夏真っ盛りで気温が高い日が続いていますね。そろそろ海に行く人も増えてきます!友人や彼氏と海に遊びに行く前に、少しでもボディメイクしたくないですか?引き締まった体にトレーニングは必須!みなさんの体はどんなボディラインになっていますか?メリハリなし?寸胴ぽっちゃりはNG!出典:byBirth女性らしい体のポイントは「S字」を描いていること。全体的に見たときに寸胴でぽっちゃりしていると、S字は描けません。これはウェストのくびれがキュッと引き締まっていたり、ヒップがキュッと上がっていることで、女性らしい曲線が生まれるということ。男性からはもちろん、女性から見られたときに、スタイルが良いなと思われるような女性らしい体というのは、S字を描くメリハリボディなのです。そのためには筋肉の場所を知って、そこを重点的にトレーニングするのがおすすめ!ではどこの筋肉にアプローチをかけると良いのかをご紹介していきます!大胸筋出典:byBirth女性らしい体で大事になってくる筋肉は、まずは大胸筋。女性の胸は9割が脂肪でできています。内側には大胸筋をはじめ、母乳を作る乳腺、胸を内部から支えるクーパー靭帯などがあります。そのクーパー靭帯が胸を支えているのですが、加齢とともに乳腺の発達が衰えると、皮下脂肪の割合が大きくなってクーパー靭帯が伸びてきます。そこからバストの垂れにつながるのです。このクーパー靭帯を支えるのが大胸筋。大胸筋がしっかりと鍛えられていることでクーパー靭帯は負担が減ります。腕立て伏せ出典:byBirth腕立て伏せは大胸筋を鍛える代表的な筋トレです。大胸筋は普段の生活で使うことの少ない筋肉。トレーニングでしっかりとアプローチをかけていきましょう。床につま先と手をつき、手は肩幅より少し広めにする体の軸を感じて、背中から足のラインがまっすぐになるようにする腕をゆっくりと曲げ、できれば顎が床に着く手前まで体を床に近付けていく床に体が着く前に腕をまた伸ばして元に戻すこれをゆっくりと15回3セットから始めてください。腕立ては早い速度で行う方が多いですが、ゆっくり行うことでしっかりと筋肉が伸縮します。少しきつければ、膝を床につけて行ってみても良いでしょう。腹斜筋出典:byBirthメリハリボディにとても大事なウェストのくびれ!くびれが欲しいと、仰向けに寝た状態から上半身を起こすだけの腹筋運動をする方もいらっしゃいますが、実はそれは間違い。女性らしい曲線を描くならお腹の横のラインを整えなければなりません。腹斜筋は肋骨から骨盤に向かっている外腹斜筋と、骨盤から肋骨にかけて向かっている内腹斜筋というふたつの筋肉で成り立っています。この筋肉が衰えているとお腹のサイドラインが崩れて、寸胴のような状態に。そして腹斜筋は私生活ではあまり使うことのない筋肉。直接筋トレでアプローチをかけることが大事なのです。ツイストクランチ出典:byBirthツイストクランチは普通の腹筋運動よりも少しきついですが、効果がより期待できる筋トレです。頭を手で支える足を交互に90度に曲げ、曲げていない方の足はまっすぐに伸ばす曲げている足の膝と反対側のひじをくっつけるようにしてお腹に力を入れるこれを左右繰り返しましょう。まずは左右10回を3セットから始めてみてくださいね!大臀筋出典:byBirth大臀筋はお尻の表層部分にある大きな筋肉で、単一の筋肉の中では人体の中で最大の面積を誇っているそうです。女性らしいメリハリボディに大事なプリッとしたヒップ。のぺっと潰れているヒップや垂れているヒップ、小さすぎるヒップは女性らしさが欠けてしまいます。ウェストのくびれからヒップの綺麗な丸いラインでS字を描くのが、とても魅力的な女性らしいメリハリボディです!大臀筋を鍛えると、キュッと上向きのヒップになり、綺麗な丸い形になります。ヒップが下がっていると太ももも太くなりやすいので、特に女性は鍛えたい筋肉ですね!ヒップリフト出典:byBirthヒップリフトとは、初心者の方にもおすすめの簡単にできる筋トレです。膝を立てて仰向けに寝る足は肩幅くらいに広げて90度に曲げる腕は体の横に沿って伸ばしておくヒップを締めながらグイッと持ち上げるお腹と足の膝が直線になるまでお尻をあげて一度停止ゆっくりとヒップを下ろすこれを15回3セットから始めてみましょう!やっていると大臀筋が伸縮しているのを感じられるので、しっかりとその伸縮運動を感じてゆっくりと行うことで、さらに効果的にアプローチすることができます!出典:byBirth女性らしい体になるための大事な筋肉をご紹介しましたが、いかがでしたか?女性にとってダイエットも勿論大事ですが、痩せていることが良いわけではありません。程よく筋肉が鍛え上げられ、締まっているメリハリのある体が女性らしい体です。「良い体」になりたい!という方はしっかりと栄養を取り、必要な筋肉のトレーニングをすることでボディメイクすることから始めてみましょう!
2018年07月16日それぞれの食材によって得られる栄養素は違いますが、体に良い栄養素を効率よく吸収するためにも、相性の良い食材同士を一緒に摂取することが大切なポイントに。1つの食材だけを食べるのではなく、一緒に食べることでお互いの効果をアップさせることができる食材の組み合わせをご紹介します!食べ物1つ1つの中にはそれぞれ違った栄養素がたくさん含まれていますが、含まれている栄養素をより効率よく吸収していくためには、相性の良い食材同士を一緒に食べることが大切なポイントとなってきます。出典:byBirth一緒に食べてさらに美味しくなるだけでなく、健康面に関してや女性にとって嬉しい美容面での良い効果を得ることができる食材の組み合わせをご紹介します。食材の組み合わせを覚えておくだけで効率よく高い栄養素を摂り入れることができて、いろんな効果を得ることができること間違いなしです!一緒に食べると良い食べ物1. 緑茶・レモンやグレープフルーツ緑茶に多く含まれている成分として知られている抗酸化物質であるカテキンは、優れた抗酸化作用持っており、その作用力はビタミンCやビタミンEの数倍にもなると言われています。カテキンの抗酸化作用によって体内の酸化を抑えて体の組織がどんどんと老化していくのを防ぎ、心血管の疾病を予防するなど、免疫力を高めながら病気になりにくい体にしてくれます。出典:byBirth出典:byBirth緑茶を飲みながらカテキンを摂取する際に、緑茶と一緒に摂り入れると良いとされているのがレモンやグレープフルーツなどといった果物です。レモンやグレープフルーツなどからでる抽出物を緑茶に加えることで、体内の消化器官でカテキンが効率よく分泌されるようになり、体内への吸収率が高まります。グレープフルーツはそのままでも食べやすいですが、レモンはそのままだと酸っぱすぎてなかなか食べられないので、そのまま食べるよりもレモンの果汁を絞ってレモンジュースなどにしてから緑茶と一緒に摂取していくことをおすすめします!2. お蕎麦・ブロッコリーお蕎麦やお蕎麦を湯がいた蕎麦湯には、ポリフェノールの一種のルチンという成分が豊富に含まれています。このルチンという成分は心疾患や糖尿病、認知症の予防にも効果があり、さらには血流の流れをよくし血液をサラサラにしながら血圧を下げてくれるといわれています。出典:byBirth出典:byBirth体内に嬉しい働きをたくさんしてくれるお蕎麦とブロッコリーを一緒に食べ、お蕎麦に含まれているルチンとブロッコリーに含まれている豊富なビタミンCが出会うことによって、ブロッコリーのビタミンCがルチンの働きを活性化させ、お互いの効果を高め合いながら、体内の悪いコレステロールの酸化を防ぐ働きをしてくれます。お蕎麦を食べるときに何か野菜が食べたくなったら、積極的にブロッコリーを選ぶと良いですね!3. リンゴ・ラズベリーりんごとラズベリーを一緒に食べることで、体内の細胞の老化を防止することができると言われています。りんごにはコレステロールを下げてくれる効果のある食物繊維が豊富に含まれており、ラズベリーにはビタミンCや鉄分・カルシウム・亜鉛などといった美容にも良い効果をもたらしてくれるミネラル成分の他に、ケルセチン・ルテイン・エラグ酸・クエン酸・ポリフェノールといった成分も豊富に含まれています。出典:byBirth出典:byBirthケルセチンやエラグ酸などといった抗酸化物質は、複数結合した場合に健康に良い効果をたくさんもたらしてくれます。ラズベリーに含まれているケルセチンやエラグ酸といった物質とりんごの成分とが出会うことによって、細胞の老化による疾患はもちろん、ガンの予防にも効果があると言われています。4. 魚・ワイン魚にはオメガ3脂肪酸という成分が豊富に含まれています。なかなか食事でたくさんの量を摂り入れることが難しいオメガ3脂肪酸ですが、オメガ3脂肪酸には腸の悪玉菌を減らして腸内の環境を綺麗に整えてくれる働きがあり、腸内環境が整うことで肌を綺麗にしてくれるという美容面での効果も期待ができます。女性にとっては嬉しい効果をたくさん得ることができるオメガ3脂肪酸は、毎日こまめに摂取したいですよね。出典:byBirth出典:byBirth魚に含まれているオメガ3脂肪酸の吸収を助けてくれる役割を果たすのがワインです。ワインに含まれている心臓の健康に良いと言われているポリフェノール抗酸化物質が、オメガ3脂肪酸の吸収を手助けしてくれます。赤ワイン・白ワインどちらを飲んでもオメガ3脂肪酸の吸収率を高める効果はあるので、魚料理を食べるときには自分の好みのワインを飲んで美容効果を高めてみてください!5. たまねぎ・ひよこ豆たまねぎやニンニク、ネギに含まれている黄化合物を使用することで、穀類や豆類に含まれている鉄分や亜鉛をよりたくさん吸収することができます。出典:byBirth出典:byBirthたまねぎに含まれている黄化合物は血糖値を下げる効果があり、豆類である小さくて可愛らしいひよこ豆にはたんぱく質が豊富に含まれているだけではなく、ミネラルやビタミン、食物繊維も詰まっています。たまねぎとひよこ豆を一緒に料理することで、たまねぎの成分によってひよこ豆に含まれている栄養素をたくさん吸収することができます!一緒に食べて2倍の良い効果出典:byBirthいかがでしたでしょうか?毎日何気なく食べている食材ですが、食べる組み合わせを意識するだけでより効率的に体に良い栄養素を得られたり、美容効果が期待できます。いろんな体に良い効果を得るためにも、食事をするときには食べる組み合わせも気にしていきたいですね!
2018年07月16日暑い夏はビールがおいしい季節。仕事でもプライベートでもお酒に誘われる機会が増えますよね。カロリー制限で頑張っているのに、飲み会なんて無理!とあきらめますか?せっかくのお誘いを快くうけるためにも、太りやすい&太りにくいメニューを知っておきましょう!ダイエット中でも飲み会はこわくない!出典:byBirth揚げ物やスイーツなどを避けて、脂質・糖質・カロリーを制限しているダイエット期間。食べたいものを我慢して頑張っているときに、飲み会や女子会のお誘いがあって困った!という経験をした人も多いのではないでしょうか?あつーい夏は、仕事終わりに「冷たいビールでも飲んで帰ろう」というお誘いも増えますよね。そんな時はお断りの理由をあれこれ考えるよりも、「ぜひ」と笑顔でこたえたいもの。太りにくいドリンク&フードをチョイスして、楽しいひと時を過ごしましょう。ドリンクメニューの選び方出典:byBirthお酒を選ぶとき、何を基準に選んでいますか?好みの味か、アルコール度数は高めかなど、選び方は人それぞれ。ダイエット中に気にするべきは「糖質」です。飲み会中にあれこれ考えるのは大変なので、糖質が多いお酒・少ないお酒だけ覚えておきましょう。太りやすいお酒まずは、太りやすいお酒をCHECK!ビール「とりあえずビール」から飲み会スタートという光景は珍しくありません。ですが、ビールは糖質を多く含むので、避けるのが○。ビールが苦手な女子は意外に多いので、1杯目をビールにしなくても「付き合い悪い」と思われることはないはずです。付き合いで、どうしても最初の1杯をビールにする場合は、ジョッキではなくグラスで。可能ならば瓶ビールを小さなコップに半分程度にしましょう。■カロリー目安:中ジョッキ/約150kcal日本酒夏は冷でくいっと飲むとおいしい日本酒。甘みがあって飲み口が良い日本酒は、女性にも人気ですね。ですが、日本酒の原料はお米です。糖質の量がかなり高いので、ダイエット中に飲むのはNGです。■カロリー目安:日本酒(1合)/約200kcalチューハイ&カクテル甘くて飲みやすいチューハイやカクテル。特に、カクテルは色とりどりで見た目もかわいらしく、いかにも「女子の飲み物」ですよね。ですが、甘いということはそれだけ糖質が高いということ。女子力が高い見た目よりも、糖質・カロリーを重視したドリンク選びが○。■カロリー目安:レモンサワー/約140kcal、カシスオレンジ/約125kcal梅酒まろやかな甘さが飲みやすい梅酒。チューハイやカクテル以上に糖質が高いと言われているので、要注意です。■カロリー目安:梅酒ロック/約95kcal太りにくいお酒焼酎・ウイスキー・ジン・テキーラなどの蒸留酒は、糖質がゼロなのでダイエット中におすすめです。アルコール度数高めだからといって、ジンジャーエールなどの甘い炭酸水で割るのはNG。また、アルコールを分解するのに時間がかかる・ビールのような満腹感がないなどデメリットもあります。■カロリー目安:焼酎ロック/約70kcal、ウイスキーロック(シングル)/約70kcalお酒を飲むときは工夫も大切出典:byBirth太りにくいお酒は、アルコールが苦手な人にはなかなか手が出ない曲者ぞろい。無理に太りにくいお酒を飲む必要はありません。最初の一杯は好きなお酒を選んで、後はウーロン茶やジャスミンティーなどで過ごすなど工夫をしましょう。お酒を飲んで過ごす場合は、途中に水やお茶をはさみましょう。アルコールを分解するために水分が必要になりますし、お酒を飲み過ぎてカロリーオーバーなんてことも防げますよ。フードメニューの選び方出典:byBirth定番メニューのから揚げや、みんなでつまめるフライドポテトなど、飲み会はダイエットにとってNGメニューだらけ!けれど、ダイエット中だからこそ積極的に食べたいフードメニューもあるんです。太りやすいフードダイエット中は絶対避けたいNGメニューはコレ!揚げ物揚げ物は油をたくさん吸っているので避けましょう。特にフライポテトは糖質が高いので注意。脂質・糖質・高カロリーとダイエットにとって大敵な3大要素がたっぷりです。揚げ物は飲み会ではテッパンメニュー。特に男性が多いと、揚げ物ばかりテーブルに並んでいるなんてことも。さっぱりとサラダが食べたいんだけど、注文してもいいかな?と提案する勇気も大切です。スイーツしょっぱいメニューを食べた後や、食事のシメにスイーツを食べると、とっても満たされた気持ちになりますよね。女子会だと「最後にスイーツ食べたーい!」「私もー」なんて流れになることも。そんな時は、「私はお腹いっぱいだから、一口だけちょうだい」とおねだりを。間違っても1人でスイーツ1つをペロリ!なんてことがないようにしましょう。太りにくいフード低脂肪で塩分が少ないメニューを選びましょう。美肌や健康維持に欠かせないたんぱく質・ビタミン・ミネラル豊富だともっと○!お刺身・焼き鳥・豆腐たんぱく質豊富な3大メニュー。特にお刺身は生で食べるので、消化をサポートして、代謝をUPしてくれる酵素もしっかり摂れるのが魅力です。焼き鳥はタレより塩で食べるのがカロリーダウンのポイントです。野菜サラダや海藻サラダビタミンやミネラルのほか、食物繊維が摂れて、しかもヘルシー!満腹感も得やすいので、最初に多めに食べておくと、後のメニューの食べ過ぎを防げますよ。ただし、ドレッシングのかけ過ぎには注意してくださいね。上記のほか、枝豆やもろきゅう、キムチなどもおすすめです。食べるときは割り切りも大切出典:byBirth飲み会を楽しむなら「○品までは好きなものを」と割り切るのも大切です。食べたいものは取り皿1枚分と決めておくのもいいですね。飲み会の予定があらかじめわかっている場合は、1週間前からカロリーコントロールを。前日は軽めに済ませておけば、当日はちょっと食べ過ぎてもOKくらいの気持ちで、飲み会を楽しみましょう。急な飲み会でも慌てる必要はありません。翌日・翌々日の摂取カロリーを減らして、3日間のカロリーのバランスを取りましょう。飲み会をみんなで楽しもう出典:byBirthせっかく飲み会に参加しても、ダイエットを気にしてつまらなそうにしていては意味がないですよね。太りにくいドリンク&フードで、みんなと大いに盛り上がりましょう!たくさん笑えば、ダイエットで我慢をしているストレスも吹き飛ばせますよ。ちょっと食べ過ぎてしまったという翌日は、軽めのごはんで過ごすなど、いつも以上に食事に気を使いましょう。また、こまめに歩く・すきま時間にかかと上げ・寝る前にストレッチなど、意識して体を動かすようにしてくださいね。
2018年07月16日日常に少しだけラブリーを取り入れて“きゅん”とする、大人の可愛らしさを演出してくれる「インテグレート」から7月21日(土)に発売されるのは、ディズニー映画『白雪姫』とコラボした限定コスメたち。ビジュアルがキュートなのはもちろん、優秀なアイテムたちが勢ぞろい。一足早くご紹介します!パールのきらめき×ニュアンスカラーで抜け感のある印象的な目元に!提供:資生堂インテグレート スナイプジェルライナー左から、BR770 ブロンズブラウン・PK400 スパークルピンク・PU400 ナイトパープル・BL400 ライトブルー。肌に触れた瞬間とろけるリキッドジェルライナー。3㎜の太芯ペンシルなのでアイライナーとしてだけでなくアイシャドウ風にも使うことができます。汗・皮脂・水に強いウォータープルーフ処方なので、暑い夏にもピッタリ。なんと、10時間つけたての仕上がりが持続するのだとか…!(※資生堂調べ。効果には個人差があります)本体のホルダー部分に白雪姫があしらわれているのはもちろん、パッケージにまでプリントがされていたり、キャップ部分がハートになっていたりするこだわりっぷり!出典:byBirth今回お試ししたのは“PU400”。鮮やかすぎず、ダークすぎないパープルなので、いつものアイライン代わりに使ってもヘルシーな色気が出て◎。シルバーのラメが瞬きするたびに煌いて、目元を印象付けてくれます。アイライン感覚で細いラインを引きたい場合は、芯のフチだけを使って引くと綺麗な細いラインを引くことができます。芯全体を使ってラインを引くとアイシャドウのように使うこともできるので、1度で2度使えるアイライナーです。1本でぷっくりツヤツヤジェルネイル風仕上げ提供:資生堂左から、インテグレート ジェルドロップネール VI3・GR3・RD3。これ1本で ぷっくり肉厚でつるつるなジェルネイル風に仕上げてくれるネイルカラー兼トップコート。あれこれといろいろなアイテムを使い分けずに綺麗な爪先に仕上げてくれるので、めんどくさがりさんや忙しい女性のお助けアイテムです。1度塗りでも十分なぷっくり感は出るのですが、もうすこしぷっくりさせたい方は乾かしてからさらに重ね塗りをするとより美しい仕上がりに。“VI3”は物語の終盤に白雪姫が食べた毒リンゴを彷彿とさせる毒々しいパープルですが、実際に爪にのせてみると透明感の高いカラーなので色づきはほんのり。大粒ホログラムの煌きの方が目立つくらいさりげないカラーです。2度塗りしても色味は薄付きなので、パープル初心者さんでも挑戦しやすいですよ。運命の出会いを引き寄せるボタニカルフルーティーの香り提供:資生堂インテグレート マイデスティニーリンゴのようなキュートなボトルに入ったオードパルファムは、『夢を信じる強さと、素直な心を味方にして、運命の出会いを引き寄せるボタニカルフルーティーの香り』。トップノートには爽やかな森の果実の香りがみずみずしくはじけ、ミドルノートは強く美しい女性らしさを感じさせるフローラルフルーティーの香り。ラストノートは魅惑のリンゴの香りがほのかに香ります。フローラルな香りの中にリンゴのフルーティーな爽やかさがあるのでいやらしさがない、まさに媚びない香りです。手首、ひじ、ひざの内側はもちろん、首の後ろにシュッとひと吹きすると髪がなびくたびにふんわり香るのでおすすめです。【商品一覧】インテグレートスナイプジェルライナー(シャドウタッチ)全4色/ノープリントプライスインテグレートジェルドロップネール全3色/ノープリントプライスインテグレートマイデスティニー1種/ノープリントプライス全国のドラックストア・GMS・化粧品専門店・ワタシプラスで7月21日(土)より発売。クラシカルでキュートなインテグレートの白雪姫コラボコスメをご紹介しました。発売日は、7月21日(土)。どれも数量限定なのでお早めにチェックして!
