DRESSの記事一覧

昨年の今頃は30度越えの暑さだったはずですが、今は雨がちで涼しい日が続いています。朝晩急に気温が下がることもあるので、アウターは手放せませんね。夏でも急な気温変化に対応できるよう、私はミリタリージャケットを夏の定番アウターのひとつにしています。コーディネートは、Gジャンとほぼ同じ使い方。Gジャン同様、ボトムにデニムを合わせてしまうとカジュアルになりすぎるので、スカートで女性らしさを取り入れるのが大人っぽく着るコツです。もうひとつ大事なのは、サイズ感。ぴっちりタイトなショート丈は昔っぽい雰囲気になってしまいます。ゆったりめのサイズを選んで、抜き襟気味に着ると今どきな表情が出ますね。大きく袖をまくって、崩して着るのもポイントです。週末、軽井沢への旅行にもこのアウターを持っていき、まだひんやりした朝に散歩をするときなどとても便利でした。素材が厚地のコットンなのでシワになりにくく、スカートやワンピースにも合わせやすいので、旅アイテムに１枚加えて大正解。真夏にカーキのミリタリージャケットを着る時は、暗い色ばかりで重く暑苦しく見えないよう、どこかに白を入れるのもポイントですね。ミリタリージャケット：AP STUDIOスカート：グローバルワーク

■『有閑倶楽部』一条ゆかりさんによる人気作（連載中！）。超大金持ちで美男美女の生徒会役員が、いろいろな事件に首を突っ込んでは、力を合わせて問題解決に励むという内容。連載開始は『りぼん』。小学生の頃は、クラスの女子の多くが『りぼん』派か『なかよし』派に分かれてて、私は断然『りぼん』派だったな。■『ときめきトゥナイト』池野恋さんによる80年代を代表するラブコメ少女漫画。これは今の時代に読んでも十分楽しめる。蘭世と真壁くんの壮大なラブストーリーで、とくに学生の頃が好きだったなぁ。あと、イモトアヤコさんの眉毛はヨーコ犬を意識してるよね？■『天は赤い河のほとり』篠原千絵さんの代表作。中学生の主人公が紀元前14世紀の架空の国「ヒッタイト帝国」にタイムスリップしてしまうというスペクタクルなお話。魅力的な登場人物と起伏に富んだストーリーに引き込まれたものだった。とくに、正義感があって公平で朗らか、さらに運動神経もよくて美人な主人公には、今も憧れる！■『天使なんかじゃない』矢沢あいさんの出世作で、新設された高校の生徒会を舞台にした学園もの。キュンとする名シーンが多く、「言われてみたい！」と思わせるセリフがてんこ盛りです。展開を全部知っているのに、何回読んでもドキドキしちゃうし、泣いてしまう！■『生徒諸君！』庄司陽子さんによる学園漫画。お姉さんたちが読んでたのを真似て、少し背伸びして読んでいた。主人公のナッキーみたいになりたくて、中学ではソフトボール部、高校ではバスケットボール部、その後は中学教師を目指した。■『なな色マジック』『なかよし』の看板作家だった、あさぎり夕さんの作品。ハイスペックな主人公の女の子に自分を投影してたなぁ。思えば、私の中の“いい男”像って、この漫画で作られた気がする。現実世界でなかなか出会えないのはこのためか。■『いつもポケットにショパン』これを読んでピアノに目覚めたんだった。鼻息荒げて「ピアノ習いたい！」とせがんだものの、新聞配達して自分で月謝を稼げと言われ、すぐに朝刊を配り始めたものの、結局、漫画代に消えた（笑）。■『ガラスの仮面』少女漫画の金字塔ともいうべき、美内すずえさんによる大ベストセラー。おばあちゃんの書棚から取り出して、お母さんが読んでたボロボロのを私も読んでた。まだ連載が続いているってすごい。

避妊に失敗し、妊娠の可能性があるときに使用できる「緊急避妊薬」をご存知ですか。「モーニングアフターピル」「アフターピル」などとも呼ばれます。日本では2011年に「レボノルゲストレル（商品名：ノルレボ錠0.75mg）」が、日本初の緊急避妊薬として承認・販売開始されるようになりました。「中絶」という心も体もダメージを負う出来事を回避できるこの薬について、オリーブレディースクリニック麻布十番の山中智哉先生にお話を伺いました。■アフターピル（緊急避妊薬）とは「緊急避妊薬は、妊娠の可能性のある性行為から72時間以内に服用することで、避妊の効果を発揮するものです。毎日飲む『低用量ピル』と異なり、一度飲むだけで避妊の効果を得ることができます」（山中医師、以下同）仕組みとしては、体内のホルモンのバランスを変えることで、排卵を抑制したり着床を阻害したりすることができ、結果として妊娠しないと考えられているそうです。「ノルレボが認可される2011年以前は、『ヤツペ法』と呼ばれる緊急避妊薬の服用が主流でしたが、これに比べノルレボは副作用が少なく、服用も１度で済むという利点があります」アフターピル（緊急避妊薬）とピルとの違い「低用量ピルと同様にホルモン剤である以上、喫煙者には血栓症のリスクは考えられますが、一度の服用で作用させるため、そのリスクは低いものと考えます」服用が可能な年齢に制限はありません。授乳中の場合は、母乳にホルモンが移行するため、服用後の母乳は飲ませてはいけません。緊急避妊薬の副作用山中医師の処方してきた範囲では基本的に、副作用は見られなかったといいます。吐き気や頭痛があったり、倦怠感を抱いたりするケースはあるといいます。「稀に、服用後に吐いてしまった場合に、薬の効果が得られないのではと心配される方もいます。たとえ吐いてしまったとしても、服用後２時間ほど経っていれば、効果は得られると考えて良いでしょう。ただ、どのような事態であれ、服用後の心配事があれば再度診察を受け、その後の対処法について医師の意見を聞くことをおすすめします」■原則、対面診療ですが、ネット診察と処方を開始するクリニックも現在、日本で販売されるこの薬を入手するためには、医師の診察を受けて処方してもらわなければなりません。産婦人科であれば必ず処方してもらえるとは限らないため、急ぐ場合は先に病院のWebサイトなどで確認すると良いでしょう。自費診療となるため、金額は処方を受ける医療機関やクリニックにより異なります。山中先生のクリニックでも処方を受け付けていて、診察と薬の代金を合わせた費用は約2.5万円です。先月、都内のあるクリニックが日本では未承認の緊急避妊薬について、オンラインでの診察と処方を開始することがニュースとなりました。この薬への容易なアクセスは女性の権利であるとし、市販化を支持する声もネット上には見られます。こういった事態に対して山中医師は、「緊急避妊薬は原則、診察を受けてから処方されるべき」との見方を示します。「妊娠を回避する手段があることは広く知られるべきと考えます。一方で、副作用が出ることがあること、また服用に失敗した場合に対峙する出来事の大きさから、市場販売が開始され、個人が診察なしに緊急避妊薬を手に取り、服用することに懸念を抱いています。例えば、男性が婦人科外来に来て、『パートナーに内服させるから処方してほしい』と言っても、当然のことながら処方することはありません。それが悪用されるのを想定しているわけではありませんが、薬局やネットで販売されるということは、購入した人以外の人が内服する、あるいは内服させられる可能性もあるということになります。緊急避妊薬は、内服する方が『妊娠を希望しないという意志』を持って希望する薬なので、外来で処方する際も、早期に内服する方がいいという意味も含めて、その場でお水を渡して内服していただいています」さらに山中医師は、医療機関の処方を受けていれば、万一、避けたかった妊娠という事態に直面した場合でも、その後の選択に対するサポートを適切なタイミングで受けられますと補足します。■緊急避妊薬が存在する意義山中医師によると、緊急避妊薬を年間に複数回服用する場合でも、身体に特別大きな負荷がかかることはないとのこと。ただし、妊娠を望まない中で避妊の手段を取れていない場合は、低用量ピルの服用を検討しても良いのではというご意見でした。筆者は体質的に血栓リスクを指摘され、低用量ピルを服用することができません。こういった場合、脱落や破れの可能性のあるコンドームでは完璧な避妊は望めません。場合によっては緊急避妊薬が必要なシーンもあったかもしれません。今回は「自分で選ぶ避妊方法」という視点から本稿をまとめましたが、緊急避妊薬は、万一性被害に遭ってしまった場合に妊娠のリスクを避ける手段にもなります。こういった事態は誰の身にもふりかかってほしくはありませんが、レイプキットと合わせて、被害に遭った際に頼れるものとして、知っておくと良いのではないでしょうか。■妊娠を望まない女性に向けた選択肢のひとつ妊娠を望まない女性が「中絶」を回避できることは、何にも代えがたい効能です。緊急避妊薬はコンスタントな利用を想定して開発されたものではありませんが、コンドーム以外の避妊方法のひとつとして、もっと広く認知されても良いのではと筆者は考えます（ただし、性感染症の予防の観点からは、コンドームに代わるアイテムがないことは理解するべきです）。筆者の周りでは、低用量ピルの認知は広まっているように感じますが、本稿で取り上げた緊急避妊薬や、IUD (子宮内避妊用具）といった避妊手段の認知はそれには及びません。自分の望みを叶えるための選択肢は多いに越したことはないのに、避妊手段に関する情報は、それを検討する主体である女性にまだ十分に知れ渡っていないと個人的には感じます。そもそもなぜ「緊急避妊薬」が存在するのでしょうか？それは「セックス」というひとつの行為が、非対称的に女性にだけ負担の生じる「妊娠」につながる可能性があるからです。万一、その可能性が高まってしまったときでも、なるべく体に負担をかけずに選び取れる対策、それが緊急避妊薬です。筆者は、出産を望まない女性であっても、妊娠というリスクを避けながらセックスできることは生活の質を高めると考えます。この記事が、読者の人生を楽しむ一助になればと思います。Text／山浦雅香取材協力／山中智哉（オリーブレディースクリニック麻布十番 院長）2018年10月17日公開2019年７月14日更新

■ランジェリーの選び方を考える以前、「うわっ、BBAくさい!?男性がドン引きした女性の下着・６選」という、気になるアンケート調査結果を見つけました。中にはドキッとするような回答も。たとえば、ベージュの下着はオバサンくさくてムードが台なしだとか、下着の上下がバラバラだとガサツに見えるだとか……。ちょっと意外だったのは、セクシーすぎる下着は求めていない、という声。えっ、男性ってセクシーな下着好きなんじゃないの？と思いきや、艶っぽすぎる下着……たとえば「ひもパン」のよなものは、狙いすぎ感があって、引いてしまう男性もいるようです。ほかにも、派手すぎる下着に品性のなさや趣味の悪さを感じたり、キャラクターものの下着に子どもっぽさを感じて萎えたり、色あせやシミなどでヨレヨレの下着にがっかりしたり……といった意見もありました。男性の言いたい放題なアンケートですが（笑）、思い当たる節がある女性もいるのでは。では、どんなランジェリーを選ぶといいの？ランジェリーアドバイザーの石川智恵が、絶対に失敗しないランジェリーの選び方をご紹介します！■１セットは持っておきたい白、ピンク、水色……淡色でピュアさと清潔感を！世代を問わずに高い人気を誇るのは清潔感、清楚感を演出できる白。ランジェリー選びに慣れていない方にもおすすめです。白やピンク、水色などの淡く優しいカラーなら、攻めるカッティングのランジェリーでも、エロではなく官能的に見せられます。淡いカラーのランジェリーだからこそ、着心地や手触りの良い上質な素材を選んで大人の女性の余裕を見せて。■試着は必須。自分のサイズに最適なランジェリーを選ぶ多くの女性が自分の正しいサイズを案外わかっていません。食い込み&ハミ肉は色気が半減！「カップと胸の段差がある、ワイヤーがあたるなど、少しでも違和感があればNG。アンダーバストが72cmだからと、試着せずにアンダー70cmのブラを買う人がいますが、呼吸が深かったり肺活量が多い方は75cmが正解かもしれない。「試着してから」のを習慣にして、脇からお肉がはみ出ていないか、後ろ姿も入念にチェックを！■男性がドキッとするランジェリーは白以外にも……私自身も男性に好きなランジェリーのカラーなどをインタビューし、リサーチしているのですが、ランジェリーの好みは男性によってもかなり差があります。以前『anan』で対談させていただいた生物学者・山元大輔さんは、相手の本当の好みを知るには、いろいろ試してみるしかない、とおっしゃっていました。人間の遺伝子は一人ひとり異なり、同じランジェリーを見たとしても、感じ方はそれぞれ違うということ。興奮スイッチがオンになるきっかけも、男性一人ひとりで違うのです。白以外でも、いわゆる下着ではなくランジェリーに分類されるもの、つまり上質なアイテムを身に着けていると、男性はドキッとするものです。とくに恋の始まりには、ファーストステップにピュアさと清潔感を演出できるランジェリーを選び、次のステップで彼の好みを探っていくのが、失敗しないランジェリー選びのコツ！ランジェリーは自分のために選ぶもの。自分が心から好きなものをまとってほしいと思います。でも、好きな人がいて、その人にもランジェリーをまとった姿を見てほしい、と思うなら、彼の目線をほんのりと意識してもいいのかもしれません。「うわっ、BBAくさい!?男性がドン引きした女性の下着・6選」調査日時：2016年11月9日～11月10日調査人数：406人（22歳～39歳の男性）出典：年３月16日公開2019年７月13日更新

