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エアコンが必要になるこれからの季節は、電気代が気になるもの。さらに2023年6月からは、7社が規制料金の値上げするなど、今後さらに家計への負担になる気配…。そこで、二級ファイナンシャル・プランニング技能士の三谷真美が、高騰する電気料金を節約する方法をご紹介します。高騰する電気料金を徹底的に節約する方法！電気料金を節約して、家計への負担を減らしましょう。1.電力会社を切り替える電気料金は、各電力会社が決定する「基本料金」と「電力量料金」、さらに、太陽光発電や風力発電などの再生可能エネルギーに必要な費用を負担する「再生可能エネルギー発電促進賦課金」で構成されています。「再生可能エネルギー発電促進賦課金」は、どの電力会社も一律の価格になっていますが、「基本料金」と「電力量料金」は、各社が自由に価格を設定できるので、他社へ切り替えるだけで電気代が安くなることがあります。特に、2016年の電力自由化によって参入した新電力会社は、ターゲット層を絞ったプラン設定をしていることが多いので、ご自宅の電気使用量に合わせた電力会社を探しましょう。2.契約プランの見直し各電力会社は、オール電化向けのプラン、使用する時間帯によって電気料金が安くなるプラン、電気使用量が多い世帯向けや電気使用量が少ない世帯向けのプランなど、いくつかの契約プランを用意しています。まず、家庭で使うことができる電力の最大量である、アンペア（A）数が適正かを確認しましょう。電気の使用量に応じて課金される「従量電灯」というスタンダードなプランの場合、アンペア数を下げると月額料金も下がります。かといって、過度に下げ過ぎてしまうと、ブレーカーが落ちてしまうので、現在の使用量を確認した上で検討してください。また、「以前は平日の日中はオフィスに行っていたために、夜の時間帯が安くなるプランにしていたけど、現在は在宅ワークが基本」というように、生活スタイルが変わった人も、契約しているプランが適正かを確認することをオススメします。3.特典内容の変更を確認電気料金プランには、ポイント還元や特定の条件によって割引をするなどの特典が付いていることがあります。契約してから数年経っている場合、特典内容が変更されているケースがあるので、確認してみましょう。4.省エネ家電への買い替え10年以上前に購入した家電と、現在販売されている省エネ性能が優れている家電とでは、使用する電力量に大きな差があります。経済産業省 エネルギー庁の「機器の買換で省エネ節約」によると、電球形LEDランプは一般電球と比べると約86%の省エネ、冷蔵庫は10年前と比べると約40〜47%の省エネ、テレビは9年前と比べると約42%の省エネ、省エネタイプのエアコンは10年前と比べると約17%の省エネにつながるとのことです（※1）。購入するためにはお金がかかりますが、長期的にみると節約につながる可能性があるので、古い家電を使用している人は、一度検討してみましょう。5.節電をする当然ですが、電気代の節約には、節電に取り組むこともオススメです。遮熱効果のあるカーテンや扇風機を使用することでエアコンの使用量を減らしたり、テレビの明るさの調整、冷蔵庫内に食品を詰め込みすぎない、1時間早く寝て部屋の電気をつけている時間を短くするなど、できることから始めてみましょう。この夏は、電気代の節約を意識してみましょう！コロナ禍が落ち着き、旅行やお出かけが増える人が多いはず。これから値上げが続くと思われる電気代を節約して、自由に使えるお金を増やしましょう。(C)Ergin Yalcin/Getty Images文・三谷真美

美容、健康、エコなどに関心の高い女性約100人が所属するanan Beauty+ clubのメンバーに「やってよかったこと～美容・健康編～」について調査。今回は健康編として、健康について実際にやったこと、いくらかかったか、感想などを具体的に聞きました。「0円で行えて、効果を実感している」など気になるアンケート結果が続出。さっそく紹介します！Q.健康関係について、やって良かった、買ってよかったということを教えてください。ウォーキング&人間ドック「運動は嫌いだけど、ウォーキングは好きでストレス軽減にもなる」（35歳・会社員）「毎日雨の時以外は散歩を1時間くらいする。子どもや犬のためもあるけれど、習慣になって足のむくみは減った気がする。あと、人間ドックに定期的に行っています」（35歳・会社員）白湯、プロテイン、ヤクルト1000など、カラダに摂り入れるものにこだわる白湯、ヤクルト1000と和漢酵素「朝に白湯を飲むようにした。夜にヤクルト1000と和漢酵素を飲んでいる」（39歳・無職）プロテイン「筋肉をつけるため、プロテインを飲んで、ジムに行っています」（39歳・専門職）そのほかとにかく動く！「健康診断で肝機能が悪いと言われてから。いろいろ調べたら、内臓の不調は肌荒れにもつながると知り気をつけている」（26歳・会社員）睡眠の質向上「睡眠についてしっかり考えるようになった。質を上げるために寝る直前のスマホをやめたり、ピローミストを使ったりしています」（31歳・会社員）コツコツ行っていることを調査すると、ウォーキングしている人が多くいました。ペットを飼っている人は、散歩と兼ねて運動不足解消できるから良いですね！Q.なぜ上記のことをしようと思ったのですか？可能であれば、何歳ごろの話か教えてください。ウォーキング「ストレス発散のため」（35歳・会社員）「人間ドックは、妊娠した時に、妊娠糖尿病にギリギリでひっかかり本当に境目の数値だったのですが、怪しいということは将来的なリスクもあるので、健康に気をつけるようになったから」（35歳・会社員）白湯、ヤクルト1000と和漢酵素を飲むこと「胃腸の調子がずっと悪くて、親にすすめられたから」（39歳・無職）プロテイン「パーソナルジムのトレーナーが教えてくれた」（32歳・無職）そのほかとにかく動く！「健康診断で肝機能が悪いと言われてから。いろいろ調べたら、内臓の不調は肌荒れにもつながると知り気をつけている」（26歳・会社員）睡眠の質向上「ここ1年くらい。朝起きられなくて苦しんでいたら、朝起きられないのは夜の習慣のせいだと書かれていた本を見つけて、実践するようになりました」（31歳・会社員）10代や20代前半にはなかったカラダの不調が現われる人もいるアラサー世代。会社の健康診断をキッカケに健康に気を遣う人がいたり、親のアドバイスで健康に良い飲み物を取り入れた人がいました。Q.どのくらいお金がかかりましたか？ウォーキング「無料」（35歳・会社員）白湯、ヤクルト1000と和漢酵素「白湯はポットのお湯を注ぐのでタダ。ヤクルト1000は1本150円、酵素は1L8,000円くらいするけど、1か月かけて飲んでいる」（39歳・無職）プロテイン「１袋5,000円」（32歳・無職）そのほかとにかく動く！「気軽にできることからやってるので0円」（26歳・会社員）睡眠の質向上「とくにお金はかけていないので、0円です」（31歳・会社員）ウォーキングは、今すぐできてお金がかからないのが魅力。専用のウエアや特別な施設に行かなくても良いのも魅力ですが、実際に変化を感じていたのか深堀り！Q.どのような変化や効果がありましたか？ウォーキング&人間ドック「汗をたくさんかいて心身共に気持ちいい」（35歳・会社員）「初めて受けた人間ドッグで、子宮内ポリープがあることが発覚。切除したところ、9割良性と言われていたのに、子宮体癌でひっかかりました。その後セカンドオピニオンも含め、とにかく治療は必要ということでホルモン治療開始。子宮全摘を勧められたが、治療を選択し子どもも生まれたので、本当に早期発見で良かったと思います」（39歳・専門職）白湯、ヤクルト1000と和漢酵素「お通じが良くなり、カラダがすっきりした」（39歳・無職）プロテイン「カラダがひきしまりやすくなった」（32歳・無職）そのほかとにかく動く！「まだわかりません」（26歳・会社員）睡眠の質向上「朝すっきり起きられることが増えました」（31歳・会社員）ウォーキングは、心身共にリフレッシュできてやってよかった様子。人間ドックは、子宮内ポリープの早期発見ができたので、本当に受診してよかったですね！会社の福利厚生として健康診断がある人は積極的に受けて、もし会社の健康診断では受けられない範囲のものがあれば実費でも受けた方が安心です。特に婦人科系の検査は、早期発見が完治のポイントです。意識を高く持って損は無し！！以上が、アンケート結果でした。気になるものはありましたか？早いものでもうすぐ2023年の半分が過ぎますが、トライしたいと思うことは残りの期間でぜひ行ってみてはいかがでしょうか。文・玉絵ゆきの

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直観で1つ選んで、１週間の運勢を占いましょう。6月19日〜6月25日の運勢です。クリスタル占い6月19日～6月25日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンによるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週１週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直観で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. クンツァイト（左上）2. ムーンストーン（右上）3. ラブラドライト（左下）4. トパーズ（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「クンツァイト」を選んだあなた…「今週は、前に進むタイミング！」今週のあなたは、新しい風が吹くとき。よし、前に進もうという気分になるでしょう！思考が深まり、新しいアイデアが浮かびそう。運気が良さそうな人の側にいると、たくさんのインスピレーションを得られるはず。また、お洒落を楽しむことが幸運のカギです。いつもよりも華やかなお洋服を選んで、キラキラするアイテムを身に着けるといいでしょう。息切れしてくる時期でもあるので、毎日湯船につかるなどして、疲れを吹き飛ばして！恋愛運は、恋の種が蒔かれるとき。一緒に仕事で協力したり、共通の友達とのつながりがあったり、接点のある人が現れそう。シングルのかたは、インスピレーションを感じる人や趣味が似ている人とのご縁が育まれるとき。すぐに恋愛に発展しなくとも、いずれ花が咲くことになりそうです。カップルのかたは、相手と心が通じ合っているような時間がありそうです。あなたの何気ない一言が、相手に大きな意味をもたらすことになるでしょう。仕事&金運は、全体的に好調です。思うように仕事が進まないときや、滞っていると感じるたら、文章やメールなどの確認もしっかりしてみて。ダブルチェックをして、トラブル防止をすることで運気が戻ってくるでしょう。また、仕事で人気運が高まっています。仕事関係者からのお誘いが増えそうです。一番近くにいる職場の人、上司や部下を大切にしつつ、忙しいときはあいまいな態度を取らずに、丁寧にお断りすることも必要です。金運はいいので、副業を始めるのもいい時期です。ラッキーアクションは、カラダを動かすこと。いい運気がやってきそう。いつもより10分朝早く起きて、ヨガやストレッチ、筋トレをするのもいいでしょう。クンツァイトは、優しい愛の波動で、幸福と豊かさを引き寄せます。失恋を癒して愛と平和な心を取り戻してくれます。肌や髪を美しく保つように意識しましょう。バラやチューリップなどのお花やクリスタルを、目に入る場所に置いて、優しいエネルギーで過ごすようにしましょう。2.風のエレメント「ムーンストーン」を選んだあなた…「今週は、穏やかに過ごせるタイミング！」今週のあなたは、努力してできることが叶いやすいとき。宇宙のエネルギーが降り注いで、願いが実現しやすくなっています。こんな仕事がしたい、ここに旅したい、こんな人と出会いたいとか具体的にイメージしてみて。願望をリストにしておくといいでしょう。それが叶ったかのようにイメージしてみて、言葉にしてみましょう。人間関係にトラブルを抱えている人は、その人と距離をとるイメージをしてから実行を。無理に好かれようと執着をもつのではなく、離れてみることも大切。疲れたら一人旅の計画でもして、自分を健やかな状態に戻すことがツキを呼びます。穏やかにのんびり過ごせそうです。恋愛運は、気になる人が現れそう！ただし、危険な人に心を奪われないように気をつけて。真面目なあなたはちょっと型破りな相手に魅力を感じてしまいそう。頭ではわかっていても心が惹かれてしまうかも。シングルのかたは、良いアドバイスをくれる人が現れそうなので、周囲の人を大切にするとツキを呼びます。カップルのかたは、友達も一緒にパートナーと食事をしたり出かけると二人の仲が深まるでしょう。仕事&金運は、未来のために動くとき。仕事はコミュニケーション能力が高まり好調です。相手の気持ちを介して、相手の話を最後まで聞くことが幸運のカギです。今週は将来のためにも、人の役に立つ得を積むといいでしょう。相手の話を明るく聞く、いつもより機嫌よく対応する。それだけで、幸運がもたらされるはず。お金や資格などに関する資格を取るチャンスが訪れそう。金運も良好です。いい情報が入ってくるので、ときにはノリよく、耳をダンボにして過ごしてみて。ラッキーアクションは、リラックスタイムで、気持ちを切り替えること。紅茶やコーヒー、好きなジュースを飲んで、一息ついてリセット！感性も活性化できます。ムーンストーンは、母性を活性化させ、優しい大きな愛を与えてくれます。月のエネルギーを受けて、自由に人生を飛び回る旅のお守りでもあります。新月・満月の夜には、窓辺に石を並べて瞑想しましょう。3.地のエレメント「ラブラドライト」を選んだあなた…「今週は、区切りを迎えるタイミング！」今週のあなたは、新たな自分を発見するとき。自分を掘り下げると、これから自分が進みたい道、幸せも見えてくるでしょう。好きなこと、今まで読んだ本、聞いた音楽など、もう一度再確認をしてみて。また、本当に一緒にいたい人のことを考えて。今のあなたは好きな人の隣にいることができていますか。好きなアーティストの音楽を聴いたり、映画を観て愛や本音を取り戻してみて。あなたのことを本音で心配してくれる人がいるなら、その人はあなたにいい情報を持ってきてくれるはず。心が温かく、思いやりがある人と一緒に過ごすことが幸運のカギです。恋愛運は、あなたに興味を示す人が現れたり、あなたが好奇心を抱く人と出会えそう。お互いに補い、サポートするような交流があるでしょう。シングルのかたは、面白い巡り合わせや引き合わせがありそうです。自分の可能性に目を向けるきっかけを与えてくれる人が現れそう。カップルのかたは、あなたの個性に共感し、肯定してもらえる出来事がありそう。お互い信頼することでツキを呼びます。仕事&金運は、区切りを迎えるとき。仕事の内容や人間関係が、今後の分岐点となるきっかけになっていそうです。リセット、再生、新しい仕事になることがあるかもしれません。新しい経験値を積むための仕事が始まるでしょう。また、面白い仕事と出会い、やってみたくなるかもしれません。新しい経験をすることで、周囲があなたを見る目が変わる暗示があります。仕事を通して縁が繋がったり、ビジネスの提案を受けたりすることがありそう。今のあなたの頑張りが、キャリアアップのチャンスを生み出すことにつながるでしょう。ラッキーアクションは、カラーコンタクトやネイルを装飾すること。ポップで明るい色、ピンクや青、オレンジなどを取り入れて、運気も上げ上げでいきましょう！ラブラドライトは、直観力を高め意識の改革を促します。目標達成へのサポートを得るだけでなく、潜在的な能力を呼び覚ますことができるでしょう。信念を貫くために、集中力や忍耐力を養い、ネガティブな感情を手放しましょう。座禅を組み深呼吸を繰り返して瞑想することで、宇宙とつながるでしょう。4.水のエレメント「トパーズ」を選んだあなた…「今週は、パワーアップするタイミング！」今週のあなたは、夢が叶いやすいとき。直観力が働き、ありのままで過ごすことで先を読むことがしやすいでしょう。日常の中でもちょっと気をつけるだけで、自分に有利になることが増えそうです。思いきりよく、臆病にならず、自分らしさを表に出すことがプラスに働きツキを呼びます。あなたの素晴らしい能力を周囲が認めてくれるでしょう。気持ちが落ち込んだら、それを跳ね飛ばすことをしましょう。面白い動画を観て声を出して笑うことが、開運効果をもたらしますよ。恋愛運は、一歩踏み出すとき。恋のチャンスがやってきそう！片思い中の人は、あなたの良さを相手に見せる機会が訪れそう。相手が自分に好意を持ってくれるようにアプローチしつつ、押しが強すぎず適度な距離感を保つことが両想いになるカギです。シングルのかたは、焦りは禁物ですよ。今後のあなたに必要な縁は、あなたはすでに手にして恋が咲くのを待っている状態です。背中を押されるきっかけが、まもなく訪れそうです。カップルのかたは、パートナーとのコミュニケーションを楽しみながら過ごすことが二人の未来を輝かせます。仕事&金運は、自分自身をパワーアップさせるとき。穏やかな気持ちで仕事と向き合えそう。身の周りの楽しい仕事を見つけることで、朗らかに働けそうです。業務の不安を抱えている方は、職場の仲間や同僚に相談し整理するといいでしょう。漠然と日々働いていると感じたら、働き方の時間を見直すチャンスかもしれません。時間を工夫することでツキを呼びます。ラッキーアクションは、眉毛の手入れをすること。眉毛は運気を捕まえるアンテナ！薄いと思う人は少し書き足してみるといいでしょう。トパーズは、曖昧な物事をはっきりさせて明るい希望を引き寄せる力があります。直観力と洞察力が高まり、自然に高次元とつながり始めるでしょう。あなたの中心にある本来の明確な使命のとおりに生き、魂の目的に取り組んでください。すべての瞬間に集中して、嫌なことに目を向けず目的地を目指しましょう！いかがでしたか？あなたの1週間が素敵なものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也

