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こんにちは、恋愛ライターの佐々木月子です。年下彼氏がブーム……とはいっても、やっぱり「年上男性が好き」という女性もたくさんいますよね。女性が年上彼氏に求めるものは「包容力」「頼りがい」という答えが多く、「落ち着いている」「リードしてくれる」「経済力がある」「知らないことを教えてくれる」「素敵なデートに連れて行ってくれる」などの意見も相次ぎました。では、年上彼氏は、年下彼女のどんなところを魅力に感じ、何を求めているのでしょうか？ ■年上彼に愛されるのは、こんな女性20代後半～40代の男性に「年下彼女のどんなところが好きか」「逆にデメリットだと思う点」について尋ね、その答えから年上彼に愛されるポイントを探ってみました。■ポイント1：素直に甘えるけど、わがままは言いすぎない年上彼氏に、年下彼女の魅力を聞いてみると、「素直に頼られると嬉しい」「自分と違う考え方や世界観が新鮮」などの答えがありました。年下彼女の素直さや柔軟さ、頼ったり甘えたりしてくるところが、年上彼には魅力のようです。ただし、「彼より若いから、知らなくて当たり前」「甘えておけば、何でも許してもらえる」と考えるのは危険です。「さすがにこれを知らないのは、おバカだろう」「わがままなところも最初はかわいいと思ったけれど、ここまでくると疲れてしまう」など、許容できるラインがあります。そのラインは男性の価値観によって違います。最低限の常識の範囲はクリアしておきましょう。■ポイント2：「若さ」を武器にせず、男性を立てる個人差はありますが、男性の多くは30代～40代に入ると体力の衰えや気力の限界を感じ始め、その反動でよけい年下彼女の若さを愛しく思うようになります。そんなときに、あなたが彼よりも若い男性と出かけたり、若い男性を褒めたりすると、彼はおもしろくありません。年上彼氏の「若さコンプレックス」を刺激しないよう気をつけましょう。そのためには、彼の魅力をきちんと言葉にして褒めたり、年上ならではの良さを伝えたりすることが効果的です。「同世代にはこんな相談できないな。やっぱりあなたって頼りになる」「そのセリフ、経験があるからこそだね。深みがあって素敵だと思う」など、あなたが心から思う彼の魅力を言葉にして伝えてください。■ポイント3：本当の自分を出せる、雰囲気をつくる年上彼氏は頼られたいと思う反面、「自分の弱さをさらけ出したい」「受け止めてもらいたい」という本音もチラリ。本来、男性は何歳であろうと、女性に甘えたいという気持ちを持っているのです。「年上だからしっかりしなきゃ」と思い込み、強くて立派な面だけを見せていると、いつか疲れてしまうかもしれません。ですから、年上彼が「本当の自分を見せられる」ように、あなたが受け止める姿勢を見せてあげることが大切です。「甘えてくれてもいいんだよ」「弱さを見せられたら、もっと嬉しい」と言ってあげてもいいですし、思っているだけでも自然とあなたの言動や雰囲気におおらかさが出て、男性も本音を打ち明けやすくなるでしょう。最後にひとつ注意したいことがあります。それは、「若い女性なら誰でもいい」と考える男性の存在。その手の男性にひっかかってしまうと、空しさを感じる付き合いになりがちですし、他に若い女性が現れたらすぐに乗り換えられてしまうでしょう。「若さ」があるからこそ、ダメな男を引き寄せてしまうということがあることを知っておいてください。彼が何を望んでいるか、あなたをどう見ているか、しっかり見極めたうえで、上記の3つのポイントを抑えて、年上彼氏と幸せなお付き合いを続けてください。

スポーツなど、体を動かした後に飲むものと言えば、水やスポーツ飲料などを思い浮かべる人が多いかもしれません。けれども、そんなときに飲むのにぴったりなミルクがあります。それが明治スポーツミルク。乳たんぱく質が通常の牛乳の1.8倍配合された機能性ミルクです。乳たんぱく質は牛乳に含まれるたんぱく質のこと。体を動かした後に飲めば、筋肉の再生を助けてくれるので筋力がつき、基礎代謝が高まるとか。その結果、エネルギーを効率よく消化できるので、太りにくい体を作ることが期待できそう。さらに、明治スポーツミルクは低脂肪タイプでカロリーが抑えられているのも嬉しいですね。この明治スポーツミルクに、乳たんぱく質をより多く配合した「明治スポーツミルク乳たんぱく質UP」が発売になりました。これは手軽に飲めるパーソナルタイプで、外出先でのスポーツ後などに手軽に飲めそうです。そして7月8日に、「明治スポーツミルク 100万人試飲キャンペーン　スタートイベント」が行われました。イベントのゲストとして登場したのは、13大会連続世界一の記録を持つレスリングの吉田沙保里選手。厳しいトレーニングの話の後には、トレーニング後のケアの大切さが話題に。あれだけの結果を出すために、トレーニングはもちろん、さまざまなことに取り組む必要があることが伝わってきます。その中には食べ物についても。すでに明治スポーツミルクを飲んでいるという吉田選手。「スッキリしていて飲みやすいこともあるうえ、乳たんぱく質が多いので、試合後やトレーニング後に最高」と笑顔で話していました。また、そこまで厳しい運動でなくても、ちょっとした仕事や家事などの後にもオススメだそう。普段の飲み物を明治スポーツミルクに変えるだけで、乳たんぱく質を摂り、筋力を高めることに役立つかもしれません。続いて、もうひとりのゲストとしてお笑い芸人のスギちゃんが登場。いきなり取材陣にサンプリングして笑いをとると、サンプリング人数を計測するカウンターが3とカウント。「やったぜ～」と嬉しそうなスギちゃんですが、それらの商品はきちんと回収され、スギちゃんから吉田選手へ、ひとり目となるサンプリングが行われました。そしてスギちゃんは早速ワイルド飲みしてみせると、「さっぱりしててイイです。飲みやすいし、美味しいです。最高だぜ！」とごきげんな様子。その調子で吉田選手に勝てそうとまで言い出すと、ふたりでレスリングならぬ、アームレスリングで対決することに。しっかり手を握ってにらみ合ったところで、スギちゃんが吉田選手の手にキスをしようとして動揺させる作戦に出ながらも、当然勝者は吉田選手。圧倒的な強さでこてんぱんにされたスギちゃんでした。その後のフォトセッションでは、なんとスギちゃんが吉田選手を肩車しながら、ふたりで明治スポーツミルクをアピール。スギちゃんは、「毎日家に帰ったら飲むなど、習慣にすると体にいい。1日1本飲んでほしいぜ～」とオススメする一方、吉田選手も「9月の世界選手権のために厳しいトレーニングをしながら、明治スポーツミルクを飲んで、優勝を目指していきたい」とコメント。ここから、ランニングステーションなど、運動をするさまざまな場で、100万人へのサンプリングが始まります。ぜひさっぱりとした飲みやすさを体感してみては？・株式会社 明治 公式サイト

浮気する男なんて最低、そう思っていても知らない間にまた浮気されてしまったり。浮気を防ぐ方法、浮気をすぐに見抜く方法はないのでしょうか。頼りになる知恵を拝借しましょう。 ■彼の浮気を見抜く3つのサイン 彼が浮気してるかも。そんな不安が頭をもたげてきたら、3つのポイントをチェックしてみましょう。別れるにせよ、別れないにせよ、事実は明らかにしたいですよね。 ■浮気しやすい彼氏の特徴 浮気をよくするタイプには、特徴があります。自分の彼氏や好きな人が当てはまるかどうか、チェックしてみては？ ■浮気をされた女性が言いがちな言葉 浮気をしているとき、彼からはいろいろなサインが出ているはず。でも、恋をしているあなたはそれに気づかなかっただけ。彼に関してこんなことを言っていたら、それは浮気のサインかも。 ■浮気をしてしまう彼氏の胸中 どうして男は浮気するの？　いくら考えても謎のようなこの疑問ですが、実は男性はこんなことを考えていたのです。さて、浮気をされたら、別れますか、それとも付き合い続けますか。 ■「浮気しない男」の上手な見分け方 浮気しない男なんているの？　そう思ってしまうかもしれませんが、そのリスクの低い男性はいるものなのです。きちんとポイントを押さえて、見極めることが大切です。 ■される側にも原因が？浮気されやすい女のタイプ3つ もちろん浮気する男性などもってのほかですが、いつもいつも浮気されてしまうなら、自分にも原因があるのかもしれません。ちょっとわが身を振り返ってみましょう。浮気を許すも許さないも自分次第ですが、いずれにせよ傷つくことに間違いありません。浮気するような男性に近づかないことや、浮気の芽を早めにつまむことを意識して、幸せな恋愛をしてくださいね。