お気に入りの服は、ついコーデがワンパターンになってしまう。そんなお悩み、ありませんか？特にワンピースは一枚でサラッと着るアイテムなので、「定番の着こなし」に偏りがち。今回は、FRAY I.Dのピンクベージュワンピースをベースに、「フェミニン」「きちんと」「カジュアル」の３テイストに着回すコツをお届けします。◼︎ミニバッグで「おとなデートコーデ」１枚で着れば、シンプルに「フェミニン」を楽しめるこのワンピース。ミニバッグを合わせると、ホテルランチや夜景のきれいな場所へディナーに行きたくなるようなコーディネートに仕上がります。わたしは長年愛用しているCHANELのチェーンバッグを合わせました。若い頃に購入したきれい色のピンクで、少し若造りの雰囲気になってしまいそうと一時は手放そうと考えていたのですが、ベージュとの相性が良いので今でも重宝しています。◼︎ネイビージャケットで「きちんとコーデ」オフィスや仕事の打ち合わせの日は、ネイビージャケットでワンピースにきちんと感を添えて。ロングワンピースはカジュアル感が強めですが、ジャケットを羽織ることでガラッと雰囲気を変えることができます。ベージュとネイビーは相性抜群なので、わたし自身よく取り入れている組み合わせです。バッグは書類が入るミディアムサイズのバッグを。ワンピースかジャケットと同系色にすると、まとまり感があるコーディネートになりますよ。今回はベージュのワンピースに合わせてブラウンのバッグを選びました。◼︎スニーカーで仕上げる「休日カジュアル」大人フェミニンなワンピースをスニーカーで仕上げるのが、最も今年らしいコーディネート。わたしはコンバースのハイカットスニーカーを合わせていますが、今シーズンはナイキやニューバランスの厚底スニーカーと合わせるのもおすすめです。今年はキャップも旬！今回はスウェード調のキャップを選び、カジュアルの中にも大人っぽい素材を取り入れました。トートバッグを合わせ、よりリラックスした雰囲気に。◼︎コーディネートのキモは、バッグ！シンプルなワンピースは、シューズやバッグなどの小物で大きく雰囲気を変えることができます。その中でも特に重要なのがバッグ。コーディネートの全体イメージを作る大切なアイテムです。テイストに合わせて使い分ければ、おしゃれ上級者！ミニバッグ、チェーンバックを合わせればフェミニンにオフィスにはかちっとしたレザーバッグをキャンバス生地のトートバッグを合わせれば一気にカジュアルにせっかくのお気に入りのワンピース。出かける場所、会う人、楽しみたいことに合わせて雰囲気を変えると、気後れもせず心地よく過ごすことができます。コーディネートが定番化してしまっているワンピースがあれば、ぜひバッグやシューズで新しいエッセンスを取り入れてみてくださいね。ファッションをたっぷり楽しむチャンスです。

７月12日放送の「あさイチ」(NHK、８時15分〜)に、嵐の松本潤さんが出演しました。ジャニーさんの死後、嵐メンバーとして初のテレビ生出演となり、その発言に注目が集まっていました。番組では、嵐のコンサート映像を振り返ると共に、松本さんがジャニーズ事務所入所のきっかけを語る場面も。ふたつ上の姉の影響でKinKi KidsやV６を知り、自分で履歴書を送ったという松本さん。ジャニーさんから電話が来て、レッスンに参加することになったというエピソードを紹介しました。松本さんは、改めてジャニーさんへ「エンタメの僕を作ってくれたのはジャニーさん」と語り、「『こういうことやりたい』と言ったことに『ノー』とは言わない。基本的に褒めて育てようとする」というジャニーさんの教育方針を振り返りました。また松本さんの母が、ジャニーさんが亡くなってから語ったエピソードとして、「ジャニーさんは『親御さんがどれくらい心配してるか僕は想像できないけれど、心配してると思うので』と、夜遅くなったり、合宿所に泊まるときは毎回親に電話していた」という逸話も披露。最後、ジャニーズに入ってよかったかという質問には、「もちろんです！」と力強く答えました。本日、都内でジャニー喜多川さんの家族葬が行われることが発表されています。

最近、ネット通販を見ても、百貨店などの下着売り場に行ってもノンワイヤーブラジャーがとても目立ちます。私が部長を務める「DRESSランジェリー部×トリンプインターナショナルジャパンのコラボイベント」でも、４月と６月にノンワイヤーブラがテーマでした。最近のノンワイヤーブラの機能はとても進化していて、ワイヤー入りのものと変わらないくらい胸をキレイに見せることができ、バストアップ効果まで期待できるものも多く驚かされます。■「サードウェーブ・ブラ」の進化が止まらない！それらのノンワイヤーブラたちは「サードウェーブ・ブラ」と呼ばれ、従来のノンワイヤーブラの進化型です。サードウェーブ・ブラとは2016年ごろから発売され始め、ワイヤーブラが持つバストメイク効果とノンワイヤーブラの快適さの良いとこ取りで作られたブラジャーのことです。それ以前からも、ワイヤーの入っていないブラジャーはありました。海外においては「ブラレット」などと呼ばれ、レースで胸を覆うタイプのものが日常的に使われています。日本でもスポーツブラなどには基本的にはワイヤーは入っていませんし、リラックスしたいときに使う、胸を覆う程度の一枚布タイプのブラジャーなどは以前より販売されています。ただ、それらのブラはナチュラルに着けることができて心地良さはありますが、バストアップ効果はほとんどないものばかりです。■補正＆育乳ブラの有名ブランドからもノンワイヤーブラを発売最近、私が実際に試着して驚いたノンワイヤ―ブラは補正&育乳ブラで有名な「ブラデリス」が作ったノンワイヤーブラのブランド「ブラデリスミー」のブラです。「ブラデリスミー」は表参道にもショップがあり、バストアップノンワイヤーブラとしてブラジャーを販売しています。バストアップノンワイヤーブラと称するだけあり、ノンワイヤーなのに胸をしっかり寄せてくれて、ノンワイヤーとは思えないほどのバストメイクができます。試着した瞬間、思わず「すごい！」と叫んで、フィッターの方とはしゃいでしまいました（笑）。ブラデリスの補整下着のよいところをノンワイヤーブラとコラボさせた感じです。バスト位置も上がる設計になっていて、胸を寄せてバストメイクができます。それなのに、ワイヤーが入っていないので軽い着け心地。どんどん進化するノンワイヤーブラの機能を実感しました。海外においてもノンワイヤーブラはトレンドです。たとえば、人気アーティストのリアーナが手がけて話題となっているランジェリーブランド「Savage x Fenty」（サヴェージ×フェンティ）。ブラレットとは一線を画すTシャツブラタイプで胸をホールドする、高い機能性を持つノンワイヤーブラを見かけました。世界的にも「サードウェーブ・ブラ」の需要はあるようです。ブラジャーは毎日身に着けるものですから、着け心地が快適でバストアップも叶えば、女性にとってはうれしい限りです。■ノンワイヤーブラにはデメリットもあるノンワイヤーブラの進化と素晴らしさをお伝えしてきましたが、ワイヤレスブラのデメリットについてもお伝えしたいと思います。確かに、バストアップ効果などが期待できるノンワイヤーブラはありますが、実際にはブラジャーサイズの区分がザックリとしたものが多いです。ノンワイヤーブラはS・M・Lといった感じでサイズ分けされているものがほとんどで、ワイヤーブラのように、アンダーバストとトップで細かくサイズが分かれているものはありません。S・M・Lというサイズで分かれているということは、言い換えるとブラジャーに胸を合わせることでもあります。少し大きいのか、小さいのかというサイズに関しての妥協が生まれる可能性が高いです。そして、それらのブラはそういった問題を考慮したうえでデザインされていて、そのサイズの違和感が埋まりやすいような設計になっています。そのため、着用したときに大きな違和感を感じることはないかもしれませんが、実際にはジャストフィットではないことがほとんどです。■バージスラインの有無で美乳が決まる皆さんは自分の胸とお腹の境目にあるバージスラインがきれいに分かれていますか？美乳の定義としてはいろいろありますが、私はこのバージスラインが美乳には重要だと考えています。バージスラインがキレイに分かれていない人が、ノンワイヤーブラばかりを着け続けると、胸の形が崩れやすくなります。内蔵されているパッドなどによって、胸を寄せているように見えるだけで、ブラを外したときにはきれいな胸でいることができません。私は美しい胸を作るためには、ワイヤーブラでバージスラインを作ることが重要だと考えています。だからといって、ノンワイヤーブラを使うことがだめだと言っているのではありません。バージスラインは作る意識をしなければ消えてしまうことがあります。実際に産後の女性の中には、授乳が終わってもしばらくワイヤレスブラを使い続けた結果、バージスラインが消えてお腹と胸の境目が曖昧になる人も多くいます。出産を経験していない人でも多少の差はありますが、同様の現象が起こります。人間は皆、加齢と共に胸は下垂していき、それを完全に止めることはできませんが、加速させないためにケアをすることが大切です。■ワイヤーブラとノンワイヤーブラ併用のすすめ私自身は長時間飛行機に乗るときや、お休みの日、長時間パソコン作業などをする日などにノンワイヤーブラを使っています。長時間同じ姿勢をするときや体調があまりよくないときなど、ストレスフリーな状態をより求めたいときには、ノンワイヤーブラを使うことは心身ともによいと考えています。しかし、通常はワイヤーブラを使っています。割合としてはワイヤーブラを使うことの方が断然多いです。それはきれいなバージスラインをキープして、ブラを外したときでも自分が好きな胸でありたいと考えるからです。きれいなバージスラインを保ち、美乳を目指したいのであれば、ワイヤーブラも取り入れるようにしましょう。ワイヤーブラがキツい、苦しい、痛いという場合はサイズが合っていないことがほとんどです。サイズがきちんと合っているブラは、ワイヤー入りでもそのようなトラブルは起きません。美乳を求める人は自分にしっかりと合ったサイズのワイヤーブラを使いながら、ノンワイヤーブラを併用して上手に使い分けをしていくことをおすすめします。