フェムテック関連の話題で、最近よく目にする「月経ディスク」。月経用品で主流のナプキン、タンポンに加えて多種多様なアイテムが登場しているものの、「いつも使ってるアイテム以外は手が出しづらい」という人も多いはず。そこで今回は、「月経ディスク」の特徴と魅力についてご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね！月経ディスクとは？新たな月経用品として注目されている「月経ディスク」。腟口のすぐ近くに装着する月経カップとは異なり、月経ディスクは腟口から離れた子宮頸部の下に装用します。連続装着時間の目安は8～12時間ほど。子宮口まで入れることで膣口付近の違和感が少なく、ニオイが漏れにくいので快適に過ごせると言われています。使い捨てと繰り返し使えるタイプの2種類がある筆者は、使い捨てタイプと繰り返し使えるタイプの2つを持っています。今回は使い捨てタイプの「MOLARA（モララ）」と、繰り返し使えるタイプの「Uusina（ウウシナ）月経ディスク」をご紹介します。＜使い捨てタイプ＞「MOLARA（モララ）」「MOLARA（モララ）」の特徴・使い捨てなので衛生的・消毒の必要がない・国内製造・フィルムが薄く挿入しやすい【商品情報】MONA company「MOLARA（モララ）」価格：￥6,435（9個入り）※単品購入の場合サイズ：約65mm容量：59mL素材：エラストマー、ポリエチレン＜繰り返し使えるタイプ＞「Uusina（ウウシナ）月経ディスク」「Uusina（ウウシナ）月経ディスク」の特徴・コスパがいい・地球にも財布にも優しい・サイズが選べる【商品情報】Uusina「Uusina（ウウシナ）月経ディスク」価格：￥4,980サイズ：スモール約65×60mm／ラージ約72×65mm容量：スモール42mL／ラージ68mL素材：医療用シリコン使ってみた感想どちらも大きさはほぼ同じですが、煮沸消毒が必要な「繰り返し使えるタイプ」に対し、「使い捨てタイプ」はその手間がないので気軽に使えると思います。また、以前に筆者が「繰り返し使えるタイプ」に何度かチャレンジしたとき、シリコンの厚みが気になりました。また、取り出し時も少し手間取った記憶があります。それに比べ、「使い捨てタイプ」は薄いフィルムなので、挿入も取り出しもすんなりスムーズにできました。ただ、「使い捨てタイプ」はコストがかかるため、月経期間に毎日使うというよりは、旅行などの特別な日に向いているのではないでしょうか。筆者おすすめの使い方は…筆者のおすすめは、初めて月経ディスクを使うときは「使い捨てタイプ」で試してみて、使用感が気に入れば「繰り返し使えるタイプ」も購入し、2つを併用するのが良いと思いました。ただし、使用感は個人差があると思うので、いくつかのアイテムを試してみてください。その上で、自分の体や生活に合うアイテムを選び、月経期間を快適に過ごしましょう！【参考】『MOLARA』公式サイト『Uusina』公式サイト筆者情報NATTY／池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY

家の掃除で、汚れがたまりやすいキッチンは後回しにしがち…という人も多いかもしれません。今回は、キッチン掃除において手を付ける順番で「あなたの金運UPアクション」がわかる心理テストをご紹介します。Q．キッチンを掃除するとき、どこから始めますか？A：冷蔵庫B：コンロC：換気扇D：シンクあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかること「あなたの金運UPアクション」深層心理において“キッチン”は、蓄えや貯蓄を暗示する場所です。そして、掃除は収支の見直しを意味するアクションだと言えます。そのため、キッチンの掃除でどこから手をつけるかで、「あなたの金運UPアクション」がわかるのです。A：「冷蔵庫」を選んだあなた…ゲーム感覚で貯蓄するあなたは貯蓄スキルが高く、支出の内訳を分析しながら収支バランスをコントロールする能力に長けているでしょう。そのため、無駄な支出が少なく、自然とお金も貯まりやすいようです。少し無理をすることはあっても、基本的には楽しみながら貯蓄できるタイプ。家計簿やアプリなどを活用し、ゲーム感覚でお金を貯められるのが、あなたの強みかもしれません。B：「コンロ」を選んだあなた…交際費を惜しまないあなたは人とつながることで、お金が舞い込みやすいようです。そのため、収入の何割かを交際費に回し、人脈を広げていくスタイルが合っているでしょう。そうやって上手にお金を使うことで、金運がUPしてお金も増えていきそう。例えば、自分でイベントやパーティーを主催して人を集めるのもおすすめです。友人や知り合いも増えて、一石二鳥かもしれません。C：「換気扇」を選んだあなた…お金の使い方にメリハリをつけるあなたはストレス発散のためにお金を使いながら、ストレスなく貯蓄していけるタイプ。一見すると逆説的に思えますが、自分を癒すためにお金を使うからこそ貯蓄も頑張れるようです。お金を使うときは使いますが、節制すべきところもわきまえており、わりと貯蓄上手と言えるでしょう。「今月頑張って5万円貯金したら、月末においしいものを食べる！」など、自分へのごほうびを用意して、楽しみながらお金と関わっていくのが理想的です。D：「シンク」を選んだあなた…情報発信をして稼ぐあなたは情報発信をすることで、投資額の何倍もの金額を稼ぐ才能があるかもしれません。初期費用がかかったとしても、ある程度続けることで回収できるでしょう。このとき、最初の段階でケチケチしないことがポイントです。ブログや動画サイトなどを運営して収益を得ると、効率よく稼げるようになるでしょう。おわりに風水において、キッチンは金運に影響を与える場所だと考えられています。例えばシンクに洗いものを溜めないようにしたり、きちんと生ごみ処理をするだけでも運気が上がるでしょう。気軽に取り入れやすそうなところから、始めてみるのがおすすめです。©︎Free Download/gettyimages文/脇田尚揮

丁寧にスキンケアする時間がなかったり、面倒に感じてしまったりする女性は少なくないはず。そんな方におすすめなのが、ミストタイプのスキンケアアイテムです。シュッと吹きかけるだけで簡単にスキンケアができてしまうので、一度使うと手放せなくなるかも…！？今回は美容マニアである筆者が使ってよかったミストタイプのスキンケアアイテムをご紹介。スキンケアを時短したい方、とにかく楽にスキンケアをしたい方必見です！なめらか本舗「サナなめらか本舗マイクロ純白ミスト化粧水」なめらか本舗から2023年2月に発売したミスト化粧水。2タイプ展開となりますが、今回はより美白に特化した「サナなめらか本舗マイクロ純白ミスト化粧水」をご紹介します。ドラッグストアで気軽に買える本格派のスキンケアアイテム。有効成分が配合された医薬部外品です。毛穴よりも細かいミストがふわっと肌を包み込み、肌にうるおいを届けてくれるというもの。美白だけでなく、肌荒れやニキビを防ぐ成分も配合されている優れものです。特に気に入っているポイントが、逆さにしてもスプレーできるということ。いつも背中の保湿に困っていたのですが、これなら簡単に保湿できるだけでなく、背中ニキビのケアもできて嬉しい！お風呂上がりに全身に吹きかけるのがルーティーンになりつつあります。メイクの上からも使用可能なので、気になる時にシュッと吹きかけて肌をうるおしてあげてください。＜商品情報＞サナなめらか本舗マイクロ純白ミスト化粧水【医薬部外品】容量：150g価格：¥1,320ファミュ「デュアルエッセンス」ファミュからは美容液ミストをご紹介。雑誌やメディアでもベストコスメを受賞している、話題のスキンケアアイテムです。これ1本で保湿、エイジングケア、バリアケア、透明感ケアができ、さまざまな側面から肌を守ってくれるというもの。複数の肌悩みを抱えていても、シュッと吹きかけるだけで多角的なアプローチができてしまいます。美容液層とオイル層の2層になっているため、使用する際はよく振ってから吹きかけてください。スプレーした後は、手のひらでおさえるようにすると肌への浸透力がアップします。美容液ではありますが、使い道はさまざま。洗顔後すぐのブースターに、化粧水後の美容液に、スキンケア最後の保湿にと、お好きなタイミングでスキンケアに取り入れてみてください。筆者はブースターとして使うのがお気に入り。肌がやわらかくなる気がします。パッケージがとてもおしゃれで、プレゼントとしてもおすすめ。仕事で忙しい方や子育てで時間がない方など、幅広い層に使っていただきやすいアイテムではないでしょうか。＜商品情報＞ファミュ デュアルエッセンス容量：100ml価格：¥5,720エストラ「アトバリア365 クリームミスト」なんと乳液がミスト化したというとても珍しいアイテム。2023年秋に日本上陸予定のエストラという韓国のスキンケアブランドから発売されている商品で、韓国では既に人気なんです。最初に「アトバリア365 クリームミスト」について知った時は乳液をミストで塗るなんて想像できなかったのですが、使って納得。しっかりと肌を保湿してくれるアイテムでした！ミストは霧のように細かく、やさしい肌あたり。顔に振りかけると、ミストが飛び散ることなくピタッと密着してくれます。使用後は肌にうるおいの膜が張られたかのような感覚に驚きでした！スキンケアを時短したい人はもちろんのこと、乳液やクリームのペタッとした保湿感が苦手な人にもおすすめ。ミスト状のクリームはベタつくことなく、やわらかく肌を包み込んでくれます。筆者は夏になると重いタッチのスキンケアアイテムを使わなくなるので、より重宝しそうです！＜商品情報＞エストラ アトバリア365 クリームミスト容量：120ml価格：¥2,200（編集部調べ）セザンヌ「メイクフィックスミスト」最後にセザンヌの「メイクフィックスミスト」をご紹介。プチプラで購入できる上に、使い勝手が良いアイテムです。主な用途はメイク崩れ防止。メイクの仕上げに振りかけると、フィックス成分がメイク崩れを防いでくれます。顔がしっとりするくらいまで（5〜6プッシュ推奨）吹きかけると、徐々にミストが肌に密着。メイク後の肌にうるおいをプラスすることができます。初めて使用した時は「こんなに吹きかけていいの？」と心配になったのですが、密着後のしっとり感が病みつきに。吹きかけた日はいつもよりもメイクが崩れにくくなるのを感じました。さらに4種の整肌成分配合で、肌荒れからも守ってくれるという多機能っぷり！コンパクトで持ち歩きしやすいため、日中用の保湿アイテムとしても重宝しています。＜商品情報＞セザンヌ メイクフィックスミスト容量：48ml価格：¥638時間も手間もかからない優秀スキンケアミストタイプのスキンケアアイテムを使用すると、時短できるだけでなく、いつものスキンケアが楽に感じられるのも嬉しいところ。なんだか気分が乗らない日でも、ミストタイプのものがあるとスキンケアが億劫にならないんです。また、気になる時にさっと保湿できるので、日中用のスキンケアとしてもおすすめ。気になったものはぜひゲットしてみてくださいね。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。文・比嘉桃子

今週はハイテンションな夏のムードにピッタリのコスメをお届け。バカンスにもピッタリの顔ぶれに心をときめかせながらチェック。俳優のハ・ヨンスさんが新商品をお試し！俳優のハ・ヨンスさんが新商品をお試し！1、Borica美容液カラーライナー 103アップテンポなエメラルドグリーンでプレイフルなまなざしをエンジョイ！メタリックな質感が夏の日差しにピッタリ。「ビビッドな発色でウォータープルーフだからビーチにも最適。スーッと引いて際立たせるのもクールだけど、指でぼかしてアイシャドウっぽく使うのも色と質感のニュアンスが楽しめてオススメ。適度にコシのある筆が使いやすい」。美容液カラーライナー 103￥1,650 限定発売（T‐Garden TEL：03・4500・9320）2、DECORTE［医薬部外品］ホワイトロジスト ネオジェネシス ブライトニング コンセントレイト一点の曇りもないクリアな肌へと導く美白美容液からグランドサイズが登場。シミやくすみにアタック。「軽やかなテクスチャーで肌にすーっと浸透。夜ベッドに入る前に二度塗りするようにしたら、起きた瞬間から肌色がトーンアップできている気がして、夏のパートナーにしたい」。［医薬部外品］ホワイトロジスト ネオジェネシス ブライトニング コンセントレイト 60ml￥20,900 6／16発売（コスメデコルテ TEL：0120・763・325）3、CEZANNEフェイスグロウカラー02生ぷにっ質感で頬にスルリとフィット。ローズの血色感と立体感が思いのまま。上品なローズとシアーなシフォンピンクのコンビ。「質感がサラサラしていながらもしっとり感があり、乾燥肌の私も大満足。ピュアで柔らかいローズカラーがベビーフェイスに仕上げてくれるところもお気に入り。1度塗りだとさわやかに、重ねるとジューシーな顔立ちが作れて便利」。フェイスグロウカラー02￥660（セザンヌ化粧品 TEL：0120・55・8515）4、NARSクワッドアイシャドー 03139大人セクシーなまなざしになれる輝きを秘めたブロンズ系のパレット。マットからラメまで質感違いの4色をセット。「発色と持続力が素晴らしく、4色が調和してグラデーションを作りやすい。センシュアルなまなざしもヘルシーなムードも思いのままです。マットなベージュは鼻筋や頬骨のシェーディングにも使えるマルチ感もうれしい」。クワッドアイシャドー 03139￥6,710 6／16限定発売（NARS JAPAN TEL：0120・356・686）ハ・ヨンス俳優。1990年10月10日生まれ、韓国・釜山出身。ドラマ『リッチマン～嘘つきは恋の始まり～』など数多くの話題作に出演。現在は活動の拠点を日本に移し、テレビや雑誌で活躍。※『anan』2023年6月21日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・石橋里奈

パスタの茹で汁、いつも捨てている人ちょっと待った！おうちで作ることが多い「パスタ」ですが、茹で汁を活用する裏ワザが多数あることはご存じ？今回は、フードライターの筆者が"パスタの茹で汁アレンジ"3つを徹底検証。節約になること間違いなしです。【検証1】茹で汁は、スープにすると美味しいまず実践するのは、茹で汁をスープにする活用法。こちらは筆者の主婦友だちもオススメしていたアレンジなので期待大。筆者が半信半疑で試してみたところ、意外にイケる…！ 茹で汁に、コンソメ粉末少々とネギと胡椒を入れて作ってみましたが、程よい塩味とまろやかさが加わって違和感がなく美味。ポトフやトマトスープにアレンジしても美味しそうです。クックパッドなどのレシピサイトでも茹で汁を使ったスープのレシピがいくつか載っていたので参考にしてみるのも良さそう。茹で汁をスープにすることを決めているのであれば、あらかじめいつもより気持ち多めの塩を鍋に入れておくのがオススメです。評価 まろやかさと塩味がプラスされて美味！ スープパスタにするのもいいかも【検証2】茹で汁は、食器洗いに使える続いて実践するのは、茹で汁を食器洗いに再利用する方法。筆者がSNSで見た説によると、なんと洗剤を使ったときと同等の汚れを落とせる力があるのだそう。試してみたところ、洗剤を使っていないため泡立つわけもなく、しっかり洗えているのか不安に。茹で汁で洗った後に洗剤を洗いたくなってしまった筆者には、魅力を感じることができませんでした…。ただ、食器では効果を実感しづらかったものの、冷めたパスタの茹で汁を湿らせたキッチンペーパーでガスコンロを拭き取ってみると、スルスルとこびりついた汚れがとれました。ガスコンロ周りの油汚れには効果絶大！ 米ぬかや米のとぎ汁でお掃除をするとキレイになると言われているのと同様に、小麦粉の成分がクレンザー代わりになってくれるようです。評価 油汚れは落ちやすくなるものの、しっかり洗えているのかどうか不安になる。食器洗いではなくガスコンロの汚れならアリ【検証3】茹で汁は、足湯にすると肌にいい？最後に実践するのは、まさかの茹で汁で足湯。想像もしてなかった意外すぎる活用法ですが、SNSで言うところの「肌にいい」とはどういうことなのかいざ実践！パスタを茹でて、パスタを食べた後でも意外にもまだ温かい茹で汁。そのままバケツに入れ替え足湯してみると…、気持ちいい！ 再度お湯を沸かす必要がないため、手軽に足湯の楽しいひとときを満喫できます。お湯にとろみを感じる心地良さもgood。しかも浸かった後は、気持ちばかりお肌がしっとりすべすべしているような気が！ SNSで見てみると、パスタを茹でる際に溶けだした"でんぷん"が、肌の汚れを落としやすくしてくれ、角質除去、むくみに効く効果があるとか、ないとか…。その効果はあまり期待できない気がしますが、気持ちよかったのは確か。足からパスタの匂いがしてくるので、それだけ要注意です。評価 とろみがあって気持ちいい！ ただパスタの匂いが気になる人には気になるかも捨てる前に試してみる価値アリ！いかがでしたか？ 知っているだけでお得な"茹で汁アレンジ"。どの活用法も「え、これだけ!?」と疑いたくなるほど簡単です。気になった人はぜひ試してみてくださいね。(C)GCShutter/Getty Images文・武市彩花

ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、6月18日から6月24日までのあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い 2023年6月18日～6月24日の運勢【エポック エコ占い】vol. 115生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2023年6月18日（日）から6月24日（土）までの運勢あなたの運勢は？1【エシカルさん】ルールとモラルを守りましょう。車が来ない横断歩道でもきちんと信号を守るつもりで、優等生、よい子スタイルで。社交も礼儀正しく。すると、運が整います。恋は、理解力がアップ。いろいろ聞いてみると親しさが進化。ラッキーポイント……セットアップ、ブロッコリー--------------------------------------------2【リペアさん】交渉上手になれそう。こちらから一方的にお願いするのではなく、相手にもプラスになることを提案すると、スムーズに話がまとまるでしょう。スペシャルケアが有効なのは、美容と肩こり。恋は、相手の出方に合わせて。ラッキーポイント……手鏡、丸テーブル--------------------------------------------3【フラットさん】繰り返しが力になります。毎日のルーティーンは、時間ややり方をきちんと守って続けていくことで最大の効果を発揮することに。恋と社交は、癒し係。お疲れ気味の人に一口おやつを差し入れるなど、愛と優しさでケアを。ラッキーポイント……ネイルケア、ふるさと納税--------------------------------------------4【リメイクさん】運気は二重仕掛け。表面的には、さらっと爽やかなあなたが人気者に。人望が高まって、楽しい誘いも増えそう。一方、人が見えないところでの泥臭い頑張りは、幸運の種蒔きに。恋も諦め悪く、粘っていきましょう。ラッキーポイント……ガラスの食器、サブバッグ--------------------------------------------5【シフトさん】懐かしさに幸福が宿ります。レトロなお店、古着、思い出の場所、旧友や恩師…、原点返りできて、自分の進むべき道が見えてくるでしょう。昔、愛用していた品を買い直すのもオススメ。夕暮れデートがロマンチック。ラッキーポイント……炭酸飲料、植物園--------------------------------------------6【リンクさん】ロングスパンで動きましょう。お金ならつみたてNISA、買い物は定番で長く使える物、そして、人生設計は、5年、10年先を見通して仕切り直して。「頑張ろう」という前向きさが宿るはず。恋は、自然の中で急接近。ラッキーポイント……骨盤調整、ロゴプリント--------------------------------------------7【ヘルプさん】“違い”が発展性につながっていきます。イチイチ意見が合わない、アプローチが違ってやりにくいのですが、その都度の調整でよりよいものが生まれていくはず。コラボレーション、共同事業も有望。恋は、Ｗデートへ。ラッキーポイント……切り替えデザイン、アニメ映画--------------------------------------------8【クリーンさん】リセットパワーが上昇中。なりたい自分になるために動き出しましょう。多少の無理や無茶があっても、場を作って、形を整えてしまえば、中身は後から入っていくもの。恋は、リスペクトを。大事にすれば自分に還ります。ラッキーポイント……緑茶、フラットポーチ--------------------------------------------9【リスタートさん】区切りよく暮らしましょう。今日は今日のこと、明日は明日、オンとオフ、自分と人、趣味と遊び、境界線を明確にして、切り替えていくこと。心ここにあらずの悪い癖はここで断ち切って。恋は、静けさと安らぎをシェア。ラッキーポイント……量り売り、見晴らしのいい場所--------------------------------------------来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹+新入りの茶トラ猫が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

ananBeauty+で人気の、クリスタル占い。コロナ明けとも言える2023年の後半を占います。気になる運勢と恋愛運を、パワーストーンが教えてくれます。4つのストーンから、気になるものを直観で1つ選んで、運勢を占いましょう。クリスタル占い2023年後半（7月～12月）の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンよるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占い。この世界の物質は、四大元素で構成されていると言われています。この世にあるものが「火」「土」「風」「水」の4つの要素 （エレメント）に分けられるとした考え方です。エレメントごとにそのエネルギーや性質が異なっています。火行動、直感土五感、感覚的風客観的、知性水感情的、浄化クリスタル占いでは、エレメント別に分けた天然石を通してあなたの2023年下半期を占います。クリスタルの力を借りて、ワクワクキラキラ美しい未来にしていきましょう。2023年下半期は、これまで積み重ねたことが完成に向けて、大きな変化を迎える人生の転換期。かたちになってきたも物事がここからどんどん繁栄し、成長していきます。新しいことに挑戦すれば、チャンスも巡って来るはずです。あなたはどんな飛躍を遂げるのか占ってみましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直観で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. トルマリン （左上）2. アメジスト （右上）3. パイライト（左下）4. ターコイズ（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「トルマリン」を選んだあなたの2023年下半期の運勢は…2023年下半期の総合運「幸運に愛されるタイミング！」2023年下半期は、自分の可能性を信じるとき。不可能なことでも実現する力が高まります。よりしっかりと目標をもつと、幸運が味方になりエネルギーを高めてくれます。行動的になることで、周囲の人たちが集まってくるでしょう。人のサポートを素直に受け入れることができれば、もっとたくさんの人から愛され、あなたの運気がさらに輝くはず。自由にやりたいことができて、軽やかによりポジティブに過ごせる下半期。信念をしっかりもつことを心がけると、幸せに過ごせるでしょう。2023年下半期の恋愛運「恋に胸が高鳴るとき！」2023年下半期は、素敵な出会いがありそう。ただし、その日出会った人といきなり関係を結んでしまうなど、アバンチュールな恋へと突入することも。初めて会った異性にときめいたり、胸が高まるような恋愛を心のどこかで望んでいるのかもしれませんね。時には、刺激的な恋愛も楽しいですが、思わぬヤケドをしてしまう可能性に注意して。シングルのかたは、気になる人から関心を向けられそうです。お互い恋心に気づけば、恋愛に発展しそう。カップルのかたは、ポジティブに物事をとらえることでいつまでも新鮮な二人でいられそう。2023年下半期の仕事運「運気の波にのるとき！」2023年下半期は、仕事運は順調。とても仕事しやすい環境が整っていきそうです。やるべき仕事をきちんと努力してきたあなたには、形になって結果が返ってきそう。ただし、やり遂げた過程や、仕事以外のコミュニケーションをいかにうまくとれるかが、その後の仕事運や出世に大きく関わりそう。ステップアップには要領のよさも大切。職場の人間関係を円滑にするために、仲間と食事などを楽しむとツキを呼びます。2023年下半期ののラッキーアクション！2023年下半期は、可愛さを磨くこと。女性らしさをアピールすると幸運を呼び込みますよ。髪の毛をウェーブヘアにしてみたり、ネックレスやリングに可愛さを取り入れてみて。トルマリンのエネルギーは、幸福を引き寄せます。肉体と心を同時に癒すパワーがあります。また、ピンクと緑の二色が、陰陽バランスを整え大らかな意識を引き出してくれます。バランスの良い食事と充分な睡眠を心がけると、運気が向上するでしょう。2.風のエレメント「アメジスト」を選んだあなたの2023年下半期の運勢は…2023年下半期の総合運「運勢が変わるタイミング！」2023年下半期は、新たな自分に生まれ変わるとき。何をやっても楽しい時期です。少しぐらい強気な気持ちで前に進みましょう。周囲から愛され、尊敬される運勢。どんなこともポジティブに捉えたり、今までの自分とは真逆のものを選ぶとか、ちょっと違うアクションを起こすと、違うものが見えてくるかもしれません。また、今まで諦めていたことに改めて挑戦してみると、簡単にできたりしそうですよ。人間関係においては、一緒に食事やお酒の席を楽しむと距離が縮まり良いお話が聞けそうです。2023年下半期の恋愛運「電撃結婚の兆しあり！」2023年下半期は、モテ期到来！あなたの期待にこたえてくれる運命の人が現れそうです。下半期は、一緒にいて楽しい人、自分が知らない世界を教えてくれる人など、いろいろなタイプの異性から好かれるでしょう。素敵な異性とめぐり合う可能性が高く電撃結婚もありえそうです！シングルのかたは、自分のペースが乱されるようなドキドキする出来事が幸せを運んできてくれるかも。カップルのかたは、多くを求めすぎずお互いを高め合う関係を築く努力が吉。2023年下半期の仕事運「望む展開になるとき！」2023年下半期は、仕事や社会的な立場が変化するとき。あなたが望む展開になりそうです。いつも以上にレベルが高いことを任されたら、ステップアップのチャンスなので自信をもって取り組みましょう！この時期に、信頼のおける人のアドバイスや誘いはなるべく受け入れましょう。あなたを必要とする相手が、きっと幸運を運んでくれるはず！また、時間が掛かる取り組みほど、良い結果につながるので、粘り強さを忘れないように。2023年下半期のラッキーアクション！2023年下半期は、靴を新調すること。ヒールを修理に出したり、靴を磨いておくだけで運気アップ！新しいブーツやスニーカーでやる気を上げるのもおススメです。アメジストは高貴な石。マイナスのエネルギーをプラスに変える力があるといわれています。心の通じ合わない人間関係や、自分を見失ってしまう出来事があったら、心が静かになれる場所でリラックスしましょう。気持ちを落ち着けることで、シンプルな解決の糸口が見えてくるでしょう。3.地のエレメント「パイライト」を選んだあなたの2023年下半期の運勢は…2023年下半期の総合運「願望が実現するタイミング！」2023年下半期は、目標が達成するとき。あなたには物事を最後までやり遂げる忍耐力と責任感が与えられています。どんな仕事でも着実に積み上げ、地位を確立するチャンスが訪れそう。周囲の人たちは、あなたを尊敬の眼差しで見て、頼られることも増えそうです。恐れないで積極的に人と関わっていくとツキを呼び込みます。下半期は、未知の体験に挑戦して楽しみましょう。今まで乗ったことのない、ジェットコースターや車の運転もチャレンジするイメージです。あなたの中には、安定した生活を送りたいという願望が潜在的にあるようでが、人生を楽しむことで未然にトラブルを防ぐことができそうです。2023年下半期の恋愛運「アクティブになる時期」2023年下半期は、素敵な出会いがありそう。今までとは違うタイプの人と恋愛チャンスがありそうです。素敵な人を見つけたら積極的になる努力をしてみて。シングルのかたは、恋愛運は上昇。いつも以上にアクティブに出かけてみて。気になる人と距離を縮めるのは、同じ趣味や食べ物の好みなど、共通の話題になりそうなことを探って話しかけてみましょう。カップルのかたは、お互いの知らなかった一面を発見できれば、相手の魅力を再確認してより絆は深まりそうです。2023年下半期の仕事運「スキルアップするタイミング！」2023年下半期は、地道にやってきたことが実を結ぶ半年となりそうです。これまでは仕事がうまくいかなかったかた、転職を悩んでいたかたにも転換期がやってきます。下半期は多くの人から評価されることとなりそう。職場では新しいことや興味のあることに挑戦してみて。多くのことを吸収すれば成功することが増し、仕事がいっそう楽しく感じられるはず。ただし、前もって計画を立てておかないと、後々つまってくることも。何事も早めのスケジュールで着手しておけば、急なトラブルが起きても回避できそうです。もしトラブルに遭遇してもあまり深刻に考えず、与えられた試練だと思って楽しみながら対処すればスキルアップにもつながるでしょう。2023年下半期のラッキーアクション！2023年下半期は、毎日使うグラスや食器を新調すること。ちょっと贅沢なものに変えて、気分を上げていきましょう。バカラのグラスなど少し高級な食器を使うことで、心が豊かになり落ち着いた生活が送れそう。パイライトは、火山活動により生み出された力強い大地のパワーを与えてくれます。困難なことからあなたを守り、輝くオーラをまとうのを助けてくれます。他人のネガティブな感情は、パイライトが跳ねのけてくれるでしょう。今、取りかかっていることを、全身全霊で築き上げることに集中してください。4.水のエレメント「ターコイズ」を選んだあなたの2023年下半期の運勢は…2023年上半期の総合運「幸せになるタイミング！」2023年下半期は、自分の居場所が見つかるとき。恋愛、結婚、家庭など、人間関係がいい方向へ進んでいくはず。スムーズにいかなくても心配しないで。状況ごとに臨機応変に対応すれば大丈夫です。あなたの思いやりが、周囲の人を温かい気持ちにして意外な相手と絆を深まるできごとがありそうです。下半期は、楽観的に物事をとらえることができて、自分からは積極的に人と関わりたくなるでしょう。幸せな家庭や仲間とゆったり過ごせる居場所を築けるでしょう。本当に大事な人が、すぐそばにいるということに気づけそうです。2023年下半期の恋愛運「新しい一歩を踏み出すとき！」2023年下半期は、上昇期に突入。あなたの意中の素敵な異性に誘われる予感。恋をつかみとるためにも、自分を磨く努力も忘れずに。ダイエットや美容に力を入れると運気アップ！あなたの魅力もアピールできるはず。シングルのかたは、どうせ私なんて…と自分から一歩引いてしまうなんてこともありそう。恋愛を成就させるために、自信をもって一歩踏み出してみて。カップルのかたは、自分の気持ちを積極的に伝えて一緒にいると距離がグッと近づきそう。2023年下半期の仕事運「ビックチャンスのタイミング」2023年下半期は、ビジネスチャンス！仕事には熱中できる時期。自分がこれまでやってこなかったことに思い切って挑戦できるようになる可能性も。副業にチャレンジしてみるといいかも。ネットオークションなど、インターネットビジネスにもツキが。下半期は、大きく変えていい時期なので、転職は大吉。これまで苦手だと思って避けてきた職種などにあえて挑戦してみると、面白い発見があるかも。2023年下半期のラッキーアクション！2023年下半期は、新しい下着を身につけること。素敵な下着を身につけることが、あなたにとってモチベーションアップへとつながります。新調するなら、女性ホルモンの働きを高めてくれる美しく上質な素材の下着がおすすめ。ターコイズは、幸運を引き寄せて邪気を祓う「聖なる石」と呼ばれています。必要ない物事は手放し、心から語りたいことを表現していいのです。本当の幸せは、物質だけではなく、あなたのハートの中に存在しています。行きたい場所に旅をして、歌を歌い、絵を描き、好きな物に囲まれて生きましょう。いかがでしたか、2023年下半期も希望をもって過ごせますように！占い、文・しずく 写真・永谷知也

薄着になることが増えてくると、ムダ毛のケアが気になりますよね。脇や脚、VIO周りをセルフ脱毛するか、脱毛サロンやクリニックに通うか迷っている方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、エステティシャンである筆者が、セルフケアとサロンケアの違いについて解説します。脱毛方法や価格の違いセルフケアまず、セルフケアでの脱毛方法としては、以下のようなものが挙げられるでしょう。・電気シェーバー、カミソリ：長さをカットして整える・脱毛クリーム：一時的に除毛する・家庭用脱毛機器：半永久脱毛をするなお、カミソリは数百円程度で購入できますが、家庭用脱毛機器は高いもので数十万円と、価格差があります。脱毛サロン・クリニックサロンやクリニックでは、業務用の脱毛機器を使って永久脱毛もできます。所要期間は部位や毛量によって異なり、価格は数万円から数十万円が相場です。脱毛頻度や手間の違いセルフケア電気シェーバーやカミソリを使ったセルフケアは、気になるときにすぐにできて、手軽なのがメリットです。しかし、一時的に毛の長さを整えるものなので、時間が経つと再び毛が生えてきます。そのため、定期的なケアが必要です。脱毛クリームの場合は、塗った後に時間を置いて洗い流す必要があるため、少し手間がかかります。そのため、時間に余裕があるときに使用するといいでしょう。電気シェーバーやカミソリで脱毛し、再び生えてきたときのチクチク感が気になる場合や、処理の頻度を減らしたい場合にも、脱毛クリームはおすすめです。しかし、脇やVIOなどの太い毛は除毛しづらく、再び生えてくるので、定期的なケアが必要になります。家庭用脱毛機器を使った脱毛は、サロンやクリニックに通う場合と比べて予約や通院の必要がありません。時間に余裕があるときや、気になるときなど手軽にできますが、業務用脱毛機器と比べて照射パワーは落ちます。そのため、数年程度のこまめな照射が欠かせません。しかし、照射を繰り返すことで徐々に毛が細くなり、毛量も減るため、電気シェーバーやカミソリを使用する頻度は減るでしょう。脱毛サロン・クリニックサロンやクリニックでの脱毛は、家庭用脱毛機器と比べて照射パワーが強いため、通う頻度が少なく数年で完了できます。また、セルフケアでは届かない場所にもアプローチすることができるところがメリット。しかし、予約や通院といった時間や手間がかかります。仕上がりの違いセルフケア電気シェーバーやカミソリケアは、再び生えてきたり、剃り残しやケアのし忘れもあります。脱毛クリームも、クリームの塗りムラや、毛の太さなどによって除毛しきれないことがあります。一方、家庭用脱毛機器は、照射を繰り返すことで毛が細くなり、毛量が減っていくので、電気シェーバーやカミソリを使ったときのような毛の有無や毛穴感は気になりづらいでしょう。しかし、手が届きにくい背中や二の腕の後ろ、見落としがちなふくらはぎの裏側などは、脱毛しきれない場合があります。脱毛サロン・クリニックサロンやクリニックでのケアは、脱毛機器を繰り返し照射することで毛が細くなり、毛量が減っていくので仕上がりがきれいです。また、スタッフが施術してくれるため、自分ではケアしづらい場所もカバーできます。何を求めるかで選び方が変わる脱毛ケアは、何を重視するかで選ぶ方法が変わります。おすすめなのは、次の方法です。・ある程度毛を残したい、コストを抑えたい人電気シェーバー、カミソリ、脱毛クリーム、家庭用脱毛機器を使ったセルフケア・毛が生えてこないようにしたい、肌もきれいにしたい人家庭用脱毛機器でのセルフケア、サロンやクリニックでの脱毛ケア脱毛ケアの方法で迷っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。©Delmaine Donson/gettyimages筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram ＠laulea.beauty文/寒川あゆみ