2018年07月16日女性の魅力でもあるサラサラの髪ですが、ツヤのある髪をずっとキープするのはなかなか大変です。カラーリングやヘアアイロンなどで傷んでツヤがなくなってしまった髪を、潤いのあるツヤ髪へと導いてくれる優秀な食材たちをご紹介します!繰り返したカラーリングや、ヘアアイロンを使っての毎日のヘアセットなどが原因で傷んでしまった髪の毛は、なかなかツヤツヤの状態に戻すことは難しくなっています。出典:byBirth美容院に行った際にトリートメントで傷んでしまった髪の毛をケアしてもらって、ツヤが長く持続しなくてすぐにまたパサパサになってしまうのが悩みだという方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?出典:byBirth傷みがなくサラサラの髪の毛というのは女性の魅力の一つでもあり、憧れですよね。そこで、カラーリングやヘアセットなどで傷んでしまった髪の毛を少しでも元気の良いサラサラの髪の毛に戻してあげるためにもオススメしたい、髪のツヤ出しに効果のある食材をご紹介します!傷んでしまった髪のツヤを取り戻してくれる食材6選1. 牡蠣海の牛乳とも言われるほどたくさんの栄養素が豊富に含まれている牡蠣は、髪に良い栄養素を送りながら繰り返したカラーリングやヘアアイロンなどといった原因で傷んでしまった髪を回復させる働きをしてくれます。出典:byBirth牡蠣には亜鉛が豊富に含まれており、細胞分裂を活性化させる効果のある亜鉛は頭皮の皮脂腺を健康な状態で維持し、髪質を良くしたり髪を強くしてくれながら、外部からの細菌やウイルス、カビの浸透を防いでくれる役割を果たしてくれます。さらに髪の健康に良いだけでなく、牡蠣は肌の再生サイクルを正常にし、肌の調子を良くしてくれる効果もあるので、肌の美容にとっても嬉しい食材となっています!2. ワカメワカメが髪の毛に良いということは有名で結構知られていますよね。ワカメにはタンパク質・ヨウ素・カルシウム・亜鉛・ビタミン類などといったものが豊富に含まれており、ワカメを食べることで髪質を改善してくれる効果があります。出典:byBirthワカメの中に豊富に含まれているこれらの成分は、血液の中の老廃物や毒素を取り除き、ツヤのある柔らかい髪質に回復してくれる働きをしてくれます。3. さつまいも焼いて食べるだけでもおいしく、満腹感も得られてダイエットにも効果があることで女性に人気を集めているさつまいもです。出典:byBirthさつまいもを食べることで、パサパサに傷んでしまった髪をツヤのある元気な髪質にしてくれる効果があるだけでなく、さつまいもに含まれているβカロチンという成分が髪のフケを減らしてくれる働きもしてくれます。さつまいもはそのまま蒸して食べるとヘルシーでダイエットをしている場合でも美味しく食べられることができ、髪にも良い効果がたくさん見られるので、毎日の食事に積極的に取り入れていきたい食材ですね。4. サーモン味もとても美味しくて体にも良いとされているサーモンには、オメガ3脂肪酸という成分が豊富に含まれています。出典:byBirthアレルギー症状やうつ病、高血圧や糖尿病などといった病気を予防してくれるだけでなく、ダイエットや美肌にも効果があると言われているオメガ3脂肪酸は、髪が生えている毛穴を健康に維持してくれながら頭皮に栄養分を供給し、髪にツヤを与えながら丈夫な髪質を作ってくれる役割を果たします。またサーモンにはビタミンA・B・D・Eも豊富に含まれているので、頭皮の血液循環を良くし脱毛や髪の傷みを防いでくれます。5. きのこ無機質とタンパク質が豊富に含まれているきのこです。きのこにはビタミンB群に含まれる物質であるパントテン酸という成分が含まれており、このパントテン酸は髪が細くなったり抜けてしまうのを防いでくれる働きがあります。出典:byBirth髪に良い働きをしてくれるということからシャンプーなどにもよく使われている成分であるパントテン酸が多く含まれているきのこ類を食べることで、髪が抜けるのを予防しながらツヤのある元気な髪質へと導いてくれます!6. アボカド世界一栄養価の高い果物で「森のバター」とも言われているアボカドには、ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンE・カリウム・食物繊維といった成分が豊富に含まれており、美容にもいろんな効果が見られることで女性から多くの人気を集めています。出典:byBirthそんなアボカドにはビタミンB群・ビタミンC・ビタミンE・カリウム・食物繊維といった成分だけでなく、不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、この不飽和脂肪酸は傷んで絡まりやすくなった髪質に対して良い効果を見せてくれるといわれています。またアボカドに含まれているビタミンBは髪の油分や水分バランスを保つ働きをし、ツヤのある髪質へと近づけてくれます。アボカドを買ったのはいいけれど、なかなか使わなくて色が変わってしまった!などといった古いアボカドが自宅にある場合は、アボカドをしっかりと潰してからヨーグルトに混ぜてトリートメントパックとして髪に使うことも効果的です。ツヤある髪で好感度アップ髪が傷んでパサパサの状態になってしまっていると、清潔感もなくなってしまい、どんなにオシャレをしていてもイメージが台無しになってしまいますよね。出典:byBirth毎日のヘアセットで傷んでしまった髪を元気にしてくれて、ツヤを取り戻してくれる効果のある食材はたくさんあります。ぜひ毎日の食事に積極的に取り入れて、傷んだ髪のケアを試してみてください!
2018年07月15日頑張る女性を悩ませる“肩こり”。疲れると無意識に肩を回していたり、トントン叩いていたらそれは肩がこっている証拠。でもその肩こり、実は何気なくしていることが原因になっているかもしれません。その原因を探って、ツライ肩こりと無縁の関係を目指しましょう!肩こりの原因は身近な習慣?出典:byBirth肩こりに悩んでいませんか?仕事や家事、育児に頑張るほとんどの女性はきっとこの肩こりの悩みを抱えているはず。疲れた時にはなおさらそのコリを感じてしまいますよね。でもその肩こりは普段何気無くしていることが原因かもしれません。日常でついやりがちなことが原因なら改善しなくてはいけませんよね。その原因を知ってツライ肩こりから卒業しましょう!①スマホ・パソコンの見過ぎ出典:byBirth今やなくてはならない存在のスマホやパソコン。仕事で使うだけでなく日常でも欠かせないものとなっているので、少しの時間があればつい見てしまいますよね。特に今はSNSを使う人が増えて、こまめに情報を更新したりチェックすることがクセになっているのではないでしょうか。気になることがあればすぐに調べて、新しいことを知るツールとして使わずにはいられないのが事実ですが、使いすぎは良くありません。スマホやパソコンの見過ぎは肩こりを引き起こす原因になるからです。おそらく今肩こりで悩んでいるほとんどの人の原因は、これらの使いすぎによるものかもしれません。一度見始めると長時間見続けてしまうので、同じ姿勢で体が固まったまま見てしまいがち。そうすると血流が悪くなって肩こりの原因となってしまうのです。ブルーライトによる目の疲れも引き起こしてしまうので、見る時は休憩をしながら使うようにしましょう。また夜寝る前のスマホやパソコンも寝つきが悪くなるので控えて。②カバン出典:byBirthいつも使っているカバンはどんなタイプを使っていますか?肩からかけるタイプなら、それが肩こりの原因になっているかもしれません。ショルダーやトートバッグなどの肩からかけるタイプだと肩に力が入ってしまうので、それを毎日使い続けていると肩がこってきてしまいます。またいつも右側でしか持たない、などの片方だけで持っているのであれば体の歪みも関係してきます。肩の高さを見た時に片方だけ下がっていたら要注意。すでに体が歪んできている証拠かもしれません。だからと言って女性である以上カバンは持たなくてはいけないし、おしゃれも楽しみたい。それなら持ち方とカバンの中身を減らすことを意識しましょう。まず持ち方はいつも同じ方ではなく左右均等に持つように、肩を変えながら持つようにしてください。そしてカバンの種類も毎日変えてみると偏りがなくなるので良いかもしれませんね。あとは荷物が増えがちなカバンの中身を極力減らして軽くするように心掛けましょう。それだけで肩への負担が減り、ストレスなくお出かけを楽しむことができますよ。③休日のゴロゴロ出典:byBirth休日の過ごし方が肩こりに影響しているなんて考えが結びつかないかもしれませんが、休日にゴロゴロしている人はそのことが原因かも。ゴロゴロしているというのはつまりは運動不足に陥っていますよね。運動不足は筋力の低下や血流を悪くしてしまいます。そのため、仕事をしている日はなかなか運動はできないですが、休日くらいは積極的に体を動かして少しでも運動不足を改善する必要があります。ゴロゴロしたくなる気持ちもわかりますが、肩こり改善のためなら外に出てウォーキングなどから始めてみると良い運動になりますよ。④ストレスを溜め込む出典:byBirthストレスは肩こりに大きく関わってきます。ストレスを感じる時は、交感神経が活発になり筋肉が硬くなり緊張状態になるために肩がこってしまう原因となります。仕事をしているとストレスを感じることはあると思いますが、溜め込まないことが大切。常にストレスを抱えていると体は常に緊張した状態が続いてしまいます。そのためリラックスしたり体を休めるような発散する方法を見つけなくてはいけません。ついつい頑張りすぎてしまう人やストレス発散が下手な人は、肩こりも起こしやすいタイプかもしれません。⑤冷たいものが好き出典:byBirth冷たいアイスや飲み物などとにかく冷たいものが好きな人は、普通の人よりも体が冷え切ってしまっているかもしれません。体が冷えると血液の流れも悪くなり筋肉も硬くなりやすい状態になります。肩こり以外にも冷えからくる症状はさまざま。頭痛や体のだるさも引き起こすと言われているので、夏で暑いからといって冷たいものばかり好んで摂ることは控えるようにしましょう。肩こりと無縁の美ライフを過ごそう!出典:byBirth日常で何気なくしていることが肩こりの原因となっていることが多いのです。そのため気付いた時に、控えたり改善するようにすれば、肩こりは徐々に良くなっていくかもしれません。肩こりの悩みから解放され、健康的な毎日を過ごしたいですね!
2018年07月15日暑い夏の時期ですが、ダイエットをしていたり筋トレをしている人には欠かすことができない運動です。夏の時期にする運動に関して疑問に感じること、知っておくと良いポイントなどをご紹介します!ちょっと外出するだけでも汗が出てしまう暑い夏の時期。なるべく動きたくないと思っていても、ダイエットをしていたり筋トレを続けている方たちにとっては、暑い夏の時期でも毎日の運動は続けていかなければなりませんよね。出典:byBirthそんなに運動量は多くないのにも関わらず、簡単に疲れてしまう理由は何なのか、夏に運動をするとすぐに汗をかきやすいからダイエットには向いている?などといった、夏の運動で疑問に感じることについての豆知識をご紹介します!夏の時期の運動に関する豆知識1. 夏に運動するとどうしてすぐに疲れを感じてしまうのか?夏に運動をするとき冬の時期などに比べると、運動を始めてから疲れを感じるまでの時間がとても短くなってきますよね。もちろん夏の暑い時期なので、疲れを感じる原因として暑さというものもありますが、夏の時期に運動をすると心拍数が簡単に上がってしまい、心臓に負担がかかってしまうことで疲れを感じやすくなってしまいます。出典:byBirthさらには夏の時期に運動することで血液の量が減少し筋肉の収縮力が落ちてしまい、疲れを感じてしまう原因となる乳酸菌がたくさん筋肉内に溜まってしまいます。心拍数が簡単に上がってしまう暑い夏の時期に、ダイエットをしているから・筋トレをしているからと長時間キツイ運動を続けてしまうと、心臓への負担が大きくなりケガをしてしまう確率も高くなります。ダイエット・筋トレのためにたくさん運動したくなる気持ちもありますが、疲れやすく心臓にも大きな負担がかかりやすい夏の時期は、いつも行っている運動量を20パーセントから30パーセントほど下げた運動量を行うことをおすすめします!2. 夏に運動をすることはダイエットの効果も大きい?少しの運動をしただけでも汗をたくさんかいてしまう夏の季節です。そんな暑い時期は冬の時期よりもたくさん汗をかくことができて、ダイエットの効果もなんだかアップしそうですよね。運動しながらたくさん汗を流すことで、運動が終わったあとに体重を計ってみると1~2キロほど体重が減っていた!といった経験のある方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?出典:byBirth夏の時期にたくさん汗をかきながら運動をした後は、体重が簡単に1~2キロ減るということもありますが、これは体の中の水分がたくさんかいた汗によって排出され水分不足による体重減少といった場合が多く、運動が終わったあとにのどが渇いて水分補給をすると元の体重に戻ってしまいます。汗をかきやすい夏にたくさん運動するよりも、基礎代謝量が夏よりも高くなる冬の時期にこまめに運動を行うほうが、ダイエットには効果があるという研究もされています。3. 運動をしたらどのくらい水を飲まなければならない?運動を行う30分前にトイレに行き尿の色を確認して、もし色が濃いようであれば運動しながら脱水症状を引き起こしてしまう可能性があるので、運動を始めてからではなく運動をする前に十分に水を飲むことが重要なポイントとなってきます。出典:byBirth運動をはじめてから飲む水の量としては、運動をスタートさせてからだいたい20分間隔くらいで200~250mlの水を補給していきましょう。短時間で終わる運動ではなく1時間以上運動を続ける場合は、水よりもイオン飲料や果物ジュースといった飲み物を摂取することもおすすめです。4. 夏は夜に運動するほうが良い?気温が高くなって熱中症になってしまう恐れもある夏の季節の運動は、高血圧・糖尿病にかかっている人にとっては危険な行為となっています。暑い夏とはいえ、日が沈んで夜になると気温も少しは下がり運動しやすい環境になるので、夏の時期はなるべく日が照っている昼間に行うのではなく、涼しくなった夜に行うことがおすすめです。出典:byBirth気を付けなければならないのが、糖尿病にかかっている人が朝方も涼しいからと早朝何も食べずに空腹のまま運動を行ってしまうと、低血糖を引き起こしてしまう危険があるので要注意です!夜に運動をするときは就寝2時間前には運動を終わらせ、ゆっくりと休むようにしましょう。5. 夏の時期におすすめの運動は?夏の時期におすすめの運動としてあげられるのは、暑さを回避してくれる水泳やアクアロビックなどといった水中でできる運動です。水とエアロビとが合わさったアクアロビックは、地上で運動するよりも約3倍ほど効果が高いといわれており、ダイエット効果だけでなく筋肉の弾力や心肺機能の向上といった効果もある運動法となっています。出典:byBirthまた水中だけでなく、日陰があって日が照りすぎていない場所での登山や、自転車に乗ることもおすすめします。自転車に乗ることで、運動しながら受ける風によって体温が急に上昇してしまうのを防いでくれる効果があるので、夏には日陰の多い場所で自転車に乗るのも良い運動法となっています。水分補給をしっかりしながら適度な運動をいかがでしたでしょうか?暑い夏の時期はちょっと動いただけでも汗をたくさんかいてしまって、体が水分不足になりがちとなってきます。出典:byBirthこまめに水分補給をしながら脱水症状になってしまわないように気をつけて、自分に合った運動法を見つけていくことが大切です!
