、発酵食品に食物繊維を組み合わせると、さらに唾液の質を高める相乗効果が期待できます。ヨーグルトとバナナ、納豆とアボカドなどの組み合わせがおすすめです」緑茶を積極的に飲む。唾液の量を増やすには水分をこまめに補給することも大事ですが、水だけでなく、カテキンを含むぬるめのお茶などもおすすめ。それは、カテキンには唾液中のIgAの量を調整する作用が期待できるから。唾液の量だけでなく質のアップにも貢献してくれる。つきのき・けいいち神奈川歯科大学副学長・大学院歯学研究科長、環境病理学教授。専門分野は口腔病理診断学・唾液腺健康医学・環境病理学。『唾液サラネバ健康法』(主婦と生活社)などの著書がある。※『anan』2021年2月3日号より。イラスト・山中玲奈取材、文・石飛カノ(by anan編集部)
2021年01月29日漫画家の犬養ヒロさんは、実はコストコハンターなのでした。犬養さんが愛するコストコで、何を買い、どう使っているのか。ぜひみなさん、ご参考に!文・写真 犬養ヒロ【いいもの、めっけもんハンター!】vol. 1コストコハンター激推しの食品、便利グッズ4選みなさま、コストコには行かれますか?もちろん会員ですよね。…え? まだ会員じゃない!? あんなに大量の食材なんて食べきれないって? 大丈夫、心配はご無用です! コストコ会員のお友達と一緒にお店に行って、お買い物すれば問題解決でございます。仲良く食材を分けっこすれば、きっと友情も深まるはず。さあ、みなさまご一緒に、コストコに素敵なアイテムを見つけに行きましょうー!おすすめ! めっけもんアイテム1. ジップロック サンドイッチバッグ/580枚入り ¥1,598(税込)(¥2.75/1枚)これは名前の通り、サンドイッチを入れるのにピッタリのサイズのジップロックなのですが、この箱の中には145枚入り×4箱が入っていて、果たしてこんなに使いきれるだろうか? と、購入をためらう大容量です。しかし、この小サイズの「サンドイッチバッグ」は薄手で使いやすく、ゲットした大量のコストコ食材を小分けに保存するのにピッタリなので、コストコハンターの必需品と言えるでしょう~。食材の保存だけでなく、マスク等の小物を入れたりするのにも重宝します。1枚当たりのお値段が3円以下なので、まるでティッシュと錯覚しそうになる驚きの便利さです~。2. バラエティーベーグル 6個×2パック ¥680(税込)(1個¥57)コストコのパンって、しっかりと小麦粉の味がしていて美味しいですよねー! 季節によって味の種類が変わるみたいですが、プレーン、オニオン、ブルーベリー、シナモンレーズンなど、どの味を選んでも失敗のない美味しさです。おすすめフレーバーは、やはり大人気チーズベーグルではないでしょうか。いろいろな食材を挟むも良し、そのまま食べてももちろんいいさ。大きくてずっしりとしているので、1個でお腹がいっぱいになるボリューム。食べごたえがあるので、お弁当にもオススメでしょう~。3. 丸形ピザ 5色チーズミックス/直径40㎝ ¥1498(税込)ピザを選ぶなら、豚肉とドライトマトがトッピングされた「パンチェッタ」、エビやイカがトッピングされた「シーフード」も美味しそうですが、やはり「5色チーズミックス」ではないでしょうか。直径が40㎝もあって、大人数で食べられるので宅配ピザよりも断然お得! ホームパーティの時に大活躍してくれそうです。保存する時には、このピザを格子にカットすると前出のジップロックにいい具合に納まりますが、三角に切ると大きくて入らないのでご注意をー!4. ミニクロドット 16個入り ¥998(税込)(1個あたり¥62)この新発売のミニサイズの可愛いドーナツ、甘くてしっとりした食感で美味しい~! 一見、普通のドーナツかと思いきや、クロワッサン生地でできているのかー。お味は、チョコヘーゼル、ホワイトチョコ、シュガーの3種類。どれも程よい甘さでついついお手軽に食べられるサイズなので、3個一気に食べそうになりますね~。これは3時のおやつにぴったりだから、またリピート買いしちゃうかも。まだ4品しか紹介していないのに、ジップロックがもう大活躍しております。「サンドイッチバッグ」で小分けにしてから、中サイズの「クオーター」か大サイズの「ガロン」のジップロックに入れて密封して、さあ冷凍保存だー!え…? 冷凍庫にこんなにいっぱい入らないって? 大丈夫、コストコに行けば巨大な冷凍庫も売ってるからね。それではみなさま、次回もお楽しみに―!!犬養ヒロ/漫画家・イラストレーター
2021年01月29日「血液型選手権」で有名な御瀧政子先生の血液型占いです!テーマは、信頼を高める日頃の習慣。血液型別にお伝えします。運勢とあわせていますぐチェック!【#anan血液型占い】【2021年2月1日〜2月7日の運勢】占い監修・御瀧政子心理研究家、スピリチュアルクリエイターの御瀧政子先生による血液型占い。あなたの2021年2月1日〜2月7日の運勢は?ズバリ、診断します。【2021年2月1日〜2月7日】血液型ごとの運勢プチまとめA型総合運堅実に過ごせばすべてが安定へマイナス要素が少なく安定した週。あなたらしい堅実さを忘れないで。仕事運は、前半のほうが力を発揮でき、手応えを得られるはず。金運は派手に使うと散財につながりそうですが、予算を守り節約志向なら好調でしょう。健康運は良好で落ち着いて過ごせる見込み。ただ、週半ばはケガや事故に注意。美容運は乾燥対策が肝心。B型総合運ガマンの多いとき、気分転換が吉物事の動きがあなたの思いどおりになりにくく、少しストレスを感じるかも。仕事運は、多少タイクツでもサボらずまじめに頑張れば問題ありませんが、手を抜いたミスなどには注意。金運は、節約に適した運気。健康運は、ガマンが多いせいで気持ちが煮詰まりがち。積極的な気分転換を。美容運は、体質に合ったケアを。O型総合運物事の動きが早く、臨機応変に良くも悪くも、物事の動きがとても活発です。常に臨機応変を心がけ、素早く的確な対応を。仕事運は、少し困難な状況もありそうですが、自分の知識やスキルを総動員し、早めに対処すれば解決も早いはず。金運は不安定。健康運は、普段より疲れを感じそう。美容運は良いアイデアが浮かんでも実行は十分検討してから。AB型総合運パワフルですが休憩も忘れないでとてもパワフルな運気。普段物静かなあなたが、強いパワーに引っ張られてオーバーワークになったり、余計なことを言いやすいので気をつけて。仕事運は、集中力がありどんどん片付く絶好調の運気。金運は、検討が十分ならお金を使えるとき。健康運は絶好調。美容運はスポーティなファッションにツキあり。軽いイメチェンも。
2021年01月29日不倫をしている当事者の場合、とにかく周囲にバレないようにと細心の注意を払う人が多いでしょう。しかし、なかには、ふとした瞬間に気を抜いてしまい、周囲に発覚するケースもあるようです。では、それはいったいどんなシチュエーションなのでしょうか。今回は、不倫経験のある男女に“目の前が真っ暗になった不倫バレ体験”を語ってもらいました。文・塚田牧夫ふざけて書いた離婚届が見つかり「不倫をしていたときのことです。妻とは10年以上も夜の関係がなく、関係は冷え切っていると、不倫相手には伝えていました。すると、あるとき彼女が、“取ってきてあげた”と離婚届を僕に渡してきたんです。そのときは彼女も冗談だったようですが、一応自分の名前を記入して見せたんですね。それをカバンのなかに入れていたら、なんと妻に見つかってしまい……。言い逃れようとしたんですが、証人欄に不倫相手の彼女の名前が書き込まれていたので、万事休す。完全にバレて、実際に離婚届を書くハメになりました」ヒロシ(仮名)/36歳ふざけて書いた離婚届を実際に書くことになるとは、思ってもみなかったでしょう。軽はずみな行動は慎むべきですね。LINEを削除しきれず「私は以前、不倫をしていた時期がありました。そのせいで帰りが遅くなることもあり、夫が疑っている気配があったんですね。そこで、そろそろ何か聞いてくるかもしれないと思い、怪しいLINEを削除しておいたんです。すると思った通り、夫が“他に関係をもっている男性がいるんじゃないのか”と尋ねてきたので、“そんなに怪しむならLINEを見ていいよ”とスマホを渡したんです。でも、彼とのLINEは削除しきれておらず……。実は、不倫相手の彼は1度アカウントを変えていたので、過去のやりとりが残ってしまっていたんです。完全に墓穴を掘ってしまいました。幸い、そのころはまだ深い関係になる前だったので、未遂ということで切り抜けましたが、それ以来、夫から疑いの目で見られることが多くなり、彼とは完全に会えなくなりました」カズミ(仮名)/32歳夫が疑っている気配にいち早く気づき、準備をしていたものの、思わぬ落とし穴があったようです。やはり不倫を完全に隠し通すことは、難しいのかもしれません。ネット通販の履歴から「妻とテレビを見ていたとき、おいしそうなお取り寄せ品の特集がされていました。すると、妻は早速注文してみようと、僕のパソコンからサイトを開き、何気なく注文履歴を見てしまったんです。そこには、僕がクリスマスに不倫相手に贈ったプレゼントの履歴が残っていて……。僕は必至でごまかそうとしたんですが、送り先である彼女の住所まで妻にバレてしまって……。まさに、ジ・エンド。なんとか妻に許してもらいましたが、ブランド物の高級バッグを買わされました」マモル(仮名)/38歳ネットで買いものをすると、購入履歴が残る場合もあるでしょう。そこから、今回のケースのように足がついてしまうこともあるようです。“目の前が真っ暗になったまさかの不倫バレ体験”をご紹介しました。不倫が発覚するのは、予想もしない意外なタイミングが多いです。そして、当人がいくら注意していても、周囲は気づきます。今ある家庭を壊したくないのであれば、不倫に手を染めないことが一番でしょう。©Westend61/gettyimages©Kris Ubach and Quim Roser/gettyimages
