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女性にとって欠かせないアイテムといえば“月経用品”ですよね。一昔前に比べて、肌に優しく使い心地の良いものや、画期的な機能が備わった商品が続々と登場しています。今回、約40種類以上もの月経用品を試した筆者が、今年発売された最新ナプキンを2つご紹介します。においが気になる人におすすめ！「ロリエ しあわせ素肌 消臭プラス」近年のナプキンは、通気性の良い素材で作られているものがほとんど。しかし、長時間ナプキンを装着して過ごした日は、汗やムレが不快だったり、経血のにおいを強く感じたりすることもありますよね。外出時のトイレや友人の家でナプキンを捨てる際は、「ナプキンがにおったらイヤだな…」と気になったことがある人もいるかもしれません。こうした“におい”に不安がある人におすすめなのが、「ロリエ しあわせ素肌 消臭プラス」です。生理ナプキンの中でも肌触りが良いと人気の「しあわせ素肌」に、活性炭消臭シート（消臭材）を配合した商品。炭は消臭グッズとしてもよく活用されているアイテムですよね。ナプキンの底部分に活性炭消臭シートが内蔵されており、気になる経血のにおいを消臭してくれるそうです。デリケートゾーンに触れる部分は低刺激のワッフルシートで、肌触りがいいのもポイント。また経血を素早く吸収してくれるため、ベタつきにくくなっていると感じました。長時間装着していても、サラっとした質感が続くので快適です。またナプキン自体も、ショーツ内でムレにくいように、通気性の良い素材で作られているようです。活性炭消臭シートが加わったからと言って、ナプキンの厚みが気になることもありません。夏はいつも以上に汗やムレを感じやすいので、着用時のにおいが気になる人や、サニタリーボックスに捨てた時のにおい対策をしたい人は、ぜひ試してみてくださいね。【商品情報】「ロリエ しあわせ素肌 消臭プラス」価格：オープン価格サイズ：多い昼～ふつうの日用 20.5cm 羽つき／特に多い昼用 25cm 羽つき／夜用 30cm 羽つき個数：22個／15個／9個肌に優しくてパッケージが可愛い「The Week Sanitary Pad」“お菓子やコスメを買うように気軽に手に取って欲しい”という想いをこめて、PLAZAがデザインした生理ナプキン「The Week Sanitary Pad」。月経の期間は気分が憂うつになりがちですが、そんな気分を吹き飛ばしてくれるようなポップで可愛いパッケージが特徴です。ラインアップは2種類で、パープルを基調としたパッケージは「多い日の昼用 23.5cm 羽つき 3個入」。赤とピンクがメインのパッケージは、「多い日の昼〜夜用 29cm 羽つき 2個入」です。左「The Week」多い日の昼用／右「The Week」多い日の昼〜夜用ナプキンを選ぶ基準として素材にこだわる人も多いと思いますが、この生理ナプキンは肌に触れる部分が全てコットンで作られています。センター部分は無農薬有機栽培のコットンのみを使用しており、フワッとした肌触りでした。シートは環境に負担の少ない酸素系漂白を使用し、吸収力の良い綿状パルプが使われているそう。敏感肌の人やナプキンかぶれが気になる人も使いやすいのではないでしょうか。上「The Week」多い日の昼用／下「The Week」多い日の昼〜夜用左「The Week」多い日の昼用／右「The Week」多い日の昼〜夜用2つの商品を比べてみたところ、「多い日の昼用 23.5cm 羽つき」よりも「多い日の昼〜夜用 29cm 羽つき」の方が大きく、厚みもあるのがわかります。サイズの違いや経血量に合わせて使い分けるとよさそうですね。月経で気分が憂うつなときや、外出用に持ち運ぶ際など、可愛いパッケージでモチベーションを高めたい人にピッタリ。実用性もあるのでプレゼントにも喜ばれそうですね。【商品情報】「The Week Sanitary Pad」価格：¥198サイズ：多い日の昼用 23.5cm 羽つき／多い日の昼〜夜用 29cm 羽つき個数：3個入／2個入※全国のPLAZAやPLAZAオンラインショップで購入できます。いかがだったでしょうか。自分の悩みやライフスタイルに合った月経用品を使いたいときや、今まで使っていたものと違うアイテムを試してみたいという人は、ぜひ参考にしてみてください。【参考】『花王』公式サイト『PLAZA』公式サイト文/寒川あゆみ

暑い日が続くようになり、本格的な夏到来。暑苦しさを吹き飛ばすためにも、夏仕様の目元メイクを楽しんではいかがでしょうか。そこで、これからの季節にピッタリなアイシャドウパレットをご紹介します。質感を楽しむアイシャドウパレットをご紹介！この夏は、質感の違うシャドウが盛り込まれたパレットが続々登場！最新コスメで、今っぽメイクにシフトしましょう。セザンヌ「ベージュトーンアイシャドウ」『セザンヌ』の2022年春の発売以降、大人気の「ベージュトーンアイシャドウ」から、新色「03アンティークベージュ」が8月上旬より発売。3つの質感と繊細でナチュラルなベージュトーンで、印象的な目元を演出する4色パレットです。洗練されたシックなくすみベージュに、血色ボルドーカラーを組み合わせることで、やりすぎ感のない、ほてったような血色感を演出。パーソナルカラーを問わず使いやすい中間色で、ナチュラルな陰影の中に落ち着いた色っぽさを感じさせる絶妙なニュアンスカラーなので、大人っぽく仕上げたい日にオススメです。まぶたのくすみを飛ばすシマーパール、陰影を生むマットカラー、立体感をプラスするラメカラーの3つの異なる質感を重ねることで、目元に自然な奥行きをプラス。オイルリッチ処方のため、しっとりとろけるような柔らかな粉質で、伸びが良くグラデーションを作りやすいのが特徴です。さらに、くすみにくい美発色で透明性の高いパウダーが、洗練された印象を演出します。セザンヌベージュトーンアイシャドウ03アンティークベージュ ￥748(8月上旬発売)ブレンドベリー「オーラクリエイション B ＜アイカラー＞ #myfavbrown」『ブレンドベリー』の人気アイシャドウパレット「オーラクリエイション」から、ひとくせある配色のブラウンアイシャドウ「オーラクリエイション B ＜アイカラー＞ #myfavbrown」が発売。素肌と調和するカラーレンジで構成され、色と質感を自由に操ることのできる6色パレットです。ブラウンアイシャドウの特長である、「陰影」をこなれ感たっぷりに作れるようなカラー設計。ラメ、パール、マット、セミマットといった多質感になっていて、カラーと合わせて質感も楽しめます。また、独自のカラー理論で、ブルベ・イエベ、似合う・似合わないということがなく、どんな肌色の人にもフィットします。カラー展開は、5種です。洒落感アーモンドに大胆ラメのトッピングで気分が上がる「006 アーモンド&ゴールドブラウン」、クランベリーでほてり気味なまなざしを演出できる「007 クランベリー&モーヴブラウン」。光と影を重ねて透きとおるような目元を作る「008 ホワイトカラント&ベージュブラウン」、あんずカラーにコク感をプラスした「009 あんず&クリーミィブラウン」。トキメキいちごミルクで幸せオーラを放つ「010 いちごミルク&ピンクブラウン」。ブレンドベリーオーラクリエイション B ＜アイカラー＞ #myfavbrown全5種 ¥1,650(編集部調べ)コフレドール「テ・ドルチェシャドウ」『コフレドール』から、初夏の心地よい日差しの中で楽しむTea Partyをイメージした「コフレドールテ・ドルチェシャドウ」(全3種)が数量限定発売。大小さまざまなパールからなるジューシーな果実のような色ときらめきが、夏の日差しに映える鮮やかな目元を演出。しっとりなめらかなパウダーが、まぶたに溶け込むようにフィットします。カラー展開は、メイクするたび心が弾む、3種類。上品な印象の「EX01 ラズベリーショコラ」、爽やかな印象の「EX02 メロンアラモード」、ヘルシーな印象の「EX03 アプリコットハニー」の3種展開。マスク着用の環境でも、色のアレンジで自分らしさを楽しめます。コフレドールテ・ドルチェシャドウ全3種 ¥3,080(編集部調べ・数量限定)最新アイシャドウで夏メイクを楽しみましょう！メイクが崩れやすい夏でも、ピタッとフィットして高発色してくれるアイシャドウパレットをご紹介しました。最新のカラーメイクを取り入れて、夏を楽しんでください。【参考】繊細ベージュにくすみと血色感をプラスセザンヌ大人気の「ベージュトーンアイシャドウ」に待望の新色登場！人気のセラミドシリーズに朝用スキンケアUV下地が仲間入り‐PR TIMESメイクブランド『BLEND BERRY(ブレンドベリー)』より、テクニックいらずで誰もが陰影のプロになれるブラウンシリーズのアイシャドウパレットを7月21日より新発売‐PR TIMES夏のマスク環境でも「落ちにくさ」+「色アレンジ」で自分らしさを楽しめるメイクシリーズコフレドール「Summer Tea Party Collection」誕生！～2022年6月11日（土）発売～‐PR TIMES文・三谷真美

古来より、体と心には密接なつながりがあると考えられてきました。普段はあまり目立たない足先からも、実は心理状態を察知することができるのです。そこで今回は、体型や姿勢などで占う“体相”において、足の形から「あなたが密かに感じている壁」がわかる心理テストをご紹介します。“足の形”からわかるのは？体を支えるのに大切な足。小さなパーツでありながら、足の裏にはその人の思いや過去の経験、トラウマなどさまざまな情報が蓄積されています。そのため、足の形から「あなたが密かに感じている壁」を探ることができるのです。代表的な3つの形から、自分に最も近いものをチェックしてみてください。スクエア型……能力の壁スクエア型は、どの指もほぼ同じ長さをしている足の形のこと。この足形を持つ人は、慎重で忍耐強い性格の持ち主で、じっくり考えてから行動に移す傾向があります。そんなあなたが密かに感じているのは、能力の壁のよう。過去に、どんなに努力しても才能がある人には勝てない経験をしたことで、自分は周囲の人よりも劣っているような気がしてしまうのかもしれません。たしかに人それぞれ生まれ持ったポテンシャルの違いもあるとは思いますが、コツコツ努力を積み重ねることでカバーできるはずです。それどころか、自分より優れていると思っていた相手を凌駕できる可能性も。あなたの強みである「継続は力なり」をモットーにして、今まで以上にスキルアップに励んでみてください。気づいたときには、あなたが密かに感じていた壁もなくなっているでしょう。ギリシャ型……継続の壁親指より長い人差し指を頂点にして、小指まで順番に小さくなっていく、山のような形をしているのがギリシャ型です。性格は好奇心旺盛でエネルギッシュ！行動力や統率力抜群のリーダー気質と言われています。そんなあなたが密かに感じているのは、継続の壁のよう。ポテンシャルが高くて、なんでも人の倍速でこなせる一方、途中で飽きてしまい結局中途半端で終わってしまった経験があるのでは？それゆえ、自分は何も達成できない根気がないタイプだと思い込んでいる節がありそうです。しかし、物事には向き不向きもありますし、中途半端で終えてもそこまでの努力はムダにはなりません。もっと自分に自信を持つことで、さらにポテンシャルを発揮できるでしょう。毎日ストレッチするなど、簡単に続けられそうなことをノルマ化するのも、継続力UPの助けに。エジプト型……人間関係の壁最後は、親指が一番長いエジプト型。この足の形の人は、人当たりがソフトで順応性が高く、一緒にいると楽しいタイプだと思われます。そんなあなたが密かに感じているのは、人間関係の壁みたい。どんな人にも好かれるあなたですが、過去に人間関係でつらい経験をしたことで、心の底には人間不信な一面も。必要以上に相手に合わせたり、警戒したりするクセがついてしまったのかもしれません。だからこそ、みんなで盛り上がっていても、心から楽しめていないと感じてしまうことも多いのでしょう。裏切りなどの苦しい思いは、たしかになかなか忘れられないものかもしれません。しかし、今では周囲にいる人も自分を取り巻く事情も違うはず。この壁を乗り越えたいなら、少しずつ克服できるよう前を向くことが大切です。おわりに壁を乗り越えるには、相応の苦労を感じることもあるかもしれません。ですが、壁の向こうにはより魅力的な自分が待っているはずです。今回の診断内容を、ぜひ今後のステップアップの参考にしてみてくださいね。©おおしま/PIXTA（ピクスタ）文/月風うさぎ

美容師&ヘアメイクを経て、今春までラストアイドルとして活動していた西村歩乃果さん。美容のプロならではの華麗なセルフアレンジを披露してくれました。西村歩乃果さんの「夏のセルフアレンジ」「キレイ系や甘めの服装の時によくしている、“くるりんぱ”をベースにしたハーフアップです。飾りでつけたクリップは、夏は涼しげなシェルやクリア素材、冬はゴールドなどのシンプルなデザインを選ぶことが多いかな。今日は服も含めて夏っぽい印象なので、このスタイルでBBQに行きたいですね」普段からメイクと同じくらい髪型も重視しており、アレンジをしていない姿は人に見られたくないそう。「髪に何もしていないと手抜きに見える気がして…。巻くだけでも気分が上がるから、私にとってヘアアレンジは可愛くなれる魔法みたいな存在なんです」美容の専門学生時代から、アレンジはもとより髪型自体も様々なスタイルに挑戦。その結果、王道のテイストが一番似合うという結論に至ったそう。「奇抜な髪の時は全然盛れてなかった（笑）。盛れるかどうかはメイクでも大事にしていて、茶色のライナーで目幅を足して顔の余白を消すのがコダワリ。メイクの研究をするのは好きで、最近はK‐POPグループ“ITZY”のユナちゃんを参考にすることも」How To Arrange1、髪を6～8等分し、内巻き&外巻きを交互に巻いていく。アイロンを縦にして根元から巻き、毛先は床と平行に。しっかり動きを出したいので、アイロンは細めの26mmが。2、パール2～3粒大のワックスを指先になじませ、揉み込むように髪全体に塗布する。アップにする部分の毛束を持ち上げて、内側の髪にも根元からつけるとまとまり感がアップ。3、耳上の毛束をとってゴムで結んだら、中央に指を通して隙間を作る。その隙間に押し込むように、外側から内側に向かって毛束をくぐらせる。顔まわりの毛束を少し残すと好バランス。4、ゴムの上にクリップをつけて隠す。くるりんぱした毛束を三つ編みにして細いゴムで結び、ゴムを隠すように髪を巻いてピンで留める。ゴールドピンで毛先をアシンメトリーに固定。Finish！仕上げに、頭頂部や両耳の上の毛束を細く引き出してニュアンスを。涼しげで華やかな夏のアレンジが完成！Use Thisカールアイロン 26mm イオニティ EH‐HT12￥4,400＊編集部調べ（パナソニック TEL：0120・878・697）ニゼル フリックワックス80g￥1,760※美容室専売品（ミルボンお客様窓口 TEL：0120・658・894）Trendトレンドのクリップ。素材選びで印象チェンジ。上￥1,430下￥1,650（共にゴールディ TEL：0120・390・705）Honoka’s Beauty Rules1、角質ケアでつるんとした肌に。「洗顔後にヘラ型の超音波洗浄機で角質を取り除くのですが、こんなに汚れが取れるんだと毎回驚きます。クリニークのふき取り化粧水&週1のピーリングも実行中」2、YouTubeを見ながらトレーニング。「最近気に入っているのが、ネットで話題の“かまじいエクササイズ”。1セットやるだけで、翌日かなりスッキリします。愛犬との散歩でダッシュするのもいい運動に」3、食生活は無理しないのがモットー。「食が一番の楽しみなので、厳密なカロリー計算はやめました。食べすぎた翌日はセーブしたりお腹が減っていない時はサラダにしたりと、メリハリをつけています」にしむら・ほのか秋元康氏プロデュースのグループ「ラストアイドル」の活動を経て、タレントとして活躍。ゲーム配信が中心のYouTubeチャンネルも人気。美容師免許を持つ美容賢者でもある。ワンピース￥10,880（エピヌepine.am＠gmail.com）ピアス￥1,650（ゴールディ）※『anan』2022年7月27日号より。写真・Nae. Jayスタイリスト・仮屋薗寛子取材、文・真島絵麻里