■明治のヨーグルトキャラメルキャラメルというと普通はキャメル色なのに、「明治のヨーグルトキャラメル」はアイボリー色。ホワイト地にネイビーのドット柄をベースに、鮮やかなオレンジとグリーンのアクセントを効かせたパッケージがおしゃれすぎた。■ハイレモンvsヨーグレット「こんなに美味しいラムネはない！」と思ったものだ。ハイレモン派とヨーグレット派に分かれていた。さわやかな印象のあるお菓子で、性別問わず人気があった。ハイレモンとヨーグレットをひとつずつ一緒に口にふくむと、レモンヨーグルト味になってまた美味しい。■夢の宝石箱ピンクレディーがCMキャラクターをしていたアイスクリーム。バニラアイスのなかに、宝石に見立てたフルーツ味の氷粒がちりばめられていた。他のアイスと比べるとちょっと高価で贅沢感あり。今でいうハーゲンダッツかな。ネーミングに夢がある。■ごえんがあるよ（五円チョコ）五円玉の形をしたチョコレート。これのスゴいところは、価格がまさに「５円」だったというところ。10円持っていれば、友だちのぶんまで買える。それに、「ごえんがあるよ」という正式名称もなかなか渋い。明らかに子ども向けのお菓子で「ご縁」のありがたみをウリにするあたり、昭和っぽい雰囲気を感じざるを得ない。■パラソルチョコレートペコちゃんのパラソルチョコレートは食べやすいし、傘の形がかわいくて好きだった。でも、ときどきチョコが溶けて手がベタベタになってた。■ドンパッチ口の中でパチパチはじけるのがなかなか楽しくてクセになった！「新食感」とは、まさにあのことだ。ただ、「味は？」というとほとんど覚えてない。お菓子カテゴリでいいのかどうかがわからない。■ナッチョコ／ジャムンチョ／カフェッチョ近所に売ってたアイスはこれだけだった。

春の初めに購入した洋服、そろそろマンネリ化していませんか？これからの季節もまだまだ着られる春服。いくらプチプラアイテムと言えども、永く愛用したいですよね。そこでおすすめなのが、気分が上がる小物を添えること。シューズ、バッグ、アクセサリー……新しいエッセンスをひとつだけプラスすることで、マンネリコーデもまた違う雰囲気で楽しめます。◼︎ストールやスカーフでポイントをひとつ取り入れる新しいエッセンスを気軽に取り入れられるのが、ストールやスカーフです。首元に添えても良いですし、ウエスト回りにプラスするのも今年らしいですね。わたし自身は、バッグにアクセサリーチャームのような役割で添えることが多いです。バッグに入れるのではなく見せることでコーディネートの差し色になりますし、プチプラコーデを高見えさせてくれます。クーラーの効いた部屋では防寒対策にもなるので機能的にも便利◎今年はバーニーズニューヨークで購入したチェック柄ストールを一番ヘビロテしています。◼︎GUトップスにお気に入りストールを添えたコーディネート大人の抜け感が楽しめるGUのティアードブラウスは、パープルを愛用しています。リラックス感を楽しむコーデが旬な今シーズン、休日に大活躍している一枚です。体に沿うデザインではないので、「着痩せ」「ウケ」を気にしたくない、とことんリラックスしたい日に着ています。ただ、ティアードブラウスは子どもっぽく見えてしまうのも事実。だからこそ、ストールでピリッと大人エッセンスを。パープル系で色を統一すれば、まとまりのある高見えコーデが完成します。ピンク色のフェミニンなブラウスは、ファッションコンサルなどの仕事の際によく着ています。お客様と対面で座ったときにピンク色が視野に入ると安心感や親近感を感じていただけますし、わたし自身の心も穏やかに落ち着く色なので愛用しています。1990円のプチプラアイテムだと伝えると、ほとんどの方が驚く一枚です。そんなキレイ色ブラウスにチェック柄のストールを添えると、カジュアル感もプラスされて今年らしいバランスのコーディネートになります。990円で購入した、GUのリブロングカーディガン。今年らしいレイヤードファッションを楽しむのに着ない理由が見つからない一枚です。長年愛用しているZARAのヴィンテージワイドデニムとコーディネートすると、ゆったりしたレイヤード感を作ることができます。レイヤードファッションは、お気に入り小物で「オシャレ感」を見せることが大切。ストールで自分らしさをプラスすると簡単に垢抜けます。◼︎１枚のストールで毎日を楽しくバーニーズニューヨークで一目惚れしたインド製のストール。洋服にチェック柄を取り入れたいと日々思うのですが、飽きてしまいそうでなかなかチャレンジできません。でも小物なら、スカートやブラウスに比べ印象にも残りにくいですし、マンネリ化しにくく永く愛用できます。色がたっぷり使われているストールなので、どの面を見せるのか？で雰囲気を変えられるのも魅力◎パープルをメインで見せるコーディネートと水色を見せるコーディネートでは雰囲気が大きく変わりますよね。ぜひお気に入りの一枚を見つけて、ファッションの仕上げに。春の初めに購入したトップスは、小物で着こなしをアップデートして楽しんでくださいね。

好感度の高いファッションやメイクを取り入れる方もいらっしゃるかと思います。香りも同様、多くの人に好まれる香水を上手に取り入れるテクニックがあります。王道中の王道に「好かれる」ヒントあり！ロングセラー香水にみる好印象のにおい要素日本でロングセラーとなっている香水の特徴は、繊細でさりげない印象を与える透明感です。共通する香調はフローラル。ベースノートは控えめで、トップからミドルにかけてボリュームがあり、春らしい軽やかな印象の香りです。フローラル部分は、いろいろな花の香りが混ざっていて、香りの専門家でもない限り、種類を特定するのは難しいほど。どの香り素材も突出していない調和した香り、というのが好印象のポイントです。ランバンエクラ・ドゥ・アルページュ オードパルファム2003年の発売以来、10年以上経った今でも人気が衰えません。ラベンダー色のころんとしたボトルは、香水売り場で一番目立つところに並んでいます。日本フレグランス協会が10年以上のロングセラー商品に与える「フォールオブ・フェイムレディス部門大賞」を受賞しています。香調はフルーティーフローラル。ピーチの甘さが可愛らしさを、ライラックやピオニーの透明感ある花の香りが華やかなエレガントさを演出しています。さらに、ベースにあるムスクの香りが、包み込むような優しさを表現しています。春先のやさしい日差しのような印象の香りで、女性らしい柔らかさがあります。繊細で主張しすぎないため、さりげなく使えるところがポイントです。クロエオードパルファム2008年の発売直後から大ヒットし、2010年には日本フレグランス協会の「香水部門 ラグジュアリー レディース大賞」を受賞しています。宝石のようなボトルと柔らかいリボンがリッチな印象を与える香水です。可憐で繊細な印象を持ちながらも、どことなくセクシーさと女性としての芯を感じさせる香りです。香調はフローラル・フローラルと表現するぐらい、ローズ、ピオニー、ミュゲ、マグノリア……と、たくさんの花が咲きこぼれる華やかさがあります。中心となるローズがエレガントさを演出。ベースにあるセダーウッドやアンバーの香りが、せっけんの香りのようなさりげない清潔感を与えます。「大人可愛い」のポイントは、香水の付け方にありフローラル系のかわいらしい香りにちょっと抵抗のある方でも、つけ方を工夫することで繊細さを演出することができます。香水をつける位置を腰から下～ウエスト、ひざ裏、足首などにしてみてください。揮発しやすい香りが中心となって鼻に届くので、香りの中でも繊細な要素を引き出すことができます。つける量は控えめにすること。あくまでも「さりげなく」が重要です。多めにつけてしまうと、トップが目立って可愛らしい印象が強まってしまいます。そして王道な香りなだけに、初心者感を与えてしまうので要注意！できる人は香りも「使いわけ」香りは、人の五感、視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚の中で、唯一感情や本能を支配する脳に直接作用します。上手に使えば、記憶に強く刻みこまれたり、好感を持たれたりすることができます。香りの種類やつけ方を工夫することで、この効果をフル活用してださいね。2018年４月６日公開2019年７月11日更新

■顔や首のぽつぽつ、年々目立つけど、いったい何者？数年前から顔や首に小さなイボのようなぽつぽつとしたものが出現し始めました。顔にできたものは白色っぽく、首にできたものは濃い肌色をした小さなそのぽつぽつたちは、大きさも色もまったく出しゃばっていないのに、場所が場所だからかけっこう目立っているような気も。ちょっと気になるけど、そのうち自然に消えてなくなるはず……と思い続けて早数年。小さなぽつぽつはなくなるどころか、ちょっとずつ増え続けているのです。潰れそうで潰れない、取れそうで取れない、謎のぽつぽつ下手すると不潔っぽく見えてしまいそうだと焦った私は、思い切ってひとつ潰してみようと思い立ちました。潰したら跡が残るかもしれないし、腫れ上がってひどいことになるかもしれないリスクを承知の上で、そのうちひとつを潰しにかかったのです。指と指で力を込めて、ギュゥーッと挟みながら私は予想していました。恐らく、ニキビを潰したときみたいに、プチッと潰れて終了だろうと。しかし、そうはいきませんでした。どれだけギュゥーッとやっても潰れない。ギュゥーッとされ続けた周りの皮膚だけが赤くなって、肝心のポツポツは平然としているのです。このままでは、周りの皮膚だけが負傷するという最悪の結果になってしまいます。それだけは避けたくて、次なる作戦に出ました。乱暴ですが、引っ張って取り除く作戦です。グイグイ引っ張りました。けれどもこれが、取れそうで取れない。ポロリと取れそうな感触なのに、絶対に取れない。その後もしばらく格闘を続けましたが、ぽつぽつは最後までまったく動じず、潰れる気配さえない。■顔のぽつぽつは、30～40代からでき始める「老人性いぼ」と判明このぽつぽつ、一体何なのでしょうか。調べてみると、これは「脂漏性角化症」というものらしく、別名「老人性いぼ」。ちょっとショックです。老人性いぼは古くなった角質のかたまりで、30代を過ぎたあたりから見られることが増えます。40代になるとさらにポツポツが増えることが多く、目につきやすくなるので悩んでいる人も少なくないよう。老人性いぼができる原因としては、肌のターンオーバーが大きく関わっているようです。肌のターンオーバーが正常に行われていると、これができることはほとんどないそう。でも、年齢を重ねると代謝機能はだんだん落ちてきて、ターンオーバーの周期が長くなってきます。そうすると、古くなった角質がきちんと剥がれ落ちることができず、肌に蓄積したままになってしまい、老人性いぼになるのです。顔の老人性いぼは、老化のサイン……つまり、老人性いぼは老化のサインと言えます。名前の通り、年齢が関係した症状ということですね。老人性いぼは放置しておいても問題はないようですが、見た目が気になります。残念ながら、自然に治ることはほとんどなく、自分で取ることも不可能なので、どうしても気になる場合は、皮膚科で取ってもらうしかないようです。皮膚科では、液体窒素による凍結療法やレーザーで切除する方法などがあるようですよ。■顔にできるぽつぽつをスキンケアで予防する方法できてしまったぽつぽつは、自分ではどうしようもありませんが、これからできてしまわないように予防することならできます。老人性いぼの予防には、ハトムギやヨクイニンがとても有効といわれています。ヨクイニンはハトムギの皮を除いた実のことなので、名前は違いますがどちらも同じものと考えて良さそうです。ハトムギが配合された化粧品はいろいろありますが、ドラッグストアでならお手頃価格のものを見つけられると思います。治療の力はないと思いますが、ハトムギには新陳代謝を高めてターンオーバーを正常化する効果があるとされているため、老人性いぼの予防に期待できそうです。また、老人性いぼは、長年の紫外線ダメージも原因となるようなので、日焼け止めをつけたり日傘を利用したりなどの紫外線対策も怠らないようにしたいですね。アラフォー肌はプチプラ化粧水を浴びるように使えばふっくら潤う2017年４月17日公開2019年７月11日更新