仕事は忙しいし、プライベートも充実させたい、そんなアクティブな毎日を送っていると、どうしても疲労がたまってしまいがち。そんなときは、栄養ドリンク剤を飲むと、疲労が回復する上に、気合いも入りますよね。いろんな栄養ドリンク剤がありますが、その中でも「エスカップ」は、今年で誕生50周年を迎えたのだとか。長い歴史があるのですね。50周年にあたって生まれた新たなブランドメッセージが、「とり戻せ、自分！」なのだそう。「カラダもキモチも100％まで引き上げて、ひとりひとりの中にある本当の自分を取り戻すことで、本来自分が持っているパフォーマンスを最大限に発揮したい」と願うすべてのオトナたちを応援するために作られたこの新ブランドメッセージ。もちろん仕事にプライベートに忙しい女性にも通じますよね。栄養ドリンク剤と言うと男性向きのイメージがある中で、新発売されたのは「エスカップゼロ」。有効成分（タウリン、カルニチン塩化物、ビタミンB群、ニコチン酸アミド他）は従来品のエスカップのまま、女性にうれしい糖類ゼロで、1本あたり７kcalと、カロリー90％オフ（エスカップ比）なのだそう。栄養ドリンク剤は独特の味や風味が特徴的なものが多いですが、「エスカップゼロ」はシトラスピーチ風味に仕上げ、スッキリ爽やかな味。甘さが控えめなので、くどくなく、ふんわり柔らかな印象を受けました。これなら栄養ドリンク剤を飲み慣れていない人も、自然にすんなり飲めるかもしれませんね。後味がすっきりとしているので、すいすい飲むことができました。パッケージもピンクで可愛らしいイメージなので、栄養ドリンク剤は男性向けのものと思って避けていたような人も、違和感なく手にすることができそうです。そして今、「エスカップ」の50周年にあたって、 エスカップ公式サイト やYou Tubeで、お笑い芸人の鉄拳さんとシンガーソングライターのスガシカオさんによる意外なコラボ企画のパラパラ漫画「とり戻せ、自分！」を期間限定で配信中だそう。このエスカップオリジナルパラパラ漫画「とり戻せ、自分！」は、父母子それぞれの人生を通じて、家族の絆や本当の自分でいられることの大切さを訴える作品として、鉄拳さんが描いたのだとか。仕事や家事で疲れていたり、自分に自信がなくなることがあっても、ほんの小さなきっかけや家族の支えがあれば本当の自分に戻って頑張れる。作中では、「エスカップ」がそんな小さなきっかけとして登場し、心温まるパラパラ漫画に。実は「エスカップ」を昔から愛飲していたという鉄拳さんは、日本のオトナを応援するようなパラパラ漫画のオリジナル作品を作ってほしいと依頼を受け、喜んで引き受けたそう。一方、スガシカオさんは鉄拳さんのパラパラ漫画に感動して以来、 いつか一緒に仕事をしたいと思っていたとのこと。今回のコラボでは、スガさんの楽曲「Festival」が鉄拳さんの漫画をステキに彩っており、一見の価値ありです。ちなみにスガさんも、ライヴやリハーサルの差し入れにエスカップは愛用しているのだとか。毎日忙しくて、自分を忘れがちなときには、「エスカップゼロ」を手に、自分をとり戻してみてはいかが？　また明日への活力が湧いてくるかも。・エスエス製薬株式会社 公式サイト 「とり戻せ、自分！」を視聴するには、 こちら から配信期間：2013年7月1日（月）～9月30日（月）

仕事柄、恋愛、結婚、仕事、人間関係、霊的なお悩みまでさまざまな相談を受けますが、その中でも多いのは恋愛や結婚です。女性のお客様が多いのも事実です。最近婚活について相談を受けましたが、「婚活歴2年半になりますが、未だにピンとくる人とも出会っていない。今のままで大丈夫なのかとても不安。」という御悩みです。婚活に疲れたか、諦めモードで表情もちょっぴり暗めでした。ふと見せる彼女の笑顔は可愛らしく、「本来は元気で明るい女性」なのだろうと思いました。実は同じ悩みの女性は案外たくさんいると思います。でも浮かない表情は禁物ですよ、幸運は巡ってきませんから。じゃあ、どうやって開運恋愛成就するの？ そんなあなたに「冬花流数秘術」と「引き寄せの法則」で脱婚活難民、婚活成就のポイントふたつを伝授します。■ポイント1：今年最大の上昇気運に乗る数秘術では運気には波があり、それぞれの月の数字に意味があると考えます。今年は6月が新しい人との出会いが大切な月。そして、7月は先のことより目の前のことが大切な月です。さらに8月は考えるよりも行動することが大切な月で、この3か月はホップ⇒ステップ⇒ジャンプと夏の大開運期なのです。ちょっと思い出してください、6月に新しい出会いがありませんでしたか？ また見落としてはいませんか？ 出会いがあった人もなかった人も7月は目先のことに集中すると良い結果が得られますよ。こういう時期こそ婚活の取り組み時、例えば、今週は過去に出会った未婚男性10人に連絡を取ってみる、来週はその中で好感触の人と会う約束をしてみる、など、具体的な婚活目標を決めてください。そして達成度をちゃんと記録し、自分の気持ちはどうだったかも忘れずに書いて下さいね。そして目標達成のご褒美を用意して、自分で自分を褒めてあげましょう。そうすることで運気がUPする月です。その先の8月は行動するのみ、必ず良い結果が得られます。普段出不精なあなたもこの時ばかりは積極的に、アクティブにいろいろな場所に顔を出してみましょうまだ見ぬ遠い未来を考えると不安がつのります。それよりも目の前に照準を合わせ、自分のペースで行動し、自ら幸せをつかみに行くイメージでがんばってみましょう。■ポイント2：最強の幸せ引き寄せ術を使いこなす「笑う門には福来たる」とは昔から言われていますが、本来は「いつも笑い声が絶えない家にはたくさん幸運が訪れる、明るく朗らかでいれば幸せのほうからやってくる。たとえ悲しくとも苦しくとも、希望を失わず信じれば、神様はあなたを見捨てない」ということです。これって実は婚活の教訓なのですね。「笑う門」は、家・家族を表し、「家庭の福」とは家族の祝いごとですから、結婚です。つまり笑顔が絶えないような明るい家庭には良縁もたくさん舞込むということでしょう。これはいわゆる引き寄せの法則ですね。仕事でヘトヘトなのに笑えなんて、無理な話とおもうかもしれませんが、ここはひとつ、笑って下さい。顔で笑って心で泣いてでもいいのです。とにかく笑顔で過ごしていれば幸運は引き寄せるのです。あなたを認めてっくれる人は必ずいますよ。万弁の笑みじゃなくていいので、ほほ笑んで、渋い顔はしないなど、ちょっと気をつけるだけでいいのです。あなたの周りに変化がはじまりますよ。故事やことわざには必ず意味があります、先人の知恵や経験が詰まっていますから。婚活に疲れて諦めてしまっているあなた、せっかくですから運気の波を大いに利用し、最強の引き寄せ術で良い縁をどんどん引き込んで下さいね。いつものあなたは笑顔が素敵な女性のはず。今はちょっと疲れてしまっただけですよね。今回のポイント2つを活用して魅力的なあなたを大いにアピール、幸せオーラをふりまき、この夏こそ素敵なパートナーを見つけてください。幸運の鍵は行動力、幸せは歩いてきませんから、自分でつかみに行きましょう。【冬花のインスピレーションフラワー】インスピレーションフラワーはブーゲンビリアです。あなたお部屋に飾って、ブーゲンビリアから元気をもらいましょう。