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直観で1つ選んで、１週間の運勢を占いましょう。7月25日〜7月31日の運勢です。クリスタル占い7月25日～7月31日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンによるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週１週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直観で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. シトリン （左上）2. ペリドット （右上）3. ブラックダイヤモンド（左下）4. ターコイズ（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「シトリン」を選んだあなた…「今週は、幸運をつかむタイミング！」今週のあなたは、やりたいことをするタイミング！楽しいこと、笑い、明るい気持ちになれる、あなたの心を満たす運勢です。幸せなパワーが流れていると意識することで、より自分のやりたいことに集中できるでしょう。周囲の雰囲気が明るくなるように、人の幸せを願いながら行動すると温かい気持ちになれますよ。トンネルから抜け出したすっきりした気持ちで過ごせるようになっていくでしょう。恋愛運は、恋の悩みが解決しそう。今までの悩みを終わらせて、スッキリした状況になりそうです。コミュニケーション運がよいので、話が面白い人や不思議な人とのご縁を大切にしてみて。シングルの方は、本音で語り合える人と食事をしたり、お茶をしたりする時間を持つといいでしょう。カップルの方は、二人の時間を大切にすると、心穏やかにすごせそうです。仕事&金運は、コミュニケーションが好調！人と一緒に働くと、実りがあると感じることも増えそうです。ただ、仕事の疲れが出ることもあるので、そんなときはスマホを置いて、ひとりになる時間を持つことがおすすめです。SNSとは距離を置き、静かにできる場所で、情報のノイズを遮断すると仕事へのモチベーションが戻ります。ラッキーアクションは。自己投資すること！遠出をしたり、お買い物をしたり、自分に対してお金を使うことで運が開けてきそうです。おいしいものを食べ、お洒落を楽しみ、いい音楽を聴く。楽しく行動することで、全体運が開けていきそうです。前進することで運気がよくなりますので、運動などやりたかったことを始めることもいいでしょう。今週は前進するスピード感を上げていきましょう！シトリンは、富と繁栄をもたらす幸運の石と呼ばれています。また、気のめぐりを改善するともいわれています。事業や財運を繁栄させるポジティブパワーを高めてくれます。心身に疲労が溜まっている時は、ビタミンを多く摂り、睡眠時間を増やしましょう。太陽を浴びて、力強いエネルギーをよりパワーアップしてください。2.風のエレメント「ペリドット」を選んだあなた…「今週は、知的好奇心が高まるタイミング！」今週のあなたは、知的な運気上昇中！特に、視覚の情報を大切にすることで、運気にいい変化がありそうです。映画鑑賞、美術館や展示会に行ってみて。思いがけない世界に触れることで、生活や仕事のアップデートにつながることになりそう。忙しくて疲れを感じている方は、気持ちがポジティブになるような内容を選んでね！いいことが起こりそうだと思うと、どんどん良い方向に進んでいくでしょう。恋愛運は、愛されるとき。気になる人とシンクロすることが増えそうです。恋愛で悩んでいたい方は、霧が晴れるような気分にもなりそうです。大胆すぎる行動は避けて、心穏やかに過ごすといい変化が起こってきそう。シングルの方は、ステキな出会いがありそうです。カップルの方は、素直な気持ちになり、思ったことを相手に伝えるとよいでしょう。仕事&金運は、穏やかなとき。仕事を見直しや整理する時間を作ると運気アップ！忙しく頑張ってきた方は、ここで一度ゆっくり休んで落ち着くことも大切。じっくり考える時間をもてると、働く意欲がプラスなっていくでしょう。今週は、まだいけると思ってハードに行動するより、お昼休みに昼寝をしたり間食することを許してみてください。体力が戻り、仕事にもやる気がでてきそうです。ラッキーアクションは、動物と触れ合うこと。猫や犬、うさぎなどペットとして愛される動物と触れ合うと、癒されて気持ちが落ち着いていくでしょう。ペットショップやネコカフェなどに足を踏み入れてみるのもよさそう。今週は自分に甘く、ゆるりと過ごすことも適しています。気持ちが和らいでくると、見えなかった問題解決の糸口につながりそうです。ペリドットは、心身のバランスを整えます。ネガティブな考えを取り除き、嫉妬などを捨て去ることを助けてくれるでしょう。夢や目標を諦めないで、内なる輝きを表現してください。自分自身をゆるすヒーリングを意識して、太陽の日差しを浴びて、生きる喜びを感じてください。3.地のエレメント「ブラックダイヤモンド」を選んだあなた…「今週は、人とのご縁が調整されるタイミング！」今週のあなたは、実りがあるとき。毎日忙しい生活で、少し心がくたびれ方には朗報です。やっと前進！実りのようなものを今週は手にできそうです。それは、感謝の言葉や気持ちだったり、出世やモノだったり、その両を手にすることがあるかもしれません。努力と周囲からのサポートがシンクロして、物事はいい感じに回って来る一週間になりそう。新しい発想も冴えてきて、いい運気に恵まれるでしょう。恋愛運は、チャンス到来！異性から好意を寄せられることに気づいたり、実際に言葉にされたりね。愛を受けとることがありそうです。その気持ちを受け取るだけで、お互いにいい雰囲気になれそうです。シングルの方は、周囲の人の良いところを見るように意識すると素敵な恋が始まりそう。カップルの方は、気持ちを言葉に出して伝えましょう！ポジティブな言葉を意識することで、お互いの信頼が深まります。仕事&金運は、ひらめきが強くなるとき。問題点に気づきやすくなりそうです。ひらめいたアイデアは、メモを取っておくと仕事につながりやすいでしょう。仕事内容が冴え、直感力が高まるかも。ものごとの真実に気づきやすくなるので、直感を信じて行動してみて。また、情報は共有することを心がけると、より幸運を引き寄せやすくなりそうです。心に余裕をもつと、金運もいい感じに動き始めるでしょう。ラッキーアクションは、お財布の整理をすること。まずは中を全部出して、並べてみましょう。お財布の中を拭いて、お札は揃えて入れ直してね。お財布の中で小銭が溜まっている方は、貯金箱に入れたり、小銭入れを別に用意してもいいですね。不要なレシートやカード類を処分するとよいことがありそうです。ブラックダイヤモンドは世界で最も硬い鉱物で、ダイヤモンドに鉄鉱石などが入っています。悪魔が欲しがるほど、強いパワーが溢れています。潜在能力を引き出し、未来を切り開くパワーを信じてください。愛と喜びの光の世界に進むために、人をゆるし、自分を癒し、安らかな選択をしましょう。4.水のエレメント「ターコイズ」を選んだあなた…「今週は、積極的に動くタイミング！」今週のあなたは、人間関係が好調のとき。あなたが思う以上に、周囲の人のために動いてきた結果が出やすいです。今まで得てきた知識や人間関係が、思いがけないところで相手と自分の役に立つことがありそう。周囲に対して寛容な気持ちを持つと、たくさんのいいことがやってくるでしょう。特にパートナーや家族に対しては、のんびりとかまえて見守るような気持ちを持つと運気アップです。あとは、チャンスを感じたら積極的に動いていくことを心がけてみて。恋愛運は、愛を受け取るとき。内面を愛とハッピーで満たしているほど、どんどん運気が上がっていきます。なので、小さなことでくよくよしないように意識しましょう！不安や不満が頭に浮かんだら、その場ですぐ解決すると運気アップ！今週は楽しいこと、嬉しいことを考えていると、ステキな恋を引き寄せられますよ。シングルの方は、ステキな人とご縁がつながりそう。思いがけない人から好意をよせられたり、嬉しいいことがあるかも。カップルの方は、二人で旅行の計画を練るのもよさそう。仕事&金運は、挑戦するとき。やりたい仕事があったらどんどんチャレンジしてみて。願っていることが叶うような運気の流れなので、今まで叶わなかった挑戦を再び計画し始めるのにもいい時期。夏休み前で忙しくなりそうなので、焦らず落ち着いてアクセルを踏んでいきましょう！金運はゆっくりと育てる気持ちでいるとよいでしょう。投資などは様子をみて冷静に判断すると良い結果になりそうです。ラッキーアクションは、小さな旅を楽しむこと。近場のショートトリップにツキがありそうです。水族館や、公園でのんびり過ごしてみたり、神聖な空気が漂う神社、仏閣などもおすすめです。心が浄化されるような場所で、おだやかな時間を過ごすと楽しい一週間になりそうです。ターコイズは、幸運を引き寄せて邪気を祓う「聖なる石」 と呼ばれています。必要ない物事は手放し、心から語りたいことを表現していいのです。本当の幸せは、物質だけではなく、あなたのハートの中に存在しています。行きたい場所に旅をして、歌を歌い、絵を描き、好きな物に囲まれて生きましょう。いかがでしたか？あなたの１週間が素敵なものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也

気温が高い日や、雨の日が続き、蒸し暑い夜が増えてきた地域も多いのではないでしょうか？そんなとき、寝る前にちょっとした工夫をすることでぐっすりと眠ることができたら嬉しいですよね。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、寝苦しい夜も、寝る前たった3分行うだけで熟睡に導く「簡単習慣」をご紹介します。寝苦しいのは呼吸の浅さが原因…!?寝苦しくてなかなか寝つけないときは、背中周りが縮んで呼吸が浅くなっていることが原因かもしれません。日中の作業姿勢が影響して、背中が丸まっていたり、お腹を突き出すような姿勢を無意識でとっていたりすると、背中や腰に負担がかかり呼吸をするときに窮屈な姿勢が定着してしまう恐れがあります。そんな悩みのある方は、背中やお腹、肋骨のストレッチを寝る前にすることで、普段は気がつかなかった呼吸の浅さに気づけるはずです。また、深く呼吸できるようになれば、寝苦しさの解消につながり、ストレッチを続けるモチベーションにもなるでしょう。寝る前3分でできる！ 心身がリラックスして熟睡に導く「背中ストレッチ」1．体の右側面を下にして寝ます（左側からでもOK）このとき、左手は後頭部に軽く当て、脇を開いて肘を天井方向へ向けましょう。また、右腕はリラックスしたまま、動かないように固定します。2．息を吐くと同時に、頭、首、肋骨の順にゆっくりと体をひねる背骨の動きを意識しながら行ってください。顔をうしろに向けていくことで、自然と背骨が上から下へとねじれていきますので、無理な力は加えないようにしましょう。このとき、腰回りは動かさないよう注意してください。3．息を吸うと同時に、元の位置に戻る4．1~3の動きを、左右それぞれ5回ずつ行う呼吸に合わせてゆっくりと丁寧に行うことを意識してみてください。5回目のときは、2の姿勢で気持ち良く5呼吸ほどしてから、元の位置に戻るようにしましょう。ストレッチのポイント背中が伸びることでとても気持ちよくストレッチできます。深い呼吸とともに行うと、途中から眠気を感じることがあるかもしれません。ストレッチのポイントは、背中をひねったときに、腰の位置はなるべく動かさないこと。そして、ひねった姿勢をキープするときは、吸う息とともに肋骨の間を伸ばし、吐く息とともに緩めていくような意識をもつことです。ストレッチ終了後は、そのまま横向きの姿勢で脱力しましょう。ストレッチの前後で比べると、呼吸のしやすさが変わるはずです。寝苦しい夜や、毎晩の習慣にぜひ取り入れてみてくださいね。©Damir Khabirov/gettyimages文 / 上村由夏

暑い季節になるとコバエや蚊、ゴキブリなどの虫と遭遇する機会も多くなりますよね。いつの間にか家やベランダに虫が発生して、駆除に苦労した経験がある人もいるのではないでしょうか。実は何気ない行動が虫を引き寄せてしまっていることもあります。そこで今回は、家の中に虫を入れないために“やらないほうがいいこと”と、侵入を防ぐための予防策をご紹介します。1．段ボールを取っておかないネットショッピングの利用回数が多いと、段ボールがいくつも溜まってしまうことがありますよね。段ボールの隙間が害虫の住みかとなり、卵を産んで大量発生の原因になることもあります。よって、長期間の保管はNG！資源ごみのタイミングを逃さないよう、早めの処分がおすすめです。2．甘い香りの柔軟剤を使用しない暑い季節はベランダに干している洗濯物に虫が付き、嫌なニオイやフンがついてしまうことも。実は、その原因は甘い香りの柔軟剤かもしれません。フローラル系やフルーツ系など、甘い香りの柔軟剤を使用していると、匂いにつられて虫を寄せつけてしまうことがあるのです。虫対策のためには、甘い香りが強い柔軟剤の使用は避けたほうがよいでしょう。また取り込む前に洗濯物をしっかりと振り払うなど、洋服と一緒に虫を入れてしまわないよう、気をつけてくださいね。3．ベランダの汚れを放置しないベランダの排水溝周りの落ち葉や小さな虫の死骸を放置したままだと、虫が寄ってくる可能性があります。家庭菜園や観葉植物を置いている場合は、プランターの下に湿気や水分が溜まって、虫がたくさん住みついてしまうことも。プランターを日陰に置きっぱなしにせず時々移動させたり、台の上に置いて湿気が溜まらないようにしましょう。排水溝はこまめに掃除して、ジメジメした環境を作らないことがポイントです。ベランダに空き缶などのゴミを置いている場合も要注意！空き缶の中に水が溜まったままだと、虫を寄せつけてしまう原因になってしまいます。缶の中はしっかりと乾かす、臭いが漏れないようゴミ袋を2重にするなど、しっかりと対策しておくと安心です。4．キッチンにゴミを溜めておかない夏になると、いつの間にか小さなコバエが室内を飛び回っていて、うっとうしく感じることも多いかもしれません。コバエとは、主にショウジョウバエやノミバエといった2ミリ程の小さなハエの総称です。とても小さいため、網戸をすり抜けたり、玄関の隙間から簡単に入り込んできたりします。コバエは、生ごみや三角コーナー、ゴミ箱の周辺で見かけることが多いと思います。室内にたくさんのコバエを見かけたときは、生ごみや腐敗した食べ物などに卵を産みつけられているかもしれません。コバエの大量発生を防ぐには、キッチン周りを清潔にしておくことが一番大切です。・生ごみはしっかりと縛ってから捨てる・ペットボトルや空き缶は洗って水気を切っておく・食べ残しは放置せず、すぐに捨てる生ごみの臭いをもらさないよう、ビニールを2重にしたり防臭袋を使用したりして、きっちりと縛ってから捨てるようにしましょう。ジュースが入ったペットボトルやお酒の空き缶は、中をきれいに洗って、水気をしっかりと切っておくことが大切。食べ残しが乗っているお皿は、ダイニングテーブルの上やシンクの中に長時間放置せず、早めに処分してお皿を洗っておくと、コバエが好む環境をできるだけ減らることができますよ。5．虫の侵入経路をつくらない虫が室内に入ってくる経路をできるだけ事前に塞いでおくことも、大切なポイントです。・網戸の歪みや破れを修理する・換気扇フィルターを付ける・室外機のドレンホースにキャップを付けるまずは窓や玄関からの侵入経路をしっかりと塞ぎ、防虫剤や殺虫剤などの害虫対策グッズもあわせて利用してみましょう。筆者宅では、玄関やベランダ隅でクモの巣を度々見かけるため、市販のクモ対策スプレーをかけて、こまめに掃き掃除を実施。クモのエサとなる虫も寄せつけないように心がけています。家の中に虫を入れないためには、ゴミは早めに処分したり、掃除を定期的におこなったりして、虫が好む環境を放置しないことが重要です。室内も室外も、日ごろから清潔に保つよう注意しておけば、虫は寄りつきにくくなるはず。ぜひ参考にしてみてくださいね。のぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakani文/のぞみ

