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「Evernote」と言えば、ビジネスマンが仕事にバリバリ活用しているアプリ、というイメージを持っている人も多いのでは？　そういう印象からなかなか手が出せない、どう使いこなせばいいかわからない、と敬遠している人もいるかも。そんな人のために、「Evernote」の使い方を初心者向けに教えてくれるアプリ「 説明書 for Evernote by Appbank 」が登場。「説明書 for Evernote by Appbank」は、「Evernote」の使い方を完全網羅したアプリで、開発にはなんとEvernote社自らが関わっているのだとか。これはぜひ使ってみたい。内容は初級編と応用編に分けられているから、まず初級編へ。こちらでは、「Evernote」って何？　というところから、「Evernote」を使うメリットなど、基本的な使い方を紹介。「利用に必要なアカウントを作る」から始まるから、全くの初心者でも安心。具体的な使い方としては、まず「メモを書く」。「Evernote」の基本である「ノート」には、簡単にメモを取るように文章を記録しておけるのだ。これなら、仕事だけではなくてプレイベートでも活用できそう。例えば、お料理を作るときにレシピから買い物用のメモを「Evernote」で書いておけば、iPhoneを持っていくだけで買い忘れが防げるはず。さらに「メモを再編集する」といった機能も、１ステップずつ丁寧に解説しているから、どんどん機能が覚えられそう。応用編では、「ノートの共有」など、さらに「Evernote」を活用できる方法を紹介。「Evernote」では、「メモにファイルを貼り付ける」「位置情報を記録する」「現在地周辺のメモを探す」など、さまざまな機能があるけれど、それらをスクリーンショットを使いながら手順を説明してくれるから、使い方には困らなさそう。「Evernote」を持っていれば仕事はもちろん、プライベートでも上手く活用すれば役に立つこと間違いなし。例えば行きたいお店の情報をインターネットで見つけたら、そのページを保存。そうしておけば、お店の名前を忘れてもそのページを確認することができる。その上、今いる場所周辺のメモを探し出せるから、以前記録しておいたけれども、もう忘れてしまっていたお店の情報を見つけるなんてことも可能。こんなに便利な機能、使わないともったいない。もし、自分と同じようになかなか「Evernote」を使いこなせずにいる女友達がいたら、こういった便利な記事のリンクを、タップひとつでメールやtwitterで教えてあげることもできるからうれしい。また、気になる記事はブックマークしておくこともできるから、後で探すのも簡単。さらに、「Evernote」をより便利に使うためのアプリを、AppBankの仕事アプリレビューのプロ、主任が選定した関連レビューも読める上、仕事効率化の最新アプリや無料アプリの紹介も。この「説明書 for Evernote by Appbnak」があれば、仕事もプライベートもスマートに過ごせそう。「Evernote」初心者のあなたも、まずは「 説明書 for Evernote by Appbank 」で「Evernote」を使いこなすテクを学んで。・説明書 for Evernote by Appbank ダウンロードはこちらから ・Evernote ダウンロードはこちらから

1月も終わりを迎えもう2月。そろそろ携帯電話の新機種も出てくる頃。新年度が始まる前に携帯電話を変えようかなと思っている方も多いのでは？あなたは今、どの携帯電話をお使いだろうか。スマホ派？　ガラケー派？（※ガラケーとは、ガラパゴス携帯の略。2つ折りやストレートの携帯）ガラケーを持っているとスマホに変えれば？　と言われると良く聞く。しかし、ビジネスマンやママたちも、スマホの魅力は分かりつつも、電話やメールがしづらくなるからガラケー派という人も多いのではないか。よく、ガラケーとスマホの2台持ちをしていると聞くが、最近増えているのがガラケーとタブレットの2台持ち。筆者の周囲のデキ女たちがこの2台持ちをしていて、魅力的だったので、筆者もこれを機にスマホをやめて、2つ折りのガラケーとタブレットに変えてみたのだ。こうすれば、ガラケーを電話とメール専門にして、スマホの便利な機能は全部タブレットでできる。この「ガラケー＆タブレット2台持ち生活」が心地よいので、勝手につけてみた「特に便利になったことランキング」を発表しよう。■第3位：迷わず時間通りに目的地に着ける筆者含め、方向音痴な人にとって必須のサービスが、位置情報がわかる「GPS機能」や時刻表・運行情報・駅情報が分かる「乗換案内」。スマホ1台持ち時代は、現在地から目的地までのマップを速やかに見られたことに感動したが、心配になるのがバッテリー。重いアプリを使うほど、あっという間にバッテリー残量が減っていく。便利だからこそ使っているのに、電池がなくなり地図が見れず、さらに通話できなくなってしまっては本末転倒。何が起きても連絡手段を残すために、通話・メール専用の携帯電話として分けておくのもいいかも。そしてマップはタブレットサイズで見たほうが確実でわかりやすい。■第2位：タブレットをWi-Fiルーター代わりにもちろん機種によるのだが、筆者の使う MEDIAS TAB UL は「テザリング機能」というものがついている。テザリングを有効にすると、タブレットがアクセスポイント（親機）になり、パソコン（子機）などもネットにつなげることができる、いわば「Wi-Fiルーター」代わりになるのだ。MEDIAS TAB ULの重さはなんと249gと文庫本1冊程度の軽さ！ ノートパソコンを持ち歩かなくてはいけない日でも特に負担にならない軽さだ。出先で資料や会議メモをノートパソコンから作り、Wi-Fi接続でメール送信するのも、MEDIAS TAB ULさえあれば可能になる。■第1位：空き時間が今までの何倍も充実！テレビ、動画、雑誌、小説、ネット…どんなエンタメもらくらく持ち運べるから、生活が充実したというのがやはり1位。例えばテレビなら、生放送の試合を観戦するにも、スマホより大画面だから臨場感がアップする。また友だち数人と一緒に楽しめる大きさなのが魅力的。話題の動画を見せ合ったり、流行りのアイドルのダンスをコピーしたりするのも楽しいはず。読書好きの筆者が愛用するのは文庫系のアプリ。気分によって読みたいものをダウンロードでき、文庫本1冊程度の軽さでたくさんの本を持ち歩けます。他にもFacebookやtwitterをアップしたりゲームをするのにも、7インチタブレットだととっても見易くて便利♪ あと、YouTubeをみるとき、大画面で、Xi対応だから、快適に観られるところも気に入っている。以上、「ガラケー＆タブレット2台持ち生活」を始めて筆者が特に得したと思うことランキング。最近はタブレットの種類が多く、どれを選べばいいか迷ってしまうかもしれない。筆者としては以上のことを踏まえて、タブレットを選ぶ基準は「軽い」「速い」を特に重視して選んだ。それ以外にもデザインやバッテリーなども検討対象にした。もちろん、人によっては重視するポイントは異なると思うのであなたのライフスタイルを考えて選ぶと良いだろう。先ほど紹介した「MEDIAS TAB UL N-08D」は、“世界最軽量7インチタブレット”であり、ラメがキラキラと見える真っ白なデザインも女子向きで筆者のお気に入り。■通信料も意外とお得！何より驚くべきことは、月々の料金が今までよりも安くなってしまったこと。筆者は、プラスXi割という2台目のデータ通信機種をお得に入手できるキャンペーンを使い、通話以外をなるべくタブレットにすることで、2台を月額6,680円で入手した。（2年間解約しないという条件はアリ）今まで、月々ガラケー1台に7,000円ぐらい払っていたので、2台で1台分の料金だ。しかし、ガラケーでパケットを沢山使ってしまうと、最大で10,700円はかかってしまうのでご注意を。さらに、MEDIAS TAB ULの本体代は、月々サポート割という割引のおかげで、店頭表示価格が82,230円のところ、2年使えば毎月2,730円のキャッシュバックがある。これは16,800円で購入した計算になり、Wi-Fi対応のタブレットを検討していた筆者としては、あまり価格帯が変わらないので、外での利用を考えて回線つきを選択した。ちなみに、フルスペック防水７インチタブレット｢ MEDIAS TAB N-06D ｣は、この月々サポート割を使うと0円で手に入れられるそうだ。ガラケーからスマホに移行しようとしているあなた！　ガラケーとタブレットの２台持ち、始めてみない？さらにお得な情報・裏技は次回につづく■商品情報 MEDIAS TAB UL N-08D もっと楽しく！ 女子的タブレットライフ「TABLET Woman」

2013年も始まって早1か月。さまざまな目標を作った人も少なくないのでは？　その中で大人女子として行いたいのが新しい趣味を見つけること。何かに没頭し、感性を磨くのもいいし、今まで体験してこなかったことをするのもいい。その中でオススメなのが、「舞台」だ。舞台と聞くと敷居を高く感じる人もいるだろう。好きなアーティストのコンサートへ行くことはあっても、舞台は見たことがないという人も多いのではないか。しかし、舞台はコンサートでの体験とも異なる、もっと特別な感覚を味わうことができる空間が広がっているのだ。同じ舞台を見てもそこにいる役者の吐息と臨場感は回により異なり、一度その感覚を味わうと同じ公演でも何度も見たくなるのだ。今回筆者がオススメしたいのは、2月7日から16日まで、東京芸術劇場・プレイハウスで行われるPLAY LIVE『 ＋GOLD FISH 』。PLAY LIVEとは、ミュージカルでも音楽劇でもない、全く新しいスタイルの演劇と音楽の融合。この作品は、出演者の多くがミュージシャンという、音楽好きの人へとっておきの公演となっており、そうそうたるアーティストが名をつらねている。米倉利紀 まず、物語の舞台であるイギリスの片田舎の洋館に休暇を取りにきた考古学者の青年・マーティズを演じる米倉利紀。ブラックミュージックに影響を受けたシンガーソングライターである彼が、この舞台でどんな歌声を聴かせてくれるのか、期待は膨らむ。杏子 そんなマーティズを導く役どころを演じるのは、杏子。ロックバンドBARBEE BOYSのヴォーカルのひとりとして活躍、現在はソロとして活動し、その独特なハスキーボイスで強いインパクトを残している。この個性的なヴォーカリスト二人に加え、他の出演者も実に多彩。ヴィジュアル系ロックバンドSHAZNAで一世を風靡したIZAM、バラエティで活躍する古坂大魔王や、ラッツ＆スターのメンバーであり、トランペッターの桑野信義、青春パンク系のメロコアバンド175RのSHOGO、声優としても活躍している本名陽子など、個性豊かな顔ぶれがそろった。そんな彼らが演じるのは、ある作家がミステリの中に仕掛けたヒントを基に古ぼけた洋館に集まる11人と、1人の執事。11人はミステリ好きで、その謎を解き、仮名を名乗る男女。目的を遂げれば誰とも関係することがない。その目的とは、洋館の大きな水槽にゆらゆらと泳ぐ一匹の魚。これは、世界に一匹だけしか存在しない魚・オンリーシルバーフィッシュ。その魚の本当の名を知ることができれば、たった一度だけ、大切な過去を振り返ることができるという。その魚を手に入れようとする11人と執事が繰り広げる室内劇は、コメディの体を成しながら、ミステリへと転化していく。そこに密かに込められているのは、ミステリ作家、アガサ・クリスティによる「空白の11日間」という失踪事件の後、「記憶を失っていた」とだけ語った、彼女の想い。アガサ・クリスティの名前が出ることはないが、「事件」の面白さではなく、人生の断片として「振り返る」ひとつの物語になるというこのストーリーを、素晴らしい歌声と共に楽しめそうだ。そんな意欲的な作品だけに、出演者自身も期待感と熱い意気込みを感じていることは、彼らのコメントから伝わるはず。IZAM「アーティストが多いから、いつもの演劇とはひと味違うものになるんじゃないかな」杏子「ミステリなので多くは話せないんだけど、とっても面白い台本なので、立体化して素敵な舞台になるよう頑張ります」米倉利紀「観に来てくれた方に、楽しんで頂けるように、そして、いろいろ考えて頂けるように、米倉利紀なりのマーティズ役を演じていきたいと思います」出演者の音楽が好きという人はもちろん、ストーリーが気になるという人、PLAY LIVEというスタイルに関心を持った人など、今まで舞台に行ったことがないという人にも、ぜひこれをきっかけに足を運んでみてほしい。初めての体験がそこには待っているかも。・『＋GOLD FISH』 公式サイト お問い合わせ：株式会社ダイス　tel: 03-6438-9306