梅雨になると、なんとなくだるい、疲れやすい、頭が痛いなどの症状を感じやすい人が増えるでしょう。その原因は、いわゆる「気象病」の可能性が。気象病とは、気象や天候の変化によって発症したり、悪化したりする体調不良の総称です。医学的な診断名ではないですが、最近話題になることが増えているトピックです。そんな気象病の特徴と対策について、女医の筆者が解説します。気象病が起こる原因気象病になる原因は、ひと言で言うと「自律神経の乱れ」が考えられます。自律神経は、呼吸・血液循環・消化・体温調整をはじめとする、体に備わるさまざまな機能をコントロールしています。例えば、酸素を取り込むために呼吸をし、全身に血液を送るために心臓が拍動するといった変化が、意識しなくてもできるようになっているのです。気温や気圧などの変化によって自律神経が乱れると、様々な症状を引き起こすことにつながります。梅雨は特に、体内の水分バランスが乱れやすい時期。東洋医学では、季節の変化など、体に悪影響を及ぼす外的要因のことを「外邪（がいじゃ）」と言います。東洋医学には「湿」という概念があり、梅雨時期には「湿」という外邪（＝湿邪）が問題に。湿邪は慢性的な疲労感やだるさ、頭痛、関節の痛みなどを引き起こすとされているのです。コーヒー好きの人は要注意湿邪による気象病を改善するためには、水分や塩分を適切に摂取するのがおすすめです。基本的に湿邪は、体に湿がたまった状態とされており、体内の水分の循環を良くすることが改善のポイントになります。カフェインを含む飲料や食品は、利尿効果があるので効果的だと思いがちですが、控えた方がベター。カフェインには血管を収縮させる性質があり、気象病の症状として起こりやすい頭痛や偏頭痛を悪化させる可能性があります。そのため、コーヒー、紅茶、エナジードリンク、チョコレートなどの過剰摂取は避けた方が無難です（※1）。また塩分が高い食品も、体内の水分バランスを乱すことがあります。特に加工食品や外食は、塩分が高い傾向があるので控えるようにしましょう。食事以外の対策方法食事面以外でおすすめしたい、気象病の対策を3つご紹介します。【適度な運動】まずは、適度な運動を心がけ、余計な水分をためない体作りをしましょう。軽い運動を習慣にして、汗をかけるように体を整えるのがおすすめです。その他、しっかりストレッチをしたり、早歩きをしたりして、水分をためにくく血行が良い状態にしましょう。【十分な睡眠】疲れがたまると、自律神経の乱れを引き起こしてしまいます。十分な睡眠をとり、体力の回復に努めましょう。【ストレスケア】慢性的にストレスがたまると、自律神経が乱れて体調を崩しやすくなります。自分に合ったリラクゼーション方法を見つけ、適切にストレス管理をしましょう。もし、むくみや頭痛といった不調が続く場合は、医師に相談して適切な漢方を処方してもらいましょう。まとめコーヒーなどのカフェイン好きな方は特に、梅雨の時期の気象病に気をつけましょう。適切な対策を行えば、体調不良を防ぐことができます。適度な運動とバランスの良い食事、適切な休息、ストレス管理を心掛けてください。もし、体調を崩してしまった場合は、セルフケアに取り組んでみましょう。健康維持は自己管理から始まるもの。少し意識するだけで、気象病から身を守ることはできますよ。いよいよ梅雨が到来しましたが、皆さんの健康をお祈りしています。【参考】※1 農林水産省 カフェインの過剰摂取について©︎Jamie Grill/DimaSobko/Tom Dunkley/gettyimages筆者情報ママ女医ちえこ（産婦人科医）産婦人科専門医であり、プライベートでは3人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は14万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』（KADOKAWA）、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング（インプレス）)がある。YouTube：女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ

美容、健康、エコなどに関心の高い女性約100人が所属するanan Beauty+ clubのメンバーに「やってよかったこと～美容・健康編～」について調査しました。今回は美容編として、美容について実際にやったこと、いくらかかったか、感想を具体的に聞きました。「2023年下半期、新しいことにチャレンジしたい！」と、密かに考えている人はぜひ参考にしてみてくださいね。Q.美容について、やって良かった、買ってよかったということを教えてください。全身脱毛「18歳ごろに行いました。脇等々剃るのが嫌で、友達が契約し始めてたので、自分はまずは脇だけ契約！その後、全身契約しました」（26歳・会社員）「夏が楽です」（35歳・会社員）「毛が濃いのがコンプレックスだったからやってよかった」 （29歳・会社員）「足の脱毛。足のムダ毛がとにかく濃くて2年前から脱毛し始めたら、自己処理をしなくて済んですごく楽です」（29歳・会社員）美容医療と歯科矯正ADM治療&歯列矯正「頬にある黒ずみがシミだと思っていたら、ADMであることが判明。保険適用で安く治療できるとのことだったので、27歳くらいの時にレーザー治療を始めました。歯科矯正は、ずっと気になってはいたものの料金面で断念していたのですが、友人がリーズナブルな部分矯正ですごくきれいになっていたので、30歳にしてついに決断しました！」 （31歳・会社員）ソバカスレーザー「昔からそばかすがコンプレックスだったから」 （29歳・会社員）レーザーのしみとり「長年シミがあって気になっていたため」 （32歳・無職）ヒアルロン酸&ボトックス注射「30歳くらいに、真顔になった時のほうれい線と、笑った時のシワが気になり始めたので、ほうれい線にヒアルロン酸の注射と、目尻にボトックス注射をして良かった」 （39歳・無職）ハイスペックなドライヤー「妊娠中、髪を乾かすのもすごくしんどかったのでできるだけ時間をかけたくなくて……。ドライヤーは高いものにしてよかったと思います。癖がでにくいし早く乾く！」 （32歳・会社員）ビタミンC入りの美容液「歳とともにくすみが気になっていたけど、ビタミンc含有の美容液の使用で顔色がワントーンあがった気がする！」 （40歳・専門職）調査してみると、anan Beauty+ clubメンバーは全身脱毛や医療美容の経験が豊富。なかには、脱毛の施術を18歳で行ったというメンバーもいてなかなか感度が高い！では経験豊富なメンバーに、実際かかった費用とリアルな感想をリサーチ。Q.どのくらいお金がかかりましたか？全身脱毛は、20～50万円「20万円くらい」（35歳・会社員）「計50万円くらい」 （26歳・会社員）「足の脱毛は2万円くらいでした」 （35歳・会社員）気になる美容医療は？ADM治療は、1回1万円で計3万円。歯列矯正は前歯のみの部分矯正で約20万円「ADM治療は、レーザー1回につき約1万円で、3回当てたので3万円かかりました。歯列矯正は、前歯だけの部分矯正だったので、20万いかないくらいでした」（31歳・会社員）ソバカスレーザー「1回2～3万円でした」（29歳・会社員）レーザーのしみとり「3万円」（32歳・会社員）ヒアルロン酸&ボトックス注射「ほうれい線に打ったヒアルロン酸注射は3万円くらい。目尻のボトックスは1万5千円くらい」（39歳・無職）ハイスペックなドライヤー「3万円くらいのものを買いました」（32歳・会社員）ビタミンC入りの美容液「2500円」（40歳・専門職）項目別にリアルな金額が出てきました。脱毛は、年齢によって学割が適用されたり、他社から乗り換えると割引が適用されたりタイミングや状況で金額が変動する施術なため、人によって金額に差があります。気になる施術があれば、この金額を相場として検討してみるのも有りです。Q.どのような変化や効果がありましたか？全身脱毛は、するべき！「ムダ毛処理の手間がかからなくなった」（35歳・会社員）「毛が少なくなったし、剃る機会が減った。全身脱毛は本当にするべき！」 （26歳・会社員）「自己処理しなくて済む」 （35歳・会社員）美容医療はやってよかった？ADM治療&歯列矯正「ADM治療は、圧倒的に肌がきれいに見えるようになって、メイクが楽しくなりました。カバー力の高いファンデーションを使わなくて良くなり、ベースメイクアイテムの幅が広がったことも嬉しかったです。歯列矯正は、笑顔にコンプレックスがなくなり、写真を撮る時にたくさん笑うようになりました」（31歳・会社員）ソバカスレーザー「そばかすはだいぶ薄くなって大満足！」 （29歳・会社員）レーザーのしみとり「シミがなくなりました」（32歳・会社員）ヒアルロン酸&ボトックス注射「真顔になってもほうれい線が気にならなくなり、笑っても目尻の皺が気にならなくなり、写真写りが良くなった！」（39歳・無職）3万円のハイスペックドライヤー買ってよかった？「乾かす時間が半分になった！セットの時間も半分になって楽！」（32歳・会社員）ビタミンC入りの美容液を使ってみたリアルな感想は？「肌がワントーン明るい気がする！」（40歳・専門職）全身脱毛は約20～50万ほどかかるものの全メンバーが「やってよかった！」と回答。美容脱毛にしろ、医療脱毛にしろ永久脱毛はできませんが、施術すれば一定期間ムダ毛の処理から解放され、見た目もキレイになる脱毛はもはや、やらない理由が無し！？3万円のドライヤーは、乾かす時間が半分になったなら長く使うことを考えても「買ってよかった！」思えるお買い物ですよね。以上が美容編でした。だんだんと世の中の動きが活発化してきたこの頃。下半期は、これまで以上に人に会う機会が増えそう。自分磨きに励みつつ残りの2023年を楽しみたいですね（C）Carol Yepes/Getty Images文・玉絵ゆきの

理想の体重や体型を目指し、ダイエットに挑戦している人もいるでしょう。しかし、30代を迎えてからのダイエットには、気をつけておきたいポイントがいくつかあると考えています。今回は、30代前半にマイナス6kgのダイエットに成功した筆者が実感した「ダイエットの落とし穴」についてご紹介します。年齢によって「ダイエットの取り組み方」は変わる「以前と体型が変わってきた」「長年、体型やスタイルにコンプレックスを感じている」といった理由から、ダイエットにチャレンジしている人や、挑戦しようかなと思っている人は多いはず。筆者は、10代後半の頃に70kgに達したことからダイエットを始め、20代前半で55kgに。長らく体重をキープしていましたが、30代前半のときに約2か月で-6㎏のダイエットに成功しました。何度もダイエットをしてきたからこそ、年齢によって感じることも変わっていきます。そこで今回は、エステティシャンの筆者が実感した「ダイエットの落とし穴」についてご紹介します。1．年齢とともに感じる変化を受け入れない筆者は10代・20代前半まで、「細くて痩せている＝きれい・可愛い」「だからダイエットして痩せよう」という考えでした。その結果、無理な食事制限をして体調を崩し、肌荒れに悩まされたことも…。また20代後半になると、以前と食事の量は変わっていないのに、太りやすく痩せにくくなった感覚があります。代謝が低下しやすくなったほか、脂肪がつく場所や気になる部位、ハリ、引き締まり感など、あらゆる変化を感じるように。そして、30代で再びダイエットをして気づいたことは、「今までと同じテンションや考え方のままでダイエットをするのは難しい」ということ。年齢による変化を受け入れ、ダイエットの取り組み方を変えることが大切です。単に痩せるためではなく、“健康的な体を維持するために体の内側から整える”という考え方でダイエットに取り組むと良いでしょう。2．無茶なダイエットによる痩せすぎは貧相に見えることも短期間で体重を落としたり、過度に体重を落としすぎたりすると、デコルテや頬などが尖った感じになりがちです。また、年齢とともに若々しさ・ハリ・引き締まり感が気になってくると、貧相な印象にも見えてしまいます。あわせて、代謝の低下、体重減少による体の不調、ホルモンバランスの乱れにも注意したいところ。体重だけを重視せず、痩せすぎないようにしましょう。3．体調を考慮した痩せ方が大切！筆者は30代になってから、“このラインは越えないでおこう”“だらしない体型にはならないように気をつけよう”という意識を今まで以上に持ちながら、日々の生活を送るようにしています。例えば「ファストフード・揚げ物・インスタント食品ばかりに頼らず、栄養面を考えて手作りのものを食べる」「運動やストレッチなどで体を動かし、老廃物を溜め込まない」「姿勢・筋肉といった、引き締めた方がいい場所を確認する」など。これらに意識を向けると、自然と食事や日々の行動が変化し、年齢に合わせたダイエットや体型維持ができるでしょう。30代になると、日々の生活や行動が表情・仕草・体型に表れやすくなると感じています。太る原因は、日々の生活や行動の積み重ねであることがほとんど。それらを改善しながら、自分に合った体作りをしてみてください。©Damir Khabirov/fizkes/Pheelings media/shutterstock筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram ＠laulea.beauty文/寒川あゆみ

毎日の睡眠に満足していますか？今回は、美容や健康に関心が高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「睡眠」をテーマにアンケートを実施。女性たちの快眠できない原因や睡眠の質をよくするためにしていることなど、参考になること間違いなしです！「睡眠」をテーマに、女性たちの実態を大調査！梅雨の時期って、寒暖差があったり、じめじめ湿気が気になったり、眠りづらいですよね…。anan Beauty+ clubに所属する女性たちに「睡眠」についてリサーチを行いました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。Q. 毎日平均して何時就寝ですか？第1位 23時、25時第2位 24時第3位 26時まずは、女性たちに「毎日平均して何時に就寝しているか」について聞いたところ、1番多かったのは同票で「23時」と「25時」。続いて「24時」「26時」と続きました。極端に早く寝る人、遅く寝ている人はいない結果に。Q. 毎日平均して何時起床ですか？第1位 6時第2位 8時第3位 9時、7時続いて「平均起床時間」。1番多かったのは「6時」と、意外にも早く起きている人が多い！ 1日を有意義に過ごすためにも、6時起床は見習いたいところ。筆者は朝に活動する方が、脳が冴えていて仕事が捗る気がします。Q. 毎日平均して何時間寝ていますか？第1位 7時間第2位 6時間第3位 8時間さすが美容と健康に関心が高いananbeauty+ clubのメンバーたち。しっかり睡眠時間を確保している人が多い結果に。なかには、定期的に昼寝をしているという人も！Q. 睡眠の質をよくするためにしていることを教えてください！「ピローミストを使う」（31歳・会社員）「Amazonミュージックで眠たくなる音楽を流している（エステをイメージしています笑）」（29歳・会社員）「首元と足首を温める」（39歳・専門職）「カーテンは遮光性のものにする」（35歳・会社員）「寝る直前にスマホを見ないようにする。夕方から電気を暖色に変える」（39歳・フリーランス）「お風呂に入る際、湯船にリラックス効果ある香りのものをいれてストレッチ」（40歳・専門職）「枕を自分に合うものにする」（26歳・会社員）続いては「睡眠の質をよくするためにしていること」について聞いてみたところ、"香り"や"音"、"温度"を重視する人が多数。嗅覚、聴覚、触覚など、五感を意識的に癒してあげることで、質のいい睡眠につなげているよう。筆者は寝る直前に、YouTubeのヨガ動画を観ながらストレッチヨガをしています。カラダが適度に温まり、ヨガのような優しい音楽で癒される相乗効果で、すぐに眠りにつくことができるのでオススメです。Q. 寝具や寝間着についてのこだわりを教えて！「パジャマだけはお金をかける。とにかく大事。高くなくてもいいので、きちんと寝るための服になっていることが重要」（39歳・専門職）「寝巻きはとにかく楽なものを。締め付けがなく、何もストレスを感じないものを着用するようにしています」（31歳・会社員）「寝巻きは、BAKUNEかVENEX」（29歳・会社員）「肌触りのいいもの一択」（35歳・会社員）「夏は羽毛布団1枚。冬は敷き毛布とかけ毛布を1枚ずつ追加している」（39歳・フリーランス）続いては、寝具や寝間着について。お金をかけて上質なパジャマを選んでいる人や、特定のブランドで購入しているという人がめだち、寝具よりも、寝間着にこだわっている人が多い結果となりました。お金をかけなくても、まずは自分がストレスにならないものを選択することが大切。筆者は「寝るときはパジャマで寝るべき」という説をどこかで聞いたことがあるため、韓国で購入した激安パジャマで寝ていますが寝心地がいいです。Q. 快眠できなかった時の原因がわかっていたら、教えて！続いては「快眠できない理由」について。わかっている範囲で回答していただきました。第3位部屋の室温設定が悪い「部屋の気温がうまく調整されていないと寝られない印象」（26歳・会社員）部屋の室温が合っていないと、夜中に目が覚めてしまったり、風邪をひいてしまったりと悪いことづくめ。寝る前に確認しておくことを忘れないようにしたい！第2位近くで誰かが寝ている環境「実家に帰省中、隣の部屋から聞こえる父のいびきで寝られなかった」（39歳・フリーランス）「彼と一緒に寝ていたことが原因だと思う」（32歳・フリーランス）いびきや寝息が気にならなくても、隣に誰かが寝ていると無意識に気を遣ってしまうもの。できれば静かな環境で、広いベッドで1人で寝るのがベストですが、家族がいるとそうはいきませんよね…。第1位枕が合っていない、枕が正しい位置にない「枕が合わない」（35歳・会社員）「枕なしで寝ちゃうと寝相が元々悪いから、起きたらあちこち痛いことがある」（40歳・専門職）「枕に乗せる頭の位置がよくなかった」（35歳・専門職）1番多かったのは「枕が合っていない」「枕が正しい位置にない」という回答。枕が合っていないと、いびきや肩凝りの原因になる可能性も。自分に合う枕を探すのは手間ではありますが、快眠のためには面倒くさがらずに追求すべきなのかも。筆者は、自分の枕が合っていないと感じるため枕なしで寝ることが多いですが、いびきがひどいです。枕が原因かはわかりませんが質のいい睡眠をとるためには、枕を侮ってはいけないですね…。美容に関心が高い女性たちは、自分の心地いい睡眠を知っている！いかがでしたか。美容や健康に関心が高い女性たちは、7時間前後の睡眠をしっかりとり、寝間着はストレスのないもの、自分に合っている枕を選択していることがわかりました。過ごしづらい梅雨の今、眠りの質を下げないためにも、今回の女性たちの回答をぜひ参考にしてください。(C)g-stockstudio/Getty Images文・武市彩花