夏は紫外線や空調による乾燥で、肌トラブルが増える季節です。秋に後悔しないためには、今のうちからしっかりとケアしておくことが大切。そこで、夏肌を守る美容液をご紹介します。夏肌を守る美容液で徹底ケア！紫外線や空調による乾燥にさらされて、敏感になりやすい肌にオススメな美容液をご紹介します。サナなめらか本舗「整肌美容液ＮＣ」豆乳のスキンケアブランド『なめらか本舗』から、肌を整える導入美容液「整肌美容液ＮＣ」が8月2日に発売。常盤薬品工業が行なった「美容に関する調査(※1)」よると、肌荒れを感じたりニキビができることがあると答えた人が83%いることがわかりました。肌荒れのタイミングとしては、「生理周期によって」「ストレスが多いとき」「不規則な生活習慣」を挙げる人が多くいるそう(※2)。そんなトラブル肌のことを考え、肌の角層の「ラメラ構造」に着目し、高純度豆乳イソフラボン(※3)とヒト型セラミド(※4)に加え、ビタミンやミネラルを配合。洗顔後すぐに使用することで、ゆらぎがちな肌を、やさしい感触でキメの整ったなめらかな素肌に導いてくれます。無香料、無着色、無鉱物油も嬉しいポイントです。サナなめらか本舗整肌美容液ＮＣ100mL 1,320(編集部調べ・8月2日発売)※1 「美容に関する調査」常盤薬品工業調べ2022年N=30015～39歳※2 「美容に関する調査」常盤薬品工業調べ2022年N=25015～39歳※3 保湿成分※4 セラミドＮＧ（保湿成分）HAKU 「ピーリング」『HAKU』から、蓄積したメラニンを含む不要な角層を取り除き、いつもの美白ケアを底上げする「HAKU ピーリング」が、8月21日より数量限定で全国発売。21年に先行発売された際には、資生堂の総合美容サイトワタシプラスでは発売開始1週間を待たずに完売した人気商品なので、発売前からチェックしておきましょう。資生堂の調査によると、美容医療の施術の中でシミ取りレーザーが人気の高い施術ですが、次いでピーリングも注目を集めているそう(※5)。さらに、シミに対する生活者の肌意識として、夏を過ごした後の肌は「9～10月くらいに夏の紫外線の影響でメラニンがたまりシミが増えてくる」イメージをもっていて、シミ対策のためにはターンオーバーを整えることや、蓄積したメラニンを含む不要な角層を取り除くことが、大切だと考えているとのこと(※6)。そんな注目度の高いピーリングが簡単にできる、洗い流し専用の除去用マスク(ゲル状)です。グリコール酸(整肌なめらか・保湿成分)、Sヒアルロン酸(保湿成分)配合。蓄積したメラニンを含む不要な角層を取り除き、明るく透明感のある肌へ導くとともに、次に使う美白美容液の浸透感がよい肌へ導きます。3日に1回の使用がオススメです。HAKU ピーリング3g×4包 ¥4,400(編集部調べ・8月21日数量限定発売)※美白は、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぎます。※5 20年資生堂調べN=270※6 20年資生堂調べN=18※7 アセチル化ヒアルロン酸エクセルーラ 「ホワイトニング リンクルリペア(医薬部外品)」佐藤製薬のエイジングケア(※8)ブランド『エクセルーラ』の、薬用美白(※9)しわ改善美容液「エクセルーラ ホワイトニング リンクルリペア」から、大容量サイズが発売中。美白(※9)としわ改善の効能が認められた「ナイアシンアミド」を配合。有効成分がシミの元まで届き、透明感のある輝く肌へと導くほか、真皮と表皮にアプローチして今あるしわを改善。さらに、角層ケア成分としてセイヨウナシ果汁発酵液(保湿)を配合。肌になじませるだけの拭きとらないやさしい角層ケアとして、マスク荒れやごわつく肌をやわらげて美肌成分が届く肌へと導いてくれます。また、美肌サポート成分として、党参抽出物加水分解液、アルニカエキス、クワエキス、テンニンカ果実エキス(すべて保湿)の4つを含む計28種の和漢植物エキスも配合。製薬会社の視点からエイジングのメカニズムについて研究を続け、有効成分ナイアシンアミド＋和漢植物エキスの独自処方を確立。肌に負担をかけずに肌本来の美しさを引き出します。ブースター美容液として、洗顔後すぐに使用することで、化粧水の浸透(※10)力が高まるため、乾燥が気になる人にオススメ。サラサラなテクスチャーで肌にスッとなじみ、吸い付くようなもっちり肌へと導いてくれます。エクセルーラ ホワイトニング リンクルリペア(医薬部外品)50mL ¥5,830※8 年齢にあったお手入れ※9 美白とは、メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐことです※10 浸透は角層まで季節の変わり目にはスキンケアを見直しましょう。肌トラブルをケアしてくれる美容液をご紹介しました。季節によって肌への負担の原因や皮脂の分泌量などが変わるので、季節ごとに合ったスキンケアを取り入れるのがオススメです。【参考】【8月2日】豆乳スキンケア市場No.1*1『なめらか本舗』から、世界新開発*2！高純度豆乳イソフラボン※1を配合した「保湿ライン」リニューアル 第2弾！‐PR TIMES「HAKU ピーリング」全国発売次に使う美白美容液の浸透感がよい肌へいつもの美白ケアを底上げします～2022年8月21日(日)数量限定発売～‐PR TIMESエクセルーラ 公式サイト文・三谷真美

韓国在住の美容ライター、二俣愛子さんによる、最新美容体験ルポ！今回は話題の「リジュラン®注射」にトライ。痛いという噂は本当？※閲覧注意画像あり噂の「リジュラン®注射」全貌リポート！こんにちは、韓国在住の編集ライター二俣愛子（@aiko_shin4）です。今、韓国の美容施術で定番的に人気になってきているのが「リジュラン®注射」という施術。女優やモデル、アイドルも受けていると言われていて、すぐに高い美容効果が感じられ、比較的手軽な価格帯で受けられるのも人気の理由のひとつ。しかしながらとにかく激痛という噂です。「激痛」と聞いて、ずっとビビッて受けられませんでしたが、「美のためには代えられん！」と意を決して受けてきましたので、どのくらいの痛みなのか、実際にどんな効果があったのか、その全貌をレポートします。※本文には閲覧注意写真が含まれますので、ご注意ください。そもそも「リジュラン®注射」とは何ぞや？「リジュラン®注射（リジュラン® ヒーラー）」とは、サーモンから抽出した「ポリヌクレオチド（PN）」を有効成分とした「リジュラン®」という液剤を皮下に注入することで、肌の表皮と真皮の状態を内側から改善して、目元にできてしまった小じわや深く刻まれた眉間のシワ、ほうれい線などをふっくらと改善するというもの。これはヒアルロン酸（フィラー）などの異物を入れて肌をふっくらと見せるような施術とは異なり、肌の細胞そのものを若返せる効果が期待できるため、自然に肌の弾力を取り戻せると言われている治療です。異物を混入したり一時的に筋肉の動きを抑えたシワ改善ではないので、特にシワや肌の弾力不足に悩んでいる人で、根本的に改善したいという人にぴったりな施術。今韓国では20代～50代と幅広い年代から支持されているのだとか。激痛ってホント！？「リジュラン®（ヒーラー）注射」は激痛…というのが定説です。その痛みを改良した「リジュラン®HB」というものも登場しましたが、有効成分である「ボリヌクレオチド（PN）」が半分になり、代わりにヒアルロン酸が追加されたというもの。痛みは少なくなった分、一番入れたい成分が半分に…。皮膚科によっては目もと専用で使われるところもあるようです。しかしながら、ご安心ください！ 痛みにめっぽう弱い私が「リジュラン®ヒーラー」で痛くない施術をしてくれるところを見つけました！正直、痛みはほぼありませんでした。麻酔クリームをしっかり効かせて施術麻酔クリームを塗って時間をおいているところ。私が受けた皮膚科（のちほど場所も紹介します）では、以前はほかの病院でもやっているようなドクターによる手打ちで1か所ずつ注射針を刺して打っていたようですが、今は複数の針でいっぺんに挿しながら均一に注入していく機械を導入していて、痛みはほぼありませんでした。また、麻酔クリームを多めに長い時間塗ることで麻酔効果を高めてくれる点も、痛みを感じにくかったポイントです。この皮膚科では、麻酔クリームを塗って置く時間は通常15分ほどですが、今回の施術では、30分ほど。直後は痛々しいけど、痛みはほぼ感じない施術では、顔全体に細く数本まとまった注射をしていきます。チュッと挿して製剤を注入しますが、挿すというよりも吸い付くような不思議な感覚でした。直後は血だらけ…！ 麻酔が効いているので痛みは少ない。術後は痛々しい見た目です。痛みはないとは言えませんが「チク」とする程度で我慢できるレベル。顔全体に挿したあと、特に気になる箇所にはさらに集中的に打っていただき、注入時間は10分ほど。そのあとは、製剤を浸透をさせるために5分ほど置いたあと、鎮静ケアをしてもらい終了です。ダウンタイムはほぼなし！？施術直後の写真。全体的に注射針による跡が出ています。手打ちで1か所ずつ打つ注射の場合は、注入の丸い跡（エンボス）が無数に残ってしまい、見た目にもよろしくないというデメリットもあったようなのですが、敏感肌・肌自体が薄い私の場合でも出ませんでした。ただ、注射による跡は少しの内出血も含めて3日ほど残りましたが、ファンデで十分隠せたので、日常生活には支障なしでした。ビフォー&アフター公開！ 施術後の効果は？左は施術前、右は施術2日後。毛穴がふっくらしてトーンアップ。施術をした当日は、効果がよくわかりませんでした。スキンチェッカーで測ってみても施術前よりも乾燥と弾力が若干改善されましたが、気になっていたほうれい線や、毛穴の開きについてはいまいち…というところ。しかし！ 施術、2日目を過ぎてきたころから肌がふっくらとして毛穴が目立ちにくくなり、お肌のくすみが改善されたのを実感。普段使用しているスキンケアの浸透もよくなっているのか、今までよりもコスメを乗せたときのツヤ感が増したのを感じました。一番効果を感じたのは、肌のトーンアップと弾力です。もともと皮膚が薄いというのもあってたるみも気になっていたのですが、ハリが出てパンと張ったような若々しい印象になったのを感じています。ビフォー&アフターの写真でもわかるように、ほうれい線も薄くなりました。痛くない「リジュラン®注射」が受けられるのはココ！今回受けた皮膚科は、私が愛してやまないたるみ改善施術のひとつ「シュリンク」のレポートをしたときにもお願いした「リメイ皮膚科」です。ここでは痛くない「リジュラン®ヒーラー注射」が受けられます。また価格も、2ccで27万ウォン（税別）とお手頃価格。日本でリジュラン®が受けられるクリニックを検索すると、6～7万円するようなので、そう考えるとかなりお得ですよね。施術前には必ずカウンセリングを！韓国では芸能人もこぞって受けていると言われるのが、今回ご紹介した「リジュラン®ヒーラー」をはじめとする製剤を注射によって肌に注入する美肌施術。人によっては効果を感じにくい場合もあるようですので、施術を希望する場合は、まずはしっかりとカウンセリングでお悩みを相談してから受けてみてくださいね。ほかにも人気の注射系施術があるようなので、いろいろとトライしてみようと思っています。次から次へと気になる施術が出てきて、韓国美容沼から抜け出せそうにありません。Information『リメイ皮膚科』住所：ソウル特別市 中区 茶山路104 5Fアクセス：地下鉄「薬水駅」7番出口出てすぐ左のビル5階。ビルの正面入り口にはエレベーターがありませんが、その左側にある階段を登った出入口にはエレベーターがあります。営業時間：平日10:00～21:00、土 10:00～17:00（日祝休診）予約：カカオトーク＠리메이 피부과二俣愛子韓国・ソウルを拠点に、雑誌やWEBメディアでライターとして活躍中。コスメからグルメまで最新の韓国事情をインスタグラムでもお届け。ジュエリーショップ「owol.」（@owol__official）のディレクターも務める取材、文・二俣愛子

薄着や水着になるなど、普段より肌の露出が増える夏。ボディを引き締めたいと思っている人は多いかもしれませんね。そこで今回は、この夏に引き締めたいパーツから、「人には言えないコンプレックス」がわかる心理テストをご紹介します。Q．この夏引き締めたい部位はどこ？A：お腹B：お尻C：脚D：二の腕あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できること「人には言えないコンプレックス」深層心理において、心と体には密接な関わりがあると考えられています。さらにシェイプアップしたいと思う場所は、そこが自分の弱点だと思っているということ。そのため、この夏引き締めたいと思う部位から「人には言えないコンプレックス」を探ることができるのです。A：「お腹」を選んだあなた……ポテンシャル試験や大事な会議の前になるとお腹が痛くなる……。そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。体の部位の中で、「お腹」はメンタルに最も影響するパーツです。あなたの「人には言えないコンプレックス」は、ポテンシャルの低さにあるみたい。持って生まれた才能や能力を周りと比べて、自分は劣っていると密かに感じているのかもしれません。しかし、あなたなりの強みや得意なことがきっとあるはず。それを伸ばして育てていくことが、自信につながるでしょう。ほかにも適正検査や心理テストなどをいろいろ試して、あなたの秘めた可能性を探ってみてください。B：「お尻」を選んだあなた……コミュニケーション能力座るというアクションに関係してくるヒップは、安定や定着を表すパーツ。あなたが感じている「人には言えないコンプレックス」は、周囲とうまくコミュニケーションが取れないことにあるようです。マイペースなあなたは、人に合わせるのがあまり得意ではなく、大勢と一緒にいると疲れてしまうこともあるのでは？みんなでワイワイと楽しく過ごしている人たちを見るたび、自分はなぜその仲間に入れないのか……と考えて、落ち込んでしまう場合も。コミュニケーション能力は鍛えることができます。たとえ緊張しても、練習だと思って人の輪に入ってみましょう。何度か繰り返すうちにスキルも磨かれ、コミュニケーション上手なあなたへと近づけるはずです。C：「脚」を選んだあなた……行動力走ったり、歩いたりするときに欠かせない「脚」は、フットワークを暗示しています。この答えを選んだあなたの「人には言えないコンプレックス」は、行動力がないことのようです。これまでも“やってみたい”と思いつつ、結局はあれこれ迷って動くことができず、諦めた経験があったのではないでしょうか。失敗するのを恐れたり、恥ずかしいと思ったりする気持ちもよくわかります。しかし、未来は不確定なもの。想定外のアクシデントやトラブルを楽しめるようになると、行動を起こすときのリミッターも外れやすくなるでしょう。まずは知らない駅やバス停で降りてみるなど、小さな冒険でマインドを鍛えてみては？D：「二の腕」を選んだあなた……処理能力荷物を持ったり動かしたりと、生きるために必要な動きに関連している「二の腕」は、財力や働く力を暗示します。そんな部位を選んだあなたの「人には言えないコンプレックス」は、処理能力です。仕事や家事など、作業をこなすスピードが遅く、周りに迷惑をかけているのでは？と不安になることが多いかも。収入面においても、思ったように稼げないとコンプレックスを抱いている可能性があるでしょう。あなたは今でも十分に頑張っていますし、稼ぐ力も人並み以上にあるはず。大事なのは、得意なことに目を向けることです。何事も好きなことや得意分野から取り掛かると、処理スピードが加速して、コンプレックスから解放される日も近いかもしれません。おわりにコンプレックスと聞くと、ネガティブなイメージを持つ人も多いかもしれません。しかし“成長するために必要なエネルギー”になってくれるともいえます。コンプレックスから逃げるのでなく、しっかり向き合い、克服しようと努力をすることで、人生はより豊かで幸せなものへと変わっていくでしょう。©3時のおやつはチョコレート/PIXTA（ピクスタ）月風うさぎ