2021年01月28日ブロックチェックにギンガム、タータン…。クラシカルな表情のものからモダンなものまで、いろいろなバリエーションの格子柄アイテムをセレクト!細部までこだわり満載のパジャマで、最高の眠りを。発汗性があり、手触りも柔らかなフランネルのパジャマ。体にストレスをかけないために縫い目を細かくしたり、パイピングで引っ掛かりをなくしたりするなどの工夫も。上下セットで¥27,000(SLEEPY JONES/THE MOTT HOUSE TOKYO TEL:03・6325・2593)ブリティッシュチェックできちんと感をプラス。落ち着いたトーンのチェック柄ハンカチは、ツイル生地の程よい光沢感が上品。オプションで好きなアルファベットや数字を刺繍できるから、プレゼントにもおすすめ。46×46cm¥1,200(H TOKYO/オールドファッション TEL:03・3487・4883)どこかノスタルジーを感じるギンガムチェック。NY発のアクセサリーブランド『Coming of Age』のミトン型手袋は、適度にハリのあるシルク生地がモダンな印象。内側はフリース素材のため、防寒もばっちり!¥16,000(THE MOTT HOUSE TOKYO)アートなクッションをお部屋のアクセントに。ドイツ・バウハウスの設立100周年を記念し、復刻されたブランケットで作られたクッションカバー。生地を切り取る場所によって柄の印象が異なるのも面白い。46×46cm¥21,000(WALLACE SEWELL/スタンプス TEL:03・6809・0424)歴史あるタータンブランドが手掛けるランチシリーズ。スタイリッシュなタータン柄アイテムで、ランチタイムも楽しく。ポリプロピレン製のランチボックスは軽量で持ち運びに便利。ステンレスボトル290ml¥2,200フラットランチボックス¥1,600(DC DALGLIESH/三好製作所 TEL:03・6416・4500)※『anan』2021年2月3日号より。写真・多田 寛スタイリスト・野崎未菜美文・瀬尾麻美(by anan編集部)
2021年01月28日既婚男性から届くLINEのなかには、隠された意味を知った途端にゾッとしてしまうものもあるようです……。今回は、複雑怪奇な人間模様分析を得意とするメンタル心理カウンセラーの並木まきが、そんな恐怖のLINEを3つご紹介します。文・並木まき1:「妻に似てる」「退職した上司から、何度か『君って、俺の妻に似てるんだよねー』とLINEで言われていたんです。『なんでそんなことをわざわざLINEしてくるのかな~』と不思議だったんですが、『出社日は毎日顔を合わせているから、自然と親近感が湧いているってことかな?』と、あまり気にしていなかったんですよね。ところが、それから5か月ほど経ったときに、その上司と私の同僚が不倫していると噂になり、そのせいで上司も同僚も退職せざるをえない状況に。不倫相手だった同僚に話を聞いたら、『彼は、私を妻に似てるって言いながら口説いてきた』と言っていて、唖然としました。どうやら、その上司はみんなに同じことを言っていたみたいですね」(33歳女性/サービス)家族の誰かに「似てる」と言って、女性を油断させようとする男性もいるようです。なかには、「妻」以外にも「母親」や「女兄弟」などを挙げるパターンもあるでしょう。既婚者からこんなことを言われても、一見、それが口説き文句とは思わないでしょう。ですが、この男性としては心の距離を縮めようとして、わざと口にしていたようですね。2:相談してくるように提案「私が転職を考えていたときに、前職の先輩だった既婚男性がやたらとLINEで『俺でよければ、相談に乗るよ』『なんでも話して』『LINEだと話しにくいだろうから、飯でも食いながらどう?』などと、親身に連絡をくれていたんです。既婚者で子どももいると聞いていたので、頼れるお兄さんのように感じて、私のことを気にかけてくれているのが嬉しかったんですけど……。なんと他の独身女性たちにも同じようなLINEを頻繁に送っていたことが判明。しかも、そのうちの1人と不倫関係になっているという話まで聞きました。もし、あのとき私が相談をするために2人で会っていたら、彼に不倫に誘われていたのかも……と怖くなりましたね」(27歳女性/IT)「いい先輩」「信頼できるお兄ちゃんのような存在」というキャラクターを演じて、不倫に誘い込もうとする既婚男性もいます。「結婚しているから、下心なんてないだろう」と油断している女性の心に、巧みに入り込もうとするのが作戦なのかもしれません。3:運動不足を強調「LINEのアカウントを交換した既婚の上司から、毎日のように『最近、ずっと運動不足でさ』『身体がなまっちゃって大変だから、助けてよ』と連絡が来るので、ジム通いを勧めたり自宅でできる筋トレ方法を紹介している記事を送っていたんです。ですが、あるとき『もう1年以上、ウチは夜の運動がないんだよな。一緒に運動してくれる?』というLINEが届き、びっくり。その瞬間にこの男性が言っている“運動”の本当の意味が分かりましたよ。本人は隠語のつもりで、スマートに誘ったつもりかもしれませんが、部下の私をそんな対象として見ていたんだと思うと、ゾッとしました」(34歳女性/秘書)この男性は、万が一、誰かにLINEを見られたときに言い訳できるよう、自分なりに工夫したと思っていたのかもしれません。なんてことない会話だと思って親切に返答をしていたのに、まさか、夜のお誘いにつながっていたとは……。意味がわかった瞬間にこの女性が恐怖を感じるのも無理はないでしょう。パッと読んだだけでは、その言葉の深い意味まではわかりにくく、後から真意が判明して怖い思いをするLINEのやりとりも存在します。もしあなたがこんなメッセージを受け取ったのなら、注意したほうが良さそうです。©stock-eye/gettyimages
2021年01月28日実は唾液は、私たちのカラダを守ってくれるヒーロー的存在。量だけではなく質もまた大事。唾液の健康状態を改めてチェックしよう。あなたの唾液力をチェック!唾液の量をチェックペットボトル飲料を1日に1500ml以上飲んでいる。食べ物を飲み込むとき、味噌汁やお茶などで流し込むことが多い。口の中がネバネバする、あるいはパサパサしている気がする。気がつくと口で呼吸をしている。口臭がある気がする。口の中に口内炎などの傷ができやすい。歯磨きをしているのに虫歯になりやすい。3つ以上当てはまった場合は、唾液の量が少なくなっている可能性大。無意識に水分を摂りすぎていたり水分で食事を流し込んでいる人は、口の中が乾燥しているドライマウスの可能性あり。ネバネバ、パサパサという感覚は唾液不足の兆候。口呼吸は当然、口内の乾燥を招きやすい。口臭の原因は唾液による自浄作用が働いていないせい。口内炎も唾液量の低下による細菌の増殖、虫歯は唾液の緩衝作用が働いていない結果、生じやすくなる。唾液の質をチェック朝食を食べないことがある。ヨーグルトなどの発酵食品をあまり食べない。野菜やイモ類はあまり食べない。冷たい飲み物や食べ物をよく摂取する。人より早食いという自覚がある。脂っこいものや肉が好き。外出するよりも家にいることのほうが多い。よく便秘になる。あるいは下痢になる。簡単な運動も面倒に感じる。4つ以上当てはまった場合は、唾液の質が低下している可能性が高い。質のいい唾液の条件はIgA、ラクトフェリン、成長因子など心身の健康維持に働く成分がしっかり含まれていること。唾液の質も量も40代から徐々に落ちていく傾向があるものの、年齢に関係なく偏食や運動不足といった生活習慣で質が下がることも多い。その結果、腸内環境が乱れて便秘や下痢になったり、やる気の低下といったメンタルへの悪影響が。つきのき・けいいち神奈川歯科大学副学長・大学院歯学研究科長、環境病理学教授。専門分野は口腔病理診断学・唾液腺健康医学・環境病理学。『唾液サラネバ健康法』(主婦と生活社)などの著書がある。※『anan』2020年2月3日号より。イラスト・山中玲奈取材、文・石飛カノ(by anan編集部)
2021年01月28日今回ご紹介するのは、『心の傷を癒すということ《劇場版》』。阪神・淡路大震災時、被災者の心のケアのパイオニアとして奮闘し続けた実在の精神科医をモデルにしたヒューマンドラマです。主役の精神科医・安和隆を演じた、柄本佑さんにお話をうかがいました。写真・北尾渉 文・田嶋真理 スタイリスト・TAKAFUMI KAWASAKI ヘアメイク・KANAKO HOSHINO【イケメンで観るドラマ&映画】vol. 74「いまの時代だからこそ、心に響く言葉だと思います」2020年1月にNHKで放送され、多くの感動を呼んだ『心の傷を癒すということ』(全4話)。このたび、劇場版として再編集され、全国の劇場で公開されることとなりました。本作の主人公のモデルとなったのは、阪神・淡路大震災発生時、自ら被災しながらも、他の被災者の心のケアに奔走した若き精神科医・安克昌氏。志半ばの39歳でこの世を去った彼の遺族関係者への取材をもとに、険しい道をともに歩んだ妻との夫婦の絆、彼が寄り添い続けた人々との心の絆を中心とした、オリジナルストーリーに心を揺さぶられます。ーー人気ドラマ『心の傷を癒すということ』が劇場版として公開されると知ったとき、どう思いましたか?柄本さん 僕は安家のみなさまへプレゼントを贈る気持ちで、ドラマの撮影に挑んでいました。劇場で公開されると聞いたときは、安家のみなさまへのプレゼントがまたひとつ増えたなと思いました。ーー役作りで苦労したところを教えてください。柄本さん ピアノですね。僕はまったく弾けなかったので、撮影に入る3か月前から練習をはじめました。おたまじゃくしを習っていると絶対に間に合わないので、指の位置の景色だけで覚えました。とっても大変でしたが、少し弾けるようになると楽しさを感じるようになりました。そのほかで大変だったのは、安先生が実践されていた、患者さんに寄り添うということ。患者さんに圧力を与えても強制してもいけない。患者さんの隣にいて、しゃべりだすのを待つ。その待ち方を考えながら演じました。ーー安先生の妻・終子を演じた尾野真千子さんとは、ほかの作品でも共演されていますね。柄本さん 尾野さんと初めて共演したのは、2007年のテレビドラマ『東京タワー オカンとボクと、時々、オトン』なんです。それ以降、何度も共演させていただいているので、いまさら夫婦役を演じるのかという恥ずかしさも少し感じました。尾野さんは繊細かつ大胆、それでいて絶対に間違えないんです。セリフの出し方、声量など、あらためてすごいなと思いました。批評的な目もお持ちだから、一緒に仕事をしていて楽しいし、怖さや安心感もありました。終子さんを尾野真千子さんが演じてくださってよかったです。ーー劇中、安先生と終子の出会いのシーンが初々しくて素晴らしかったです。そんなシーンを演じたおふたりですが、旧知の仲だったんですね。柄本さん そうなんです。実のところ、僕は尾野さんが自分と同い年だと思いこんでいて。『令和元年版 怪談牡丹燈籠 Beauty&Fear』(2019年)で共演したときに、彼女が年上だと気づいたんです。でもいまさら後には引けないので(笑)。ずっとタメ口で通しています。尾野さんは『心の傷を癒すということ』で年齢のふり幅がある役を演じていらっしゃいますが、若いシーンでは本当にかわいらしく見えました。ーー劇場版ならでは見どころを教えてください。柄本さん 安先生の兄を演じた森山直太朗さんが書き下ろした楽曲(主題歌『カク云ウボクモ』)が見事で。新しい作品に生まれ変わったような印象を受けました。精神科医が主役のヒューマンドラマは専門的で難しいと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、全然そんなことはなくて。ひとりの精神科医が成長していく姿が、エンターテインメント作品として楽しめる内容になっています。そして、人の心と向き合ってきた安先生の、心のケアとは「誰も、ひとりぼっちにさせへんってことや」というセリフ。いまの時代だからこそ、心に響く言葉だと思います。これほどまでに人の心を考える作品はほかにありません。本作を観て、前向きに考えごとをするきっかけにしていただけたら、嬉しいです。インタビューのこぼれ話『心の傷を癒すということ』で、放送文化基金賞(番組部門)・演技賞、ギャラクシー賞(テレビ部門)の2020年2月度月間賞などを受賞した柄本佑さん。現在、TBS系列で放送中の人気ドラマ『天国と地獄~サイコな二人』では、『心の傷を癒すということ』の安先生と全く別人の、自由すぎる同居人を好演。変幻自在の輝きを放つ、柄本佑さんから目が離せません!Information『心の傷を癒すということ《劇場版》』1月29日(金)より新宿武蔵野館、2月12日(金)シネ・リーブル梅田ほか、全国順次公開出演:柄本佑、尾野真千子ほか配給:ギャガ©映画「心の傷を癒すということ」製作委員会衣装協力:ジャケット ¥54,000&パンツ ¥34,000(AURALEE/オーラリー 03・6427・7141)、そのほかのアイテムは、スタイリスト私物写真・北尾渉 文・田嶋真理 スタイリスト・TAKAFUMI KAWASAKI ヘアメイク・KANAKO HOSHINO