どんな化粧品を使っても肌状態が整わない、肌がキレイにならない…、という悩み。化粧水、美容液、乳液やクリームで保湿というステップはきちんとふんでいるのに何故、肌が応えてくれないのでしょうか。その理由、ほとんどの場合がクレンジング＆洗顔にあると言っても過言ではありません。セミナーなどで、一般女性の洗顔法を見せてもらうと、ほとんどの人がきちんとメイクを落とせていないことが判明。クレンジング剤を直接肌にのせ、ササーッと10秒くらい肌になじませて簡単にすすぐ。次に洗顔料をしっかり泡立てないままゴシゴシと顔をこすり、適当にすすいで終了…。疲れて帰ってきた夜は仕方ないにしても、毎晩の洗顔法がこれじゃ肌が休息する間もなく、整わないのは当たり前。落としきれなかったメイクや日焼け止め、ホコリや皮脂、大気の汚れなどは、毛穴を塞ぐだけでなく肌荒れを引き起こします。そんな状態の肌では、どんなに高価な化粧水や乳液をつけても成分が肌の奥まで入っていかないので、効果が出ないのは当たり前です。特にオイルクレンジングを使っている場合は要注意。流し方が適当なままだと、紫外線で肌に残ったオイルが酸化して老化の原因になる可能性も。また、洗顔料をきちんと泡立てないまま肌を強くこするのも、皮膚を傷つけるだけでなく、シワのもとに。スキンケアの基本は、1日の終わりに「すっぴん＝ニュートラルな状態」に戻すこと。美肌づくりの鍵は、クレンジングと洗顔にあると言えるでしょう。もちろん丁寧に落とすなど、手順の見直しも大事ですが、さらに重要なのが製品選び。クレンジングは洗い上がりがさっぱりで、キュキュッと感が気持ちよくても肌に大切なものまで落としすぎたら逆効果。洗顔料も同じく、肌の潤いを守ってくれるものをセレクトすることが大切です。そこで、おすすめしたいのが「オラクル」のメイク落としと洗顔料。私自身、ミルクタイプのクレンジング愛用者なのですが、オラクルのメイク落としはベストと言えるほどの秀逸品。手にとって両手で10秒くらい温め、肌にのせてクルクルとソフトタッチでマッサージ。これを30秒くらい続けるとメイクが浮き上がってくる感じがするので、そうしたらぬるま湯で洗い流します。すると！！！　メイクを落としただけなのに、肌がふわふわとマシュマロみたいに柔らかくなっていてビックリ。そして、洗顔料の泡立ちの良さは感動もの。わざわざ専用ネットを使わなくても、手と水だけでホイップクリームのようにキメ細かい泡が出来上がるのです。その泡を肌にのせると、もっちりとした弾力とほのかに漂う柑橘系の香りが心地よくて、とろけるような気分に。天然のクレイ入りなので、古くなった角質もスッキリ落としてくれるから、くすみも取れて肌全体の透明感がアップ。（※個人の感想であり、商品の効能を確約するものではありません）洗顔料のあと、頬を触ってみるとキメが整ってしっとり潤いをたたえている感じ。そのあと使う化粧品の浸透力も違う気が。肌の状態を整えたいなら、まずはクレンジングと洗顔を見直してみてください。早い人なら1週間で、その効果を実感できるかもしれませんよ。 （オラクルお試しセットをチェックする） ・オラクル 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「鶏肉の南蛮漬け」を含めた全4品。ジューシーな鶏もも肉を使って南蛮漬けに！　栄養満点な献立です。 鶏肉の南蛮漬け 鶏もも肉は揚げずにグリルで焼いてカロリーダウン。薬味たっぷりの南蛮ダレが消化を助けてくれます。 もち麩のからし酢みそ和え もち麩のやさしい食感とキュウリの歯ごたえが楽しめる一品。 ジャガイモとオクラの和風サラダ ジャガイモをスープでゆでて下味をつけるのがポイント。ゴマの風味でコクのある味わいです。 ナメコとアオサのみそ汁 アオサの爽やかな磯の香りとナメコのぬめりが相性抜群！ ⇒今週の献立一覧はこちら

「あの人は、私がいないとダメなんだよね…」なんて呟いている女性が付き合っている男性は、大抵ダメ男です。数ヶ月付き合っていた男がダメ男だった、なんて話であれば笑い話にもなりますが、ダメ男と長く付き合っていると、貴方の大切なものが色々と失われて行きます。今回は、ダメ男と付き合うと、失くしてしまう大切なもの、代表的な3つについてご紹介します。■失うモノ、その1：お金「彼氏の職が不安定だから、わたしが生活費を出してるの」「何となく尽くしてあげたくなっちゃって色々買ってあげちゃう」こんな感じでダメ男にハマる女性は、湯水のようにダメ男にお金を貢ぎ、どんどんお金がなくなって行きます。■失うモノ、その2：時間「ダメ男と5年も付き合ってきたけど、振り返ってみると良いことあんまり無かった…」「付き合ってた時間、何か無駄だったな…」ダメ男への愛が無くなったとたん、ダメ男に費やしてきた時間って一体何だったんだろう…と呆然としてしまいます。■失うモノ、その3：．若さ（2）の時間と非常に密接に関わってきますが、女性にとって、若さを失くしてしまうことは、女性にとってはかなりのダメージです。若いうちが女の華、なんて言葉は良く聞きますが、その若いうちを全てダメ男に捧げてしまったとしたら…。「まだわたしは若いから、例え彼氏がちょっとダメな感じでも好きだったら付き合っちゃう。まだ、やり直しがきくし」なんて思っている女子がいたら、今一度思い直してください。ズルズルダメ男と付き合い続けているうちに、若さなんて、すぐどっかに飛んで行ってしまいますよ。ダメ男は、あなたから大切なものを根こそぎ奪っていく天才です。どれもこれも、失くしてしまうと大変なものばかり。しかも、持っているうちは、いまいちありがたみが分からない、失ってから大切さに気づくものばかりです。現在進行形でダメ男とお付き合いしてしまっている女性は、今回挙げた3つを失くしきらないうちに、別れる道を造っておいた方が良いのではないでしょうか…。

もう、気がついたら7月。夏野菜が出回り、定番の夏ソングも流れ、いよいよ夏が来た！ って感じですね。夏野菜の代表と言えば茄子にトマト。これを使った夏のメニューと言えば…、もうコレしかないでしょう！ というわけで、今日はみんな大好き冷製パスタを夏野菜たっぷりで作ります。絶品にするポイントをお見逃し無く！ 材料(2人前)・茄子　大1本・トマト(適当な大きさに乱切り)　大1個・ベビーコーン　2本★エキストラバージンオリーブオイル　大さじ1.5～2★塩　小さじ1/2★黒胡椒　少々★バルサミコ酢　大さじ1/2★醤油　大さじ1/2・パルミジャーノチーズ(すりおろす)　30g・パスタ(カッペリーニ)　120g・ベビーリーフ　適量・黒胡椒　適量1. ベビーコーンは皮を剥く。茄子と一緒にグリルで焼く。ナスは皮が真っ黒になるまで焼く。（ベビーコーンは焦げないように、途中で取り出す）※写真はグリルが小さいためナスを半分に切って焼きましたができれば丸のまま焼いたほうが美味しいです。 2. 皮が真っ黒になったナスは、皮を剥き、適当な大きさに切る。（熱いのでやけどに注意） 3. ボウルに★を入れよく混ぜ、トマトと2のナスを入れてよく和える。 4. カッペリーニは2リットルに対し塩大さじ2を入れた湯で、袋の表示時間より30秒ほど長く茹で、流水と氷水でしっかりしめる。 5. 4のカッペリーニを清潔な布巾で包んで水気をとり、4のボウルに入れてよく和える。このとき味を見て、足りなければ塩などで調節する。 6. 器にベビーリーフをたっぷりしき、上に5を高く盛り付ける。パルミジャーノチーズ、黒胡椒をふり、てっぺんに焼いたベビーコーンをのせて、仕上げにエキストラバージンオリーブオイル(分量外)をまわしかける。 冷静パスタのポイントは、麺を水で締めたあとの水分を残さないでソースに和えること。水分が残っていると、せっかくのソースが薄まってしまう。 しっかり焼いた茄子は、トロトロで絶品！ トマトの酸味が暑い夏にぴったり。夏野菜の美味しさを楽しめる1皿です。他にも、お好みの旬の野菜でつくってみてね！