夏真っ盛りだけど、美容業界では早くも秋新色がちらほら到着。限定品も多いので早めにチェックして、買い漏れを防いで。タレント・西村歩乃果さんが新商品をお試し！タレント・西村歩乃果さんが新商品をお試し！1、LUNASOLルナソルアイカラーレーション EX23甘美で誘惑的な果実がモチーフの限定アイパレット。物憂げなニュアンスを含んだオシャレなピンク系4色セット。ウェットからドライまで質感も異なり、抗い難い秋の眼差しが簡単に完成。「大好きなブランドのひとつ！しっとり大人っぽい雰囲気が素敵。ちょっとキレイめなファッションに合わせたい」。ルナソルアイカラーレーション EX23￥6,820 限定発売（カネボウ化粧品 TEL：0120・518・520）2、L’OCCITANEヴァーベナ フローズンボディジェル夏のほてった体を瞬間冷却！－3.5°Cのひんやりボディジェル。塗った瞬間にひんやり！魔女が恋の媚薬に配合したという伝説も残るハーブ・ヴァーベナの甘くてフレッシュな香りにも包まれ、夏のボディケアが楽しみに。「爽やかな香りが続いて印象的。肌はうるおうのに表面はサラッとして心地いい」。ヴァーベナ フローズンボディジェル 150ml￥4,400 限定発売（ロクシタンジャポン TEL：0570・66・6940）3、DECORTEルージュデコルテ リキッド肌色も顔立ちも美しく格上げ！濃密発色の新リキッドルージュ。デューイな質感の10色と、マットで色移りしにくい5色が登場。12番は微細パールが輝くクリアピンク。17番は洗練されたマットブラウン。「使ったのは17番のブラウン系。マットなのに縦ジワが目立たず、保湿力も感じられてパサつかないことに驚き！」。ルージュデコルテ リキッド（上から12、17）各￥3,850（コスメデコルテ TEL：0120・763・325）4、IGNIS iOイグニスイオ モイスト ウォッシュ クレンズ洗顔にもクレンジングにも使える1本2役の温感オイルジェル。乾燥シーズンの肌が喜ぶ、銀座はちみつを配合。しっかりメイクはもちろん、毛穴汚れも優しくオフ。ダブル洗顔は不要。グリーンシトラスの香りも魅力。「とろとろのテクスチャーとほんのりとした温かさに包まれ、気持ちいい！使用後は肌がモチッ」。イグニスイオ モイスト ウォッシュ クレンズ 150ml￥2,420（イグニス TEL：0120・664・227）にしむら・ほのか秋元康氏プロデュースのグループ「ラストアイドル」の活動を経て、タレントとして活躍。ゲーム配信が中心のYouTubeチャンネルも人気。美容師免許を持つ美容賢者でもある。※『anan』2022年7月27日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・北川真澄

本当にいいものに出合えば、カラダの不調はきっと解消できるはず。編集部が実際に試して選んだこだわりのアイテムをご紹介する「ananカラダにいいものカタログ」。今回は「もっと藻（も）！」です。もっと藻！￥356（100g）海藻をもっと手軽に美味しく。出汁香る、新感覚ご飯の供。腸が喜ぶ水溶性食物繊維や、代謝に必須なミネラル豊富な海藻は、日本が誇るスーパーフード。こちらは、味は変わらないのに見栄えを理由に廃棄されていた、“もったいない海藻”を見事にアップサイクルした一品。5種の海藻を丁寧に刻み、味付けには化学調味料を使わず、醤油と鰹節の出汁で優しく仕上げています。食べ飽きないので、リピート必至です！ドレッシング代わりに。手軽に一品作れるのも魅力。（26歳・広告）5種類を一度に味わえる、海藻好きには堪らない逸品。（34歳・ライター）5種類の海藻をもっと手軽に！新感覚ご飯の供。昆布、茎わかめ、わかめ、めかぶ、アカモクこのネバリが栄養の証！細かく刻むと生まれる海藻の強烈なネバリ。フコイダン、アルギン酸、ポリフェノールなど、健康効果が期待できる成分がたっぷり。一般社団法人 東の食の会 TEL：03・6867・1128※『anan』2022年7月27日号より。写真・多田 寛スタイリスト・仮屋薗寛子文・板倉ミキコ

ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、7月24日から7月30日までのあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い 2022年7月24日～7月30日の運勢【エポック エコ占い】vol. 68生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2022年7月24日（日）から7月30日（土）までの運勢あなたの運勢は？1【エシカルさん】エコ実践のチャンス。気になっていたことは、全部やってみるとよさそう。自分に合うかどうかがすぐにわかって、ムダのないスタイルが確立されます。人の勧めに乗るのもよし。恋は29日の告白、誘いがスマートです。ラッキーポイント……エコバッグ、麻--------------------------------------------2【リペアさん】リセットチャンス。古くなったものを手放し、新しいものに置き換えていきましょう。心機一転を心掛けることで、物事がスムーズに運んでいきます。オフは、バカンス気分を味わって。リゾートホテルでのデートも充実。ラッキーポイント……モクテル、チャコールコスメ--------------------------------------------3【フラットさん】木曜日までに心残りをなくしましょう。いつかやるつもりを今やってしまう、これからのために申し込みをすませるなど、ピッチを上げて。29日以降は、緩めていくと流れに合います。恋もリラックスデートが大好評。ラッキーポイント……プリント柄、IoT家電--------------------------------------------4【リメイクさん】行動力が高まり、こだわりが強くなっています。やると決めたらやる、誰が何と言おうとやり切るのは素晴らしいのですが、人の言葉を聞けなくなっている点が少々心配。大事な人の意見に耳を傾け、暴走を防ぎましょう。ラッキーポイント……スパイス料理、早起き--------------------------------------------5【シフトさん】理想と現実にズレが生まれやすい一週間です。あれこれ考えたり、調べたりして準備万端に進めても、いざやってみると話が違う……、となりやすいはず。まず、やってみて調整をかけるのが一番。恋は、不言実行がカギ。ラッキーポイント……コラボ商品、ポケットつきのＴシャツ--------------------------------------------6【リンクさん】立て直しのサイン。部分修正が難しい時は、思い切って最初からやり直してみるのが早そう。要領がわかっているため、想像するよりも大変じゃないし、創意工夫を反映できて満足のいく結果になるはず。恋は、誘って。ラッキーポイント……ソイフード、かごバッグ--------------------------------------------7【ヘルプさん】学びがテーマ。仕事に関連する知識を仕入れる、気になることを調べてみるなど、新しい情報や技術を吸収しましょう。「やってみたいけれど、わからない」の先に、新しい道が生まれるはず。恋は、甘えて頼るといい感じ。ラッキーポイント……図書館、木の匂いがする場所--------------------------------------------8【クリーンさん】二転三転、話が変わりそう。コロコロ動くものと考えて、おおらかに接していきましょう。怒らない、焦らない、理解を示すことで、あなたの株が上がっていくはず。差し入れや心配メールも有効。恋も癒しを担当しましょう。ラッキーポイント……藻塩、足袋ソックス--------------------------------------------9【リスタートさん】新しい目標を設定しましょう。ハードルを上げる、下げる、または、ジャンルを変えてみるなど、現状に合わせて進むべき道に軌道修正をかけて。社交は、建前でスマートに。恋は、アウトドア体験が絆を強めそう。ラッキーポイント……アジアン雑貨、焚火--------------------------------------------来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

今の時期、パンツやショーツ内のムレ予防や、水着を着た時の身だしなみのために“VIOケア”を意識する人が多いのではないでしょうか。しかし脱毛サロンは値段が高かったり、通うのが面倒くさかったりと、自宅でセルフケアをしている人も一定数いるはず。今回はエステティシャンである筆者が、やってはいけないVIOケアについてご紹介します。VIOをケアするメリットVIOの「V」とは、下着や水着を履いた時にV字に見えるビキニラインのこと。「I」は股関節の内側や陰部周辺、「O」は肛門周りを表します。デリケートゾーンは他の部分に比べて粘膜に近く、汗や外的刺激、ショーツなどの摩擦から守るために毛が生えているとされます。ショーツや衣類に長時間覆われていることで汗や汚れが溜まりやすく、汗ムレによるにおい、月経時のベタつき、ゴワつき、かゆみなどの不快感を感じやすいことも。VIOをケアすることで・毛量が減り通気性が良くなることで蒸れにくくなる・月経時のベタつき、不快感が軽減する・毛の絡まり、ゴワつき、かゆみなどの違和感がなくなる・パートナーとのスキンシップ時の不安や悩みが軽減する・クリニックなどでの診察時の恥ずかしさが軽減するといったメリットがあり、デリケートゾーンの毛を処理する人が近年増えていると考えられます。VIOのセルフケアでやってはいけない4つのことそれでは、自分でデリケートゾーンの毛を処理するときにやってはいけないことを紹介します。ケアの前にデリケートゾーンを清潔にしないVIOがあるデリケートゾーンは肌が敏感で汚れも溜まりやすい場所です。ケアの前は必ず“デリケートゾーン用のソープ”を使用して汚れを落とし、清潔な状態にしましょう。体用のボディソープで洗うと、洗浄力が強すぎることもあり、乾燥を招きやすいので注意。加えてショーツの摩擦により色素沈着や黒ずみの原因になる可能性があるので、低刺激の専用ソープを使用するのがおすすめです。ケアに使うアイテムが不衛生セルフケアの際にカミソリ、シェーバー、ハサミなどを使うことがありますが、デリケートな部分であり、肌に触れやすいものなので“清潔なアイテム”を使用しましょう。カミソリは新しいものを使用し、繰り返し使わないようにしてください。電動シェーバーやハサミは洗ったり、アルコール消毒液で汚れを拭き取って使いましょう。肌を傷つけないセルフケアの際に深剃りしてしまうと、肌を傷つけてしまい、炎症などの肌トラブルになりかねません。他にも乾燥、色素沈着、黒ずみの原因になることも。カミソリを使用する場合は肌を傷つけないように“シェービング用クリーム”を塗り、毛の流れに沿ってカミソリをゆっくり動かすようにしてください。電気シェーバーの場合もシェービング用のクリームを塗ったり、肌に触れないように毛をカットしたりと、アイテムによって適切な使い方をチェックしましょう。ケア後に保湿をしないセルフケア後は毛がなくなりすっきりしますが、他の場所に比べて敏感な肌をそのまま放置してはいけません。ショーツを着用する前に化粧水やオイルセラムをなじませて、乾燥させないように“保湿ケア”をおこないましょう。乾燥によるかゆみ、色素沈着、黒ずみ予防にも効果的とされています。セルフケアは好きなタイミングで処理でき、高いコストもかからないなどのメリットがあります。しかしデリケートな場所だからこそ、扱い方やケアの仕方が重要。自宅でケアする際はぜひ参考にしてみてください。©Sam Edwards,Iurii Maksymiv,Sergey Mironov/gettyimages文/寒川あゆみ

どんな人でも多かれ少なかれ、誰かに影響を与えたり与えられたりしているもの。あなたの存在や言葉をきっかけに、誰かの人生が変わることもあるかもしれません。そこで今回は、「あなたが他人に与える影響力」がわかる心理テストをご紹介します。Q．次のうち、一番汚れが取れそうな石鹸はどれだと思いますか？A：スクラブ石鹸B：オレンジ色の石鹸C：白色の石鹸D：ローズ色の石鹸あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できること「あなたが他人に与える影響力」“石鹸”は体を洗浄するアイテムであるため、深層心理においてあなたの影響力を反映します。また、最も汚れを落としそうだと感じる石鹸の特徴が、具体的にどのような影響を与えるかを暗示しているといえるでしょう。そのため、一番汚れが取れそうな石鹸を選ぶことにより、あなたが他人に与える影響力がわかるのです。A：「スクラブ石鹸」を選んだあなた……困ったときに頼りにしたくなる影響力あなたは何事も冷静かつ柔軟に対処できるタイプ。周囲の人たちから一目置かれており、「相談したい」「頼りたい」と思わせるような影響力を持っています。人間関係においても同様で、多少険悪な仲の相手がいたとしても、上手に接して場を収めることができるでしょう。対人関係スキルの高さからまとめ役に推薦されることもありますが、大きなことを決断するのは少し苦手のよう。実行力のある人が側にいてくれると助かるでしょう。B：「オレンジ色の石鹸」を選んだあなた……周囲から慕われるリーダーとしての影響力あなたはちょっとしたことでは動じない懐の深いタイプ。リーダーの素質もあり、周囲の人たちからも人気が集まっています。朗らかで世話好きな性格から、人を元気づけるポジティブな影響力を持っているでしょう。一方で、人から頼られると断りきれないところも。たくさんの頼みごとを引き受けて、精神的にいっぱいいっぱいになりがちです。ときには断ることも相手のためになるので、引き受ける頼みはよく見極めて。C：「白色の石鹸」を選んだあなた……飾らない誠実さが与える影響力あなたは何事に対してもまっすぐに取り組む姿勢の持ち主。誠実な人間性や、飾らない人柄に多くの人が信頼を寄せてくれるでしょう。あなたの真面目さが周囲にも影響し、目標に向かってひたむきに頑張る空気感をつくれるはずです。しかし、正義感が強く嘘がつけない性格ゆえに、ストレートな物言いを疎ましく思われることがあるかもしれません。場合によっては、言葉をオブラートに包んで発するようにしてみましょう。D：「ローズ色の石鹸」を選んだあなた……ファッションリーダーとしての影響力美意識が高いあなたは、華やかでカリスマ性のあるタイプ。あなたのファッションやメイクに注目が集まり、キラキラと輝く姿に影響を受けている人も多いはず。SNSなどで“いいね”をたくさんもらう立場になることもあるでしょう。しかし、ときには人から注目される状況に疲れてしまうことも。プライドが高く努力家なあなたですが、甘えることを知ればより人間性に深みが出てくると思われます。自分にどんな影響力があるかを知れると、あなたが活躍できる新しい領域を見つけるきっかけにつながるはず。さらには、周囲の人を輝かせるためにも役立てられるでしょう。自分の性格や強みを理解して、周りをいい方向へ変えられるように影響力を発揮してみてくださいね。©Elena Platova,GraphicsRF.com,Lepusinensis/shutterstock文/脇田尚揮