■片手で食べられるレアチーズケーキ「れあちーずもこ」さっぱり夏仕立ての真っ白なシュークリームレアチーズ味のクリームをもちもち感のある生地で包んだ変わり種シュークリーム、「れあちーずもこ」。焦げ目をつけず、真っ白に焼き上げられた生地が食欲をそそります。ムース状のクリームがたっぷり！レモン果汁が加えられていて、さっぱりいただけます。休憩後の仕事を邪魔しない、重すぎず軽すぎないちょうどよいボリュームです。驚いたのは、生地の食感の楽しさ。とっても薄皮でクリスピーなのに、噛むほどにもっちもちに！「レアチーズのシュークリームでしょ？」って思っていたら、いい意味で裏切られます。・価格：140円・カロリー：257kcal■この夏、コンビニスイーツ界の台風の目になるかも!?「タピオカミルクティーゼリー」あのタピオカミルクティーがカップデザートに！巷で大人気のタピオカミルクティーをゼリー仕立てにした「タピオカミルクティーゼリー」。タピオカ、ミルクティーゼリー、ミルクティームースを重ねて、仕上げにホイップクリームをトッピング。アッサム紅茶を茶葉から丁寧に抽出したというだけあって、フタを開けると、紅茶の良い香りが！ムースやゼリーはミルクのコクが感じられて、ミルクティーを食べている感じが味わえます。タピオカはもちもち感がやや足りない気もしますが、個人的には合格点。そもそもミルクティーのゼリーなんて珍しいし、ボリュームがあって満足感は高めなのにカロリーは控えめとくれば、この夏、コンビニスイーツ界の話題の的になりそう。・価格：259円・カロリー：187kcal■果肉ピューレ増量で“イチゴ感”を堪能「ストロベリーショートケーキ」ストロベリーショートケーキが手軽に食べられるストロベリーショートケーキをカップに閉じ込めた、見た目も華やかな「ストロベリーショートケーキ」。下から、ミルクムース、スポンジ、ストロベリー果肉ピューレ、ストロベリームース、ホイップクリームの５層仕立て。果肉感たっぷりのピューレがトッピングされています。フレッシュストロベリーはないものの、甘酸っぱい果肉が増量されているだけあって、なかなかのイチゴ感。不意に襲われる「ストロベリーショートケーキが食べたい病」を癒してくれるはずです。・価格：300円・カロリー：253kcal■理想のミルクレープとの出会い!?「抹茶のミルクレープ宇治抹茶」大きめカット、しかも12層の生地とクリームで食べ応え抜群抹茶クリームを使ったちょっと珍しいミルクレープ、「抹茶のミルクレープ宇治抹茶」。ミルクレープというと、生地がパサパサしていたり、クリームがところどころまばらだったりするのが定番ですが、このバランスの良さ！パッケージも高級感があって、力の入れようが伝わってきます。カフェなどでいただくときも、フォークでうまく切れず食べるのに苦労してしまうこともしばしばですが、こちらはサクッと切れて崩れない！生地の厚みやクリームの分量もほどよくて、ミルクレープならではの食感が楽しい。抹茶の風味もしっかり。抹茶がお好きな方にもおすすめです。・価格：267円・カロリー：319kcal■がんばる自分にプチご褒美。コンビニスイーツで安らぎのひとときを雨の季節は、気持ちまでどんよりしてしまいがち。セブン-イレブンのデザートをおともに上手に気晴らしして、よどんだ気持ちを日頃の疲れごと解消してみては。※価格はすべて税込Text・Photo／鈴木一禾

今回ご紹介するアイテムは、UNIQLOの「プリーツワンピース（2990円）」です。少し前までオンライン限定アイテムだったこのワンピース、ようやく店舗でも販売が始まりました。タイトワンピースは体型がしっかり出てしまうので一般的にぽっちゃりさんには不向きですが、このワンピースは全体的にプリーツが入っていて体のラインが目立たないので、体型が気になる女性にもオススメしたいアイテム。カラーはブラック、イエロー、ネイビーの３色展開で、私はネイビーを購入しました。今回はこちらを使った着まわしコーデをご紹介します。■カーディガンを羽織って王道オフィスコーデカーディガン / UNIQLOサンダル / SESTOバッグ / karieプリーツワンピースはノースリーブなので、そのままではオフィスに不向き。でもカーディガンを羽織れば、王道オフィスコーデになります。ネイビーのワンピースは暗く見えがちなので、ホワイトのカーディガンとバッグを合わせて明るさと清潔感を出しました。■ストールを合わせればお呼ばれにも◎ストール / 三京商会バッグ / La-gemmeサンダル / SESTOストールを合わせれば、簡単にドレスコーデが完成。やや光沢のある生地なので、パーティーなどに着て行っても浮くことはありません。ウエスト紐を後ろで結ぶことで、自然なタイトラインが出来上がります。プリーツの縦ラインが強調され、細見え効果が期待できるのもうれしいですね。今回はUNIQLOの新作ワンピースをご紹介しました。ネイビーなど使いやすいカラーはすぐ品薄になってしまうので、早めにチェックしてみてくださいね。

７月９日午後４時47分、ジャニーズ事務所代表取締役社長のジャニー喜多川さんが87歳で亡くなりました。先月18日、解離性脳動脈瘤破裂によるくも膜下出血のため自宅で倒れ、都内病院に入院。入院中は毎日所属タレント達がお見舞いに訪れていたそうです。訃報を受け、TOKIO国分太一さんは、自身がMCを務める情報番組「ビビット」(TBS、８時〜)で、冒頭に挨拶。号泣し、声を震わせながら、「気持ちの整理がつかないまま番組の時間が来てしまいました」と述べ、「ジャニーさんにはエンターテイメントの素晴らしさ、そしてこの仕事の魅力、難しさ、たくさんのことを教えてもらいました。（中略）僕の心の中には、ジャニーさんがずっと言っていた『you やっちゃいなよ』っていうその言葉が、ずっと胸の中にあります」と、ジャニーさんと出会ってからの31年間を振り返りました。また元KAT-TUNの田中聖さんは「ご冥福をお祈りします」と題したブログを更新。「たくさんたくさん迷惑かけたけどステージの上にいる自分には確実に貴方の教えが生きてます」と綴っています。さらにツイッターやインスタグラムでは、元NEWSの草野博紀さんなど、かつてジャニーズ事務所に所属していたジャニーさんの“子供たち”が、お別れと感謝の言葉を述べています。通夜・告別式については、タレントたちとJr.のみで「家族葬」を行うと発表されており、後日「お別れ会」をひらく予定とのことです。

上品見え確実の素材といえば「ツイード」ではないでしょうか。コンサバな印象が強いですが、私がZARAで手に入れたツイードトップス（5590円）は優しげなアイボリーカラーでゆるシルエット。襟と袖部分にフリンジがついている遊び心のあるデザインです。（2019年７月９日現在、セールで2990円）適度にきれいめで、適度にカジュアル。そしてパリっぽいエッセンスを加えたコーディネートをふたつご紹介したいと思います。■カジュアルアイテム１点投入できれいめキープトップス：ZARAデニム：無印良品バッグ：GERARD DARELパンプス：ZARAセルフカットした無印良品のウォッシュデニムに、ツイードトップスを合わせました。女性らしいデザインのトップスは、デニムなどあえてカジュアルなボトムスでハズすのがマイ定番です。足元はパイソン柄パンプスでトレンドを意識。こちらもZARAのセールで出会ったものですが、秋冬も使えるので重宝しそう。毎シーズン先を見据えたアイテムもセールでチェックしています。きれいめをちょっぴり崩したいなら、カジュアルアイテム１点投入がおすすめです。ツイードトップスはセンタープレスなどハンサムなパンツやタイトスカートとも好相性なので、おでかけからオフィスまで幅広く使える存在。ホワイトパールネックレスを添えれば、フェミニン度もアップします。■モノトーンでパリジェンヌスタイルに切り替えるトップス：ZARAデニム：ZARAバッグ：GERARD DARELサングラス：CHANELサンダル：ZARA次はパリジェンヌの定番アイテム「ブラックスキニー」とスタイリング。トップスにボリュームがあるので、細身ボトムスでメリハリを作りました。サンダルはトレンドのレオパード柄＆フラットで軽快に。ゴールドチェーンのミニバッグを合わせれば、縦のシルエットを意識したスッキリ見えするパリ流コーディネートの完成です。荷物が多いときは、布バッグとの２個持ちがおすすめです。ブルーなど鮮やかな色を選んで、着こなしのアクセントにしてみてはどうでしょうか。夏のクローゼットは着心地が良くノンストレスなTシャツがあふれがち。あらゆるシーンに対応する上品見えトップスが１枚あれば、とても便利で安心です。

■白いＴシャツは一番緊張する私がティーンエイジャーの頃だっただろうか。「白のTシャツ＋デニムだけで輝ける女性を目指そう！」というファッション雑誌の記事タイトルがあった。なんてカッコいい考え方なんだろう！と思った私は、その言葉がずっと頭の片隅にあったのだと思う。ごまかしの一切効かない服。自分という女の素材そのものも、自分の内面さえも、もろに表に出てしまうシビアなファッション。そう簡単に着ることはできないんだ───。そういう苦手意識のようなものが育ってしまった。それでもまだ20〜30代の頃は、夏の休日に白いTシャツ＋デニムだけで過ごしたこともあった。子育て中にはじゃぶじゃぶ洗える白いTシャツをたくさん持っていた。けれど、40代に入ると白いTシャツを着ることは途端に厳しくなった。「がんばってる。必死」という感じが滲み出るようになったのである。「今日は白いTシャツを着よう」と思う日が、一番緊張する日になってしまった。襟ぐりが開き、袖もフレンチスリープ、ウエストがシェイプされているDoCLASSE‎のTシャツ。パイソン柄のバングルやステラマッカートニーのバッグで辛口に。そしてどこかにやはり「綺麗めな要素」を入れたくなるのが私流。首元にシルク100％のスカーフを。プラスするものを何にするかで、まったく異なるコーデになる。■白いTシャツとデニムで、無理しなくてもいいのでは？子育てが一段落したころ、考えはまた変わった。そんなに無理をしなくてもいいのでは？モデルでもあるまいし、普通の主婦で、いたって普通の体型、普通の見た目。なのに「白いTシャツだけでサマになる自分」という理想を追いかけて、苦しい思いをしなくても。そう思うようになった。もっと自由に白のTシャツを使いまわせばいいのでは、と。今私が白いTシャツを着たり、デニムと合わせたりするときは、迷いなく「盛る」。容赦なく「盛る」。それもまた白いTシャツの面白さだと思っている。白いTシャツのように見える素材はニット素材のトップス。ほぼTシャツだと思ってコーデしている。この場合、白いボトムスと合わせるのも面白い。普通の白いパンツだと、体操の先生のように見えてしまう恐れあり。うんと女らしい白いレースのスカートと合わせてみる。バッグも白いクロスボディバッグにしてスポーティさをプラス。でも足元はヌーディなサンダルで。「甘×辛ミックスコーデ」という考え方があるが、「スポーティ×ドレッシー」の掛け合わせのミックスコーデ。白という色だからできるミックスワザ。これ、黒でやるとごちゃついたコーデになってしまう。白いTシャツは他に何をどう重ねても清潔感が出やすいので、いろいろと冒険しやすいのである。■気負わず自由に、白いTシャツを着よう！カッコよく着なければ。シンプルに着なければ。おしゃれに見せなければ。そんな呪縛からはもう解放されよう。着ていて気持ちいいよね。合わせるアクセサリーでがらっと変わって楽しいよね。そんな気楽な気持ちで、白Tシャツを再び。ただし、ひとつだけ、絶対に手放してはいけないもの。それが心からの笑顔。これさえ携帯すれば、いくつになってもどんな服と合わせても、白いTシャツは女を最高にヘルシーに幸せに清潔に見せてくれる。だから笑顔で白いTシャツを着よう！