「筋肉を増やすと痩せやすくなるということは、聞いたことがある」「筋肉を増やすと基礎代謝が上がるというのも、聞いたことがある」では、どうすればダイエットに効果的な筋肉が作れるの？ 今回は、全身の消費カロリーが増えて体重を落としやすくする、ダイエットのための筋肉作りをお伝えしましょう！ ■痩せるための筋肉作りのポイント筋肉が増えると使うエネルギーが多くなるので、消費カロリーが増えるということは、前回お伝えしました。痩せるための筋肉作りのポイントは、ずばり！大きな筋肉を鍛えること！ 人間の体の中で大きな筋肉といえば、お腹の筋肉と太ももの筋肉です。小さな筋肉をコツコツ鍛える前に、大きな筋肉を動かして、基礎代謝をアップさせましょう！ ■お腹スッキリ「腹直筋」夏でも冬でも、年中ダイエットしたい箇所は、ウエストです。私はエステティックの施術をしてから、ウエストのサイズをキープしていただくために運動法をお伝えしますが、毎日実行している方は必ず効果が出ています。お腹周りは1週間努力すると、1～3センチは変わるのです。ポッコリお腹に効果的なのはズバリ「腹直筋」を鍛えること！ 1. 膝を立てて横になり、頭の後ろで手を組みながら、腹筋の準備をする。2. 10秒かけて息を沢山吸う。3. 息を吐きながら10秒かけてゆっくりと起き上がり、背中を丸めて腹筋運動をする。4. 座った状態で10秒かけてゆっくりと息を吸えなくなるくらいまで沢山吸う。5. ゆっくりと口から息を吐きながら、10秒かけて戻る。このたった40秒の運動で、ポッコリお腹がスッキリお腹に変身です！ 初めは5回、慣れてきたら10回おこないましょう。 ■目指せ美脚「大腿四頭筋」普段運動しているのに、いつもと違う運動を少ししただけで、次の日に太ももが筋肉痛になった経験はありませんか？ 使っているようで使われていない筋肉が眠っているのが、太ももです。足の筋肉が増えて代謝が上がると、浮腫みも減り、足がスッキリします。太ももの筋肉を動かし、大腿四頭筋を目覚めさせましょう！ 1. 椅子に深く座り、片足をゆっくり伸ばし、足首をピンとまっすぐ伸ばして10秒キープ。2. ゆっくり下ろし、左右の足交互におこなう。膝に力を入れると膝を痛めてしまうので、必ず太ももに力を入れて、5セット行いましょう。楽になってきたら、足首に重りをつけると効果的です。毎日5分間努力すると、必ず美ボディが手に入れられます。小さなことからコツコツと実践して、美ボディ作りを目指しましょう！

グリッター×スワロフスキーをワンポイントに置いた豪華なネイル。ベースの色は、ヌーディ＆ゴージャスに。■ 季節 ： 春夏■ シーン ： パーティー　デート　リゾート■ デザイン ： ワンカラー　ストーン■ カラー ： ベージュ提供MOGA・BROOK BEAUTY STUDIO　東京都港区北青山3-6-7　青山パラシオタワー9Ftel.03-6418-8939 公式サイト ＞＞ネイル一覧

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「サラダ仕立てカツオのたたき」を含めた全4品。カツオのたたきをサラダ仕立てにして野菜不足解消！　すいとん汁はどこか懐かしい味わい。 サラダ仕立てカツオのたたき 野菜がたくさん食べられる一品。ドレッシングのワインビネガーがポイントです。 豚肉入りピーマンのきんぴら カラフルな彩りと甘辛い味つけが食欲をそそります。 具だくさんすいとん汁 ミョウガの風味でサッパリと頂けます！　コシがあってモチモチのすいとんが美味！ 梅酒ジンジャーソーダー 土ショウガを入れることでサッパリとした梅酒に。炭酸水でお好みの濃さに調節して下さい。 ⇒今週の献立一覧はこちら

モテる女性はやっぱり美人でスタイルが良くて・・・、と思ってしまいがちですが、必ずしもそうとは言えません。顔や外見に関係なく、女性はだれでもモテ女になれるのです。では、その秘訣とは？ ■相手のことを考えるいくら美人でも、自分の事しか考えられない女性はモテません。相手の気持ちにはお構いなし、自分の思い通りにならないと不機嫌になり顔に出てしまうようでは、男性の気持ちも離れていってしまいます。容姿はあくまでもその人の一部、第一印象でしかないことを忘れてはいけません。自分の気持ちも大事ではありますが、相手のことも考え、お互いのバランスをとれるようにならなければなりません。その第一歩は相手への感謝と気遣い。まず「ありがとう」と言葉にして言うことと、相手の様子に注意して相手が何を求めているのか知ろうとすることから始めましょう。■相手の欲求に応える男性にモテる秘訣は、「男性の欲求に応える」ことです。褒めてほしいときに褒める、聞いてほしいときに聞く、認めてほしいときに認める、一人にしてほしいときに一人にしておく。これができるようになれば必ずと言っていいほど男性にモテるでしょう。ただ、これは簡単なことではありません。人の欲求に応えるのは大変ですし、自分の欲求を我慢しなければならないこともあるでしょう。だからこそ、それをしてくれる女性は男性にとってなくてはならない存在、特別な存在になっていくのです。■疲れさせない誰でもなれると言いつつ、難しいとお思いになるかもしれません。ですが、自己主張が強い女性は疲れる、と思ってしまう男性が多いのが現実です。構ってという欲求が強すぎたり、自分に少しも合わせてくれなかったり、そういった“疲れる女性”とは付き合いたくない、大切にはできないと考えるのが男性の心理なのです。多くの男性が女性に求めているのは、疲れを癒し、リラックスさせてくれること。そのことを意識して男性と接するだけでも、確実にモテ女に近づけます。さらに、自分が大切なのか、相手を好きなのかをよく考えて。それによって結果も変わってくるはずですよ。

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？早速、1位から順番に発表！●1位　てんびん座ずっと解けなかった謎に答えが。今までと視点を切り替えるとヒントが見つかるかも。ラッキーアイテムはスポーツカー。●2位　みずがめ座いつもと違う場所、違う人が幸運を呼ぶとき。ラッキーアイテムはモヒート。●3位　おひつじ座持ち前のノリの良さで場を盛り上げて。ラッキーアイテムはカモメ。●4位　いて座人間関係は古いおつき合いほど大切に。ラッキーアイテムはヘアワックス。●5位　しし座幸せは一人でじっくりかみしめるとよさそう。ラッキーアイテムは写真集。●6位　ふたご座交際費は惜しまずに。損にはならないはず。ラッキーアイテムはカーゴパンツ。●7位　かに座順調そうなときも盲点がないかチェックを。ラッキーアイテムはスケッチブック。●8位　おうし座予定が変わってもあわてないよう、余裕を。ラッキーアイテムはアンティーク鞄。●9位　うお座思いつきを全部やろうとするとパンク寸前に。ラッキーアイテムは巨木・大木。●10位　さそり座財布のヒモが緩みやすいので気をつけて。ラッキーアイテムはクルーネック。●11位　やぎ座売られたケンカをうっかり買わないこと。ラッキーアイテムはアゲート。●12位　おとめ座善意からの申し出には要注意。相手に悪気はなくてもあまり当てにならないかもしれません。ラッキーアイテムはラグマット。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生のおススメ占いはこちら 「独身なのはなぜ？」運命が引き寄せる【生涯の伴侶】と出会う時期・結ばれる未来 ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