2021年01月28日春が待ち遠しくなるカラフルな小物やウェアが続々到着。人気ブランドとのコラボアイテムも要チェック!今週の気になるモノと、最新ニュースをお届けします!どこかレトロな雰囲気が漂うカラフルなフラワープリント。新進気鋭の東京発ブランド『PERMINUTE』のロングワンピースは、シルエットやカッティングの美しさが持ち味。スニーカーと合わせてカジュアルに着こなしても。¥43,000(パーミニットinfo@perminute.net)『MUVEIL』オリジナルの落書きプリントの裏地にも注目!イギリスのブランド『Barbour』とのコラボジャケット。バックは衿元からギャザーを入れ、女性らしいAラインに仕上げたのがポイント。¥68,000(ミュベール×バブアー/ミュベール TEL:03・5772・2689)ボリューミーなタッセルがかわいい!あの“ベンサン”がこんなにモダンに。日本人に馴染みの深いPVC素材のサンダル、通称ベンサン。厚底デザインがトレンド感ある一足は『ジャーナル スタンダート』別注。ソール高3cm¥12,800(ベンチ/ジャーナル スタンダード 自由が丘店 TEL:03・5731・0128)歩くたびに軽やかに揺れるロングフリンジがポイント!『HYKE』の今季のキーカラーの一つでもある鮮やかなブルーが目を惹く、エコスエード素材のタイトスカート。長めのフリンジのおかげで美脚効果も。¥62,000(ハイク/ボウルズ TEL:03・3719・1239)※『anan』2021年2月3日号より。写真・多田 寛スタイリスト・番場直美文・瀬尾麻美(by anan編集部)
2021年01月28日恋愛のスタート時には、誰しも「この人とずっと一緒にいたい」と思うものです。でも時間が経ちラブラブな刺激が薄れていくと、あの時の熱量はどこへやら。人によっては急激に気持ちが冷めてしまう人がいます。その結果短期間に恋愛相手を変えるのですが、それって実は自分の中に歪んだパターンがあるからかもしれません。文・おおしまりえ【おおしまりえの恋愛道場】vol. 106恋愛で長く付き合えない女性に共通すること恋愛の始まりって、とても幸せで楽しい時期ですよね。楽しい毎日が続けば良いなと思うものですが、盛り上がった気持ちはゆるやかに落ち着いていきますし、一緒にいれば何かしらの問題も起きてきます。それを2人で向き合い乗り越えていくことにパートナーシップの醍醐味はあるのですが、恋愛の楽しい時期が終わると同時に、すぐに気持ちが冷めてしまう人も一定数います。こういった恋愛が長続きしない人は、一体どんなクセを持っているのでしょう。長く続く良い恋愛をするために、今回は5つの特徴を説明します。長くお付き合いするのが難しい女性に共通する5つのポイントまずは恋愛が長続きしない女性に共通する傾向を5つ紹介します。誰しも恋愛の失敗はつきものですが、長く付き合うのが難しい女性の多くは、同じようなパターンの失敗を繰り返している可能性が高いです。そのパターンを見つけるだけで、解決への一歩は踏み出せたも同然です。そもそも好きじゃない相手と付き合っている長く付き合うために1番大事な事は、ズバリ「相手のことをちゃんと好き」であることです。「は? 当たり前じゃん」て思いますよね。でも恋愛を始めるキッカケが「告白されたから」とか「この人なら合いそうだから」「何となく好きだと思ったから」といった、合理性で付き合っている人がけっこういます。もちろん付き合った後に好きになれれば良いのです。ただ前提として、ちゃんと相手のことを好きじゃないのに恋愛を続けると、ラブラブ期が落ち着いた後に急激な面倒臭さが訪れます。それは相手が面倒な人だから起きるのではなく、現実問題に向き合うほどの「好き」がもともとないから面倒に感じるのです。恋愛で大事なことはよく、価値観や相性などと言われますが、1番は「この人が好き」という愛への確かな感覚と覚悟だったりします。それがないと恋愛を続けようと思っても、気持ちが途切れてしまうのは当然のことなのです。この人はこういう人という分析や思い込みが強い人と向き合う時、私たちは「この人はきっとこういう感じの人だ」という、人物像のアタリをつけながら話していることが多いです。こと恋愛が長続きしないタイプの方は、この人物像のアタリが厳しかったり、予想外の一面があると、一気に「無し!」という判断になったりします。例えば「彼は頼りがいがあって仕事もバリバリやっている人(そういうところが好き)」みたいな強い思い込みを持って恋愛をしていると、休日のダラダラした姿や、落ち込んでふて寝する姿を見たらげんなりして冷める、ということはあるかもしれません。理想像や思い込みが強すぎると、恋愛の初期を通り過ぎた辺りで、現実を知り、気持ちが急激に冷めてしまうことはあるかもしれません。自分の気持ちや要望を彼に伝えるのが極端に苦手他人同士が一緒にいれば、どうしても合わないことも出てきます。そんな時、深刻になる前に「それはこうじゃない?」「こうしてほしい」「私はこうしようと思う」といった本音を伝えていくことが必要です。ここで大事なのは、本音を伝えたうえで相手が要望をのんでくれるかどうかではなく、自分の中に「伝えられない不満感」を貯め続けないことが大事です。自分の中に伝えられない不満が溜まりすぎると、ある時突然「彼とはわかりあえないから無理」というスイッチが入り、恋愛感情がしぼむことがあります。恋愛が長続きしないタイプには、こういった向き合いベタゆえの気持ち冷めタイプがいます。このタイプが別れを防止するには、自分の中の些細な違和感を見逃さず、深刻になる前に自分の思っていることや負担となっている感情を伝え、常に心地よい関係づくりを目指していくことが大切です。彼氏が途切れないタイプ彼氏が比較的途切れないタイプというのは、そもそも「この恋愛がダメなら別の人と付き合えばいい」みたいな割り切った感情がどこかにあります。この割り切り感情のようなモノを持って恋愛していると、面倒なコミュニケーションを避け、無意識に相手と深くしっかりと関わることを避け、恋愛を進めようとしがちです。その結果避けられない面倒事が見えたりすると、「もういっか!」と比較的早くに音を上げて別れを選択する人もいます。彼氏が途切れないことはあなたが魅力的な証拠ですし、初対面でのコミュニケーションが上手であることも言えるでしょう。ただ、1つの恋愛を長く良い関係に育むとはまた別のスキルのため、モテるからゆえに恋愛を長く続ける気持ちが途切れやすいというジレンマの中にいます。運命の相手や白馬の王子さま願望が実はある運命を感じる相手や、理想通りの男性がある日突然現れる…といった夢物語は、誰もが憧れると思います。しかしこうした理想への憧れが強すぎると、やはり現実の恋愛とのギャップにより、恋愛の熱が冷めるスピードが早くなりがちです。また、どこかにいるかもしれない理想の相手やシチュエーションを考えすぎると、想像の世界観が強固になり、どんどん現実の恋愛に熱しにくくなるジレンマも起こります。頭の中の世界は、自分を傷つけたり悩ませたりしませんから、ある種の安全地帯に居続けている状態といえます。それを幸せと考えるか問題と考えるかはあなた次第ですが、理想と現実の恋愛は明確に分けて捉えていく必要があるのです。長く続くいい恋愛のために、まずは思いっきり楽しむ恋愛が長続きしない人に共通する5つのポイントをご紹介しました。ひとりの人と長く付き合い関係を深めていくためには、自分の中に当たり前に居座る「恋愛の誤ったパターン」を見つけ、少しずつ手放していくことが大切です。そもそも恋愛という近すぎる人間関係を長く楽しいものにするには、甘い時間だけでは成立しません。幸せというのは慣れると麻痺していくため、幸せを刷新し続ける努力が必要なのです。その努力が、新たに見えた相手の一面を受け入れたり、起こった面倒事に向き合っていったり。はたまた思ったことを伝え合うということかもしれません。だからこそ、いい恋愛や頑張った恋愛を経て人は成長していくんですね。ぜひ大好きな人と長く良い関係性を築くために、自分のパターンから振り返ってみましょう。おおしま りえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©HRAUN/Gettyimages©Halfpoint/Gettyimages©Simon Winnall/Gettyimages