2018年07月15日パッと見たときの印象の大半を占めるのが、ヘアスタイルの存在ではないでしょうか。ヘアスタイルひとつで、美人にもお疲れモードにも見えてしまう…ヘアスタイルこそ簡単に全体の印象を変えられるポイントなのです!毎日のお洋服を気分で変化させるように、簡単にチャレンジできるヘアアレンジの方法をご紹介します。前髪の分け方でイメージチェンジ!出典:byBirth前髪は、分け方次第で印象をガラッと変えられる部分。ハイライト・シャドウのような効果もあるので、なりたいイメージに合わせて雰囲気を作れるポイントなのです。1:フルバングなら隙間を作って前髪を作ると、目の上に自然とできる影が目力をアップさせてくれて、表情が読めないミステリアスな雰囲気を作り出してくれます。注意したいポイントがあるとすれば、甘めで幼い印象にならないように気をつけたいところ…。そこで、前髪アリ派のあなたにおすすめしたいのは、隙間を作って抜け感を演出したフルバングです!不自然にぴっちり前髪をおろすと野暮ったく見えて表情も重たく見えてしまうので、ブラシでやさしくとかして自然な隙間を作ってみてください。2:センターパートはサイドの髪の毛がポイントセンターパート派のあなたは、フェイスラインに沿って流れる顔周りの毛束に意識を向けてみましょう。特に夏場は汗などでうねりやすい時期なので、フェイスラインまわりの髪の毛はストレートアイロンでしっかりと伸ばしておくことをおすすめします!頬やエラなどの気になる部分に自然とサイドの髪の毛が落ちることで、スッキリとした小顔に見せてくれる嬉しい効果も!また、顔のパーツが中央に寄って見えやすいメリットを活かして、顔の余白が少ない求心的な表情を演出できますよ。3:モードなおしゃれ顔になれるサイドパートストレートヘア派のあなたにおすすめしたいのが、サイドの髪の毛を耳にかけたサイドパートのヘアスタイル。コームの柄を使うと髪の毛をきっちり分けられるので便利!9:1のバランスになるように、サイドの髪の毛をきっちりと分けて耳にかけてみてください。タイトなシルエットのサイドーパートのスタイルは、モードな印象で凛とした女性らしさを演出できます。4:色気を演出したいならオールバックセクシーな雰囲気を目指したいあなたは、かきあげたようなオールバックのヘアスタイルにチャレンジしてみてください。ヘアオイルを使って、少しウェットな質感にするとさらに色っぽさをアップさせることができます!髪の毛全体にオイル入りのスタイリング剤をスプレーして濡れ感を与えたら、さらにヘアワックスを手に取り髪の毛全体を後ろへ向かって流してみましょう。スタイリング剤は、付けすぎるとベタッと見えてしまうので、使用量にはくれぐれも注意してくださいね。簡単ヘアアレンジでイメージチェンジ出典:byBirth凝ったヘアアレンジはもちろんかわいいけれど、何だか“頑張っている人”感が出てしまうのも少し気恥ずかしいのが大人の女性のありがちなお悩みではないでしょうか。肩の力が抜けたようなヘアアレンジなのに、こなれていてかわいい!抜け感のある大人の余裕をもったヘアアレンジ方法をご紹介します。ハーフアップで小顔効果を狙うハチ上あたりでハーフアップにすると、小顔効果も狙えて一石二鳥です!まず前髪をセンター分けにして、ハチ上あたりの髪の毛を少し取り後ろへ向かってねじります。反対側も同じ様にねじったら、後頭部をピンで留めて完成です!こなれた印象にするには、あらかじめトップの髪の毛に逆毛を立てておくとふんわりしておしゃれ。ねじる髪の毛も一気にねじらず、少しずつねじってピンで留めるとぐちゃっと見えません。ラフな無造作アップヘアボリュームを出しながら、ラフに仕上げるアップヘアは暑い夏にピッタリでおすすめです。顔まわりの髪の毛は残して、ピンで少しずつ留めていってください。無造作にまとめるのが上手に仕上げるポイントです。髪の毛を留めるときは、少しずつ数回に分けて毛束をねじりながら留めるとパラパラ落ちてこないです。“無造作”に留めることが、ラフでこなれた印象に仕上がるポイントなので、「ちょっと雑すぎるかな…?」くらいでちょうど良いかもしれません。簡単ヘアアレンジで気分転換をしよう出典:byBirth「何だか最近、自分の髪型がマンネリ化して飽きてしまった…」「イメチェンしたいけれど、髪の毛を切りたくはない…」「夏だし気分を変えて楽しみたい!」そんなときは、簡単なヘアアレンジや前髪の分け方に変化をつけて、イメージチェンジしてみてはいかがでしょうか?簡単なうえに、抜け感のあるこなれたヘアアレンジをすれば、おしゃれムードも上げてくれるはず!ぜひ、今回ご紹介したヘアアレンジにチャレンジしてみてください。
2018年07月15日私たちが生活している中で何気なく飲んでいるお茶は、たくさんの種類があり、お茶によっては飲むだけで女性に嬉しい美容効果を得ることができるものもあります。数あるお茶の中から美容効果が期待され、美味しくて毎日でも飲みたいお茶をご紹介します!スーパーやコンビニエンスストア、自動販売機などで手軽に購入できるお茶です。お茶といえば麦茶や緑茶などといったようにたくさんの種類がありますが、種類関係なく毎日なんとなくお茶を飲んでいるという方も多くいらっしゃると思います。出典:byBirthそんなたくさん種類があって、それぞれ味が変わってくるお茶ですが、飲むだけで美容効果を得ることができるという女性に嬉しい効果のあるお茶がいくつかあることをご存知ですか?毎日なんとなく飲んでいるお茶をちょっと変えてみるだけで、とても手軽に美容に良い効果を得ることができます。いろいろな種類があるお茶の中で美容に効果のあるお茶を覚えておくだけで、簡単に毎日続けることができる美容習慣を身につけることができるので要チェックです!嬉しい美容効果が得られるお茶4選1. ハトムギ茶ハトムギにはビタミンB群、食物繊維、カリウム、タンパク質、カルシウム、鉄分などといった成分が豊富に含まれており、栄養分がとても高い穀物だと言われています。ヨクイニンと呼ばれるハトムギは皮膚の荒れや、できてしまったイボを取り除くのに効果があると言われており、ハトムギ茶を飲み続けることで肌の新陳代謝が高まり、肌の新陳代謝が高まることによってニキビなどの肌トラブルを防いだり、イボを除去する効果を得ることができます。出典:byBirth女性にとって嬉しい美白効果や保湿効果が優れているハトムギなので、毎日欠かさず続けて飲んでいくことで効果がでてくるので、自宅の冷蔵庫にストックしておきたいお茶ですね。2. ルイボスティー美容効果のあるお茶として以前から不動の人気を集めているのがルイボスティーです。ルイボスティーは南アフリカで生まれたお茶で、アンチエイジングの効果がとても高いことから、“不老長寿のお茶”とも言われているほどだそうです。ルイボスティーにはビタミンCやマグネシウム、カリウムなどといった成分が多く含まれており、ルイボスティーを飲むことによって美容に欠かせない成分をバランスよく吸収することができます。また、スーパーオキシドジムスターゼという抗酸化成分が含まれており、この抗酸化成分が年齢と共に進んで行く肌の老化を防ぎながら若々しい肌をキープしてくれます。出典:byBirthさらには肌の老化を防いでくれるだけでなく、ルイボスティーに含まれるスーパーオキシドジムスターゼには、体の中に溜まっている老廃物や毒素を体の外に排出してくれるデトックス作用もあり、老廃物が体に溜まるのを防ぎダイエットの効率を高めながら、便秘解消にも効果が見られます。3. コーン茶名前の通り乾燥させたとうもろこしの実から作られたコーン茶はとても飲みやすく、口に入れた時に香ばしい香りを楽しむことができるお茶として美容大国と言われている韓国でもよく飲まれ人気を集めています。コーン茶はカリウム、ミネラル、鉄分、ビタミンB群、ビタミンE、食物繊維、リシノール酸などといった多くの成分を含んでおり、栄養価が優れているお茶となっています。出典:byBirth食物繊維には“不溶性食物繊維”と“水溶性食物繊維”とがありますが、コーン茶に含まれている食物繊維は水溶性食物繊維で、腸内の環境を整えながら便秘を解消してくれる効果があります。腸内環境が悪くなって便秘が続いてしまうと、肌への悪い影響が出てきてしまいます。便秘からくる肌荒れが気になるという方はコーン茶を飲み続けてみることで、腸内環境の改善が見られ、便秘解消につなげることができます。さらにはコーン茶を飲むことで、腸内の善玉菌が増え腸内環境が整うと同時に基礎代謝がアップし、ダイエットの助けとなる脂肪の燃焼効果も見られます。4. ごぼう茶食物繊維が多く含まれている食べ物として知られているごぼうから作られたごぼう茶は、便秘解消はもちろん、それ以外の美容効果も多く得ることができる万能茶となっています。ごぼうにはポリフェノールの一種であるサポニンという成分が多く含まれており、体内の細胞の老化を防ぎながら肌をきれいにしてくれる働きをするので、嬉しい若返り効果が期待されます。出典:byBirthさらにごぼうに含まれているタンニンという成分は、毛穴を引き締める効果があると言われているので、毛穴が目立つのが悩みだったり、きめ細かい肌を目指したいという方にピッタリのお茶となっています。毎日の食生活でごぼうを一気にたくさん摂取するのはなかなか難しいですが、ごぼう茶だと手軽に飲むことができ、より高い栄養素を摂取することができます。ごぼう茶はごぼう独特の苦みがあり、少し飲みにくく感じてしまうかもしれないので、そんな場合には他のお茶と混ぜて一緒に飲んでみることをオススメします。美人への第一歩はお茶からいかがでしたか?難しいことは一切なく、お茶を飲むだけで美容効果得ることができるので、忙しくて1日の間に美容に気を使う時間があまりないという方でも、お茶を飲むだけなので時間をかけずに簡単にいろいろな美容効果を得ることができます。出典:byBirth美容に良いとされているお茶は種類豊富なので、自分のお気に入りのものを見つけて、そのお茶の香りや味を楽しんでみるのも良いかもしれませんね。誰でも飲むだけで美容効果を得ることができるので、思い立ったときにすぐ実践してみてください!
2018年07月15日女性らしい上品さや、色気を醸し出す代表的なパーツの「唇」。セックスシンボルともいわれているほど、セクシーなパーツでもありますよね。唇でしか表現できない湿度やツヤ感、やわらかい印象はリップケアやリップメイク次第で演出できるのでしょうか?今回は、“ぽってりLIP”の作り方をご紹介していきます。トラブルは回避!唇のケア方法出典:byBirth唇の土台がしっかりケアされているか否かで、リップメイクの仕上がりも左右されるもの。理想どおりのリップメイクを叶えるためにも、まずはリップケアも意識して取り入れましょう!「唇の皮剥けが治らない…」唇の皮が剥けてガサガサしてしまったり、一向に皮剥けが治らないときは、まずリップスクラブでお手入れをしてみてください。保湿を強化して効果的にうるおい成分を浸透させるためにも、まず一度今の状態の皮剥けをクリアにしておきましょう。「唇の縦ジワやくすみが気になる…」唇のお悩みで多いのは、“縦ジワ”や“くすみ”などのリップトラブル。これらのお悩みがある場合は、まず保湿を強化してみましょう!保湿効果の高いリップ用の美容液を指の腹にとり、唇全体にしっかりなじませてから、さらにリップバームを重ねます。保湿効果の高いリップケア製品でうるおいを与えたら、呼吸ができるよう真ん中に切れ目を入れたラップをしてうるおいを密閉させましょう!ラップでパックをすることで、リップ用の美容液とリップバームの保湿成分が唇にぐんぐん浸透していきます。ぽってりLIPづくりの一工夫出典:byBirth「唇が薄いからボリュームアップさせたい」1:リップライナーでオーバーにリップラインをひくぽってりLIPづくりに欠かせないコスメといえば、リップライン。特に上唇のリップラインをオーバー気味に描くようにしてみるのがポイントです!2:下唇のラインは自分のリップラインを生かすぽってりLIPにしようとするあまり、上下両方ともリップラインをオーバーに描いてしまうと、何だかアンバランスで垢抜けない印象に…。上唇のリップラインをオーバーに描いたからこそ、下唇はもともとのリップラインを生かして自分のリップラインに沿って描きましょう。3:リップライナーで唇の内側を埋める上下のリップラインをひいたら、唇の中央部分も同じリップライナーでラフに塗りつぶしましょう。ささっと簡単に塗りつぶしてから、指の腹でポンポンとなじませて土台を完成させましょう。4:やわらかい血色カラーのグロスを唇全体にのせる最後に、やわらかい血色カラーのグロスを唇の全体にのせれば完了です。パキッとした赤リップなどにしてしまうと、せっかく膨張して見えるように仕上げた土台が台無しに…。やわらかい発色で透け感のあるピンクやコーラル系のグロスを選んだ方が無難でおすすめです。「唇が小さくて派手カラーが合わない…」唇が小さめだったり、おちょぼ口の女性に多いお悩みが、主張の強い赤リップなどの派手カラーが似合わない…という声。そんなときは、大胆にオーバーにボカしながらのせると意外となじみやすく、しっくりくるかもしれません!内側からじゅわっと発色するようなイメージで、中央は濃い目に→だんだん外側に向かって薄くなっていくグラデーションを意識してのせてみてください。「たらこ唇なのが悩み…」もともとの唇がたらこ唇の場合など、「ぽってりLIPにはしていたいけれど、少し微調整したい」という場合はリップコンシーラーを活用してカバーしてみましょう。なりたいリップラインまでリップコンシーラーで整えてから、もともとの唇の面積よりも小さめにポンポンとのせるようにリップを指で塗ってみてください。「リップを塗ると何だか子供っぽく見える…」メイクをするうえで、なぜかリップに色をのせると子供っぽく見えてしまうという女性の声は少なくありません。そんなときは、今自分が使っているリップのカラーやテクスチャーを見直してみてください。韓国メイクのようにパキッと発色しないようなシアーで肌なじみの良いピンクのリップや、ジェルのようなクリーミーなテクスチャーで透け感のあるオレンジのグロスなど、少し控えめで血色を感じる色選びをおすすめします。「海外セレブのようなヌーディーで色気のある唇になりたい」海外セレブのような、ヌーディーカラーで色気たっぷりなセクシーLIPになりたいあなたは“血色カラー”や“ベージュ系”のカラーを選んでみてください。このとき、自分の肌の色と浮かないナチュラルなベージュを選ぶのがポイントです!触れたくなるようなやわらかい仕上がりにするためにも、指の腹でやさしくポンポンとのせてみてください。リップケアとリップメイクの一工夫で“ぽってりLIP”を手に入れよう出典:byBirth“ぽってりLIP”を演出するには、リップケアで土台をしっかり整えたり、リップメイクの際にほんの少し工夫してみることをおすすめします。いつものメイクにほんの少し一工夫を加えて、理想のセクシーな“ぽってりLIP”を手に入れてくださいね!