テレビのトーク番組で、ゲストのタレントやアイドルの素顔を見られるのが楽しいという人も多いのでは？ そんなトーク番組が好きという人に、スマホ向けに開局された新しい放送局「NOTTV(ノッティーヴィー)」で放送中の番組『ソーシャル@トーク#エンダン』はオススメだ。『エンダン』とは、月～金の23時から生放送するトーク番組。メインMCのお笑い芸人やついいちろうと、曜日ごとに変わるMCとが、タレントやミュージシャン、文化人に政治家と幅広いゲストを迎え、普段なかなか見られない素のトークが繰り広げられている。また『エンダン』では、毎回ＳＮＳを通じて視聴者へ質問し番組を作っていく、視聴者参加型トーク番組というのが他と違う大きな特長。この番組が放送200回目を迎えた1月23日、その記念に登場したスペシャルゲストは、人気モデルの山田優さん。どんな内容になるのか、生放送が行われたスタジオにお邪魔した。水曜日MCの西山茉希さんと山田さんは大親友だという。先日行われたばかりの山田さんの結婚式にも招待された仲。そんなこともあって、「茉希の頼みとあれば」と山田さんは出演を快諾したそう。山田優さんが登場すると、早速やついさんが「本当に親友なんですか？ 全く共通点が見出だせない（笑）」と、二人を比較して西山さんをいじり、一気に和んだ空気の中、トークがスタート。ソーシャルの力を使って楽しんでいく「ソーリョク」コーナーでは、「西山茉希を『エンダン』でさらに面白くしたい!!」という山田さんの要望から、そのアイデアをtwitterで募集することに。“それをモデルの西山さんにさせる?! ”と驚くようなアイデアがtwitterから次々に飛び出してくる。まずは視聴者から届いた「本気でゲッツ！ やってー！」とのつぶやきに対して、西山さんの「ゲッツ！」は、可愛らしすぎると山田さんから厳しいダメ出し。この後、吹っ切れたのか、「ゲッツ！」の後には「コマネチ」、「デューン！」と、つぶやきに応えて次々に西山さんがギャグを披露。その吹っ切れぶりにはスタジオも爆笑の渦が巻き起こっていた。その後、つぶやきに応えてスタッフが急遽用意したヘリウムガスに、三人のテンションは最高潮！ ヘリウムガスを吸って、郷ひろみ似の声になった山田さんは、自分の声に自身でも面白くてたまらないよう。「これ（ヘリウムガス）、いい～」と、西山さんも山田さんも感心することしきりで、その姿がまた笑いを誘っていた。ＳＮＳを使った自由なトークが盛り上がるうちに、あっという間にエンディングへ。山田さんもすっかり番組を楽しんでいる様子だったのが印象に残った。収録を終えた山田さんに、今日の放送の感想を聞いたところ、「普段接している西山と、わりと変わりがないので、素の茉希が見られる番組なんじゃないかと思いました。これからもっともっと面白いところを出していってほしい」とのこと。放送200回を終えたやついさんと西山さんには、『エンダン』の見所を伺うと、やついさんからは「あらゆるジャンルのいろんな方のいろんな話を一時間まるまる聞けるとこが何と言っても魅力でございます」という真面目な答えが。これまでのゲストの面子を見てもおおいに頷けるところ。西山さんに、山田さんがゲストとして来たことについて伺うと、「初回の頃から優ちゃんを呼ぶという話はあったんですけど、たぶん来ないと思っていたので、今回の共演はとっても嬉しかったです。だからこそ、優も楽しんでもらえるような回にしたかったし、今日は楽しかったですよね」と笑顔で話してくれた。やついさんも「（山田さんが）すごく喜んでくれたし、嬉しかったね」と満足そうに語った。最後に山田さんから、今後も番組のMCとして頑張っていく親友の西山さんにエールが。「（やついさんと）二人のコンビネーションがよかったので、これからも二人の掛け合いがいっぱい見たいなと思います」と今後の番組への期待を語った。山田さんもおススメする、やついさんと西山さんのテンポのいい掛け合いは、ぜひ実際に番組を見て確かめてみてほしい。『ソーシャル@トーク#エンダン』は平日毎日23時から。これからも多彩なゲストが予定されており、1月31日のゲストは鈴木亜美、2月1日は小野恵令奈と、ますます盛り上がっていきそうな『ソーシャル@トーク#エンダン』。今後はどんなゲストがきて、どんなトークが繰り広げられるのか楽しみだ。ソーシャル＠トーク＃エンダン 公式サイト ■放送：月～金　23:00～24:00※再放送は翌日11：00～、土日深夜放送。※番組への参加方法はTwitterでハッシュタグ「#エンダン」をつける。NOTTV1月6日に契約者数50万人を超え、『エンダン』をはじめドラマやアニメなども放送するスマートフォン向け放送局。視聴にはドコモのスマートフォンNOTTV対応機種が必要。ワンセグの約10倍の高画質で番組を視聴できるサービスとなっている。■月額利用料：420円

2009年のデビューシングル「ティック・トック」が全米シングル・チャート9週連続1位を獲得し、日本でも米アーティストとしては初のLINEの公式アカウントがOPENするなど、話題のKE$HAの2枚目となるニューアルバム『WARRIOR』の発売を記念して、FOREVER 21の各店およびオンラインショップで1月30日よりキャンペーンが実施される。キャンペーンの概要は、期間中に店内にてKE$HAの曲が流れてるサービスタイム中に会計を済ますと先着でオリジナルステッカーを贈呈するといったユニークなものや、FOREVER 21のオンラインショップにて対象商品を購入した方にもステッカーを先着でプレゼントされるといったもの。さらにアルバムタイトルにちなみ『WARRIOR＝勝負服』と題し、オリジナルステッカーに記載されたQRコードにアクセスした方から抽選でFOREVER 21が薦めるコーディネイト一式をプレゼント。是非チェックしてみて。FOREVER 21 KE$HAアルバム発売記念キャンペーン期間：1月30日～2月11日（QRコードは2月28日まで応募可）対象店舗：新宿店 / 渋谷店 / 原宿店 / 福岡天神店 / ダイバーシティー東京プラザ店　および、FOREVER 21オンラインショップForever 21公式サイト KE$HA公式サイト

小さい子供を育てながら、仕事に家事に育児に毎日邁進しているママたちは少なくない。夕食の準備も子供がちょっと眠った時を見計らってするなど、子供を上手くコントロールして、時間を作っているという。でも、子供がなかなか寝ない、走り回って遊んでいて手がつけられない、そんなときに子供が夢中になるオススメのアイテムがあるという。4歳と0歳の子供を持つママの千夏さんにそのアイテムの話を聞いてみた。千夏さん：「私が愛用しているのはNECのMEDIAS TAB ULです。通常のタブレットよりもすごく軽くて薄いから、バッグにもすっぽり入るんですよ。お引っ越しをして、周囲の公園やスーパーなどが分からなかった時からGPSで地図を見るのに使っていました。今は実家に戻ってきたので、検索や地図よりも、写真を撮ってFacebookやブログにアップするのに使っていますよ。」ママバックにもすっぽり収まり、軽いから持ち運びも楽。ちょっとお散歩に行くにもいいらしい。外出時はタブレットとガラケーの2台持ちをしているから、電池の心配もないのだとか。千夏さん：「ちなみに、虹音ちゃん（ななね：4歳）が今ハマっているアプリは『おやこでリズムえほんプラス』。パパがベースをやっているので昔から音楽が大好き。『おやこでリズムえほんプラス』をやろうというとノリノリで。笑　まずは2人で遊んで、楽しみます。その後、ママに負けまいと1人で練習しはじめます。心太郎（0歳5カ月）も興味津々で横で見ていますよ！　その隙にごはんを作ることが多いですね。」『おやこでリズムえほんプラス』は、3歳から7歳くらいの子どもと親子で遊べるアプリだ。歌に合わせて親子で楽器遊び（太鼓やカスタネット以外にも80種類以上の珍しい楽器）ができる。一緒に楽しめるので親子でハマっている人も多いのだとか。収録曲は、子供や赤ちゃんが大好きな曲に加えて、お父さん、お母さんでも楽しめるよう、J-POPや人気のアニメソング、定番の童謡が収録されているという。また、2人で遊ぶのはもちろん、最大5人で自分の楽器を決めてチーム戦などをして遊ぶこともできるそう。ママ友とその子どもたちとみんなで遊ぶこともあるんだとか。ちなみに生後8ヶ月～3歳までは『おやこでリズムえほん』がオススメのようだ。それ以外にハマっているアプリは？ と聞くと、MEDIAS TAB ULに搭載されている、振動がリアルに伝わるHDハプティクス対応アプリの『もぐらつつきバトル』というゲームだという。もぐらつつきバトルというだけあって、もぐらたたきをコンピュータまたは2人で対戦できるアプリだ。もぐらをたたくごとにタブレットがリアルに振動するのが心地よい。気づけば、虹音ちゃんと筆者2人で夢中で遊んでしまう程だ。コンピュータと対戦できるので一人遊びもするようだ。千夏さん：「子供にメディアスタブを渡せば、アプリなどでゲームをしたり、お絵描きをしたり、YouTubeなどで動画を見たりと一人で夢中で遊んでいるので、その間は少しゆっくりと読書やTVを見ることができますね。束の間の休息です。笑　また、メディアスタブは操作が簡単だから小さい子供でも操作に困ることはないですね。スマホだとちょっと小さいので、ガラケーはママの連絡用、タブレットは調べたり、遊ばせたりするために使っています。とっても便利ですよ。」たしかにパソコンだと小さい子供には操作が難しいが、タブレットなら簡単。そして軽いのも子供にはいいのだろう。しかも、友人の子供と仲良くなるにもタブレットは最適だ。短時間だったが、すっかり筆者は虹音ちゃんと仲良くなってしまった。そういえば、先日親戚の法事の席で小さい子供がタブレットで遊んでいたことを思い出した。飛行機などで遊ばせるという話も聞いたことがある。待ち時間が長く、静かにしていなければいけない時はさらに便利かもしれない。ママの強い味方だなと感じた。また独身女子も友人や親戚の子供と遊ぶ時はタブレットを使うとすぐに仲良くなれそうだ。あなたも早速チェックしてみて。■使用アイテム MEDIAS TAB UL N-08D ■アプリ・おやこでリズムえほんプラス ダウンロードはこちらから ・もぐらつつきバトル ダウンロードはこちらから