2021年01月28日唾液に、どんなイメージを持っていますか?食べ物を消化しやすくするもの、ご飯に甘みを出すもの、でもちょっと汚いもの…?実は唾液は、私たちのカラダを守ってくれるヒーロー的存在。その力とは、そして高める方法とは。しっかり学んでおきましょう。唾液中の1%の成分が全身の健康をサポート。酸っぱいものを想像すると口の中にじわりと溢れてくるもの。自分の唾液を意識するのはそんなときくらいかもしれない。ところが、この唾液の健康効果が最近、俄然注目されているという。長年唾液の研究に携わってきた槻木恵一先生によれば、「唾液の99%は水分ですが、残りの1%に100種類以上の成分が含まれています。それらがさまざまな病気の予防や心身の健康に影響を及ぼすことが分かってきています」とのこと。唾液は、毛細血管の中の血液が唾液腺という組織を通過するときに作られて口の中に送られる。興味深いのは、このとき作られた唾液に含まれる成分の一部が血管を通じて全身に運ばれていくこと。「唾液は飲み込んだらおしまい、と思われがちですが、その成分は舌の下から血液中に送られて、いろいろな作用が期待できると考えられるのです」たとえば今、みんなが一番欲しがっている免疫力、腸内環境や美肌、メンタルにも影響を及ぼすなど、唾液に秘められたパワーは想像以上。「唾液は通常、1日に1000mlくらい出ています。ところが長期間のマスク生活によるストレス、喉の渇きを感じにくいことによる水分の摂取不足、無意識の口呼吸、顔の筋肉を動かさないことなどで唾液の量が減っている可能性があります」そんな今だからこそ、改めて唾液の役割を知っておきたい。体内美容のカギは“唾液力”にあり!唾液が持つ、8つのすごい力。唾液には、驚くほど多くの成分や抗菌物質が。それらが私たちの健康や美容に与えてくれる恩恵は、ざっとこんなに!唾液の力1:腸内フローラのバランスを整える。腸内フローラとは、善玉菌や悪玉菌、日和見菌が混在した腸内細菌の集まりのこと。腸内フローラのバランスがとれていれば全身の免疫力が高まり、崩れれば体調を崩す原因に。唾液中のIgAにはその腸内フローラのバランスを保つ働きがあるという。「少し前まで、口の中の菌は胃酸で壊されて腸まで届かないといわれていましたが、最近の研究ではそうではないことが分かってきました。たとえば、歯周病菌の一種が腸に届くと腸内フローラが乱れます。逆に唾液中のIgAが働いて口内の悪玉菌が除去されれば、腸内フローラのバランスは保たれます。ただしIgAは歯周ポケットには行き届かないので、歯周病を悪化させないことが重要です」2:細菌やウイルスを口内で撃退!唾液にはさまざまな抗菌物質が含まれていて、そのなかで最も大事な働きをしているのがIgAと呼ばれる成分。「IgAは細菌やウイルスなどの異物からカラダを守る抗体で、唾液腺で常に作られ続けている物質です。人の粘膜には異物の侵入を防ぐ粘膜免疫というバリア機能があり、IgAはその主役となる抗体。IgAが少なくなると風邪をひきやすくなるんです」異物(抗原)に対して一対一で対応するのが、いわゆる抗体の役割。ところがIgAは似たような複数の異物に対応するという特徴が。「口はカラダの入り口なので、常にいろんな抗原に反応してブロックする。そんな幅広さのある仕組みができているんだと思います」頼りになる門番、それが唾液中のIgAというわけ。3:睡眠の質を高め、快眠を促す。IgA以外にも、健康に関わるさまざまな成分が唾液には含まれている。そのうちのひとつがメラトニン。「メラトニンは脳やカラダを睡眠に入りやすい状態にするホルモンです。主に脳の松果体という部分で作られていますが、唾液腺からも分泌されていることが分かっています」メラトニンは夜になるとその分泌量が増し、脳やカラダを眠りに誘う。脳だけでなく唾液腺も、快眠にひと役買っている可能性が。4:お肌をぴちぴち&ツヤツヤに保つ。唾液に含まれる成分には“成長因子”と呼ばれるグループがある。これは細胞の分裂や増殖に関わるタンパク質のこと。このうちのひとつがFGFと呼ばれる肌細胞に働きかける物質。「FGFはコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを増やすシグナルを出して細胞の働きを助けます。考えてみれば美容にいいといわれるツバメの巣も唾液の塊ですから、FGFが豊富なはずです」シワ改善や美白効果の可能性もありだとか。5:胃腸や口内の粘膜を守る。成長因子のひとつにEGFと呼ばれるものがあり、こちらは皮膚や粘膜の表面を覆う細胞に信号を送り、その新陳代謝を促す働きがある。「皮膚や粘膜の新陳代謝が促されることで、擦り傷や切り傷を修復する作用が期待できます。動物が傷口を舐めるのはEGFの働きを経験的に知っているからです。口の中の傷が治りやすいというのもそうした理屈です」成長因子とはまた別に、ムチンという唾液のネバネバ成分も頼れるガードマン。口の中や胃腸などの粘膜の表面を覆って保護してくれるという役割が。6:メンタルの落ち込みを防止する。「唾液腺からはBDNFという成長因子も出ています。脳の神経細胞に働きかけて分化や増殖を促す“脳由来の神経細胞の栄養”です。脳由来といいながら唾液腺からも出ているのが興味深いところです」BDNFにはストレスによる脳の神経細胞へのダメージを抑える働きがあるとされている。脳内のBDNFが増えるとストレス耐性が上がることが実験でも証明されているとのこと。唾液力はメンタル強化にもつながるという話。7:脳もカラダもアンチエイジング。BDNFと同様、脳の神経の働きを助けるのがNGFという成長因子。こちらは神経細胞の活動を促したり、細胞の修復などを担当。脳の老化を抑えて若返りを促すアンチエイジング効果が期待できる。「また、唾液腺から大量に分泌される糖タンパクのラクトフェリンには、細胞の老化を抑える抗酸化作用が期待できます。細胞を傷つける活性酸素の働きを抑制し、全身の細胞の老化を防ぎます」脳はNGF、カラダはラクトフェリンで若々しく。8:虫歯を予防する。食事をすると口の中が酸性に傾き、酸に弱い歯が溶け出したり虫歯のリスクが高まる。これを防いでくれるのが唾液に含まれている重炭酸塩という成分。「重炭酸塩は酸性に傾いた口の中の環境を中性に戻してくれます。これを唾液の持つ“緩衝作用”といいます。緩衝作用は唾液の量が減ると弱まる傾向があり、虫歯のリスクも高まります」歯のケアをしているのに虫歯になりやすいという人は、唾液の量が足りていないのかも。ネバネバ唾液とサラサラ唾液、どっちがいいの?緊張したとき、口の中がネバネバして喋りにくい。気の置けない人との食事中、サラサラの唾液がたくさん出て食べ物を美味しく感じる。このように、唾液にはネバネバとサラサラの2種類がある。「ネバネバ唾液の正体は糖タンパクのムチンです。唾液腺は自律神経の支配を受けていて、交感神経が優位になるとムチンが増えます。交感神経は戦いの神経です。原始時代には外敵との戦いで口の中が傷だらけ。できるだけ防御しようとムチンが口内を保護するという反応が起こったと考えられます」ストレス時にはムチンが多いネバネバ唾液がカラダを守り、リラックス時にはムチンが少ないサラサラ唾液が味覚の感度を高めて消化を促す。どちらも生きていくためには必須の唾液。つきのき・けいいち神奈川歯科大学副学長・大学院歯学研究科長、環境病理学教授。専門分野は口腔病理診断学・唾液腺健康医学・環境病理学。『唾液サラネバ健康法』(主婦と生活社)などの著書がある。※『anan』2020年2月3日号より。イラスト・山中玲奈取材、文・石飛カノ(by anan編集部)
2021年01月28日思うように外出や旅行ができない日々が続くなか、ストレスがたまっているのを感じている人も多いのでは?そこで、そんな気分のときにオススメの“海外の空気”を体感できる注目作をご紹介します。それは……。珠玉のコメディー『天国にちがいない』【映画、ときどき私】 vol. 353映画監督のエリア・スレイマンは、新作の企画を売り込むため、故郷であるイスラエル領のナザレからパリ、ニューヨークへと旅に出る。パリでは美しい景色だけではなく、街を走る戦車や炊き出しに並ぶ大勢の人、そしてニューヨークでは街で銃を持つ市民たちや警官に追われて逃げ回る裸の天使を目の当たりにすることに。肝心の企画については、友人で俳優のガエル・ガルシア・ベルナルにサポートをしてもらうも、「パレスチナ色が弱い」とあっけなく断られてしまう。どこに行っても、故郷のことを思わずにはいられないスレイマン監督。「自分にとっての“故郷”とは一体何なのか」と考え始めることに……。2019年のカンヌ国際映画祭で、特別賞と国際映画批評家連盟賞のW 受賞に輝いて話題となった本作。今回はこちらの方にお話をうかがってきました。それは……。エリア・スレイマン監督“現代のチャップリン”と呼ばれ、新作が待たれていたスレイマン監督の10年ぶりとなる長編映画がついに完成。イスラエル系パレスチナ人のスレイマン監督が自身の視点を通して描いた意欲作として、各国で高く評価されています。そこで、監督・脚本・主演を務めたご本人に、作品の背景やいまの心境を語っていただきました。―以前からずっと温めていた企画を10年かけて完成させたのか、それともいまこのタイミングで撮りたいと思って作られたのか、作品が生まれた経緯から教えていただけますか?監督いくつも理由があるので、この質問に答えるにはおそらく5時間は必要かもしれないですね(笑)。まず私は普段からいろいろな情報やビジュアルイメージ、日々の生活のなかであったことなどについてノートに書き留めているんです。というのも、触発されたり、心に火がついたりするような瞬間というのが、日常のなかにはたくさんありますからね。それらに脈絡があるわけではないんですが、そういった日々の観察や瞑想の積み重ねから映画になる可能性があるものを拾い、そして紡いでいくという感じです。そういったこともあり、僕の作品のスタイルというのは、一般的な映画の作り方とは違うのかもしれません。―なるほど。そういった作業をされていたからこそ、これだけの長い時間を要するんですね。監督そうなんですよ。僕の作品では、まずいろいろなことに神経を研ぎ澄ませた状況のなかで生活をし、“時間を生きる”というのが必要不可欠になるので、非常に時間がかかってしまうのです。本やアニメなど、原作があるわけではありませんからね。ただ、その代わり僕は自分のことをスポンジのような存在だと思っています。つまり、政治的でも社会的でも、それらの要素を自分のなかにしみ込ませていき、自分なりに見つめ直したうえで映画という形に変容させていく作業をしているからです。大事にしているのは、つねに敏感でいること―そのなかで、意識されていることはどのようなことでしょうか?監督大事にしているのは、つねに敏感でいること。そして、自分を客観的に見ることができる距離に自分を置くということですね。僕自身が主人公として登場しているので、僕の行動や精神、そして僕が感じている憂うつさや落ち着かなさから、おかしみが見えてくればいいなと。なぜなら、僕は社会から少しはみ出しているという立場で登場することになっていますから。そのためには、自分をきちんと見つめて、自分がどういう反応をするのか、ということを客観的に見つめることも必要だと感じています。外から影響は受けているけれども、自分の心情に照らし合わせて行っている作業なので、非常に個人的で実存的なことでもあるのです。―過去の作品ではパレスチナを世界の縮図として描いていたけれど、今回は世界をパレスチナの縮図として提示しているそうですね。世界に対する見方が変わったきっかけなどがあったのでしょうか?監督長編デビュー作はパレスチナで撮影していますし、いまもしょっちゅう行ってはいますが、そのあとはニューヨークやパリをはじめ、いろいろな場所に住み、つねに旅を続けているので、僕はパレスチナを去った人間でもあります。だからこそ、インサイダーでありアウトサイダーであるという感覚をつねに並行して持っているのです。