2018年07月15日夏の頭皮は皮脂や汗で汚れがち。また、紫外線で、髪の毛や頭皮もダメージが増えてしまいます。この時期は、髪だけではなく頭皮のケアもしてくれる夏のヘアケアが大切。ここでは、ヘアメイクやコスメコンシェルジュとして活躍する筆者が、夏に注目のシャンプー&トリートメントを紹介します。プロが注目!この夏おすすめのシャンプー&トリートメント5選ここでは、この夏限定のシャンプー&トリートメントをご紹介します。(1)デミ コスメティクス フローディアデミ コスメティクスさん(@demicosmetics)がシェアした投稿 – 2018年 6月月24日午後7時53分PDT髪の毛のまとまりを良くしながら、ダメージ部分を集中的に補修してくれます。また、頭皮のケアにもこだわっているので、髪と地肌ケア、どちらもしっかりしたい方におすすめ。(2)ナプラ リフレッシュスキャルプ シャンプー/トリートメント株式会社ナプラさん(@napla_official)がシェアした投稿 – 2018年 5月月25日午前5時14分PDTフローラルミントの香りで、つけた瞬間、ひんやり気持ちいいです。ノンシリコンですが、保湿成分が入っているので、髪の毛のきしみは気になりません。洗った後も、地肌のすっきり感は持続しているので、暑い日の地肌ケアにおすすめですよ。 (3)サンコール ミントベルサンコールさん(@suncall_professional)がシェアした投稿 – 2018年 4月月23日午前2時24分PDTメントールが入っているので、洗い上りはひんやりして、地肌がすっきりします。クール感が強いマリンブルーと、リラックスする香りのフレッシュグリーン、しっとりまとまる髪の毛になるモイストの3種類があるので、なりたい髪質に合わせて、自分好みのアイテムが見つかりますよ。トリートメントは、頭皮をすっきりさせ、ふんわりした髪の毛に仕上がるので、べたんこ髪の毛の方にもおすすめですよ。(4)ボタニスト ボタニカルリフレッシュシャンプーBOTANIST Tokyo(ボタニスト トウキョウ)さん(@botanist_tokyo)がシェアした投稿 – 2018年 5月月22日午後9時10分PDT夏限定の洋ナシとすずらんの香りが楽しめるシャンプー。メントールが入っているから、ひんやりして気持ちいいですよ。洗い上りはすっきりしているのに、髪の毛はきしみません。しっとりタイプとさらさらタイプの2種類がありますので、自分の髪質に合わせて選べますよ。 (5)アリミノ ミント シャンプー&トリートメントARIMINO CO.,LTDさん(@arimino_tokyo)がシェアした投稿 – 2017年 7月月20日午後5時01分PDTひんやり感のするメントールが入っている上に、ひんやり感が持続する成分が入っているので、シャンプー後もひんやり感が持続してくれます。地肌の汚れをとり、ニオイもカットしてくれるので、頭皮のニオイが気になる方におすすめです。また、この時期に嬉しい速乾タイプなので、ドライヤーも短時間で大丈夫です。種類によって、クール感や洗浄力も違いますので、自分好みのアイテムが選べますよ。夏限定のシャンプー&トリートメントをご紹介しましたが、いかがでしたか?地肌ケアもできて、ひんやりするアイテム揃いなので、ぜひチェックしてみてください。
2018年07月14日“美は1日にしてならず”その言葉通り、いくら高級なエステに行ったり、最高級のトリートメントをしてもらったとしても、自分自身でもケアを行わなくては美しさをキープすることはできません。毎日は難しくても週に1回、簡単なケアならできるはず。そこで自宅でできる「おうち美容」でどんなことをすれば良いのかをまとめました。自宅でできる「おうち美容」出典:byBirth自宅でできるいつもよりちょっと特別な美容。いわゆる「おうち美容」はどんなことをしていますか?プロにお任せするわけではなく、自分でできる美容なので難しかったり時間やお金がかかることは、長続きせず意味がありませんよね。そんなおうち美容は簡単であることが大前提。そこで今日から始められるおうち美容の方法をご紹介します。週に1回はおうち美容でスペシャルなケアを出典:byBirth毎日のスキンケアやヘアケアなどは基本的なことを欠かさずするようにしているとは思いますが、スペシャルケアをする日を作りましょう。そのスペシャルケアをおうち美容として行うことが理想なのですが、ペースとしては週に1回くらいを目標にすることが◎。2日に1回だと面倒になって長続きしなかったり、月に1回だとちょっぴり少ないため、週1が続けるにはぴったりなのです。一週間頑張った自分にご褒美として金曜日の夜に行うのも良いですし、休日を利用してじっくりケアをするのも良いでしょう。“この日はおうち美容day”というのを決めておくと、忘れずに行うことができるはずです。おうち美容でやっておきたいことって?コットンパックでたっぷり保湿出典:byBirthいつもより丁寧にスキンケアをするなら、パックをすることが思い浮かぶと思います。でも家にストックがなくなった時やもっと気楽に行うのであれば、コットンパックがおすすめ。おうち美容としては定番のコットンパックですが、きちんと行うように徹底すれば肌の状態は格段によくなるはずです。やり方はいたってシンプル。コットンに化粧水をたっぷり染み込ませ、おでこや頬に乗せるだけでOK。ポイントは大きめのコットンや伸びやすいコットンを使用すると、ストレスなくコットンパックが行えます。肌に乗せる時には少し引っ張って伸ばしながらやると、より肌に密着させることができますよ。コットンパックはやりすぎてはいけないということがないので、もし時間に余裕があるのであれば毎日行ってみると良いでしょう。特にメイク前にコットンパックを行うと、メイクのノリが良くなって崩れにくさも叶えてくれます。また夏は強い紫外線を浴びることが多いので、肌を沈静化させる意味も込めて、行う頻度を多めにしてみても良いかもしれませんね。コットンパックはたっぷりと化粧水を使うので、プチプラの化粧水を用意して、コットンパック用に惜しみなく使えるようにすると気兼ねなくケアすることができますよ。スクラブで古い角質を除去出典:byBirthボディのスペシャルケアは、スクラブでを使って古い角質を取るようにしましょう。ひざやひじ、かかとなどは特に角質がたまりやすく、気が付くと硬くなっていたり黒ずんでしまいます。そんなお肌のゴワゴワした状態を改善するにはスクラブが効果的。お風呂で体を洗った後に、スクラブを馴染ませてくるくるマッサージする感覚で使いましょう。スクラブに入っているつぶつぶの粒子を転がすようなイメージです。あまり強くこすったり毎日行うのは肌にとって負担がかかってしまうので、週に1回程度を目安に優しく丁寧に行うようにしましょう。スッキリ爽快!頭皮ケア出典:byBirth毎日シャンプーやトリートメントをして髪をケアすることは意識していても、頭皮まではしっかりとケアしきれていないのではないでしょうか?そこで週に1回は頭皮ケアも行うようにしましょう。理想的な頭皮は青白い色と言われています。頭皮の状態を見れば体の状態がわかるというくらい、バロメーター的な存在であるため、頭皮ケアは意外と大事なことなのです。また頭皮がキレイな状態だと健康的な髪になったり、小顔効果やアンチエイジング効果もあるとされています。そのため、つい見落としがちな頭皮ケアですが、ぜひ積極的に取り入れるようにしましょう。マッサージオイルや頭皮ケアのブラシを使って、血行を促してあげるようにすると、スッキリと爽快感を味わえてリフレッシュにも繋がります。お風呂上がりなどに頭皮ケアの時間を作ってやってみるようにしましょう。簡単足湯でリラックス出典:byBirth足湯は体全体をぽかぽかと温めてくれるので、冷えを改善してくれたり、リラックスができます。なかなか自宅で足湯をしようと思わないかもしれませんが、実はとても簡単にできるのです。用意するのは大きめの洗面器かバケツ、水に濡れても大丈夫な容器などを準備します。そこに42度~43度くらいの少し熱めのお湯を入れて、足を浸けます。お湯の蒸気が逃げないようにバスタオルで足元まで覆えば、あとはそのまま足湯を楽しむだけです。お風呂に入るのは時間もかかりますが、足湯なら足だけで良いので、テレビを見ながらでも本を読みながらでもできちゃうのが嬉しいポイント。冬に良さそうなイメージのある足湯ですが、夏でも冷房で体が冷え切っていることもあるので、季節問わず足湯は行うと良いでしょう。ちょっとしたリラックスタイムに足湯をするなんて、まさにおうち美容の醍醐味とも言えますよね。自分磨きを楽しもう出典:byBirthそこまで面倒に感じない程度のおうち美容なら、時間もお金も惜しまずに手をかけてあげられそうですよね。もちろんプロにお任せしてキレイにしてもらうのは最高の気分と効果を実感できますが、自分でも簡単なことならやってみることができます。美意識もアップして女子力が磨かれるので、週に1回はスペシャルケアをする時間を作ってみましょうね。
2018年07月14日これからの暑い季節、外出時の肌の露出も多くなってきます。毎日しっかり洗ってケアしていても、汗などによってどうしてもできてしまう背中・胸のニキビです。そんな背中・胸のニキビをなくしながら予防することができる簡単な方法をご紹介します!寒くてたくさん服を着こんでいた冬が終わって、これからの暑い夏の季節には、薄着で開放的なファッションを楽しむことができますよね。また海やプールなどで露出の多い水着を着る機会も増えてきます。足や腕といったところは普段からも露出している場合が多く、毎日ケアをしているというのが大半だとは思いますが、背中はなかなか自分で確認することが難しく、ふと鏡を見た時に「ニキビができている!」「肌が汚い!」と感じてしまうこともあります。出典:byBirthこれからの暑い夏の季節につるつるの肌でいろんなファッションや水着を楽しむためにも、脚や腕だけでなく背中や胸の肌もしっかりとケアしていくことが大切です!全身つるつる肌を目指すために知っておきたい、背中や胸にできてしまったニキビをなくしながら予防していく方法をご紹介します!背中にできてしまうニキビなかなか治らない背中ニキビニキビというものは老廃物や汚れなどが毛穴に詰まってしまうことで皮脂が毛穴の奥に溜まり、その部分にアクネ菌が増殖してしまうことでできてしまいます。出典:byBirth背中にできるニキビは顔にできやすいニキビと同じように、背中の毛穴が詰まって皮脂が毛穴の奥に溜まることにより発症してしまいます。さらに背中ニキビの厄介なところは、背中の皮膚は顔の皮膚と比べると分厚く硬くなっているので、一度ニキビができてしまうと簡単に悪化しやすく、なかなか治らずに跡も残りがちとなってしまう点です。背中にニキビができる原因1:しっかりと洗い流せていない背中ニキビができてしまう大きな原因としてあげられるのが、シャワー時のシャンプーやトリートメントの洗い残しです。出典:byBirth特にトリートメント等は肌に残りやすい性質となっているので、きちんと洗い流せずに成分が残ってしまうと、毛穴を詰まらせてニキビを引き起こしてしまう原因となります。背中にニキビができる原因2:男性ホルモンの過剰分泌睡眠不足の日が続いたり、強いストレスを感じてしまうことによって自律神経が乱れてしまうと、皮脂腺を刺激するといわれている男性ホルモンの分泌量を増加させてしまいます。出典:byBirth男性ホルモンが過剰に分泌されて皮脂腺を刺激することで、毛穴をふさいでしまう原因となってしまいます。背中にニキビができる原因3:背中の蒸れ暑い夏の季節になると、ちょっと外出しただけでも背中はたくさん汗をかいてしまいますよね。出典:byBirth汗をかいてそのまま着替えずに長時間同じ服を着たまま過ごしていると、背中が蒸れてしまって不衛生な状態になってしまいます。背中の肌が汗で蒸れることによって皮脂の分泌が過剰になり、毛穴に詰まってしまいニキビを発症させてしまう原因となってしまいます。背中ニキビを治す方法は?1. 生活習慣を見直す背中のニキビはホルモンバランスの乱れが原因ともなっているので、毎日の食生活や睡眠を見直してしっかりと正していくことも背中ニキビをなくしていく大きな一歩となります。2. 洗う順番を変えてみるシャンプーやトリートメントをする前に体を洗ってしまっているという方は、洗う順番を変えてみてください。先に体を洗ってしまうとトリートメント等が背中に残りやすくなってしまいます。先にシャンプー・トリートメントを済まして、後からしっかりと背中の汚れを洗い流すことでニキビを改善することができます!3. スクラブを使う背中の毛穴が詰まってニキビができてしまわないように定期的にスクラブ剤を使って、背中の古い角質を落としてあげることも背中ニキビを予防するのに効果があります。出典:byBirth胸にできてしまったニキビはどうしたら治る?1. 寝具をこまめに洗う普段使っているかけ布団が寝ている間の汗などで汚れて不衛生になっているまま、毎日使っていることも胸にニキビができてしまう原因となっている可能性として考えられます。出典:byBirthなかなかこまめに洗濯するのが面倒な寝具ですが、夏の時期は汗をかいて不衛生になりがちなので、お天気の良い日はなるべく綺麗に洗うようにすることを心がけることをオススメします。2. シャワー時は軽く洗う胸にこれ以上ニキビができないようにと体を洗うときに、ゴシゴシと汚れを落とすように強めに洗ってしまうと逆に皮膚に刺激を与えてしまいます。出典:byBirth体を洗うときには柔らかいスポンジなどを使って優しく洗い、しっかりと洗い流すことでニキビを悪化するのを防ぎながら予防をすることができます。3. 楽なファッションをする胸にニキビができているときにタイトな服を着て肌にピッタリと服が密着している状態になっていたり、下ろした長い髪の毛が胸のニキビのある部分に触れてしまうことがあると、できているニキビに刺激を与えてしまい余計に悪化してしまう恐れがあります。出典:byBirth胸にニキビができている場合は、なるべく肌にピタッと密着するタイトなファッションではなく、胸元がゆったりとした服を選ぶようにし、ヘアスタイルもニキビに刺激を与えてしまわないように結んでしまうことをオススメします。しっかりとケアをしてニキビひとつないつるつるな肌にいかがでしたか?自分では毎日気を付けてケアをしていても、汗をかいてしまったり、ちょっとしたことが原因で背中や胸にはニキビがポツポツとできてしまいます。できてしまったニキビの跡を残さないためにも、普段からのしっかりとした予防が重要となってくるので、スクラブをしてみたりするなどし、自分に合った方法で背中・胸のニキビを予防してみてください!出典:byBirth背中・胸のニキビがなくなってつるつる肌になることができたら、自分自身の肌に自信がついていつもの夏がもっと楽しくなること間違いなしです!
