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プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「メバルの煮付け」を含めた全4品。春から初夏が旬のメバルは煮付けにするのがおいしいです。明太子の辛味が効いたまさご炒めは、お酒にピッタリです。 メバルの煮付け 竹皮を使って煮る事で煮崩れも防げます。全体に味がなじむような火加減で煮るのがポイント。 しらたきのまさご炒め 明太子のうまみたっぷりなお弁当にも使えるレシピ。 キュウリとリンゴの和え物 いったん電子レンジで加熱して、いつもと少し違った食感のサラダに。 ジャガイモと油揚げの合わせみそ汁 ジャガイモ、玉ネギの甘みにネギの香味をプラス。 ⇒今日の献立一覧はこちら

シミが濃くなる原因は、太陽から降り注ぐ紫外線が原因と考えている方が多いですが、実は別の原因もあります。今回は、私たちが普段何気ない生活の中で、シミとは関係ない！　と思っている意外な出来事をご紹介いたします。■精神的ストレスでシミが濃くなる？　今まで、目から紫外線を受けてシミができたり、濃くなるというお話しを聞いたことがあるかと思いますが、実は、精神的ストレスからもシミが濃くなってしまいます。仕事上のストレス、人間関係のストレス、家庭のストレスなど、私たちの生活の中でストレスは切ることができないものとなっており、それが皮膚にしっか り現れているのです。■なぜ？　ストレスでシミができるの？　精神的なストレスを抱えると、交感神経を高ぶらせ、白血球の一種である顆粒球（かりゅうきゅう）という物質が活発に働き出します。顆粒球（かりゅうきゅう）とは、簡単に言えば、体内にある病原菌などを退治してくれる物質のことで、私たちの体には欠かすことができない物質です。でも、顆粒球（かりゅうきゅう）には厄介な一面もあります。それは、細胞内で死ぬ時に炎症を起こしてシミを作ってしまうのです。交感神経の高ぶりで活発になった顆粒球は、皮膚の中にある有害物質や病原体が存在する場所に多く行き渡り、病原体を飲み込んで殺します。その時に、顆粒球自体も一緒に死んでしまい、炎症を起こします。そのため、炎症を起こした部分や、細胞が破壊された部分はシミになって濃くなっていきます。顆粒球（かりゅうきゅう）は菌を殺してくれる良い性質と、シミをつくる厄介な性質を持ち合わせています。■解消方法は？　ストレスを溜めないことが一番！　誰もがストレスを抱えていますが、ストレスとうまく付き合う方法を探していくことが大切だと思います。自分がストレスを抱えない環境をつくる、1日の中で1時間は周りの誰からも邪魔をされない環境をつくる、大好きなゲームをする、友達とおしゃべりをする、など。信頼できる上司に何でも相談してみる、旅行に行く、運動で汗を流す、好きなモノを好きなだけ食べる日を決めて食べる…。どんなことでも良いので、ストレスを解消したり、上手く付き合う方法を見つけていきましょう。■自宅でできるシミを濃くしない環境つくり今回のポイントは、交感神経の活動と副交感神経の活動をバランス良くとること。部屋にいるときでも、ちょっとした工夫で交感神経を落ち着かせ、副交感神経とのバランスを良くすることができます。・部屋の明かりをダウンライトにする・ライトはオレンジ系のモノにする・アロマなどの香りでリラックスする・お風呂にゆっくり入る・心が安らぐ音楽を聴く・ほっこりする映画を観る・植物を部屋に置いておく病は気から！　という言葉があるように、人間のお肌も気持ちから変化してくる事があります。ストレスと上手に付き合うだけで、シミが濃くなる事を防げるので、是非、皆さんなりのストレスコントロールを心がけてみてください。

お付き合いをしていれば喧嘩や口論も避けられないもの。ケンカしても別れに発展せず、すぐに仲直りできる行動をお教えします。■少しでも自分が悪ければすぐ謝る自分に少しでも非があれば、すぐ謝りましょう。お互いが意地を張り続けると収拾がつかなくなります。自分は悪くないからと意地を張らずに、まず謝罪することが仲直りのコツです。言い争いが収束したら、間髪いれずに謝ってしまいましょう。そして、お互いに冷静になることが先決です。■大喧嘩のあとも、あいさつをするどんな大喧嘩のあとでも、「おやすみ」などの挨拶を、メールでもよいので忘れずに送るようにしましょう。それが仲直りのチャンスになります。和解のきっかけに、気軽に返せる挨拶を送りましょう。「おやすみ」メールの下のほうに、謝罪の一言を入れると相手も反省してくれるはずです。■あえて普段通りに接する相手がすねていても、あえて普段通りに接する、というのもお勧め。いつの間にか二人とも普通になってしまう、という展開もあるのです。ケンカしたからといってぎくしゃくせず、いつも通りに接しつづければ、関係修復が図れるかもしれません。相手が機嫌を直すまで、あくまでマイペースを貫きましょう。■必ず仲直りを申し出る「仲直りしようよ」とケンカ後に必ず切り出すようにしましょう。彼からその言葉がなければ、自分から言うようにしてください。深刻な事態に発展するまえに仲直りを申し出ることができるカップルは、円満な付き合いが続くはずです。プライドが高い彼ならば、自分から言う必要があります。■一人の時間をつくるケンカが一段落したら、一人の時間をつくり冷静になりましょう。恋人と少しの間離れることで、気持ちを整理することができます。「少し冷静になろう」と、お互いをそっとしておく時間を作ってください。ただし、時間があいた分、余計に仲直りがしづらくなることも。距離を置いた後は、自分から謝る姿勢を見せましょう。■一緒に笑うケンカの後は、面白いテレビなどを見て一緒に笑いましょう。一緒に笑えることは、「やっぱりこの人しかいない」という思いにつながります。一緒のタイミングで笑うことが、仲直りの秘訣です。二人とも好きなお笑い番組や映画を保管しておいて、「一緒に見よう」と誘ってみてもいいかもしれません。■日頃から不満を溜めない常日頃から、ちょっとの不満も溜めずにお互い口に出しておくことも大切です。いつも言いたいことを言える間柄になっておけば、大ゲンカに発展することがなくなるかもしれません。彼に対して、「不満があったら我慢せずに言って。私も言うから」とお願いしておいてもいいでしょう。

大型連休から始まった5月、現実に戻るのに少し時間がかかってしまった…なんて人も多いのでは？　どうにもテンションが上がらないという時はぜひ、“笑える”映画で気分を一新してみてはいかがでしょうか。今日は、映画ライターとして幅広く活動する筆者おすすめの邦画3作品をご紹介！　古くは1997年の映画から、DVDがリリースされたばかりの最新作まで。あなたのお気に入りの1本を見つけてみてくださいね。■『ラヂオの時間』まずは、筆者イチオシの作品からご紹介！　あの天才的コメディ作家・三谷幸喜さんが監督をつとめた映画第1作目、皆さんはご存知ですか？　今クール『ルーズヴェルト・ゲーム』でも主演をつとめる唐沢寿明さんほか、鈴木京香さん、西村雅彦さんといった豪華キャストが出演しているだけでなく、もう最初から最後まで三谷作品ならではの“笑い”の要素がそこかしこに詰まっているのが最大の見どころ。元々は舞台作品として上演されていたものを映画化。ラジオドラマ放送中のスタジオという限られた空間で起きる様々な事件をリアルに、時にありえない方向から描いたシチュエーションドラマとなっています。隠れたポイントとしては、渡辺謙さんがとっても意外な役どころで登場しているので、ぜひ探してみてください。あまりに面白過ぎて、本作をきっかけに三谷映画のマニアになる人も多いんだとか…!?　■『謝罪の王様』比較的新しい作品としては、この作品も忘れずに挙げておきましょう。宮藤官九郎さんがペンを、水田伸生監督がメガフォンをとった『舞妓Haaaan!!!』『なくもんか』チームが贈る爆笑エンターテインメント映画『謝罪の王様』です。主演をつとめる阿部サダヲさん、ヒロイン役の井上真央さん、さらにはあの竹野内豊さんがハチャメチャに絡み合うドタバタ感がたまらなく笑える一作となっていますよ。あらゆる相手、いかなる状況であろうとも依頼者の代わりに謝って事態を収束する“謝罪師”が巻き起こす数々の騒動は、現実にはありえないものばかり。しかしながら、観る者の心に「謝るって難しいことだよね」と非常に親近感のあるトーンで話しかけてくれる雰囲気が本作には漂っています。笑いあり、教訓ありという珍しい映画をぜひ一度、あなたもご自宅で体感してみてはいかがでしょうか。■『鍵泥棒のメソッド』最後に、とっても思考能力を要する面白作品も一本追加。あの『半沢直樹』コンビでもある堺雅人さん＆香川照之さんの“とっても奇妙な”入れ替わり映画『鍵泥棒のメソッド』です。「どうあがいても人生が上手くいかない！」と自殺を決意した主人公が、目の前で記憶をなくしてしまった男の人生と入れ替わることを決意するという、とっても不思議な設定。このことが後に大きな波となり、主人公自身そして相手の人生を翻弄することとなっていく様を、一見シリアスな展開にも関わらず、内田けんじ監督らしいコミカルな要素満載で描いていくのがポイントと言えるでしょう。小さな嘘がとんでもない事態を引き起こしてしまうというのはよくあること。心してご覧くださいませ。いかがでしたか？　笑い過ぎてお腹がよじれないように要注意！　気がつけばきっと、日々の疲れを忘れて自然な笑顔を取り戻しているはずです。ぜひ、お試しあれ。