そういったこともあって、僕の映画というのは、“観察記”のような要素を持ち合わせているのかもしれません。そのなかでいま感じるのは、徐々に世界は似てきているということです。―具体的には、どのようなところにそれを感じていらっしゃいますか?監督政治的、社会的なところはもちろんですが、どこにでも緊張感があふれていて、軍が介入していたり、占領されるようになったり、暴力が増えたりと、世界がパレスチナ化しているように思うことが多いからです。これはこの映画を撮るずっと前から思っていたことですが、このグローバル化はもはや“経済的占領”なのではないかなと。つまり、それを達成するための策略やツールが全体的にパレスチナに似てきていると僕は思っているのです。不思議な人や出来事を引き寄せる力がある―では、映画のなかで、監督の日常から取り入れている部分はどのようなことですか?監督たとえば、パリのカフェに座って人々を観察していると、ふとした瞬間に「あ、これは映画に使えるな」みたいなヒントをもらうことがあります。それは人々の動きだったり、言葉だったり、という意味ですが、僕には変わった人を引き寄せる力があるみたいで、なぜか日常生活のなかで映画に使えそうな不思議な出来事がけっこう起こるんですよね(笑)。―劇中に日本人カップルが登場するちょっと変わったシーンがありましたが、それもご自身の体験ですか?監督そうなんですよ!私がパリで住んでいるエリアはたまたま日本人の居住率の高いところなので、いつも散歩をするところや公園に日本人が多いんですよね。僕がパートナーとよく食事をする日本食レストランも近所にありますし。そういったこともあって、ある日普通に歩いていたら、映画のなかと同じようにいきなり話しかけられたんです。おそらく、日本人が部屋を貸してくれる誰かと会う約束をしていて、それと間違えられたんじゃないかなと思いますけど(笑)。―そのあたりも注目ですね。ちなみに、日本に対してはどのような印象をお持ちですか?監督日本への興味もいろいろありますが、挙げるとすれば、やはり日本映画ですね。特に、旧作のなかに好きな作品がたくさんありますよ。映画には次世代への願いも込めている―では、世界や物事を客観的に見ていらっしゃる監督にとって、2020年はどのような年でしたか?監督これもまた答えるのに5時間はかかりそうな質問ですね(笑)。実は、私はコロナ禍になる前から、世界のことをかなり危惧していました。今回の映画のなかでも、パリから人がいなくなるシーンに対して、終末論的な見方をする観客もいるでしょう。実際、私は以前から世界規模でひどいことが起きると言っていました。災害の前に、動物が危険を察知した行動を取ることってありますよね?僕が問題のある地域の出身だからかもしれませんが、それと同じような能力が私にも備わっているように感じることがあります。つまり、これから何か危険なことが起こるだろうといった緊張感やそこにただよう空気を感じ取ることができるのです。パリのテロ事件のときも同じでした。別に僕は、自分を預言者だと言いたいわけではありませんよ(笑)。ただ、何らかの破壊的な災害や悲劇に世界が見舞われるのではないかと、コロナ禍に陥る前から感じていていたので、こういうときこそ、若い人たちがどういう行動をするかが大事なんじゃないかなとは思っています。―そんななか、2021年はどんなふうに世界が変わっていくとお考えですか?私たちがいますべきだと思うことがあれば、教えてください。監督こういった病気だけでなく、温暖化や山火事など、何かあるたびに言えることですが、問題が起きている裏では必ず誰かがもうかっている現実があるわけですよね。地球を守るよりも、破壊するほうが簡単に金儲けできると思っている人がいますから。今回のことを教訓に、「新しい取り組みをしましょう」とか「これまでの悪い習慣をやめましょう」といった話も上がっていますが、そのいっぽうではそういった人たちがいるのが現実なのです。人間は美しいものを生み出すこともできるけれど、権力を持ってしまうと、それが別に作用することもあります。ただ、そこで“唯一の希望”とも言える存在は、若い人たちだと僕は考えています。つまり、若い人が止めてくれる以外に方法はないのです。そういった次世代への願いもこの作品の最後には込めているつもりです。―ちなみに、いまの監督にとって「天国にちがいない」と思う場所はどんなところですか?監督パソコンを持ち出せたらみなさんにも見せたいけれど、いま外に出たらそこには天国のような景色があるんですよ。というのも、一時的にパリを離れてイタリアのシチリアにパートナーと来ているんですが、ここには海があって、鳥が一日中飛んでいて、食事はおいしいし、寒くもないし、散歩をするにも最高の場所ですからね。ずっとここにいられるわけではないですが、もしかしたらここが天国かもしれないです(笑)。新たな視点で世界を見つめる!政治的なメッセージを込めつつ、思わずクスリと笑ってしまうようなユーモアも織り交ぜながら描いている本作。おかしくて、美しくて、そして愛おしい世界に、スレイマン監督とともに旅をしてみては?取材、文・志村昌美引き込まれる予告編はこちら!作品情報『天国にちがいない』1月29日(金)より、ヒューマントラストシネマ有楽町、新宿武蔵野館ほか全国順次公開配給:アルバトロス・フィルム/クロックワークス© 2019 RECTANGLE PRODUCTIONS – PALLAS FILM – POSSIBLES MEDIA II – ZEYNO FILM – ZDF – TURKISH RADIO TELEVISION CORPORATION
2021年01月28日不倫は多くの人を傷つけます。いずれ代償を払わなければいけない瞬間があります。今回は不倫に溺れた男性たちに、その後訪れた地獄のエピソードを語ってもらいました。文・塚田牧夫妻が不倫相手に逆謝罪「妻にスマホを覗かれ、不倫がバレてしまいました。激怒した妻は、“女を呼び出せ! 謝罪させなければ気が済まない”と言うので、不倫相手の女性に家に来てもらう段取りをつけました。女性が家に来て、玄関に入った途端、妻は彼女の頬を叩きました。すると、彼女の目つきも変わり、“お金を返してもらいに来た”と言ったんです。実は、僕はギャンブルで負けたときに、彼女からちょこちょこお金を借りていて、その額が200万円ほどになっていました。当然妻には話していないので、妻はうろたえて、“ごめんなさい”と逆に謝罪。その姿は見ていられませんでした」ナオミチ(仮名)/32歳不倫相手に借金をするとは、どうしようもない男性ですね……。妻が感じた屈辱を思うと、なんともやりきれないエピソードです。LINEのスクショをSNSに転載され「僕は以前不倫をしていたんですが、妻がそれを怪しむ素振りを見せるようになりました。そろそろ潮時かなと思っていたので、僕は不倫相手に別れを伝えたんですね。すると不倫相手から、“もう少しだけ時間が欲しい”と言われました。でも、ここはキッパリ別れるのが優しさだと思い、完全に彼女を振ったんです。でも、それが間違いでした……。後日、僕のSNSのコメント欄に彼女から書き込みが入ったんです。開いてみたら、なんと2人のLINEのやり取りをスクショされたものがいくつも転載されていました。僕は慌ててSNSを閉鎖。ただ、絶対に何人かはそれを見ているはずなんです。誰かがいつか妻に密告するんじゃないかと怯えています」サトシ(仮名)/36歳彼が後悔すべきなのは、別れ方の問題だけではないでしょう。そもそも不倫をしてはいけないという点を理解しなければ、また同じ過ちを繰り返しそうですね。再婚した妻と子どもの幸せそうな姿に「5年前に不倫が原因で離婚。職場内不倫だったため、俺は仕事も辞めることになり、全く経験のない職に就きました。当然給料は大幅ダウン。毎日生活するのがやっとでした。あるとき、休憩中にコンビニに行くと、駐車場の車から女性が出てきたんですが、それがなんと妻だったんです。後部座席からは子どもも。運転席から出てきた男性は、おそらく再婚相手だったんでしょう。3人の姿が、なんとも幸せそうだったんです。自分の置かれている状況との差を感じ、思わず泣いてしまいました」タケシ(仮名)/35歳離婚後、別れた夫婦のあいだに大きな差が生じることも。このように大きな代償を払うことになる男性も多いようですね。“不倫に溺れた男性が見た地獄エピソード”をご紹介しました。妻や家族に不倫が発覚した後に、幸せを掴んでいる男性はごくわずか。むしろ関係者や身内を失望させるだけです。あなたの周りにはこんな男性がいないことをお祈りしています。©RgStudio/gettyimages©Chau Tran / EyeEm/gettyimages
2021年01月27日合コンなどで初対面の男性と出会ったときに、会話の中で「好きなタイプ」について聞かれることもあるでしょう。とはいえ、どう答えるのが正解なのか迷うこともあるはず。そこで今回は、「好きなタイプを聞かれたときの答え方」について、恋愛経験が豊富な女性たちにリサーチしてみました。文・和1、「好きになった人がタイプ」「無難な回答だけど、『好きになった人がタイプ』と答えるのがいいと思います。そう答えれば、大体『結局そうなんだよね~!』って、周りも納得してくれる気がしますし」(26歳/受付)あまりに好きなタイプが具体的すぎると、男性から「アプローチしづらいな」と思われることもあるかもしれません。そのため、これくらいフワッとした抽象的な答え方で乗り切るとよさそうです。2、苦手なタイプを答える「反則かもしれないけど、『うーん……。派手すぎる見た目の人は、ちょっと怖いかな』など、あえて苦手なタイプを答えるかも……。そうすると、男性も『わかるわ~』と同調してくれたり、逆に苦手なタイプの人からは一切連絡が来なくなりました」(28歳/一般事務)女性のなかには、「好きなタイプよりも、苦手なタイプのほうがハッキリしている」という人も多いのでは?また、男性との関係を進めていくうえで、“好きにならないタイプ”を答えたほうが、その人を自分から遠ざけやすいため、ある意味で合理的なのかもしれません。3、「物を大切にする人」「すぐに物を買いかえる人って、彼女と長続きしないイメージがあります。私は結婚を見据えた交際をしたいため、好きなタイプを聞かれたら『物を大切にする人』って答えますね。そうすれば、同じ価値観の人と仲良くなれますし、逆に『この女性は、物を大切にするんだな』と好感を持ってもらえたこともありました」(29歳/IT)「好きなタイプ」を聞かれたら、さりげなく結婚相手に求める条件を伝えるのも1つの方法でしょう。彼の反応によっては、彼が結婚相手に向いているかどうかが見えてくるかもしれません。4、彼と似た人を答える「『好きなタイプは?』と意中の彼に聞かれたら、自分の気持ちがバレるのを覚悟したうえで、彼のことをほのめかすような回答をします。たとえば、『メガネをかけている人』『理系男子がタイプ』など……。『もしかして俺のこと好きなのかな?』と思わせたほうが、交際の確率は上がる気がするので」(27歳/アパレル)気になる彼から「好きなタイプ」を聞かれたのなら、それはある意味チャンスかもしれませんね。いくら鈍感な彼でも、自分に似た特徴を言われたら、さすがにあなたの気持ちに気づくかも……!? 脈アリかどうかに関わらず、ここから進展する可能性は大いにあるのではないでしょうか。以上、“「好きなタイプ」を聞かれたときの答え方”をご紹介しました。基本的には正直すぎる回答はせず、万人ウケするものを選ぶほうがいいのかもしれません。できるだけ抽象的にまとめて、ストライクゾーンを広くしてみてはいかがでしょうか。©Cavan Images/gettyimages©Anna Bizon/gettyimages