梅雨時期は湿気が多く、髪の広がりやボサボサが気になる人も多いはず。そこで今回は、梅雨時期に注目したいヘアケアについてご紹介。うねりやボサボサにはどのような対策ができるのかをまとめてみました。ケア方法とともにおすすめアイテムもご紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。梅雨のヘアケア、何を重視したらいい？梅雨になると髪が広がり、なかなかスタイリングがうまくいかないという方が多いのではないでしょうか。その原因は「髪の傷み」。髪が傷んでいると、湿気が髪内部にどんどん入り込み、水分のバランスが崩れてしまいます。その結果うねりやクセが発生し、髪がまとまりにくくなってしまうんです。そこで、髪の傷みを軽減するためのヘアケア方法をご紹介。梅雨を快適に乗り切れるよう、いつもより少しだけ髪に意識を向けてみませんか？こまめなブラッシング実は、ブラッシングはかなり効果的なヘアケア方法。シャンプー前、トリートメント中、ドライヤー前後、外出先などさまざまなタイミングで効果を発揮してくれるため、ぜひ活用してみましょう。とくにおすすめのタイミングがシャンプー前。ブラッシングしてからシャンプーをすると、ほこりが浮き上がり、シャンプー時の髪への負担を軽減してくれるんです。髪のからまりがほどけることによって、シャンプーの泡立ちがよくなるという効果も期待できます。筆者はAVEDAの「パドル ブラシ」を愛用中。髪や頭皮に負担がかからず、髪の絡まりも簡単にほどいてくれます。頭皮のマッサージにも使えるので、リラックスタイムにも活躍してくれているヘアケアアイテムです。ダメージを補修してくれるシャンプー&トリートメント梅雨時期のシャンプー&トリートメントには、ダメージ補修効果のあるものを選びましょう。髪内部の水分バランスを整え、健康的な髪を育てていくことが大切です。筆者のおすすめは「エイトザタラソ クレンジングリペア&モイスト 美容液シャンプー」と「エイトザタラソ ディープリペア&アクアモイスト 美容液トリートメント」のライン使い。どちらもドラッグストアで購入可能です。ダメージにより空洞が多くなってしまった髪に、水分を届けて持続。さらに、剥がれてしまったキューティクルを接着するように補修し、梅雨の不要な湿気をブロックしてくれます。フローラルな香りも心地よく、梅雨のジメジメした気分まで吹き飛ばしてくれるシャンプー&トリートメントです。通常のシャンプーに加えて、ドライシャンプーの使用もおすすめです。ドライシャンプーとは、水を使わないシャンプーのこと。「エイトザタラソ ウォーターレス ドライシャンプー」は、スプレーするだけで余分な皮脂をオフし、まるでシャンプーしたかのようなサラふわ髪に仕上げてくれます。汗で頭皮がジメジメしているなと感じる時は、ドライシャンプーでサッとケア。梅雨の湿気による不快感が、一瞬で吹き飛びます！ドライヤーは「冷風」も活用髪が長ければ長いほど、ドライヤーって面倒ですよね…。筆者もドライヤーが大嫌いで、何かと理由をつけては後回しにしてしまいます。しかし、髪を濡れたまま放置するのは危険。髪が濡れている時は傷みやすく、クセが出やすい状態なんです。お風呂上がりはなるべく早く乾かすようにルーティン化してしまいましょう。ただ、乾かしすぎにも要注意。温風で乾かし続けると、水分を過度に飛ばし、逆に乾燥するという現象が起きてしまうんです。そんな時活用してほしいのが「冷風モード」。熱をほどよく逃して乾燥を防いでくれます。筆者が使用しているのはパナソニックの「ヘアードライヤー ナノケア EH-NA0J」。かなりの風量で乾かす時間を短縮してくれるため、ずぼらな筆者にぴったり！さらに「温冷リズムモード」を使うと髪のうねりが取れ、つるんとした髪に仕上がります。アウトバストリートメントにこだわる梅雨時期のヘアケアは、アウトバストリートメントにもこだわりを。ダメージ補修やうるおいケア、紫外線対策ができるアウトバストリートメントを取り入れるといいでしょう。不要な湿気を吸い込まない、健康的な髪に育ててあげることが大切です。おすすめは「エルジューダ サンプロテクト セラム」。SPF30/PA+++と日常生活には申し分ない紫外線カット効果を搭載し、髪へのダメージを軽減。また、スキンケアにも使用されるようなうるおい成分を配合することで、なめらかな指通りを実現してくれます。髪への紫外線対策を怠っている人は多いもの。梅雨時期からUVカット効果のあるアイテムを使用し、髪の健康を守ってあげてくださいね。梅雨でも広がらない健康的な髪を手に入れる梅雨におすすめのヘアケア方法&アイテムを紹介させていただきました。ジメジメした空気に加えて、髪のスタイリングがうまくいかないとお出かけが億劫になりがち。ぜひ梅雨こそヘアケアをアップデートして、健康的な髪を手に入れましょう！文・比嘉桃子

初対面の相手の顔を見たときに、パッと目がいきやすいのが”鼻”です。今回は、輪郭や目、口などの形で占う【顔相】における“鼻の形”から、あなたの「2023年下半期のマネー運」を診断します。Q．あなたの鼻の形は次のどれに近いですか？A：低い鼻B：丸い鼻C：鼻根が高い鼻D：わし鼻あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。“鼻の形”でわかるのは？「2023年下半期のマネー運」顔相において“鼻”は、その人の生き方や金運の流れが表れるパーツ。そのため、選んだ答えから、あなたの「2023年下半期のマネー運」を調べることができるのです。A：「低い鼻」のあなた…絶好調この鼻を持つ人は、努力家で働き者なタイプ。与えられた仕事や役割をコツコツ丁寧にこなし、信頼と財産を着実に築いていくでしょう。そんなあなたの下半期のマネー運は急上昇しそう！これまでの頑張りが報われて、収入がアップしたり、密かに続けてきた投資で大きなリターンを得られたり、貯金額が爆発的に増えるような出来事が起こるかもしれません。7月は宝くじや懸賞応募も期待できそうです。大事な契約などは、9月に比較検討して進めるとベストでしょう。B：「丸い鼻」のあなた…好調顔相において、富と人気運に恵まれているとされるのが丸鼻の人。優しく親切なあなたは、お金に苦労をすることがなく、苦労も少ないタイプでしょう。あなたの下半期のマネー運は、一攫千金を狙えるほどではないけれど、かなり好調ムードのようです。臨時収入をただ待つのでなく、副業を始めたり不用品を売ったり、お金を増やす行動を楽しみながら続けることで、ビッグチャンスを引き寄せるかもしれません。C：「鼻根が高い鼻」のあなた…乱調この鼻の形の人は、年上の人のサポートを受けて着実に財産を増やしていくタイプでしょう。またクールな性格で、ささいいなことには動じない傾向があります。そんなあなたの下半期のマネー運は乱調なようです。予想外の出費が増えたり、不可抗力的に金銭トラブルに巻き込まれたり、家計が一気に厳しくなってしまう人もいるかもしれません。ですが、それは一種の厄払いのようなもの。減った分は保険や固定費の見直しなどで補てんしましょう。夏のレジャーやセールでの散財にも注意を。D：「わし鼻」のあなた…堅調あなたは向上心旺盛でエネルギッシュなタイプのよう。バリバリ稼いで使うときは使うという、ダイナミックな金銭感覚を持っていそうです。お金に対する鋭い嗅覚を持っているため、起業や投資でひと財産築ける可能性もあります。そんなあなたの下半期のマネー運は堅調でしょう。残念ながら、大金が転がり込んでくるような“棚ぼた”とは縁がなさそう。しかし、コツコツと地道な努力を重ねれば、潤い豊かな年末を迎えられる暗示です。特に、仕事と節約に励むのはいいこと。ムダを省きつつ、最高の成果を出すべく頑張ってみてください。おわりに2023年の下半期は目前に迫っています。下半期も金運に恵まれて、ハッピーに過ごしたいですね。ぜひアドバイスを参考にして、豊かで幸せな半年間にしてください。©ちゃんぽん/PIXTA(ピクスタ)文/月風うさぎ

女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。98回目は、ecocoメンバーの宮本志保さん。今回は靴を長く愛用するための方法をご紹介します。靴を長く愛用するためのお手入れ方法【最近やってるecoなこと】vol. 98履き続けることで靴にダメージを与えてしまったり、また梅雨の季節になり雨で汚してしまうこともあります。靴の寿命を伸ばすためにも、こまめに靴をお手入れしたり歩き方の意識をするとよいようです。宮本さんがやっていることを聞いてみました。宮本さん新しい靴を買うことは新たな「消費」を生むし、レザーでできた商品は見栄えも良く美しいですが、動物福祉の視点に立つとあまり良い影響を与えるものではないと思います。そこで、革靴を履きたい時はできるだけこまめにメンテナンスをして、長く愛用することがエコにつながるのではないかと思っています。また、普段から姿勢をよくすることを心がけ、正しい姿勢で歩くことを意識します。かかとを引きずって歩かないようにしたり、内股、ガニ股など癖のある方は左右どちらかの靴底が擦り減ってしまいます。歩く時は足の親指で蹴り出し、かかとで着地させるイメージで歩くことがおすすめです。一般的なお手入れ方法左から、シューキーパー、スニーカーの汚れ取り、ブラシ、防水スプレー。シューキーパー型崩れを防止するので、脱いだ後に入れています。ブラシ出かける前と履いて帰った後に使います。革靴は黒いワックスのようなものが塗ってあるのでブラシに付いてしまい、それによって白いスニーカーを汚す可能性があるので、スニーカーと革靴のブラシは使い分けた方がよいです。防水スプレー新しい靴を購入した時や、雨の日に出掛ける前にも使用しています。スニーカーの汚れ取り汚れが気になった時に使うようにしています。他にも、水洗いできないシューズには水洗い不要なシューズシャンプーもあります。革靴のお手入れ左から、黒タイツ、ブラシ、コーヒー布フィルター。黒タイツ捨てる黒タイツを使って、出かける前に革靴を磨いています。コーヒー布フィルターコーヒーを毎日飲むのですが、使い捨ての紙フィルターではなく、繰り返し使える布フィルターを使っています（※1）。使い終わったコーヒー布フィルターを革靴磨きに使用しています。コーヒー豆の油を吸っているので、革靴磨きに適しているそうです。スニーカーのお手入れのコツまずは履くときにも注意を。ソールのダメージを防ぐため、足に合うようにしっかり紐を結ぶ。つま先のダメージを防ぐため、履く時につま先とんとん、としないよう、靴べらを使うおすすめのお手入れの方法は以下です。買ったあとは必ず防水スプレーをして保護する。なるべく毎日同じスニーカーを履かず休ませる。汚れた時は、水の要らない"スプレーフォームシャンプー"や「ウタマロ」を使って手洗いする。他にも靴に関したエコな活動は…。サイズアウトした靴はお下がりであげる宮本さん子どもが3歳くらいまでは、きれいな状態でサイズアウトすることが多く、こまめに洗ってきれいに履き、友人にお下がりであげたり、フリマアプリで販売していました。なかでもASICS（アシックス）の子ども靴は、足の発達に良いだけではなく、サスティナブルな素材を使っているところにとても共感していて信頼しています。買い替えずに修理する宮本さん4年ほど愛用しているグッチのローファーがあるのですが、履いているうちにつま先にダメージが出てきました。修理に出したところ、なんと17,000円ほどかかるとのこと。靴がもう一足買えるじゃない！とも思いましたが、思い入れもあるし、長く愛用し続けたい靴なので思い切って修理に出しました。お気に入りの靴を長く大切に履こうドリップコーヒーで出たコーヒーかすを乾かして作るサシェも気軽に作れるのでおすすめ（※2）。消臭効果だけでなく除湿効果もあるので一石二鳥です。履きやすい靴は毎日履きがちですが、同じ靴を続けて履かず、休める日を作ったり、靴に合ったお手入れをすることで劣化を抑えることができます。お気に入りの靴を大切に長く履くこともエコにつながるので、ぜひ試してみてくださいね。宮本志保イラストレーター、オシャレ大好き母さん、母親5年目、35歳。最近は、ゴミ拾い、podcast「オーバーザ・サン」を聴くこと、下半身トレーニングにハマっています。ecoco代表平野絢子エコをテーマとし全国の女性を集めた団体「ecoco」を立ち上げ、身近にできるエコ活動、エコを通した地域活性とウーマンエンパワーメントを推進している。また岡山県の観光特使として東京を拠点に行き来するデュアルライフを行いながら、せとうちの農園や市場、工場などに自ら足を運び、創り手の‟想い”を伝えるため、商品開発、営業、PRなどを企業と一緒に行っている。文・平野絢子 イラスト・宮本志保

雨続きで憂うつな気分になりがちな梅雨。「メイクが崩れやすい」「さえない表情に見える」などのお悩みを抱えていませんか？その理由は、雨の日に適したメイクができていないせいかもしれません。今回は、コスメマニアの筆者が「梅雨時期のNGメイクとおすすめのメイク方法」についてお伝えします。ここをチェック！ 梅雨時期のNGメイク空が薄暗くなり、湿気が多い梅雨時期は、いつもより顔が暗く見えやすいもの。次のようなメイクは、より表情を暗く見せてしまう可能性があります。・クマや色ムラが隠れていない「どんよりベースメイク」・目元のヨレ、崩れ対策が甘いメイク・血色が悪く見えるアイメイクこれらのNG要素は、梅雨時期の表情をますます曇らせてしまうかも。それぞれのお直し方法を見ていきましょう。クマや色ムラが隠れていない「どんよりベースメイク」大人の肌悩みは、ファンデーションをさっと塗るだけでは隠しきれないこともありますよね。筆者の場合はクマや赤みで顔が赤黒く見えやすく、パウダーファンデーションを塗っただけだと、物足りない仕上がりになってしまいます。まずは、コンシーラーでお肌の色ムラをカバーしましょう。筆者のおすすめは、『デイジーク』の「プロコンシーラーパレット」です。こちらは9色入りのコンシーラーで、さまざまな肌悩みをカバーできます。今回は、下段左をクマに、中段左を鼻筋に入れました。このひと手間で、クマのカバーとハイライト効果が得られます。このコンシーラーを塗った後にパウダーファンデーションを重ねると、色ムラが整ってグンと明るい印象になりました。【商品情報】デイジーク「プロコンシーラーパレット」価格：￥2,860次に、明るさと血色感を出すためにハイライトを使います。『ジュネフォース』の「ティンカーウィンク ふわつやパウダーハイライト」は、狙った部分にチップで乗せられる、パウダーハイライトです。頬の高めの位置に「02 多幸ピンク」を入れると、血色感のあるいきいきとしたツヤを与えることができます。【商品情報】ジュネフォース「ティンカーウィンク ふわつやパウダーハイライト」02 多幸ピンク価格：￥1,375目元のヨレ、崩れ対策が甘いメイクアイメイクのヨレや崩れでお悩みの方は、目の周りにフェイスパウダーを重ねてみてください。パウダーファンデーションの場合、お粉は不要と思われがちですが、ファンデーションには油分も含まれており、アイメイクがヨレやすくなる可能性があります。フェイスパウダーでサラサラにすることで、アイメイクのヨレや崩れを防止できますよ。ブラシにフェイスパウダーをとり、目周りに重ねるだけでメイクのもちがアップ。目の周りに薄く重ねるだけなので、手持ちのフェイスパウダーでOKです。ベストなのは、サラサラとした透明タイプのパウダーでしょう。「血色が悪く見える」アイメイク肌になじみにくい色やダークカラーのアイシャドウは、顔が暗く見える原因になりやすいです。肌に溶け込むような色のアイシャドウを使うと、顔がパッと明るく見えますよ。暖色や黄みがかった色味が合いやすい筆者は、コーラル系のアイシャドウをセレクト。『リンメル』の「ロイヤルヴィンテージ アイズ 019」は、カジュアルなニュアンスのメープルコーラルです。明るめのパレットが、梅雨時期の重くなりがちな表情を軽やかに彩ってくれます。【商品情報】リンメル「ロイヤルヴィンテージ アイズ」019価格：￥1,650明るい血色メイクで梅雨時期の曇り顔を晴れやかに今回ご紹介したアイテムは、筆者がクオリティに感動したものばかり。いずれもデイリーメイクに活躍してくれるので、ぜひ試してみてくださいね！【参考】『デイジーク』公式サイト『ジュネフォース』公式サイト『リンメル』公式サイト文/古賀令奈