皆さんは、美肌成分といえば、なにを思い浮かべますか？ 美白効果が有名な“ビタミンC”を思い浮かべる方が、多いのではないでしょうか。高い抗酸化力を持つ“ビタミンC”は、美白剤として知られていますが、実は、シワ、たるみ、シミ、くすみ、ニキビ、毛穴の開き、乾燥･･･など、あらゆる肌トラブルの解決に役立つ、大人の肌に欠かせない美肌成分です。特に、女性の肌悩みに多い、ニキビ改善に絶大な効果を発揮！ そこで、今回は、“大人ニキビ”にオススメのビタミンCケアをご紹介します。■乾燥が引き起こす大人ニキビに着目！ 大人ニキビの原因は、非常に複雑で、外的要因や内的要因によるストレス、不規則な生活、体調の変化など、さまざまな要因が挙げられます。ビタミンC治療の第一人者として知られる「青山ヒフ科クリニック」の亀山孝一朗先生は、大人ニキビの患者さんを診察し続け、患者さんの多くが、肌の乾燥傾向が強いこと発見！ 原因が複雑で治りにくい大人ニキビの要因を、“老化や炎症による乾燥”と特定し、開発されたのが高濃度ビタミンC美容液「ケイ AC バランスエッセンス」です。大人ニキビや、大人ニキビによる乾燥をくいとめ、うるおいのあるなめらかな肌に導いてくれる、新発想の美容液。繰り返し出来てしまう、大人ニキビに悩んでいる方は、是非、一度、試してみて！ ケイ AC バランスエッセンス　20mL ￥7,500（税別）■トリートメントで、肌の深部へアプローチ！ 「青山ヒフ科クリニック」では、大人ニキビの改善を目的とした、サロントリートメントを受けることもできます。人気のコースは、「ドライスキン アクネコース」。「ドライスキン アクネコース」は、自覚のない弱い炎症が、血流を低下させ、皮膚の老化を促進していることに着目したコース。針を使わない“ノンニードルメソセラピー”で、2種類のビタミンC、バリア機能を高める外用剤、大人ニキビ特有の乾燥をケアする6種類のブレンドオイルを、肌の深部に導入していきます。“ノンニードルメソセラピー”は、電気的に皮膚のバリアゾーンを一時的に開かせ、皮膚に有効成分を導入する方法。なんと、イオン導入の10倍もの導入が可能なのだそう！ 抗炎症剤、代謝促進、保湿、美白作用のある成分が含まれているので、大人ニキビや乾燥だけでなく、美白効果、毛穴の開き、肌荒れ等の改善効果も期待できます。ドライスキン　アクネコース　1回　￥18,000（税別）※別途初診料　￥3,000（税別）・ドクターケイ 公式サイト ・青山ヒフ科クリニック 公式サイト

新年度開始からしばらく経ち、どっと疲れが押し寄せる頃ですね。そんな時には、疲労回復効果もあるといわれているアスパラのアスパラギン酸に期待！ アスパラたっぷりの簡単レシピをご紹介します。アスパラをさっと茹で、その茹でたお湯の中に卵を15分ほど卵をつけておくだけで、なんと温泉卵に！ 少し時間がかかるように感じますが、卵をお湯につけている間は手が放れるので、忙しい朝はメイクをしたり、帰宅後の夜には着替えやメイクを落としたりして時間を有効活用すれば、たちまちでき上がり。あとは、塩・こしょうに粉チーズをふりかけるだけです。あっという間に作れてしまう手軽さが、疲れている時にも嬉しいです。●放っておくだけ温泉卵でアスパラガスのビスマルク風　1人分・アスパラ…4本・卵…1個・塩・こしょう…適量・粉チーズ…お好み量下準備：アスパラは根元の固い部分を切り落としておく。1）大きめの鍋にお湯を沸かし、アスパラを茹でる。2) アスパラが茹ったら取り出して火を止め、鍋に卵を入れて15分待つ。3）お皿にアスパラをのせ、温泉卵を添えて、塩・こしょうをふり、粉チーズをかけて出来上がり。※鍋に蓋をしてしまうと卵が固くなってしまう事があるので、蓋は開けたままで15分待って下さい。お好みでパンやジャガイモを一緒に添え、温泉卵にからめながら食べると、ちょっとしたライトミールに早変わり。朝食から、帰りの遅い日の夕飯、夜食にまで、お好み次第で自由自在です。ヘルシーで胃にもやさしく、アスパラ効果で元気が出そう！粉チーズをたっぷりかければ、お酒のおつまみにももってこいです。特にワインとは相性抜群です。週末、頑張った自分へのご褒美に、お酒のおともとしてでも嬉しいですね。お湯につけておくだけの、この温泉卵の作り方を覚えておけば、丼ものや、サラダ、パスタなどのトッピングにも使え、一気に見た目が豪華に変身し、ボリュームも満点で、とってもおすすめです。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「スペアリブのハーブ焼き」を含めた全4品。メインは骨付き豚肉でガッツリと。パスタは梅肉と大葉を入れてサッパリ。デザートは香りがよく上品な紅茶プリンで。 スペアリブのハーブ焼き ガッツリ食べたい日は骨付き豚バラ肉で決まり！　味付けはシンプルに、じっくり焼きましょう。 レタスのサラダ ルッコラやトレビスを合わせても。冷蔵庫に残っている野菜を盛り合わせましょう。 和風おろしパスタ 梅肉が混ざった大根おろしはサッパリとして爽やか。アジの旨味もポイントです。 紅茶プリン 口当たりの良い滑らかなプリンが簡単に完成！　紅茶の風味が広がります。 ⇒今日の献立一覧はこちら

手軽に美味しく食べられる食事として、私たちの生活の一部になっているファストフード。仕事が忙しいからお昼はついファストフードということもあるのではないでしょうか？　ファストフードはカロリーが高い？　という意識は多少あっても、具体的にどれくらいのカロリーがあるのか？　今回は、ファストフードのカロリーについて具体的にご紹介していきたいと思います。■カロリー計算まずはじめに、食べ物のカロリーを見るときに、自分自身の1日の必要カロリー数を把握しておくことが大切です。何度かご紹介しているカロリー計算ですが、簡単なので算出してみてください。成人女性の1日の最低必要カロリーは、身長(m)ｘ身長(m)ｘ22×25（25～30の間で計算）=○○kcal。例えば、155cmの女性の場合、1.55×1.55×22×25＝約1320kcalとなります。※1日の運動量や環境で若干の誤差はあります。■ファストフードハンバーガー店の主なメニューとカロリーハンバーガー　275kcalチーズバーガー　324kcal照り焼きバーガー　509kcalダブルチーズバーガー　484kcalベーコンレタスバーガー　401kcalポテトS　249kcalポテトM　454kcalポテトL　571kcalチキンナゲット5個　280kcalシェイクバニラS　205kcalシェイクバニラM　321kcalコーラS　90kcalコーラM　140kcalコーラL　181kcalファンタグレープS　101kcalファンタグレープM　156kcalファンタグレープL　151kcalアイスカフェオレ　　187kcalハンバーガーセット（ハンバーガー、コーラL、ポテトL、ナゲット5個）：1027kcal照り焼きバーガーセット（てりやきバーガー、コーラL、ポテトL、ナゲット5個）：1261kcal※おおよその数値での計算です。実際には誤差が生じることがございます。このように、Lセットの場合は、成人女性が1日に必要とする摂取カロリーの3分の2以上を1食で摂取できる計算になってしまうので、ファストフードは便利な半面、大変高カロリーな商品が多いことがわかります。■ファストフードでどんなメニューを選ぶべきか？　ハンバーガーショップの場合、すべてが高カロリーなものだけではなく、低カロリーの物もありますので、組み合わせ次第では、カロリーを抑えることも可能です。ここでは、1320kcalの3分の1の約435kcalを目安に組み合わせてみます。＜組み合わせ例＞メイン：ハンバーガー 275kcalサイドメニュー：サラダ 10kcal、コーン 56kcal（もしくはパンケーキ 134kcal）ドリンク：お茶　0kcal合計341kcal（パンケーキの場合419ckal）通常のセットの半分以下のカロリーで済みます。※おおよその数値での計算です。実際には誤差が生じることがございます。■結構大切な食べる順番よく、サラダから食べ始めると太りにくい！　と聞いた事があると思いますが、残念ながら摂取するカロリーは同じなのです。しかし、別の部分でのダイエットサポート効果があります。食物繊維を最初に口にすることで、炭水化物を摂取した際の、急激な血糖値の上昇を防ぐことができるため、食後に次にお腹がすくまでの時間を長くすることができます。従って、間食を減らす効果が期待できます。その分摂取カロリーも抑えられ、ダイエットを助ける効果が望めるということです。食べる順番は、はじめにサラダなどの野菜を口にしてから、ハンバーガーなどを食べることをオススメします。■食べるなら、午前中→昼→夜の順番食べるタイミングですが、もし食べるならば、体の運動が一番活発な朝か昼で食べることをオススメします。朝は、これから活動し始める時間帯なので、摂取したカロリーが消費されていく時間帯です。また、昼は活動中のため、朝同様カロリーが消費しやすい体の状況と言えます。しかし、夜は就寝前のことを考えて、体の消化体制が休む時間帯に近いため、消費しきれないカロリーは、体に蓄えていく機能が高い時間になりますので、夜食べるのは控えることをオススメします。食事は、私たちの生命維持には欠かすことができないものです。しかし、過剰なカロリー摂取は、体が脂肪としてエネルギーを蓄える機能から、肥満などに繋がります。ご自身の1日の運動エネルギーを計算した上で、上手に食事をとるように気をつけて行きましょう。