2021年01月27日2021年の春夏は、爽やかで清涼感のあるシャーベットカラーのアイテムがトレンドに浮上。アクセサリーや小物はもちろん、セットアップやワンピースなどで大胆に取り入れても。エッジの利いたデザインも淡色なら挑戦しやすい。パイピングやヘムデザインが目を惹くセットアップに、アシンメトリーの衿が特徴的なポロシャツをコーディネート。個性派なアイテムも同系色でまとめるとより洗練された印象に。ジャケット¥74,000トップス¥36,000パンツ¥44,000(以上ベース マーク/エム TEL:03・3498・6633)ネックレス¥25,000(ブリーレオン/ジャック・オブ・オール・トレーズ プレスルーム TEL:03・3401・5001)イヤカフ¥18,000(ルフェール/UTS PR TEL:03・6427・1030)サンダル¥31,000(G.V.G.V./ケイスリー オフィス)イエローのラインがさりげないアクセント。涼やかなメッシュ素材。ワンピース¥36,000トップス¥7,500パンツ¥48,000(以上オーラリー TEL:03・6427・7141)ミュール¥66,000(ビューティフル シューズ×ハイク/ボウルズ TEL:03・3719・1239)柔らかなレザーの風合いとニュアンスカラーが好相性。コンパクトなサイズ感と丸みのあるフォルムがかわいい『アエタ』のミニショルダーバッグ。春らしいナチュラルな色合いのライトイエローは新色。W17×H13.5×マチ6cm¥29,000(アエタ/アルファ PR TEL:03・5413・3546)マーブル×クリア素材が涼しげな表情。大ぶりのチェーンもインパクト大!サングラス¥40,000チェーン¥20,000(共にアナ スイ/アナ スイ ジャパン TEL:03・6451・1481)ブラウス¥48,000(ビリティス・ディセッタン/ビリティス TEL:03・3403・0320)イヤカフ¥29,000(ハイク/ボウルズ)※『anan』2021年2月3日号より。写真・多田 寛スタイリスト・番場直美ヘア&メイク・鈴木かれんモデル・夏子文・瀬尾麻美(by anan編集部)
2021年01月27日自分がどれだけ彼に愛されているのか、気になるところでしょう。その度合いが高いほど、喜びは大きいはず。そこで、彼女のことが大好きな男性たちの意見をもとに、“彼女大好き度”が分かる質問を用意してみました。さて、あなたの彼はいくつ当てはまりますか?文・塚田牧夫あなたと会うときにオシャレをしてる?「彼女のことが大好きだし、ほかの男性に目移りしてほしくないんですね。だから、会うときはなるべくオシャレをするようにしています。ダサいと思われて、別の人を好きになられても困るので」ケンタ(仮名)/25歳大好きな彼女には、自分の最高の状態を見せたいわけです。すると、会うときの服装には気を使うようになるのでしょう。逆に、待ち合わせにジャージやスウェットなど、部屋着のような格好で現れたら、彼は気を抜いている可能性大。続くようであれば少し関係を見直すべきかもしれません。あなたを大事な友だちに紹介した?「僕には高校時代から付き合いのある仲間がいるんですね。彼女ができると、彼らには必ず紹介しています。やっぱり仲良くして欲しいですからね。中途半端な関係の女性だったら、まず紹介はしませんよね」カズマ(仮名)/26歳大好きな彼女なら、これから先も関係を続けていきたいはず。すると、周りの友だちとの絡みも増えてくるでしょう。そこで、あらかじめ紹介しておこうと思うんですね。双方に受け入れて欲しいと思うわけです。あなたに今日何があったか話をする?「僕は、彼女には毎日夜に電話をしています。そこで、今日何があったのかを聞きますね。やっぱり好きだから彼女が何をしているか気になるじゃないですか。もちろん、僕も何があったのかを話しますよ。僕の状況も知っておいて欲しいので」タツロウ(仮名)/29歳大好きな彼女のことは、なんでも把握しておきたいと思うんですね。その日1日何があったのか、聞きたくなるようです。自分のことも知っておいて欲しいと思い、報告し合うようになるんでしょう。あなたを笑わせている?「彼女の笑顔と、笑ったときの声が好きなんです。だから、一緒にいるときはなるべく笑わせようとします。サプライズなんかもよくしますね。驚いたときの表情とかも見たいので」エイト(仮名)/26歳好きな人の笑顔はいいもの。見ると幸せな気分になりますよね。だから、いつも笑わせるような行動を取る人も。また、いろんな表情を見たいので、サプライズなども頻繁に仕掛けるようです。“彼への4つの質問で分かる彼女大好き度”をご紹介しました。彼はいくつ当てはまったでしょう。4つ全部なら、好き度MAX。1~3つでも十分好き。ゼロの場合は、少し関係を見直したほうがいいかもしれません。「好き」と言葉にはしなくても、心のなかで強く思っている場合もあります。無理に愛の言葉を言わせるのではなく、こういった行動から思いを察してあげてください。©PeopleImages/gettyimages©Eternity in an Instant/gettyimages
2021年01月27日マスク下で浅くなりがちな呼吸をきちんと整え、不調知らずの体質を手に入れる正しい深呼吸術をレクチャーします。まずは、自然な呼吸をしっかり身につけるところからスタート!自然な呼吸を引き出すための基本ワーク。呼吸の乱れを簡単にチェックする方法は?呼吸にエラーが起きていないかをチェック。1~3の動作で息を自然に出し入れすると、呼吸は下記のどの状態になる?椅子に浅く腰かけて、リラックス。そのまま力を抜いて、上体をだらりと前に倒す。無理に力を入れず、できる範囲で。カラダを元に戻して、最初の体勢に。【呼吸チェック】上記2&3の際の、呼吸の状態は?前に倒れたとき――体を元に戻したとき息が止まった――息が止まるのがおさまったA息を吸った――息を吐いたB息を吐いた――息を吸ったCA.やや力み体質。呼吸はエラー気味。B.ひどい力み体質。呼吸はエラー状態。C.力みがなく正常。酸欠リスクは低め。カラダに深呼吸を思い出させるには?カラダの衝動をうまく利用した深呼吸のワーク。1~3のステップを繰り返すことで、いつでも自然に深呼吸できる体質に。立った状態で、自分でできる範囲で3回ほど大きく深呼吸する。この感覚を覚えておく。膝を曲げずに前屈し、太ももの裏側を伸ばす。ちょっと痛みを感じるくらいで、呼吸が止まらない程度に10~20秒ほどキープ。このとき息を吐くことは意識せず、呼吸は自然に。カラダを戻して静止する。静止すると息を吸いたくなるので、その衝動に従って鼻から吸い、口からゆっくりと吐く。1の深呼吸より、呼吸が深くなっているのを感じる。楽に呼吸できる自然な座り方は?すべての呼吸の基本になる自然な座り姿勢はこれ。背筋をピンと張るのではなく、軽く力が抜けているくらいが呼吸しやすい。肩の前面と、骨盤の前側の出っぱりが一直線になっているのを意識して座る。足は肩幅に開き、足裏は床にぴったりとつけるように。ブラトップ¥6,500タイツ¥7,900(共にNERGY/ジュンカスタマーセンター)森田愛子さん呼吸整体師。鍼灸マッサージ師やヨガ講師の経験を生かし、呼吸を通してカラダを育て直すことをコンセプトにした「K-Raku Style」を運営。※『anan』2020年2月3日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・中根美和子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・松木育未(ライトマネジメント)取材、文・宮尾仁美(by anan編集部)
2021年01月27日夫や歴代の彼氏以外のものにお目にかかることはないであろう、男性のアンダーヘア。パートナーが変わるたびに、毛量、毛並み、長さが十人十色ということを実感する人も多いはず。アンダーヘアを処理している女性は少なくありませんが、ここ数年、男性もアンダーヘアへの関心が高まっています。女性たちは男性のアンダーヘアについて、どのように感じているのでしょうか。20代~30代女性の集まる総研メンバー約200人に、男性のアンダーヘアについて聞いてみました。文・mimi【アンアン総研リサーチ】男性のアンダーヘアについて女性の本音身だしなみのひとつとして、ニオイなどの衛生面を考慮して、老後など将来的なことを視野にいれて…など。 女性がアンダーヘアをケアする理由はさまざま。自分のものが気になれば、パートナーのものも気になるのでしょうか?Q.男性のアンダーヘア(ビキニライン、男性器、肛門周囲)、気になりますか?気になる派「お風呂とか入ると無駄に浮いてるし、ある意味がわかりません。不要! 無意味!」(28歳・会社員)「掃除する時にテンション下がる。オーラルの時に口に入ると虚無感でいっぱいになる」(25歳・会社員)「ちゃんと洗えているのか、と気になってしょうがない」(28歳・専門職)アンダーヘアは頭髪とは違い、見た目も毛質も特徴的。だから、たった1本でも床に落ちていたり、お湯に浮いているだけでも目立ってしまい、不潔に感じてしまうようです。興味深いのは、今回「気になる」と回答した方の半数は、「生えている」アンダーヘアではなく、このように「抜け落ちている」アンダーヘアについてだったということ。もちろん、長さ、濃さ、量によっては清潔感がないから嫌だと回答している方もいましたが、パートナーのアンダーヘアに不快感を持つという方は少ないようでした。気にならない派「自分のものは気にするけれど、男性のはあまり気にしたことがなかった!」(33歳・専門職)「みな生えてるものだと思うので気にならない。何もないほうがチャラいのでは? と感じてしまう」(28歳・契約社員)気にならない派で一番多かったのは「気にしたことがなかった」という意見。「何もないほうがチャラい」という意見にもあるように、下半身もきれいでありたい、という男心はまだ浸透していないのかもしれません。Q.あなたのパートナーはアンダーヘアのお手入れをしていますか?