デニムは季節を問わず、私のワードローブに欠かせないアイテムのひとつです。さまざまな色や形のデニムを所有していますが、今年に入って２本を追加しました。ひとつはupper hightsのデニム、もうひとつはTHE SHINZONEのものです。どちらにも共通している点は、ブルーではなく、グレー系のカラーということ。若々しい印象のブルーデニムに比べ、グレーやシルバーは大人っぽくスタイリッシュな印象に仕上がります。今回はグレー系カラーのデニムの特徴や選び方を、コーディネートと共にお伝えします。■日本人の体型をきれいに見せる、日本製デニム「upper hights」upper hightsは日本製のデニムを展開するブランドです。生地やデザインはもちろん、日本人がスタイルアップして見えるよう計算し尽くされたパターンや色落ちの加減、さり気ないダメージ加工など、細部にまでこだわって作られています。そんなupper hightsのデニムの中で、今回私が選んだのが「THE EIGHTY’S」です。太もも回りにはゆとりがあり、膝下はやや絞ったテーパードシルエットがすっきりと見せてくれます。ややハイライズで腰の位置が上がるため、脚長効果もばっちり。脚の長さや太さにコンプレックスを持つ私の体型でも、穿くだけでそれなりにキマるので、手放せない１本です。カラーはシルバーです。穿き込んだようなライトなシルバーグレーに職人技が光るヴィンテージ加工が、視覚効果で実際よりも脚を細く見せてくれます。この日はさらりとリネンシャツを合わせ、シルバーのアクセサリーや小物で味付けをしました。シンプルなスタイルが引き立つのも、色や形にこだわったこのデニムがあってこそ。■誰が穿いても美シルエット！THE SHINZONEこだわりのグレーデニムこちらはTHE SHINZONEの「ジェネラルジーンズ」。カラーはチャコールグレーで、ムラ感に相違のある２種類の糸を縦糸に、横糸は特殊な糸で織っているため奥行のあるカラーに仕上がっています。THE SHINZONEはベイカーパンツが人気ですが、デニムにもなかなか注力していて、このジェネラルジーンズは「誰が穿いても美シルエットが叶う」を目指して作られたそうです。ハイでもロウでもないジャストウエストの位置でバランスよく着こなせ、膝下がやや細めのストレートになったデザインが大人体型をきれいに見せてくれます。古着っぽい加工が特徴的なジェネラルジーンズは、メンズライクなスタイリングにもよく合います。ヴィンテージ感のあるデニムでも、きちんとした印象のテーラードジャケットを羽織れば、きれい目になりすぎないオフィススタイルとしても通用します。足首が少し見える９分丈なのもポイント。パンプスにもスニーカーにも合わせやすく、抜けが作れてすっきりと見えるので、デニムはアンクル丈がおすすめです。■グレー系を選んで、デニムのアップデートを日常着としてもお出掛け着としても欠かせないデニムこそ、毎年アップデートが必要です。ブルーのデニムを持っていたら、２本目はぜひグレーやシルバーを。大人にふさわしいスタイリッシュな印象になり、落ち着いた雰囲気を出すことができます。この夏はお気に入りのグレー系デニムを手に入れて、おしゃれの幅を広げましょう。

７月８日、「24時間テレビ42人と人～ともに新たな時代へ～」（日本テレビ、８月24日〜25日放送予定）の制作発表会見が行われ、相葉雅紀さんが番組内スペシャルドラマ「絆のペダル」で主演を務めることが発表されました。ドラマは、プロロードレーサー・宮澤崇志さんと、その母の実話を元に制作。幼少期から母と共に日本一のロードレーサーを目指していた主人公。しかし夢が叶う目前で母が倒れ、生体肝移植のドナーになることを決意します。それは同時に選手生命を失う選択でもありました……。そんな中での奇跡を描いたストーリーです。相葉さんは会見で、「（24時間テレビのドラマは）ずっと見てきたので、プレッシャーも感じますけど、自分のできる精いっぱいをやらせていただこうと思います」と、意気込みを語りました。ツイッターでも今回の相葉さんの主演発表は盛り上がっており、「相葉くん」がトレンド入り。ドラマのメインビジュアルも公開され、相葉さんの足の筋肉に注目するファンも。今年の24時間テレビの放送は８月24日（土）、25日（日）。続報も楽しみです。

■痛みを乗り越えたブライダルエステエステでは毎回体重と筋肉量、体脂肪率、内臓脂肪レベルを測り、２週間に１回は足首から膝上、太もも、ヒップ、ウエストに至るまで採寸し、ハイパーナイフと吸引によるマッサージをマシンエステで行った。「ハイパーナイフ」とは、高周波の熱で脂肪に熱を与えながらマッサージするもので、乳化した脂肪をすぐに流すことで体の引き締めを目指す。「吸引」は掃除機のように吸い上げながらマッサージするため、手でケアするのが難しいセルライトのもみほぐしに効果的とのこと。ハイパーナイフは気持ちがいいので寝っ転がってぼーっとしていればいいが、吸引は私のエステ史上最も痛かった。１～５まで強さのレベルが設けられていて、最初は１からスタートしたものの「皮膚がちぎれるのでは？」と思う部位もあった。凝っている肩回りやセルライトが多い二の腕はとくに痛みが強く、数日間痛々しい痣ができる。彼はそれを目にすると眉をひそめて「エステってそんなに辛いもんなの？」と言った。しかし、回数を重ねるごとにだんだんと痛みが弱くなり、吸引のレベルを上げても赤くならなくなった。二の腕の肉を掴んでみると以前よりもふんわりと柔らかく、２カ月で腕周りのサイズが１cmくらい落ちた。鏡でじっと見ても、いくらかほっそりとしたように見える。もちろんエステだけでなく、エステの後にすぐジムへ行き、筋トレや有酸素運動をしてストイックに体を引き締めた。■担当エステティシャンが退職したけれど、継続することができた週に１回のエステと週５回のジム（主に筋トレとボクササイズとバイクエクササイズ）と週１回のパーソナルトレーニング（筋トレ）を欠かさなかったので「萩原さんって努力家ですよね」とよく褒められた。人生でこれほど「努力家」と言われたことはなく、たぶんこれからもないだろう。エステに通い出して２カ月足らずのある日のことだった。私がそのエステに通うきっかけになったエステシャンがマッサージをしながら「実はですね、萩原さん」と切り出した。その瞬間に「まさか」と思った。「私、沖縄に帰ることになりまして……今月いっぱいで退社しちゃうんです」「げ！」なんでまた、と尋ねると「介護をしなければならない」と言う。それは仕方がないし、さすがに引き止めることはできないので、「そうですか……」とうなだれるばかりだった。「ちゃんとベテランのスタッフに引き継ぎますので」と言われたが、その後担当してもらったエステシャンも２カ月足らずで退職。エステ界は離職率が高いのだろうか。ひとりのエステシャンに継続して担当してもらうのは意外と難しいのだなと実感した。結果的に半年ちょっと通って、ウエストが５cm、二の腕が2.5cm、太ももが３cm、体脂肪が７%落ちた。エステだけでも、運動だけでもここまでいかなかったと思う。実際には運動の方が重要だが、エステによって脂肪が落ちやすい体になったと感じる。さらに毎回採寸され体をチェックされると思うと気が抜けず、モチベーション維持になった。■ストレスフリーな糖質制限ダイエットそして、私は食事にも気を付けていた。言わずもがな、食事はダイエットにおいて最も重要である。ただし長期間（１年以上）取り組んでいたので、あまりにもストイックすぎる食生活は続かない。食べることが大好きなので、ファスティング（断食）など、著しく食べる量を制限すると途中でドカ食いに走ってしまい失敗する。そこで「たくさん食べても太りにくいものを食べる」「糖質制限食品の力を借りる」というふたつの軸でダイエットしていた。主に気を付けていたのは糖質だけで、筋肉量をつけて代謝アップするために、たんぱく質は積極的に摂っていた。だから肉はOK、脂身も気にしない。よく鶏肉、卵、キャベツ、きのこ、もやしをごま油とニンニクで炒めて、めんつゆで味付けしたものをフライパン一杯分食べていた。これだけ食べればごはんがなくても満足するし、美味しいのでストレスがない。飽きないようにキムチを入れたり、チーズを入れたり、味付けは比較的自由。ささみやむね肉はさっぱりし過ぎて辛くなるので、基本的には手羽元や手羽中（手羽は安い）を使っていた。けれど、ささみやむね肉はフードプロセッサーで豆腐と混ぜて肉団子にすると、しっとりするので美味しく食べられる。■どうしても糖質が食べたくなったら「どうしても糖質が食べたい！」と思ったときは、冷凍の糖質制限パスタを使った。単価は１食分で100～200円とそこそこするが、外食するよりは安いし、太りにくいような気がする。これも鶏肉やキノコの和風パスタ（バター醤油）にしてよく食べていた。パスタ１食分で糖質は15g前後、通常のパスタの４分の１、ごはん一杯分の３分の１である。同様に、甘いものが食べたい！と思ったら糖質制限チョコレートを食べた。ネット通販なら今やたくさんの糖質制限チョコレートがあるので、よりどりみどり、好きなものを選ぶと良い。また、お米が食べたくなったらおじやにして、ごはんをふくらませて食べた。少量のごはんでお茶碗一杯分になるので、少ない量で満足感を得られる。このように、工夫次第で無理のない糖質制限ダイエットが可能だ。多少お金はかかるが、ダイエット食品を買うよりは安く、もっともコスパが良く効果的なダイエットだと感じた。１年で６kgの減量に成功し、体脂肪は10%落ちた。リバウンドもしていない。ダイエットに魔法はない。食事制限と運動は必須だし、リバウンドしたくなければある程度食べつつ、運動をし、ゆっくり落とすのが鉄則だと思う。（第13話につづく）2017年11月18日公開2019年７月８日更新