結婚式が増えるこれからのシーズンは、恋人募集中の人にとってチャンスの時期?!　 前編 では、モテコーデは20代後半で大きな転換期を迎えるということをお伝えした。今回は、パーティードレス専門のスタイリストさんに、大人にオススメのスタイルを教えていただこう。■つい選びがちなあの色、あのアイテムは避けるべき?!　もちろん個人差や好みはあるけれど…と前置きした上で、NG例として挙げてくださったのが、「パステル系の色で、リボンやレースがついているようなドレスに、透け感のあるふわっとしたショールを羽織る可愛いスタイル」。よく見かける人気のコーディネイトに思えるが…。「たいていの場合、似合うのは20代前半まで。でもこの形を続けている人、結構よく見かけます。パーティーシーンで身に着けたいアイテムは年と共に変わっていく。出会いをつかむため…というのはもちろんだけれど、年齢に応じて見直す冷静な目は、必ず自分のためになる！」と話す彼女。■大人だからこそ似合うスタイルとはまずオススメは「ネイビー」や「ロイヤルブルー」と呼ばれる色。数年前からはやっている色ではあるが、品が良くあまり流行に左右されない。また、そこまでお金をかけたくないのであれば、いっそのこと、パーティー以外でも長く着られる黒のシンプルなワンピースでも良いという。そこに小物で、流行やパーティーらしさをプラス。キラキラしたビーズ素材のクラッチバッグ。ちょっと大ぶりなピアスやブレスレット。高いものではなくても良いので、日常使いよりも少し華やかなものを加えてあげる。シンプルで上品だけれど特別感もあるコーディネイトは、大人の女性を美しく、またおしゃれ上級者に見せてくれるという。■もうひとつのポイント、ヘアスタイル「ケチらないで欲しいのがヘアセット」おめでたい反面、ドレスやご祝儀など出費も重なるのが結婚式。しかし、「ドレスと髪型で第1印象の9割が決まる！」と断言された。ヘアセットがきちんとされているだけで、メイクも身に着けているアイテムも全てがランクアップして見える。また、「あくまで主役は花嫁」「ダウンスタイルはできれば避ける」…など、やはりマナーも大切になってくるのが晴れの場。そこにふさわしいスタイルをしているかどうかも、女性として大切な要素。その範囲内で華やかかつ似合う髪型にしてくれる、プロの美容師さんにお任せすると、全体の仕上がりは全く違うという。周りでも、特に30歳以上の友人の中で、最近あまり出会いがないと嘆いていた人ほど、結婚式や二次会がきっかけで結婚…というパターンは男女問わず多い。「この年になると新たな出会いって限られてくる。合コンや紹介などよりも自然に仲良くなれるし、『友人の友人』で、相手の身元もきちんとしている可能性が高いから安心できた」という知人の言葉、なかなか納得感があると感じた。もしも近々パーティーの予定があるならば…。着る予定のドレスをいつもより少し早めにクローゼットから出してコーディネイトを考えつつ、まずは美容院の予約をしてみてはいかがだろうか。

有名ファッション雑誌でも「今、キテいる」と紹介されたり、ぽっちゃり女性向けのファッション雑誌が創刊されたりしているぷに子。ただ、ぷに子の定義がはっきりしていないところもあり、「私はぷに子に入るの？　それともデブに含まれるの？」と気になる人も少なくないと思います。また、女性と男性のぷに子は異なるので、今回は男性から見た「ぷに子の定義」をピックアップしてみました！　■1．くびれはあるか「体重が何キロ以上だとおデブ」と判断するよりも、男性は見た目でぷに子かおデブかを決めているようです。「太っていても、くびれがあればぷに子」と断言する男性もいるので、この定義は覚えておいた方が良いでしょう。今すぐ細く、スリムになることは不可能ですが、くびれを作ることからスタートをするのは可能だと思います。寸胴でドラム缶の様な体系にならないように、ウエスト周りのトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか？　■2．顎はあるかぷに子かおデブかの境界線はフェイスラインにあると考えている男性が多いようです。最も視線がいく部位でもあり、見た目の印象を大きく変えるところだからなのでしょう。体にお肉がついていても、フェイスラインがすっきりとしていれば、全体的に太いイメージを取り除いてくれる効果があるのかもしれません。2重顎になっているとおデブだと思われてしまうので、小顔マッサージは入念にしておくと良いと思います。■3．2段、3段腹になっていないか触り心地が良く、ぷにぷにとした感触がたまらないというのが、男性が好きなぷに子女子の特徴です。ただ、最初の「くびれがあるか」と同じように、お肉がついていてもメリハリのあるボディラインを求めているのでしょう。見た目を重要視している男性が多いので、補正下着やボディースーツなどを着用して見た目のラインを綺麗に見せてみるのも1つの手です。補正下着を付けることで、お腹周りのお肉の段々を無くすことができますし、自然と姿勢も良くなるので印象を良くすることにも繋がりますよ！　男性視点で見たぷに子とは、適度に引き締まったイメージがあり、触った感じが「ぷにっ」としているのが前提のようです。引き続き後編でも、ぷに子とおデブの違いについて紹介していきます。「私はおデブなの？　ぷに子なの？」と疑問に思っているなら、男性目線のぷに子の定義に注目してみてください。

誰しも「良く思われたい」「好かれたい」という願望を持っていると思います。上手に人間関係を築く方法や、異性ウケを狙う方法など人それぞれ気を付けているポイントは違うと思います。Q&Aサイト『オウケイウェイブ』から、ズバリ「好かれる人」の特徴について代表的な意見を見てみたいと思います。男女や世代によって考え方や価値観も違うのですが、さまざまな声を取り入れることができれば、より魅力的な自分に近付けることができるはずです。■質問クラスや会社の人でどういう人が好かれる人ですか？ 例えば、（異性と明るく喋れるとか、いつも笑顔とか）・回答1人によって態度を変えない人ですかね。そういう方になりたいものです。・回答2明るくて楽しいネタを提供できる人かな。・回答3真摯に話を聞いてくれて、自分の意見を言ってくれる人だと思います。・回答4明るくて喋りやすい、人なつっこい人が周りでは好かれています。・回答5相手の立場にたてる人ですかね。自分本意な人は嫌われます・回答6他に対する思いやりの気持ちを持っている人はやはり誰からも好かれるのではないでしょうか？ ・回答7明るい人に間違いはないですが、クラスでの人気者と会社での人気者では質が違う気がします。社会人では、人の悪口を言わない方がいいですが、学生はそういうタイプが人気者になったりもします。・回答8仕事ができる人ですね。基本的に仕事は一人プレーではありません。つまり、仕事ができる人は、人付き合いも上手いし、仕事のフォローも上手ですよ。・回答9後輩を多くみてきて思うことは…1.笑顔が多い、2.単純接触が多い、3.悪口、愚痴を言わない、4.出しゃばらないけど引きこもらない、5.自分の席でもだらしなくしない。やっぱりこういう人が好きです。皆さんそうだと思います。あと、やはり身だしなみは基本ですね。・回答10男性なら面白い人、女性なら笑顔がランキング上位にあるようです。あくまでも恋愛対象みたいですが友達としても同じですね。幅広いところですと、清潔・無臭などは男女共通での条件ですね。後は、個人の個性を足して自分の出来上がり。いかがでしたか？ さまざまな意見がありますが、やはり「笑顔」「気遣い」「性格のよさ」の3つの要素は欠かせないポイントのようです。自分本位にならないように心がけ、困っている人には親切に対応できる心の余裕を持っておきたいものです。特に気になったのは「悪口を言わない人」や「裏表のない人」。他人の陰口を言う行為は、実は周りの人に良い印象を与えていないようです。また、「生理的に受け付けない」と思われないようにも、ある程度の美意識とエチケットは備えておかないといけません。周りからの信頼が厚ければ、自然と人気も上昇していきますし、男女問わず誰とでも仲良くすることができるでしょう。提供： オウケイウェイヴ ＞＞元記事を読む

東銀座のランドマーク的な存在である歌舞伎座の近くに、その和な雰囲気とは異なる名を持つ、「喫茶アメリカン」がある。店内には新聞や雑誌、漫画が置いてあり、ザ・喫茶店と言ったおもむき。佐賀県出身の店主がオープンして30年を迎えたという。目玉は何と言ってもモーニング。名古屋と違ってモーニング文化がそれほど根付いているわけではない東京で、600円で超満腹になるモーニングセットが楽しめる。7:30～売切れ次第終了してしまう数量限定のセット。この画像から伝わりきるかどうかわからないが、食パンはこの2枚で1/2斤はあるだろうという分厚さ。マーガリンとイチゴジャムの2種類がついてくる。コーヒーもミルクが2つ付いてくるあたり、通常のカップ2杯分ほどたっぷり入っている。山のように盛られたサラダの内容は日によって異なるが、おおむね同じような構成になっている。ドレッシングのかかったレタスの上に、マカロニサラダ、林檎入りツナサラダ、じゃがいもがゴロゴロ入ったポテトサラダ、さらに一番上には、粗めにつぶしたゆで卵のタマゴサラダという4層構造。小さなフォークでこぼさないように食べるだけでも大変だ。サラダはそのまま食べてもよし、超厚切りパンに乗せたり、挟んだりしながらいただく。サラダに夢中になっていると、食パンを食べきれない恐れが生じるので、配分に気をつけたい。なお、胃袋に自信のない方は、あらかじめ食パンは1枚で、と伝えると良いだろう。"SANDWICH"と大きく書かれたテントからもわかるが、サンドウィッチも有名。しかし一般的なサンドウィッチとは違って、モーニング同様に超分厚いパンで作られているメガトン級。店内でもいただくことができるが、店頭でテイクアウトも可能。朝も昼も、時には行列ができる人気のサンドウィッチは450円。なるべく50円玉を用意してほしいというのがお店の希望だ。相当大きな口の人でも1枚5cmもの厚みがあるサンドウィッチ2枚と具材を一緒にいただくのは至難の業。ここはあきらめて、パンをつぶしていただくのが正解。見た目以上にふわふわで柔らかいパンなので、意外と軽く食べられてしまう。この日はツナ＆タマゴをテイクアウトしたが、ツナはもしかするとツナ缶をまるごと1缶使っているのではないか、と思うほどぎっしりと入っている。ところどころマヨネーズと混ざりあっていない、ツナそのままの部分さえある。他にタマゴポテト、ツナポテト、ハンバーグポテト、タマゴチキンなどが揃っている。店内は喫煙可能なので、タイミングによっては朝から喫煙者に挟まれる可能性もあるため、嫌煙家の方は要注意。なお、早い時間であってもモーニングが完売していたり、時間帯によってはテイクアウトのサンドウィッチの製造が間に合っていないこともあるため、あればラッキーぐらいの気持ちで訪れてもらいたい。アメリカンtel:03-3542-0922東京都中央区銀座4-11-77:30～18:30（モーニングは売切れ次第終了）定休日：土日祝

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「手巻き寿司」を含めた全4品。休日はみんなで手巻きパーティー。お好きな具材を巻いて楽しんで下さい！　やさしい味の茶碗蒸しと一緒にどうぞ。 手巻き寿司 みんなでワイワイ食べられる手巻き寿司！　お好みの具材を楽しんで♪ しらたきのきんぴら しらたきを入れてボリュームUP。ヘルシーなのでダイエット中の方にもオススメ。 シンプル茶碗蒸し 卵液を一度網でこすとなめらかな舌触りの茶碗蒸しに！ イチゴジャムヨーグルト イチゴジャムにキルシュを加えて、ほんのり大人なデザートに。 ⇒今日の献立一覧はこちら