居心地のよいリビングとそうでないリビング、その違いって何だと思いますか？ 今回は、ライフスタイルに関心が高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「リビング」についてリサーチ。素敵だと感じる理由、友人宅のリビングが居心地悪かった理由など…、女性たちの本音を調査しました！「リビング」をテーマに、女性たちの実態を大調査！毎日を過ごす、大事な大事なリビング。居心地が悪いと、それだけで毎日の疲れの原因になってしまいますよね。今回は「リビング」をテーマに、女性たちの本音をリサーチしました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。Q.自宅のリビングは居心地がよいですか？まずは、女性たちに「自宅のリビングは居心地がよいか」について聞いたところ「YES」と回答した人が94.1%と、9割を上回る結果に。「YES」と回答した女性たちに、具体的な理由についても聞いてみると、「ソファがお気に入りなので。物が少なく広い空間を作っているので、床でゴロゴロもできます」（31歳・会社員）「お気に入りのクッションやインテリアに囲まれているから」（37歳・専門職）「ソファが硬めで自分好み。毎日ソファで寝てしまう」（39歳・会社員）「必要なものしか置いていないから。ソファが大きいのでゆったりできる」（35歳・会社員）「好きなものを並べている場所があって、ヨギボーが気持ちよくて心地いい」（29歳・会社員）「ホテルライクとか生活感のないオシャレ部屋ではありませんが、ナチュラルなテイストにしているので落ち着きます」（32歳・会社員）「テーブルやイスをレトロな感じで配置していて気に入っている」（35歳・会社員）「狭いのですが、狭い代わりにになんでも手が届きやすいから」（31歳・専門職）「大きいテレビが最高なので、ずっといれます」（26歳・会社員）「YES」と答えた半数近い人が、"お気に入りのソファがある"と回答。おうちにいる際、多くの時間を過ごすソファやイスは妥協せずに、気に入ったものを購入した方が満足感につながるよう。筆者も、金額は少し予算オーバーしてしまったのですが、ソファは座り心地のよい上質なものを選びました。購入して5年以上経ちますが、不満ゼロです！また、クッションなどのインテリア、テレビなどの家電に満足しているという人も多数。お部屋の広さは、居心地の良さには直結せず、お気に入りのものに囲まれていることが大切なようです。そのため「いつか使えるかも…」と不要な物を安易にリビングに置いておくのは、心地よく過ごすためにはやめておいた方がよいでしょう。Q.友人、知人、実家などのリビングが素敵だなと感じたことはありますか？続いては「友人、知人、実家などのリビングが素敵だなと感じたことがあるか」について。8割弱の人が「YES」と回答。素敵だと思う理由についても聞いてみると、「友だちの家がシンプルで、家具も素敵で私も購入したくなりました」（37歳・専門職）「物があまりなくてシンプル」（33歳・会社員）「階段や廊下の仕切りがあまりなくて、オープンな感じのつくり。とにかく広くて、アイランドキッチンも素敵だった」（39歳・専門職）「いろいろな物に囲まれているお部屋でも、なんとなく趣味の統一感があったりすると、こだわりを感じてよいなとと思う」（31歳・会社員）「淡色で統一されていてさわやか。大きな窓から燦々と陽が入っていて、気持ちよかったです」（31歳・フリーランス）物が少なくシンプルなリビングが、好感をもたれる可能性が高い結果となりました。確かにシンプルなおうちを嫌がる人ってなかなかいないですよね！ 物が多いと生活感がどうしても出てしまうため、好感をもてるリビングを目指すなら避けた方がいいかも。筆者は知人の家に行くことはほぼありませんが、モデルさんのYouTubeでシンプルで物が少ない部屋を見るたびに憧れています。続いて「NO」と回答した人の理由についても聞いてみると…、こんな友だちの家は残念でした！「友だちの家が、床に物がたくさんあり、家具は素敵なのに残念だと思いました」（37歳・専門職）「子どもがいる家に行った際、ジョイントマットの隙間に髪の毛がたくさん挟まっていて衝撃だった」（33歳・主婦）「床に髪の毛がたくさん落ちていて、せっかくおしゃれなのにきれいに感じられなかった」（31歳・会社員）「においの気になる家。ラグや布製品が洗っていなさそうな家はなんとなく痒そう」（38歳・会社員）「暗くて物が多い」（32歳・フリーランス）物が多いリビングは、他人から残念だと思われる可能性大。今回のアンケートでは特に、髪の毛が落ちていたり、においが気になるなど清潔感が保たれていないリビングもNGでした。当たり前といえば当たり前ですが、気を抜くと髪の毛が落ちてしまっていることに気づかず、そのまま友人を招いている可能性ってありますよね。筆者は、そんなところまで見られるわけないと掃除をおろそかにしてしまっていたので、残念だと思われていたかも。反省です…。素敵なリビングは、シンプルだった！いかがでしたか。女性たちが思う素敵なリビングは、シンプルで統一感があり、物が少ないと理想的。さらに自分が心地いいと思うソファがあれば文句なしです。リビングをワンランクアップさせたい人は、今回の女性たちのリサーチ結果、ぜひ参考にしてください。(C)kazuma seki/Getty Images文・武市彩花

夏に向けてダイエットをしたい、体をすっきりさせたいと感じている人も多いのではないでしょうか。今回は、『3COINS』で見つけた実用性抜群の超優秀ダイエットグッズをご紹介します。ウエスト引き締め、体幹トレーニングができる「ツイストスピンボード」最初にご紹介する「ツイストスピンボード」は、“ウエストの引き締め” “体幹トレーニング”ができるアイテムです。床に置くと、上部の白い部分がくるくる回転します。表面が凹凸になっていて、裸足で乗ってもすべりにくく、ちょっとしたツボ押しのような感じです。3COINS「ツイストスピンボード」を使ってみた〈写真左〉「ツイストスピンボード」に片足を乗せ、もう片方の足を床に置き、腕を頭上に上げます。「ツイストスピンボード」が動くので、太ももや床についた足のストレッチ、姿勢バランスの維持ができます。〈写真中央〉「ツイストスピンボード」に片足を乗せ、壁で体を支えながらもう片方の足を持ち上げます。乗せた足のストレッチや姿勢バランスの維持、持ち上げた足の筋トレができます。〈写真右〉「ツイストスピンボード」に両足を乗せ、ひざを曲げて上半身の力だけで体をひねります。バランスを維持しながら太ももやお尻の筋トレができます。〈写真左〉「ツイストスピンボード」に両足を乗せ、ひざを伸ばして立ち、上半身の力だけで体をひねります。バランスを維持しながらウエストひねりができます。〈写真右〉「ツイストスピンボード」に座り、両手で支えながら脚を動かしてウエストひねりをおこないます。バランス感覚によって、体幹トレーニング、お腹周り・太もも・ウエストの引き締め、ストレッチなどに活用できます。色んな使い方ができるので、自分に合った使い方を見つけるのも楽しいですよ。直径約24.5cm、高さ2.5cmなので収納場所に困りません。コンパクトサイズでシンプルなデザインは、インテリアの邪魔をしないのも魅力です。【商品情報】3COINS「ツイストスピンボード」価格：￥330全身のストレッチ、エクササイズに使える「ドーナツ型バランスボール」「ドーナツ型バランスボール」は、“全身のストレッチ” “引き締めケア”にぴったりのアイテム。バランスボールの上に座りながら上半身のストレッチをしたり、ボールを使ってエクササイズしたりできますよ。購入時は空気が入っておらず、折り畳まれた状態。空気入れで空気を入れるとドーナツ型のボールができます。しっかりとしたビニール生地で、弾力があるのが特徴です。3COINS「ドーナツ型バランスボール」を使ってみた「ドーナツ型バランスボール」に座りながら上半身のストレッチをおこないます。左右に揺れるため、バランスをとりながら体幹を鍛えることができました。一般的なバランスボールは大きくて転がってしまい、使いにくいというイメージだったのですが、ドーナツ型なので転がりにくく安定しやすいです。テレビを見ながらのストレッチにも活用できますよ。〈写真左〉床に置き、仰向けになって寝転び腕を伸ばします。胸元が開いて背中がよく伸びるので、背中や肩甲骨のストレッチができます。〈写真右〉バランスボールを足に挟み、持ち上げてキープします。一般的なバランスボールよりも小さい楕円形状なので、挟む・持ち上げるといった動作がしやすく、下半身や腹筋トレーニングができます。「ドーナツ型バランスボール」は、体幹トレーニング、ストレッチ、引き締めケアがしたい人におすすめです。大きさは直径約50cm、高さ25cm。一般的なバランスボールよりもコンパクトなので、邪魔になりにくいですね。【商品情報】3COINS「ドーナツ型バランスボール」価格：￥880これからのシーズンにもおすすめ！実際に使ってみると、思った以上に体幹が強化され、代謝が高まって体がポカポカに。使い始めた時期が梅雨や台風シーズンだったのですが、雨の日やこれからの真夏シーズンなど、外で運動ができないときにも活用できると感じました。また、テレビを見ながらでも使いやすいですよ。1,000円以下のお手頃価格は『3COINS』ならでは。シンプルでおしゃれなデザインだけでなく、実用性が高いのもポイントです。気になる方は是非チェックしてみてください。【参考】『3COINS』公式サイト寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram ＠laulea.beauty文/寒川あゆみ

各地で梅雨入りが発表され、ますます出番が多くなってくるのが傘。大きく丈夫な長傘派もいれば、持ち運びに便利な折りたたみ傘を愛用する人もいますよね。美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、おすすめの傘ついてリサーチしました！長傘？折りたたみ傘？※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは、普段、長傘と折り畳み傘のどちらを使うか聞いてみました。「外出しようと玄関のドアを開けると雨（大雨ではないが、傘が必要な程度）が降っていました。こんな時あなたはどちらの傘を持っていきますか？」という質問をしたところ、65％の人が「長傘」と回答しました。大雨ではないというところもポイントのようで、折りたたみ傘派の人も35％いましたが、長傘派の人が多い結果になりました。雨にも風にも強い傘長傘を使うと回答した人たちに、その理由を聞いてみました。「長傘の方が風が強くなっても、ザーザーの雨になっても守ってくれる」（29歳・会社員）「濡れたくないし、広げるのがラク」（33歳・会社員）何より「雨に濡れない」という、傘としての重大な使命をしっかりと果たしてくれるところがポイントのようです。私は、コンビニのジャンボビニール傘も重宝しているのですが、その名の通りサイズが大きいので、荷物を絶対に濡らしたくない時におすすめです。また、雨だけではなく、風にも強いという点を重視する人も多くいました。台風の時など、強風で傘が折れてしまうこともあるので、丈夫である点も長傘の大きなメリットですね。スリムでオシャレな傘も素敵ですが、私も実用性を重視して、中棒が太いものを選ぶようにしています。ほかには、折りたたみ傘のデメリットを比較して、長傘を選ぶという意見もありました。「折りたたみ傘は、使ったあとにカバンにしまうのが嫌なので」（33歳・主婦）「折りたたみ傘は、たたむのが大変だから」（39歳・専門職）最近の折りたたみ傘の中には、ワンタッチでたためるというタイプもありますが、多くのものは、長傘に比べてたたむのが少し手間ですよね。急いでいる時は特に、長傘の方が使い勝手がよく感じます。また、私が折りたたみ傘に不便さを感じるのは、お店などの傘立てに入れるのが難しいことです。傘立てに入れられないと、濡れた折りたたみ傘を荷物の中などに入れなければいけないので、長傘の方がいいなと感じます。毎日持ち歩きもできるコンパクトさ続いて、折りたたみ傘派の人たちのコメントも見てみましょう。「雨がやんだ時にバッグに入れたいから」（26歳・会社員）「傘を持ち歩きたくないので、基本折りたたみ傘」（34歳・会社員）「大雨でない限りはなるべく折りたたみ傘で過ごしたい。荷物になるのが嫌」（31歳・会社員）折りたたみ傘のメリットは、なんといってもコンパクトでバッグに収納ができること。家を出たあとに雨がやんでも、折りたたみ傘ならしまうことができるので、手に持たずにすみますね。私は、晴雨兼用の折りたたみ傘を使っているので、紫外線が強くなる春夏は、晴れている日も折りたたみ傘をバッグに入れて毎日持ち歩いています。また、折りたたみ傘派には、こんな意見もありました。「長傘は忘れやすいので」（37歳・会社員）雨がやんで、長傘をどこかに置き忘れてしまった経験、みなさんもあるのではないでしょうか？ 私も、何度長傘を置き忘れてきたことか…。特に、ビニール傘は誰かが間違えて持っていってしまうケースもあり、置き忘れると戻ってこないことも少なくないですよね。傘を忘れがちな人は、折りたたみ傘が向いているかもしれません。傘ではできない雨対策これまで長傘と折りたたみ傘について見てきましたが、傘以外にも雨の日の外出で気をつけていることが、きっとありますよね。雨が降っている日の外出時、長傘か折りたたみ傘かということよりも大切だと思うことを教えてもらいました。「大雨の時はレインブーツを履く」（35歳・会社員）「レインブーツを履き、長い裾のボトムスは履かないようにする」（32歳・無職）「ボトムスが濡れたことがはっきりわかるような色や素材は避ける」（34歳・会社員）多くの人が、レインブーツを履いたり、ボトムスが濡れないようにしたりするなど、足元の対策をしていました。足元が濡れるのは、傘だけではなかなか防げないですよね。私は、レインブーツは持っていないので、雨の日は水を弾きそうな素材の靴を履くようにしています。あとは、シミにならないように、白っぽい色のスニーカーも避けています。ほかには、こんなコメントもありました。「濡れることもあるので必ずタオルを持ち歩く」（37歳・専門職）「髪の毛が広がったら嫌なので、しっかりオイルなどでまとめてヘアスタイルをキープする」（33歳・主婦）「バッグの中が濡れて、中の書類が濡れて文字が滲んで読めなくなってしまったことがある。書類がクリアファイルや、濡れても大丈夫なように入っているかを確認する」（39歳・専門職）私も、バッグに入れていた大事な書類が雨に濡れてしまい、とてもガッカリした経験があります。服や髪は乾かすことができますが、取り返しがつかないものもあるので、そういった場合にはかなり注意が必要ですね。私は、雨が降ってきたら、バッグの1番上にハンカチやビニール袋を被せるようにしています。快適に梅雨を乗り切ろう！傘リサーチ、いかがでしたか？ 長傘も折りたたみ傘も、それぞれメリットとデメリットがありましたが、実はそれ以外の雨対策をみなさん大切にしている人も多くいましたね。みなさんのエピソードを参考に、これからの梅雨シーズンを快適に過ごしてください！(C)yukik/Getty Images文・高橋あやか

季節を問わず長く使えるベーシックアイテムを軸にワードローブを組み立てれば、予定のない日もお出かけする日も安心ですよね。今回は、筆者が2023年上半期に買ったものの中から、シーズンを問わず着られて手持ち服に合わせやすいと感じた「優秀ファッションアイテム」を5つご紹介します。1．装いをフレッシュに！ 白のバッグ&スニーカー春夏は、着こなしに爽やかさを取り入れたくなりますよね。優秀だと思ったのは、パステルカラーにもシックな黒コーデにも合う、ホワイトの小物。バッグは、長財布やペットボトルまで入るボストンバッグが便利です。スニーカーは厚底タイプを選び、スタイルアップも狙いました。カジュアルにも上品にもなり、着る服によって雰囲気を変えやすいところも魅力です。2．羽織りやレイヤードにも！ デニムシャツこの上半期、アウターの下にレイヤードする春待ちコーデや、ジメジメとした日の着こなしに手放せなかったのが、デニムシャツです。デニムジャケットよりも柔らかい印象なので、高身長な筆者が着ても迫力が出すぎません。薄すぎずハリのある素材は、袖のロールアップや抜き襟をしてもサマになります。ちなみに、筆者が愛用しているのはメンズアイテム。ウィメンズに絞らずにチェックすると、ワードローブの幅が広がりますよ。3．ウエストインせずラクチン！ ショート丈トップスY2Kファッションブームの影響で、引き続きショート丈トップスがトレンドです。この白のカットソーは、5年以上前に購入したもの。リバイバル中なので着てみると、ドンピシャでした。そこで買い足したのが、ショート丈のカーディガンです。主にワイドパンツと合わせていますが、ボリュームスカートにもぴったり。ウエストインしなくてもバランスよく見えるので、着こなしがラクチンです。ショート丈トップスは、ノーアクセでも今っぽいオシャレが完成する“ニューベーシック的”アイテムでした。4．ショート丈トップスにマッチ！ ワイドパンツボリュームのあるワイドパンツが気になる今シーズン。ワイドデニムとは5年以上の付き合いですが、最近購入したワイドパンツは裾の長さを意識してチョイスしました。ストンとしていて長めのものは脚長効果もあるようで、褒められることが多いです。ワイドパンツに合わせるトップスは、ピタッとしたリブTシャツや、ショート丈のものがおすすめ。今年らしい肩にギャザーの入ったトップスも、きれいに見えますよ。5．アレンジ自在！ 長めネックレス上半期にたくさん集めたのは、長めのネックレスです。筆者が購入したのは、位置をずらせば色の見え方を変えられるビーズネックレス、チェーンの長さを調節できるハートモチーフのネックレス、3連にもできるセットのネックレスです。シンプルな無地のカットソーはもちろん、長さを調節すればシャツとも合うので、アレンジ次第でどんなトップスにもオシャレさをプラスできます。ロングタイプのネックレスは、首からかけるだけのラクチンさも便利。急いでいるときにもサッと着けられるので、手に取る頻度が高いです。お気に入りの着こなしが増えるワードローブを筆者のカメラロールには、今回ご紹介したアイテムばかりがおさまっています。季節を問わず着回しできるものばかりなので、買い足しても元が取れるはず。ぜひ参考にしてみてくださいね。文/桐生奈奈子