小耳沢はさ美（以下、耳）「どーもバルサミコさん、お待たせしました。っていうか、はい、本日はこれでお暇をいただきます」バルサミコ瞬（以下、バ）「は？遅刻ギリですべりこんできて、もうお暇ってなんですかそれ。あ、そのもじゃもじゃ頭、もしかして？」耳「もじゃもじゃっていうの、やめてもらえます？これは黒木華ちゃん演じる凪の天然パーマへのリスペクトをですね……」バ「小耳沢さんの１推しドラマがもう見えた気がするので、早速始めましょう」耳、バ「小耳沢はさ美とバルサミコ瞬の、今クール推しドラマBEST３！」■１推し『凪のお暇』TBS／金曜夜10時／黒木華主演／７月19日スタート恋に仕事に生きる華のOL生活……と思いきや、人に合わせて空気を読むことに疲れ果て、恋も仕事もSNSも全部捨てて人生リセット。すべてを失った地点から、自由を求めつつ再起を図るアラサーOL・大島凪（黒木華）の新生活を描く、ハートフル再生コメディー。■２推し『Heaven？〜ご苦楽レストラン』TBSテレビ／火曜夜10時／石原さとみ主演／７月９日スタートフレンチレストランの女性オーナー・黒須仮名子（石原さとみ）がオープンしたのは、「オーナーの、オーナーによる、オーナーのためのお店」。そんなワガママ放題な変わり者オーナーと未経験者揃いの個性派従業員たちが繰り広げる、苦しくも楽しいレストランコメディー。■３推し『偽装不倫』日本テレビ／水曜夜10時／杏主演／７月10日スタート３年に渡って過酷な婚活を続けてきた32歳おひとり様女子・濱鐘子（杏）。しかし結婚を諦めた矢先、とっさについた「既婚者」という嘘から、歳下イケメンとの恋が始まってしまう……。嘘から生まれた禁断の恋に揺れる、行き先不明のラブストーリー。バ「おお。今回すべてが女優主役の作品になりましたね」耳「そう。黒木華、石原さとみに杏。この３人にとって、今回かなりの勝負作ですよ。いや、楽しみです」「勝負作、ですか」耳「ええ。ドラマ業界では、主演作品が１作コケても許される。ただ２作続けて低視聴率となると、風向きは一気に変わります。主演候補のリストから容赦なくはずされて、もう当面チャンスはまわってきませんからね」バ「そうか。久々に登板の黒木華は、2016年春クールの『重版出来』でミソがついて」耳「舞台では蜷川幸雄の薫育を受け、映画に出演しては日本アカデミー賞の新人賞、助演女優賞に輝いて。若手実力派女優として、鳴り物入りでの連ドラ初主演でしたからね。まさかの大コケで受けた痛手は大きかった」バ「あれから３年余、満を持して２度目の登板ですからね。今回は是が非でも負けられない戦いというわけですか」耳「そう。だからこそ本作には期待してます。それに、ドラマのコンセプトにも共感できると思いませんか？会社や彼氏、果てはSNS。あらゆる状況で懸命に空気を読んで、本音を押し殺して周囲に合わせるいい子の主人公、凪（なぎ）。全方位的に気を使い続ける毎日にヘトヘトになってすべてを投げうち、人生をリセットしたくなる気持ち。いやもうほんと、よくわかると思いません？」バ「やけに実感がこもってますね。さては新婚早々、おいとま離婚したくなってますか（笑）」耳「違います！共感できるっていうだけじゃなくて、黒木華ちゃんの脇を固めるのがなんと高橋一生に中村倫也ときては、『凪のお暇』、観ないテはないでしょう？イケメンは正義です。もし脚本がスベッても、イケメン２トップでお許しを（笑）」バ「はいはい、じゃ、そういうことにしましょう。で、２推しの石原さとみですが、こちらも昨年の夏クールでは野島伸司脚本の『高嶺の花』で手痛い傷を」耳「平均視聴率は9.5％どまり。同クールで綾瀬はるかが主演した『義母と娘のブルース』（平均視聴率14.2％）に大惨敗を喫しちゃったんですよね。世間的には若手を代表する人気女優として安定したポジションを得ている印象の石原さとみですが、30代になったいま、大人の女優としての石原さとみ像を模索する状況が続いてますね」バ「2018年冬クールの『アンナチュラル』は、そういう意味ではひとつ掴んだと思える１作だったはずなのに、半年後の『高嶺の花』でふりだしに戻った感じ。そこから起死回生の策として選んだのが、今回の『Heaven？〜ご苦楽レストラン』なんですけど……」耳「『客は関係ない。オーナーである自分のためのレストランを作りたい』っていう上から感全開のキャラ設定が、はたして石原にとって吉と出るか凶と出るか」バ「まあそうはいってもコメディですからね。『地味にスゴイ！校閲ガール』（2016年）で見せてくれた名コメディエンヌっぷりに期待しましょう」耳「最後に３推しの『偽装離婚』ですが、もう見どころははっきりしてますね。杏に色気が出せるのか？これに尽きます」バ「いや小耳沢さん、それは失礼でしょ。夫である東出昌大との間に３児をもうけた杏さんですよ」耳「いや逆にそれだけ子どもを産んでいながらの、あの色気ゼロっぷり。逆に興味深いでしょ（笑）」バ「まあ確かに色気ってことでいえば、相手役の宮沢氷魚のほうが上かも」耳「でしょう？父親であるBOOMの宮沢和史を上回る、氷魚くんの艶っぽさを週１で楽しむ恋愛ドラマということで、皆様どうぞチェックをお忘れなく」小耳沢はさ美／よろず文案作成家。３推し以外での注目作は上野樹里主演『監察医 朝顔』。石原さとみの『アンナチュラル』ヒットの余波で、法医学者もの、増えてます。またNHK金曜夜10時の『これは経費で落ちません！』も、多部未華子主演で地味ながらクセになる作品になるのでは？と期待をこめて見守ってます。バルサミコ瞬／ライター兼放送作家。恋愛にしろ職業にしろ、中心からちょいズラした設定を模索するのが最近のドラマの傾向。それだけラブストーリーや刑事ドラマがやり尽くされた感があるとはいえ、そうなれば今度は中心部がドーナツ化。ここであえて、ど真ん中に160キロ台のストレートを投げ込んでくれる勇者はいないものか。

年に一度、背中をワックス脱毛します。そもそも、なぜワックス脱毛を取り入れているかというと、昔、医療レーザー脱毛で肩のうぶ毛が硬毛化してしまったため。施術を中断して放置していたら生えてこなくなり、また現在はうぶ毛にも有効な機械があるそうですが、念のためレーザーを当てず、部位によって施術方法を分けていました。うぶ毛だから気にならないと言えば気にならないけれど、「わずかながらある」のと「まったくない」のとでは、雲泥の差がありますよね。その悩みを瞬時に解消してくれるのがワックス脱毛です。■うぶ毛と共に角質も除去。一瞬でつるつるの背中に施術の手順としては、施術する部位を拭き取って清潔にし、温めたワックス剤を塗布。その後、専用のシートをワックスの上から押さえつけ、ベリッ！と一気に剥がします。温めたワックスといっても、脇腹に近いところは熱く感じてヒヤヒヤします。肩やうなじ、背中の真ん中などは、じんわりと温まる感覚で気持ちいい。剥がすときの痛みは、人それぞれ違うと思いますが、私の場合は特にありませんでした。とはいえ、ワックスを剥がすときはご想像の通り、肌に負担がかかります。人によっては赤みが出る方もいるとのこと。そのため、仕上げには赤みを鎮静化させるためのティーツリーオイルを全面に塗り、すべての施術が終了です。先述した「わずかながらある」のと「まったくない」状態の違いは、服を着たときに分かります。繊維が肌に触れる感覚が、より近くなった感じ。うぶ毛だけでなく、角質も同時にオフしてくれるので、つるつるした肌に仕上がっています。■きれいな背中を維持するため、ワックス直後の背中ケアは慎重にワックス脱毛は、剥がすときにかかる肌の負担や角質除去の効果で、人によっては肌ダメージを負うリスクがあります。サロンの方に話を聞くと、一番多いのは、背中の肌の常在菌が炎症を起こした部分に入り込むことで起きる毛嚢炎（もうのうえん）が発生してしまうケースだそう。また、角質を除去してつるつるになる反面、肌が乾燥しやすい状態になっているため、かゆみや炎症、ニキビなどの肌トラブルを引き起こす可能性も。起こり得るリスクは、医療レーザー脱毛でもワックス脱毛でも変わりませんが、脱毛直後は慎重にケアを行う必要があります。具体的には、１．ヘアケア成分が背中に付着することを避けるヘアケア成分が背中に付着して残留すると、成分が毛穴をふさいでしまい、上に挙げた肌トラブルを引き起こす原因となるそう。リスクをなるべく回避するため、髪を洗うときにはおじぎをするような体勢で（頭を下げた状態で）行ってほしい、とのことです。２．ボディソープはしっかり洗い流すヘアケア成分が背中についても、そのあと体を洗うし……という方もいらっしゃると思いますが、ボディソープの洗い残しがあると本末転倒。上記と同じく、肌トラブルを引き起こす原因になります。指で肌を触って確かめながら、しっかり洗い流すことを意識する必要があります。３．保湿して、肌を清潔に保つサロンでは抗炎症作用・抗菌作用のあるティーツリーオイルで仕上げてもらいますが、施術後数日の間は、自宅でも同じようにティーツリーオイルを用いると安心かもしれません。ちなみに、私は背中の保湿をするとき、肩甲骨までは手のひら、肩甲骨から下は手の甲にボディクリームやオイルを伸ばした状態でまんべんなく塗っています。■実はデリケートな背中。くれぐれも背中ケアは慎重に冒頭で、背中ケアは「年に一度」と書きましたが、私の通っているサロンでは、年に一度しか施術してもらえません。なぜなら、背中は皮脂腺が集中するデリケートな部位で、何らかの肌トラブルを起こしやすい人が少なくないため。私としては、そのリスクを認識した上で、無駄なものは全て除去したい気持ちなのですが、「どう見ても目立つならまだしも、その程度のうぶ毛は“human being”でしょ？」と言われてしまいます（脱毛サロンなのに。笑逆にそれが信頼できるところでもあるのですが……）。そのような経緯があり、肌の露出が増えるこの時期にだけ、メンテナンスをしています。背中ケアの選択肢のひとつとして、検討してみてくださいね。2017年８月９日公開2019年７月７日更新

顔まわりを華やかに彩るピアスやイヤリング。種類がたくさんありすぎて、何を選べばよいかわからない……と感じたことはありませんか？◼︎上半身にボリュームがある方◼︎下半身にボリュームがある方◼︎全体的にがっしりした骨格の方それぞれの体型によって、似合うアクセサリーは違うんです。今回は、骨格タイプ別におすすめのピアス、イヤリング選びのコツをお届けいたします。◼︎上半身にボリュームがある方におすすめのピアス、イヤリング・どちらかというと首が短い・上半身にボリュームがある・身体に厚みがある・ヒップが横に広がっているというより、後ろに厚みがあるこの骨格の方におすすめなのは、「縦ラインを強調するピアス、イヤリング」です。「縦長」のシルエットのものを選ぶと、とてもお似合いになります。シンプルな縦ラインでスッキリ見せるシルバーやゴールド素材のシンプルな縦長ピアス、イヤリングをつけると、首回りに縦のラインを添えることができフェイスラインがキュッと締まって見えます。この骨格の方はVネックのトップスがおすすめですが、クルーネックのものを身につけた際、イヤリングで縦長を取り入れると首回りがスッキリします。シンプルなデザインがよく似合う骨格の方は、ついアクセサリーもシンプルなものを選びがち。「シンプルに飽きてしまった」という方も少なくありません。このように、パーツが華やかでも全体のシルエットが縦長のものならよく似合います。ちょっと雰囲気を変えたいとき、ぜひ取り入れてみてください。◼︎下半身にボリュームがある方におすすめのピアス、イヤリング・首が細く長い・鎖骨が浮き出ている・腰骨が横に張っている・上半身より下半身にボリュームがあるこの骨格の方におすすめなのが「目線が上がるピアス、イヤリング」です。ピタッと耳に止めることができる、上のほうにポイントのあるデザインがとてもお似合いになります。目線を上げてスタイルアップまずこの骨格の方にとびきり似合うのが、シンプルなデザインの一粒ダイヤやワンポイントのピアス、イヤリングです。上半身が華奢な方が多いので、シンプルで小粒なデザインをつけると、より一層フェミニンな雰囲気になります。パールやラインストーンなどの女性らしい素材が似合います。揺れるデザインや長さのあるピアス、イヤリングをつけたいときは、「ポイントが上側にあるデザイン」のものを選ぶと良いです。たとえばこのイヤリングのようにピンクと白の配色なら、ピンクの方にパッと目が行きやすいです。ピアス、イヤリングを選ぶときは、「ポイントが上側にあるか？」をチェックしてくださいね。◼︎骨格がしっかりしている方におすすめのピアス、イヤリング・しっかりと鎖骨が浮き出ている・全体的に骨格ががっしりしている・上半身と下半身のボリューム感にかたよりがないこの骨格の方におすすめなのが「存在感のあるイヤリング」です。シンプルなデザインのピアス、イヤリングをつけると骨っぽさが強調されてしまいますが、パーツが大きめのものや配色がはっきりしているものをつけることで、艶っぽくソフトな印象を作ることができます。ピアス、イヤリングの存在感をたっぷり楽しむのが素敵への近道この骨格の方はいわゆる「大ぶりイヤリング」がとても似合います。逆に、シンプルなデザインのものをつけると何か物足りない……と感じることが多いようです。大胆なデザインのアクセサリーを顔周りに取り入れることで、骨格がソフトに見え女性らしい雰囲気に。ナチュラル素材がとても似合うので、今年トレンドのストーン素材や珊瑚でできているアイテムもおすすめです。洋服がシンプルで物足りない。そんなときこそ、カラフルでデザインをたっぷり楽しめる大ぶりピアス、イヤリングの出番です。アジアンテイストや大ぶりのラインストーンがミックスされているものが似合うので、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。大ぶりのピアス、イヤリングをすることで、デコルテの骨っぽさが艶っぽさに変わります。◼︎似合うアクセサリーでもっと私らしくわたし自身、数年前までなんとなくイヤリングを選んでいました。お客様にパーソナルでアイテム選びをするようになってから、似合うアクセサリーと骨格には深い関わり合いがあることに気づきました。“似合う”を大切にしたい日は、ぜひ今回紹介した３つのタイプを意識してみてくださいね。アクセサリーで「私らしさ」は作れます。少しでも参考になればうれしいです。