ライフスタイルに関心の高い女性が集まるanan Beauty+clubのメンバー約100人に、「アンダーヘアのお手入れ」について聞いてみました。友達にもなかなか聞けないデリケートゾーン事情。お手入れしている理由、具体的な方法などをリサーチしました！Q.アンダーヘアのお手入れをしていますか？「アンダーヘアのお手入れをしていますか？」と聞いてみると「すでに脱毛サロンやクリニックでお手入れ完了した」と回答した人が約40%、「脱毛サロンやクリニックで現在お手入れ中」と回答した人が約30%、「自己処理をしている」と回答した人が約20%、「現在何もしておらず、脱毛サロンかクリニックでお手入れを検討中」と回答した人が約6%。みなさん、アンダーヘアを放置せず関心を持っていることがわかる結果となりました。次に「すでに脱毛サロンやクリニックでお手入れ完了した」と回答した人にお手入れした理由をリサーチ。Q.サロンやクリニックでアンダーヘアをお手入れした理由は？「全身脱毛をしたかったから。そのついでに」（33歳・公務員）「そんなにする気はなかったが全身脱毛コースについてきた。一回やってみるとその状態に慣れてその状態をキープしようと思った」（29歳・主婦）「海外に住んでいたのもあり、アンダーヘアの処理は当たり前という概念の中で過ごしていたので気になって処理した」（38歳・自営業）「クリニックで全身脱毛をしたときに、VIOもお願いしました。自分で処理するのは大変そうだけど、水着になる時など気になるなと感じていたのでやってよかったです」（30歳・会社員）アンダーヘアのみピンポイントでお手入れをしたというよりも、全身脱毛のプランのなかに「VIOコース」があり、まるっと全身脱毛を済ませた人が多数でした。また、海外生活経験者は「アンダーヘアは処理する」という文化に触れており、気になったら当たり前に処理をする人も。Q.現在、サロンやクリニック等でアンダーヘアをお手入れ中の理由は？「アンダーヘアがない方が快適だと聞いたから」（36歳・会社員）「蒸れるので、脱毛サロンでずっとお手入れ中」（34歳・会社員）「蒸れるのと衛生面が気になっていたので、全部無くすことにした」（28歳・会社員）「全身脱毛の中にVIOも入っていたため、せっかくだから」（38歳・契約社員）「自己処理だと、自分の理想通りになかなかならないので、サロンでしている」（25歳・会社員）現在お手入れ中のメンバーにお手入れ理由を聞いてみると「蒸れるので、脱毛サロンでずっとお手入れ中」（34歳・会社員）、「蒸れるのと衛生面が気になっていたので、全部無くすことにした」（28歳・会社員）という回答があり、お手入れは蒸れや衛生面のために行っていることがわかりました。特に夏は汗をかくので蒸れやすい状態。また生理中は、アンダーヘアに経血がつき雑菌の温床となりかぶれの原因になることもあります。デリケートな部分だから、見た目の好み以外に衛生面的にお手入れを考えても良さそう。Q.アンダーヘアを自己処理している理由は？「脱毛サロンで軽く処理したので、あとは気になったら自己処理しています」（32歳・会社員）「結局生えてくるので自分でやる方が時間とお金がかからない」（31歳・会社員）「わざわざお金をかけるほどでもないかなと…」（35歳・専門職）アンダーヘアを自己処理している人に理由を聞いてみると、一旦脱毛サロンで処理済みでアフターケアとして自己処理している人と「脱毛サロンやクリニックで処理しても結局生えてくる」という事実を知っていて、予約の手間や価格を考えて自己処理を選ぶ人も。また「アンダーヘアの処理にそこまでお金をかけたくないから」という理由の人もいました。Q.自己処理派は、どのくらいのペースでどのような方法で行っていますか？「月1回くらい、気になったら処理します」（32歳・会社員）「週に1回、カミソリで」（31歳・会社員）「週に2回くらい、カミソリで」（35歳・専門職）「脇やスネのケアと同じように2〜3日に1回、カミソリで」（32歳・会社員）アンダーヘアのお手入れを自己処理で行っているメンバーに、使用アイテムと自己処理の頻度を追加質問。すると、頻度は「週に1、2回」が最も多く、多くても「週に3回」という結果に。使用アイテムはみなさんカミソリを使用している様子。最近は、VIO専用シェーバーやカミソリが安価で購入できるので気軽に自己処理ができますよね。次に、気軽にトライできるからこそたくさんある（？）「アンダーヘアのお手入れに関しての失敗談」を聞いてみました！Q.アンダーヘアのお手入れに関しての失敗談を教えてください。「カミソリを使っていた時、切って出血してしまった」（36歳・専門職）「やりすぎるとチクチクしたりします」（32歳・会社員）「生えかけをパートナーに見られるのが恥ずかしい」（32歳・主婦）「剃りすぎて変な形になった」（31歳・会社員）「カミソリを使ってた時に、痒くなってしまった。荒れてしまった」（38歳・専門職）家庭用のカミソリは安全面に配慮されたつくりでも、刃物は刃物。肌を切ってしまった、処理後に肌が荒れてしまったというトラブルはよくある様子。また「生えかけをパートナーに見られるのが恥ずかしい」（32歳・主婦）という意見は、生活を共にするパートナーがいる人あるある。生えかけが気になり気まずい思いを避けるには、やはりプロにキレイにしてもらった方が良さそう。Q.スーパー銭湯やサウナなどで、他人のアンダーヘアが気になりますか？今度は一歩踏み込み「スーパー銭湯やサウナなどで、他人のアンダーヘアが気になりますか？」と質問。全体の約8割が「NO」と回答し、約2割が「YES」と回答する結果に。回答したメンバーにそれぞれの回答理由を深彫り！NO派「基本は気にならないけど、あまりにもボーボーだと気になるかも」（38歳・会社員）「人は人なので興味もないのと、逆に興味がある人がいたらちょっと嫌…」（35歳・会社員）「あまり目に入らない。皆隠してるからかな」（32歳・会社員）YES派「単純に他の人がどのくらいVIO脱毛してるか気になる」（25歳・会社員）「以前は気にならなかったけど、自分が処理してかなり量を減らしたのでそのままの人のをみると少し面食らう。なんというか、ワイルドに見えてしまう」（29歳・主婦）実際、多くのメンバーは他人のことを気にしていないことがわかりました。YES派は、自分がアンダーヘアのお手入れをしていることで、他人はどんな状態なのかが気になり確かめているようです。以上が、アンダーヘアの実情をまとめたアンケート結果でした。本格的な夏を前にアンダーヘアのお手入れを検討している人も多いのでは。自己処理派の人は、カミソリの取り扱いに注意して肌を労わりながらお手入れしてくださいね！（C）Aliaksandr Barysenka / EyeEm/Getty Images文・玉絵ゆきの

暑い日が続くと、注意しなければならないのが“熱中症”。熱中症対策のために「水分を摂りましょう」とよくいわれていますが、どのような飲み物を選べばいいのかご存知ですか？実は、水分であれば何でもいいわけではありません。なかには飲みすぎないように注意が必要な飲み物も……。今回は熱中症を予防するためにおすすめの飲み物や、積極的に飲むのは避けたい飲み物について解説します。熱中症とは熱中症とは、暑さなどが原因となり体温が上昇することで起こるさまざまな不調のことです。私たちの体には、もともと体温を低下させる機能が備わっています。血管を拡張させることで皮膚に多くの血液を送り外へ放熱したり、かいた汗が蒸発するときに体から熱を奪ったりする作用によって、体温を調節しているのです。しかし体が暑さに対応できないと、めまいや立ち眩み、頭痛、吐き気などさまざまな症状を起こします。また大量に汗をかくことで、体内から水分や塩分（ナトリウムなど）が失われてしまうことも。脱水状態になれば、筋肉のこむら返りや失神を起こす可能性もあります。熱中症がさらに悪化すると、けいれんや昏睡など重篤な症状が見られることも。命に関わる可能性もあるため、このような症状が見られた場合には早急に医療機関への搬送が必要となります。このように、最悪の場合は命の危険もある熱中症。早めに予防することが大切といえるでしょう（※1）。熱中症予防におすすめの飲み物熱中症を予防するためには、水分を補給することが大切です。しかし、飲み物であればなんでも良いわけではありません。ここでは熱中症予防のためにおすすめの飲み物を紹介します。水や麦茶（ノンカフェインの飲み物）熱中症予防のためには、こまめな水分補給が大切。人間は軽い脱水状態では喉の渇きを感じにくく、喉が渇いたと感じる前に水分を補給する必要があるのです。通常の生活で摂取する水分量は、1日当たり2.5L必要といわれています。このうち食事から約1Lの水分を、飲み物から約1.5Lほど摂取しているとされます（※2）。日常で水分補給として摂るのであれば、水や麦茶などノンカフェインの飲み物がおすすめ。また、入浴中や睡眠中も体の水分は失われているので、朝起きた時や就寝前、入浴の前後にも水分の補給は必ず行うようにしてください。スポーツドリンク暑い日や運動時などに大量の汗をかいたときは、スポーツ飲料など塩分濃度が0.1～0.2％程度の水分を摂ることが推奨されています。ただし、スポーツドリンクには糖分も多く含まれていることがほとんどです。そのため、あまり汗をかいていないときには飲みすぎに注意し、糖分の過剰摂取には気をつけてくださいね（※1）。熱中症予防にNGの飲み物熱中症予防に水分補給は必要ですが、飲みすぎに注意したいものもあります。アルコールアルコールは体内の尿を増やして水分を外に出す働きがあるため、水分を補給するために飲むのは間違いです（※1）。ふだんお酒を飲む習慣があるという人も、なるべくお酒と同量の水を飲むようにしましょう。カフェイン入りの飲み物カフェインにはアルコールと同様に利尿作用があります（※3）。そのため、カフェインが含まれているコーヒーや紅茶、栄養ドリンクなどは嗜好品として摂取し、水やノンカフェインの飲み物でしっかり水分を摂れるとよいでしょう。糖分が多い飲み物ジュースなどの糖分が多い飲み物は、飲みすぎると血糖値の急上昇をまねき、肥満の原因にもなります。また、血糖値が急上昇するとのどが渇くため、さらに甘い飲み物を飲んでしまうという悪循環に陥りやすいのです（※2）。ジュースなどはたまに飲むようにして、日常生活での水分補給には無糖タイプの飲み物を選ぶようにしましょう。水分補給は適切にし、食事や睡眠も気をつけよう熱中症予防のためには、カフェインやアルコール、糖分が多い飲み物は控えめにし、こまめな水分補給をすることが大切です。大量に汗をかいたときには、スポーツドリンクなど塩分も補給できる飲み物をうまく活用してくださいね。また日頃の食事から塩分やミネラルをしっかり補給するために、バランスの良い食事を摂ることや、睡眠時間の確保も、熱中症予防に効果的といえます。熱中症に負けない体づくりを心がけて、暑い夏を乗り切りましょう。【参考】※1環境庁.熱中症環境保健マニュアル2022※2厚生労働省.e-ヘルスネット 嗜好飲料（アルコール飲料を除く）※3内閣府.【読み物版】生活の中の食品安全−食品中のカフェインについて−その1©Francesco Carta fotografo/skaman306/RUNSTUDIO/Dasha Petrenko/EyeEm/gettyimages文/管理栄養士・寺内麻美

夏の暑い日、どのように過ごしていますか？特に長時間外に出なければならない日は、何かしらの暑さ対策があると安心。そこで、美容や健康に関心があるanan Beauty+ clubに所属する女性約100人に「暑さ対策」についてアンケートを実施しました。女性たちが教えてくれた暑さ対策で、熱中症を防いで夏を乗り切りましょう！持っている暑さ対策グッズ、教えて！まずはanan Beauty+ clubのメンバーに持っている暑さ対策グッズについて調査。すると、グラフのような結果となりました。多くの方が何かしらの暑さ対策グッズを持っているようですね。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。買ってよかった暑さ対策グッズは？これまで購入した暑さ対策グッズの中でも、「これは買ってよかった！」と思えるものについてコメントをいただきました。日傘「今年から遮光100％のものを取り入れたら、すごく安心感があるし涼しい」（30歳・自営業）「日傘はさすだけで本当に体感温度が下がるし、日焼け対策ができます！」（25歳・会社員）帽子「自転車移動なので、日傘がさせないときに便利。ツバの広いものだと、耳まで隠れて大活躍です」（32歳・主婦）ハンディファン「思った以上に涼しいし、邪魔にならなくてとても便利。両親に散歩用にプレゼントするか迷っている」（28歳・会社員）アイスリング「首が冷えるだけでかなり涼しく感じる。溶けてもまたすぐ固まるのがいい」（36歳・会社員）「めちゃめちゃいいです！手軽で涼しいのですごく気に入ってます」（32歳・会社員）ハッカスプレー「虫除けにもなるし、スースーして清涼感がある」（27歳・会社員）ハッカスプレーとは、ハッカ油から作るスプレーのこと。体の熱が下がり、スーッと涼しさを感じられるのだとか。水に数滴ハッカ油を混ぜるだけで簡単に作れるので、ぜひ試してみてくださいね。失敗した暑さ対策グッズは？一方、買って失敗した暑さ対策グッズもあるよう。女性たちの後悔を、ぜひ今後の買い物に活かしてくださいね。ハンディファン「暑い日はぬるい風しかこないので意味がなかった」（36歳・専門職）「ベビーカーにつけるために購入しましたが、あまり意味がなかった気がします」（32歳・主婦）ハンディファンには後悔のコメントが多く寄せられていました。しかし、こんなコメントも。「冷感スプレーとハンディファンを組み合わせれば割とずっと涼しくいられる」（29歳・主婦）他のアイテムとの組み合わせでハンディファンの本領が発揮されることも。買ったけれど使っていないという方は、ぜひ新たな使い方を模索してみてはいかがでしょうか。水で冷やして使う暑さ対策グッズ「水で冷たくなるというタオル。何種類か試したが、全く冷たくないもの、冷たいがすぐに乾くもの…とはずればかりだった」（29歳・主婦）「水で濡らすタイプの首に巻く冷えるアイテム。巻く時はいいけど、ダサさは否めないし、水で濡れると日焼け止めが落ちてしまう」（38歳・専門職）水で冷やすアイテムについての失敗談がちらほら。水はどうしても蒸発してしまうため、長くはもたないのかもしれませんね。アイスリング「涼しい時間が短すぎて値段の割には失敗したかなと思います」（36歳・主婦）首をひんやりさせると気持ちがいいものですが、問題は持続時間。冷たさがすぐになくなってしまうと、その後は持ち歩くのが面倒に。長時間の外出よりも、短時間のお散歩や買い物に使ってみてはいかがでしょうか。みなさんがこれから欲しい暑さ対策グッズを教えて！今は持っていないけれど、今後欲しいと思っている暑さ対策グッズについても聞いてみました！ハンディファン「欲しいけれど、種類がいっぱいでどれがいいか悩む」（31歳・専門職）「ハンディファンやネックファンはすごく涼しそうなのですが、首こりがあるのでひどくならないか心配」（36歳・主婦）「荷物になるし、なんとなく手が出ない」（38歳・専門職）最もコメントが多かったのが「ハンディファン」。数年前の流行から街でもよく見かけるようになりましたよね。ただ、重さや荷物になることなど、デメリットを考えて購入に至っていない人もいるようです。アイスリング「暑さ対策グッズの中では割と高いから失敗したくなくてまだ保留中…」（29歳・主婦）「子どもの外遊びに使えそう！」（32歳・主婦）アイスリングへの期待も大きいよう。外出時だけでなく、お風呂上りなどに使っても気持ちが良さそうです。冷感枕「寝苦しいときに使ったら気持ちよさそうだなと、気になっています」（30歳・自営業）猛暑日は夜になっても暑さが引かず、寝苦しいときも。そんなときにひんやりする枕があれば、気持ちよく眠れそうです。寝室にエアコンがない環境であれば、特に暑さ対策グッズを検討してみるといいかも。暑さ対策グッズを使うのは恥ずかしい？最後に「暑さ対策グッズをおでかけ先で使用するのは恥ずかしいですか？」という質問をしたところ、グラフのような結果に。それぞれ理由を聞いてみました。恥ずかしい「見た目がダサい感じがする」（34歳・会社員）「明らかにダサいと、人と会う時は相手にも恥ずかしい思いをさせてしまう気がする」（38歳・専門職）恥ずかしくない「最近は使っている人が多いし、この暑さだと人の目よりも自分の健康の方が大切に感じます」（30歳・自営業）「すごく汗っかきで、対策しないとドロドロな見た目になってしまい、それよりずっと恥ずかしい思いをする」（29歳・主婦）ものによる「ハンディファンくらいならいいが、身につけるのは抵抗がある」（31歳・会社員）「ファッションに合わないデザインだった場合は微妙」（38歳・契約社員）みなさんそれぞれのこだわりがあるよう。とはいえ最近はおしゃれなグッズも増えてきているので、自分が恥ずかしくないと思えるグッズを探してみるのもいいかもしれませんね。女性たちのコメントを参考に、残りの暑い日を乗り切りましょう！(C)HidamariNeko/Getty Images文・比嘉桃子