夏が旬のみょうが。普段は3個で1パックといった上品な量で売られていますが、旬の時期には安く手に入ることも多いです。今回はぜひ作っていただきたい、みょうがの梅甘酢漬けのレシピをご紹介します。シャキシャキとした食感とさわやかな酸味でお酒のおつまみや箸休めにぴったり！ 5日ほど冷蔵庫で保存できるので常備菜としてもおすすめです。このみょうがの梅甘酢漬けを使って、ツナとみょうがの混ぜごはんのレシピもあわせてご紹介します。それではさっそく「みょうがの梅甘酢漬け」の作り方です。●みょうがの梅甘酢漬け（作りやすい分量）・みょうが…200g・梅干し（塩分8％の南高梅）…2個（正味約20g）・米酢… 100ml・砂糖…大さじ1・塩…少々1)みょうがは外側の汚れた皮をのぞいて、きれいに洗う。2)梅干しは包丁で細かくたたき、米酢、砂糖、塩と共に保存容器に入れる。3)みょうがは塩を入れて沸騰させた湯でさっとゆで、熱いうちに2) の容器に入れる。半日ほど置くと、おいしくいただけます。冷蔵庫で5日ほど保存ができます。一般的には「梅酢漬け」といって「梅酢」という梅干しを作ったときにできる酸っぱい液で漬け込むことが多いです。「梅酢」は市販もされていますが、自宅にないことも多いと思いますので、手軽に「梅風味のみょうがの酢漬け」を楽しめるよう、米酢と梅干しを使ったレシピにしました。夏バテ防止にもおすすめですので、ほんのり梅の香りをまとったシャキシャキのみょうがを楽しんでみてください。お次は、みょうがの梅甘酢漬けを使った簡単な混ぜごはんのレシピをご紹介します。●ツナとみょうがの混ぜごはん（2人分）・みょうがの梅甘酢漬け…3個・みょうがの梅甘酢漬けの漬け汁…大さじ2・ツナ水煮（缶詰）… 小1缶・いりごま（白）…適量・塩…少々・大葉…4～5枚1)みょうが、大葉はせん切りにする。ツナは汁気を切る。2)ごはんにみょうがの漬け汁を加えて、米を切るように混ぜ合わせます。3)1)のツナ、みょうが、いりごまを加えて混ぜ、味をみて塩で調味する。器に盛り、大葉を飾る。みょうがの梅甘酢漬けがあれば、作り方はいたって簡単！ 食欲のないときでも、パッと作れてサラリと食べられます。ツナの代わりに、鯵の干物や塩鮭などを焼いてほぐしたものを加えてもおいしいです。ぜひ、お試しください。

湿気が多く汗や皮脂の分泌が増えるこのシーズンは、毛穴が気になる人も多いのではないでしょうか？ 人の顔には約20万個もの毛穴があると言われていて、毛穴自体の個数は人によってそれほど差はありません。毛穴が増えたように感じるかもしれませんが、実は年齢とともに毛穴が開いたりして目立つようになるのです。きちんとキメが整っていれば毛穴は目立たないのですが、キメが乱れると毛穴が表面化し、放っておくとボコボコと目立つようになってしまいます。■よくある毛穴の悩み毛穴の表面にブツブツとした汚れが溜まっていませんか？ これは毛穴の中の皮脂や汚れが詰まっている証拠なので、汚れをオフするケアが必要です。また、表面のザラつきを取り除いても黒いポツポツが残っている場合は、汚れやメラニンが蓄積している可能性が。これは肌のターンオーバーを促してメラニンを排出するするケアが必要です。汚れは詰まっていないけれど、毛穴が丸く開いて陥没し、更にその毛穴がたるんで楕円形になっている場合等は、皮脂をコントロールしつつ引き締めるケアを行うようにしましょう。■毛穴のお手入れ方法まずはお風呂に入って毛穴をふやかしましょう。お風呂に入っている時間がない場合は、お湯で絞ったタオルを1分間ほど顔にのせて。毛穴が柔らかくなったら汚れや古い角質を取り除くケアを行います。表面がザラザラしていたり角栓が浮いている場合は、綿棒にオイルをつけて気になる毛穴の周りをクルクルとマッサージ。次にスクラブやクレイパック等で毛穴の奥に詰まった汚れも取り除きます。毛穴の汚れをスッキリとオフしたら、AHAなどのピーリング成分が入ったローションで古い角質を取り除きましょう。毛穴が陥没していたり広がりが気になる人は、お肌のキメを整えます。ハリを与えてくれる美容液を使ったり、保湿成分が入ったシートマスクなどでお手入れして、キメをふっくらと整えましょう。仕上げに保冷剤などをハンカチで包んで顔に当て、毛穴をキュッと引き締めれば終了です。毛穴を開いて汚れをオフし、キュッと引き締めるお手入れを行って、毛穴レスなツルツルのお肌を手に入れましょう。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「豚肉とチンゲンサイの中華炒め」を含めた全4品。中華炒めはオイスターソースを使う事で手軽に本格的な味が楽しめます。　ピリ辛漬けは箸休めにどうぞ。 豚肉とチンゲンサイの中華炒め 野菜がたくさん食べられる！　濃いめの甘辛い味付けはご飯にピッタリ。 エビと大和芋の揚げ物 フワフワな衣がしっかりエビの旨味を閉じ込めておいしさUP!　口当たりがとても良い一品。 たたきキュウリのピリ辛漬け キュウリにほどよく味がしみ込んで、お酒にもピッタリ！ キクラゲの中華スープ コリコリとしたキクラゲの食感が楽しめる。クコの実の彩りが食欲をそそるスープ。 ⇒今週の献立一覧はこちら

肌のきれいな友人がいる。いつ会ってもあまり化粧気はないが、30代に入っても触りたくなるようなツルツルのお肌なため、それが逆に、健康的で自然体な魅力となってうつる。■意外にも、女性の肌を良く見ているオトコたち確かに男性は、基本的にまず顔立ちやスタイルなどに注目するが、実は女性の肌も、よく見ているのだそうだ。「顔立ちは生まれ持ったものだけれど、肌が汚いのには理由があるはず」という意見も。肌トラブルなど特別な場合を除けば、ある程度は努力できれいにもできる。つまり肌にはその人の生活や性格が現れるものだから、特に恋愛関係に発展するかどうか…という相手の場合は、確実にチェックしているというのだ。とにかく、肌がきれいで損をすることはない。前述の友人はいったいどんな美容法で美肌を保っているのだろうか？ ■ポイントは「少ないものを丁寧に」20代までは、通っていたエステの化粧品を勧められるままにどんどん試していたという。基礎化粧品だけでひと月2～3万円くらい。 「高価なだけあって確かに良かったけれど、　季節の変わり目や仕事が忙しくなるとすぐに肌荒れしていた」という。それに加え、新色のコスメなどもついつい買ってしまっていたため、今考えると、かなりの出費だったそうだ。しかし、たまたま知った自然派化粧品に興味を持ったことがきっかけで、「化粧品に頼るのではなく、肌自体を元気にしたい」と考えるようになったのが、ちょうど30歳を迎えた頃。肌に優しいものを選びたい、そして金銭的なことも含めてずっと続けられるものにしたいと思い、ナチュラルな成分のシンプルなラインに切り替え、同時に、普段はファンデーションもやめ、日焼け止めとパウダーだけにした。■「泡洗顔」と「ハンドプレス」「使うものを減らした分、洗顔などを丁寧にするようになった」と話す彼女。ただ、難しいことは何もしておらず、心がけているのは、洗顔時、100円ショップなどでも良く見かける「泡立てネット」で洗顔料をツノが立つぐらいきちんと泡立て、その泡で丁寧に優しく洗うこと。そして、化粧品などをつける時には、最後に手のひらで肌を包みぐっと押し込むようにハンドプレスしてあげること、のふたつだけだという。さらに興味深かったのは、「化粧品を減らして、ファンデーションや目立つメイクをしなくなってからの方が、男性からのお誘いが確実に増えた」という言葉。肌だけではなく男性に対しても、「引き算」美容はプラスに働くのだろうか？ 次のコラムでは「引き算」メイクを考察する。

今年こそは彼氏を作る！　と意気込んでみたけれど、ひとりぼっちのまま気づけばもう夏。この夏こそは彼氏を作ろうと気持ちも新たにしたところで、モテ女になる秘訣をおさらいしておきましょう。 ■男心にキュンキュンくる「癒し系女子」になれる会話4つ いつの世も、男性から圧倒的人気なのは、「癒し系女子」。そんな柄じゃないから…などと思っていないで、会話ひとつで、「癒し系女子」だと思われる方法があるのです。あとは、実践するのみ。 ■男がドキッとする、ステキな褒め方とは？ 褒められて喜ばない男性はいないもの。中でも、ドキッとするような褒め方をして、一気に強い印象を残しましょう。ちょっとしたコツを押さえれば大丈夫です。 ■必殺モテ技“甘え上手”になるための5つのコツ “甘え上手”もモテ女の鉄板ですよね。でも、上手く甘えられなくて、という人は多いはず。これもコツさえ覚えればきっと大丈夫。ここはひとつ、素直になって甘えてみましょう。 ■1分でチェックできる！ 「モテてモテて困る！ 」という人の必勝テク　 「モテてモテて困る！」なんて一度言ってみたいものですが、そういう人の必勝テクなら真似をする価値があるはず。自分がモテない女子かどうかチェックして、自分の行動を改めてみましょう。 ■初対面でモテる！ 上手な共通点の見つけ方 初対面ではどうしても会話もぎこちなくなりがち。そういうときに共通点が見つかると、自然に会話も盛り上がり、いい印象を残すことができます。上手く共通点を見つける方法をしっかり覚えておきましょう。 ■実は簡単！ 3ステップでガードを緩めて、モテ女に大変身！ 内心ではモテたいと思っているのに、ガードが固いと言われる人はいませんか。ガードさえ緩めれば、男性も近づきやすくなるはず。簡単3ステップでガードを緩くしてみては？いろんなタイプのモテ女がいるかもしれませんが、各々いろんなテクがあるもの。少しでも身につければ、一歩モテ女に近づけるはず。テクを使って、この夏はぜひ彼氏をゲットしてくださいね。