魅力的な女性は外見や内面がステキなだけでなく、行動もアクティブで自由を楽しんでいるはず。そんな女性に憧れる人は多いだろうけど、なかなか腰が重くて…という人もいない？ふと思いついたとき、ふらっとドライブに出かけたり、行きたいところまで足を伸ばしたりできたら、どんどん行動範囲が広がってイキイキとしてきそう。そのために、自分の自由になる足＝「車」があればとっても便利。なかなか手が届かないけれど、あなたを魅力的にするアイテムでもある車が当たるプレゼントキャンペーンが開催されているようなので こちら でチェックして。それは、美と健康に関する企業と専門家によるコラボレーションサイト「Beauty & Co. 」で、会員の方を対象に行われているキャンペーン。このキャンペーンは、日産自動車と「Beauty & Co. 」のスペシャルコラボキャンペーン。コンセプトである「楽しく、美しく、スマートに」を実感してもらうために、2013年カーオブザイヤーを受賞した「NEW 日産ノート」が1名にプレゼントされる。NEW 日産ノートなら、後席もゆったりと足が組めて、複数の女友達と一緒にドライブもOK。運転に苦手意識があっても、充実のフロントサイドで視界が広いうえ、らくらくの小回りのよさで駐車やUターンも安心。ガソリン登録車クラスナンバーワンの低燃費と走りを両立し、低燃費かつパワフルな走りを約束してくれるから、どんどん遠出したくなるかも。もっとアクティブに自由を楽しむためにも、ぜひキャンペーンに応募してみては？ （早速応募する） このA賞に当選されなかった方にも、WチャンスとしてB賞が用意されている。こちらは、「Beauty & Co. 」より、「資生堂　エリクシール ホワイト　デーケアレボリューション（医薬部外品）」を抽選で100名様にプレゼント。これは、朝、化粧水の後にこれ一本だけで、夕方まで透明感とうるおいが続く薬用美容乳液。UVカットしながら肌を美白するから、お出かけするときにぜひ使いたい。応募するには、「Beauty & Co. 」に会員登録して応募するだけ（日産メルマガの会員登録が必要）。もちろん既に「Beauty & Co. 」会員の方も応募可能だから嬉しい。応募期間は、2月25日17時まで。まずはキャンペーンに応募して、アクティブでステキな女性への第一歩、踏み出してみて。・Beauty & Co. 公式サイト キャンペーンに早速応募

楽しい年末年始も去り外の寒さもお財布の寒さも身に応えるこの季節。こんな季節は北風の強い戸外へ遊びにいくより、暖かい屋内でお金をかけずに楽しめる、ほっこりおうち休日を過ごしましょう。■手芸×キャンドル考えることの多い毎日に疲れ気味のあなたには、手芸がオススメです。手芸は無心になって集中できるので、日ごろの雑念から抜け出すのに効果的です。編み物で外出用の手袋やマフラーを作ってもいいですし、パッチワークでおうち用のマルチカヴァーなんかを作っても素敵ですね。ほかにも、ビーズでアクセサリーを作ったり、小物ポーチを作ったり。費やした時間が目に見えて形になり、未来の自分がそれを使えることも手芸の良いところ。きれいなキャンドルをともし、灯めく明りのなかで、完成品を使っている自分を想像して一針一針に集中しましょう。■BOOK、MOVIE×のみものたまには一日中本や映画の世界に浸るのも良いものです。おうち映画デー、BOOKデーなどとして、まとまった時間でなければ読むことのできない長編の小説を読んだり、映画3本立てや、ドラマ全回制覇してしまったりできますね。小説や映画で新しい世界に触れることは時に勉強にもなりますし、脳にも良い栄養になります。感動して涙を流せば心の浄化にもなります。鑑賞のお供にはお気に入りのドリンクも用意しましょう。こだわりの珈琲やハーブティー、冬においしいココアやホットレモン、はたまた、オリジナルカクテルを作って昼間から飲むというのも、乙な気分にさせてくれます。■そうじ×音楽お気に入りの音楽を楽しみながらモップがけしたり、窓をふいたりしましょう。音楽は何かの作業をしながらバックミュージックとしてかける機会も多いと思いますが、同時進行しながら音楽自体を楽しむのに最適なのが掃除。何かを仕分けしたりするような片付けには頭を使い、集中できなくなるのであまり向きませんが、磨く系、汚れを落とす系にはぜひ音楽を。掃除を始めるのは、なかなか腰が重いものですが、ノリの良いお気に入りの音楽をかければがぜんヤル気も出てきます。いつもは手をつけにくい場所に挑戦すれば達成感が味わえます。■おうちエステ×アロマエステは何もエステサロンでなければできないものではありません。おうちでできる癒しグッズ、美容グッズを総動員して、おうちエステの日にするのも特別な休日になります。アロマの香りに包まれながら、熱湯スチーム、顔やボディをマッサージ、そして好きな雑誌を見ながらお気に入りの入浴剤を入れてゆっくりお風呂にはいり、顔パック、爪のお手入れなど、フルコースでゆっくり自分磨きをすれば、おうちにいながら贅沢な癒し時間を味わうことができ、乾燥が気になる季節の肌ケアもよいですね。「いつもよりちょっと良いもの」「いつもよりちょっと違ったもの」を取り入れて、「今日は●●デー」とすることで、１日おうちにいても充実した休日を過ごすことができます。さて次のお休み、あなたは何デーにしますか？ （金沢　霞）

仕事量が多く残業続き、イヤな上司や先輩、同僚のせいでイライラ…。それでも昔は寝ればイヤなことも忘れてスッキリしたのに、なぜか最近は翌日にストレスや疲れを引きずってしまう。そしてついつい愚痴を言って、暴飲暴食…。そんなあなたはもしかしたら睡眠の質が落ちているのかもしれません。人間は睡眠により身体と脳を休息させます。その中でも脳は、正常な指令を全身に送るべく、休息と同時にその機能をメンテナンスします。そのため睡眠が不足すると、感情をコントロールしづらくなり、集中力が低下するなどの障害も出てきます。睡眠は人間にとって、本当に大切な時間。起きている時はベータ波という脳波が出ていますが、ゆったりリラックスしている時はこれがアルファ波に切り変わった状態になっています。つまり、心地よい眠りのためには、いかにアルファ波へと切り替えられるかを考える必要があります。そこで今回は、夜勤が多く不規則な生活に陥りやすい看護師の方に、どの様にリラックスして、上手に睡眠を取っているかを聞いてみました。■01.「香り」で臭覚から脳へ起きている時はベータ波という脳波が出ていますが、ゆったりリラックスしている時はアルファ波に切り変わった状態になります。つまり、心地よい眠りのためには、アルファ波へとスイッチする方法を知るのが近道といえるでしょう。その方法として「香り」がキーワードになるそうですが…？「香りは、脳内の感情をコントロールする部分に直接作用すると言われています。最近では待合室を香りで満たしたり、アロマを用いたマッサージで手術前の患者さんの緊張を解きほぐしたりする『アロマ』を取り入れる病院やクリニックも出てきています。」そう語ってくれたのはクリニックに勤める看護師のＴさん。「自分でも、寝る前に誘眠作用があるジャスミンやラベンダーなどの香りを室内全体に満たし、リラックスできる環境を整えています。脳への直接的な刺激だけでなく、心理的な効果もあり、ぐっすり眠る事ができます。」との事です。アロマオイルはドラッグストアや雑貨屋等で、手軽に入手できるので試しみるといいかもしれません。■02.視覚への刺激をなるべく抑える「夜だから明るい室内がいい」と考えているあなたは、知らず知らずのうちに眠りを妨げているかもしれません…。看護師さんは「明るい光は脳を活性化させてしまいます。睡眠を促してくれるメラトニンが分泌されにくくなってしまうので、寝る1時間ほど前には、照明を暗めに調節して厚手のカーテンなどで外の光をシャットアウトさせましょう。パソコンやテレビ、スマートフォンもＬＥＤから出るブルーライトによって脳を刺激してしまうので、寝る前はなるべく控えた方がいいです。」といいます。布団に入ってつい携帯をいじってしまう方にとっては、ドキッとする話ですね。さらに、「病院の仮眠室は蛍光灯を消して、間接照明を使っています。さらにアイマスクを使うこともあります。」とも教えていただきました。寝室には直接光が目にはいらないダウンライトを使用しているビジネスホテルの明るさが、ちょうどいいとのこと。寝る直前にはＰＣや携帯をできるだけ見ずに、間接照明で読書をしたり、お茶を飲んだりする方がいいかもしれません。■03.心地よい体温を維持する良い眠りをするためには寝具も大事というお話を看護師さんから伺いました。「睡眠中は、発汗をよくする事で熱が奪われやすいので、体温の著しい低下を避ける事が必要です。同時に、汗の吸収も必要になってきます。そのため、布団やシーツといった体に触れるものは、吸湿性・保温性が優れたものを選びましょう。重さも寝返りに負担がかからない中で、自分の好みに合わせて調節すること。また、パジャマも体を締め付けないデザインで吸湿性が高いものを選びましょう。」ジャージなどで寝てしまうという人もいるようですが、化学繊維が多く使われているジャージ素材は吸湿性があまりよくないとのこと。デザインや手触りで選びがちなシーツや枕カバーも同様で、できるかぎり天然素材が入ったものを使用することで眠りの質をぐっと上げることができそうです。高級ホテルのシーツには、たいていコットンやリネンが使用されています。ぜひ参考にしてみてください。神経の働きや分泌物と体温の関係など、人の体の機能を理解した看護師さん。聴きだしたコツは小さなことですが、どれも人体のエキスパートである看護師ならではの説得力があります。小さな工夫を積み重ねていくことで最適な環境を作って、限られた時間の中で効率よく睡眠をとりたいですね。質の良い睡眠は体調面だけでなく、心の余裕にもつながります。体調が良くなれば仕事の能率もUPするし、心の余裕ができれば恋がうまくいく可能性もＵＰ！睡眠時間を効率的に利用して、デキる女子を目指しませんか？■今回ご紹介した以外にも、恋愛術や生活の知恵など、ナースの意外な情報を大公開中！ ナースフル×ウーマンエキサイト特別企画ページ ■取材協力： リクルートの看護師求人・転職パートナー「ナースフル」