細身のジーンズを履くときや、ウエストコンシャスなワンピースを着たいときに気になるお腹のたるみ。服を着ているときだけじゃない、お風呂に入るときや、大好きな人の前で服を脱ぐときも…。女性にとって、おなかのたるみは切実な悩み。下腹部がふくらんでいるだけで、なんだかおばさん体型に見えてしまうし、どんなに綺麗にしても全身が垢ぬけない。それを解消しようとして、一生懸命フッキンしても、ダイエットしてもへこまない、という経験はないでしょうか。それもそのはず、ホリスティックビューティーの先駆けであるブランド「アユーラ」の調査によると、この「ポッコリお腹」は、皮膚表面や脂肪だけでなく、「腸だるみ」が原因だとか！ 座りっぱなしのデスクワークが中心で、運動不足になりやすく筋肉の少ない現代女性。腸の動きが低下することで冷えを起こしやすく、仕事などのストレスで血液循環も悪くなり、さらに腸内環境が悪化。すると、腸という器官が丸ごと下に垂れていき、腸だるみが起きてしまうのだとか。そう、生活習慣やストレスによって下腹部がふくらむということが判明！ そして、腸は免疫機能を司る、身体にとって大切な場所。肌荒れや様々な病気の原因も引き起こすので、腸を整えることはとても大事なことなのです。まずは、良い睡眠、食物繊維と酵素をたっぷり摂れる食事など、規則正しい生活をベースにし、1.温める、2.筋力をつける、3.気（免疫）血（血行）水（代謝）を整える、ことが必要。そのお手伝いをしてくれるのが、アユーラから新しく発売される「おなか美容液」と「おなかプレート」。アユーラ ビカッサ リバランスボディー 180g ￥3,600、同プレート ￥2,000／ともに税別　アユーラ(5月23日発売)このおなか美容液、まさに「美腹」のために出来たようなもの。まず、塗ってみるとふわ～っと温かくなり、まるで温泉に入っているような使用感。温感効果で血行を促進するだけでなく、肌のこわばりを解きほぐし、しなやかな肌に整える「われもこう」エキスや、「気、血、水」へ働きかける和漢植物、そしてヒアルロン酸やコラーゲン配合で、ハリのある肌に導いてくれる。塗るだけでも内と外から効果を発揮してくれるのですが…ここで、終わったらもったいない！ まるで「熊手」のよう!?なおなかプレートですかさずマッサージ。下腹、腰回りの造形を考慮したこのプレート。肌あたりがよく、落としても割れにくいラバータイプで、３つの突起が血行を促進しながら、ツボをくまなく刺激。説明書にある「美活沙腹周マッサージ」のメソッド通りにプレートを動かしていくと、おなかのコリのようなものがどんどんほぐれていって、温かさとあいまって、スパに来ているような気持ち良さ。（もちろんセルフだけど…）たった5分、このマッサージをしただけでもウエストが引き締まった感じ。でも、これ、錯覚ではなくレントゲン写真でも、腸の位置が上に引き上がっていたそうです。続けて行えば、おなかのぽっこりに働きかけるだけでなく、腸の動きがスムーズになって便秘や肌荒れ解消、免疫力アップまで狙えるかもしれないというからスゴイ！ 「腸美人」が本当の美人といわれる所以は、ここにあったのだと納得です！ ・アユーラ 公式サイト

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！ ●1位　やぎ座いつも過ごす空間にちょっと手を加えてリフレッシュ。遊び心のある演出がツキを呼びます。ラッキーアイテムはパーカッション。●2位　さそり座気の効くところをアピールすると好感度大。ラッキーアイテムはポピー。●3位　おうし座手先を使う作業にメディテーション効果が。ラッキーアイテムはプロヴァンス陶器。●4位　かに座本番強いとき。なぜか緊張しないかも。ラッキーアイテムは古木。●5位　うお座流行りのアイテムを何か一つ買ってみて。ラッキーアイテムはテキーラ。●6位　おとめ座いま使う交際費は無駄にはなりませんよ。ラッキーアイテムはアラゴナイト。●7位　みずがめ座思いつきは即メモ。いずれ役に立つはず。ラッキーアイテムはサボ。●8位　ふたご座土曜日にしっかり準備すると次の日スムーズ。ラッキーアイテムはヘマタイト。●9位　てんびん座気分のアップダウンが極端。落ち着いて。ラッキーアイテムはロックソルト。●10位　しし座ペース配分を考えないと後で失速しそう。ラッキーアイテムはブルーチーズ。●11位　おひつじ座あらぬ期待を抱くと落胆も激しいので注意。 ラッキーアイテムはジンジャーマン。●12位　いて座言葉巧みに誘ってくる相手には気をつけて。思わぬ厄介事を引きうけることになるかも。ラッキーカラーはベージュ。ラッキーアイテムはチノパン。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 「独身なのはなぜ？」運命が引き寄せる【生涯の伴侶】と出会う時期・結ばれる未来(一部無料体験版) ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

結婚式やその後の二次会は、友人の晴れの舞台であると同時に、新たな出会いの場として期待もできる。気候も良く、6月に向け結婚式の増えるこの時期、パーティーシーンでモテるコツはあるのだろうか？　■想像以上に大切な「ドレス選び」適齢期の人がたくさん集うという意味でも、恋人募集中ならばこういったパーティーは運命の相手を見つけるとても良い機会。しかし実際は、「なかなかそんなチャンスに恵まれない…」という声が少なくないのも事実。「多くの男女が集まる中では、まずいかに『周りの目に留まるか』が大切。普段以上に、身に着けているものが大きく印象を左右する場だと言えます」そう話すのは、結婚式を中心にパーティードレスのレンタルやコーディネイト相談を専門に行うスタイリストさん。では、出会いのきっかけをつかめる「勝ち組コーデ」のコツは、いったいどこにあるのだろうか？　■20代後半での「見直し」がポイント「普段はきちんと流行を押さえつつ、ちゃんとおしゃれに気を使っているような人でも、パーティーの時に限っては『数年前』みたいな格好をしている女性が意外と多い」少し乱暴な言い方にはなるが、20代中頃までの時期であれば、いわゆる「結婚式のドレス」と検索したら出てくるようなものの中から、自分が好きだと思うものを着ていれば、それなりに可愛く華やかにまとまるから特に問題はない。問題は、多くの女性がその後も同じようなコーディネイトを「なんとなく」続けてしまっていることだという。結婚式や二次会は、月に何度も重なるような時もあれば全くない時期もある。芸能人などではないごく一般の女性であれば、毎年流行に合わせて買い替える…なんて人のほうが珍しく、2～3着のドレスやワンピースを持っていれば良い方だろう。さらに、日常的に着る服と比べれば出番も少ない特別なもの。特に、結婚式にも呼ばれ慣れてくる20代後半以降は、数年前に買ったものを招待状が届くたびに引っ張り出す…というパターンが大半ではないだろうか。「パーティーでのコーディネイトの大きな転換期は20代後半。特にもし、結婚式や二次会などで出会いを求めているならば、ちょっとアイテム選びを変えるだけで確実に好感度をアップできます！」では、その具体的なポイントとはどんなことなのだろうか。【後編】に続く。

前回 に引き続き、今回もフリーのときにぜひしてもらいたいことを紹介していきましょう。今どれだけ努力するかで、今後の恋愛環境も大きく変わってくるはずですよ。■笑顔を大切にして過ごす笑顔が素敵な女性はとても素敵に見えるもの。失恋をしたときでも、笑顔を忘れなければ、自分自身の気持ちを高めることができますし、あなたの笑顔を「素敵だな」と思ってくれる男性も現れるはずです。笑顔でいることで、楽しい気分だと思えるようになり、前向きな気持ちを持って前進していくこともできますよ。前の恋を嘆くのではなく、これから始まる恋に向かって突き進むためにも笑顔は大切なのです。気持ちをリフレッシュさせたいとき、新しい自分を見つけたいときには、笑顔でいられるように心がけてみてくださいね。■新しいことにチャレンジしてみる新しいことに挑戦するということは、勇気が必要でなかなか難しいことです。特に恋愛をしているときだと、恋に夢中になってしまって新しいことに目が向けられない状況だと思います。フリーのときだからこそできること、今しかできないことを考えて、挑戦する姿勢を持ってみてください。そうすれば視野が広がっていき、次の恋の必要なこと、自分にとって大切なことも自然と理解できるはずですよ。また、今までの自分とサヨナラするためにイメチェンする勇気も必要。髪型やメイク、服装などを変えて、新しい自分を発見してみてはいかがでしょうか？　■最後に自分に自信を持つこれまで5つのポイントを紹介してきましたが、最後に大切なのは「自分に自信を持つ」ということです。恋愛で大切なのはネガティブにならないこと。「どうせ私なんか」「次の恋愛もやっぱり…」というように悲観的に考えないことが大切なのです。何か1つでも自分に自信が持てれば、明るく前向きな気持ちを持って、次の恋に向かっていけるでしょう。今までの自分とは違うんだと強い心を持てるように、自信を手に入れていくといいですよ。いかがでしたか？　ほんの少しのポイントを変えていくだけで、大きな心境の変化を感じられるはずです。失敗してきた過去や、昔の恋愛をいつまでも引きずらないようにして、未来に向かって進めるような環境を整えておきましょう。そうすることで、自然と気持ちが前向きになり、新しい恋を掴むキッカケを手に入れられるはずですよ！　