2018年07月14日今年の夏のビックトレンドといえば、カラーメイク。太陽のようなオレンジ、日差しが反射して透明感が増す木々のグリーン、青空のようなブルーなどなど今までは敬遠してしまいそうなカラフルなカラーも思いっきり使うのがトレンドです。そんなカラーメイクにぴったりなのが、Diorから発売されたばかりのカラーマスカラとカラーアイライナー。マスカラは全4色、アイライナーに至ってはなんと14色も発売されました。今回は発売されたばかりのDiorのカラーマスカラとカラーアイライナーから、特におすすめのカラーをご紹介します。たったひと塗りでオーバーサイズボリュームを叶えるマスカラ ディオールショウ パンプ&ボリューム 限定4色4,200円(税抜)日本人の繊細なまつ毛に合わせて特別に設計されたブラシが、まつ毛1本1本をしっかりと捕らえコーティングします。ボトルの下の方をプッシュすると1プッシュで、濃密な量のマスカラ液がブラシに付着し、1本使い切る最後までマスカラ液がクリーミーでなめらかなフレッシュな状態が保たれます。“ボリューム”という名称のとおり、ボリュームもばっちり出ますがまつ毛の長さもしっかり出るので、ロングもボリュームもどちらも欲しい! という方におすすめ。ただ、ブラシが比較的大きく小回りが利かないので、目尻だけなど部分的につけたい場合は、スクリューブラシに必要分だけ取ってつけると細かい部分だけにつけることができますよ。ブラックやブラウンのマスカラの上から重ねれば柔らかい発色に、見たまま発色を求める場合にはベースに白いマスカラベースを使ってみて。自まつ毛の色が明るくなってより高発色になります。夏におすすめのカラーはコレ!出典:byBirth160 パープル パンプ / 840 ピンク パンプ普段のメイクをちょっぴり変えたい方は、“160 パープル パンプ”を。自まつ毛に近いようなカラーなので浮くことなく、自然とセクシーまつ毛になります。目のキワにぐっと入れるだけで、パープルのアイラインを引いたような色気のある目元に!下まぶたにポイントで使うのには、“840 ピンク パンプ”が断然おすすめ。一気に可愛らしい目元に近づきます。メイクアップを通じてアーティスティックな感性を表現出典:byBirthディオールショウ オンステージ ライナー 全14色うち限定3色3,600円(税抜)バックステージからインスピレーションを受けた、目移りしてしまうくらい豊富なカラー展開のアイライナーに衝撃を受けた方も多いのではないでしょうか。カラーバリエーションはビビットなイエローやレッドから、使いやすいブラウンやブラックまで様々。たったワンストロークで、ランウェイを歩くモデルのような大胆なアイルックを叶える、ディオール初のフェルトチップ採用のアイライナーです。フェルトチップの筆先はコントロールしやすく太いラインも細いラインも思いのまま。テクニックいらずでムラなくキレイなカラーラインを引くことができます。ウォータープルーフ処方なので滲みやすい下まぶたにも◎。1色だけとは言わず、2色、3色と組み合わせてメイクの可能性を楽しんで!夏におすすめのカラーはコレ!出典:byBirth876 マット ラスティー(写真下)/351 パーリー ターコイズ(写真上)“876 マット ラスティー”はバーガンディーのような落ち着いたカラーなので、カラーメイク初心者さんにピッタリ。どんなカラーのアイシャドウとも相性抜群です。“351 パーリー ターコイズ”は夏に間違いないブルー。ターコイズといっても緑みが少ないので、だれでも使いやすいカラーです。ヌーディーなアイシャドウに太めにラインを引けば、夏らしい目元にドレスアップ! 夏にブルーのアイシャドウを使ってみたいけど、正直アイシャドウは使いこなすのが難しい…という方にぜひ手に取ってもらいたい一色です。この夏はカラーメイクを存分に楽しんで!発売されたばかりのDiorのカラーマスカラ・カラーアイライナーをご紹介しました。いつもはメインカラーを1色程度しか使っていない方も、この夏は2色、3色と組み合わせてカラーメイクを楽しんでみてくださいね。
2018年07月14日ダイエット中、食べるものばかりに気を取られて誤った食べ方をしていませんか?実は、食べる物ではなく食べ方を変えることで、大きなダイエット効果が得られることもあるのです。そこで今回は、痩せやすい体になる食べ方をご紹介します。食べ物ではなく“食べ方”を変えるべき出典:byBirthダイエット中は間食を控えたり、揚げ物や脂っこいものを抑えたり…。食べる物に気を遣うのはもちろんですが、注目すべきは“食べ方”なのです。無理な食事制限は、長続きするはずもなく最悪の場合リバウンドを招きます。食べたい物が食べられない辛さは、ダイエット経験者にしか分からないであろう過酷なものですよね。そこで今回は、食べ物ではなく食べ方を変えることによって、ダイエット効果を得る方法をご紹介します。食べる順番や時間を見直すことによって、ダイエットを成功させましょう!「食べる順番」を変える出典:byBirthよく「ダイエット中は野菜を始めに食べるべき」だと言われますよね。これは、食物繊維を豊富に含む野菜を先に食べることによって、血糖値の急激な上昇を抑えるためです。血糖値の急激な上昇は、すい臓から大量のインシュリンを分泌させます。インシュリンは糖をエネルギーとして筋肉や臓器に送る働きがあるのですが、使われなかった糖は脂肪として溜め込んでしまうため、ダイエット中はできるだけ血糖値の急激な上昇を避けるべきなのです。コース料理を想像すると分かるように、メインの前には前菜やスープが出てきます。これは、血糖値の急激な上昇を抑えるのに最適な食べ方です。どうしてもお肉や脂っこい物が食べたいなら、最初に野菜やスープをいただいてから、メインディッシュとして食べるとよいでしょう。「食べる時間」を変える出典:byBirth夜は寝る前にたくさん食べてしまったから、朝食は抜き…。これは、ダイエットとしては最も良くない方法です。3食きちんと摂ることを前提として、食事の時間を見直すことで痩せやすい体を作りましょう。先ほどご説明したように、ダイエットには血糖値が深く関わっています。そのため、食事の時間は血糖値が最も下がりやすいといわれている時間帯に摂ることが望ましいため、朝食は6~7時の間、昼食は10~11時の間、夕食は16~17時の間に設定しましょう。そうは言っても、夕食を16~17時の間に摂ることはなかなか難しいですよね。それなら、せめて寝る3時間前までには夕食を済ませるように心掛けておきましょう。「噛む回数」を変える出典:byBirth昔から「よく噛んで食べなさい」と言われますが、これにも血糖値の急激な上昇を抑える効果があると知っていますか?しっかり噛んで、ゆっくり食べることで血糖値の上昇を抑え、満腹感を得ましょう。また、噛む回数を増やすことで消化しやすくなるため、胃腸の負担を減らすこともできます。消化がよくなれば、ダイエットの大敵である便秘を解消することができるので、早食いだと自覚のある方は気をつけたいものです。食べ物は変えずとも、噛む回数を変えるだけで血糖値の急激な上昇や、食べ過ぎを防いでくれるなんて嬉しいですね!量より「質」を重視する出典:byBirthダイエット中は、食事の量を減らすことに重きを置くと辛くなってしまうので、少しの量でも満足できる質の良いものを食べることをおすすめします。質の良いお肉や高級なチョコレートは、少しの量でも満足できますよね。少々奮発したって、量を必要としないのでそれほど高くつくということはないはずです。美味しいものを、美味しいと感じられる量だけ食べることがダイエットの第一歩なのです。同じ食べ物でも“量より質”を心掛けて、痩せやすい体を作りましょう!しっかり水を飲む出典:byBirthダイエット中は、食事制限によって便秘になる方も多いかと思います。そのため、普段以上にしっかり水を飲んで便秘解消に努めましょう。できるだけ常温の水を飲むようにして、可能であれば白湯も取り入れるとさらにダイエット効果を発揮してくれるでしょう。さらに、水を飲むことで便秘解消以外にも、むくみ対策や肌の乾燥を防止することもできます。しかし、水をしっかり飲むべきだとは言っても、飲みすぎはいけません。1日2リットルと主張されていますが、2リットルでむくみが出るようであれば少し減らした方がよいでしょう。
2018年07月14日パレット上のアイシャドウを指に取ってひと塗り。ぶきっちょさんでも美しいグラデーションアイメイクがあっと言う間に完成しちゃいます。カラーバリエーションも豊富!今回はおすすめカラーを3色ご紹介します。このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2018年07月14日世界の5つ星サロン・スパで選ばれ、フランスの百貨店を中心に世界30カ国・500店舗以上で展開中のフランス発のカスタムメイドスキンケア「コダージュ(CODAGE)」。その、日本初のPOP UP SHOPが、2018年7月11日(水)~17日(火)の1週間限定で、松屋銀座にオープン。POP UP SHOPでは、肌悩みやライフスタイルに合わせたスキンケアを診断・タッチアップできます。2018年4月に日本に初上陸フランス発のカスタムメイドスキンケア『CODAGE(コダージュ)』撮影:GODMake.2018年4月に日本に初上陸(オンラインサイトのみでの販売)した「コダージュ」は、フレンチ・ファーマシーの伝統と先進テクノロジーを融合させた、フランス発のスキンケアブランドです。“コードを読む”新タイプのカスタムメイドセラム(美容液)を中心に、シンプルかつ上質なスキンケアを展開しています。POP UP SHOPでは、肌悩みやライフスタイルに合わせて、自身に合った「コード」と「セラム」を診断。実際にタッチアップをしながら「カスタムメイドセラムの組み合わせ体験」ができます。また、セラム(10mL現品)、目元用セラム(5mL現品)、スクラブ(15mL)、昼夜のクリーム(15mL)など多様なアイテムを組み合わせた、エイジングケア※やくすみなどにアプローチできる、2週間~3週間分のスペシャルキット2種類を先行で購入可能。実際にテクスチャーやボトルへ触れることができるのは、今月17日(火)までなので、ぜひ足を運んでみてくださいね。コダージュの特徴“コードを読み”セラムを選ぶ、カスタムメイド処方撮影:GODMake.「コダージュ」は、フランス語で記号(CODE:コード)を意味します。美容成分・働きを独自にコード化。「コードを読む=美容成分を選ぶ」事で、効率的に“今”のライフスタイルに合わせたセルフケアを取り入れる事が出来ます。カスタムメイドのセラムを中心に、全18種の製品を展開。あなただけのオンリーワンスキンケアの提案は、現代を生きる女性の美意識を、必ずや満足させてくれるはず。ボトルに描かれた下記のコードを参考に、自分の求める効果でチョイスして。基本となる3つのコードHy・・・保湿Ao・・・アンチオキシダント(抗酸化)Dx・・・デトックス肌悩み別のパーソナルコードRu・・・小じわケアLf・・・リフトアップRg・・・赤みケアEc・・・ツヤ感アップCn・・・クマ対策【期間限定】POP UP SHOPの注目ポイント①カスタムメイドセラムの組み合わせ体験撮影:GODMake.POP UP SHOPを訪れた方へ向け、「ライスタイル」と「肌悩み」に関する簡単な質問に答えるだけで、自分に合った「コード」と「セラム」を知ることができる『組合せ体験』を実施(無料)。導き出されたセラムに触れテクスチャーを気に入ったら、その場で購入も可能です。もし、数あるセラムの中からどれを選ぶか迷ってしまったら、コダージュのベストセラーセラム3つのうちのどれかを選ぶと、間違いがないでしょう。迷ったらコレ!コダージュのベストセラーセラム撮影:GODMake.深層保湿「コダージュ セラム N°1 IM」特許・ボタニカル成分が導く、深層モイスチャライジングセラム。【30mL:¥11,000(税別) / 10mL:¥5,500(税別)】くすみケア「コダージュ セラム N°3 RE」肌ストレスを素早く緩和し、ハリと明るさを呼び覚ますエナジーセラム。【30mL:¥12,500(税別) / 10mL:¥6,500(税別)】エイジングケア※「コダージュ セラム N°6 AAS」イノベーティブなテクノロジーの詰まったエイジングケア※セラム。【30mL:¥28,000(税別) / 10mL:¥14,000(税別)】②POP UP SHOPだけのプレゼント企画!撮影:GODMake.コダージュ製品を店頭で¥16,000(税別)以上お買い上げの方に、ブライトニングセラム「コダージュ セラム N°4 」(10mL・現品)をプレゼントする、スペシャルな企画を実施中。紫外線が気になるサマーシーズンにぴったりのセラムがもらえるのは、“今”だけ。③日本未発売・スペシャルキットを先行販売(2018年8月13日より公式オンラインストアにて発売予定)撮影:GODMake.さらに、本催しでは、夏にぴったりのスペシャルキットを発売中。「オンザロードアゲイン」はトラベル時のお供に。そして「スキンリハブ」は、寝る間も惜しんで遊んだ翌日のスペシャルケアに最適です。オンザロードアゲインクレンジングミセラーウォーター 50mLコダージュ セラム N°1 IM (美容液)10mLコダージュ セラム N°3 RE(美容液)10mLデイクリーム(日昼用クリーム)15mLナイトクリーム(夜用クリーム)15mLスキンリハブスクラビングクリーム 15mLコダージュ セラム N°3 RE(美容液) 10mLコダージュ セラム N°10 AE(目元美容液)5mLデイクリーム(日昼用クリーム)15mLナイトクリーム(夜用クリーム)15mLPOP UP SHOP 概要撮影:GODMake.場所:松屋銀座 1階化粧品 プロモーションスペース期間:2018年7月11日(水)~7月17日(火)製品ラインナップ:コダージュ セラム30mL / 10mL(¥11,000~)、クレンジング 200mL(¥5,000~)、クリーム50mL(¥10,000~)、マスク 50mL(¥7,000~) ※商品名とは異なります。※年齢に合わせた化粧品によるケア
2018年07月14日「鍛え上げられた腹筋よりも、しなやかな縦ラインが入った女性らしいお腹になりたい…」という女性の声は珍しくありません。丁度良い腹筋を目指したいときには、目標に合わせた適切なトレーニング方法や食事の見直しが大切!今回は、腹筋にしなやかな縦ラインを入れたい女性におすすめの腹筋の作り方をご紹介します。1:呼吸を整える出典:byBirthマッチョな身体にならないために大切なのは、インナーマッスルのトレーニング。体幹に効果的なインナーマッスルを鍛えたいときには、呼吸方法を整えるための深い呼吸がポイント。お腹から息を吸うことを意識するだけでもインナーマッスルに効果的に働きかけます。2:食べ物・飲み物を見直そう出典:byBirth食べ物は“たんぱく質”を意識どんなに頑張ってトレーニングをしていても、筋肉のもととなる“たんぱく質”が不足していては、理想の筋肉は作られにくくなってしまいます。栄養素はまとめて摂り溜めしておくことができないので、毎日効果的な栄養素を摂るように食生活を見直してみましょう。特に「大豆」「チキン」「たまご」「魚」などのたんぱく質を豊富に含んだ食材を毎日食べることを意識してみてください。たんぱく質は、体重×1.0~1.2程度を摂取すると良いと言われています。プロテインを飲むなら“植物性”を選んでトレーニング中の強い味方・プロテイン。あくまでプロテインは食事の補佐のような役割なので、選び方にもポイントがあります!上記でご紹介したように、食事でたんぱく質を意識した動物性の栄養素を摂取しているはずなので、プロテインでは植物性のタイプを摂取するように意識しましょう。身体の巡りを良くするために“水”を飲む水をこまめに飲むと体内の流れが良くなり、むくみの解消や代謝が上がることでトレーニングの効果がUPすると言われています。スムージーやお茶ではなく、シンプルに水分を与えてくれる常温の水を選びましょう。3:便秘にならないように注意出典:byBirthどんなに食べ物や飲み物に注意をして見直しても、必要な栄養素を吸収できない身体ではせっかくの頑張りの効果が減ってしまいます。身体づくりに効果的な栄養素を上手に吸収できる土台をつくるには、腸内環境がクリーンになるように意識することも大切です!食物繊維が豊富な「きのこ類」「海藻類」「野菜」などを積極的に摂取して、便秘に悩まない身体づくりをするように意識しましょう。4:身体を温めて代謝UPを目指す出典:byBirthしっかり筋肉を増やすには、トレーニングをしたら休養することも大切です。鍛えた筋肉を休ませるには、お風呂で身体を温めて筋肉の張りをほぐすように意識しましょう!身体を温めると全身の巡りが良くなって代謝も上がるので、脂肪が燃えやすく筋肉もつきやすい身体になります。トレーニングをしたら、お風呂にゆっくり浸かって癒されながら身体を温めましょう!5:マッサージコスメで腹筋づくりをサポート出典:byBirth頑張ってトレーニングをした筋肉をやさしくほぐすには、マッサージコスメが効果的!トレーニングをして縮んだ腹筋を伸ばすと、縦ラインがキレイに現れます。脂肪燃焼効果をサポートするものや、お気に入りの香りのボディオイルを活用して筋肉をほぐしていきましょう。適切な鍛え方をしてしなやかな腹筋づくりに励もう!身体を絞りたいとき、ただやみくもにトレーニングをしてしまうと理想とは反対の身体づくりへと繋がってしまう恐れがあります。“なりたい理想の体型”をしっかりイメージして、上手な鍛え方や食事の見直しを取り入れてみてください。露出の多い夏場に、夏のファッションを全力で楽しめるよう賢く鍛えていきましょう!