こんにちは、美LIFEクリエイター長谷川エレナ朋美です。皆さんは、「自分の見え方」を気にしたことはありますか？自分が思っている自分と、人から見られている自分と、実はそこには大きなギャップがあるかもしれません。人に見られる仕事ではないから……などと言っていないで、自分の見え方を知り、見せ方を工夫するだけで、今よりも10倍キレイになります。それは、上手な見せ方を知って、自分をよく見せるという意味だけではなく、自分の中の根本的な課題と向き合い、それを解消することや、セルフイメージを上げることによって実際にキレイになっていくというプラシーボ効果も含みます。今回は、自分の見え方を知り、見せ方を工夫する方法をお伝えします。■まずは「理想の自分と現実の自分」を知る「なりたい自分を書き出しましょう」といったワークは、さまざまな本やセミナーで見られますが、「今の自分」を書き出してみたことはありますか？さらに、自分が思う自分のみならず、人からどんな風に見られているか聞いて、書き出したことはありますか？理想だけ知っても、今の自分を知らなければ、どこをどうがんばっていいのかわかりません。理想をイメージすることは大切ですが、そこに向かうプロセスまでイメージできることが大切です。プロセスをイメージできると、行動が促されます。そのプロセスを知るにはまず、今の自分を知ること。自分が思う自分、また友人や家族、彼など、自分がどんな風に映っているか聞いてみましょう。意外な答えが返ってくるかもしれません。周りの方に聞いてみる質問の例：・私ってどんな印象？・私からどんな言葉を連想する？・私の良いところと悪いところを教えて！■ロールモデルを見つける理想の自分と現実の自分を知ったなら、どこがどう理想と違うのか、なぜ違うのかなどギャップの原因を考えてみましょう。思い当たることはすべて書き出して、具体的に何をすべきか考えていくのです。自分だけで考えていてもなかなか思いつかない場合は、実際にそれをすでに持っているロールモデルを数名リストアップしてみましょう。完全にこの人！という人でなくてもOK。ヘアメイクはこの人、ファッションはこの人、ライフスタイルはこの人、というようにジャンルで分けても構いません。ロールモデルを見つけたら、その人たちを分析しましょう。本を出していたりブログやSNSをしている方なら、美しさの秘訣を知ることができると思います。実際に会える方の場合は、アポを取って会う時間をいただいて、その方を自分の目で観察してみましょう。美しさは習慣から創られるので、その方がどんな習慣を持っているのかを知ることができたら、あなたもまずはそれを真似してみるといいと思います。■専門家に尋ねるこれまでに挙げたことをするだけでも、かなり理想の状態に近づき、キレイになっているはずですが、やっぱりどうしても自分ひとりでできることには限界がありますよね。そんなときはその道のプロに尋ねる機会を作りましょう。自分を内観したり自分で分析したりするのは、思考力や分析力をつけるのにとてもいいのですが、時間をかけてずっと同じことをする必要はありません。自分に必要なのがメイクテクニックならメイクを習いに、ボディメイクならパーソナルトレーニングに、ファッションセンスが足りないと思うならパーソナルスタイリストを一時的につけるetc.自分に必要なものを一時期でいいので、プロの下で指導してもらいましょう。ただ、指導してもらうというスタンスではなく、知識を得る、学ぶといった意識で向き合うのが大事です。■自分がキレイに見える見せ方を知る自分がどんな風に人の目に映っているのか、手っ取り早く知る方法は、写真や動画を撮ってみることです。特に不意に撮られた写真や映像は嘘がつけませんね。カメラのフィルターは他人の目線、と言っても過言ではありません。まずは事実を受け止めましょう。そしてそれを見ながら、自分はどんな表情や所作、ヘアメイクやファッションをすると活き活きするのか、素敵に見えるのか、自分のパーソナリティーに合っているのかを考えていましょう。パターンを変えて何度か写真に写ってみるとよくわかります。現代は一般の方でもSNSなどセルフメディアを持っている方が多いので、自分がどんな風にするとキレイに見えるのか知っている人が多いと思います。それだけ写真や映像に慣れているので、日々の見え方も鍛えられます。■たくさんの人にフィードバックをもらう最後に、大切なのは、今まで試行錯誤して工夫してきた自分という作品をたくさんの人に見てもらい、フィードバックをしてもらう機会を作ることです。具体的には、「これが最高の自分！」と思えるようなおしゃれをして、デートや友人との食事、また人が集まる場に行ってみることです。いつもと違うあなたを見て、みんなが必ずフィードバックしてくれるでしょう。もしフィードバックしてくれない場合は、まずはあなたが相手のことをフィードバックしたり（気がついたことを口にしたり、褒めたりするということ）、思いきって相手に聞いてみたりしましょう。そうしてもらったフィードバックは、あなたの自信や気づきになり、あなたをさらに輝かせてくれるはずです。2017年９月11日公開2019年７月５日更新

GUのアイテムに「ヤングカジュアル」のイメージをお持ちの方は多いのではないでしょうか。わたしも数年前まではそのイメージが強く、チラッと見るだけで買うことがありませんでした。でも、シーズン毎に「売り切り型」の展開でたくさんのアイテムが並ぶGUには、大人上品に着られるアイテムもあります。すぐに完売してしまうので、人と被りにくいのも魅力のひとつ。今回は、大人上品コーデにおすすめの「プリーツニットワンピース（2490円）」を紹介します。◼︎休日の大人上品デートコーデ着丈が103cm（Mサイズ）のワンピースは、膝が隠れる上品丈。夏の素足は、ヌーディー感が強いので避けたい……。そんな大人世代も、ストレスなく素足でサラッと着られるワンピースです。上半身はタイト、下半身はフレアのデザインなので、ウエストを強調しすぎず自然にくびれを作れるのもこのワンピースの魅力です。二の腕を出したくないとき、空調の強い室内で肌寒いときは、トーンの明るいカーディガンを。わたしはさわやかな雰囲気を作りたいので、白色のカーディガンをよく羽織っています。着丈が短い方が目線が上がり、脚長効果が期待できます。ロングカーディガンを羽織るのも、ロング×ロングの旬なシルエットになるのでおすすめです◎◼︎きちんと感たっぷりの大人上品オフィスコーデこのワンピースは黒、グレー、ブルーの３色展開。今回選んだグレーは、オフィスコーデにもおすすめのきちんカラーです。グレーと相性抜群のネイビーのジャケットを羽織ればより上品に。今回は夏でも着られるノーカラーのショートジャケットを選びました。カーディガンと同様、ジャケットの着丈が短い方がウエスト位置が高くなり、スタイルアップ効果抜群です。バッグは白色を選びました。夏だからこそ、バッグでさわやかさを添えることで、全体の印象が重たくならずに上品にまとまります。さらに、冷房対策として持っていたいストールも白色を選びました。バッグの中にストールを入れてしまうのではなく、バッグの上に添えることでこなれ感もプラスされます。◼︎秋にも大活躍の予感！ニットワンピースと聞くと暑苦しく感じるかもしれませんが、着てみた感じ肌触りもよく７月はたっぷり楽しめそうです。ジャケットを合わせれば、秋にも大活躍の予感。今購入しておくと、２シーズン着られてよりお得ですよ。秋にはダブルボタンジャケットでコーディネートする予定です。足元はブーティブーツを合わせて、秋らしい大人上品コーデを楽しみたいです。すぐに完売してしまいそうな上品ワンピースなので、ぜひお早めにチェックしてくださいね。

■ドラマチックな背中はあなたを何倍も美しく魅せる後ろ姿が美しい女性を見ると、ドキッとする。正面だけが美しい女性よりも、気がかりで追ってみたくなる。気を抜いているようで、美しい後ろ姿。完璧さは必要ありません。大人の女性の生き様をも現す、背中に美しく寄り添うランジェリー。そしてそこに優しく落ちる後れ毛。想像しただけで、「いい女かもしれない」と、期待してしまいませんか。大きなリボンがポイントのベビードール。リボンは、はらりとほどくことができます。さわやかなグリーンのヒョウ柄とネイビーの甘いリボンが、成熟した女性におすすめです。肌を美しく魅せる赤いスリップ。背中をクロスするストラップが、肩や背中を華奢に見せてくれます。贅沢なフランス製リバーレースから透ける肌は、極上の透明感と輝きを放つでしょう。背中部分を広く覆うレースが美しい、鮮やかな青のスリップ。洋服では挑戦しにくい色も、ランジェリーでは取り入れやすいのでおすすめです。前面がシンプルなデザインなので洋服にひびきにくく、気分の上がる普段使いに適しています。自分に似合うランジェリーには正面だけではなく、横や後ろから見たときにあなたの体を美しく魅せる仕掛けがあるはずです。ランジェリーを選ぶときには、さまざまな角度から自分を観察してみましょう。■ショーツの形次第であなたのお尻はより魅力的に胸の大きさや形、ウエストのくびれなど、女性らしさを感じさせるパーツはいろいろありますが、その中でも忘れてはならないのが「お尻」。年齢とともに変化しやすい部分であり、しばらく自分のお尻を見ていないという方もいるかもしれませんが、女性にしかない魅力的なパーツたち。魅力的なランジェリーで、飾ってみましょう。白いショーツもデザインによってさまざま。それぞれの形や素材、面積などでお尻の見え方は変化します。自分に似合うものを選んで楽しんでみましょう。バックスタイルに特徴がある黒のショーツ。あいた穴から覗くお尻がチャーミングです。履き心地も良く、ちょっとしたいたずら心もあり、楽しくなります。白いシンプルなショーツ。シンプルだからこそ、形の良さが際立ちます。ランジェリー専門店なら、こんな質の良いシンプルなショーツに出会えます。お気に入りのランジェリーを身に着けていると、心地よく、安らぎを感じ、自分しか知らない“秘密”が艶やかな気持ちをぐっと引き上げます。ランジェリーを選ぶ際は、さまざまな角度から自分を観察し、楽しみながらとっておきの１枚を探してみてください。2018年１月26日公開2019年７月４日更新

今回ご紹介したいアイテムはUNIQLOの新作「ボーダーT（７分袖）」です。UNIQLOのボーダーTは毎シーズンいろいろな種類が登場しますが、今シーズンのボーダーTは太いボーダーが特徴。1500円とプチプラながら、今年流行りのボクシーシルエット＆ボートネックで体型をカバーし、年齢の出やすい首元も綺麗に見せてくれる万能アイテムなのです。今回はそんなボーダーTを使ったコーデをご紹介します。ボーダーTの定番「カジュアルコーデ」まずはデニムスカートとキャンバススニーカーを合わせたカジュアルコーデです。デニムスカートはストンと落ちるシルエットなので、ウエストを絞ることができず寸胴に見えてしまいがちですが、ボーダーをトップスに持ってくることで細見え効果をプラス。さらに、下半身を白で統一して目線を上半身に誘導し、太めの下半身を目立たなくしています。白のアイテムを合わせることで、夏でも暑苦しくなく着こなすことができる効果も。スカート / UNIQLOバッグ / zakka-boxスニーカー / GUプリーツスカート＋ヒールで「きれいめコーデ」次はプリーツスカートを合わせたきれいめコーデです。ボーダーTというと、どうしてもカジュアルコーデを想像しがち。でも合わせるアイテムを工夫すれば、きれいめコーデに仕上げることができます。同系色のプリーツスカートを合わせ、足元は引き締め効果のある黒＆パイソン柄で大人っぽさをプラスしました。スカート / RyuRyuバッグ / zakka-boxパンプス / SESTO今回ご紹介した「ボーダーT」は今から秋まで長く使えるアイテムです。品薄になる前に、ぜひチェックしてみてくださいね。