メイクに欠かせないファンデーション。カバー力など、お肌をキレイに見せてくれることはもちろんですが、朝から晩までつけているだけにお肌への負担も気になりますね。そこで、メイクしながらスキンケア効果を発揮する「薬用クリアエステヴェール」はいかがでしょうか。「薬用クリアエステヴェール」は、お肌をうるおいで満たす美容液ファンデーション。透明感のある仕上がりはもちろん、素肌そのものの美しさまではぐくんでくれるから、「薬用クリアエステヴェール」シリーズ（※1）は9年連続ナンバーワン（※2）。大注目を集めているのです。※1 クリアエステヴェールシリーズとは、クリアエステヴェール・薬用クリアエステヴェールのことです。※2 コラーゲン/コエンザイムQ10/ヒアルロン酸のいずれかの成分を配合かつ訴求し、本来のベースメイク機能に美容液効果を訴求したリキッド状またはクリーム状のファンデーションにおける2004年から2012年売上実績（総合企画センター大阪調べ）■人気のポイント1　ファンデーションなのに美容液のうるおい美容液成分を全体の62％(※3)配合しているから、ファンデーションなのにまるで美容液のようなうるおいを実現。4種類のコラーゲンや3種類のヒアルロン酸など、50種類もの美容液成分を配合しているから、肌奥(※4)までうるおいが浸透して、しっとり感が持続します。メイクするほどツヤのある、もっちり肌へ導いてくれます。※3 精製水を含む※4 角質層■人気のポイント2　明るくなめらかな仕上がり保湿成分で透明感を際立たせ、さらに、「大小2つの微粒子パウダー(※5)」と「ツヤを放つ平板パウダー(※6)」で、複雑に光を乱反射させることで、なめらかでキメ細かい肌に。※5 酸化亜鉛、酸化チタン※6 タルク、セリサイト■人気のポイント3　紫外線ガードだけでなく積極的に美白(※7)美白(※7)有効成分プラセンタエキスがメラニン生成を抑制するうえ、SPF35 PA+++で紫外線からもしっかりガード。これからの季節に頼もしいですね。※7 美白とはメラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐことこれだけ人気の秘密があるから、使用感満足度98％（※8）を誇っているのですね。そんな美容液ファンデ「薬用クリアエステヴェール」を今なら無料で試すチャンス！※8 47名のアンケートによる結果です。2009年1月実施。こちらからお申し込みの先着3,000人に限り、美容液ファンデ「薬用クリアエステヴェール」をたっぷり3日分、無料で試せるモニターセットをゲットできます。モニターセットは、「薬用クリアエステヴェール」の人気の2色をそれぞれ3日分と、その他3色、さらに高保湿ジェルクリーム「プロテクトバリアリッチa」も3日分セット！　とってもお得なチャンスです。もっとお肌によいファンデーションを探しているなら、ぜひこの機会に こちら から試してみては？・マキアレイベル 公式サイト 無料モニターセットのお申し込みは、 こちら から

一生懸命頑張っているつもりなのに、なぜか上手くいかなかったり、ほかの人と同じようにしたつもりなのに、なぜかタイミングが悪かったり、自分は運がよくないと思っている人はいませんか？一方、何をやってもすいすい上手くいったり、ちょうどいいタイミングをつかんだりする、運のいい友達もいたりしますよね。自分と彼女、何が違うのでしょう。その秘密を、脳科学者の黒川伊保子先生は、脳科学の観点から明らかにしています。それによると、脳がいい人は運がいいとのことなのです。運というのは偶然に左右されたり、神頼み的なものやおまじないなどで招き寄せたりする、得体のしれないものと思っていた人には驚きですよね。運がいいと言われる人たちは、脳の神経回路が健全に機能しているから、世の中をしっかりと感知し、自分の脳に必要なものだけを雑音なく見極められると言います。普段意識的に使っている脳細胞は意外に少なく、実際には、人は多くの潜在意識の脳細胞に守られたり、導かれたりして生きているのだとか。だから、潜在意識の脳細胞が活性化して、顕在意識に伝えやすい人は直感がするどく、つかみがいい脳であり、その究極が「運がいいと言われる人の脳」なのだそう。では、どうすればそんな脳になれるのでしょう？　そのためには、脳の潜在意識で起こることについて知り、潜在意識と顕在意識の連携をよくすることが大切。そこで、脳の潜在意識で起こることを、黒川先生は、 『運がいいと言われる人の脳科学』 の中で紹介しています。例えば、ヒトの脳は、寝ている間に進化するそう。眠っている間に、起きている間の出来事から知恵やセンスを抽出し、脳神経回路に定着させるから。それは、意識を鎮静化させ、脳をいわば知識工場に変えてくれるメラトニンというホルモンのおかげ。このおかげで、相性のいい男子を見出すコツや、相手の心をつかむちょっとしたコツを、知らず知らずのうちに習得してもいるのだとか。当然、学業や仕事の成績にも関与します。睡眠中は、成長ホルモン（新陳代謝のためのホルモン）も出やすくなるので、皮膚や筋肉や骨も新しくなる時間。眠りの質は、人生の質と言っても良さそうですね。メラトニンは、夜の10時から2時の間に分泌力最盛時間を迎えるので、せめて0時には寝る習慣《シンデレラ睡眠》を。ときには、恋力アップ週間として、毎日10時に寝る週を作ってみてください。日中、情緒が安定していて、小さな「いいこと」が起こりはじめるのが実感できるはず。また、早起きをして朝日を目撃することで、セロトニンという脳内神経伝達物質が分泌されると、好奇心と意欲にあふれ、幸福感に下支えされた日中を過ごせるのだという。こんな脳を持っていれば、きっと運もよくなるはず。ほかにも、「流れ」をつかむことや「今」を生きることなど、日常生活の中で具体的にできることによって、脳をよくし、運のいい人いなれることを、脳科学の理論でもって具体的に紹介されているので、思わず納得して実行に移したくなりそう。新年度を迎えたけれども、変わり映えのない毎日に飽きているのなら、積極的に運がいい人を目指してみてはいかが？　そのために 『運がいいと言われる人の脳科学』 を役立ててみて。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新

何度もカラーリングやパーマを繰り返しておしゃれをしてきた結果、いつの間にかすっかりハリやつやのない髪になっていませんか。ヘアケアアイテムに気を遣っても、あまり違いが感じられないようなときは、内側からケアすることが必要なのかも。そこで気になるのが、食と健康を追及するキッコーマンから発売した、女性のためのサプリメント、からだ想い「はりつや美人」。このサプリメントは、日本以上に厳しいアメリカの「cGMP」基準により、キッコーマンの100%子会社、アメリカのカントリー・ライフ社で品質を徹底管理、製造されたもの。一般社団法人日本健康食品・サプリメント情報センターが審査している、健康食品の品質・安全性をクリアした「ハイクオリティ認証」を受けているから、安心して使用できそうですね。そして、注目すべきはその成分です。女性のための6つの成分、MSM（メチルスルフォニルメタン）、イノシトール、メチオニン、ビオチン、亜鉛、ビタミンB群を配合。中でも、ビオチンと亜鉛は女性の美容と健康に不可欠な成分。ビオチンとはビタミンB群の一種であり、コラーゲンの生成が期待される成分です。水溶性なので水に溶けやすく、体外へ排出されやすい成分なので、こまめに続けて摂取することが必要。また、ミネラルの一種である亜鉛は、体内では生成することができない成分のひとつ。ですから、サプリで内側から補うことが大切なのですね。からだ想い「はりつや美人」は、亜鉛とビオチンの栄養機能食品※。国の指定する基準量を満たしています。※亜鉛・ビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。亜鉛は、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。さらに女性をサポートする、MSMとメチオニンが配合されているのもポイント。女性のハリやつやに欠かせない成分と言えばコラーゲンが有名ですが、コラーゲンだけを摂取していても実は無意味になっていることも。ハリやつやの源は硫黄。MSMやメチオニンには、髪や爪、皮膚を形成するのに必要な硫黄が含まれているのです。MSMは有機硫黄という成分であり、硫黄は体内のあらゆるところで必要とされているミネラルなのですが、十分なたんぱく質を摂取していないと不足します。実際に硫黄が足りていない人は多いそう。硫黄を十分に摂ることで、ハリやつやに必要なたんぱく質も十分に作ることが可能に。必須アミノ酸の一種であるメチオニンは、ハリなどを形成する成分。メチオニンは体内で生成できいないため、MSM同様不足しがちな栄養素と言われています。MSMとメチオニンを摂ることでハリやつやをサポートし、コラーゲンの力を活かしてくれるのです。これらの女性のための6つの成分が含まれている、からだ想い「はりつや美人」だから、内側からケアする新習慣を始められるのですね。からだ想い「はりつや美人」は毎日5粒を目安に続けることが大切。毎日開け閉めすることを考えて、女性の手でも力が入りやすく、回しやすい「フラワーキャップ」を容器に採用。女性のために細部まで本気で考え抜かれていることがわかりますね。からだ想い「はりつや美人」は通常価格5,460円のところ、今なら初回限定ひとり一回限り半額の2,730円（税込・送料無料）で試せます。（申し込みは こちら から）毎日飲むものですから、もし何か疑問があれば「からだ想い健康相談窓口」へ。（フリーダイヤル：0120-143725）管理栄養士が答えてくれるので安心して購入できますね。ハリやつやのない髪に悩んでいたら、シャンプーや育毛剤だけではなく、体の内側からのケアをぜひ試してみては？　からだ想い「はりつや美人」で美しい髪を取り戻して。・キッコーマン 公式サイト