生理前になると下腹が重くなり、だるさや腰痛、便秘、むくみなど不快な症状が次々と押し寄せてきます。そのうえ大人ニキビやクマ、むくみが気になるし、頑張ってダイエットしても体重計の針はまったく変化なし。気持ちも沈みがちで、ちょっとしたことでイライラが募ります。そうかと思えば、生理が終わったころからお肌はツヤツヤになって、なんだか気分も軽くなってくる。1カ月のうちに、私たちの心と体はどうしてこんなにコロコロと変化するの？ その答えはすべて、「女性ホルモン」にあります。そもそも心臓や胃、手足などと違い、実際に目に見える「形」がないのがホルモンという存在。だからぼんやりとしたイメージしか持てないのですが、実は人間が生きていくのに欠かせない物質なのです。現在分かっているだけでも、人間の体内には70種類以上のホルモンがあるのだとか。脳の視床下部や下垂体、甲状腺、卵巣などで分泌されて血流に乗って運ばれ、それぞれ決まった器官で役目を果たします。量は多すぎても少なすぎてもダメ。ホルモンは、「バランス」が第一なのです。中でも女性ホルモンは、私たちにはなくてはならないキレイと健康のもと！ 脳の視床下部が出した指令を下垂体が受けると、卵胞刺激ホルモンと黄体形成ホルモンという性腺刺激ホルモンを分泌します。これらが卵巣に働きかけ、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）という2つのホルモンの分泌を促進します。このエスちゃん（エストロゲン）とプロちゃん（プロゲステロン）こそ、私たちの心と体にさまざまな影響を与え、一喜一憂させる張本人。でも逆に言えば、彼女たちの働きをきちんと把握することで、不調の原因を理解して対策を立てることができるし、好調の波を利用してさらに美を磨いたり、人生の可能性を広げたりすることもできるのです。 協力：ホルモンを整えて潤い美女になる! 1日1ケアメンテBOOK監修：関口由紀 ・ホルモンを整えて潤い美女になる! 1日1ケアメンテBOOK ・女性向けコミック満載！無料WEBマガジン＜コミックエッセイ劇場＞

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「チキンのハーブソテー」を含めた全4品。メインはハーブを使っておしゃれな一皿に。　カボチャのスープは野菜の甘味を味わって下さい！ チキンのハーブソテー ローズマリー、タイムのハーブが良い香りのチキンソテー。バルサミコ酢でサッパリと。 タラコガーリックパスタ ニンニクと赤唐辛子がピリッと効いたタラコのパスタ!　お酒も進む一品です。 フレッシュトマトのブルスケッタ フレッシュなトマトとバジルをこんがり焼いたニンニク風味のバゲットと一緒に。 冷製カボチャのスープ カボチャと玉ネギの甘みが感じられるポタージュ。よく冷やして召し上がれ！ ⇒今週の献立一覧はこちら

週末デートはショッピングして映画観て、食事をしておうちでまったり。というのも悪くないけど、それがふたりのマンネリの原因になることも。たまには遠出をして、非日常を味わいたい。そこで、ぶらっと行ける大人旅の地としておすすめしたいのが山梨県の八ヶ岳にある「星野リゾート リゾナーレ 八ヶ岳」。冷たく澄んだ空気と緑の森の中に、まるで異国のように存在するこの場所は、まさに癒しと安らぎのリゾート。イタリアの建築家、マリオ・ベリーニが手がけた施設はヨーロッパにトリップしたと思わせるほど斬新でモダンな作り。フロントロビーから上階へ上がり、外に出るとそこには「ピーマン通り」という石畳の町並みが広がっている。カフェや食材店、お洒落な雑貨や服飾店、フラワーショップが立ち並び、ホテルの部屋からぶらっとお茶やショッピングを楽しむことができる。併設されているブックス＆カフェでは、美味しいハーブティーを飲みながら、スタッフが厳選した本を読んでゆっくりすることも。そして、何と言ってもこちらに滞在する楽しみが、ワイン。山梨県は国内有数の産地として国産ワインの3分の1を出荷。八ヶ岳の水、空気、土…、日本の自然の恵みをたっぷり受けた葡萄で丁寧に作られたワインを、その産地で堪能することができる。ちょうどブックス＆カフェと隣接するワインハウスでは、少しずつ色々なワインをテイスティングできるという贅沢を叶えてくれるので、心ゆくまでそれぞれの味の違いを楽しみたい。そして、夕食はロビー横のレストラン「OTTO SETTE（オットセッテ）」で、高原の食材をふんだんに使ったイタリア料理を。素材のうまみを存分に引き出した、丁寧で美術品のようなお料理のひとつひとつにうっとりとし、またそれに合わせていただくワインに心も身体もほぐれていく。高い吹き抜けのある高級感ただよう雰囲気の中でいただく、美味しい料理とワイン。普段は語り合うことのない、お互いの気持ちや感謝の言葉を口にすることができるかもしれない。ただ、その時間をふたりで共有するだけでも、甘やかな思い出をつくってくれるはず。食事が終わって、時間に余裕があれば「森の中の海」をイメージしてつくられた温水プール「イル・マーレ」へ。幻想的なムードの中、寄せては返す波の中に浮いていると完全に日常生活を忘れ、ロマンティックな気分にどっぷりと浸れる。とはいえ、「星野リゾート　八ヶ岳リゾナーレ」の魅力は、カップル以外でも楽しめるところにある。仲良しの女子達と「女子会旅」で訪れて、スパで美を磨き合ってもいいし、子供が遊べるアクティビティもたくさんあるので家族連れでもすごくおすすめ。託児もあるので、久々に夫婦でゆっくりと食事を楽しむのもいいかもしれない。大人ふたりでも、女同士でも、家族でも絆が深まる場所。ぜひ、時間をつくって大切なひとたちと訪れてほしい。・星野リゾート リゾナーレ 八ヶ岳 公式サイト

女性の行動の中には、男性が喜ぶことと嫌がることがあります。今回はその一部をご紹介。これを読めば、あなたも男性にモテて楽しいお付き合いができるかも。 ■嫌がる行動1: 愚痴が多い多くの女性がやってしまいがちなのが、愚痴や悪口、文句ばかりを言うというもの。マイナスの発言ばかりの女性といっしょにいても、男性も楽しくありません。文句の多い女性は感情が安定しなくなり、彼氏ができてもケンカばかりになってしまいそう。男性に最も嫌われる行動だと言っていいかもしれません。■嫌がる行動2: 我慢をする次に注意したいのが、我慢をする、ということ。女性は相手に不満があっても、黙ったまま我慢してしまいがち。そして「私のことを分かってくれない」と思ったり、限界がきてから「あのときのあれが～」と文句を言ってしまったり。男性はその場で気持ちを伝えて解決する生き物ですから、伝えてくれなかったり、後から言われたりしても戸惑ってしまいます。思ったことは溜め込まず、その都度伝える努力をしましょう。■嫌がる行動3 :依存する彼氏でも片思いの男性でも、依存し束縛すると嫌がられてしまいます。メールの返信がないことを責める、無理矢理にでも会おうとするのはNG。一人で自由に行動したいときもあるのが男性です。相手のペースにある程度合わせて、放置しておくくらいの距離感を持つといいかもしれません。■喜ぶ行動1: 褒める「今日の服かわいいね」「料理美味しいね」など、女性は同性からも異性からも褒められることが多いもの。それに比べると男性は褒められることが意外と少ないものです。でも、負けず嫌いでもある男性は、女性から褒められたいと思っています。自分を褒めてくれる女性がいれば嬉しく感じ、「もっと頑張ろう」と思うのが男性なのです。上手に褒めてあげるようにしましょう。■喜ぶ行動2 :笑顔を見せる男性にとって、女性だけにしかない絶対的な魅力が笑顔です。男性ばかりの場には無い明るさや華やかさをもたらしてくれるのが女性の笑顔なのです。女性が笑顔で挨拶をしてくれるだけで、男性は元気をもらったり、癒されてリラックスしたりするもの。素敵な笑顔で心を掴みましょう。■喜ぶ行動3 :近寄る人は誰でも近づかれるとその人を意識します。何度も近づいて視線を向けてくる女性がいれば、男性も気持ちの距離が縮まっていきます。男性は遠くにいる美人よりも近くにいる女性を好きになるとか。手の届きやすい存在としてアピールするのも喜ばれる行動には違いありません。軽い女だと思われないように注意しながら、上手に活用するといいかもしれませんね。