■全方位ミルク！「まっ白ミルクのスフレ・プリン」スフレを枕に眠りたい妄想が炸裂ふわふわ＆とろける食感でファミマ人気No.１のハイブリッドスイーツ「スフレ・プリン」のミルク版。プリンとスフレのコラボが楽しめる新感覚デザートです。ミルクプリンの上に、ふんわり焼きあがったミルクスフレを丸ごとひとつトッピング。雪のようにまっ白なルックスがとても涼しげで、見ているだけで梅雨の疲れが癒されそう。ふわふわスフレととろとろプリンの間には、北海道牛乳を使用したコクのある練乳ソースとホイップが！スフレともプリンとも違うミルク感を演出していて、風味豊かな仕上がりです。不思議と後味がさっぱりしていて、ペロリといけます。・価格：278円・カロリー：261kcal■プリンやホイップ、スポンジにゼリーが次から次へ！玉手箱みたいな「窯出しプリンのパフェ」ビジュアルで選んだあなた、正解です！ファミマで人気のプリンデザート「窯出しプリンのパフェ」がリニューアル。スイーツコーナーでひときわ目をひく存在感で、これはプリン好きでなくても放っておけない！ボリュームアップしたというトッピングのカスタードプリンの存在感がハンパない。その直下には、北海道産生クリームをブレンドしたホイップ、スポンジ生地、ムース（プリン味）、カラメルゼリー、そして最下にもプリンと、なんと６層仕立て。カスタードプリンは濃厚な卵の味わいが楽しめます。下のどの層も、風味、食感が控えめに主張しながら、うまくプリンを引き立てていて、ボリューミーなのに最後までちゃんと美味しい！コーヒーや紅茶など、お好みのドリンクとあわせて、まったりいただくのがおすすめです。・価格：298円・カロリー：397kcal■コーヒーゼリーが食べたくなったら、これからは「クリームカフェゼリー」ボリューム満点のコーヒーゼリーをお探しの方にファミマの人気デザート「クリームカフェゼリー」。ゼリーの食感変更＆ゼリー増量でさらに美味しく生まれ変わりました！コーヒーソースとクラッシュアーモンドをトッピングした珈琲風味のホイップは北海道産生クリーム入り！コーヒーゼリーだけじゃちょっと物足りないという方も、この盛り具合なら満足できるはず。ほんのり甘く味付けされたダイス型のゼリーはほのかに苦みが感じられて、コーヒー党の私としても合格点。その周囲はプリン状になっていて（こちらはカフェラテ風）、食感も味わいもバランスがいい。ホイップが珈琲風味なのも気が利いていて、まとまりがいいいパフェ感覚で楽しめます。・価格：238円・カロリー：284kcal■香って癒され、上品な甘さでリラックス「ほうじ茶ぜりぃ」このところ人気のフレーバー、ほうじ茶を堪能角切りにしたほうじ茶ゼリーを主役に、粒あんや白玉など、和の食材をゼリーのなかに閉じ込めた涼感たっぷりのデザート「ほうじ茶ぜりぃ」。みずみずしい見た目も◎ですが、フタを開けると、ほうじ茶の芳ばしい香りが！さぁ一息つくぞ、って気にさせてくれます。ぷるんとした食感のゼリーは、“ほうじ茶”感が高め。口のなかに香りがふくらみ、リラックスを誘います。下層には北海道産の生クリームをブレンドした、甘さ控えめのほうじ茶ムースが敷き詰めてあって、こちらも“食べるほうじ茶”といった感じ。いろんな食感が楽しめるせいか、小さいのに食べ応え十分です。・価格：258円・カロリー：212kcal■がんばる自分にプチご褒美。コンビニスイーツで安らぎのひとときを湿度が上がって不快指数が高くなる梅雨の季節は、体が重く、だるくなってしまいがちです。そんなときは、ファミリーマートのデザートで手軽に活力をチャージ！リラックスしたひとときを過ごして、疲れの解消にお役立てください。※価格はすべて税込Text・Photo／鈴木一禾

汗をかく季節は、ジャブジャブ洗えるベーシックなコットンTシャツが頼りになりますね。昨年も大活躍したUniqlo Uの「クルーネックT（半袖）」を、この夏も迷わず購入しました。■Uniqlo Uの「クルーネックT（半袖）のTシャツはブラウン選択でトレンド意識毎年マイナーチェンジを繰り返している、Uniqlo UのクルーネックT。いつも手に取りがちな色を避け、トレンド意識で明るめのブラウンを選択しました。昨年のものよりツルンとした手触りのコットン素材が特徴的で、着たときにきちんと感を得られるのがポイント。さらに1000円（税抜）というリーズナブルさも魅力的です。そんなクルーネックTは、どんなテイストにもはまる優秀選手。ベーシックなボトムスでコーデを完成させることが多いのですが、鮮度が上昇するボトムス選びについて考えてみました。■イレギュラーヘムのスカートでトレンド感をブラウンのTシャツに合わせたのは、ライトブルー×ホワイトが涼しげなストライプ柄のスカート。裾が均一ではなくギザギザや斜めにカットされたイレギュラーヘムのデザインは、コーディネートにモード感を添えてくれます。ボリュームがあるため、コンパクトなTシャツとスタイリングすることでメリハリあるスタイルに。ストライプ柄は、縦へ長く見せる効果があるところにも注目。トップスインで着ればナチュラルにスタイルアップできます。気をつけたいのは「ウエストリボンの結び方」。生地にハリがあるので、リボン結びにしてしまうとガーリー度が増し、子どもっぽい雰囲気になってしまいます。そんなときは、「ひと結び」や「片リボン結び」がおすすめです。正統派に落ち着きすぎず、遊び心のあるアイテムを適度に取り入れたいもの。そういった面でもイレギュラーヘムのスカートは大活躍します。年齢に合わせ、工夫して着る。それも、おしゃれの醍醐味だと思うのです。Tシャツ：UNIQLOスカート：SUGAR ROSEバッグ：DILLE&KAMILLEスニーカー：adidas

ベストホスピタリティーネットワークが運営するザ ストリングス 表参道の１階「Cafe & Dining ZelkovA」（カフェ&ダイニング ゼルコヴァ）」にて、凍らせたパスタソースをかき氷のように削り、パスタにトッピングした「シェイブアイスパスタ」が新発売となります。「大葉と海老のジェノベーゼ シェイブアイスパスタ」は、トマトコンソメと大葉のパスタソースを凍らせ、パスタの上からかき氷のように削りトッピング。最後に味のアクセントとして塩味の強いペコリーノ・ロマーノチーズをあしらい、風味豊かに仕上がっています。「猛暑で食欲が衰退する夏でもお楽しみいただける、さっぱりとした冷たいメニューを提供したい」との思いから、デザート系のかき氷の他に、お食事系のかき氷をご用意。大葉のさっぱり感と冷たくシャリシャリとした食感をお楽しみいただけるパスタは、真夏のテラス席でも涼を感じさせてくれます。■詳細・期間 2019年７月３日（水）～９月２日（月）まで※平日限定・場所Cafe & Dining ZelkovA（カフェ＆ダイニング ゼルコヴァ） ／１F・時間平日 11：30～15：00・料金2200円（税込、サービス料12%別）（お問い合わせ先）カフェ＆ダイニング ゼルコヴァ直通 TEL 03-5778-4566

■若々しさはヒップに現れる。40代から差がつくのは後ろ姿ジーンズもタイトスカートも似合うのは、丸みを帯びてキュッと上がったヒップ。女性の魅力的なパーツのひとつです。ヒップが上がっていると、脚長効果が生まれ、スタイルも良く見えます。後ろから見られていることも意識してください。姿勢とヒップ、体のラインで、若々しい人、老けて見える人に分かれます。悲しいかな、そんな美しいヒップの人が日本人に少ないのは、単にヒップのケアに注目をしていないからだと思います。日本人に多いのは四角い平坦な形です。上の部分にボリュームがなく、加齢による筋肉量の減少とともに、脂肪の多いヒップは下垂していきます。意識的にトレーニングをしていないと、下垂した魅力のないヒップになってしまいます。逆を言えば、ヒップはトレーニングをすればするほど、効果が出やすい部位でもあります。■美尻職人・北村エミさんに学ぶ美尻づくりの方法あらゆる美尻メソッド本のなかでおすすめしたいのは、Instgramで6.6万人ものフォロワーがいる、美しすぎる美尻職人・北村エミさんの著書『二度見されるカラダは美尻ヨガでつくる』。美尻づくりのための方法がたっぷり掲載されています。北村さん自身も平たいヒップに悩みを抱えていたそうですが、ヒップに特化したトレーニングで、海外セレブのようなキュッと上がったヒップになったそうです。ヒップを鍛える際にインナーマッスルも使うため、ヒップだけでなく腹筋や背筋も鍛えられ、ウエストも顔もキュッと引き締まるそう。ヒップの大きな筋肉を鍛えることで代謝も上がり、最終的に理想のスタイルへ……と考えると、ヒップのトレーニングをやるしかない！本書では、北村さんも実践している、自宅でできる左右10回ずつからの美尻トレーニングが紹介されています。例えば、ヒップアップにはスクワットが有効ですが、通常の方法では太ももを太く固くしてしまう恐れも。エミさんのおすすめの、ヒップにだけ効かせるやり方などが紹介されています。■膣トレにもなる美尻トレーニング一石何鳥にもなる美尻トレーニング。北村さんによると、インナーマッスルもそうですが、「膣トレ」の効果も見込めるそうです。ゆるくなってしまった膣周りの筋肉も、美尻トレーニングによって鍛えられるため、セクシャリティの面でのメンテナンスとしても、大人にはおすすめ。■ヒップの悩みのむだ毛・黒ずみ・角質を解消しよう男性同様、実は女性にもヒップ全体に細かいうぶ毛が生えています。とくにOライン（肛門）から上は女性でも黒い毛が生えていることが多く、自分では気づかないだけにパートナーからの指摘で初めて知ったという人も。また、ヒップの「黒ずみ」に悩む人は案外多いです。ヨガやピラティスのインストラクターの方や頻繁に通っている方は、骨と地面との接地面に２カ所黒ずみができることが多いです。合わない下着、矯正下着などを身に着けている方は、締め付けによって下着が擦れて、下着の形の通りに黒ずみができている方も少なくありません。角質が溜まる部分でもあり、それが「お尻ニキビ」の原因となっている場合も。■美尻ブームと共に日本で密かなブーム「ヒップワックス」両手でヒップを自分の触ってみてください。つるつる、すべすべですか？鏡でもヒップをまじまじと見てみてください。角質によるザラつきがある、セルライトの凹凸がある、黒ずんだ部分がある、ニキビがあるなど、初めて気づくのが、ヒップにはヒップ専用のケアが必要だということ。バストケアは行なっていても、案外ヒップのケアはしていない方が多いです。角質も溜まる部分なので、定期的に（45日以上空けて）「ヒップワックス」するのがおすすめです。耳慣れない「ヒップワックス」とは、温めたワックスで、黒ずみや古い角質、うぶ毛を取り除きます。その後にはたっぷりの保湿を。ヒップの古い角質を取った後なので、有効成分がぐんぐんと浸透します。顔もボディも本来そうですが、いきなり保湿クリームを塗るのではなく、まずはローションや美容液を浸透させ、その後に保湿用のクリームやオイルで蓋をする２ステップでのケアが最適です。ヒップワックスと保湿ケアで、触るとつるんとしたお餅のようなヒップに仕上げると、ランジェリーもますます美しく着こなせるようになりますよ。■美尻の仕上げには、自宅でできる「スクラブマッサージ」普段のケア方法として、スクラブケアもおすすめです。スクラブ・フリークの私もいろいろと使ってきたなかで、最も良かったと思うのが、ヒップ専用に作られている「プロメンテ・シークレットヒップスクラブ」（800g、メーカー希望小売価格5400円）。もちもちとしたテクスチャーで伸びがよく、肌への刺激も少ないため、このスクラブでバスタイムに脚のリンパを流したり、ヒップのえくぼ部分のマッサージを行なったりします。セルライトも潰すようにして揉み出します。洗い流した後はすべすべになる上、体がすっきりします。たっぷりの容量なので、私は２～３日に１回の頻度で全身に使っています。お風呂から上がったら、前述にもあるようにローション+保湿アイテムでのケアを。北村エミさんの著書でも紹介されているように、ヒップにも顔と同じようにコラーゲン生成を意識したビタミンCローションをたっぷり使い、肌に吸わせます。その後に保湿のためのクリームやオイルを塗って仕上げます。美尻トレーニングとヒップワックス、自宅でのケアで、美しいヒップを手に入れましょう。40代、50代で姿勢が良く、ヒップの上がった女性を見ると、ポジティブなパワーをもらう気がします。私も「美尻道」の道半ば。鍛えるなら断然ヒップだと考えています。2017年12月５日公開2019年７月２日更新