「フェムテック」という言葉が身近になった今日この頃。月経アイテムは「ナプキン」や「タンポン」が主流でしたが、最近ではバリエーションが豊富です。中でも、最近話題になっている「月経ディスク」はご存知ですか？今回は、今年発売された、国産の月経ディスクの特徴や使用感、メリット・デメリットまで徹底レビューしました。ぜひ参考にしてみてくださいね！月経ディスクとは？月経ディスクとは、小さいおわんのような形状をした、子宮頸部の下に装着して経血を溜める月経用品です。腟口のすぐ近くに装着する月経カップに対し、月経ディスクは膣内よりも奥の子宮口に装着します。連続装着時間は最大12時間と、ナプキンやタンポンに比べて長時間使用が可能です。月経ディスクには繰り返し使えるものと、使い捨てタイプの2種類があります。筆者が調べたところ、医療用シリコンで作られた、繰り返し使えるタイプの方が多いようです。使い捨てタイプの国産月経ディスク「MOLARA（モララ）」「MOLARA（モララ）」は、エラストマーとポリエチレンによる2種類の素材で作られた、国産の月経ディスクです。本体は、約65mmのリングに、薄いフィルムがカップ状に付いています。リングを恥骨に引っ掛けて固定し、フィルム部分で経血を受け止める仕様。膣内よりも奥にある子宮口に挿入するため、空気に触れません。匂いが外に漏れづらく、装着による不快感も小さいことが特徴なようです。また、吸収量がタンポンで約5ml～9ml、月経カップで約15ml～50mlなものが多いのに対して、「MOLARA（モララ）」は59mlと、多量の経血を溜めることができます。個人差はありますが、最大で約12時間装着できるそうです。ナプキンやタンポンよりも交換回数が少なく済むので、外出時などに便利なアイテムだと思います。「MOLARA（モララ）」の使用方法「MOLARA（モララ）」は、繰り返し使うタイプの月経ディスクと違い、使い初めに消毒する必要はありません。小袋から取り出して、そのまま挿入します。挿入方法1．手を洗い、清潔な状態にします。2．月経ディスクのリング部分を持ち、縦に潰します。3．垂直位置で下向きに持ち、膣口から挿入します。4．半分くらい入れたら、一本指でお尻の方向に向かってしっかりと月経ディスクを押し込みます。5．手前のリングを上に持ち上げ、恥骨にリングを引っ掛けます。※体育座りか、片足を上げた姿勢が楽に挿入できます。※力が入っているとしっかり奥まで入らないので、深呼吸をしてリラックスしましょう。取り出し方1．手を洗い、清潔な状態にします。2．体育座り、または片足を上げた姿勢で膣に指を挿入し、リングの手前に指を引っ掛けます。3．溜まった経血が溢れないように、カップを水平に保ちながらゆっくりと引き出します。※一度使用したディスクは再利用できません。各自治体の規定に沿って処分しましょう。「MOLARA（モララ）」を使ってみた感想挿入時「MOLARA（モララ）」は薄くて柔らかいので、スムーズに挿入できました。最初は装着場所が合っているのか感覚がつかみづらかったのですが、何度か試すうちに、ちょうどいい場所を見つけることができたと思います。初めて使用する方は、月経前に練習するか、経血量が少ない日に試してみるといいかもしれません。使用感使用中はディスクの存在を忘れるくらいに違和感がなく、運動時も問題なく使うことができました。念のために吸水ショーツを履きましたが、モレはありませんでした。初めて使用する方は、吸水ショーツや、おりものシートと併用すると安心して使えると思います。取り出し時筆者は毎回お風呂場で取り出しましたが、想像以上に簡単に取り出せました。前屈みでイキみながら指で引っ張ると、スムーズに取れます。爪が長い方は、膣内を傷つけないように行ってくださいね。「MOLARA（モララ）」のメリット・デメリットメリット・頻繁に取り替える必要がない・しっかり挿入できていれば違和感なく使える・使い捨てなので衛生的・においやムレの心配がない・煮沸の必要がないので手軽に使える・プールや温泉でも安心して使えるデメリット・挿入や取り出しは慣れが必要・ナプキンやタンポンと比べてコストがかかる・外出先で取り替えづらい・装着時に手に経血が付く・取り出す際、経血が飛び出す可能性がある・挿入時、取り出し時はしっかり手を洗う必要がある繰り返し使うタイプと比べて、使い捨てなら煮沸の必要がないことがとても手軽に感じました。ただし、他の月経アイテムと比べるとコストがかかるため、月経期間中に毎日使用するというよりは、旅行に出かけるときや、ムレやにおいが気になるときなど、TPOに合わせて使うのが良いと思います。付け外しに慣れれば快適に使えるアイテムだと思うので、気になる方はぜひ試してみてくださいね！【商品情報】「MOLARA（モララ）」価格：￥6,435（9個入り）購入方法：単品通販／定期便（サブスクリプション）「MOLARA（モララ）」の使い方ガイド：／池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY

健康面や美容面、疲れを整えるという意味でも睡眠は大切ですよね。普段何気なくしている習慣が、実は安眠を妨げている可能性も……。今回は長年睡眠の質に悩んでいた筆者が、安眠対策のために「就寝前にしないこと」についてご紹介します。寝つきが悪い、眠りが浅い、寝てもすっきり感がない……など、睡眠について悩んでいる人も多いのではないでしょうか。今回はエステティシャンである筆者がおこなっている「安眠対策」についてご紹介します。就寝前に食べない帰宅して夕食を食べるのが20～21時頃になった場合、そのあとに晩酌やおつまみ、食後のデザートを食べてから23時～24時頃に就寝していませんか？就寝直前まで食べると消化しようと体が活発になり寝つきが悪くなったり、夜中に目覚めたりしやすいことも。筆者の場合、寝る直前は消化の悪いものや脂っこいもの、神経をたかぶらせるアルコール類は控え、消化の良いものを就寝の2〜3時間前には済ませて、就寝時に空腹を感じるくらいにしています。就寝直前にお風呂に入らない体の冷え、疲労やストレス、神経の乱れなどによって睡眠の質が乱れることもあります。一日の終わりにお風呂に入って汚れを落とすと思いますが、シャワーだけで済ませず湯船に浸かり体の冷え、むくみ、疲労を整えることが大切。ただし、寝る直前に入浴すると寝つきが悪くなる可能性もあるため（※1）、就寝の2〜3時間前に済ませてクールダウンするのがおすすめです。就寝直前に刺激を与えない就寝直前まで明るい部屋で過ごしたり、テレビやスマホなどの明るい光や音などは神経をたかぶらせてしまい、寝つき、眠りの質を妨げる可能性があります。就寝時間が近づいてきたらテレビやスマホを見ず、部屋を暗くしてリラックスできる環境にしましょう。また、エアコン、除湿機、加湿器などで部屋の環境を整えたり、肌ストレスが少なく通気性の良いパジャマ、布団、枕などの寝具にするのもおすすめです。長年悩んでいた睡眠の質が...筆者は以前、19～20時に夕食、22時にお風呂、23～24時に就寝というリズムでしたが、ここ数年は19時～20時にお風呂と夕食をすませ、23～24時に就寝というリズムに変えました。就寝時間は変わっていませんが、お風呂を早めにしたり、消化の良い食事内容にした結果、就寝前にお腹がいっぱいで苦しい、体が熱くて眠れないことなども減りました。また、まとまったリラックス時間も確保できるようになり眠りの質も高まったように感じます。寝つきが悪い、眠りが浅いなど睡眠について悩んでいる人はぜひ参考にしてみてくださいね。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット快眠と生活習慣©LightField Studios/Max kegfire/Anna Om/RossHelen/shutterstock寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram ＠laulea.beauty文/寒川あゆみ

多数のバズコスメを排出しているキャンメイク。新商品が話題になり、すぐに品薄になってしまうことも少なくありません。そこで、5〜6月にかけて発売される新商品をまとめてご紹介！大人気商品の新色やバズりそうなティントリップの先行販売など、見逃せない商品ばかり。売り切れ前にぜひチェックしてみてくださいね。カラーチェンジアイブロウ¥550大人気のアイブロウマスカラ「カラーチェンジアイブロウ」から新色が登場。「アーモンドブラウン」という赤みよりのブラウンカラーです。「カラーチェンジアイブロウ」は眉毛1本1本をしっかりとコーティングしてくれるアイブロウマスカラ。塗った後もパリッとすることなく自然に仕上がります。汗や水にも強いため、暑い日もメイク落ちを気にせず外出できるアイテムです。新色はとても使いやすい万能カラー。赤みのあるヘアカラーにはもちろんのこと、どんな髪色でも違和感のない眉毛に仕上げてくれます。筆者は現在暗めのヘアカラーにしているのですが、それでも違和感なく使えている万能加減。このカラーで眉メイクすると、顔の印象がふわっとやわらかく仕上がります。眉毛をしっかりとコーティングしてくれるので、自眉の色が違っても違和感なし。「カラーチェンジアイブロウ」を使ったことがない方の1本目のカラーとしてもおすすめです。＜商品情報＞キャンメイクカラーチェンジアイブロウカラー：08アーモンドブラウン価格：550円発売日：2023年5月下旬アイカラーマジシャン¥748こちらも定番アイテムの新色。人気のリキッドアイシャドウ「アイカラーマジシャン」から、「強がり」というピンクブラウンカラーが登場します。リキッドアイシャドウというとベタつきやヨレが気になる人も多いと思うのですが、「アイカラーマジシャン」はその印象を覆してくれるアイテム。水系のベースを使用しているので、塗り心地サラサラ！塗った後はしっかりとまぶたに密着し、ヨレや二重幅へのたまりが起こりにくいんです。さっそく新色を塗ってみると、リッチなラメやパールがぎっしりと詰まった大人可愛いカラーに感動！ピンクが強すぎず落ち着いた色味なので、大人でも使いやすいカラーでした。まばたきをするたびにキラキラと輝く目元に気分が上がります。手に取った時はパーティ向けの華やかなカラーかと思っていたのですが、実際まぶたに塗ると自然な仕上がり。日常使いにもしっかり使えるカラーでした。パーティメイクに使いたい場合は、重ね塗りがおすすめです！＜商品情報＞キャンメイクアイカラーマジシャンカラー：06強がり価格：748円発売日：2023年6月下旬シティライトアイズ¥638ラメが可愛いアイシャドウ「シティライトアイズ」で、以前限定色として発売されていた「シャモアピンク」というカラーが定番化！「定番化してほしい」という声をSNSで見かけていたので、これは嬉しいニュースとなりそうです。「シティライトアイズ」は、大粒と小粒のパールがバランス良く配合されたアイシャドウ。何色ものパールが複雑に混ざり合うことで、唯一無二の輝きを放ちます。粉質はしっとりめ。肌にピタッと密着して粉飛びしづらく、塗り立てが長時間続くのも嬉しいポイントです。定番色として新たにラインナップに加わる「シャモアピンク」。パッと見は派手色かなと思っていたのですが、つけてみると優しく発色するふんわりしたカラーでした。指でサッとつけるだけで可愛らしい印象に仕上がります。もちろん全体に塗っても可愛いのですが、筆者のおすすめはポイント使い。黒目の上や目尻、下まぶたなど、どこか1か所にぽんぽんと乗せるだけでいつものメイクが華やかに！上品なパールが目元を印象付けてくれます。夏メイクにもぴったりなので、ぜひ手持ちのアイシャドウにプラスワンしてみてください。＜商品情報＞キャンメイクシティライトアイズカラー：04シャモアピンク価格：638円発売日：2023年5月下旬むちぷるティント¥770こちらは完全新作のティントリップ。「むちぷるティント」という可愛らしい名前で、むっちりぷるんとした唇に仕上げてくれるアイテムです。メルティングオイル配合で、唇の上でとろけるようななめらかさが魅力。するすると描けて塗り心地が良く、ストレスフリーに使用できます。むちぷるになれる秘密は、プランパー効果にあり。唇の自然なボリュームアップと、縦じわのカバーを同時に叶えてくれます。軽い清涼感があるため、夏に向けて使いたくなるアイテムです。上から01、02、03の順カラー展開は「01バタースコッチ」「02モモ」「03ワインベリー」の3色。どのカラーも発色が良く、見たままに色づいてくれます。筆者のお気に入りは「ワインベリー」。赤系リップは大好きで何本も持っているのですが、なかでも自然な発色でナチュラルな仕上がりに。重ね付けすればしっかりとした発色も楽しめるので、1本でいろんなメイクが楽しめるなと感じました。「むちぷるティント」は現在先行発売中。気になる方は今のうちに要チェックです！＜商品情報＞キャンメイクむちぷるティントカラー：01バタースコッチ、02モモ、03ワインベリー価格：各770円発売日：2023年5月下旬より先行発売中キャンメイクの勢いがすごい！すでにヒット商品をいくつも生み出しているキャンメイク。5〜6月の新色や新商品も大当たりで、さらにヒット商品が増えていきそうな予感です。今回ご紹介した商品は、すべて1,000円以下で買えるプチプラアイテム。ぜひ店頭や通販サイトでチェックしてみてくださいね。参考：キャンメイク公式サイト文・比嘉桃子

月1リレー美容連載「美容の坂道のぼり隊」。今回は、櫻坂46の守屋麗奈さんからの質問に、乃木坂46の岩本蓮加さんが答えます！れなぁかられんたんへ質問「鉄壁UVケア」「夏の真っ只中にすれ違っても白雪みたいにクリアな肌で過ごしているれんたん。どんな努力やお手入れをしているのか教えてください」極論、太陽光線に当たらないことが一番のUVケアだと思っているので真夏でも肌が隠れるコーデで出かけるようにしています。その上で日焼け止めを塗るんですけど、そこにはこだわりがあります。これは小学生の頃に母から教えてもらって実践するようになったんですが、家を出る30分前に必ず塗るようにしているんです。母曰く、そうすることで家を出るタイミングで紫外線を防御するパワーが高まるらしいです（笑）。ちなみに日焼け止めはタイプが違う3種類を使い分けています。1つ目はアネッサさんの「パーフェクトUV スキンケアミルク N」。ウォータープルーフでキープ力が高いので、着替える前に体に仕込みます。2つ目はリリミュウさんの「トーンアップカラープライマー グローラベンダー」。これはトーンアップできるので顔用に指名。3つ目はお直し用でコーセーコスメポートさんの「サンカット プロテクトUV スプレー」。首の後ろや足の甲などうっかり日焼けしやすいところにも使えて便利。頭皮にもスプレーします。UVケアは努力した分、成果が出るのがいい！一緒に頑張りましょう。RENKA’S UV CARE POINT「結構語りましたが、結局ズボラな性格なので忙しいときは“やれることをやる”のをモットーにしています。帽子をかぶったりサングラスをかけるだけでも効果があるって信じています」A、「汗や水、熱や空気中の水分でUVブロック力が強くなるから屋外で長時間過ごす日も安心です」。アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク N SPF50＋・PA＋＋＋＋60ml￥3,300（資生堂 TEL：0120・81・4710）B、「UVケアしながら透明感をプラスしてツヤッとした肌になれます」。リリミュウ トーンアップカラープライマー グローラベンダー SPF29・PA＋＋＋30g￥1,760（コージー本舗 TEL：03・3842・0226）C、「スプレータイプでお手軽な上にパワフルでさらさらの使い心地も快適です」。サンカット プロテクトUV スプレー SPF50＋・PA＋＋＋＋ 60g￥731＊編集部調べ（コーセーコスメポート TEL：0800・222・2202）いわもと・れんか2004年2月2日生まれ、東京都出身。乃木坂46の3期生。特技はカメラとギター。趣味はアニメ観賞。愛称はれんたん。選抜メンバーとして活躍中。トップス￥16,500（ケイスリーアンドコー／k3 OFFICE）パンツ 参考商品（古着屋 深緑 TEL：03・5913・7573）イヤーカフ（2個セット）￥6,050（ソムニウム TEL：03・3614・1102）右手のリング￥30,800（フォーヴィレイム／フォーヴィレイム カスタマーサポートcustomer＠fauvirame.com）左手のリング￥45,100（ラナスワンズ／ススプレス TEL：03・6821・7739）次回は、2355号（7月5日発売）予定です。※『anan』2023年6月14日号より。写真・神藤 剛スタイリスト・赤石侑香（辻事務所）ヘア&メイク・NAYA取材、文・石橋里奈