映画はやっぱり映画館で楽しむのが、その醍醐味を味わうには一番。最近は、全国にたくさんのシネコンもあり、より良い環境で、たくさんの映画を楽しめる環境が整ってきていますよね。その中でも、イオングループの株式会社ワーナー・マイカルとイオンシネマズ株式会社が7月1日から経営を統合し、社名を「イオンエンターテイメント株式会社」に改称。映画館の名称も「イオンシネマ」に統一されたそう。劇場数は74、スクリーン数は609となり、業界一の規模なのだそうです。イオンシネマ浦和美園にて、新会社入社式「ゲートウェイプログラム」が行われた７月１日には、「風の谷のナウシカ」などスタジオジブリの代表作21作品をコラージュしたシーニック（大壁画）の「除幕式」が行われたのだとか。スタジオジブリ鈴木敏夫プロデューサーとイオンエンターテイメント大島社長が合図とともにベールを取ると、縦4m×横23mの巨大なシーニックが登場。迫力あるシーニックのお披露目に、詰めかけた約300人の観客からは一斉に大きな歓声が。ジブリ映画のさまざまな名場面を描いたこのシーニック、ファンならずともぜひ一度目にしたいですね。 鈴木プロデューサーは挨拶で、「自分が子供のころ映画館は、スターたちの大きなポスターがたくさん貼ってありワクワクする空間だった。今こうしてジブリの作品が大きなシーニックになるのは感慨深い。今日初めて目にしてその迫力に驚いている。ぜひたくさんの方に映画館に足を運んでいただきたい」と語ったそう。映画館への想いが感じられます。さらに、スペシャルイベントとして、映画館内でエンターテイメントユニット「フウジンライジン」によるコンサートが行われたとか。7月中旬から関東を中心としたイオンシネマで、フウジンライジンはライブパフォーマンスを開催する予定。映画だけではない、映画館での新しい楽しみ方ができそうですね。そして今、全国のイオンシネマでは、「― 新生！ イオンシネマ 誕生祭 ―」を開催中。＜生涯無料チケット＆シネマグッズをGETしよう！「イオンMIXキャンペーン」＞ では、「生涯無料シネマチケット」と「シネマグッズ」がプレゼントされます。１名様にプレゼントされる「生涯無料シネマチケット」は、 キャンペーンサイト から、誰でも応募可能。もし当選すれば何度見ても一生無料だから、映画ファンにはまさに夢のようなチケットですね。そして、映画を見た人から抽選で1万名には、素適な「シネマグッズ」のプレゼントも。こちらは、応募券に記されている抽選ナンバーを キャンペーンサイト に入力するだけ。キャンペーン応募券は、イオンシネマで映画を観てゲットする以外に、キャンペーン期間中（8月31日まで）にイオンでお買い物したレシート（1,000円以上）を持参しても、応募券を2枚ゲットすることができるそう。74の劇場と、609のスクリーンを擁することになったイオンシネマ。この機会に足を運んで、映画館で映画を楽しむことの面白さを改めて感じてみるのはいかが？・イオンシネマ 公式サイト

こんにちは、Dr.コパです。良くないことが立て続けにあって、「あぁ、ツイていないな」と思うことはよくあるでしょう。ただ、運のせいだから仕方ない、などと思わないでください。運気は、自分の思い通りに変えられます。つまり、まだ訪れていない不運は防げるということ。では、どうやって不運を避けられるのか、その方法をお教えしましょう。■運を変えるには、目線を変えろ！ 私はよく、「運を変えたいなら、目線を変えろ」と言っています。もちろん、物事の見方を変えることも大切ですが、それよりもまず実際の目線の位置を変えること、これが重要です。高さがほんの数センチ変わるだけで、目に見えるものは大きく変わると思いますよ。ヒールの靴が苦手だとしても、今は歩きやすいものもありますから、試してみましょう。もし、今高いヒールの靴を好んで履いているなら、ペタンコの靴を履くのもよいかもしれませんね。いつも高い位置にいる、ということは、周りの人を下に見ている可能性もあるのです。その場合、目線を下げるだけでも、良好な関係を築けるようになりますよ。■夜は、午後11時までに就寝することまた、良い運気が来ているときでも、何もしないで、ただのんびり過ごすのはよくありません。その運を持続させるために、一生懸命働きましょう。そして、なるべく午後11時までには床に入ること。11時以降は、次の運気になりますからね、それまでに眠りに着くと、良い運を持ち越せます。もし、運気が下降気味だと感じたのなら、持続するためではなく「変える」ための努力が大切です。たとえば、普段食べない物を口にしたり、厄を払うつもりで、とにかく部屋をきれいにしたり。そうすれば、運の流れも変わってきますよ。■卑屈っぽさを前面に出した言動はNG！ あとは、言動を意識的に変えることで、不運を跳ね除けられます。やめてもらいたいのは、特に「どうせ」「でも」「だって」この3つです。卑屈っぽさが身についてしまうと、そこにつけ込んで不幸な出来事がやってきます。最初から、自分を小さく見積もっていては、気付いたときには本当にそれだけの器量しか備わっていない女性になってしまうでしょう。幸せになるために、もっと胸を張って、貪欲になってもいいのです。良くないことが続くと、その状態が当たり前のように感じてしまって、気付いたときには悪い循環にどっぷりつかっていた……ということもあります。不運の兆しを感じたとき、すぐに状況を変える行動を起こしましょう。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・○月○日が転機です！「次あなたに起こる出来事と、その後の近未来」

髪型を変えれば第一印象は大きく変えられますよね。とは言っても、伸びるのには時間がかかるし、そんなに頻繁に変えることはできません。アレンジをすると言っても、なかなか自分では難しかったりしますよね。そんなときの救世主となるウィッグ、「ロジィヴィブ-7days 7color 7style-」が発売中です。ウィッグと言うと、派手なギャルがつけているようなオーバーなものや、逆に年輩の女性がつけるようなものを想像してしまうかも。けれども、この「ロジィヴィブ-7days 7color 7style-」は違います。これは、有名ヘアサロンairと人気のモデル美香さんがコラボした、おしゃれを楽しめる”大人カワイイ”上質なウィッグ。毛質は最高級のファイバー素材を使用し、カラーもツヤを重視したブラウンの4色展開。ダークブラウン、ナチュラルブラウン、メープルブラウン、美香ちゃんアッシュとあるので、きっと自分に合うものが見つかりそう。ダークブラウンならオフィスでも大丈夫かも。しかも、ドライヤーはもちろんコテやアイロンも使えるので、ストレートにしたり、カールをつけたりと、さらにアレンジも可能。ヘアワックスやヘアスプレーも使えます。シャンプーなどでケアもできるので、長く使えるというのも魅力的。「ラビットイヤー」「ボブ」「エクステンション」とある中でも、「シュシュウィッグ」は、ショートヘアでもロングヘアでも使えるので、とっても便利。夏になると、首筋の髪がうっとうしく感じることも多いですよね。そんなときは、まとめ髪が一番ですが、上手くまとまらなかったり、長さが中途半端だったりすることも。そこで、この「シュシュウィッグ」が登場。すると、簡単に、かわいい”ゆるい”まとめ髪が自分でできるのです。これひとつで、ヘアスタイルがばっちり決まりそう。夏のお出かけにぴったりの浴衣ヘアにも使えること間違いなし。結婚式の二次会などのおよばれの際には、美容院でセットを頼む人も多いかもしれませんが、この「シュシュウィッグ」があれば、簡単にパーティアレンジができますね。普段使いもお出かけにも使えるから、ひとつ持っていれば、大活躍しそう。気になるお値段は、なんと2,940円。（美香ちゃんカラーのアッシュは3,675円。）ヘアアクセをいろいろと買うよりもお手頃で、使えるヘアアイテムになりそう。ウィッグ初心者も、気軽に試してみたくなるお値段ですよね。髪型を変えてイメージチェンジしたくなったら、カットしたりパーマをかけたりするのではなく、ウィッグという選択肢はいかがでしょうか。ヘアアレンジに苦手意識を持っていた人も、簡単にまとめ髪ができる「シュシュウィッグ」で、夏らしい爽やかなヘアスタイルを楽しみましょう。お問い合わせ：ロジィヴィブ 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ハマチのみそ漬け焼き」を含めた全4品。みそ漬け焼きは、香ばしさが食欲をそそります。ナスも焼く事で風味UP！　アオサとの相性も抜群！ ハマチのみそ漬け焼き ハマチの代わりにサバを使ってもおいしい！　ご飯が進む一品です。 マカロニサラダ すり白ゴマと粒マスタードがよく合います。定番のマカロニサラダ。 青菜と油揚げの煮浸し 青菜は小松菜、白菜、チンゲンサイなどでも代用できます！ 焼きナスの赤みそ汁 焼きナスを入れたみそ汁はいつもと違う風味が味わえます。 ⇒今週の献立一覧はこちら