夏場に料理するとき、特に気をつけたいのが食中毒の予防です。暑い季節は食べ物が腐りやすくなってしまいますが、食べても問題ない範囲かどうか、見分けるのが難しいこともあるでしょう。食材によっては、適切な保存をしていないと早めに傷んでしまう可能性も。そこで今回は、食べ物が腐ってしまったときの特徴や、腐らせないためのポイントをご紹介します。食べ物が傷んでしまう原因とは？そもそも、食べ物が傷みやすい原因にはどのような要素があるのでしょうか。水分水分が多くなると細菌が繁殖しやすくなり、傷みやすくなるといわれています。食べ物を保存するときは、水分をなるべくふき取るようにしてください。また冷蔵庫や流し台の下などに保存する場合は、食材が水に濡れないように注意しましょう（※1）。温度食べ物は適切な温度で保管しないと傷みが早くなってしまいます。冷凍や冷蔵保存が必要な食べ物を購入したときには、氷やドライアイスで保冷しながら持ち帰り、帰宅後はできるだけ早く冷蔵庫や冷凍庫に入れましょう。車で買い物へ行った場合は、移動中に食品を置いておく場所にも注意。トランク内は温度が上がりやすいため、なるべくトランク以外の場所へ載せるのがおすすめです。たとえ常温保存できる食べ物でも、高温になりやすい場所や日光が当たる場所、湿度が高い場所で保存することは避けてください（※1）。保存方法お店で食材を選ぶ時点で、保存状態を確認しておきましょう。新鮮な食べ物を扱っているかどうか、衛生面はどうか、冷蔵・冷凍ケースの温度はどうかなどに注意すると、より傷みにくい食べ物を選ぶことができます（※1）。ちなみに「消費期限」とは、「期限を過ぎたら食べない方が安全である」という意味。一方「賞味期限」は「おいしく食べることができる期限」を指しています（※2）。比較的傷みやすい食べ物には消費期限が記載されているため、表示をよく確認しましょう。また、一度開封した食べ物は痛みやすいので、表示されている期限に関わらずなるべく早めに使いきることが大切です。食べ物が腐った場合の見分け方腐った食べ物はどのような状態になるのでしょうか。種類ごとに分けて解説します。野菜野菜が腐った状態になると、以下のような変化が見られます。・葉物の場合、葉先が枯れた状態になる・水分が抜ける・水分が出てくる・変色・嫌なにおいがする・カビが生える傷んでいる部分をカットしても、細菌などがほかの部分に残っている可能性もあるため、不安なときには破棄しましょう。野菜はなるべく切らずに保存しておくことで、傷みにくくなるとされます。野菜の種類にもよりますが、冷凍保存もおすすめです。肉・魚生の肉や魚をお店で購入する際は、新鮮なものを選ぶことが大切。傷むと以下の状態になります。・嫌なにおいがする・変色・カビが生える内臓や頭がついている魚は傷みが早いので、内臓などを早めに取り除き、冷凍する場合はなるべく早めに冷凍庫へ入れましょう。総菜・作り置きおかずお店で購入した総菜や、家庭でつくったおかずなども傷みやすい食べ物といえます。以下のような状態になったら食べるのを避けましょう。・嫌なにおいがする・変色・酸っぱい味がする（酸味を加えていない場合）水分を多く含むおかずや、揚げ物は傷みが早い傾向があります。少しでも変な味を感じたら、もったいないですが破棄してください。おかずを手作りする場合は、味付けを濃い目にすると長持ちしやすくなると考えられています。保存方法に注意し、加熱できるものは再加熱しましょう。食べ物は傷んでいないか定期的にチェックしましょうこれから本格的な夏へ向けて、食中毒には特に注意が必要です。冷蔵庫や冷凍庫に保存していても、食べ物はだんだんと劣化してしまうものです。食べ物が傷んでいないかどうかを常にチェックして、安全な食生活を送りましょう。【参考】※1農林水産省.これで解決！食中毒予防のポイント －家でも食中毒はおきてしまうんです。気をつけて！－※2農林水産省.消費期限と賞味期限©Jamie Grill/Taiyou Nomachi/carlosgaw/Nazar Abbas Photography/gettyimages文/管理栄養士・寺内麻美

美容やファッション好きな女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバーに「アイロン」についてアンケート！アイロンを上手くかけるコツや失敗談など、さまざまな観点から質問をしてみました。アイロン嫌いの方に知っていただきたい、アイロンをかけなくてもよくなるコツもご紹介するのでぜひチェックしてみてください。アイロンがけは好きですか？まずはanan Beauty+ clubのメンバーにアイロンの好き嫌いについて調査してみました。すると、「好き」と答えた方は約13％。「嫌い」という回答は43.5％となっています。それぞれのコメントを見てみましょう。アイロンがけが好き「アイロンをかけたパリッとした洋服が好きなのと、アイロンを無心にかけていると癒される」（45歳・自営業）「面倒ではありますが、その手間をしっかりかけることでよりキレイに着られる」（35歳・会社員）アイロンがけが嫌い「すごく時間がかかるし、結局かけたところで着ているうちにシワができてしまって不毛な気がしちゃいます」（30歳・自営業）「圧倒的に面倒くさい。ほぼしたことないです」（31歳・会社員）どちらでもない「一度かけはじめるといろんな服をかけたくなるけど、始めるまでが億劫。嫌いじゃないけど、積極的にやる感じでもない」（38歳・契約社員）「夏は暑いし面倒くさくなってしまうので、気分によりやりたい時とやりたくない時があります」（28歳・会社員）夏は暑いという意見、すごくわかります…！面倒であるうえに暑い日だと、どうしてもアイロンに手が伸びなくなってしまうんですよね。アイロンがけを好きな人がとてもうらやましいです。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。アイロンがけに対するマイルールとはアイロンがけに絶対のルールはありません。女性たちはそれぞれ自分の中でルールを定めてアイロンがけをしているようですが、いったいどのようなこだわりがあるのでしょうか。「一度アイロンをかけ始めたら、ついでに他の衣服もかける」（31歳・その他）「リネンのパジャマは洗った時にアイロンがけ。気持ちいい肌触りがとても好きなので、部屋着でも心地よくいられるならとアイロンをかけるようにしています」（45歳・自営業）「自宅でケアできるものは乾燥機にかけず脱水時間を短めにして、水分が残っている段階でアイロンをかけます」（35歳・会社員）「必要な時にだけアイロンをかける」（28歳・会社員）「アイロンをかけないで済むように洗濯する！というのがマイルール」（29歳・主婦）こまめにアイロンがけをする人もいれば、なるべくかけない方向に持っていきたい人もいるようですね。アイロンがけには失敗談がつきもの？アイロンがけには失敗リスクもそれなりにあるもの。多くの女性たちが自身のアイロン失敗談を教えてくれました。「お気に入りのワンピースをアイロンで焦がした」（34歳・会社員）「服を着たままアイロンがけをしたら火傷しました」（31歳・会社員）「光沢のある生地のスカートをアイロンがけしたら、テカテカになって安っぽく見えてしまうようになった」（30歳・自営業）「宅急便が来たタイミングでアイロンを下にしたまま離れてしまいアイロン台が焦げた。1歩間違えたらボヤ騒ぎだったので危なかった」（30歳・専門職）「スチームアイロンで火傷。まあ大丈夫かとスチームの威力を侮っていたら、跡になってしまった」（36歳・会社員）「レースに高い温度で当ててしまって、レースが溶けた。かなり高めのワンピースだったので悲しかったです…」（30歳・専門職）失敗談がこんなにたくさん！高温のアイロンは扱うのが意外と大変。威力を侮ることなかれ、ですね。アイロンがけ上手さんに聞いてみた！アイロンを上手にかけられるようになれば、少しはアイロンがけの時間を好きになれるのではないでしょうか。上記で紹介したような失敗のリスクも減るかもしれませんよね。そこで、女性たちに聞いたアイロンを上手にかけるコツをまとめてみました。「脱水をせずに干すと、水の重みで少しシワが伸びます。半乾きになったら、さらにアイロンをかけるとキレイになります」（45歳・自営業）「アイロンをかける前にしっかりと手アイロンをしておく。袖まわりなどカーブがある部分にはタオルを通して低温でかける」（35歳・会社員）「目につくところを中心にかけるとキレイに見える」（28歳・会社員）ひと手間かけることによって、仕上がりが良くなるとのこと。ぜひ試してみてはいかがでしょうか。アイロンがけをしないためのコツもアイロンがけをしなくて済むようにと、洗濯時に工夫を凝らしている方も。アイロン嫌いさん必見のコツを教えてもらいました！「洗濯を干すときに、なるべくきれいに伸ばす」（31歳・会社員）「洗濯機から取り出したあとに一度たたんで大きなシワを伸ばしておく」（35歳・会社員）「Tシャツなどは畳んでネットに入れる」（38歳・その他）「いつもは乾燥まで洗濯機で済ませますが、シワになりやすそうな服は濡れたまま洗濯機から取り出してハンガーにかけて形を整え、浴室乾燥の風にかけるようにしている。洗濯機はもちろんホームクリーニングモード。もし洗濯機でシワが伸びていなかったら、シャワーを当てて無理やり伸ばす」（29歳・主婦）アイロンの手間を考えれば、洗濯時にひと手間プラスする方が楽なものかもしれませんね！アイロンの手間を少しでも楽に…！ピシッと伸びた衣服はとても気持ちがいいものですが、何もアイロンを絶対にしなければならないわけではありません。アイロンがけが好きな人も嫌いな人も、女性たちのコツを上手に取り入れて、ご自身が楽な方法を見つけてみてくださいね！(C)Merethe Svarstad Eeg / EyeEm/Getty Images文・比嘉桃子

アイロンをかけないとシワシワになってしまう服、どうしていますか？ピシッとアイロンをかける人、面倒で着なくなってしまう人、そもそもアイロンが必要な素材の服は買わない人など、対応は人それぞれ。そこで、美容やファッション好きな女性約100人に「アイロン」についてアンケートを実施。アイロンがけに対する考えや、所有しているアイロンについて聞いてみました！服を買うときに「アイロンがけの要不要」が気になる人多数！まずはanan Beauty+ clubのメンバーに「衣類を購入する際に、アイロンがけの要不要を気にしますか？」という質問をしてみたところ、約7割の方が「気にする」と回答しました。気にする方には、さらに「良いなと思った服が『要アイロン』だった場合、その服をどうしますか？」と質問。「買う」よりも「買わない」という回答が約2倍多い結果となりました。また、「その他」と回答した人のコメントがこちら。「それを乗り越えてでも欲しかったら買うけど、基本的には買わない」（34歳・会社員）「アイロンがけが必要でも欲しいか少し考える」（28歳・会社員）アイロン嫌いの方からすると、アイロンがけが必要なことは大きなデメリットであるよう。それでも欲しいかを自分に問う方が多いようです。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。アイロンがけの頻度は？さらにアイロンがけの頻度について聞いてみたところ、グラフのような結果に。最も多かったのは「必要な時だけ」というもの。どうしてもアイロンをかけなければならない状況の時だけ、重い腰を上げて取り組んでいる方が多いのかもしれませんね。アイロンは何台持ち？所有しているアイロンの台数を聞いたところ、74％と大多数が1台持ちとのこと。2台持ちしている方が17％、持っていない方は9％という結果となりました。持っているアイロンのお気に入りポイントアイロンを所有している方は、どういった基準でアイロンを選んでいるのでしょうか？持っているアイロンのお気に入りポイントを聞いてみました。「ティファールのアイロン。重いのでしっかり伸びます」（45歳・自営業）「ブルーノのスチームアイロン。手軽に使える点が良い」（33歳・会社員）「パナソニックのスチームアイロン。服をかけたままアイロンをかけられて便利」（34歳・会社員）「パナソニックのスチームアイロンは温まるのが早いし、滑りがいいので衣服に引っ掛からずアイロンができる」（28歳・会社員）「コードレスのスチームアイロンを1台持ち。ボタンを押すとシュッとスチームが出て、簡単なシワならすぐに伸びる」（38歳・その他）回答が多かったのはパナソニックのアイロン。なかでも衣類スチーマーは、手軽にかけられると人気のようでした。アイロンがけが嫌いな人こそ、手間を省いてくれそうなアイロンを手に入れるといいかも。自分にとってベストな方法を探ってみて！アイロン不要の服を選ぶことでアイロンの手間を省くことはできますが、アイロンがけしてでも着たいと思える服に出合う可能性も。そんなときに手軽に使えるアイロン、もしくはお気に入りのアイロンが手元にあれば、少しだけ面倒な気持ちが薄れることもあるかもしれませんね。(C)Helen Camacaro/Getty Images文・比嘉桃子

本格的な夏を迎え、汗や皮脂が出やすくなってきました。マスク生活も相まって、気になるのはベースメイクのドロドロ崩れ。化粧下地、ファンデーション、フェイスパウダーと、いくつかの工程を重ねて丁寧に仕上げたメイクも、外に出て数時間と経たないうちにドロドロになってしまうとテンションも下がりますよね。そんな時は下地機能プラスαの優秀アイテムを取り入れてみませんか？ドロドロ崩れを防げるのはもちろん、朝のメイク時間も短縮できちゃいます。日焼け止め効果を兼ね備えた、ツヤ肌に魅せてくれるクリームホリカホリカ「メイクアップサンクリーム」はじめにご紹介する『ホリカホリカ』の「メイクアップサンクリーム」は、化粧下地機能と日焼け止め効果、そして肌をトーンアップ（※1）させてくれるというクリームです。SPF50+/PA+++と高い日焼け止め効果が期待できるので、真夏の紫外線対策としても大活躍する1本。チューブから出すとほんのりとピンク色で、フルーティな香りが印象的。濃厚なクリームのようなテクスチャーは夏にはちょっと重いかも……と思いがちですが、薄く伸ばすとぴったりとフィットして崩れにくいです。メイクアップサンクリームに軽くフェイスパウダーをのせると、ワントーン明るい肌（※1）にしてくれますよ。※1 メーキャップ効果による（商品パッケージより）【商品情報】ホリカホリカ「メイクアップサンクリーム」価格：¥1,279※筆者購入時内容量：60mlテクニックいらずでツヤ肌が叶う化粧下地アピュー「ジューシーパン スキンケアプライマー（ソーダ）」こちらは『アピュー』の「ジューシーパン スキンケアプライマー（ソーダ）」です。持っているだけで涼しげに感じられるマーブル模様に惹かれて使い始めましたが、これが大正解！大抵の化粧下地はチューブなどから一旦手に出して使いますが、こちらはパクトタイプで手が汚れないのが魅力です。均等に塗り広げるのも簡単なので、メイク初心者さんでも使いやすいと感じました。練り状のファンデーションのような下地を付属のパフになじませて、スーッと線を引くように肌にのせてみます。ちょっと白っぽくなりますが、しっかりパフで塗り広げると肌にフィットしてくれました。ニキビ痕や頬の赤みも抑えられ、ファンデーションを付けなくても肌を綺麗に見せてくれます。筆者は頬の赤みが気になるのでしっかりカバーしたいタイプなのですが、こちらを使うと目立ちにくくなるうえ、自然な血色感を残した仕上がりになると感じました。【商品情報】アピュー「ジューシーパン スキンケアプライマー（ソーダ）」内容量：14.7g価格：¥1,980不機嫌な肌にも使いやすいトーンアップベースラ ロッシュ ポゼ「UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ」紫外線やマスク生活、気温差やストレスなど、肌が不機嫌になってしまうことも多いですよね。そんな時に役に立ってくれるのが、敏感肌さん向けのベース。中でも『ラ ロッシュ ポゼ』の「UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ」は、化粧下地と日焼け止めを兼ね備えた低刺激設計（※2）で、使いやすい1本です。敏感肌さん向けだと紫外線防止効果が低めになっているものもありますが、「プロテクショントーンアップ」はSPF50+/PA++++なので、しっかり防御してくれるのが心強い！※2 すべての人に皮膚刺激がおきないわけではありません。乳液のように伸びが良くてしっとりと肌になじむので、思わずつけていることを忘れてしまいそうです。ファンデーションのような色味がついたシリーズもありますが、こちらのローズはワントーン明るい肌に見せてくれる、使いやすいカラーとなっています。【商品情報】ラ ロッシュ ポゼ「UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ」内容量：30ml価格：¥3,740（税込）ドロドロ防止と時短につながるアイテムを活用してみては？化粧下地プラスαの機能を持つアイテムを使えば、ベースメイクのドロドロ崩れが目立ちにくくなったり、朝のメイク時間が短縮できたりします。夏を乗り切るアイテムとして活躍してくれるはずなので、ぜひアイテム選びの参考にしてみてくださいね。【参考】『アピュー』公式サイト『ラ ロッシュ ポゼ』公式サイト文/皆川みほ