2018年07月13日爪のセルフケアを怠っていると、ツヤがなくなり、二枚爪になることも…。ネイルサロンに行く暇がなくとも、自宅でセルフケアを行うことで手は綺麗に見せられるものなのです。そこで今回は、自宅でできる爪のセルフケア方法をご紹介します!爪のケアを怠っていませんか?出典:byBirth綺麗なネイルアートを施していると、指先に自信が持てますよね。女性の中には、ネイルで気分を上げているという方も多いのではないでしょうか?しかし、中にはネイルNGの職場や学校もあるでしょう。そんなときは、ネイルを施さずとも、自宅でできるセルフケアでも綺麗な指先を保ちましょう。そこで今回は、自宅でできるネイルケア方法をご紹介します。美意識をアップするために、手元のケアを忘れず行いましょう!1. 甘皮を処理する出典:byBirth甘皮処理というと、ネイルサロンにあるようなプッシャーや、キューティクルリムーバーを用意しなければならないと思う方もいるでしょう。しかし実際には、ハンドクリームと綿棒さえあれば簡単に甘皮処理ができるのです。お風呂に浸かって甘皮をふやかす自宅で甘皮を処理するなら、まずお風呂にゆっくり浸かって甘皮を柔らかくする必要があります。このとき、半身浴ではなく、爪までしっかり温めることがポイントです。綿棒でそっと甘皮を押し上げる甘皮がふやけてきたら、綿棒を使って甘皮をそっと押し上げましょう。まだ甘皮が硬い場合は、もう少し待ってから再度押し上げるようにします。綿棒を転がすように使って優しく甘皮を処理するのですが、もしも痛みが出るようであればそこで中断してください。皮膚や爪の状態によっては、ケアが刺激になる場合があります。ハンドクリームで保湿するお風呂から上がったら、ハンドクリームを指先まで塗り込んで保湿しましょう。特に、処理した甘皮部分には念入りに塗り込むようにします。2. ささくれを処理する出典:byBirth甘皮処理が終わったら、次はささくれを処理しましょう。小さめの爪切りを用意して、ささくれを無理に引っ張らないように注意して取り除きます。爪切りではささくれの根本が残ってしまうようであれば、キューティクルニッパーを使用しましょう。キューティクルニッパーは100均でも手に入るので、1つ持っておくとよいでしょう。3. 爪の形を整える出典:byBirth今度は、爪の形を整えましょう。ある程度の長さを爪切りで揃えた後、エメリーボード(紙ヤスリ)を使用して形を整えます。キューティクルニッパーと同様、エメリーボードも100均で購入できます。爪の形は、ラウンド・オーバル・スクエアなど何種類もありますが、ネイルアートを施さない場合はオーバルあたりのシンプルな爪の形に整えるのがおすすめです。4. 爪の表面を磨く出典:byBirth爪のツヤを生むために、表面を磨きましょう。表面を磨くときはバッファーを使用するのもよいですが、磨き過ぎは爪を傷めることがあるので注意しましょう。爪が薄く、割れやすい方は無理に磨く必要はありません。5. ハンドクリームorキューティクルオイルで保湿する出典:byBirth最後に、ハンドクリームかキューティクルオイルを指先に塗り込み、保湿をしたら完成です。ポイントは、塗るのではなく“塗り込む”こと。マッサージをするように、優しく浸透させましょう。さらに、爪が割れやすい方は爪を保護するために透明のベースかトップコートを塗ることをおすすめします。そうすることで、爪の強度が高まる上に、爪にツヤが生まれます。爪のセルフケアの注意点出典:byBirth指先を美しく見せるためとはいっても、甘皮処理やささくれの処理は刺激になるため、月に2回を限度としましょう。また、爪の表面を磨くケアは、必ずしも行う必要はありません。バッファーを使用して爪を磨くと、どうしても表面が削れて爪が薄くなってしまうので、やりすぎないように気を付けましょう。指先を美しく保ちましょう!出典:byBirth美意識をアップさせるため、気分を上げるため、指先に自信を持つため…。女性の中には、ネイルを施すことでしか爪を美しく保てないと思い込んでいる方もいるかもしれません。しかし、実際はネイルを施していなくとも、セルフケアを心掛けているだけで指先を綺麗に見せることはできるのです。爪のセルフケアを行って、指先に自信を持ちましょう!
2018年07月13日美白化粧品の代表成分ともいえるビタミンC誘導体。実は、シミ・そばかす対策のほかにもさまざまな美容効果が期待できます。年齢肌やニキビ肌で悩んでいるなら、ビタミンC誘導体配合化粧品にシフトしてみませんか?ビタミンC誘導体の美容効果を解説します。ビタミンC誘導体は超実力派出典:byBirthビタミンCは不安定な成分なので、化粧品にそのまま配合できません。成分として安定させて、肌に浸透しやすくしたのがビタミンC誘導体なのです。野菜や果物に含まれるビタミンCは、食べ物で摂取した場合、体の中でコラーゲン生成をサポートしてくれます。それでは、化粧品に配合されたビタミンC誘導体に期待できる効果は、どのようなものがあるのでしょうか?早速チェックしていきましょう。シミ・そばかす予防美白といえばビタミンC誘導体!と思っている人も多いのではないでしょうか。ビタミンC誘導体には、メラニンを発生させるチロシナーゼという酵素の活性を抑える働きがあります。それにより、メラニンの生成が阻害されて、シミやそばかすを予防できるのです。また、メラニンの還元作用があると言われているので、すでにできてしまったシミにも効果が期待できます。ただし、化粧品は薬ではありません。したがって、絶対にシミが消える!というわけではありません。ニキビ対策皮脂の分泌を抑える働きも期待できます。皮脂の過剰分泌でニキビに悩まされている人にもぴったりの成分と言えます。コラーゲン生成を促して、肌のコンディションを整えてくれるので、気になるニキビ跡も少しずつキレイになりますよ。年齢肌の悩みにアプローチたるみやシワなどエイジングサインにも有効です。線維芽細胞に働きかけて、コラーゲン生成を促してくれます。コラーゲンが増えれば、肌の弾力やハリUP!たるみやシワの目立たないふっくらした肌に導いてくれます。ビタミンC誘導体の種類出典:byBirth化粧品に配合されるビタミンC誘導体には、種類が複数あります。それぞれ浸透性・持続力が異なります。リン酸アスコルビルナトリウム水溶性ビタミンC誘導体。価格が安く、安定性にすぐれているので多くの化粧品メーカーが使用する傾向にあります。テトラヘキシルデカン酸アスコルビルVCIPとも言われる油溶性ビタミンC誘導体。クリームなど油分の多いアイテムに配合されます。肌への浸透性にすぐれており、メラニン抑制・コラーゲン合成促進などの効果が臨床試験で認められています。3-O-エチルアスコルビン酸即効性と浸透性、持続性にすぐれています。72時間以上持続力があると言われています。美白ケアには○だが、エイジングケアは予防レベル。刺激になる場合がある成分なので、敏感肌の人は注意。パルミチン酸アスコルビルリン酸3ナトリウムAPPS(アプレシエ)とも言われ、「最強のビタミンC誘導体」として注目を集めています。水溶性と油溶性の性質を併せ持ち、高い浸透力が魅力。水溶性ビタミンCの100倍の浸透力があると言われ、肌の奥(真皮)までしっかりアプローチしてくれます。ビタミンC誘導体Q&A出典:byBirthビタミンC誘導体の、良くある質問にお答えします。乾燥肌・敏感肌でも使える?ビタミンC誘導体は皮脂分泌抑制効果があるので、肌を乾燥させる可能性も。乾燥肌の人は注意が必要です。セラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分が一緒に配合されているアイテムを使用しましょう。また、肌に刺激になるビタミンC誘導体があります。使用前に必ずパッチテストを行いましょう。敏感肌用のビタミンC誘導体配合アイテムを使うのも良いですね。どれくらいで効果を感じられる?年齢やライフスタイルの違いに個人差があるので一概には言えませんが、皮膚が生まれ変わるターンオーバー周期を1回過ぎるころには、何らかの変化を感じられるでしょう。ターンオーバーは通常約28日サイクルですが、年齢を重ねるごとに長くなります。40歳以上になると60日以上かかることも。まずは3ヶ月を目安に使ってみましょう。ビタミンC誘導体配合おすすめ美容液HABA 薬用ホワイトレディ1,512円(税込)~ハーバー研究所さん(@haba_jp)がシェアした投稿 – 2015年 7月月27日午後9時49分PDT■配合ビタミンC誘導体:L-アスコルビン酸リン酸エステルナトリウムビタミンC誘導体を6%と高配合。さらに、保湿成分のクマ笹水が肌をふっくらうるおしてくれます。使い続けるごとに、ワントーン明るいなめらか肌に導いてくれますよ。3サイズ展開なので、まずは一番小さいサイズからお試しを!ビーグレン Cセラム5,076円(税込)b.glen ビーグレンさん(@bglen_official)がシェアした投稿 – 2018年 6月月1日午前10時21分PDT■配合ビタミンC誘導体:アスコルビン酸美容効果が非常に高いことで知られるピュアビタミンCは、安定性に欠けるため化粧品への配合が難しいとされています。そのビュアビタミンCを独自の浸透テクノロジーQuSomeに包み込んで配合したのが、こちらの美容液。くすみ・ハリや弾力不足、過剰な皮脂などに悩む肌のコンディションを底上げして、美しい絹肌に整えてくれますよ。かぼく オードゥリーベ5,400円(税込)~出典:byBirth■配合ビタミンC誘導体:3-0-エチルアスコルビン酸、ヘキシル3-グリセリルアスコルビン酸持続力があるビタミンC誘導体とブライショット成分(4種類の植物エキス)のパワーで、くすみのないツヤ肌に導いてくれる美容液です。鉱物油・合成香料・石油系界面活性剤・エタノールなど9つのフリー処方なので、肌にやさしいのも魅力です。食事でもビタミンCを出典:byBirth外側からのスキンケアと合わせて、インナーケアにも気を使いましょう。野菜や果物を積極的に摂取して、内・外からビタミンCパワーでキレイに!
2018年07月13日ダイエット中は、様々な選択に迫られます。そのとき、果たしてどちらを選ぶのが正しいのでしょうか?そこで今回は、効率よく痩せるための正しい選択をご紹介します。あなたはどちらを選びますか?選択に迫られたとき、あなたならどうしますか?出典:byBirthお肉orお魚?飲むor飲まない?ダイエット中は、食事面や行動時間、移動手段など様々な選択に迫られます。普段なら気にも留めずに選んでいたものに悩んたとき、あなたならどちらを選びますか?そこで今回は、効率よく痩せるための正しい選択をご紹介します。ダイエットに効果的な選択をして、少しでも楽に、早く痩せましょう!階段 or エスカレーター出典:byBirth電車を降りたときには、あなたはすでに大事な選択に迫られています。それは、階段とエスカレーターのどちらを選ぶべきかということです。これは、迷わず階段と答えたいところですね!ダイエットをするなら、まず脳を切り替える必要があります。運動が必要だからとジムに入会する前に、普段の生活の中で運動になりそうなものを発見しましょう。エスカレーターではなく階段を選ぶだけでも、普段と比べると消費カロリーは増えているのです。実際、駅でエスカレーターを選んでも、階段を選んでも上がるのに要する時間は大して変わらないはずです。むしろ、急いでいるときは階段を駆け上がった方が早いほど。そうと分かれば、忙しい日々を過ごすあなたは階段を選ぶしかないはずです!ジョギング or 自転車出典:byBirthダイエットといえばジョギングと思い、移動を自転車からジョギングに変えたという方もいるかもしれません。しかし、実際はジョギングよりも自転車の方が消費カロリーが高いのです。ジョギングやランニングは、スポーツをしてこなかった方にはハードルが高いような気がしますよね…。その点、自転車なら疲労よりも、風を切る気持ち良さを感じることができるのではないでしょうか?ハンバーグ or ステーキ出典:byBirthダイエット中でも、お肉を食べてエネルギーをつける必要があります。ハンバーグかステーキか、あなたはどちらを選んでいますか?同じお肉とはいっても、ハンバーグは脂身が多く含まれた挽き肉です。そのため、ダイエット中に選ぶならステーキが正しい選択といえるでしょう。ステーキを食べるときは、ビーフやポークであれば脂身をカット、チキンであれば皮をカットすることでさらにカロリーが抑えられます。ビール or ハイボール出典:byBirthダイエット中でも、キャンセルできない飲み会には参加しなくてはなりません…。「お茶で…」といっても、お酒を勧められたら1杯ぐらいは飲みたくなりますよね。そのとき、あなたならビールを頼みますか?それとも、ハイボール?ハイボールは、ビールに比べて低カロリーです。迷わず、ハイボールを選びましょう。ハイボールの他にも、ワインやシャンパンはお酒の中でも比較的カロリーが低いため、おすすめです。どうしてもビールが飲みたい場合は、トマトジュースで割ったレッドアイにすることでカロリーを抑えることができます。もし市販の缶ハイボールを飲むなら、糖類が含まれていることもあるので表示を確認してから飲むようにしてくださいね。糖質制限ダイエット or 糖質選択ダイエット出典:byBirth本気で痩せたいと思ったら、それなりの食事制限は我慢しなければならないと誰もが思うはずです。そのとき、あなたは糖質制限ダイエットをしますか?それとも、糖質選択ダイエット?糖質制限ダイエットは、その名の通りご飯やパンといった糖質を制限する、つまり糖質を摂らないダイエットです。対して、糖質選択ダイエットは、炭水化物の中でも低GIの食べ物を選択するダイエットです。糖質選択ダイエットなら、玄米や全粒粉パン、そばといったGI値の低いものなら食べられるということです。糖質制限ダイエットと糖質選択ダイエットで迷ったときは「糖質選択ダイエット」を選択することをおすすめします。糖質制限ダイエットは、確かに体重は落ちます。しかし、脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうため、メリハリボディを目指す女性にはおすすめできません。その点、糖質選択ダイエットなら急激な体重減少による筋肉量の低下を抑えられる上に、食べてはいけないというストレスを感じることもないため、効果的なダイエットといえるのです。
2018年07月13日年齢を重ねても若く見えるには、まず「口元」からです。20代後半から、唇は油分と水分のバランスが崩れ、乾燥による縦ジワやクスミが目立ってきます。ここでは、ヘアメイクやコスメコンシェルジュ として活躍する筆者が、見た目年齢を若く見せるやり方として、おすすめのリップ下地をご紹介します。-5歳?プロが注目するリップ下地7選ここでは、30代、40代におすすめのリップ下地をご紹介します。(1)マジョリカ マジョルカ ピュア・ピュア・キッス NEOマジョリカ マジョルカ MAJOLICA MAJORCAさん(@majolicamajorca.official)がシェアした投稿 – 2018年 6月月21日午前2時17分PDTパッケージがかわいいマジョリカ マジョルカから出ているリップ下地の「シュガーフィルター」。口紅の前に使うだけで、縦ジワをふんわりぼかしてくれます。また、唇のトーンアップもしてくれるので、くすみが気になる方にもおすすめですよ。 (2)アナスタシア ビバリーヒルズ リップ プライマー唇の乾燥を防いで、くすみを目立たなくさせます。下地として使うと、プルンとした唇をつくることができます。また、単品でも使えるので、寝る前のリップケアとしても、おすすめのアイテムですよ。 (3)イヴ・サンローラン トップ シークレット リップ パーフェクターYSL Beauty Officialさん(@yslbeauty)がシェアした投稿 – 2018年 3月月8日午前8時35分PST保湿効果があるシアバターが入っているので、乾燥した唇もぷるんとした唇にしてくれます。また、血色を良く見せる成分配合なので、くすみが目立たず、自然なピンク色になります。凹凸をカバーして口紅のノリをよくしてくれますので、縦ジワが気になる方や乾燥唇の方にもおすすめですよ。(4)M・A・C プレップ プライム リップM∙A∙C Cosmetics Japanさん(@maccosmeticsjapan)がシェアした投稿 – 2018年 2月月15日午後6時59分PST年齢による縦ジワ、くすみ、乾燥による皮むけなど、唇の悩みを解決してくれるアイテム。油分少なめなので、ベタつかず、口紅のノリをよくしてくれます。細めのステックタイプだから、塗りやすいですよ。 (5)ウィッチズポーチ ボリューム フィックス リップオイルwitchsshopさん(@witchsshop)がシェアした投稿 – 2017年 8月月7日午後5時20分PDTアボガドオイルやハチミツ、ローズヒップなどの保湿成分が入っているのにベタベタしないリップ下地。縦ジワを目立たなくして、ボリュームアップしてくれます。ツヤを出してくれるトップコート効果がありますので、ぷるん唇になりたい方はおすすめですよ。(6)パラドゥ サクラヴェールリップパラドゥ (ParaDo) 公式さん(@parado_onaoshi)がシェアした投稿 – 2017年 6月月18日午後4時41分PDT美容家の中でも話題のアイテム。保湿をしっかりしてくれて、ほんのりピンク色の血色にしてくれる下地です。セブンイレブンで販売中ですので、プチプラで試したい方におすすめですよ。 (7)アベンヌ 薬用リップケア モイストEau Thermale Avène Japan アベンヌさん(@eauthermaleavenejapan)がシェアした投稿 – 2018年 4月月2日午前1時31分PDT唇の荒れや、乾燥、ひび割れで悩む方におすすめ。薬用リップだから、保湿力が高く、潤いを一日キープしてくれます。リップ下地としても使えますよ。唇の印象で見た目年齢は変わります。普段のメイクに仕込みをするだけで、唇が若返りますので、口紅前の下地で唇ケアしてみませんか?