夏もそろそろ本番、いよいよ陽射しも強くなってきました。そこで気になるのは紫外線ですよね。日焼け止めを塗ったり、日傘をさしたり、街を歩くときに紫外線対策をしているという人は多いでしょう。では、車を運転するときはどうでしょうか。右腕だけ焼けたりしていませんか？三菱自動車では、家庭を持つ女性ドライバーのカーライフの実態と車への要望について、週に3日以上運転をする20代～50代の主婦および子どもを持つ女性5,000人に対して、紫外線に関する質問を含むウェブアンケート調査を実施したそう。運転時に紫外線が気になりますか？　という問いに対して、「非常に気になる」「気になる」「やや気になる」と答えたのは、93.0%。圧倒的多数の人が紫外線を気にしていることがわかりますね。年齢別に見ると、25歳以降で90％以上の人が気にし始め、最も意識している層は30代前半。年を重ねるにつれて肌を気にするようになり、紫外線を意識し始めるのかもしれません。“紫外線を非常に気にする”主婦ドライバーの人たちは、運転時に84％以上が「日焼け止め」を使用しているそうで、抜かりなく紫外線対策をしていることがわかりますね。同時に、その74％の人が手袋・アームカバーを着用しているそうだから、紫外線対策に対する強い意識を感じさせます。他にも、“紫外線を非常に気にする”主婦ドライバーの人たちは、「帽子の使用」「サングラスの使用」「紫外線カット衣服」「車の窓にサンシェード」を使うなど、さまざまな対策をとっており、“紫外線がまったく気にならない”層との差は明らか。このように、紫外線に対する意識は人によって異なるようですが、実際に紫外線にはどんな影響があるのでしょうか。資生堂スキンケア開発センター サンケア製品開発グループ 主任研究員の佐々木一貴さんによると、紫外線対策で意識するべきなのは、紫外線のなかでも波長が長いUV-Aなのだとか。UVケアをしているのに日差しを浴びた直後から肌が黒っぽくなってしまうことがあるのは、UV-Aによって肌がダメージを受けたから。UV-Aは一般的な窓ガラスなどを通過して、車の中や屋内にも届くので、窓際の席や車の中でも日やけの恐れがあるとか。車を運転するときも紫外線対策は必要なのですね。佐々木さんは、車選びの際にも紫外線を意識することを勧めています。そこで注目すべきは、三菱自動車の「eKワゴン」です。この車は、全方位から紫外線をカットしているそう。フロントドアガラスには、なんと99％UVカットガラス※を採用。フロントウインドウシールドにはUVカットガラスを、リヤドア・リヤクォーター・テールゲートにはUVカット機能付きプライバシーシールドを採用しているから、万全の対策と言えそうですね。※自社調べ　ISO9050基準主婦の人はもちろんですが、女性なら若いうちから紫外線対策はしっかりしておきたいもの。それは普段はもちろん、車を運転するときも当然ですよね。車を選ぶ基準はいろいろあると思いますが、紫外線対策という観点も、選ぶポイントにするとよさそうです。車を運転するときに起こりがちな右腕焼けという残念な結果を招かないためにも、バッチリ紫外線対策を施した「eKワゴン」を選んでみては？・三菱自動車 公式サイト

女優・広末涼子が約17年ぶりに連続ドラマ主演を務める関西テレビ・フジテレビ系「スターマン・この星の恋」が7月9日午後10：15よりスタートする。その前日に行なわれた製作発表会では、広末が一目ぼれする謎の青年を演じる、現在人気急上昇中の若手俳優、福士蒼汰が色男ぶりを炸裂させた。ドラマタイトルにちなんで｢星に願い事をするなら？ ｣というお題目にキャストたちが答えていく中、「幸せを届けられますように」とうちわに記した福士は「今ここで幸せを届けたい」と切り出し、7月18日に33歳の誕生日を迎える広末に花束をサプライズでプレゼント。「カッコ良すぎる！ 」と広末をメロメロにさせていた。イケメンぶりを炸裂させた福士が「昨日パッと思いついて、とっさに用意しました」と、サプライズの裏話を明かすと、小池栄子からは「もう胸キュン。福士君は伸びるよ」と絶賛されていた。同作は、富士山の麓にある町を舞台に、3人の息子を育てている肝っ玉シングルマザー、佐和子（広末）が、不思議な力を持つ記憶喪失の青年（福士）に一目ぼれをしたことから、青年を“星男”と名付けて疑似家族生活を送る様を描く。広末は「ドラマは面白くなくてはいけないもの。シリアスでメッセージ性があることも大切だけれど、それは午後9時からの『救命病棟24時』がしっかりとやってくれるので、夏にぴったりな単純でハッピーなドラマを楽しんでほしい」とアピール。福士は「顔合わせの時に、皆さんの前で『僕はこの作品でスターになる』と宣言したので、そうなれるように撮影に挑んでいます」と気合をみなぎらせた。NHK連続テレビ小説「あまちゃん」に続いて、ヒロインに惚れられるキャラクターを演じることについては「幸せ者ですね」と白い歯を覗かせていた。「スターマン・この星の恋」は関西テレビ/フジテレビ系で7月9日午後10:15よりスタート ・公式サイト

モテる女＝美人、モテる女＝いい女、などと思っていませんか。だから、私なんてダメと思う前に、これから紹介するテクを実践してみては？　美人でなくても、モテている女性はたくさんいるのです。 ■どうして！？ 美人じゃないのにモテちゃう女の子の秘密 美人でなければモテないなんて、そんなことはありません。意識することや磨くべきところを間違わなければ、美人でなくてもモテるはず。美人ではないからってあきらめないで。 ■持っているだけでモテる！ 女を上げるレシピ本 ある意味、究極的なモテうテクと言えるかも？　持っているだけでモテるというアイテムがあるのです。何もやらないよりは、ほんの少しでも何かやるほうが可能性は高まるのだから、とにかくやってみましょう。 ■地味めがモテる！？ 男子の意外な心理 美人で、お化粧もファッションもバッチリで…、そんな女性がモテると思いがちですが、一概にそうではありません。一見、地味な女性にこそモテる要素があるのです。 ■モテるには「ルックス」「自分磨き」よりも、まずはメンタルチェンジ!! モテたいから自分磨きしていますという人は多いのでは？　努力はもちろん大切ですが、もっと気をつけるべきことがあると知れば、モテる女に一歩近づけるかも。 ■30代女性のための、モテ指南 もう若くないし…と思って、30代になればもうモテるのは無理なんてあきらめてしまっていませんか。30代になったからこそのモテるテクを知っておきましょう。 ■敬語ときどきタメ口で距離をグッと縮める魔法 男性と話すときは、丁寧に敬語を使うのが正解？　いえいえ、タメ口が功を奏すこともあるのです。敬語とタメ口を使いこなすテクを身につければ、あなたも今すぐモテ女？モテる女になる方法はたくさんありそうだから、モテる女はこういうタイプと決めつけないで、自分に既にある魅力を発見したり、今までとは違う一面を磨いたり、いろいろなことに挑戦してみては？　しっかりテクを磨いて、モテ女を目指してね。