猛暑日が続くと日々の家事をこなすのも大変で、ついつい後回しにしたくなりますよね。そこで今回は、より短時間で効率的に料理や掃除ができるよう、暑い日の家事を手助けする時短テクニックをご紹介します。また、夏にこそ取り組んでおきたい家事もあわせてお伝えするので、ぜひ実践してみてください。1．レンジ加熱で時短調理夏場はコンロの前に立つと汗だくになってしまい、料理が億劫に感じてしまうこともありますね。調理時間を少しでも短く済ませるには、電子レンジを上手に活用してみましょう。例えば、ジャガイモや人参などの根菜類は、調理する前にレンジで加熱しておくのがおすすめ。火にかける時間を短縮でき、省エネにも繋がります。筆者宅では、火を使わずにナムルやあえ物などの副菜をつくるために、シリコン製のレンジ調理器を毎日のように活用しています。レンジ加熱のコツは、以下の3つ。・食材の厚みが均一になるように切る・火が通りにくい食材は上に置く・途中で食材を混ぜるレンジ加熱で失敗しがちなのが、食材の加熱ムラができること。電子レンジは上から加熱されるので、火が通りにくい肉や根菜類は他の食材の上に置きましょう。途中で食材を上下ひっくり返したり、中身を混ぜてから再度温めたりすると、全体を均一に加熱しやすくなりますよ。加熱ムラがどうしても改善しない場合は、庫内の汚れが原因かもしれません。濡らした布巾をレンジで3分ほど加熱し、庫内が蒸気で温まったら、マイクロファイバークロスなどで汚れを拭き取りましょう。手軽にできる掃除方法ですが、これだけでもさっぱりきれいになりますよ。2．床の上のものを減らして、掃除時間を短縮暑い中、お部屋の隅々まで掃除機をかけるのは、とても大変ですよね。ロボット掃除機やコードレス掃除機、フロアモップなどを使って効率よく床掃除するには、床に直置きしているものを極力減らすことが大切です。ついつい直置きしがちな本、雑誌、カバンやおもちゃなど、動線の妨げになっているものはありませんか？お部屋の写真を撮ってみて、一度客観的に観察してみることもおすすめです。筆者宅では、扇風機の底にダイソーのキャスターを付けて、片手でもすぐに移動できるようにしました。またテレビの配線コードは、壁に張って剥がせる粘着テープでくっつけて、床につかないように浮かせています。直置きしている家電にはキャスターを付けて移動をラクにしたり、コードや配線はできるだけ浮かせたりすると、掃除動線の邪魔になりません。環境を改めて見直し最短の行動を取れるようになれば、掃除もより短時間で行えますよ。3．夏だからこそラクにできるおすすめ家事暑い時期だからこそ、面倒な掃除や家事が短時間にできることもあります！ソファカバー、カーテンなど大物の洗濯物は、夏の日差しを利用すればあっという間にカラッと乾かせます。カーテンは、フックが付いたままネットに入れて洗って、カーテンレールに戻し吊るしながら乾かせばOK。キッチン周りの頑固な油汚れ落としも、冬場の水が冷たい時期より、暑い時期にやるほうが最適です。気温が高くて汚れがゆるまる時期に掃除をすることで、余計な洗剤や手間がかかりませんし、年末の大掃除もちょっぴりラクになりますよ。猛暑日が続くと、暑くて家事のやる気がなくなってしまいがち。しかし家事の取り組み方を改めて見直すことで、少しずつ時短にできるポイントを増やすことができます。上手に手を抜いたり、ときには手間をかけたり。季節に合わせて無理のない家事計画が進められるように、ぜひ参考にしてみてくださいね。のぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakani文/のぞみ

仕事でもプライベートでも、しばしば予期せぬピンチに陥ったり、トラブルに巻き込まれたりすることがありますよね。そんなとき、ピンチへの立ち向かい方は人それぞれです。そこで今回は、どの色のヘアバンドを使っているかによって「ピンチの乗り越え方」がわかる心理テストをご紹介します。Q．あなたは普段、どの色のヘアバンドを使っていますか、もしくは使いたいですか？次の中から一番近いものを選んでください。A：ピンク色B：水色C：カーキ色D：グレーあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できること「あなたがピンチになったときの乗り越え方」深層心理において“頭部”は、あなたの理性や理知的な面を意味する部位。そして、ヘアバンドは頭部に装着するものであることから、自分の理性を守る潜在的な価値観を暗示するものです。そのため、どの色のヘアバンドを使っているかによって、あなたがピンチに陥ったときにどのような方法で乗り越えようとするかがわかります。A：「ピンク色」を選んだあなた……他人に力を借りながら乗り切るタイプあなたは親切で、人情味あふれる性格。親身になって相手のことを気にかけるため、周りにもあなたと同じような人が集まっているでしょう。普段は緊張しいで臆病なところもありますが、あなたが困っていると周囲にはあなたを助けたいという人が自然と集まり、力となってくれます。人の力を借りると、あなたは想像以上の強さを発揮するタイプです。B：「水色」を選んだあなた……負けたくない気持ちが力になるタイプあなたは仕事上での逆境において、力を発揮しやすいタイプ。自分とライバルが比べられたときなど、負けず嫌いに火がつくことも多いでしょう。普段はのほほんとしていますが、いざというときの瞬発力に長けています。一度本気モードのスイッチが入ると、いつもの穏やかな性格からガラッと変わり、周囲を驚かせてしまうかもしれません。C：「カーキ色」を選んだあなた……度胸でピンチに打ち勝つタイプあなたは肝の据わったタフさの持ち主。いつも全力投球で、興味のあることに対して好奇心のままに飛び込んでいく性格でしょう。常に周囲に目を配っており、情報収集を欠かさないタイプです。そのため逆境にも臆することのない強いメンタルが備わっています。一方で頑張り過ぎると燃え尽きてしまうことがあるので、無理をせず周囲に頼ることも大切です。D：「グレー」を選んだあなた……ピンチすらマイペースに受け入れるタイプあなたは争いごとが嫌いで、他人と適度な距離を保つことを好む性格。少々のことでは動じないマイペースさで、ピンチに陥ったときも“いつも通り”に対応することができるでしょう。しかし繊細な部分を持ち合わせているため、トラブルに巻き込まれると心をすり減らしてしまうことも。何事も素直に受け止めすぎず、適度なずるさを持ってみてもいいかもしれません。おわりに予期せぬピンチやトラブルなど、いざというときに強い人は周囲からも頼りにされるもの。自分がどのように対処するタイプなのか理解しておけば、ここぞというときに力を発揮できるはずです。仕事やプライベートで、ぜひ参考にしてみてください。文/脇田尚揮

TVドラマ『理想ノカレシ』に出演中。美容に詳しいことでも知られる俳優・モデルの堀未央奈さんに、こだわりの最新美容事情を教えてもらいました。季節と肌状態に合わせてスキンケアも使い分け。「最近の美容のテーマは“オトナ女子”なので、メイクもそんな雰囲気になるようにしています。暑い今の時期、手放せないのがエトヴォスのミネラルファンデーション。私は汗っかきで乾燥肌なんですが、これだとマットで素肌っぽく仕上がるし、スキンケアもできて理想的なんです。今回のドラマのメイクでもずっと使ってます」スキンケアはいくつか揃えておいて、季節や肌状態によって使い分けるのが堀さん流。「植物性原料を使ったコスメが多いです。今はエトヴォスの美白ライン、ファミュ、沖縄のオーガニックコスメの琉白などを使っています」そのほか、日常で手放せないのはSHIGETAのエッセンシャルオイル。「どれも香りが最高で、『スウィートドリーム』は寝る前に鎖骨のあたりにつけるとよく眠れるし、『ディープブレス』は持ち歩いて、仕事の合間につけて深呼吸をするようにしています」仕事でも自分でメイクをすることが多い堀さんが挑戦してみたいのは？「今まで、ベージュやブラウン系のメイクをしたことがないんです。丁寧に作りこんでメリハリのあるヌーディメイクをしてみたいですね」Miona’s Beauty Rules1、新しいアイテムに常にチャレンジ。気になるアイテムはすぐ実際に試してみることが多い。「最近、使ってみたのはローラ メルシエのクリームチーク。今までチークってほぼパウダーしか使ったことがなかったんですが、クリームだと自然にふわっと発色するのが気に入りました。最近は姉と一緒にこのチークばかり使っています」2、小腹がすいたらおやつは「鍋」！内側からのケアも重視しているので、食事内容も大事。「栄養バランスはもちろん、添加物なども気にしています。家で小腹がすいたら、季節を問わず食べるのは鍋。野菜もお肉も摂れて体も温まるし、ポン酢で食べればヘルシーで、いいことずくめ。しかもただ火にかけるだけだから、忙しい人にもおすすめ」3、こまめなヘアカラーで髪は常にベストな状態に。髪をいつもきれいな状態に保つのもこだわりの一つ。「プリン状態に絶対ならないように、2～3週間に一度は必ずカラーリングして、良い色を保つようにしています。落ちにくい色にするのは基本なんですが、ベストな状態でないと思ったら色を変えたりも。なるべく傷まないよう、試行錯誤しています」Favorite Items「今まで使ったマスカラで一番好きなのが、ベアミネラルのマキシミスト フィトファイバー ボリューム マスカラ マキシマム ブラック。まつ毛が細いんですが、ボリュームも長さもしっかり出るんです。いつも上まつ毛につけています」「ジョンマスターオーガニックのリップカームは10代のときから愛用。私はオリジナルシトラスの香りがお気に入り。自然な香りが好きなのはもちろんしっかり潤うからなくなると不安になるくらい。知人へのプレゼントとしても」ほり・みおな1996年10月15日生まれ、岐阜県出身。現在、TVドラマ『理想ノカレシ』（TBS系・毎週火曜24：58～※一部地域を除く）に主人公（大政絢さん）の恋のライバル役で出演中。トップス、スカート 共に参考商品（共にNATSUMI OKUMURA）イヤリング￥12,100（masae／ロードス TEL：03・6416・1995）※『anan』2022年7月20日号より。写真・内田紘倫（The VOICE）スタイリスト・大山諒子ヘア&メイク・大場聡美取材、文・古屋美枝

エコや健康に関心の高い20代～30代の女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「レンタルサービス」についてリサーチ。実際に使ってよかったレンタルサービスや、今注目のレンタルサービスについて聞いてみました。女性たちのレンタルサービス事情を大調査！今回は、anan Beauty+ clubのメンバーに「レンタルサービス」について調査しました。昨今では、ジャンル問わず多種多様なものがレンタルできるようになりましから、気になっている人も多いのではないでしょうか。まずは「今年に入ってからレンタルサービスを利用したか」についてリサーチ。今年に入ってからレンタルサービスを利用しましたか？今年に入って、レンタルサービスを利用したことがある人は約3割という結果に。年々増えている「レンタルサービス」ですが、実際に使っているという人は、まだまだ少数派のようです。使ってみると手軽で便利なのですが、使い始めるまでが、やり方がイマイチわからなかったり、めんどくさかったりするんですよね…。続いて「はい」と回答した人に、どのようなレンタルサービスを利用したのか聞いてみました！※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。「カーシェア。ゴルフや日帰り旅行に出かける時に借りました」（33歳・会社員）「沖縄旅行で、レンタカーを利用しました」（32歳・主婦）「休みの日に一泊二日で、キャンピングカーとキャンプグッズのレンタルをしました。初めてのキャンプだったのですが有意義に過ごせました！」（34歳・専門職）「友人の結婚式で着る服をレンタルしました」（34歳・専門職）「子どものイベント用の衣装(お宮参りの産着)を借りました」（34歳・会社員）1番多かったのは、車をレンタルして借りている人でした。コロナ禍の規制がゆるくなりつつある今年だからこそ、車を使って遠出したい人が増えてきたのかもしれないですね。筆者も最近、実家に帰るときにレンタカーを借りることがあります。車を購入となると維持費や駐車場代もかかってしまいますから、レンタルの方が節約になるなとつくづく思います。実際に利用してよかったレンタルサービスを教えてください！続いては、今年に限らず「実際に利用してよかったと思うレンタルサービス」についてリサーチ。回答が多いため、ベスト5をご紹介します。第5位 漫画「よく漫画を読むので、アプリで課金してレンタルをします。昔は単行本を買っていたけど、都内のマンション暮らしで物を増やしたくないことや、いつでも手軽に読み返せることからアプリで借りるように。そのなかでも特に気に入ってるものはアプリで購入し何度でも読み返せるようにしています」（30歳・専門職）アプリで漫画をレンタルすれば持ち運ぶ必要がないですから、電車などの移動先でも手軽に読めて便利ですよね。第4位 ベビーベッド「すぐ使わなくなると聞いていたのでレンタルで借りています」（31歳・会社員）子どもの成長が早いからこそベビーベッドはレンタルが賢いかも。捨てなくてすむので、エコになってgood！第3位 レンタカー、カーシェアリング「旅行に行くときに車をレンタルした」（34歳・専門職）「カーシェアに入っているので、ドライブするときに使っています」（30歳・会社員）レンタカーだけでなく、最近はカーシェアリングに登録している人も増えているよう。個人間カーシェアリングなど、費用をかなり抑えてレンタルができるプランもあるようです。第2位 DVD「子どもの頃、週に一度家族でTSUTAYAに行くのが好きだった。でも今は、映画は配信で事足りるしそもそも時間もないのでもう10年くらい行っていない…」（29歳・主婦）「DVDはTSUTAYAで借りて観ていた」（38歳・フリーランス）10年くらい前までは、TSUTAYAなどでDVDをレンタルすることが日常だったという人が多数。ですが、もう何年も利用していないという人が多いよう。第1位結婚式の参列用の服「結婚式の時に、毎回違うドレスを着たいので、借りています」（25歳・会社員）「姉の結婚式の時に、着物をレンタルした」（34歳・専門職）「友達に受付を依頼されたのですが、もう一人が振袖とのことで、バランスを取るために私も訪問着に。振袖レンタル、着付け、ヘアセット、荷物預かりをしてもらえて大助かりでした」（30歳・専門職）1番コメントが多かったのは「結婚式用の服」でした。友人として、家族として、参列するときに何を着るか迷ってしまいますから、レンタルですといろんな種類から選ぶことができます。また、結婚式が重なってしまうと、同じ衣装は着にくいですから、そう言った意味でもレンタルですと、購入しなくていいため節約にもなり経済的です！今気になっているレンタルサービスとその理由を教えてください！続いては、今気になっているレンタルサービスについて。「家電や家具のレンタルが気になります。一時的な一人暮らしの時に、全て買い揃えると処分に困るので」（45歳・自営業）「アウトドア用品のレンタルサービスは気になります！ BBQセットなど、年間での使用頻度が高いわけではないので自身で保管しておく必要もないし、大きさや性能などその時の需要に合わせたものが使えるならレンタルが絶対便利そう！」（35歳・会社員）「おもちゃなどのベビーグッズは子どもが気に入るかわからないし、かさばるし、いつまで使えるか分からないのでレンタルしたいなと思っている」（34歳・会社員）「服のレンタル。普段買わないテイストの服に挑戦してみたい時はレンタルでもいいなと思うのですが、なかなか手を出せない」（30歳・会社員）商品によっては、レンタルしてみて気に入ったら買い取れるものもありますから、"試しにレンタルしよう"という気軽な気持ちで使ってみるのもありかも。筆者は、美容家電のレンタルが気になります。高価な商品を、手軽な価格で使えるのもレンタルならではのメリットですよね。レンタルなら、エコや節約にもなるいかがでしたか。長く使わないとわかっているものや、家に置いておくと邪魔になってしまいそうなものは、レンタルしている人が多いようです。普段なかなか聞くことがない女性たちの「レンタルサービス事情」、レンタルサービスを利用していない人こそ、ぜひ参考にしてみてくださいね！(C)Halfpoint/Getty Images(C)Kiyoshi Hijiki/Getty Images文・武市彩花