この時期、年末年始の食べ過ぎによる正月太りを気にしている方も多いはず。「そろそろ本格的に体を引き締め直さなきゃ！」「でも地味なトレーニングウェアで街中を走る姿はなるべく見られたくない…」なんて思っている女性にぴったりのアイテムがファストファッションの最大手「Forever21」からリリースされました。Forever 21 Active 2013 collectionこの度リリースされたForever21のACTIVEWEARコレクションは、全ての女性がオシャレもスポーツも楽しめるよう、今まであまり見なかったネオンカラーのものや装飾のついたアイテムが中心。価格もアウターは2,000円代から、パンツも1,000円代からとForever21らしくリーズナブルに展開中。毎日継続して運動したい方が日々のコーディネートも楽しめるよう何着も購入するのに最適なプライスとなっている。これからバレンタインデーやホワイトデーなど女性にとって大事なイベントが控えているので、正月太り解消に向け運動を始めようと思っている方はまずはウェアを揃えて形から入ってみてはいかが。 Forever21 公式サイト

この年末年始に旅行へ行ったという人も多いだろう。仕事で忙しい日常生活から飛び出してリフレッシュするのに、旅行はもってこいだ。今年も旅行に行こうと思っている人も多いかもしれない。そこで、フォートラベル株式会社が運営する「旅行のクチコミサイト フォートラベル」が行った、2013年の旅行予定地、携行品などについてアンケートから、今年の旅行のトレンドを見てみよう。■海外ひとり旅が人気やっぱり旅行に行くなら海外と思う人は多いはず。実際、「2013年に海外旅行をしたいか」と聞いたところ、9割以上の人が「海外旅行をしたい」と考えていることがわかった。まとまった休暇の過ごし方として海外旅行を希望する人が多い傾向にあるようだ。行先としては、特に女性にはヨーロッパ方面の人気が目立っている。2013年の海外旅行の同行者については、「家族」（66.5％）についで、35.8％の人が「ひとり」と答えており、「ひとり旅」に人気がある。「2013年にひとり旅をしたいか」と聞いたところ、「ぜひしてみたい」「可能ならしてみたい」を合わせると62.6％となり、女性でも60.0％の人が「ひとり旅」を望んでいた。（※旅行のクチコミサイト フォートラベル調べ）ひとり旅経験のある女性に、「ひとり旅の目的・理由は何ですか？」と聞くと、最も多い回答は「行きたい場所があったため」（49.8％）だった。続いて、「ひとりの時間を楽しむため」（49.1％）、「趣味の満喫のため」（32.6％）となったほか、「今までにない新たな経験をするため」や「様々なしがらみから自由になるため」といった回答も各々2割を超えており、自由に自分の時間を使いたいと考えている女性が多いことがわかる。（※旅行のクチコミサイト フォートラベル調べ）■海外旅行必須アイテム慣れない海外に行くとなると、いろいろなものを持っていきたくなる。その中でも、海外旅行をする際に必ず持っていく「三種の神器」を尋ねたところ、「カード（クレジット、国際デビット、海外専用プリペイドカード含む）」がもっとも多く、79.4％となった。次いで「カメラ・デジタルカメラ」「ガイドブック」という回答だったが、「スマートフォン・タブレット等の電子端末」が23.8％で5位につけ、ガイドブックの代わりに、「現地の観光先、買い物先や食事先などの検索」に使用している人が多いことがわかった。■海外では現金よりクレジットカード海外旅行での楽しみのひとつはお買い物。ただ、海外のお金はわかりにくいし、スリなども心配。そこで、海外旅行中の現地での支払の手段として、「カードと現金のどちらを多く使うか」を聞くと、「カードをメインに使う」という人が41.5％、続く「どちらかというとカードを使うことが多い」（22.6％）を合計すると、半数以上の人が現金よりカードを使っていることがわかった。慣れない海外の土地で多額の現金を持ち歩くよりも、1枚で支払いが済むカードを利用する人が多いようだ。また同じ理由からか、「旅行先のATMから現金の引き出した経験がある」という人も全体の39.1％で、その中でもひとり旅経験のある女性の半数近くが現地のATMを利用していることがわかった。ひとり旅経験がある女性は、海外旅行時に必要以上に現金を持ち歩かず、身軽に旅をして、必要に応じて現地のATMを利用しているようだ。（※旅行のクチコミサイト フォートラベル調べ）■2013年海外旅行のトレンドこれらのアンケート結果からは、“海外のひとり旅＝男性”というイメージが強かったが、「海外へひとり旅をしたいと考えている女性も6割にのぼることや、海外旅行の携行品としては「カード」を持つ人がもっとも多く、ひとり旅経験のある女性はその傾向が強いことがわかった。2013年は、「タブレット端末やスマートフォン」などを活用して、世界中でひとり旅を楽しむ女性が、トレンドとなりそうだ。今回のアンケートを結果について、消費者行動の科学的分析を得意とする久我尚子さん（ニッセイ基礎研究所　生活研究部門）は、近年仕事を頑張る女性が増えたことから、日常生活を充実させる趣味を持つことをはじめ、自分自身を高めるために非日常的な体験や新たな挑戦をすることで、上手に生活のバランスをとっているのかもしれないという見方を示した。また、女性の購買力が高まり、忙しくて時間がないために、「ひとり女子旅」人気も高まっていることがうかがえるという。女性の未婚率が上がって、自立した大人の女性のひとり行動が一般化しているという世の中の流れもあって、「ひとり女子旅」の人気は当然という見方もできるようだ。このように、働く女性たちがひとりで海外旅行をし、自分の自由な時間を取り戻すための行動とも言える「ひとり女子旅」、まだ経験がないというあなたも、ぜひ今年こそ体験してみては？　新しいあなたに会えるかも。・旅行のクチコミサイト フォートラベル 公式サイト

スマホ向けに開局された「NOTTV(ノッティーヴィー)」は、2012年4月に開局してから、2013年1月6日には契約数が50万件を突破し、今話題になっている新しい放送局だ。「NOTTV」では、従来のテレビと同じく『リアルタイム視聴』と、好きなときに番組を視聴できる『シフトタイム視聴』があるのが特徴。スマホで見られるので、場所や状況を選ばずに番組を楽しめるのが、忙しい人にもぴったりのスタイルと好評だ。また、スマホならではの機能として注目なのが、TwitterやFacebookなどのＳＮＳと番組が連動していること。一人で番組を見ていて「この意見を言いたい！」「そのコメント面白い！」という気持ちを、番組を見ながら同じ画面上に表示されるＳＮＳに投稿して楽しむこともできる。もちろん、他の人の投稿を同時に見ながら楽しむことができるので、より一層番組が盛り上がりそうだ。そんなソーシャルの繋がりで番組を作り上げているのが、月～金の23時から絶賛放送中の番組「ソーシャル＠トーク＃エンダン」だ。この番組は、メインMCのお笑い芸人やついいちろうが、曜日ごとに変わるMCと一緒にゲストを迎えてトークを繰り広げる番組。トークの内容はゲストからＳＮＳを通じて視聴者への質問によってスタートする、視聴者参加型トーク番組だ。過去の放送では、ゲストにゲッターズ飯田を迎えて視聴者を次々と占ったり、お笑いコンビのハマカーンが漫才に使える女子力向上ネタを募集したり、“1年に1日自分の希望する日が祭日になる”など日本を楽しくするための39の方法を募ったり、視聴者の投稿次第で番組の行方が変わるので自分も番組に参加している気分になれて面白い。次のゲストは誰だろう？ と毎回楽しみになる「ソーシャル＠トーク＃エンダン」は、1月23日(水)で放送200回目を迎える。その記念となるゲストは、先日、ハワイ・ラナイ島で俳優・小栗旬とゴール・インをしたトップモデル山田優。水曜日MCの西山茉希とは親友である山田優が、挙式秘話をはじめ、ここでしか聞けないトークを繰り広げる。ＳＮＳを通じて視聴者にどんな質問をするのかも注目だ。ソーシャルの力で様々な人たちの縁を繋いでいく番組「ソーシャル＠トーク＃エンダン」。まだ見たことがないという人も、この200回記念をきっかけに見てみてはいかがだろうか。ソーシャル＠トーク＃エンダン 公式サイト ■放送：月～金　23:00～24:00※再放送は翌日11：00～、土日深夜放送。※番組への参加方法はTwitterでハッシュタグ「#エンダン」をつける。

新年の楽しみの1つ、年賀状。インターネットが普及し、連絡手段が発達したものの、やはりもらって嬉しいのが年賀状だ。特に「お年玉付年賀はがき」は文面を読む楽しみのほかに、豪華賞品が当たる抽せん結果を待つという楽しみもある。しかし、毎年お正月気分が抜けたころに発表されるので、忘れがちではないだろうか。昨日1月20日に都内で行われた「平成25年用年賀 お年玉くじ抽せん会」にて、4等から1等までの当せん番号が決定した。番号を紹介するので、忘れていたあなたも要チェック！0から9までの数字が書かれた回転する的を“年賀嬢”がボウガンで狙い撃ち。会場には、お年玉付年賀はがきと双眼鏡を手に持った家族連れの姿も目立ち、その結果を楽しそうに見届けていた。■4等：定番、お年玉切手シートまずは「お年玉切手シート」が賞品の4等が発表され、下2けた「29」もしくは「70」が当せん番号となった。当せん割合は100本に2本で、当せん本数は約7,200万本。これなら、あなたに届いた中にもあるかも？■3等：選ぶのも楽しいグルメが当たる続いては3等。「銀座千疋屋マンゴードリンク」「ゴディバ クッキー」「長崎堂カステーラ&プリンセット」「南魚沼産こしひかり2.5g」「全国繁盛店ラーメン12食」「門前みそ 匠の味」など、食通も納得のグルメ系賞品が目白押し。これら38点の中から1点を選ぶのも楽しい時間になりそうだ。気になるその当せん番号は、下4けた「5635」。当せん割合は1万本に1本と狭き門だが、当せん本数は何と約36万本。いかに多くの人たちが年賀状を出したのかがわかる数字でもある。「可能性ある!?」と思うような本数なので、数字をよくよくチェックしてほしい。■2等：家族でも、会社でも選びやすい豪華賞品！「加湿空気清浄機」「日帰りお食事旅行」など、5点の中から1点を選べる2等の当せん番号は「111316」「294651」「346247」。100万本に3本の割合で、当せん本数は約1万本。当せん番号は3つなので、諦めることなかれ。今年届いたお年玉付年賀はがきすべてをかき集めてチェックしてほしい。グルメ、家電、食事など賞品もバラエティーに富んでいるので、家族へのプレゼントとしても活用できそうだ。■1等：100万本に1本！ 運命の当せん番号はいかにそして「お年玉くじ」の中でも一番の目玉なのが1等。気になる賞品は「40V型デジタルフルハイビジョン液晶テレビ」「選べる海外旅行・国内旅行」「デジタル一眼レフカメラ」「ノートパソコン＋デジタルカメラ＋インクジェットプリンタセット」「快適家電セット（スチームオーブンレンジ、サイクロン式クリーナー、フットマッサージャー）」の5点の中から、1点選べる。「選べる海外旅行・国内旅行」では、全国49ヵ所の高級旅館・ホテルから選べる近距離、遠距離コースがあり、札幌、那覇、ソウル、グアムなども用意されている。ハガキ1枚でこんな贅沢、さすがの1等だ。その運命の数字は……「957503」！このラッキーナンバーが届いた幸運の持ち主は果たして誰か？ ドキドキワクワクしながら、当せん番号との照らし合わせを楽しんでほしい。なお当せんはがき・切手の引き換え期間は、平成25年7月22日（月）までとなっている。あなたも早速チェックしてみて。お問い合わせ：日本郵政グループ　郵便年賀．jp 公式サイト 【当せん番号一覧】1等（6けた）　：9575032等（6けた）　：111316、294651、3462473等（下4けた）：56354等（下2けた）：29、70