毎日、健康や腸活のためにヨーグルトを食べている人も多いのでは？最近はいろいろな菌が含まれているヨーグルトもあり、どれを選ぶべきか迷いがち。素朴な疑問を管理栄養士にうかがいました。今さら聞けない！ヨーグルトを食べることのメリットって？ヨーグルトを食べるのをなんとなく「健康にいいから」と習慣化している人も多いのでは。でも、もっとヨーグルトのことを知れば、ヨーグルトを選んだり、食べたりするときにより楽しく有意義になるかもしれません。今回は、ヨーグルトに詳しい管理栄養士の浅野まみこさんに、ヨーグルトや腸活にまつわるよくある疑問に回答していただきました。まずは今さら聞けない疑問から。ヨーグルトには、どんな効果が期待できるのでしょうか？浅野さんヨーグルトを食べることで腸内環境改善に効果が期待できます。代謝向上、生活習慣病予防、便通の改善などさまざまなメリットがあります。またヨーグルトは乳製品の一つですから、たんぱく質や不足しがちなカルシウムを摂ることができます。ーーヨーグルトは嬉しい効果がいっぱいなんですね。やはり日々、続けたくなります。ビフィズス菌が入っているヨーグルトってどうなの？続いては、ヨーグルトの選び方についての質問。ヨーグルトには乳酸菌のほか、プラスしてビフィズス菌も入っているものがありますが、乳酸菌だけのものとどう違うのでしょうか？浅野さんヨーグルトは乳酸菌が発酵することによって作られるため、すべてのヨーグルトに乳酸菌が入っています。メーカーによっては、発酵の過程でビフィズス菌を加えたり、後から加えたりすることがあります。ビフィズス菌も乳酸菌の一種と間違われがちですが、乳酸菌とは菌の種類が異なるため働きも大きく異なります。乳酸菌は主に小腸で働きますが、ビフィズス菌は主に大腸で働きます。ビフィズス菌は腸内環境を整えるほか、大腸では腸内細菌によって脂肪酸の一種である「短鎖脂肪酸」を生み出します。短鎖脂肪酸にはいくつか種類があり、代表的なものに酪酸や酢酸、プロビオン酸などがあります。ビフィズス菌は、主に酢酸を作る働きがあります。乳酸菌＋ビフィズス菌入りヨーグルトのほうが“健康コスパ”が高いワケ浅野さん短鎖脂肪酸は、腸内を弱酸性に保ち、有用な菌を増やして腸内環境を高める、ぜん動運動を促し便通改善を行う、腸管のバリア機能を強化する、免疫の働きを整える、血糖値の安定に関与する、生活習慣病予防にも効果が期待できるなどさまざまな働きをします。短鎖脂肪酸は一部の食品にも含まれますが、口から摂取した脂肪酸は、胃で消化され吸収されてしまうため、大腸内で作ることが重要です。善玉菌の一つであるビフィズス菌は短鎖脂肪酸を産生するため、乳酸菌だけのヨーグルトよりもビフィズス菌もプラスされているヨーグルトを選ぶほうが、いわば、「健康コスパ」が高いと言えます。健康コスパとは、健康を軸にしてコストパフォーマンスを見る指標のこと。食品を摂取する際にカラダにとってできるだけ多くの価値やメリットが得られるものを意識すると、より健康効果が高まります。乳酸菌のみのヨーグルトと乳酸菌＋ビフィズス菌入りヨーグルトの例浅野さん乳酸菌のみのヨーグルトには、「明治ブルガリアヨーグルト LB81プレーン」（明治）、「カスピ海ヨーグルト プレーン」（フジッコ）、「チチヤス ヨーグルト 低糖」（チチヤス）、「ダノンオイコス」（ダノン）などがあります。乳酸菌とビフィズス菌入りのヨーグルトには、「ビヒダス プレーンヨーグルト」（森永乳業）、「BifiX」（江崎グリコ）、「小岩井 生乳100％ヨーグルト」（小岩井乳業）、「ナチュレ 恵 megumi」（雪印メグミルク）などがあります。乳酸菌＋ビフィズス菌入りヨーグルトを選ぶ際には、パッケージの記載をよく見て確認してください。またビフィズス菌は酸素や酸に弱い菌です。開封後は空気（酸素）に触れやすくなることから、早めに食べるのをおすすめします。腸活におすすめのヨーグルトを食べる頻度とタイミングは？ーー腸活のためにヨーグルトを食べるなら、どのくらいの頻度で、いつ食べればいいのでしょうか？浅野さん少量ずつでも毎日、食べるのがおすすめです。菌は便と一緒に排泄されますし、日々の食事や生活によっても腸内環境は変わっていくためです。食べるタイミングについては、腸活を目的とした場合は特にいつでも問題ありません。ただしビフィズス菌は酸に弱いため、空腹時に食べるよりも、胃酸の影響が少ない食事と一緒のタイミング、もしくは食後などに食べるのがよいかもしれません。乳酸菌入り食品やサプリメントはヨーグルトとどう違うの？ーーヨーグルト以外の乳酸菌入りの加工食品やサプリメントは、ヨーグルトとどう違うのですか？浅野さん腸内環境を整える目的に関して言えば、菌の種類による働きの違いはあるものの、ヨーグルトでも、乳酸菌入りの食品やサプリメントでも同じと考えてよいかと思います。ヨーグルトの乳酸菌は生菌で作られるのに対し、乳酸菌入りの食品やサプリメントの菌の配合状態はさまざまです。また、菌数などを特徴としているものもあります。また、乳酸菌といっても、たくさんの種類があり、各社で使われている乳酸菌の種類が異なります。乳酸菌の状態は生菌、死菌、休眠状態にした菌、カプセルで包んだ菌などさまざま。死菌は腸内細菌のエサとして使われるため腸内環境を整えますし、休眠状態の菌やカプセルで包んだ菌は胃酸や体温刺激で腸内活動を始めて働きます。どんな特性の乳酸菌が配合されているか、また配合状態、さらにその食品に含まれるその他の栄養成分などを確認し、より自分に合ったものを選びましょう。ーーヨーグルトに関する素朴な疑問、解消されましたか？今後はぜひ、ヨーグルトの菌の種類まで注目して選び、毎日の腸活を通じて健康を目指しましょう。Information教えてくれた人… 浅野 まみこ（あさの・まみこ）さん管理栄養士。株式会社エビータ代表取締役。総合病院、女性クリニック、企業カウンセリングにて糖尿病の行動変容理論をベースに1万8千人以上の栄養相談を実施。現在は、健康経営サポート、レシピ開発、食のコンサルティングをはじめ講演、イベントなど多方面で活躍中。(C)nensuria/Getty Images文・椎原茜

30代になった美容ライターが、いまの自分に合うメイクを模索しつつ、必要ない、やめたほうがいいと感じたメイクをご紹介。アイラインの引き方やベースメイクの方法など、年齢に合ったメイクの研究結果をお伝えしていきます。30代になった自分に合うメイクを研究ふといつものメイクに違和感を覚えた30代のある日。20代と同じメイクではいけないのかも…とメイク方法を見直し、30代になった自分の顔に似合うメイクを少しずつ習得しています。変えてきたものの中でも、30代になってやめてよかったなと思えるポイントを3つピックアップ。美容ライターであるわたしの30代メイクが、誰かのメイクを変えるきっかけになれば嬉しいです。NG1.過度なアイラインアイラインはアイメイクを印象付ける大切なメイク工程。これまでは目力をつけたい、目を大きく見せたいという理由で、目頭から目尻までしっかりとアイラインを引くことに重きを置いていました。しかし、30代になると濃すぎるアイラインに違和感が。目力は出るものの、なんだか張り切りすぎた印象になり、アイメイクだけ浮いてしまっていたんです。そこで、思い切ってアイラインを引き算してみることに。目尻にだけリキッドアイライナーでラインを引き、目力を出したい時はまつ毛を埋めるようにインラインを薄く引くだけに留めてみたんです。すると、気張っていない自然体なメイクが完成！30代の自分らしいアイメイクに出合えた気がしています。アイシャドウやマスカラだけでもアイメイクを印象づけることができると気づいてからは、アイラインなしで過ごす日も。鏡で見ながら、その日の自分に合ったアイメイクを心がけています。NG2.顔全体にファンデーションを塗るファンデーションといえば、顔全体にしっかりと塗って肌トラブルすべてを隠すもの。それはこれまでのわたしにとって当たり前のことで、何の疑問も持たずにカバー力重視のファンデーションを全顔に塗っていました。そんなある日、メイク動画を見ていると、ファンデーションを部分使いしていることに驚き！即座にベースメイクを見直し、いつもより狭い範囲にファンデーションを乗せてみることに…。すると、なんと全顔に塗っていた時よりも小顔効果を実感。塗っていない部分が自然とシェーディング効果を発揮してくれたんです。さらに、ファンデーションですべてを隠さなくてはという意識がなくなり、厚塗りからも解放。下地やコンシーラーを使えば、ファンデーションは薄く塗るだけできれいに見えることがわかったんです。ファンデーションの使い方を見直してから、自然体なメイクが上達。肌悩みが増えてきた今でも、ファンデーションを厚塗りせずに過ごせるようになりました。NG3.自分に似合うカラーを決めつけるアイシャドウはブラウン、チークやリップはコーラルが似合うのだと決めつけていた20代のわたし。カラーもののコスメは基本1つ使いで、毎日同じ色でメイクを仕上げていました。しかし、美容に興味を持ち始めてからはその考えが一変。メイクは自分を好きになるためのものであると感じ、気になるカラーをどんどん取り入れてみることにしました。最初こそ失敗はあったものの、アイシャドウやリップ、チークなど、これまで避けてきたカラーをつけて人に褒められることも！嬉しくなっていろんなカラーを試すことで、どんどんメイクも自分も好きになっていきました。30代、今のわたしはメイクに対してとても柔軟。まだまだ新しい自分に出会えるかもと、新しい色のコスメを見つけるたびにワクワクしています。メイクを楽しむうえでも、凝り固まりがちな自分のイメージを変えるためにも、新しいカラーにはこれからもどんどん挑戦していきたいです。30代も、メイクは挑戦していいんです！メイクを始めて約15年。毎日のようにメイクをしているため、「いつものメイク」が定着してしまいそうになります。しかし、見るべきは今の自分。鏡をよく見ていると、肌悩みや顔色、表情など、自分の顔は毎日変わっていることに気がつきます。とくに30代になり、20代の時とはまったく違う自分を見つけることが増えました。（もちろん肌悩みも増えていますが…）自分の顔が変わっているからこそ、メイクもアップデートが必要。ぜひ今の自分に合ったメイクを見直してみてはいかがでしょうか。文・比嘉桃子

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直観で1つ選んで、１週間の運勢を占いましょう。6月12日〜6月18日の運勢です。クリスタル占い6月12日～6月18日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンによるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週１週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直観で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. ピンクサファイア（左上）2. カイヤナイト（右上）3. パイライト（左下）4. ターコイズ（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「ピンクサファイア」を選んだあなた…「今週は、心豊かになるタイミング！」今週のあなたは、自由に開放されるとき。周囲が慌ただしくなりましたが、自分らしく輝いていることを感じている人も多いでしょう。もし、相手の意見を押し付けられたら、その支配から抜けだしましょう。我慢してその場所にいるよりも、新しいところに行くことが幸運のカギです。移動には多大なパワーが必要ですが、今週はあなた自身元気があり、前に進む力がわいています。自分から声を出して言葉を発するといいでしょう。ネガティブな力を跳ね飛ばすような気持ちで声に出すこと。自分を肯定する言葉で、私はできる、私は自由だ、などと言ってみるのもおすすめです。恋愛運は、ソウルメイトが現れる予感。知り合いや友人、仲間として現れて、支え合う相手が現れそうです。信頼と安心をお互い感じたら、最適な道を選んで行けるはず。時間を一緒に過ごす中で、適切な未来を掴んでいけるでしょう。シングルのかたは、恋愛の方向性を変える分岐点です。ご縁に感謝することで、ステキな恋が待っています。カップルのかたは、一緒に苦難の道を乗り越える出来事が起こりそう。パートナーを信じることが幸運のカギです。仕事&金運は、豊かになるヒントに巡り合いやすいとき。情報も入りやすくなっているので、これからやってみたい仕事がひらめいたり、転職してみたいところが見つかったりしそう。今週、気をつけたいのは、安請け合いしないこと。立場が上の人から無理を言われたら、すぐに返事をしないように気をつけて。自分を一番大切に思って仕事をするとツキを呼びます。すると、思いがけない発見もありそうです。あなたに気づきのメッセージやヒントを与えてくれる人が現れる予感です。ラッキーアクションは、ピンクのものを身に付けること。ピンクは、愛を与える色です。あなたのポジティブな気持ちを引き出してくれるでしょう。愛情をもつと優しい気持ちになり、同じ波動をもつ優しい人とのご縁を引き寄せやすくなります。ピンクサファイアは、豊かな愛情を与えてくれます。ときめくような恋愛をした時の、優しい気持ち、豊かな感 情を意識しましょう。あなたの心身は輝いていることを思い出してください。愛を高めることで、邪気や不安を取り去ることができます。2.風のエレメント「カイヤナイト」を選んだあなた…「今週は、直観力を高めるタイミング！」今週のあなたは、スピードが上がるとき。正確に丁寧に進めるよりも、サクサク物事を進めるとツキを呼びます。余計なこだわりを捨て、次々と片づけていくといいことがありそう。迷う時間があるなら、割り切って前に進めましょう！思い込みを捨て、これでなくてはという思い込みやこだわりを捨てると身軽になりそう。また、頑張りすぎにもご用心。心の中で気が乗らないと思いながらやっていることがあれば、人に頼りましょう。積極的になれないことをするよりも、楽しいことをするほうが効率的。人間関係運がアクティブに動くときなので、たくさんの人と会う機会が増えそうです。気楽に一週間を過ごすとツキを呼びます。恋愛運は、新しい出会いや関係の始まりのとき。新しい愛に恵まれそう。仕切り直し、リニューアル、再会といった運気が巡っています。人との交流や一緒に取り組むなかで、新しい愛が生まれる予感。シングルの方は、優しさや愛する喜びを感じられ、自信をもたせてくれる人が現れるでしょう。カップルのかたは、一緒に何か決めると良いことがありそう。二人で新しいことを始めることが幸運のカギです。仕事&金運は、次のステップに進むとき。同僚や上司からの応援の風も吹いています。これまで興味がなかったのに突然頼まれることや、新規企画に参加させてもらえるような新しいことが始まる予感。もし、仕事ができなくて落ち込んでしまったときは、経験が人生を豊かにしてくれるという考えを頭の片隅に置きながら、慣れるまで頑張ってみて。また、今週は金運が入ってくる運勢！お財布の中から溜まっているポイントカードが出てきたり、ちょっとしたお金が入って来る予感。金運は、出せば入るという循環の中にいるので、意識してみることが幸運のカギです。ラッキーアクションは、生活習慣を整えること。朝起きたら温かいものを飲み、腸内細菌に動いてもらう生活習慣はおすすめです。首の後ろを温める服装をしてみて。スカーフを巻き、首を冷やさないようにすることで風邪をブロックしやすいです。カイヤナイトは、冷静な直観力と判断力を与えます。今、あなたは人生の岐路に立っています。ありのままの自分と向き合うことで本来の自分を知り、内側を統合できるでしょう。コミュニケーションを増やして社交性を高めていきましょう。3.地のエレメント「パイライト」を選んだあなた…「今週は、リセットするタイミング！」今週のあなたは、直感が冴えるとき。良いことに敏感になっているので、ネガティブなことは手放すとよいでしょう。スッキリさせるほど、いい未来につながっていきます。落ち込むことなく前進を。後から、この結果でよかったと思えるはず。これは人間関係にも及んでおり、人付き合いが劇的に変わる可能性も。また、得たものを並べて感謝する時間を作りましょう。いいことがないと感じる方は、素敵なことを見過ごしているかもしれません。誰かに助けてもらったり、言葉をかけてもらったり、視点を変えればたくさんのいいことが起こっているはず。恋愛運は、恋愛の変化が訪れそう。新しい恋が始まる予感。今からお付き合いをスタートさせる準備も良さそう。今週の恋愛は、未来の方向性が変わる可能性があるため、楽しみながら受け入れてくださいね。シングルのかたは、さまざまな理由で縁の交代が起こるのでしょう。カップルのかたは、今までの関係性や付き合い方、気持ちに変化が起こることがありそうです。仕事&金運は、区切りを迎える縁がありそうです。リセット、再生、新しい接点になることがあるかもしれません。仕事の内容や人間関係が、今後の分岐点となるきっかけになっていそうです。新しい経験値を積むための仕事が始まるでしょう。また、周りの人のあなたを見る目が変わる暗示があります。今のあなたの頑張りが、キャリアアップのチャンスを生み出すことにつながっていそうですよ。ラッキーアクションは、のんびり過ごすこと。神社、温泉といったパワースポットで、いい気をもらいましょう。雨や曇りのお天気も楽しんで、自分を取り戻しましょう。パイライトは、火山活動により生み出された力強い大地のパワーを与えてくれます。困難なことからあなたを守り、輝くオーラをまとうのを助けてくれます。他人のネガティブな感情は、パイライトが跳ねのけてくれるでしょう。今、取りかかっていることを、全身全霊で築き上げることに集中してください。4.水のエレメント「ターコイズ」を選んだあなた…「今週は、幸せを掴むタイミング！」今週のあなたは、インスピレーションが舞い込んでくるとき。他人から見られている自分を把握して、セルフプロデュースする気持ちが幸運のカギです。美に磨きをかけることで、運はどんどん上がっていきます。ヘアスタイル、体型がポイントになるので、今の自分に合った清潔感ある装いに整えてみて。素敵な自分に仕上げましょう。チューニングするようにして過ごすといいことがありそう。また、物が多すぎると運が入ってきにくいので、家の中だけでなく、庭やベランダもスッキリさせること。自分の気持ちも晴れやかになり、新しいご縁もたくさん結ばれるはず。恋愛運は、好調です。あなたに愛や優しさを与えてくれる人が現れるでしょう。恋愛に限ったことではなく、あなたに興味をもつ人や親切にしてくれる人、魅力や能力を評価してくれる人、フォローをしてくれる人が現れそう。または、あなたのほうが気になる人が現れるのかもしれません！シングルの方は、趣味の仲間から運命の人が見つかりそう。カップルの方は、ストレートな愛情表現で気持ちを伝えることがツキを呼びます。仕事&金運は、集中力が高まるとき。小さなストレスを溜めないようにご用心。それを回避する方法は、ほどほどに働くこと。時には、右から左に流す程度でいいくらいの気持ちで仕事と向き合うと、意外なことに気づくはず。あとは、肩こりと腰痛にご用心。忙しかったり、いきなり催促をされたりすると、緊張してカラダが固くなってしまう傾向がありそうです。また、仕事時間は、SNSとは距離を置くといいでしょう。スマホばかりを気にしていると人生の迷路に入ってしまいます。1日の仕事計画を立てることもおすすめです。ラッキーアクションは、新しい衣類を新調すること。使い古しの服やバッグは処分し、新しいもの、素敵なものを取り入れて、お気に入りのものでリフレッシュしてください。ターコイズは、幸運を引き寄せて邪気を祓う「聖なる石」 と呼ばれています。必要ない物事は手放し、心から語りたいことを表現していいのです。本当の幸せは、物質だけではなく、あなたのハートの中に存在しています。行きたい場所に旅をして、歌を歌い、絵を描き、好きな物に囲まれて生きましょう。いかがでしたか？あなたの1週間が素敵なものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也