お寺に神社、ステキな喫茶店と京都には朝のお楽しみがたくさん！　せっかくだから早起きして、静かな古都の朝さんぽへ出かけてみませんか？　スケジュールをみっちり詰め込んだ忙しい旅とは違う、ゆったり充実した時間が過ごせるはずです。■神秘的な太古の森で、たっぷり深呼吸を今回ご紹介する朝さんぽのテーマは静かな参道の空気が気持ちいい、「パワースポットでの森林浴コース」。目指すのは世界遺産・下鴨神社の鎮守の森、糺の森。賀茂川と高野川が合流する三角州一帯にあるここは、神代の原生林が今でも残り、約40種・4700本もの樹木が育成。森のなかには清流もあり、一歩足を踏み入れたとたんに気持ちいい空気を感じることができます。■縁結び神社と世界遺産・下鴨神社でパワーをいただく清流を横目にゆっくり参道を歩いたら、見えてくるのは下鴨神社の楼門。でもその前に楼門に向かって左手にある相生社にぜひ寄って。2本の木が途中から1本になる「連理の賢木」をご神木とする神社で、縁結びのご利益が期待できることで有名。こちらの「縁結び絵馬」には特別な奉納方法が。まず、裏面に神様への願い事を書いてから表へ返し、赤と白の糸を結びます。次に、絵馬を持って相生社の前に進み、書いたお願いごとを唱えながら女性は右から、男性は左から社殿の周りを3周し、絵馬を奉納しましょう。絵馬には、他の人に願い事を見られないようにするシールも用意してくれているので、めいっぱい思いの丈を書くことができるのもうれしいポイント。相生社でしっかりと縁結び祈願をしたら、いよいよ世界遺産・下鴨神社（賀茂御祖神社）へ。鮮やかな朱塗りの優美な楼門付近は記念撮影のベストスポット。早朝なら、人混みも少なく落ち着いてゆったりと参拝できます。神社のシンボルである、双葉葵をかたどったお守りなどもぜひチェックして。■お参りのあとは地元の方もご用達の喫茶店へ朝の静かな空気のなか、古都の神社をお参りしたらお次は地元の方もご用達の老舗喫茶店「COFFEE HOUSE maki」でおなかもパワーチャージ。早起きのごほうびにいただきたいのは、オープン当初から変わらない味が人気のモーニングセット。バタートーストをくり抜いたパンの器に、たっぷりのサラダとゆで卵が盛り付けられ、見た目もキュート。自家焙煎のコーヒーも納得のおいしさで優雅な朝の一杯に最適です。12時まで注文できるので、ブランチ利用できるのもいいですね。■もうひとつのおすすめ朝ごはん、町家でいただく絶品パンケーキもう一軒、今イチオシの朝ごはんのお店をご紹介。西陣にある、「カフェ・ラインベック」は、築120年ほどのぬくもりのある町家を改装。こちらの一番人気は、生地にリコッタチーズを練り込んだリコッタパンケーキ。付き合わせの自家製メープルシロップはバターのようなコクとフルーティな風味が特徴で、たっぷりディップしていただくのがポイントです。おいしいパンケーキを堪能しながら風情ある坪庭を眺めれば、ついつい長居してしまいそう。下鴨神社 公式サイト COFFEE HOUSE maki 公式サイト カフェ・ラインベック 公式サイト 「旅で元気になる」をコンセプトにしたガイドブックシリーズ、『地球の歩き方Cheers!』。『地球の歩き方Cheers! 京都2014-15』は、京都の朝をもっと楽しむ実例プランが満載。ほかにも、世界遺産の社寺の見どころのぎゅっとまとめた「テーマでめぐる京都☆世界遺産BOOK」の付録や、京都旅で絶対訪れるべきグルメ＆ショップ情報も充実！▼『地球の歩き方Cheers!京都2014-15』の詳しい内容はこちらをチェック 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「薄切り牛肉のカレー」を含めた全4品。ボリューム満点の牛肉カレーは隠し味にインスタントコーヒーを。アボカド入りでまろやかな仕上がりに。デザートのキウイジャムは朝食にも。 薄切り牛肉のカレー リンゴ、ニンジン、ジャガイモ、アボカドなど…野菜をたっぷり入れた本格カレー。薄切り肉で作ると食べやすいですよ。 エノキのサラダ 手作りナメタケをのせたサラダ。常備菜にすればご飯のお供にもピッタリ。 ホウレン草のゴマ和え ホウレン草はサッとゆでるのがポイント。お弁当に入れても。 ヨーグルト・キウイ 手作りのキウイジャムをたっぷりのせて。ジャムは沢山作ってパンにのせてもいいですね。 ⇒今日の献立一覧はこちら

女性が顔の次に見た目年齢を指摘するところといえば、やはり「首元のシワ」です。首は年齢が表れやすい所ですが、顔に比べてお手入れがおろそかになりがちです。ですが、ケアをするととても効果が現れやすい箇所でもあります。そこで今回は、首元のシワで、見た目年齢マイナス10歳！　のケア方法をお伝えいたします。■首元にシワが出来る原因首元は、顔と同じようにほぼ常に露出している部分です。マフラーなどで隠れることもありますが、紫外線の影響が大きい夏などは特に、外気の乾燥や紫外線などのストレスを受けています。紫外線は様々な悪影響を及ぼしますが、活性酸素で根本的に身体を老化させるという恐ろしい作用があります。老化によって筋肉がたるむとシワの原因になります。乾燥もシワの原因ですし、姿勢が悪かったり、頬杖をつく癖が合ったり、枕の高さが高すぎる場合も首元のシワの原因になります。首元のシワを予防・改善する為に姿勢を正し、低めの枕を選ぶようにしましょう。■首元のケアの方法首元は、顔と同じようにしっかりケアしなければいけない部位ですが、顔と同じようなケアをできていない方が多いようです。簡単な方法は、顔のケアをする際、その範囲を首元まで広げることです。化粧水をしっかりと塗って水分を補給し、乳液やクリームで保湿をします。最近では首専用のケア用品も多数発売されているので、それらを使えばなお良いでしょう。日焼け止めを首までしっかり塗って紫外線を防ぐこともとても大切です。気になるシワは主に首の前のシワなので、首の後ろのケアは特に忘れがちですが、首の後ろまでしっかりお手入れをしましょう。■マッサージで首元美人首元をマッサージなどで引きしめてあげるのも効果的です。耳の後ろのくぼみを軽く揉み、そこから肩へつながる筋肉（胸鎖乳突筋）を反対の手でつまむようにしながら、上から下へ揉んでいきます。鎖骨の端のくぼんだ部分を押しこむように揉んだ後、鎖骨を肩から中心になでるようにさすります。こうすることでリンパの流れが良くなり、老廃物を流して首だけでなく顔もすっきりさせることができます。上を向き、首の下から上に向かって、両手の指でさするように撫でてやると程よく筋肉が刺激できます。マッサージの際には首用のクリームなどを使うとなお効果的です。日々のお手入れの積み重ねで見た目年齢は大きく変わってきますので、首元も顔と同じようにケアして見た目年齢マイナス10歳を目指しましょう！

こんにちは、Dr.コパです。一度別れを迎えた恋とはいえ、どうしても彼を思い出してしまうのなら、未練がある証拠。そんなあなたに、彼からもう一度愛してもらうためのとっておきの風水を伝授しましょう。■ヨリを戻したいなら、「繰り返し」がキーワード！　まず、「復縁」するということは、やり直すこと。そこに着目して、ラッキーアクションをする場合も、何度も「繰り返す」ことが大切。ゲンを担ぐ場合も、彼のことを想いながら何度も何度もやってみてください。ただし、彼にしつこく迫るのは禁物。心の中で想いを温め、運気が十分に高まってから、アタックすることが大切です。彼に嫌がられたら、それこそまた別れを「繰り返す」ことになってしまいますからね。■彼が見てないしいいや…はNG！　規則正しい生活が絶対条件では、何をするかと言うと、とにかく生活リズムを整えること。復縁に向けて具体的な行動をしたくても、まずはそこからです。朝はなるべく早く起きて太陽の光を浴び、食事をとりましょう。お昼も、仕事の片手間で食事するのはいけません。夜はゆっくり入浴して、きれいな寝具で眠ること。最低限これを守れば、付随して運動が日課になったり趣味に時間を割いたりと、充実した生活が送れますし、あなたは内面から輝きます。特に、交際当時に気が緩んでだらしない生活をしていた人は、これが必須です。というのも、規則正しい生活を送れる人というのは、信頼できるから。たとえば彼があなたに電話したいと思ったときに、あなたが信頼できなければ、彼は「出てくれないかも…」と思って、連絡をやめる可能性もあるのです。しかし、あなたがしっかりとした生活を送っていれば、彼は「きっと出てくれるだろう」と電話をしてくるかもしれないのです。「あのときから私は変わった」といくら自分の口で言ったとしても、行動が伴わなければ彼の愛は戻ってきませんからね。■厄落としをして、きれいな心と身体でもう一度彼の前に現れること復縁に向けて、過去の失敗を忘れてしまえば、また同じ結末を繰り返す可能性もあるのですが、なるべく失恋の痛手は断ち切ってください。というのも、マイナスなことには悪い運気が宿るから。厄を落とすには、布や和紙に包んだ粗塩を持ち歩きましょう。そして、湯船にひと握りの粗塩を入れて入浴すると、厄落としになりますし、保湿効果もあるので一石二鳥というわけです。そして、根菜類を意識してたくさん食べましょう。風水では、ごぼうやにんじん、大根などの根菜類は恋愛運アップのラッキーフード。その上、食物繊維も豊富ですから、女性にはうれしい食べ物ですね。煮たり焼いたりすることで効果は倍増しますから、この機会に料理の腕もあげましょう。そうすれば、彼の心はまたあなたのものとなるはずです。「焼けぼっくいには火がつきやすい」などと言いますから、自然とヨリが戻ることもよくあるのですが、あなたが成長していなければまた同じ結末になってしまいます。別れてから努力して、女としての魅力を高めたということが彼に伝われば、きっとまた愛してもらえるでしょう。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・【諦めた恋】もう一度あの人を想って幸せになれる？　諦めるべき？

4月に消費税がアップしてから一ヶ月あまり。慣れてはきたものの、お財布が痛いことには変わりませんね。一番簡単な節税方法は、お買い物の回数を減らすことですが、お買い物でストレス発散する人も多い、働き女子にはツライところです。（C）NOBU - Fotolia.comこんなときだからこそ、お酒くらいおいしく楽しく飲みたいですね。家でお酒を楽しむときは、どんなお酒をチョイスするかがポイント。「ぐっと満足感が高まる」オススメのビールがあるので、ぜひ注目して。最近発売された、和食に合う「サントリー 和膳」は、女性も喜ぶビール。「自宅で、ビールも食事もゆっくりと味わって楽しみたい」という声に応えて、日本の伝統的な食文化である「和食」と一緒に楽しむことをコンセプトに開発した“和食専用の生ビール”です 。良質な素材選びから、素材のうまみをひとつひとつ丁寧に引き出す仕込み工程まで徹底的にこだわった、「和膳」独自の「繊細うまみ製法」を採用し、和食の味わいを引き立てる、繊細なうまみとやさしい口当たりを実現しているから、 出汁の味が生きた和食にぴったり。「繊細うまみ製法」のこだわりぶりは、焙煎麦芽やダイヤモンド麦芽など、厳選した計5種類の粒選り麦芽を100％使用し、副原料は一切なし、また天然水100%で仕込んでいるなど、徹底しています。さらに、最適な温度管理のもとで「高温糖化製法」によって、麦芽のうまみをひとつひとつ丁寧に引き出したり、ひと手間かけて麦汁を煮沸する「デコクション製法」で、深みのある味わいを引き出しています。発売されて以来、和食好きから人気を集め、発売後1週間の出荷量が当初計画の2倍を達成したヒット商品だから、まだ飲んでいないという人はぜひ一度味わってみて。彼を自宅に呼んで、丁寧につくった和食と一緒にふるまえば、ステキな時間が過ごせそう。彼も満足してくれるうえに、こういう女性がお嫁さんだったらいいな…なんて結婚願望が高まるかも!?増税したからといって節約ばかり気にするのではなく、増税したからこそ、家での食卓は和食と「和膳」でちょっとリッチに過ごしてみるのはいかがでしょうか。そんな賢いチョイスが、生活に潤いと彩りをもたらしてくれるはず。・サントリー 公式サイト