苦手な上司や難しいお客様がいてイライラする、彼氏や旦那にわかってもらえなくて不満を言ってしまう…などは誰でも経験があることではないでしょうか？ そんなネガティブな気持ちをスッキリ切り替える方法があったらどんなにいいでしょうか！そこで今回は、気持ちのリセット上手な看護師の方に、気持ちの切り替え方をお聞きしました。ナースは、多数の患者さんの無理な要望にも答えたり、医師の指示を受けて仕事をこなしたりと、普段の業務の中でも気持ちのスイッチを入れ替えてテキパキと看護をしています。そんな看護師さんの“視点や考え方”の切り替え方を覗いてみましょう。■01.相手の立場に立って考えてみる看護師は、患者さんから、ナースコールで夜中に何度も何度も呼ばれ、忙しいときにマッサージをしてほしいなど、無理と思える要望を受けることもあります。そんなとき、看護師のOさんは、「忙しいのに!! という瞬間的な気持ちで反応をするのではなく、まずは『なぜ、その患者さんはそうしたいのか』という理由を考えるようにしています。」と語ってくれました上司の指示が理解できない、部下が言うことを聞かない、彼氏や旦那に言いたいことが伝わらない…とネガティブな気持ちになったら「なぜ、怒っているの？」「なぜ、そんなことを言うのだろう？」と相手の立場になって考えることで、自分の感情と向き合うことができます。感情に振り回されずに一歩引いたところで自分と相手のことを考えられるので、イライラからちょっと離れることができますよ。■02.同僚や友達に話す「患者さんに辛く当たられたり、婦長に厳しい事を言われたり、ドクターに叱られたり…、人間関係でストレスが溜まることもあります。」と看護師のOさん。「そんなときは、すぐに誰かに話すようにしています。自分ひとりで悩むと、どんどん深刻に考えてしまうので…」とのこと。自分以外の誰かに話すというのは、気分を切り替えるのにとても有効な手段。同僚に話して不満を共有するだけでも気が楽になりますが、まったく別の友達に話をすると、違った視点からアドバイスをもらえて新しい発見があることも。また、友達に悩みを話す際には、ちょっと笑えるポイントを入れて話せるとさらに気分は上がります。悩んでいた自分を自分で笑えるようになったら上級者！■03. 不安な気持ちは紙に書いて整理する「仕事で失敗したことや、心配なことなどは紙に書き出すようにしています。最初はぐちゃぐちゃの書き殴りなのですが、そのうちにまとまってきます」と語ってくれたのは、看護師のMさん。アナログな方法に思えますが、実は効果的。ネガティブな気持ちを引きずって、イヤな気持ちのまま眠りにつくぐらいなら、文字にして書き出してみると自分が不満に思っていたのはこのことだったのか！ と一歩ひいて冷静に状況を見つめることができるようになります。自分で問題点が理解できると、不思議と気持ちは軽くなるものです。看護師さんは責任が重い仕事だからこそ、どんな時でも冷静でいなければなりません。そんな看護師のみなさんが最初から気持ちの切り替えが上手にできた訳ではなく、数々の経験を積んで習得してきた事でしょう。その知恵をちょっと拝借して、あなたも切り替えの達人を目指してみましょう。誰にでもいろいろなストレスがあって、ネガティブな気持ちになる日もあります。けれど、翌日にストレスを溜めないで毎日フレッシュな気分で過ごせるようになりたいですね。■今回ご紹介した以外にも、恋愛術や生活の知恵など、ナースの意外な情報を大公開中！ ナースフル×ウーマンエキサイト特別企画ページ ■取材協力： リクルートの看護師求人・転職パートナー「ナースフル」

Facebookでの“いいね！”の数が550万人超え（※2012年12月時点）という、韓国の超人気グループSUPER JUNIOR。そのメンバーから、特に歌唱力に定評のあるキュヒョン（K）、リョウク（R）、イェソン（Y）の3人で結成されたユニットSUPER JUNIOR-K.R.Y.が、初の日本オリジナル楽曲による1stシングル『 Promise You 』を1月23日にリリースする。3人共、SUPER JUNIORの楽曲ではメインボーカルを務めることが多く、韓国ではソロでもドラマのオリジナル・サウンド・トラックに参加するなど、その実力は周知のもの。そんな3人の歌声が織りなす表題曲「Promise You」は、恋人や家族、友人など、遠く離れていてもお互いを感じ合う大切な人々への気持ちを綴ったミディアム・バラード。さらに、カップリングには一青窈の名バラード「ハナミズキ」のカバーも収録され、3人のそれぞれの声の魅力と圧倒的な歌唱力が堪能できる一枚となっている。リリース日の1月23日を含む、日本武道館3デイズ公演も控えている彼等に、今作のことから、2012年の思い出、最近のハマりものなど、存分に語ってもらった。■シングル「Promise You」についてExcite：「Promise You」は日本で初となるシングルです。リリースが決まったときの感想を教えてください。 イェソン：僕たち3人も待ちに待ったシングルです。2年ぶりのK.R.Y.のライヴが決まった時も嬉しかったですが、初シングルのリリースは感激です。キュヒョン：日本でライヴもできて、シングルもリリースができるなんて、本当にファンの皆さんのおかげだと思ってます。ありがとうございます！リョウク：やった！という感じ(笑）。ついに！K.R.Y.の初シングル『Promise You』がリリースされます！ リリースされるということももちろん嬉しいですが、皆さんに気に入ってもらえるように頑張ってレコーディングした曲なので、ぜひ聴いてください。Excite：どんな楽曲に仕上がりましたか？ キュヒョン：この曲はファンの皆さんへ送る僕たちの贈り物です。日本であまり活動ができなく、会えない時間が長くなってる時に、寂しいなと思ったらぜひこの曲を聴いて、僕たちのことを思い出してください。今は離れていても、いつまでも心は一緒です。イェソン：遠距離恋愛する恋人の話でもあるし、まさに僕たちとファンの皆さんのことでもある…そんな曲です。リョウク：今は一緒にいられないメンバーもいますが、ずっと一緒だよという気持ちも入ってる曲です。ファンのみなさんもずっと一緒にいてくれるんですよね？Excite：カラオケで歌うとしたら、上手に歌うポイントを教えてください。イェソン：今一番会いたいと思う人のことを思いながら歌うと、感情が入ってうまくなると思います。もちろん、僕ですよね？(笑）■カップリングの「ハナミズキ」についてExcite：カップリング「ハナミズキ」の紹介をお願いします。 キュヒョン：ハナミズキは僕と縁のある曲です。以前、僕がライヴでソロで歌おうと思っていた曲でしたが、その時、すごく悩んだ末、違う曲を選んでたんですね。その時に歌えばよかったのに…といまだに思ってます。リョウク：僕もSUPER SHOW（ライヴ）で歌いたいなと思っていたら、会社からダメって言われてしまって…K.R.Y.のシングルに入れるからだったんだと最近聞きました（笑）。イェソン：日本ですごく有名な曲だと聞いてたので、歌う前から緊張しました。僕たちのバージョンも気に入ってもらえると嬉しいです。■【SUPER JUNIOR-K.R.Y. SPECIAL WINTER CONCERT】についてExcite：約2年ぶりとなる単独ツアーが決定しました。チケットも応募多数、横浜は約3秒で完売。さらに思い出の会場、日本武道館で追加公演も決まりました。久しぶりの日本ライヴを行って、感想を教えてください。キュヒョン：横浜と神戸公演が決まった時もびっくりしました。新しいアルバムも出てないし…大丈夫かなと気になっていたので、K.R.Y.を好きでいてくれる皆さんがこんなにたくさんいるんだとまた感動しました。リョウク：ファンの皆さんにありがたい気持ちでいっぱいです。SUPER JUNIORとしては、東京ドームのステージにも立たせていただきましたが、K.R.Y.だけで、武道館でのライヴができると思ってもなかったので…本当に嬉しいです。すべてファンの皆さんのおかげだと思います。イェソン：僕たちを応援してくれるファンの皆さんのおかげです。本当に嬉しいです。武道館のライヴでは、また新しい曲とステージをお見せできるように頑張ります。横浜と神戸公演にいらっしゃった方もぜひもう一回見てほしいです。Excite：SUPER JUNIORの時と、SUPER JUNIOR-K.R.Y.の時で、活動するにあたり何か気持ちの上で違う点はありますか？キュヒョン：責任感が高まります。僕たち3人で、SUPER JUNIOR全体を背負ってるので…。リョウク：K.R.Y.としては本格的に活動はしてなかったですが、3人だけにフォーカスされるので嬉しい反面、3人で全部をやらないといけないので、ライヴの時はSUPER SHOW以上に大変です(笑）。イェソン：責任感が違いますね。K.R.Y.だけじゃなく、SUPER JUNIORを代表してステージに立つと思って、責任感を持ってやってます。 ■2012年を振り返って～2013年の抱負Excite：2012年はどんな年でしたか？　また2013年はどんな年にしたいですか？キュヒョン：2012年はSUPER JUNIORに色んなことがあった年でした。「Sexy, Free & Single」の活動からカンイン兄さんが戻ってきて一緒に活動を始めて、またイトゥク兄さんの入隊で一人がいなくなったり…色んなことがあって、メンバー同士の結束力がもっと強くなってると思います。2013年には、SUPER JUNIORとして、また一歩前進できる年にしたいと思ってます。リョウク：2012年は【SUPER SHOW4】で色んなところもまわって、東京ドームでもコンサートができて、本当にいいことが多かった1年でした。イトゥク兄さんの入隊で、メンバーもファンのみなさんも色々心配してる部分もあると思いますが、イトゥク兄さんが戻ってくるまでもっと頑張って活動したいという気持ちがあるので、2013年にはもっと頑張る年にしたいと思ってます。ファンのみなさんも応援してくれますよね？イェソン：二人がもう僕が言いたいことを全部行ってしまったので、僕は簡単に！　2012年よりも、もっといいことたくさんの1年にできるように、一生懸命がんばります！■最近の出来事Excite：最近はまっていることを教えてください。リョウク：ポップコーンの機械。時間があるときに作って、みんなに配ってます(笑）。キュヒョン：僕は相変わらず、ゲームです(笑）。イェソン：カワイイカフェ巡りです。韓国の色んなカフェをまわって、情報収集してます(笑）。Excite：海外でのイベントなど忙しいかと思いますが、何かリフレッシュ方法などあったら教えてください。リョウク：時間が出来たら、とにかく寝ます＾＾。キュヒョン：美味しいものを食べて、たくさん寝ること。イェソン：時差があるところもあるので、戻ってくると体がだるく感じる時が多いですね。そんな時はできるだけ寝るようにしてます。■ファンへExcite：日本のファンにメッセージをお願いします。キュヒョン：日本にあまり来れない僕たちに、いつも関心と愛を送ってくれてありがとうございます。これからもがんばりますので、応援よろしくお願いします。あらっ？　どこかで聞いた覚えがあるような…と思う方もいると思いますが、気のせいです（笑）。明日は明日の風が吹く。リョウク：日本で2年ぶりにライヴができて、また、初のシングルもリリースされるので、本当に嬉しいです。すべてファンのみなさんのおかげだと思ってます。これからもずっと応援してくれますよね？イェソン：みなさん～、武道館のライヴでもまた会えますよね？　会場で待ってます！K.R.Y.の初シングルも楽しみにしてください！　帰ったら電話して^^。■作品情報『Promise You』発売日：2013年1月23日・CD+DVDAVCK-79122/B ／ ￥1,890 購入する ・CD ONLYAVCK-79123 ／ ￥1,050 購入する ・ SUPER JUNIORオフィシャルサイト