2018年07月13日自己肯定感って聞いたことありますか?簡単に言うと、自分を肯定する感情です。自己肯定感をしっかりと持っている人というのは「自分は価値がある人間」「自分は必要とされている」と自らを認めているのです。今回は自己肯定感についてを深掘りしていきます。出典:byBirth自己肯定感って聞いたことありますか?簡単に言うと、自分を肯定する感情です。自己肯定感をしっかりと持っている人というのは「自分は価値がある人間」「自分は必要とされている」と自らを認めているのです。日本人の中には、自己肯定感をしっかり持っている人が割合的にも少ない傾向があります。あくまで心の中での感情や感じ方によるものですので、測ることはできないものです。しかし、こういった感情はきっと、仕事や友人関係においてもプラスに向くでしょう。自己肯定感が高い人とは?出典:byBirthでは自己肯定感が高い人とは、実際にどんな考え方をするのでしょうか?具体的に特徴をあげていきます。失敗は自分のため出典:byBirth人間は誰しもが失敗をしますが、そういったときにも自己肯定感が高いか低いかで受け入れ方が変わります。自己肯定感が高い人というのは、失敗したときになぜこうなってしまったのかと冷静に受けとめて「この失敗を解決して次につなげよう」と考えられるのです。そのため、ミスや失敗を恐れずに進むことができ、さらに失敗するたびに成長ができます。誰しもがミスや失敗は起こすもの。それをミスと思っていない人は存在するかもしれません。失敗したときの受け入れ方、そして冷静になって修正に向かう姿をみて、周囲との関係性もよくなるのです。褒められたら素直に喜ぶ出典:byBirth日本人はとくに、人から褒められたときに「全然そんなことないです」と否定しがち。人から褒められても素直に受け入れることができないのです。自己肯定感が高いと「ありがとうございます!」と素直に喜び、ポジティブに受け入れます。そのように褒められたことも素直に受け入れることで、おのずと自分を信じる力も備わってきて、成功につなげることができるのです。周囲の人と比べない出典:byBirth自己肯定感が低い人の特徴として、人の悪いところや人の弱いところと比べて、自分を高く見せようとする人もいますが、これは自信のなさの表れです。自己肯定感が高い人は、「自分は自分、人は人」という考えがしっかりとあり、「人それぞれに良いところや悪いところがあって当然」と思うことができます。女性の中ではよく、僻みや妬みが飛び交うことも多いですが、こういった考えがあることで、おのずと人の幸運も素直に祝福できるようになるのです。悩むよりも進む出典:byBirth自己肯定感が高い人の特徴として、「良い方向へ向かせるためにはどうしたら良いのか」と考える傾向があります。自己肯定感が低い人は「失敗したらどうしよう」という考え方をする特徴があります。ポジティブに自分が成功する理想の姿を描けると、成功がより現実味を帯びて見えてきます。「失敗したらどうしよう」と悩んでいる時間がまずもったいない。「迷うなら前に進むべし!」という考えなのです。今までの成功談も生かして生きているのも特徴です。自己肯定感を上げるには?出典:byBirth自己肯定感は生きてきた環境や、今までの実体験などの積み重ね、考え方で変わってきます。しかし、今からでも自己肯定感を高めることはできるのです。これを読んで、「自分は自己肯定感が低いかも?」と気づいたなら、それは第一歩かもしれません。自分を受け入れる出典:byBirthまずは自分はどういった人間なのか、客観視できるようになると良いでしょう。自分の過去の失敗やマイナス面ばかり思い出したりして立ち止まっている人は、その出来事や自分の状況を受け入れて認めてあげましょう。そして、自分の成功談を絞り出してみましょう。自分の良いところもきっとあるはずです。ほんの小さな目標でも良いので立ててみて、成功談を忘れずに生きていきましょう。自己肯定感が高い人と付き合う出典:byBirth自己肯定感が低い人というのは、自己肯定感が低い人と付き合っている傾向があります。そのような環境にいては、なかなか自分を高めることも難しいでしょう。できれば自己肯定感が高い人と付き合うようにしてみましょう!そしてポジティブな話や成功談、そして失敗談を聞き、どのような乗り越え方をしたのかなどをしっかりと聞きましょう。自己肯定感が高い人の経験や考え方を真似してみるのも手です。人の良いところはたくさん吸収しましょう!自分の得意分野がある環境へ出典:byBirth先ほども、自分の良いところを見つけることが大事ということを伝えましたが、自分が得意とする分野に身を置くというのも大事なことです。なかなか好きなことをして生きていくというのは難しいですし、それを仕事にしている人はわずかですが、趣味でも良いので自分が得意とすることを生活に取り入れましょう。達成感を感じたり、自分の得意なことを続けているということは、自己肯定感を高めることにつながるはずです。出典:byBirthいかがでしたか?自分の自己肯定感は高いと感じましたか?それとも低いと気づけましたか?高い自己肯定感は、きっと仕事においても友人関係や家族関係においても良い影響を与えてくれます。自己肯定感が高いと、周囲からの信頼などもきっと高くなってくるはずです。ぜひ自分を知って、ありのままの自分を素直に受け入れてみてください。少しの感情の変化が、自分の世界観を変えてくれるはずです。
2018年07月12日東京・日比谷にある「ザ・ペニンシュラ東京」のスパ「ESPA」では五つ星のトリートメント体験ができます。スパの施設や内容をご紹介いたします!日比谷のオアシス「ザ・ペニンシュラ東京」The Peninsula Tokyo/ザ・ペニンシュラ東京さん(@thepeninsulatokyo)がシェアした投稿 – 2017年12月月28日午前12時09分PST「ザ・ペニンシュラ東京」は、東京・日比谷にある五つ星ホテルです。日比谷線・都営三田線・千代田線・有楽町線から地下直結という好アクセス。銀座まで徒歩圏内の大都会にあるホテルですが、皇居外苑と日比谷公園に面しているので緑豊かな癒やしのロケーションです。まさに都会のオアシス。和のテイストが取り入れられた装いで、非日常空間ながらもほっと心落ち着けるホテルです。ペニンシュラホテルのスパを体験!The Peninsula Tokyo/ザ・ペニンシュラ東京さん(@thepeninsulatokyo)がシェアした投稿 – 2018年 5月月14日午前2時33分PDT至極のおもてなしで日頃の疲れを癒やしてくれるペニンシュラのスパ「ESPA」。なんと、4年連続でスパ部門の五つ星を獲得しているのだそう。至極のスパ体験をすべく、トリートメントに行ってきました!まずはカウンセリング!出典:byBirth6階のスパフロアに到着すると、スタッフがやさしい笑顔で出迎えてくれました。ふわふわのソファに座って、ふかふかのスリッパに履き替えたら、体調に関してのチェック項目などのカウンセリングシートを記入。温かいお茶とおしぼりを出してもらってホッと一息つきます。おしぼりにはアロマオイルが垂らしてあるよう。ほんのりいい香りがしてリラックスムードが高まります。更衣室でレインシャワーを浴びる出典:byBirthスタッフが広々とした更衣室に案内してくれます。更衣室には、たくさんのロッカーと洗面台やドレッサー、雨のように降り注ぐ感覚が心地よいレインシャワー完備のシャワールームがあります。出典:byBirthドレッサーには、サロン仕様の「ESPA」のクレンジングや化粧水、ボディクリームなどが贅沢に用意されています。綿棒やくし、シャワーキャップ、「モロッカン」のヘアスタイリング剤などもありました。シャワーで身体を流して、いざサーマルスイートへ!サウナが楽しめる「サーマルスイート」出典:byBirth「サーマルスイート」には、2種類のサウナとシャワーがあります。レインボーシャワーという七色に光るなんともロマンチックなシャワーも。お部屋の中央には次々に削られて落ちてくるアイスが用意されています。アイスを身体にぬることで、トリートメントの浸透率を上げられるそうです。タオルやバスローブ、ミネラルウォーターなども揃っているので、サウナ後にスムーズに身支度ができます。至れり尽くせりな「リラクゼーションルーム」出典:byBirth「リラクゼーションルーム」は、一人用のベッドがいくつか並んでいる、ウッド調のやさしい空間。中央のラックには、雑誌やフルーツが置かれています。冷蔵庫にはフレッシュなフルーツジュースも入っていて至れり尽くせり。思わずうとうとしてしまいそうなほどに寛ぎながら、エステティシャンのお迎えを待ちます。いよいよトリートメントへ!出典:byBirth琴の音色がやさしく響く、重厚感があるのに居心地がいいトリートメントルーム。ゲスト専用のイスに腰掛けて、エステティシャンによる簡単なカウンセリングがあります。「リフレッシュ」か「リラックス」、気分に合わせてアロマオイルを選びます。私はリラックスにしました。リラックス効果が期待できる2種類のアロマオイルの香りを試して、好みの香りを一つ選びます。Beauty Expertさん(@beautyexpert)がシェアした投稿 – 2018年 3月月30日午前5時35分PDTベッドにうつ伏せになって、アロマオイルを垂らしたお湯のミストを浴びながら3回ほど深く深呼吸をしました。背面からトリートメント開始。エステティシャンの絶妙な力加減のオイルマッサージが心地よくて眠りそうになります。仰向けになり、ボディトリートメントの最後はヘッドスカルプマッサージ。こっくりとしたテクスチャーのクリームで頭皮を心地よく刺激してくれます。このクリームがまた癒やされるいい香りで心身ともにリラックスできました。終わった後は目もすっきり!「ESPA」の体験を終えてみて!出典:byBirthスパが終わってまずはじめに感じることは、身も心もほぐされてリラックスできている感覚です。その次に感じるのは、肌のふわふわ感。自分の肌じゃないみたいにつるつる&ふわふわになっているので驚きました。スキンケア用品やトリートメントで使用したアロマオイルなどは、トリートメント後に購入もできます。非日常的な贅沢スパに骨抜きにされてみてはいかがでしょうか。概要場所:ザ・ペニンシュラ東京 6F「ESPA」TEL:03―6270-2299時間:10:00~22:00公式HP:
2018年07月12日洗浄力が高く、必要な皮脂を洗い流してしまう……だから乾燥肌にはNGといわれるクレンジングオイル。けれど、使い勝手・メイク落ちの面ではオイルタイプを使いたいと感じませんか?肌を乾燥から守りながら、するんっとメイクを落としてくれる優秀アイテムを厳選!乾燥肌でも上手にクレンジングオイルを活用しましょう。乾燥肌さんのクレンジングオイルの選び方出典:byBirthクレンジングオイルは濃いメイクでもするっと落ちて、角栓対策にも○。けれど「肌がつっぱる」「使っていたら乾燥して肌荒れした」という人も多いのではないでしょうか。クレンジングの洗浄力の強さは、一般的にオイル>リキッド>ジェル>クリーム>ミルク。オイルは脱脂力が高いため、肌を乾燥させてしまうとされ、「乾燥肌にはクリームかミルクタイプがおすすめ」と言われています。それぞれのタイプにメリット・デメリットがあり、クリームやミルクは肌にやさしいけれどメイク落ちが悪い・さっぱりしないと感じる人も。結局、乾燥肌はどのタイプのクレンジングを使えばいいの?と悩んでしまいますよね。自分の肌と相談しながら決めるのがベストです。使用してみて、肌トラブルが何も起きないのであればクレンジングオイルでもOK!乾燥肌に合わせたクレンジングオイルを選べば、肌に必要な皮脂を守りながらメイク汚れはきちんとオフできますよ。ベースになっているオイルをチェックオイルの種類は大きく炭化水素油系・エステル系・油脂系にわけられます。炭化水素油系(ミネラルオイル・イソドデカンなど)…洗浄力・脱脂力が高いエステル系(ホホバオイルなど)…洗浄力・脱脂力は炭化水素油系と油脂系の中間油脂系(アルガンオイル・コメヌカ油など)…高い洗浄力がありながら、皮脂は適度に残す乾燥肌の人には、断然油脂系がおすすめです。絶対に避けたいのは炭化水素油系。汚れだけでなくうるおいも奪い去ってしまうので、肌の乾燥を悪化させる可能性大です。ドラッグストアで簡単に手に入るクレンジングオイルの多くは、ミネラルオイルがベースとなっているので注意しましょう。保湿成分配合だと○天然精油や植物エキスなど、保湿・エモリエント成分配合のアイテムを選びましょう。クレンジングの乾燥ダメージから肌を守って、うるおいを残した洗い上りになります。乾燥しにくいクレンジングオイル4選エリデン おひさまでつくったクレンジングオイルe1,296円(税込)出典:byBirth米ぬか油がベースのクレンジング。スイゼンジノリ多糖体・ハトムギ種子エキス・アボカド油・ローズヒップ油・ホホバ種子油など配合なので、肌のうるおいを守ってくれます。なめらかなオイルがするする伸びて、メイクとスッとなじみます。やさしくメイクオフできて、洗い流した後のぬるつきが残らない優秀クレンジングです。THREE バランシング クレンジング オイル4,000円(税抜き)THREEさん(@threecosmetics)がシェアした投稿 – 2018年 5月月18日午前2時29分PDTブドウ種子油をベースにした天然由来成分88%のクレンジングオイル。しっかりメイクもウォータープルーフUVアイテムも、素早くキレイにオフできるので、肌にダメージを与えません。厳選された植物オイルや精油配合で、素肌の美しさを引き出すケアが可能。余分な皮脂や毛穴汚れを落として、クリアでなめらかな肌に導いてくれます。シュウ ウエムラ アルティム8∞ スブリム ビューティ クレンジング オイル4,400円(税抜き)shu uemuraさん(@shuuemura)がシェアした投稿 – 2018年 5月月22日午前2時05分PDT口コミでも不動の人気を誇るシュウウエムラのクレンジングオイル。トウモロコシ胚芽油をベースに、日本つばきカメリアオイル・シアバター・スクワランなどを配合。洗い上りはつっぱらず、適度なしっとり感のあるやわらかな肌に。厚みのあるとろっとしたテクスチャで、なめらかにのびるので肌摩擦なくメイクオフできます。W洗顔不要・濡れた手OK・まつエクOKなのもうれしいですね。キュレル オイルメイク落とし参考価格1,620円(税込み)キュレル公式さん(@curel_official_jp)がシェアした投稿 – 2018年 4月月1日午後6時33分PDT2018年春、キュレルにクレンジングオイルが仲間入り。ベースは油脂系ではありませんが「乾燥性敏感肌のため」をうたうキュレルだけあって、洗い上りはつっぱらないと口コミでも好評です。独自のスムース乳化処方で、一般的なクレンジングにありがちなべたつき・ぬるつきがないので、こすらずにさっとすすげます。炎症を防ぐグリチルリチン酸ジカリウム配合なので、カサカサや肌荒れがあるときのレスキュークレンジングとして、常備しておいてもいいですね。乾燥肌さんがオイルタイプを使うときの注意点出典:byBirthクレンジングオイルを使う際の注意点をおさえておきましょう。肌状態を見極める特に秋冬は空気の乾燥がすすみ、肌の水分も奪われがち。クレンジングオイルで乾燥を強く感じるときは、洗浄力の弱いアイテムに切り替えましょう。がっつりメイクの日のみクレンジングオイルにする、乾燥レベルに合わせてクリームタイプと使い分けるなど、肌状態に合わせたアイテムを使うのが重要です。適量を使うするすると伸びがよいクレンジングオイルですが、量が少ないと肌摩擦の原因に。肌荒れや乾燥悪化などのトラブルにつながるので、メーカー推奨量を使いましょう。きちんと乳化させるメイクとオイルがなじんだら、手に少量の水を取り、手をこすり合わせて白く乳化させます。手のひらで顔のオイルも乳化させましょう。乳化すると、オイルとメイク汚れが落としやすくなります。肌への負担を減らすためにも、乳化の過程を省かないようにしましょう。肌のうるおいを守るクレンジング選び・正しいクレンジング方法・肌コンディションの見極めが、乾燥肌の人がクレンジングオイルを使うコツです。クレンジングオイルでするんっとメイクを落として、気分良く1日を終わりにしましょう。
2018年07月12日美しい脚は、女性の永遠の憧れ。美脚になりたいと、日々ダイエットに励んでいる女性も多いのではないでしょうか?そこで今回は、美脚を目指すならやってはいけないNG習慣をご紹介します。生活を見直して、憧れの美脚に近づきましょう!“美しい脚”が欲しいなら…出典:byBirth今1番欲しいものは、美しい脚!そう答える女性もいるほど、美脚は女性の憧れの的となっています。モデルのような真っすぐで細い脚や、海外セレブのようなほどよく筋肉の付いた脚など、雑誌を広げると真っ先に脚を見てしまう方もいることでしょう。美脚は、体質や身長などある程度は生まれ持った要素が強く関係し、作られるものです。しかし、それ以上に大事なのは日々の努力です。美脚になりたいと思ったら、まず生活を見直す必要があるのです。そこで今回は、美脚を目指すときにやってはいけないコトをご紹介します。NG習慣を見直して、憧れの美脚に近づきましょう!1. お風呂はシャワーで済ませる出典:byBirthむくみは足を太くする原因になるため、その日のむくみはその日のうちに取っておく必要があります。そのためにも、お風呂はシャワーで済ませず、湯舟に浸かって温まることを心掛けましょう。脚のむくみを取るのに最適な入浴方法は、言わずと知れた「半身浴」です。38度に設定したぬるめのお風呂に20~30分浸かって温まることで、脚のむくみはかなり軽減します。このとき、体を温める効果の高い入浴剤を入れるのもおすすめです。バスソルトやゲルマニウム入浴剤を入れて、心も体もほぐしてあげましょう。2. 長時間のデスクワーク出典:byBirth長時間、同じ姿勢で座りっぱなし…。美脚を目指すならやってはいけないとは思いつつも、仕事だから仕方ないと諦めてはいませんか?パソコンを見つめたり、同じ作業を繰り返したりしていると、自然と前屈みの姿勢になっていることがあります。この姿勢は骨盤に大きな負担をかけることになるので、デスクワーク時は正しい姿勢を心掛けましょう。また、トイレに立ったり、コピーをとりに行ったり、意識的に動くことも大切です。こまめにストレッチをするなど、長時間のデスクワークであっても美脚作りの敵になるようなことは、ひとつずつ排除していきましょう!3. 内股で立つ出典:byBirth気付いたら内股になっていることがあるという方は要注意!骨盤が歪みやすくなる内股は、美脚の大敵なのです。内股でいるとO脚になる可能性が高まる上に、ふくらはぎや太ももが太りやすくなるといわれています。これは、脚の外側や前側の筋肉を使ってしまうことが原因です。美脚を目指すなら、つま先と膝が同じ方向を向くように立ち、歩くときは脚の内側と後ろ側の筋肉を使うように意識しましょう。4. スキニージーンズばかり履いている出典:byBirthシンプルな服装を好む女性なら、週に5日はスキニージーンズを履いていると答える方もいるかもしれません。しかし、オシャレの定番ともいえるスキニージーンズは、美脚作りには不向きなファッションなのです。骨盤や脚にぴったりフィットしたスキニージーンズでは、脚や骨盤の動きを妨げる可能性があります。ストレッチ素材のものならOKですが、硬い素材のスキニージーンズであれば履く頻度を見直す必要があるかもしれません。また、タイトスカートも同じことが言えます。脚にフィットしたファッションは格好よく見えますが、苦しいと思いながらも無理して履くのはおすすめできません…。5. 片足重心で立つ出典:byBirth左右どちらか一方の脚にばかり体重をかけていたら、左右で脚の太さが違うという残念なことが起こってしまうかも…。片足重心で立つのは、今日で最後にしましょう。重心がかかっている方の脚は、太くなるばかりでなく、短くなることもあります。その結果、骨盤にも歪みが生じ、最終的には歩き方にまで問題が出る可能性があります。NG習慣を見直して、美しい脚を手に入れましょう!出典:byBirth美脚は、1日で作られるものではありません。ましてや、歪んでしまった骨盤を元の位置に戻すためには、かなりの努力と時間が必要になります。どれだけダイエットを頑張ったとしても、美脚作りの知識がなければ、ただ細いだけの脚になるでしょう。均等に筋肉が付いた真っすぐな脚になるためには、生活の中に潜んでいるNG習慣を見直すことが第一条件なのです!