パートナーがアンダーヘアの処理をしていると認知している方は、全体の約2割。半数近くの方は処理をしていないようです。興味深いのは、「わからない」と回答された方が3割近くいること。アンダーヘアの処理をしていても、パートナーに気づかれていないという男性もいるかもしれません。Q.男性のアンダーヘア、どのような状態が好みですか?ナチュラル派「そこまで几帳面に手入れをされていると、こちらまで徹底的にしなきゃいけない気がするのでナチュラルが1番かなと思います」(31歳・専門職)「毛がないほうがいいなんて思ったことない」(29歳・会社員)適度にお手入れ派「少しお手入れされているくらいが、自然で清潔感もあってちょうど良いと思う」(24歳・会社員)「清潔感があるほうがいいから! でも毛がないのは違和感がありそうで嫌」(30歳・主婦)バッチリお手入れ派「ナチュラル一番ですが、ナチュラルが剛毛な場合は衛生面的にもお手入れしてほしい」(30歳・自営業)「キレイに処理していたら、私のためにしてくれたのかな? と思い嬉しいから」(28歳・会社員)ハイジニーナ派「結婚していると隠す意味もないし、だったら無いほうが機能的。毛抜けないし。介護の時はないほうがいいって聞くし、だったら今から脱毛してほしいです」(28歳・会社員)「ないほうが清潔だから」(27歳・学生)ここまでのアンケート結果からも予想できるように、男性にアンダーヘアをとことん処理してほしい! と感じる女性は少数派のよう。ただ、どのような状態であっても、清潔感はマストでした。彼のアンダーヘア、見てあげて海外のサッカー選手はハイジニーナが一般的といわれ、日本でも「将来のために」ケアをしている男性著名人もいます。また、男性のアンダーヘアアイテムも市場に多く出回るようになり、ケアする男性は今後もっと増加すると予想されます。髪形やメイクを変えたら、やはり気がついてほしいもの。もしかしたら、パートナーはすでにアンダーヘアのケアをしているかもしれません。スキンシップの延長線として、ちょっと気にしてあげてもいいかもしれませんね。©Jacob Wackerhausen/Gettyimages
2021年01月27日レストランジャーナリスト・犬養裕美子さんの「今日、どこで何、食べる?」。今回ご紹介するのは、『ADI(アディ)』のダルバートです。中目黒駅から祐天寺方面へ高架下を歩くこと5分。右手にネパールレストラン『ADI』が見えてくる。コンクリート打ちっぱなしのビル1F、引き戸を開けるとこれまで見た伝統的なネパールレストランの佇まいではなく、居心地のいいモダンダイニング。オーナーシェフのアディカリ・カンチャンさんと妻の明日美さんは、コロナ禍の苦難にも負けず、店を持つという第一目標を実現した。それにしてもネパール料理の特徴とは?「ネパール料理はインドと同じで、カレーがベースなんでしょと言われてびっくりした。確かにクミン、コリアンダー、ターメリックはネパールでよく使われるけど、味わえばその違いがすぐにわかるはず」とシェフ。土・日の昼のダルバート(豆のスープとご飯におかずを加えた定食)は、スパイス料理(これがカレー)2種、サラダ、スープに野菜の漬物や酢漬けなど。スパイシーだが決して辛くない。青菜を発酵させたグンドゥルックなどは日本人にも馴染み深い発酵食だ。「目標にしている料理人は?将来の予定は?」と質問したら、素晴らしい答えが返ってきた。「ブラジルのアレックス・アタラシェフ(注1)。彼を見習って、将来はネパールに戻って地元の素材でガストロノミーを表現したい」。そこには日本での経験も活かされるはず。新しいスターシェフが新しい食文化を創るのだ。注1:サンパウロのレストラン『D.O.M.』オーナーシェフ。アマゾン流域の生態系を守るために世界中の料理人にその現状を伝え、原生林の保護、素材の再発見などに貢献しながらブラジルの食文化を世界に広めている。週末ダルバートランチコースはノンベジ、ベジ各¥2,500。写真はノンベジ。メニューは週替わりでスパイス料理2種(この日はチキンとエビ)、スープ、サラダに野菜の漬物や酢漬けなど。中央の米は、ハラリとしたバスマティライスともっちりした日本の米のブレンド。もともとシェフはベジタリアンだったが、来日時とんかつを食べて、その美味しさに感動してノンベジに転向!そんな話を聞いたら「このシェフは優先すべき味がわかっている」と嬉しくなった。ADI東京都目黒区上目黒2‐46‐7TEL:050・3184・4491ランチ11:30~15:00(14:30LO)、土・日曜は11:00~/12:30~/14:00~の予約制、ディナー18:00~/20:30~(水~土曜)月曜休2月17日までランチ営業のみの予定いぬかい・ゆみこレストランジャーナリスト。東京を中心に、国内外の食文化、レストラン事情をレポート。※『anan』2021年2月3日号より。写真・清水奈緒取材、文・犬養裕美子(by anan編集部)
2021年01月27日マスク生活があたりまえになった今、なんとなく心身の不調を感じてない?実はその原因、隠れ酸欠にあるのかも。マスク生活による酸欠はさまざまな不調の原因に?あっという間に、生活必需品としてわたしたちの暮らしに定着したマスク。マスク生活に突入してから、息苦しさを感じることが増えたり、気がつくと口呼吸になっていたり……、呼吸や体調に変化を感じている人も多いのでは。「口や鼻がマスクに覆われている状態だと、どうしても表面だけでの呼吸になってしまいがちです」と話してくれたのは、呼吸整体師の森田愛子さん。本来、自然な呼吸とは、鼻から入った息が喉の奥を経由してカラダの中心を通過し、腹の底までスッと収まっていくようなもの。ところがマスク生活の影響や、コロナ禍に伴うライフスタイルの変化などで、息が鼻の表面だけを行き来するような浅い呼吸になっている人が増えているのだとか。「鼻の表面だけを使った、すするような呼吸を続けていると、酸素が体内に十分に行き渡らないので、常にアップアップと溺れかけているような低酸素状態になってしまうのです。しかも長時間マスク生活を続けることでその呼吸法がクセになり、マスクを外した状態でもカラダが本来求める深呼吸ができなくなっている場合も。その結果、頭がぼんやりして思考力が低下するだけでなく、全身が酸欠状態になってカラダやメンタルの不調など、さまざまな弊害を引き起こす原因になるのです」呼吸が浅い状態が続くと上腹部の緊張が強くなるため、ストレスを抱えやすい状態になるのだそう。そうでなくてもストレス要因の多い昨今、酸欠の悪循環で負のスパイラルに陥っている人も。「今こそマスクの有無にかかわらず、カラダのすみずみにまで行き渡る、気持ちよくて解放感のある呼吸を身につけることをおすすめします。みなさん難しく考えがちですが、本来、呼吸は誰もが自然にできるはずのもの。深呼吸を意識せず、カラダの衝動をうまく利用するなどちょっとしたコツを掴んで、カラダに深呼吸の感覚を思い出させてあげましょう。そうすれば、マスク下でも深呼吸をすることができるようになります」呼吸は誰もが1日3万回も繰り返し、今のカラダを反映する鏡のような存在。まずは自然な呼吸を味わうところから始めましょう。マスク生活の気になるお悩み。なんとなく感じているその不調、実はマスク生活のせいかも?マスク下での“あるある”なお悩みと原因をピックアップ!隠れ酸欠のお悩み1:気がつくと口呼吸している。マスクで覆われ、息苦しさを感じることが多いせいで、口で呼吸しがちに。「口の表面だけで呼吸するのがクセになり、酸欠状態に陥っている人が増えています」隠れ酸欠のお悩み2:呼吸が浅い気がする。表面的で偏った浅い呼吸も、マスクの弊害。「呼吸が浅い人は、カラダのどこかに緊張や力みがあるもの。こわばった状態だと、余計に酸素を取り込みづらくなります」隠れ酸欠のお悩み3:最近、なんだか疲れやすいかも?呼吸が上手にできていないと、血液やリンパの流れが妨げられるため、代謝にも影響が。「むくみや冷え症、肌荒れ、疲労感など、さまざまな不調を引き起こします」隠れ酸欠のお悩み4:ストレスを感じることが増えた。酸欠状態だと上腹部の緊張が強くなり、ストレスを抱えやすい傾向に。「それだけでなく、全身の巡りも悪くなるので、イライラしたり、怒りっぽくなることも」マスク¥2,200(ウーア/ユーニード TEL:03・6876・9004)ワンピース(共布のマスク・巾着つき)¥12,000(サロン アダムエ ロペ/ジュンカスタマーセンター TEL:0120・298・133)森田愛子さん呼吸整体師。鍼灸マッサージ師やヨガ講師の経験を生かし、呼吸を通してカラダを育て直すことをコンセプトにした「K-Raku Style」を運営。※『anan』2020年2月3日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・中根美和子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・松木育未(ライトマネジメント)取材、文・宮尾仁美(by anan編集部)
2021年01月27日グローバルボーイズグループ・JO1のメンバーであり、はにかむ笑顔がキュートで“元野球部なのに姫”とJAMを虜にしている川西拓実さんに、独占リモートインタビュー!本日発売の1st写真集『Progress』の撮影秘話などをうかがいました。取材、文・若山あや川西拓実 かわにし・たくみ 1999年6月23日生まれ、兵庫県出身。高校卒業後、一度は就職をするもアーティストになる夢を諦めきれずに『PRODUCE 101 JAPAN』に参加。ビジュアルセンターにも選ばれ、最終的に国民プロデューサーにより11人中3位でJO1のメンバーとなる。1stアルバム『The STAR』ではセンターを務めた。――できあがった写真集を見ての感想を教えてください。撮り下ろしたものからステージでパフォーマンスしている写真までどれも素敵な写真ばかり選んでいただいたんですが、オフショットのみんなでわちゃわちゃしている写真は僕たちも初めて見るものもあってお気に入り。僕のページで一番好きなのは、夜ロケのカットかな。ウエスタンっぽい衣装だったので、髪を上げて気合を入れて…っていま改めて見ると恥ずかしいですね。シチュエーションは自由に想像してください(笑)。母からは「見る側から出る側に変わったんだね」なんて言われて実感はまだないけど、テレビをつけたら自分がたまたま出ていたり、こうやって写真集を出せるのも、すごいことが起こっているなって。昔の自分には想像できなかったことです。――写真集の撮影時の思い出を教えてください。天気が荒れていて雨も風もすごくて、スタッフさんも大変だったと思います。最初は緊張もあって顔が固まってしまったんだけど、「もう少し自然にね」とアドバイスをもらったおかげでリラックスできました。海沿いのスタジオで撮ったソロページでは、恐竜のパズルを組み立てながら撮影したんですが、糊を使わずに木のピースだけを組み合わせて作るのがめちゃくちゃ難しくて。