場所も時間も選ばずに自分の好きなタイミングで楽しめるスマホ向け放送局「NOTTV(ノッティーヴィー)」で、今注目を集めているオリジナルドラマ『ラヴコンシェル』。毎週月曜日から金曜日の23時から15分間放送され、全5話で完結するこのドラマが、1月28日放送開始の第10週『中は？』でとうとう最後のストーリーとなる。その脚本、監督、主演をつとめたのはムロツヨシさん。昨年、『平清盛』や『勇者ヨシヒコと悪霊の鍵』の個性的な役柄で注目を集めたが、今回は映像の演出に初挑戦。撮影の苦労話も含め、お話を伺った。「(今回のドラマは)コメディになると思うんですけど、自分でもどんなジャンルなのかよくわからないんですよね（苦笑）」と、不思議な表現でストーリーを説明してくれたムロさん。というのも実は、男女が中心となるお話を書くのは初めてだったそう。「2人の関係性をどうしようかなというのを決めてから書いたので、ジャンル分けするのが難しいんですけど、恋愛ものでもあるし、コメディでもあるかな」と内容について教えてくれた。登場人物について尋ねると、「コインランドリーで乾燥を待つ、うだつのあがらない男」をムロさんが演じ、「鍋を煮込むのを待つ、とてもサバサバした女の子」を江口のりこさんが演じるのだという。女性の役については、ムロさんたっての希望で江口さんをキャスティングし、あて書きしたものなのだとか。そして物語中には、きたろうさんも登場。ただし、「何の役とは言えないんですよね。何の役かを言っちゃうと、全てがバレちゃうんです。そのくらい重要な役どころです」というから、一体何が秘められているのか、気になるところ。これは実際にドラマを見て確かめてみたいと思ってくる。今回のドラマでは、男女が互いの暇つぶしのために「ラヴコンシェル」でつながって過ごす40分間という時間が、ドラマの展開と共にリアルに流れるという。ストーリーの中で10分過ぎるのに合わせて、実際の放送時間も10分過ぎていく。見ているだけで自然とドラマの中にぐっと引き込まれてしまいそう。暇つぶしした後、二人が実際に会うのかどうか、結末を決めるのはあなたを含めた視聴者というのがこのドラマの特長。毎週木曜日の放送終了後、視聴者による投票で物語の結末が決まるというマルチエンディングになっているのだ。ドラマに夢中になった上に、自分もストーリー作りに参加できるなんて、とても新鮮な体験だ。ムロさんとしては、「どっちにしてもハッピーエンドにしたかったんです。だから、二人が会うほうについてはすぐ書けたんですよ。会わないほうを書くのが大変でしたね」とのこと。会わなくてもハッピーエンドというのは気になるけれど、どちらの結末も見てみたいから決められない。そんな方でも大丈夫。日曜日の総集編では放送されなかった別パターンが流れるので両方楽しめるのだ。今回ムロさんは、脚本だけでなく、監督、主演と、全てをつとめただけに、撮影も大変だったとか。「“カット！”とかって声をかけるのを、僕が芝居をしているからどうしようかと悩みました。芝居をしていて、いきなり切り替えるのが恥ずかしかったです（照笑）。助監督さんに任せるべきでした」なんて苦労もあったという。ムロさんに、「ラヴコンシェル」が実際にあったらどうするか訊ねると、即答で「体験したいですね」と一言。「今回書いたような女性のタイプを条件に入れると思います。理想なのかもしれないですね。サバサバした人が好きなタイプなんですよ」と、好みの女性像を語ってくれた。「クールビューティじゃなくて、サバサバビューティです。クールビューティほどカッコよくはないけど、サバサバしてる人、いるじゃないですか。そういう人がたまに笑うと好きなんですよね（照笑）」という、ムロさん理想の女性の姿をドラマで見られるのも楽しみのひとつかも。そんなムロさんに、今後「NOTTV」でやりたいことを尋ねてみた。「ショートストーリーの喜劇をやりたいですね。この手のひらの中で見る「NOTTV」だからこそできる、演劇でやってきたのとは違った喜劇をやれれば。それはまだどういうものか発見はできてないけど、やりがいがあると思いますね。スマホで見る良さって絶対あると思うんですよ」とスマホの新しいテレビの世界に意欲的な姿勢を見えた。時間や場所を選ばないというのはもちろん、スマホで見るからこその面白さは、実際に見てこそ感じられるはず。まずは、『ラヴコンシェル』をぜひ見てみては？　これまでのテレビとは違う、新たな発見がありそう。NOTTVドラマ「ラヴコンシェル」 公式サイト ■放送：月～金　23:00～23:15　(全10作 各週5話完結)　　　　総集編／日曜 23:00～深夜0:00※毎週木曜に投票が行われ、その結果によって金曜のエンディングを決定。※日曜の総集編は、金曜に放送されたエンディングとは別のストーリーを放送。こちらもお見逃しなく。

毎月のやりくりに頭を痛めることも多い中、消費税の増税は気になるところ。ただ、消費税が引き上げられるということは知っていても、具体的な対策を考えている人は少ないかもしれない。日々の買い物はもちろん、住宅などの大きな買い物となればさらに影響は大きくなってくる。消費税は、来年4月に8％、再来年10月に10％と段階的に引き上げられることが決定している（2013年1月時点）。今年は増税前の駆け込み需要が拡大すると予測されているが、多くの人はどのような消費意識を持ち、どのような対策をしているのだろう。また、住宅の購入を考えている人たちは、消費税増税の前後どちらで購入を考えているのか。旭化成ホームズが、このような消費税増税についての消費者の意識を把握するために調査を行った。全国の30歳以上の既婚者1566名に行われた「消費税増税1年前・2013年の消費意識」調査によると、「消費税増税施行前に購入しておきたい商品やサービスジャンル」は、30～50代では、1位が住宅（42.3％）となった。他にも自動車や家電など、高額商品の購入を考えている人が多いようだ。また、今回の消費税増税が家計を圧迫すると思うかどうか聞いたところ、「家計を圧迫する」「少し圧迫する」を合計すると、94.1％もの人が消費税が増税することで家計が圧迫されると考えていることがわかった。その傾向は特に子どものいる世帯の妻に高いことも、調査の結果からうかがわれる。とは言え、消費税増税に向けて、家計の対策を「考えている」のはわずか13.5％のみ。「今は考えていないがこれから考える」が52.6％で最多となり、9割以上の人が、消費税増税による「家計の圧迫」を懸念しているにも関わらず、具体的な対策の検討に至っていない人がほとんどのようだ。さらに、「消費税増税と新築自宅需要」に関する調査を、3年以内に「新築」住宅（新築一戸建て ※注文住宅含む）もしくは新築マンションの購入意欲のある方に行ったところ、新築住宅は、「消費税増税前に購入したい」と考えている人が83.4％と圧倒的多数を占めた。やはり「増税の負担を少しでも軽減したい」と多くの人が考えているようだ。その一方で、消費税増税にともない、新築一戸建注文住宅での増税が適用されるスケジュールについては、約半数（48.8％）の人が「知らなかった」と答えている。「詳細に知っていた」はわずかに11.8.％、「なんとなく知っていた」が39.4％となり、3年以内に新築住宅の購入を希望しているにも関わらず、認知率は約半数にとどまっている。調査からは、消費税増税が家計を圧迫すると考えていながらも、具体的な対策は検討していなかったり、消費税の負担を軽くするために増税前に住宅を購入したいと考えていても、消費税増税による新築一戸建注文住宅での増税適用スケジュールについて知らない人が約半数などの実態がわかった。旭化成ホームズは、 「住宅購入と消費税増税に関する専用サイト」 を開設している。こちらを見れば、消費税増税が住宅購入にどう影響するかがよくわかる。注文住宅や、分譲住宅・マンションや、中古住宅・マンションによって、各々増税前に購入できるタイミングなどが異なってくるので、住宅購入を考えている人は注意しておきたい。最近は、既婚者だけでなく、マンションを購入する独身女性も増えているので、購入を考えているという人は、消費税増税対策も考えてておこう。住宅購入と言えば、一生に一度の一大事とも言える高額の買い物。もちろん消費税の負担も大きく、住宅そのものの価格や住宅ローン、引越費用や保険料など全てに消費税はかかわってくる。多くの人が考えているように、消費税増税前の今は、住宅購入を検討するのによい時期ではないだろうか。・旭化成ホームズ株式会社 公式サイト