2018年07月12日洗顔料を入れて優しくもみ込むことで、簡単に泡が作れるスポンジです。できた泡を使ってスポンジの突起でくるくる洗うと、ふんわり泡で洗顔できちゃいます。見た目もキュートなのでスキンケアタイムも楽しくなっちゃうかも♪このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2018年07月12日「忘れないように気合いを入れて日焼け止めを塗るのは、真夏だけ」という皆さん…危険信号です!もしかすると、そんなアナタのお肌は影でこっそりどんどん老化に向かって進んでいっているかもしれません…。お肌を老化させる大きな原因となる紫外線は、実は春の5月頃からピーク時期に突入しているんです!日焼け止めはオールシーズン必要出典:byBirth真夏以外も日焼け止めを塗っていないと、気付かない内にお肌はどんどん紫外線のダメージを受けているかもしれないので、注意が必要!シミはもちろん、乾燥やくすみ、シワなどのお肌の老化の原因の多くは、紫外線のダメージといわれています。しっかり日焼け止めを塗ることで、将来の健康的なお肌を守ることができるのです!日焼け止めを使いこなすテクニック出典:byBirth日焼け止めを使うなら、賢く効果的に活用したい!まず最初に、日焼け止めを使いこなすテクニックを把握していきましょう!日焼けを防ぐだけではなく、お肌の老化を防ぐためにも日焼け止めはとても必要。塗り方や使い方のポイントやテクニックをご紹介していきます!去年の余りの日焼け止めは使わない去年使っていた日焼け止めが余っていたとしても、一度開封して空気に触れている時点で中身の変質は始まっています。肌荒れを引き起こしてしまう可能性は充分に考えられるので使わないようにしましょう!未開封でとってある場合であれば、一般的に製造後3年までは使用できるといわれています。塗るときはたっぷり!塗り直しも忘れずにSPFやPA値が高い日焼け止めを選んでいたとしても、塗る量が足りていないと紫外線を防ぐ効果も減ってしまいます。日焼け止めを塗るときには、ケチらずにたっぷりと塗るようにしてください。また、夏場は外出時に汗をかきやすかったり、汗を拭こうとしてタオルなどでお肌をこすりがち。こすれや汗で日焼け止めは落ちてしまうので、2~3時間おきにこまめに塗り直すようにすることもオススメです。日焼け止めは必ず落とす日焼け止めには油分が含まれているものが多いので、寝る前にはしっかりとクレンジングなどで落としてから眠ることが大切です。最近は、石けんで落とせるようなタイプの日焼け止めも増えてきていますが、その場合は洗顔料を使ってしっかり落とすようにしましょう。ワガママ別!日焼け止めの選び方出典:byBirth「お肌を明るく見せたい!」アナタにはトーンアップ日焼け止めお肌を明るく見せたい、少しでも色白に魅せたい、というアナタには、トーンアップ効果のある日焼け止めをオススメします。特に今年は、トーンアップ効果の日焼け止めが豊富に展開されているので、お気に入りを見つけてみるのも楽しいはず!ほんのりお肌にツヤや血色も与えてくれるようなパール効果配合の日焼け止めを使えば、お肌の透明感が格段にアップ!素肌のキレイさをアピールできちゃいます。「簡単に塗りなおしたい!」アナタにはパウダータイプの日焼け止めこまめな塗り直しが必要!と頭ではわかっていても、メイクを完成させた後のお顔に日焼け止めを重ねるのは大丈夫なのだろうか…?と不安になりますよね。そんなアナタには、UVパウダーがオススメです!メイク直しを兼ねて、UV効果のあるパウダーを重ねれば日焼け止めもメイク直しも完了できて一石二鳥ですね。「屋外のイベントだからとにかく強さが欲しい!」アナタには効果の高い日焼け止め真夏の炎天下のもとで長時間過ごすときや、海やプールで水を浴びたり汗をかきやすそうな予定があるとき。そんなときには、「SPF50」「PA++++」などの効果の高い日焼け止めを使ってみましょう。普段使いにはもう少し効果の弱い日焼け止めで充分ですが、こまめな塗り直しも難しそうな屋外レジャーには効果の高い日焼け止めがオススメです。ウォータープルーフタイプを選べば、汗をかいても落ちにくくて安心ですね。「塗り直したいけど手は汚したくない!」アナタにはクッションタイプの日焼け止め日焼け止めを塗り直したいけれど、手を汚したくない!ムラになるのも嫌だ!というアナタには、クッションタイプの日焼け止めがオススメです。最近では、UV効果をもつ透明のクッションUVなども発売されているので、メイクの下地としてはもちろん、色付きタイプはメイク直し用としても使えて便利です。日焼け止めを活用して美肌を守ろう!出典:byBirth日焼け止めを塗ることは、お肌を日焼けから守るだけではなく、将来的な肌トラブルの予防やアンチエイジングにも繋がります。今まで真夏しか日焼け止めを活用していなかった!という方も、これを機にぜひ普段の日焼け止め対策を見直して、美肌を守れるように意識してみてください。
2018年07月12日いつまでも無邪気な女性でいたいと願っても、いつの間にかどこかへ置き去りにしてしまうピュアな心…。そこで今回は、無邪気さを忘れないための方法をご紹介します。大人になっても、少女の心を持ちましょう!“無邪気な心”を大切にしたいから…出典:byBirth大人になるにつれて、人には良い面も悪い面もあるのだと理解できるようになってきた…。落ち着いて物事を考えられるようになったのは良いけれど、だんだんとピュアな心を失っているような気がしていませんか?そこで今回は、いつの間にか子どもの頃のような純真無垢な心を置き去りにして成長してしまったあなたに、無邪気な女性でいるための方法をご紹介します。落ち着いた女性でなくとも、あなたを愛してくれる人はたくさんいるのです。1. 興味を持つ出典:byBirth無邪気な女性は、何にでも興味津々です。人の話や、目の前に置かれた物に対して興味を持ち、毎日を新鮮に感じながら過ごしています。あなたが最近興味を持ったことは何ですか?それは、あなたの瞳を輝かせるものですか?趣味がない、特技がないという人は、何事にも興味を持っていないだけなのかもしれません。その証拠に、趣味や特技がないという方の多くは、周りの人から見たら羨ましいほど素敵なものを手にしていることが多いのです。そうして自分にまで興味を失ってしまったら、人生は素っ気ないものになることでしょう。子どもの頃のように「なんで?どうして?」と聞いたって、よいのです。興味を持つということは、無邪気でいるための大切な要素なのだから。2. 素直に謝る出典:byBirth責任転嫁せず、素直に「ごめんなさい」と言えるということは、ピュアな心を失っていないということです。大人になるにつれて謝るのが下手になってしまうのは、人のせいにして逃げようというズルさが身についてしまったからなのです。大人になったからといって、間違えてはいけないなんてことはありません。ミスをしないことが大事なのではなく、ミスをした後にどう対処するかが大きなポイントなのではないでしょうか?子どもの頃のように「ごめんなさい」と謝ることができたら、あなたはもっと成長できるはずです。素直に謝るって、案外難しいことなのかもしれません。それを堂々とやってのける子どもたちは、実は大人よりも、ませた心を持っているのかも。3. 笑って跳ねのけるパワー出典:byBirth面白いことや楽しいことには、自然と笑顔が溢れるものです。しかし、無邪気な女性でいるためには、悲しいことや辛いことも笑って跳ねのけるパワーが必要なのです。あなたが最近子どもの頃のように、お腹を抱えて笑ったのはいつですか?笑顔には、自身を陽気に見せてくれるとともに、周りの人をも元気にする力があります。悩んでも仕方のないことは割り切って、笑ってやり過ごすという選択肢もあるのです。辛いときこそ笑って、無邪気な自分を思い出しましょう!4. オンとオフを切り替える出典:byBirth子どものような純真無垢な行動は、仕事で責任あるポジションについている方には少々難しいことかもしれません。それなら、オンとオフを切り替える術を身につけるのもひとつの方法です。オンとオフを切り替えるスイッチを持っていれば、大人と子供の良さを持ち合わせた、格好良さと可愛らしさの両方を兼ね備えた女性になれるはずです。論理的に物事を考えられるあなたがときおり見せる無邪気な姿は、異性だけではなく同性にも好かれることでしょう。少女の心を忘れないためには、まずは凛とした大人の女性になる必要があるのかもしれませんね。大人の無邪気を手に入れましょう!出典:byBirth誰もが良識ある大人になる以前には、無邪気な子ども時代があったはずです。素直に謝ることができ、笑顔の似合う無邪気な女性は、同性から見ても魅力的です。大人の無邪気さは、子どもの頃の無邪気さとは少し違うものです。子どもの頃は、感情のままに行動することが無邪気に見えますが、大人の無邪気は物事の分別がついた上で溢れ出るものです。つまり、子どもっぽいとか子ども染みているとか、そういった類のものではないのです。良い面も悪い面も混在する世の中の道理を理解してもなお、ピュアに真っすぐに生きていきたいものですね。
2018年07月11日「ネイルアートに縁がない」という方の中には、爪が弱くて伸ばせない、すぐに欠けてしまう、二枚爪になってしまうなどの悩みを抱えている方が多いようです。今回は「ネイルアートに興味があるのに、チャレンジできない」という方に知ってほしいネイルケアの方法をお伝えします!まずは爪の基本について知る爪が生産されているところ出典:byBirth手や足の指は、爪があることで、力を入れて使うことができるようになっています。爪は、もともと皮膚が角質化したものだと考えられていて、根元の「甘皮」の下にある「爪母基(そうぼき)」という部分で、爪母細胞が細胞分裂を繰り返すことで、伸びていきます。健康な爪はピンク色出典:byBirth爪は主にケラチンというタンパク質でできており、ケラチンの強度が弱まると爪が柔らかく、折れたり割れたりしやすくなります。爪自体が透明な状態が健康的なのですが、下の皮膚が透けて見えることにより、薄いピンク色に見えるのがベストです。濁ったり、黒っぽい爪は、健康的とは言えません。爪の色の変化には気をつけましょう。早く伸びるのは代謝アップしやすい夏出典:byBirth気温が上がり、体の代謝がいい季節は、爪の伸びも早くなります。爪の代謝がいいシーズンにしっかりしたケアを続ければ、成果が出やすくなりますね。ケアの成果が実感できれば、モチベーションも上がります! ぜひ、代謝アップしやすい夏に、集中してネイルケアを試してください。爪の受けるダメージを減らすには?長時間手を濡らしたままにしない出典:byBirth夏は、レジャーやイベントが多い季節。プールや海に出かける機会もあるでしょう。水に入って泳いだり楽しんだりしたら、休憩時には、爪を中心に手の水分を清潔なタオルできちんと拭き取っておきましょう。また、家事をこまめにする人や、飲食業界の仕事をしている人は、どうしても手が濡れている時間が多くなってしまいます。その分、自宅での水仕事では、可能な限りゴム手袋をして行うのがオススメ。「感覚がつかみづらくて、家事がやりにくくなりそう」とゴム手袋を避ける方も多いですが、使うと爪や手の肌が受けるダメージは、かなり違います。最近は手にぴったりフィットし、伸びて作業しやすいキッチン用のゴム手袋もあるようです。ぜひ一度、チェックしてみてください。爪を切ったら整える出典:byBirth無造作に爪を切ると、ヒビが入って割れやすくなる可能性が高くなります。爪切りから選ぶなら、滑らかに切れるニッパー式がオススメです。また、お風呂上がりの爪は柔らかいので、ひび割れにくく、爪を切るタイミングとしてベストでしょう。さらに、爪切り後、仕上げとしてネイルファイル(ネイル用のやすり)で断面を整えておくと割れにくくなります。ネイルファイルだけで、伸びてきた爪を早めにお手入れして、爪切りを使わない、という選択肢もあります。小まめな手入れが可能な方はぜひお試しください。体の中から栄養で支える出典:byBirth爪は指先をさまざまな衝撃から守り、その代わりにダメージを受けやすくなっています。気をつけてはいても、生活の中で、爪が衝撃を受けてしまうのは、ある程度やむを得ないこと。その分、タフな爪が育つように、栄養を摂って体の内から支えてあげることも大切です。爪を強くする栄養素は「たんぱく質」「ビタミンA」「ビタミンB2」を摂るのが良いとされています。これらは、お肌にもいい栄養素です。タンパク質は魚、肉、大豆、卵などに含まれます。ビタミンAやB2は、豚や鳥のレバー、うなぎに多く含まれます。にんじんやほうれん草などの緑黄色野菜には、体内でビタミンAに変換される「プロビタミンA」が含まれています。ダイエットや忙しさから食生活が乱れて、こうした栄養素が不足していると思い当たる方は、ぜひバランスのいい食事を心掛けましょう。サプリメントなら、タンパク質のコラーゲンがおすすめですが、やはり食べ物で摂取できるのが理想的です。爪を効果的にケアする方法クリームやオイルなどのケア用品の活用出典:byBirth健やかな爪を育てるためには、四季を通じて、クリームやオイルなどで、爪周りをしっかり保湿するケアが欠かせません。ネイルケア用品は数多く出ています。自分に効果的なものはどれか、いろいろ試してみるといいでしょう。いくつかご紹介します。ドクターネイル ディープセラム 3.3mL 2,600円(税抜)出典:byBirthL’OCCITANE(ロクシタン) ローズ ベルベットハンド&ネイルクリーム 30mL 1,400円(税抜)L'OCCITANE en Provence | 日本公式さん(@loccitane_jp)がシェアした投稿 – 2018年 4月月19日午前1時00分PDTロクシタンの爪までケアできるハンドクリームです。ハンドケアの流れでネイルまでケアできるのが便利です。ほどよいフレッシュなローズの香りも人気の理由。ローズの香りに包まれながらケアできるなんて、リッチな気分でうれしいですね。手指と爪をマッサージして血行を良くする出典:byBirth代謝と血行をよくするために、爪の周りや、指、手をマッサージしておくのも効果的です。先ほどご紹介した、ハンド&ネイルクリームを丁寧に塗布しながらマッサージすると、すべりが良く摩擦が少ないので、とっても気持ちいいですよ。爪周りの保湿ケア前に角質オフもする出典:byBirth「クリームやオイルを使っても、なかなか保湿できた状態にならない」という方もいらっしゃるでしょう。その場合、もしかして爪やその周りがカチカチに硬くなっていませんか? 硬くなってしまっている部分の角質層には、クリームやオイルが馴染みません。そういうときは、ある程度使い込んでいるネイルファイルで、刺激しすぎないよう優しくこすって、爪まわりの角質を少しずつ落としておきましょう。甘皮や爪の根元を削らないよう、そして爪周りをデコボコにしないよう気をつけて。滑らかでやわらかい状態を目指して、少しずつお手入れしてください。出典:byBirth今回は、爪の徹底的なお手入れについて、お伝えしました。少しずつ伸びる爪は、状態を改善できるまで、ある程度時間がかかります。個人差はありますが、手の爪は1カ月に約3mm伸びると言われています。ですから、3カ月経てば、だいぶ爪の状態が良くなったことを実感できるのではないでしょうか。出典:byBirthおしゃれなネイルにチャレンジする日をイメージして、しばらく“爪に良い習慣”を続けてみてくださいね。
2018年07月11日