私は写真を撮影して、SNSに投稿するのが大好き。ブログよりも簡単に、毎日の生活で目にしたものなどをすぐに発信したいから、スマホを大活躍させています。最近、スマホのカメラ機能や写真加工アプリはかなり進化しているけれど、やはり暗い所では撮れなかったり、動きのあるものはシャッターが遅くて被写体がブレてしまったりするので、結局コンデジを使ってました。スマホのカメラ機能がもっと進化しないかな…と思っていたら、とうとうぴったりなスマホが5月15日の本日！発売になるようです。それは、「GALAXY S5」。写真・動画撮影関連のスペックを確認するとカメラの画素数は「約1600万画素」で最大動画サイズは「4K」。大型で高性能なセンサーも採用されていて、画質の向上も期待できるようです。また高速オートフォーカス（約0.3秒！）で、被写体が動いても瞬時にピントを合わせてくれるようです。これで、思うようにじっとしてくれないペットのかわいい仕草も撮れるはず。スマホは常に手元にあるのでシャッターチャンスは逃しません！早速、お家のネコを撮ってみました。実際にカメラ機能を使ってみるとよくわかるのですが、コンデジで撮影をしているときと同じぐらいすぐにピントが合うのでビックリです！撮りたかった瞬間の表情もバッチリ撮影できました。ちょっとだけ舌をしまい忘れている瞬間を激写！目の色も綺麗に撮影できましたほかにも、選択フォーカスという機能を使うと、背景をぼかして被写体をくっきりと強調することができて一眼レフで撮った写真みたいな雰囲気のある写真になるのがすごいです！雰囲気がある写真に加工すれば、急にカメラの腕が上がった気になります。撮影後に加工。前方と後方のフォーカスが一瞬で変わるのが面白い！また、逆光や暗い環境でも綺麗に撮影できるリアルタイムHDR（ハイダイナミックレンジ）モードも素晴らしい！撮影中に明るさと色合いをリアルタイムで確認できるので、暗い室内の撮影や、海辺の強い日差しの下でも大活躍しそうです。さらにインカメラが広角（ワイド画角度90°）になって、背景を写しやすくなっているので旅行中の自分撮りにも便利。音声シャッターに対応しているのも◎そして、防塵防水というのも大きなポイント！ちょっとぐらい濡れても大丈夫のようなので、今年の夏はプールでも水に濡れるのを気にせずたくさん写真や動画を撮ろうと計画中。しかも液晶はフッ素特殊コーティングのおかげで、ファンデーションなどが付きにくいんですよ。もちろんキッチンでも便利。これまではネットでレシピを調べても、それを見ながら作るときは水がかからないように気を遣ってたけど、そんな心配ももう無用。「GALAXY S5」をお鍋に落として煮てしまうという失敗をしない限り、安心してお料理できそうです。さらに便利な機能としては、裏面のセンサーに指を当てると心拍数が測れるんです。最近ランニングをはじめたのですが「結果を出すには心拍数計が必須」と聞いていたので嬉しい！健康管理系はプリインストールされている「S Health」というアプリで歩数計や食事の記録ができるのですが、毎日のグラフを見ると意外とヤル気がでます。また、別売の「Gear 2」「Gear Fit」と連携すれば、運動中の心拍数もチェックできるとのこと。これでダイエットも成功する気がしてきました！背面の計測センサーに指をあてると測定できますiPhoneのデザインも気に入っているけれど、今回触ってみて「GALAXY S5」のように画面が大きいのもいいなと思いました。さらにカメラ機能の高さや、安心して使える範囲が広がる防塵防水もホントに大切！iPhoneを何度水没させたことか…。スマホはデザインだけで選んではいけないなと思いました。画面が大きいとキーボード操作もしやすいです。ディスプレイも明るく鮮やかで見やすい！とは言いつつ、色は重視したいのでピンクを狙い中。甘すぎないピンクだから大人の女性にもぴったり。というわけで、機能もルックスも満足な「GALAXY S5」で、私のスマホライフはますます充実しそうです。機能は手にとってみないとわからないことも多いから、ぜひ一度「GALAXY S5」に触れてみては？・GALAXY S5 公式サイト

「携帯のアプリを見れば、その人のことが分かる」なんて言われるくらい、携帯の中身は持ち主のひととなりを表現するもの。今回は、雑誌『JJ』で突如モデルデビューし、バラエティ番組で大ブレイクしているダレノガレ明美さんにインタビュー！　「日本女子博覧会」「ガールズアワード」など、イベントやショーでもモデルとして大活躍しています。そんな人気急上昇中のダレノガレ明美さんに、スマートフォンのお話を交えつつ、ちょっと意外な素顔に迫るお話をエキサイト本社にていろいろと伺っちゃいました！ ―――モデルのお仕事は、待ち時間も多いと思います。普段、「スマートフォンがないとやばい…」とおっしゃっていますが、やはりそういうときによく使ってるんですか？ダレノガレ：そうですね。よくSNSアプリで時間を潰しています。「STULIO（ステューリオ）」っていうSNSで、海外のモデルの私服や自宅などが見られるんですよ。あと、そのモデルさんが私服を売ったりしてるので、超見てます！　他のモデルの子も「STULIO」を使っている子、多いですよ。あと、待ち時間にアプリでゲームをしている子もいるけど、私はあんまりやらないかな…。―――実は今回、エキサイトでは ドコモの「スゴ得」 というプランをご紹介してまして。毎月380円（税抜）を支払うと、約120種類という豊富なコンテンツが好きなだけ利用できるサービスです。占いなんかどうでしょう？ダレノガレ：占い、超好き！　あ、コレ、ガチでやっていいですか？　『細木数子六星占術』。細木さんの占いって私はすごく当たることが多くって、昔から気になっていたんです。運気が下がる「大殺界」の時期に体調を崩して、それが治ったときにちょうど大殺界が終わったりしたんで。えーと、本名を入れて…。―――六星占術は生年月日で自分の運命星が占えますよね。ダレノガレさんは何ですか？ダレノガレ：私は「金星人（＋）」です。性格占いの結果が…出た！　「行動力抜群の高感度人間」。アハハハ、当たってる！　私、決めたらすぐなんです。たとえば急に「引っ越ししたい」と思ったら、すぐにその日のうちに決めちゃう、みたいな。えーと、今日のラッキーカラーは「ラベンダー色」か、身につけてないなー（と、おもむろに服をチェック）。あとでラベンダー色のハンカチ買おう！　いいですね、このサイト。お気に入りになりそう！ ―――アプリによると、今月はなかなか運気もいいようですね？ダレノガレ：今月はほかの占いでも、「最高に運気がいい」って出てるんです。今年は全般的にいいみたい。しばらくやりとりしてなかった友人が、最近になって全部連絡取れるようになったし。モテ期ですね。あと、何か新しいことを始めるのもいいみたいですね！―――でも「来年は大殺界なので、調子に乗らないように」と、このサイトでは占っていますよ？ダレノガレ：えっ!?　じゃあ新しいことやるなら、今年のうちに成功させなきゃならないってこと!?　大変だなー（苦笑）。―――ほかにも気になる占い、ありますか？ダレノガレ：この『大人のモテ占い』、スゴイ興味あります!!　私モテたいんですよ～！　誰かれ構わずってことじゃないですよ。本当に「この人！」っているいう人に好かれたくて。―――なるほど。『大人のモテ占い』は、運命・恋愛・金運・仕事・結婚など幅広いテーマの“当たる”占いが満載で、占ったその日から「モテ運」も上昇するみたいなのでピッタリかも？　ちなみにどんな男性にモテたいですか？ダレノガレ：私、亭主関白な人がタイプです!!　よくないですか？　好きな人に「あれもってこい」とか言われると、もう「ハイ！」って尽くしちゃいます。全然好きでもない人に言われると「はぁ？（怒）」っていう感じですけどね（笑）。結婚願望はメチャクチャありますね。半年に一回ぐらい、「マイベイビーが欲しい！」ってブームが来ます。 ―――実は家庭的なんですね！　そういえばお料理も得意とか。レシピ系のアプリなんかもありますがどうでしょう？ダレノガレ：これいいですね、『カツ代の家庭料理』。家庭料理っていいですよ。自分でアレンジしてカロリーを抑えるとか、工夫すればいろいろできるから。だから最近、なるべく外食しないようにしてるんです。あ、この「ほうれん草の簡単キッシュ」とか超おいしそー！―――『カツ代の家庭料理』は、料理研究家として45年以上活躍している小林カツ代さんの家庭料理レシピが見放題のアプリで、食材やカロリーなどいろいろな項目で検索できます。かなり便利に使えそうですね。ちなみに、得意な料理ってありますか？ダレノガレ：（ニヤリと笑って）スンドゥブ。超おいしいです！　私がつくるときは、すりおろしニンニクや一味を大量に入れます。身体の代謝をよくして、汗が出るように。―――ダイエットレシピでもあるわけですね。でも、ニンニクって食べた後の匂いが強烈だったりしませんか？ダレノガレ：そんなことないですよ、すぐに牛乳を飲めば大丈夫！　私、ナマでニンニクを食べるぐらい好きなんですけど、いつもそういう対処をしてます。焼きニンニクもおいしいですよね～。特に韓国のニンニクは臭みが少なくて、焼くとモフモフに！ジャガイモみたいな感じです。韓国に行ったときに、あんまりおいしくて18カケラぐらい食べちゃって、さすがに胸焼けしました（笑）。ホントは1日4～5カケラぐらいまでなんですって。―――いやぁ、本当に好きなんですね（笑）。好きといえば、野球も好きですよね？ダレノガレ：ハイ！　夕方18時以降は、速報で全球団の野球の結果を見てます。だから、それ以降の私のスマートフォンの電池の減りはメチャクチャ早いです（苦笑）。特にスコアが２対３ぐらいで競り合っている試合が好き。野球は一球ごとに勝負がどうなるかわからないじゃないですか？　その駆け引きがたまんないです。―――アプリに『プロ野球TV』というのがあって、プロ野球の公式戦全試合を一球速報するものがありますが、ダレノガレさんにピッタリですね。ダレノガレ：ホントですね！　最近は2軍の試合にも興味があるんですが、このアプリならその結果もわかるんですね。 ―――2軍の試合のどんなところに注目しているんですか？ダレノガレ：「汗水垂らして野球やってます！」っていう熱いゲームを見せてくれるところ。自分もソフトボール選手でキャッチャーをやっていたので、そんな試合のほうがおもしろいんです。そういう意味で大学野球も魅力ありますね。実際に試合も見に行ってます。私が野球の試合を見ているとうるさいですよ。「そこはそうじゃない！」「どうしてそこに球を投げるかなぁ!?」とか、いろいろしゃべってますもん。ドラフト情報も載っているんですね。大学野球も見てるだけに誰がどこに入って、なんて情報も気になります。―――やはり経験者なだけに、キャッチャーを応援したくなるんですね。そして目線がアスリート！　今日は普段バラエティ番組で活躍するキャラとは違った魅力をいろいろ見せてもらえて、ますますファンになった読者も多いと思います！　お料理もされる、亭主関白な男性がいい、だなんて正直なところ元々持っていたイメージと大分違った印象です！　本日はありがとうございました!!今回ご紹介したアプリも使い放題の 「スゴ得コンテンツ」 では、ドコモスマートフォンで毎月380円（税抜）を支払うと、ニュースも、乗換も、レシピも、約120種類という豊富なコンテンツが好きなだけ利用できるサービスです。更に初回お申し込みから月額使用料が31日間無料！　是非チェックしてみてくださいね。エキサイトでは「著名人にインタビューしました」というお題で特別シリーズを展開しています。他にも話題の著名人のとっておき情報を公開中！ 特集「あの著名人はどんなアプリを使ってるの？」（スマホ用サイト）