ストレス社会といわれる現代に生きる私たちは、多かれ少なかれ誰しもストレスを抱えて生きています。人間関係や仕事でのプレッシャー、睡眠不足など原因はさまざま。「最近ストレスが溜まっているな」と思って、自分なりの解消方法を見つけ出している人も多いのではないでしょうか？ でも気を付けて！ あなたのストレス解消法に注意が必要な場合があるのです。今回はその注意点とポイントを、人間の身体の仕組みに詳しいナースに聞いてみました。■疲れに糖分が効くって間違い!?「疲れるとなんだか甘いものが欲しくなる」「疲れた時に甘いものを摂ると疲れが取れる」という人は多いですよね。果たしてどこがまずいのでしょうか。「確かに、脳はブドウ糖を消費することで働いているので、仕事や勉強の合間にちょっと甘いものをつまむと、疲れた気持ちが少し軽くなります。しかし、この作用はあくまで一時的なもの。糖分が含まれた甘いものを食べすぎると、身体は上がった血糖値を下げるために働きます。」「血糖値の上げ下げが繰り返されることで、疲れやすくなる、集中力が欠ける、強いイライラ、無気力、うつ症状などの低血糖症を引き起こす可能性があります。『疲れているから…』といって、たくさんチョコレートを食べるなど、糖分の過剰な摂取はストレス解消どころか、余計な疲れを残すこともあるので注意が必要です。」との事。なるほど。「疲れを取る」というよりも「よし、これを食べたらまた頑張ろう」等、仕事にメリハリを付ける程度に留める位が良さそうですね。■アルコールでストレス発散は危険！「よし、今日はいっぱい飲んで、嫌な事は忘れてしまおう！」と、上司や同僚、または友人達と行く事はよくありますよね。ですが、ここでも注意が必要なようです。「『酒は百薬の長』という言葉もあり、アルコールはそのリラックス効果で、気持ちの切り替えには効果的。しかし、お酒でのストレス解消には多くの危険が付きまといます。精神的にはストレス解消されたような気になっても、多量に飲めば飲むほど、体内の解毒機能を司る肝臓をはじめ、身体にストレスがかかります。その結果、身体疲労度は確実にアップ。」「この状態が続くと、日常的に疲労が蓄積されるという悪循環に。また、精神的に衰弱している時にアルコールを摂取すると、飲酒により一時的にストレスから解放される快楽を覚え、そこからアルコールに対して依存が始まる危険性もあります。」と現役看護師さんは注意を促しています。疲れやストレスを軽減するために飲むお酒で、逆に疲れてしまっては本末転倒ですよね。気をつけたいところです。■休日の寝だめは逆効果!?連日の残業で寝不足、休日にはたっぷり寝て平日に溜まった疲れを解消しようという人もいるでしょう。もちろん、普段よりも長い睡眠時間で多少の睡眠不足を補うことは可能ですが、基本的に「寝だめ」はできないようです。また、休日に長時間の睡眠をとることで、睡眠と覚醒のリズムが崩れ、かえって寝つきが悪くなったり、体のだるさや頭痛などを感じたりすることもあるのです。最近の研究では、休みの日に長時間睡眠をとる人ほど「不眠」や「抑うつ」を訴える割合が高いことも明らかになっていますので、休日は寝てばかり…という人は気を付けてください。■ショッピングでのストレス解消は要注意女性のストレス解消法として、ポピュラーな買い物という手段にも注意が必要なようです。「ストレス解消にショッピングも有効なのですが、慢性的なストレスを抱えている人には要注意。なぜなら、買い物でのストレス解消はあくまでも一時的なものなので、アルコールと同じく依存がはじまる危険性があります。『欲しいもの』『自分にとって必要なもの』を手に入れる喜びではなく、『買う』という行動に快楽を求めるようになってしまうと、経済力を省みずに高額な商品や不要なものまで購入するなど、違ったトラブルを引き寄せかねません。」「また、依存症とまではいかずとも、ストレスの衝動買いは、あとで『なぜこんなものを買ってしまったのか』と罪悪感にさいなまれたり、支払いのことを考えて憂鬱になったりと新たなストレスを生む原因にもなってしまいます。まずは、衝動買いにはキリがないということを理解して、より大きな刺激を求めるような買い物は避けましょう。」とうかがいました。特に家の中で気軽に購入できるネットショッピングは要注意ですね。■ストレスを上手に解消するには？看護師さん曰く「入浴」や「ドライブ」といった気分転換をすることがオススメとのこと。「気分に合わせた入浴剤を入れる」「ひとりの時間を作って少しだけ遠出をする」など、日常を一瞬でも切り離せる時間を持つことが大事。他の看護師にも聞いてみましたが、「思いっきり泣く！」、「パン作りで、力の限りこねた生地がフワフワに膨らむと達成感でいっぱいに」「お気に入りのハーブティを手にベランダで星空観察」などもありました。ストレス解消上手のナースに共通していることは、ストレスを感じたら日々手軽にできることを実践しているようです。看護師が普段、辛い事や厳しい事を乗り越えられているのは、都度ストレスを解消していって「溜めない方法」を知っているからかもしれませんね。例に挙げたものであっても、むやみに刺激を求めず限度や節度を知って行うことで効果的なストレス解消法になります。日々できるあなたなりの気分転換の方法を見つけてみてはいかがでしょうか。■今回ご紹介した以外にも、恋愛術や生活の知恵など、ナースの意外な情報を大公開中！ ナースフル×ウーマンエキサイト特別企画ページ ■取材協力： リクルートの看護師求人・転職パートナー「ナースフル」