しかも苦労しながら完成させたのに、最後誰かに全部崩されちゃいました!――撮影前日はどんなケアをしましたか?撮影2日前に髪の色をメンテナンスしたんですが、写真集仕様でちょっと紫っぽいピンクにしてみました。そうしたらいつもよりもちょっと暗めの色に仕上がったので、黒髪がちょっと恋しくなったりもして。でももうすっかり、ピンク=川西拓実で覚えてもらえていて嬉しいですね。あとはいつもより早く、0時ぐらいに寝ました。普段は趣味の映画を観ているとつい夜更かししちゃってて、朝4時に寝ることもあるので。――この1年たくさん雑誌の撮影をしましたが、その経験が今回の写真集に活かされていますか?ananの最初の撮影、はっきり覚えています。撮影とか取材とかまだ何も知らない状態だったのでめちゃくちゃ緊張したんですが、すごくカッコよく撮ってくださったし、特にインスタに掲載された、(與那城)奨くんが僕の頭を抑えているカットが大好き。表情を見せるのも最初に比べたら少しは成長したとは思うし、家でも鏡を見ながら練習もしているんですが、写真の場合は映像とは違い一瞬のシャッターで決め顔を作るのはまだ難しくて…僕にとって永遠の課題です。ちなみに(白岩)瑠姫くんは表情を作るのがすごくうまいんです。絶妙な角度で、目や口の開き方もいろいろなバリエーションを持っていて。他のメンバーの撮影を見に行きつつ、見習わないと、と参考にしています。――これからの目標や抱負を教えてください。去年はコロナの影響で思うようにライブや活動ができなかったので、今年は2年分頑張りたい。JAMのみんなにも2年分会えたらいいな。それから、新たなジャンルにもチャレンジしてみたいです。たとえば、大好きな映画に出演するとか。ラブストーリーでもアクションでもいいけど僕は感動して泣ける映画が好きなので、逆に観てくださる誰かを感動させられたら、と思います。ちなみに第二弾の写真集があれば、夜の遊園地とかで幻想的に撮ってみたい。僕の好きな乗り物? ゴーカートです(笑)。自分で車を支配して動かせるところが好きなんです。JO1『PRODUCE 101 JAPAN』で選ばれた11人による、グローバルボーイズグループ。Twitterの「2020 もっとも使われたハッシュタグ:ミュージック」で1位になるなど、高い拡散力を誇る。現在デジタル配信中の新曲「伝えられるなら」が、ネスレ日本“キットカット”CMソングに。2月20日(土)には、オンラインライブ「JO1 Live Streaming Concert『 STARLIGHT DELUXE』」が開催予定。写真・後列左から、鶴房汐恩、木全翔也、金城碧海、川尻蓮、佐藤景瑚、與那城奨、前列左から、白岩瑠姫、川西拓実、豆原一成、河野純喜、大平祥生。新曲「伝えられるなら」リリース記念の生配信動画はこちら!Information1st写真集『Progress』が1月27日発売!セットアップスーツに身を包んだクールな姿、プライベートを垣間見るようなリラックスしたカット、夜の街を舞台に新鮮な表情を見せた3つのシチュエーションによる撮り下ろしカットに加えて、2020年に行われたライブパフォーマンスの様子やその舞台裏のオフショットまで、魅力的な写真が満載。さらにソロインタビューも掲載したボリュームたっぷりの176ページ。¥3,000(税別) 撮影:彦坂栄治 発行:ヨシモトブックス 発売:ワニブックス
2021年01月27日好きな彼なら、この先もずっと一緒にいたいと思うでしょう。ただし、彼と長続きするためには、コミュニケーション方法にも工夫が必要です。そこで今回は、“長続きカップルが絶対に続けている秘訣”について、彼との交際歴が長い女性たちに話を聞いてみました。文・東城ゆずほどよい距離感を保つ「あまりに頻繁にLINEが届くと、次第にマンネリ化しちゃうんですよね。それに、周りを見ていると依存度が高いカップルの場合、長く続かないような気がします。特に、お互いが自立していなかったり、相手のことを思いやる余裕がないと厳しいですね。どちらかが負担に感じてしまったのなら、心を鬼にしてでも距離を保つことが必要ではないでしょうか。重荷に感じてしまう恋愛は長く続けられませんから」(Iさん・38歳女性)彼と長続きさせたいのなら、まずはお互いに自立した関係をキープすることも必要。どちらかが相手に依存してしまう恋愛の場合、結局は共倒れになってしまい長く交際を続けることが難しくなってしまうことも……。カップルといえど、距離感を意識することも大事でしょう。愛情表現を欠かさない「私の彼氏は“好き”という言葉を、当然のように口にしてくれます。デートのたびに服装を褒めてくれるのはもちろんのこと、“優しいところが好き”と性格も褒めてくれます。愛情表現を口でされて嫌な気持ちになる人はいないと思うので、“私も愛してるよ”と口にするようにしています」(Oさん・24歳女性)長い付き合いであったとしても、「言わなくても伝わっているだろうから、愛情表現はしない」という油断は禁物! それに、彼も好意を言葉にされれば嬉しいはず。面倒くさがらず、率先して伝えましょう。お互いの価値観を理解する「たとえば、夜の関係に対する話をオープンに話せる間柄であれば長続きするのではないでしょうか。1つでも不満を溜め込んだままにすると、そこから関係をこじらせてしまうこともあると思うんです。できるだけ不満が小さいうちに解消できる信頼関係を築き合うことが、大事な気がします」(Sさん・28歳女性)彼にとってかけがえのない存在になるには、お互いの価値観を理解し合う必要があります。そのためには、どんな些細な不満でも共に伝え合い、向き合う姿勢が重要になるでしょう。以上、「長続きカップルが絶対に続けている3つのコト」でした。長続きするために大事なことは、相手ときちんと向き合う姿勢でしょう。相手を思っているからこその、誠意あるコミュニケーションを維持したいものですね。©Westend61/gettyimages©PeopleImages/gettyimages
2021年01月26日妻が夫の不倫に気づくきっかけとして多いのが、「何となく態度が違う」というもの。どんなに嘘の上手い男性でも、不倫をするとどこかしら態度や行動に出てしまうことは多いようです。そこで今回は、妻が「夫の不倫を確信した」瞬間について聞いてみました。文・上岡史奈「サウナに泊まっていると言っていたのに……」「元夫は仕事が忙しくて、深夜までかかるときは『サウナに泊まる』と言っていたんですね。でも、テレビでサウナの話が出たときに、普段泊まっている施設のことを聞くと、歯切れが悪く会話を切ろうとしている感じがして。何か変だなと思って財布を見たら、泊まってるはずの日に3,000円~4,000円くらいの金額のタクシーの領収書があったんです。これはサウナじゃなくて不倫相手の家だな、とピンと来てしまいました」(28歳/金融関係会社勤務)確かにそんなに高いタクシー代を払って、わざわざサウナに泊まるとは思えないですよね。聞かれるとボロが出そうな話題を突っ込まれると歯切れが悪くなってしまうのは、不倫に限らず後ろめたいところがある人の特徴でしょう。家に遊びにきた「夫の後輩」と目配せ「夫が会社の後輩を家に呼びたいというので、頑張っておもてなしの準備をしたんです。後輩は男女合わせて4人来たのですが、その中の1人の女性がやたらと私のことをジッと見てくるなと思っていました。そして、料理を運んだときに夫とその女性が目配せしあっているのが見えてしまって。結果的にその女性と不倫していたことが後で分かったのですが、家に後輩を呼んだ理由も『奥さんを見てみたい』とその女性からリクエストしていたらしく……。最悪ですよね」(31歳/専業主婦)「目配せ」で気づいたというこのケース。不倫関係にある男女が一緒にいると、ちょっとした視線のやり取りや雰囲気などで怪しい感じが出てしまうのでしょう。単身赴任中の夫の家に「歯ブラシ」「単身赴任中の夫が、突然『寂しい』『子どもに会いたい』と言わなくなったので、怪しいなと思って、夫に内緒で家に行ったんです。そしたら、洗面所に女性ものの歯ブラシがあって……。必死に『たまたま男性の後輩を泊めただけ』と言い訳していましたが、無視して色々と見回っていたら、女性用のパジャマや下着が出てきました」(29歳/歯科医院勤務)単身赴任や出張が多い仕事は、奥さんの目が届かないことに加えて、コミュニケーションの齟齬も多くなり、不倫に発展しやすいのかもしれません。もし寂しがりやの男性が、急に「会いたい」と言わなくなったら要注意かもしれませんね。妻が不倫に気づくきっかけは様々ですが、不倫を“された方”としては、突然裏切りを突きつけられたことになります。夫への愛情が深ければ深いほど、「自分の思いを踏みにじられた」という考えから、相手の女性への恨みも大きくなってしまいがち。くれぐれも自分が“傷つける側”にはならないようにするべきです。©David De Lossy/gettyimages©Letizia Le Fur/gettyimages
2021年01月26日1990年代に『週刊少年ジャンプ』で連載され、累計発行部数は7200万部超え。アニメ化、実写映画化もされた大ヒット漫画『るろうに剣心-明治剣客浪漫譚-』。時代の変化に苦しみつつも自分の信念を貫き、幸せとは何かを模索する主人公・緋村剣心。その生き方や本作に描かれる普遍的なテーマが、価値観の大きく変わる現代にも通じる人生の指針になるはずだと、満を持して「25周年記念 るろうに剣心展」が開催される。描きおろしの原画に加え、無鑑査刀匠が作った逆刃刀も登場。かつてない規模の直筆原稿やカラー原画を展示するほか、現在連載中の続編「北海道編」や、メディアミックス展開がなされた作品も紹介。特筆すべきは、本展に合わせ作者・和月伸宏氏が特別に描きおろした二枚一対の《剣闘図》。剣心と宿敵・志々雄真実の闘いを、作者ならではの躍動感あふれる筆致で描いた直筆原画となる。この作品にふさわしく、場内は燃え盛る炎をイメージした演出に。さらに後期には、岐阜県・関の無鑑査刀匠・尾川兼國氏が作品を元に作り上げた、実物の刀剣「逆刃刀・真打」も登場する。「逆刃刀・真打」 所蔵・写真提供:博物館明治村(後期から展示予定)「25周年記念 るろうに剣心展」東京ドームシティGallery AaMo東京都文京区後楽1-3-611月22日(金)~3月7日(日)(前期~2/10、後期2/11~。一部展示入れ替えあり)11時~19時(土・日・祝日と1/22は10時~。入場は18時半まで)会期中無休一般1600円ほか※完全日時指定制ローソンチケットのみでの販売。東京ドームシティ わくわくダイヤル TEL:03・5800・9999「25周年記念 るろうに剣心展」キービジュアル ©和月伸宏/集英社※『anan』2021年1月27日号より。文・山田貴美子(by anan編集部)
2021年01月26日