失恋をしたとき、今は恋愛をする気分ではないときこそ、自分を磨く大切な時期です。次の恋を上手くいかせて幸せを掴むためにも、今しかできないことに励んだり、努力したりしてみましょう。今回は恋人がいないときに、重点を置いておきたいポイントをピックアップしてみました。日頃の心掛けと努力次第で、次に訪れる恋を成就させることができるはずですよ。■自分の長所と短所をメモに書き留めて自分のことは自分がよく知っていると思っていても、意外と理解していない部分もあるものです。まずは自分の良いところと、悪いところと感じるポイントをメモに書き留めてみましょう。自分で分からないところは、家族や友達に聞いてみるのも良いかも知れませんね。それぞれ5個ずつからでも箇条書きにして出してみると、どの部分を伸ばして、どの部分を改善すればいいのかが見えてくるはずです。自分がやるべきこと、心がけることも分かるので、効率よく自分を磨くことができると思います。■交友関係を大切にする恋愛を上手くいかせるのに、自分だけの力では難しいことも多々あります。そういうときに支えてくれる信頼できる友達は大切にしておかないといけません。恋愛の悩みを相談したり、良い男性がいたら紹介してもらえたりする関係を築いていくことが大切ですよ。友達との繋がりを大事にして、今までよりも人間関係を重要視してみてはいかがでしょうか？　■メンテナンスをしっかりとフリーのときこそ、メンテナンスを整えておきたいものです。これまでの食生活や生活習慣などを見直し、改善できるところは1つずつ直していくようにしましょう。彼ができると、心に余裕が生まれがちで、暴飲暴食になってしまうケースも少なくありません。また2人の時間を作るために、不規則な生活を送ってしまうこともあるでしょう。それでは、美容や健康にも良くなく、次の恋をうまくいかせることも難しくなってしまいます。今しかできないことに重点を置いて、美容や健康面に有効に働きかけていきましょう！　引き続き、後編でも独りのときこそ力を入れておきたいポイントを紹介していきます。今までの失敗や失恋をバネにして、次の恋愛で大きな幸せを掴むためにも、自分磨きの時間を大切にしてくださいね！　次回も3つの方法をピックアップしているので、ぜひチェックしてみてください。

気温の上昇とともに、ダイエット熱も高まる季節がやってきました。そろそろ本腰を入れなくてはと気合い十分の人もいるのでは？　いろいろなダイエット方法がありますが、サプリメントやスムージー、シェイク、スープ、ゼリーとさまざまな種類がある「スリムアップスリム」を愛用している人も多いかも。そんな「スリムアップスリム」が、これからの季節へ向けてダイエットを考えている人に、もっとスッキリを応援するプレゼントキャンペーン「ココロスッキリ！夜景もクルーズも独り占めキャンペーン」を 特設Webサイト で実施中。（7月31日まで）応募の際には豪華プレゼントから気になるひとつを選んで。気になるプレゼントは、「＜人気占い師さんも独り占め！＞サンセットクルージング賞」が1組4名に。こちらは、9月6日に東京近郊で3時間のクルージングを楽しみ、船上では軽食やドリンクで歓談するほか、占いメンズ集団ノットフォーセールのメンバー＜Hoshi＞さんに占ってもらえるという、豪華な内容。（応募者、同伴者ともに20歳以上の女性限定）また、1名にプレゼントされる「クローゼットもスッキリ！収納レッスン賞」では、収納スタイリストの吉川永里子さんが2回自宅に来てくれて、クローゼットの収納について徹底レクチャーを受けられるというレアな内容。初回は実際に片づけレッスンを行うクローゼットを確認し、片づけに関する悩みをヒアリング。2回目の訪問では吉川さんのレッスンを受けながら、実際に片づけを行うというから、お部屋がスッキリ生まれ変わりそうです。（20歳以上の女性限定）ほかにも、「お肌スッキリ賞」として、Panasonic 超音波美容器 毛穴エステ ピンク EH2436P-Pを10名に、「スリムアップスリム賞」としてスリムアップスリムの商品詰め合わせセット(ベジフルレッドスムージー、オフ会ゴールド 各1個)を50名にプレゼント！もっとスッキリを応援するプレゼントキャンペーンと同時に、「ツイッターキャンペーン」も実施中。（7月31日まで）スリムアップスリムの公式ツイッターアカウントをフォローして、ツイート内容をリツイートした利用者の中から抽選で30名に「商品詰め合わせセット(ベジフルチャージスムージー、オフ会 各1個)」がプレゼントされるから、ぜひこちらも参加して。ダイエットが気になる季節ですが、ココロやお部屋をスッキリさせることも忘れたくないですね。ぜひキャンペーンに応募して、“スッキリ”を目指しましょう！・アサヒフーズアンドヘルスケア 公式サイト 「ココロスッキリ！夜景もクルーズも独り占めキャンペーン」への応募は、 こちら から

58万部突破のべストセラー『伝え方が9割』の著者、佐々木圭一さんに、読者の皆様からのお悩みに解答していただくこのシリーズ。第16回目は、初対面の男性に一目惚れした女性からのお悩みに回答していただきます。■相談（30歳・デザイナー）通勤途中、満員の電車内でとても素敵な方を見かけて一目惚れしました。もう二度と会えないかもしれないけれど、もしも会えた時に既婚者じゃなければ食事にお誘いしたいです。怪しまれずに電車の中、あるいは降りた後に、何と声をかけるのが最適でしょうか。アドバイスをお願いします。■回答最初に、彼に代わって男ゴコロを代弁すると、男性は逆ナンしてきた相手を大切にはしづらいものです。「他の男にも同じことをしているだろう」と予想するからです。ですから、ベストな形は初回だけは男性から女性に話しかけてもらうパターン。男性から話しかけてもらうために、会った時に軽く会釈をし続けてみましょう。電車内で会えば必ず目が合い、会釈までされたら、相手は「どこかでお会いしましたっけ？」とあなたに声をかけたくなるはずです。「どこかでお会いしましたっけ？」と彼から話しかけてもらうのが最もスムーズですが、話しかけてこない場合は、彼を他の知人と勘違いしている体で、「お久しぶりです、◯◯です。今、私この会社にいるんですよ」と、ご自分から名刺を渡してみてはいかがでしょうか。この話しかけ方なら、逆ナンとはとらえられません。そして、ビジネスマンであれば名刺を渡されたら渡し返すのがマナーであり通常の反応ですから、メールアドレスをゲットすることもできます。例えビジネス用のドメインでも、メールアドレスが分かれば会話がしやすくなるのは必然。「その節は勘違いをしてすみませんでした」と謝罪する一文を入れてから、「お詫びに今度ランチでも」「◯◯さんの会社の近くによく行くので、お詫びにランチでも」などと、話をつなげていけばいいと思います。ちなみに、知人男性に「初対面かもしれない女性から名刺を渡されたらどんな対応をするか」と聞いてみたところ、「怖い雰囲気をかもし出していなかったら渡してみる（笑）」とのことです。今は女性がストーカー化する事件も起こる世の中ですから、危険はあらかじめ避けたいということでしょう。相手があなたに好印象を抱きさえすれば、名刺はもらえる、ということです。ですから、その場で食事に誘うのではなく、まずは名刺をもらうことをゴールに行動してみて下さい。メールアドレスをゲットして食事に誘う場合は、彼が既婚者か否かも事前にきちんと確認して下さいね。 ・「伝え方」のお悩みにアドバイスしてほしい方募集！ ・『伝え方が9割』の佐々木圭一氏に聞く、心に響く伝え方