ちょっと外出するだけでも汗をかいてしまう夏。ハンカチやタオルでこまめに拭きにくい、頭皮の汗が気になることってありませんか？髪のベタつきやニオイに気をつけたいときは、100円ショップで買えるヘアケアグッズが活躍してくれそうです。そこで今回は、美容ライターの筆者が夏の髪悩みを解決するようなプチプラグッズを3つご紹介したいと思います。バスルームに常備したい「シャンプーブラシ」毎日シャンプーしているのに夕方になると頭皮のニオイが気になる……という人は、皮脂をすっきり洗い流せていないのかも。何となくシャンプーをしている人におすすめなのが、こちらの「HANGINGシャンプーブラシ」です。シャンプーブラシは店舗によりさまざまな種類が展開されていますが、今回は『キャンドゥ』で購入しました。指で洗うより頭皮を細かく洗えて、血行促進にも効果が期待できそう。やわらかいブラシ部分の刺激がソフトで気持ち良く、髪を優しく洗えます。水抜き穴がついており、衛生的でお手入れしやすいのもポイント。他の100円ショップにも何種類かシャンプーブラシが販売されているため、自分が使いやすいアイテムをチョイスしてくださいね。【商品情報】キャンドゥ「HANGINGシャンプーブラシ」価格：￥110フェイスパウダーの前髪版「まえがみパウダー」メイクの仕上げにフェイスパウダーを使っている人も多いと思いますが、こちらはその“前髪版”といえる商品です。キャンドゥで購入した「まえがみパウダー」は、余分な皮脂を吸着してくれるというパウダー。パッケージには「ベタつきワレる前髪に」と書かれています。画像では伝わりづらいのですが、質感はサラサラしています。ハンドクリームを塗った上にパウダーを重ねてみると、ベタついた肌がサラッとした印象に！前髪の生え際や髪の分け目にパウダーをのせたら、頭皮の汗を抑えてくれます。パフは付属していないので別途購入する必要がありますが、夏はメイクポーチに入れておくと重宝するはず！汗をかいて髪の毛がまとわりつくような時も、爽やかに過ごせるでしょう。【商品情報】キャンドゥ「まえがみパウダー」価格：￥110外出先でもすっきりと！ ドライシャンプーシートお出かけの際に汗拭きシートがあると快適ですが、ときには頭や髪に溜まった汗も拭きたくなりますよね。頭皮のニオイが気になりだす夕方や、外出して汗をかいた時など、ドライシャンプーシートがあればニオイもベタつきもすっきりオフできます。こちらの「メリットDAY＋ ドライシャンプーシート 5枚入」は、ダイソーにて購入。バーベナ&レモンの香りが爽やかです。凸凹のある厚手の大判シートなので、1枚で頭皮や髪をしっかり拭くことができました。シートに液がたっぷり含まれていて、手軽に洗い流さないシャンプーができるような印象です。スーッとした爽快感がありますが、ヒリヒリするような刺激の強さは感じず、ほどよい刺激。あっという間に頭皮がさっぱりしました。1日仕事をした後にお出かけの予定がある日も、これがあれば頭皮のベタつきやニオイを気にせず楽しめますね。【商品情報】ダイソー「メリットDAY＋ ドライシャンプーシート 5枚入」価格：￥220プチプラグッズで頭皮のベタつきをストップ！頭や髪がベタついていると、気分が上がらなかったり周囲の反応が気になったりしますよね。まだまだ暑い日が続くので、プチプラグッズで手軽に髪のベタつきを抑えてみてください。【参考】『キャンドゥ』公式サイト『ダイソー』公式サイト美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代

夏は、屋外イベントや連休中の親戚での集まり、旅行などの機会もあり、つい暴飲暴食してしまいがちという人もいるでしょう。なかには、体についたお肉を見て、暴飲暴食を後悔するという人もいるかもしれません。そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が、暴飲暴食後も10回ひねるだけで「速攻ぺたんこお腹を目指せる簡単習慣」をご紹介します。夏はつい暴飲暴食しがち…夏はついつい冷たいものをたくさん飲んでしまったり、バーベキューや親せきとの集まりで食べ過ぎてしまったりすることも少なくないでしょう。お腹いっぱい食べたあとは、幸せな気持ちになりますよね。でもなかには「太るかも…」と不安になってしまうという人もいるかもしれません。今回は、そんな暴飲暴食をしてしまった日にやっておきたい、簡単なストレッチを紹介します。ただ、お腹や下半身に多少負荷がかかるので、食後すぐに動くのは避けて、時間を空けてから行うようにしてくださいね。暴飲暴食後に10回ひねるだけの「簡単ストレッチ」1．仰向けの姿勢になり、両膝を曲げるこのとき、両手は楽な位置に置いてください。2．両脚を持ち上げ、左脚を上にして脚を組むこのとき、右脚のすねと左脚の小指側が離れないように揃えます。3．脚が離れないように、脚を床におろす4．息を吸う5．息を吐きながら、両脚を左側へ倒すこのとき、腰から捻らないように注意してください。両脚が離れないように意識して倒し、内腿に力が入るのを確認できればOKです。両脚が離れそうになるギリギリまで倒してみてください。6．息を吸いながら、元の位置に脚を戻す7．息を吐きながら、両脚を右側へ倒す5のときと同じように、両脚が離れないよう意識して行ってください。8. 息を吸いながら、元の位置に脚を戻す9. 4～8の動作を1セットとし、10～15回繰り返す食事中は姿勢を意識しましょう食事中も、お腹を圧迫した姿勢を避けることで消化の助けになると言われています。姿勢を正し、礼儀正しく食べるということではなく、椅子に深めに腰掛けて、腰が軽く立つ姿勢をつくることが大切です。腰回りが緊張するほど反らさなくても大丈夫。頭から上半身を糸で吊り上げるようなイメージで姿勢をつくってみてください。みぞおちからお腹までがまっすぐになり、見た目も美しく、消化の妨げになりかねない姿勢を防ぐことができるでしょう。ストレッチのあとは変化を確認してみて！ストレッチが終わったら、仰向けに寝た姿勢で背中と床の接地面をチェックしてみると変化がわかるかもしれません。腰が床に近づいている、または床と平行に近い状態になっていたらOKです。肋骨からお腹をさすってみて、こちらも床と平行に近い状態になっていたら、さらに良いでしょう。ただ、この確認方法だと、元々の骨盤の傾きや体型に左右される部分もあるので、神経質になりすぎず、自分なりにストレッチ前後での変化を比べてみてくださいね。きっと続けるモチベーションになるはずです。©PonyWang/gettyimages文 / 上村由夏

本当にいいものに出合えば、カラダの不調はきっと解消できるはず。編集部が実際に試して選んだこだわりのアイテムをご紹介する「ananカラダにいいものカタログ」。今回は「セラピーレンジ ポイントオイル」です。セラピーレンジ ポイントオイル各￥1,980手首や首筋からアロマが香る。植物性のワンポイントオイル。手軽にロールオンできる、肌と環境に優しい高品質フレグランスオイルは、ニュージーランド発。グレープシードオイルをベースに、エッセンシャルオイルをブレンドした100％ナチュラルな商品は、活力、睡眠、回復、ストレスという4つの目的別にラインナップ。時と場所を選ばずに心身を整えられる、嬉しいレスキューアイテムです。パッケージがシンプル&かわいいのでギフトにも最適。（32歳・ライター）ニュージーランドのアロマ製品は優秀なので信頼度大。（27歳・出版）原料は100％天然由来オイル。機能で選べるロールオンアロマ。写真右から、元気が欲しいときに。ローズマリーとレモンのブレンドは爽快感溢れる香り。心身をほどよく刺激してくれ、集中力や記憶力アップにも役立つ。眠りにつく前に。共に鎮静作用があるラベンダーとカモミールをブレンド。リンゴのような甘い香りのカモミールは優しい香りのラベンダーと好相性。睡眠不足や眠気に。華やかな花のような香りで心が整うゼラニウムと、精神を高揚させる働きがあり、リフレッシュに最適なローズマリーの組み合わせ。ストレスを感じたときに。その爽やかな芳香が緊張を和らげ、イライラ予防にもなるペパーミントと、アロマセラピーの王道・ラベンダーを組み合わせて。パルスポイントに塗るとさらに効果的！パルスポイントとは、手首の内側やこめかみ、首筋など、脈拍がとれる箇所のこと。カラダの中でも血管が皮膚に近く、体温が高い部分なので、アロマの香りが効果的に広がるのはもちろん、アロマオイルの有効成分を吸収しやすいという利点も。三和トレーディング TEL：03・5833・2320※『anan』2022年7月20日号より。写真・多田 寛スタイリスト・仮屋薗寛子文・板倉ミキコ

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直観で1つ選んで、１週間の運勢を占いましょう。7月18日〜7月24日の運勢です。クリスタル占い7月18日～7月24日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンによるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週１週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直観で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. インカローズ （左上）2. ラベンダーアメジスト （右上）3. デザートローズ（左下）4. アクアマリン（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「インカローズ」を選んだあなた…「今週は、運気上々！！」今週のあなたは、心が温かくなるとき。後悔がないように、自分で決断して行動していきましょう。誰しも、恥ずかしいことをしてしまったり、誰かに迷惑をかけたりすることもあります。後悔することがあったら、今週中に片づけていきましょう！その都度、素直に「ありがとう」という気持ちを伝えるといいですよ。後悔を残さないことで運気向上です。自然に努力が実ったり、自信がついたりすることが起こりそう。恋愛運は、好調！今週は、どんどん出会いのチャンスがやってきて、恋愛運が良い方向に進みそう。常に気持ちを恋愛モードに切り替えられように準備するとよいでしょう。いつでもデートやお食事に行けるようにお洒落は意識して。シングルの方は、周りの人にも協力してもらうとうまくいきそう。まずは友達から関係をスタートして、あなたの良さを相手に知ってもらいましょう。カップルの方は、相手の頑張りを褒めることで愛が深まりそう。仕事&金運は、運気上々！得意な仕事に集中して、苦手なことがあれば周囲の助けを借りると良いでしょう。注意してほしいのが、自分の能力が上がると、社内で辛口になりそうなこと。丁寧にやってほしいことを伝えるといいでしょう。自分でチームをつくるような気持ちで進んでいいくと、信頼力が高まります。お互い助け合うと、作業の所要時間が短くなり気持ちが楽になりそうです。ラッキーアクションは、読書。普段手に取らないジャンルの本を読むと、ステキなインスピレーションがあるはず。恋愛小説やSF系などはひらめきをもたらしてくれる予感。本を読んでいない人は、久しぶりにチャレンジしてみて、新しい知識の吸収を楽しんで。本屋さんにお散歩がてら、新しい本を探しにいくと心が軽くなる本に出会えそう。インカローズは、自己変容と愛の進化のエネルギーです。自由と無条件の愛を受け取ることができたら、喜びに満ちた人生になるでしょう。美しいものに囲まれる生活を意識しましょう。お部屋にクリスタルや植物を飾り、アロマなど好きな香りで満たされるようにするとよいでしょう。2.風のエレメント「ラベンダーアメジスト」を選んだあなた…「今週は、幸運が自然に届くタイミング！」今週のあなたは、マイペースに進むとき。穏やかに過ごせる1週間になりそう。無理し過ぎないで、自分のペースで歩くことで、ステキなところに到達できそうです。ときどき休憩を取りつつ、人と会ったり遊んだりして、仕事とプライベートのバランスを整えてみると、充実した毎日を過ごせそう。健康管理に注目して、定期健診や食事のバランスを整えてみるのもいいかもしれません。恋愛運は、わくわくするとき。この人の前にいると、明るい気分になると思う人が運命の人かもしれません。自分を良く見せようとする必要はないけれど、好意がある気持ちを表現すると、思いが通じそうです。シングルの方は、優しく接してくれる人が特別な存在に発展する可能性大。愛を告白されることもあるかも！カップルの方は、相手の愛情にキュンとなることがありそうです。仕事&金運は、好調です！がむしゃらに頑張るというより、気がついたら目の前に幸運がくる運気です。不用品が予想より高く売れたり、昔取った資格や身につけたスキルが役に立つような出来事がありそう。ぜひ、過去のものも見直して、これからの人生の土台を固めていきましょう。金運を上げるには、自分のために時間を使うこと。好きなことをしたり、趣味に没頭したり。未来のことを心配し過ぎないで、豊かな人生をイメージしてみましょう。ラッキーアクションは、メイク用品の新調！特に、パープル系のラベンダー色は、風水には欠かせない厄落としカラーです。ラベンダーのアイシャドウで目元に優しさをプラスしてみて。メイクの仕上げにパープル系のシャドウを入れると、瞳までパープルに見えて、優しさがでるうえに厄落としの力で運気アップ！ラベンダーアメジストは、不安を抱えている人には癒しを、傷ついた人には安らぎを与えてくれます。お仕事やプライベート、職場や友人、家庭での心のバランスを取るように助けてくれるでしょう。神経を癒し感情をコントロールして、幸福感を高めてください。疲労感が強い時は、いつも以上に睡眠をたくさん取るとよいでしょう。3.地のエレメント「デザートローズ」を選んだあなた…「今週は、楽しいことが起こるタイミング！」今週のあなたは、未来に向かって羽ばたいていくとき。幸せに過ごす方法がみつかり、楽しいことが起こりそう。その前に、過去の清算をするようなできごとが起こることもありそうです。辛かったことや悲しかったことをいろいろ思い出すことがあっても、終わったことは気にしないで大丈夫。今週はいい運気の流れに身を任せた方がよいでしょう。気持ちが明るくなる映画やドラマを観てスカッとしましょう！楽しい気持ちで過ごすことで運気アップです。恋愛運は、新しい恋の予感。大胆な行動がステキな変化をもたらすでしょう。変化を恐れずに踏み込むと、思いがけない世界が開きそうです。恋愛運を上げるために、素直に優しさや気遣いを表現してみましょう。シングルの方は、あなたを理解してくれる人が恋人候補として現れそうですよ。カップルの方は、あなたが素直に愛情表現をすれば愛を深められるでしょう。仕事&金運は、楽しいことが起こりそう。副業のチャンスや投資の結果が出ることもありそうです。仕事運を上げるには、周囲の人にプレゼントをするのもおすすめです。職場の仲間に飲み物やおやつなどを差し入れるだけでも、コミュニケーション効果をもたらすでしょう。小さな気遣いが、後々の仕事にもつながっていきますよ。今週はいつも以上に周囲への気配りを意識してみるといいでしょう。ラッキーアクションは、神社にお参りに行くこと。神社参拝は、神様からパワーをいただく大事な開運アクション。近所の神社や外出先で通りかかった神社を参拝してみてください。今まで行ったことがない神社もおすすめです。この夏、どんなことをしたいか、自分がどうしたいのかのんびり参拝をしながら考えるといいでしょう。デザートローズは、砂漠のバラと呼ばれ、願いを叶える力があるといわれています。インスピレーションや知性を司るエネルギーです。受験勉強のお守りや仕事に集中したい方はデスクの上に置いて、疲れた思考をヒーリングしましょう。また、新月や満月の時に窓辺に置いて願いを一つお祈りするとよいでしょう。4.水のエレメント「アクアマリン」を選んだあなた…「今週は、すっきりするタイミング！」今週のあなたは、答えを出すとき。結果をだすことや物事を形にすることを意識するとよいでしょう。今週は、自分の居場所と環境を整えていきましょう。周囲との協調性やチームワークを大切にすることで運気が高まります。自分自身が心を開くことも大切ですが、もし自分の居場所がないと感じたら、新しい仲間作りもおすすすめです。今、目の前に集中すると自然と運気が良くなっていくでしょう。恋愛運は、新しい流れになるとき。気持ちをすっきりさせることが重要です。今までしがみついていた過去や、腐れ縁を断ち切ることが幸運のカギ。失うことがあっても。自然と新たな出会いやご縁がでてくるので安心してください。シングルの方は、あなたをそっと手助けしてくれる人が現れそう！相手の好意は、ポジティブに受け取ってみて。カップルの方は、同じ物を選んだり、同じことを言おうとしたり、相手の心とつながっていると感じる出来事が起こりそう。仕事&金運は、力を温存するとき。夏バテ注意です。ここぞというときに力が発揮できるように無駄な残業などは避けて！人に教わって仕事を身につけたり、逆に人に教えて仲間作りもおすすめです。力を温存するためにも、コミュニケーションが重要になるので、苦手なタイプがいたらさらっとかわして無理に合わせる必要はないでしょう。ラッキーアクションは、物の整理！タンスの中身や何年も使っていないものを思い切って捨ててみて！物を減らすことによって所有のコストが下がり、探しものもなくなり、運気がガラッとかわります。もらい物だけど趣味に合わない、使うと気分が下がるものなどを思い切って処分をしてみて。役目を終えたものとはすっきりサヨナラして運気アップしましょう。アクアマリンは、安らぎと穏やかな癒しをもたらします。喉のつまりを流すように、深く深呼吸しましょう。水をたくさん飲んで、心身ともに浄化してください。アクアマリンを喉や胸の上に置いてリラックスする時間を作りましょう。いかがでしたか？あなたの１週間が素敵なものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也