大女優がグレン・クローズ製作・脚本・主演を務める1月18日公開の映画「アルバート氏の人生」。本年度（第84回）のアカデミー賞にも3部門にノミネートされる注目作だ。彼女が女優人生を賭けて実現させたかったこの映画の魅力、舞台裏についてグレン・クローズ本人にインタビューを行った。（C）Kaori Suzuki■脚本にも参加されていますが、舞台版と映画版との一番の違いは？　もし大きな相違点があれば、そうするに到った動機や経緯なども具体的にお聞かせ下さい。舞台はとても質素なの。ホテルの回転ドアとアルバートの仕事場であるちょっとしたプラットフォームがあるだけだったわ。それと多分ベッド、ノミの（シーンのための）ベッドね。だから想像力にかなり頼らないといけなかったのよ。観客はホテルがどういうところかとか、すべてを想像力で埋めないといけないの。舞台では、虚構の世界だと知りながらも、本物だと信じ込んでしまう。すべてを（想像力で）埋めてね。でも映画は本当にそのままでしょ。舞台で想像力を働かせて埋めていたものを、本物として作らないといけない。だから、（舞台から映画への）移行は、とても難しいんだと思うわ。私は、舞台に戻ることはしなかった。舞台（の脚本）は使わないことにしたの。原作を使って、そこから脚色していったのよ。■あなたがこの作品で一番魅力に感じる部分はどこですか？　（C）Kaori Suzuki私は彼女にとても感動させられたの。彼女はとても感動的なキャラクターだと思ったわ。基本的に、ものごとを知らず、自分を哀れんだりせず、夢を持っているキャラクターには、どこかとてもパワフルなものがあるわ。自分を不憫に思ったりせず、生き続けるための夢を持っているの。たとえ自分が成し遂げたいことをやるのに、ほんの少ししか手段を持っていなくてもね。そういうことにはどこかとても感動的なものがあるわ。そういった信念は、人々にとってとても感動的だと思うの。それとアルバートのようなストーリーには、きっと何かが起きる、というのが感じられる。それが何かは分からないけど、驚きのあるストーリーなの。常にこういうふうになるだろうと思うような展開にならない。それは、この題材のもう一つの素晴らしい点だと思うわ。■おっしゃるように、どういうふうに話が進むのか分かりませんでした。アルバート・ノッブスを演じた上で30年という時間の経過があなたに与えた影響は何でしょう？　30年間、自分の（演技の）技術を学んできたの。本当にそうよ。なぜなら、とても難しい役でしょ。クローズアップがいかにパワフルかということを30年間学んできた。30年間、映画において、いかに思考や沈黙や動きがパワフルかを学んだわ。私にとって、このキャラクターを演じるのにパーフェクトな時だったと思うの。私は、複雑なところにもっと気づくようになったわ。なぜなら年を取ってから彼女を演じたことで、もっと時間が経ち、彼女は、あのマスクにもっと深く隠れている。そして、そこから出てくることは、彼女にとってもっと難しいのよ。そういったことすべてがストーリーにさらなるパワーをもたらすことになったと思うわ。■リサーチのために、女性が男装している写真をナショナル・ジオグラフィック誌でご覧になったんですね。そうなの。アルバニアの一部に、、なんて呼ばれていたかしら…彼らがなんと呼んでいたか忘れてしまったけど、もし家族に男性の跡取りがいなければ、彼らは女性をノミネートし、その女性は男性として人生を送るの。これがそういった生き方をした女性の顔なのよ。驚くべきことよね。そういった人生が、彼女の顔にもたらしたものはね。■メイクをすることは、このキャラクターになる手助けをしてくれましたか？　ええ、助けてくれたわ。私の鼻を変えるだけだったの。そんなにたくさんパンケーキを使ったメイクはしなかった。彼らは、私自身の肌の色にうまく合わせることが出来たの。目のメイクはまったく何もしなかった。眉毛も何もしなかったわ。ここにちょっとだけしたけど（歯を差しながら）。■歯にですか？ 歯の上に被せるの。それと私の耳はとても小さいから、もう少し大きなものにしたわ。そして少し外に飛び出しているようにしたの。それはとても印象的なのよ。耳が飛び出しているというふうにすることは、とても重要だった。■念願の作品の映画化を実現できたわけですが、その道のりを振り返っていかがですか？　（C）Kaori Suzukiとてもいい気分よ（笑）…5年前だったと思うけど、私の家にいた時のことを思い出すわ。私がボニー・カーティス（プロデューサー）に会った時、物事が変わったのよ。私たちは一緒に「The Chumscrubber」をやったの。それは、ボニーが初めて一人でプロデュースした作品だった。彼女にはどこか私がすぐに大好きになったところがあったの。それで、脚本を彼女に渡して、「死ぬ前にこの役を演じたいの」と言ったわ。彼女は素晴らしいコラボレーターなの。どこからお金を引っ張ってくるかということに関して、型にはまらない発想が出来るのよ。なぜって、私はそれまでにすべてのインディペンデント映画の会社に当っていたからよ。すべての人のところに話をしに行ったわ。最終的に製作費を集めることが出来たのは、ボニーの独創性と、時々のちょっとしたひらめきのおかげなのよ。私たちは素晴らしいチームだった。それからロドリゴ（・ガルシア監督）のプロデューサーのジュリー・リンが加わったわ。彼女はとても才能があるの。彼女たちは素晴らしいチームだった。私たち3人は素晴らしいチームで、エネルギーを持っていたわ。結局、製作費はハリウッドからはまったく出ていないのよ。私たちがやっていることに興味を持つ人たちがもっともっと出て来ていると思うわ。映画ビジネスをやってみたいという人たちからもっと資金を集められるようになっている。製作費を集めようとしている人たちにとってそれはいいことよ。でも、本当に難しいの。私は決してあきらめないと決心したのよ…まず、女優であることは、信じられないくらい難しいの。すごくたくさん拒絶されるの。いつも自分がやりたいと思うことをやれるわけじゃないわ。でも、私は、この題材を決して諦めない、というところまで来たのよ。今から2年経って、「ああ、あの映画が出来ていたら、ナイスだったでしょうね。とても素敵な映画になっていたでしょうに」なんて言いたくなかった。そんなことを言わずにすんでよかったわ。なぜなら、この映画を作ることは本当にすごく楽しかったからよ。一緒に仕事をした人々やチーム、クリエイティビティ、すべてがこうあって欲しいと願うものだったわ。すべてが私にとって最高だったのよ。■撮影中で一番チャレンジングだった事、また面白いエピソードがあれば具体的にお願いします。私たちにとって最大のチャレンジは、すごく短い時間でやらないといけなかったことよ。こういうことがあったわ。私たちはアート・ディレクターと彼女のチームを集めてプロダクション・ミーティングをしないといけなかった。「ダイニングルームの家具をクリスマス休暇の間、借り続けておくお金も予算もない」って。それで、私たちが撮影することになっていた部屋にある（別の？）家具を、撮影前にあきらめないといけなくなったの。それで、私は言ったわ。「オッケー、じゃあ、そのシーンをどこで撮れるかしら」って。そういうシーンの一つは、パーティーの後、医者がいるところにマリアがやって来て、彼が彼女のスカートをつかむところだったの。あれは、もともとダイニングルームで撮影する予定じゃなかったんだけど、その方が結果的にはより良くなったのよ。そういうのはとても楽しいわ。それに、この作品にはもっとマジック・リアリズムがあったわ。アルバートが心の中で見ているものが大事だったのよ。彼女が、ヒューバートとキャサリーンのベッドルームがどういうものかを考えてみるシークエンスがあったの。最初、二つのベッドがあるところが出てきて、それから、彼女たちが一つの大きなベッドにいるところが出てくるの。彼女が心の中で考えていることがわかるようにね。でも、そういうことをすべてやるお金がなかったわ。それが出来れば素晴らしかったと思うけど、出来なかったの。それから、彼女が小さなお店を覗き込んで、想像するシーンがあったわ。あそこにはチョコレートとかいろんなものが置いてあるはずだったの。そして、コンピューターで動くクレーンを使うはずだったけど、それをやるのに8万ポンド（約1000万円）もかかるから、出来なかったのよ。それで、ミーティングで私は言ったわ。「私の顔（の表情で）で見せるわ」って（笑）。実際、それは…古い壁紙を見て、彼女が想像しているというシーンになったの。そういう問題の解決法は大好きよ。多くの場合…たくさんの人たちがそう言うんだけど、潤沢なお金がない時、もっとクリエイティブになれるって。問題を解決しないといけなくて、多くの場合、より良いものになるのよ。■アイルランドで撮影中、30年振りの大雪だったそうですね。すべてが凍っていたけど、雪かきというものがなかったの。だから雪や氷が道に残っていたわ。人々は転んで、お尻や足を骨折したりしていた。本当にひどかったのよ。カベンティリー・ハウスに行く時に、人々が道の端に車を置き去りにしているのを見たけど、そこに1週間も置きっぱなしだったわ。信じられなかった。すごく寒かったのよ。■ミア・ワシコウスカやアーロン・ジョンソンら若手実力派の役者との共演はいかがでしたか？私たちは一緒にリハーサルしたんだけど、彼らを見るのは素晴らしかったわ。最初、ミアには内気なところがあったの。そして、アーロンは、もっと積極的だった。それで、彼は彼女をつかんで、キスしたわ。ミアはちょっと…。それから、彼らたちはお互いにレスリングすることになったの。彼らは素晴らしい関係を持てるようになったのよ。あのリハーサル期間は、とても、とても役立ったわ。なぜなら、私たちは同時に脚本の手直しをしていたからよ。彼らにはとても感心したわ。理想的な世界では、こういった難しい役を見事に演じることが出来るすごくいい役者で、まさにこれからビッグになるという二人の若い役者をキャストしたいものよ。でも、それはとても難しいの。なぜなら、普通、そういった立場にいる若い役者のエージェントは、「アルバート氏の人生」みたいな映画はやらせたくないものだからよ。彼らは、大抵、たくさんお金を払ってくれる映画をやらせたがるものなの。でも、ミアはロドリゴが大好きなのよ。ロドリゴが彼女を発掘したからよ。アーロンは、ただいい役者になりたいだけなの。彼は頭がいいわ。彼は、（この映画をやれば）どういう人たちと一緒に仕事をすることになるか知っていたの。すべての役者が、最高の役者たちだったのよ。彼らは二人ともこの映画をやるために、大作を断ったの。それは稀なことよ。でも、それは、彼らがどれほど演技力を磨くことに真剣かということを示しているわ。だから、私は彼らに対してとても尊敬の念を持っているし、彼らが仕事をしているのを見るのが大好きだった。素晴らしかったわ。彼らは素晴らしかった。■あなた自身が歌詞を書いたわけですが、曲についてはどのように思いましたか？大好きよ。本当に大好きなの。私は子守唄が大好き。子供の頃、子守唄が大好きだったわ。だから、子守唄にするのは、論理的なことに思えたの。映画の最後のイメージだし。アルバートはとても子供っぽいしね。それはほとんど、ヒューバートがアルバートに歌っているみたいね。それか、アルバートはヘレンに歌ってあげたかったでしょうし、ヘレンが彼女の赤ちゃんに歌うことも出来る。または、ヒューバートが、ヘレンと小さな赤ちゃんのアルバートに歌うことも出来るわ。だから、映画の最後にうまく合うのよ。それから、私はミュージカルをやることで、たくさん学んだわ。史上最高の作詞家のひとりはオスカー・ハマースタインよ。そして、歌うことも学んだわ。私はオスカーの曲を全部知っている。彼らは、母音をどこに置けば歌いやすくなるか知っているのよ。美しいメロディや素晴らしい歌詞を書くだけじゃなくて、技術的に音を出さないといけないの。ある声域で歌うのがとても難しい母音があるの。どこに母音を置くべきか、というのが重要なのよ。私は、シニード・オコナーがすごく気に入ってくれた時、本当にうれしかったわ。彼女は、それをずっと言い続けてくれているの。あの歌は歌いやすいの。それは、歌手がエモーションを自由に表現出来るようにしてくれるの。（曲の音程が）声域の変なところにあって、その音が出るか心配する必要がないのよ。言っていることわかるかしら？ある母音や子音を使うことでね。そういうことにも気をつけたのよ。■今後、女優、映画人としての新たな目標をお聞かせ下さい。自分が面白いと思う役といいストーリーを見つけ続けたいわ。そして何度も言い続けているけど、自分で書きたいの。もし本当に書きたければ、書くしかないわ（笑）。私はいつも「パーフェクトな瞬間を待たないといけない」って言っているの。でも、きっとやるわ。必ずね。でも演技の話がきたら、書くよりも演技をしてしまうのよ。■書くというのは、脚本のことですか？　そうなの。自分で書きたい脚本があるのよ。■それはどんなものなんですか？小説を基にしたものですか？それは私が子供の時に聞いたストーリーを基にしたものなの。私の母は、おばあさんの書斎にあるとても古い本をよく私たちに読んで聞かせてくれたのよ。■特に日本の女性の観客へ向けてメッセージがあればお聞かせ下さい。これは女性と社会での彼らの立場についてのかなり意味深い映画だと思う。女性がなんの権利も持っていない時代を舞台にした作品なの。彼女たちは、夫か、彼女たちが仕えている家主の持ち物と考えられていた。（この映画は）生き残るためにどこまで人々がやるか、ということを描いているの。だから私は、ある意味、社会学的な考察のようなものだと考えている。なぜなら女性が男性として装うといったことについての本がいくつもあるし。当時は私たちが知っている以上にもっと多くの女性たちが、きっとそうしていたに違いないわ。そういったことは納得がいく。それが自分たちの自由を得るための、そして、なにか自分たちに期待されている以外のことをするための唯一の方法だったのよ。だから日本のすべての女性が「アルバート氏の人生」を見に行ってくれることを願っているわ（笑）。自分たちの夫を一緒に連れ出してね。作品情報『アルバート氏の人生』監督：ロドリゴ・ガルシア出演： グレン・クローズ / ミア・ワシコウスカ / アーロン・ジョンソン　/ ジャネット・マクティア ほか配給：トランスフォーマー2013年1月18日（金）TOHOシネマズ　シャンテほか全国ロードショー（C）Morrison Films

東方神起が約半年ぶりとなるニュー・シングル「 Catch Me　-If you wanna- 」を1月16日にリリースする。表題曲は、昨年9月に韓国で発売されたオリジナル・アルバムのタイトル曲として話題となったダンスナンバー。フォーメーションによって巨人のようにも見えるミュージック・ビデオでのダンスも必見の一曲だ。一方、同時に収録される「I Know」は日本オリジナルのバラードで、ユンホ、チャンミンの美しいハーモニーが堪能できる。また、DVD付盤には、自身初となるミュージック・ビデオを2曲収録。CD盤にもCD-EXTRAとして昨夏の【a-nation】で披露した「MAXIMUM」のライヴ映像が付くなど、豪華仕様の内容となっている。初めてとなる5大ドームツアーも既に発表となっている彼ら。まずは今作をゲットして、さらなる活躍が期待される2013年の東方神起を“キャッチ”しよう。ニュー・シングル『Catch Me -If you wanna-』の楽曲について、ユンホは「今までの楽曲の中で一番聞きやすいメロディライン。ダンスもフォーメーションが非常に特徴だと思うから、曲とパフォーマンスと一緒に期待して欲しいです」と語る。また、メンバーとダンサーが腕を絡め合い、一見、巨人にも見えることが話題となったミュージック・ビデオにチャンミンは「身体がボロボロになるぐらいミュージック・ビデオ撮影は大変でした。一生懸命頑張って作った作品だから、ぜひ楽しみにして欲しいです」と、苦労したからこそ、満足のいく作品に仕上がったと自信を覗かせる。9月に韓国でアルバムをリリースし、その後、アジア各国を回るツアーも敢行中。相変わらず多忙な毎日を送る二人だが、そんな中でも、ユンホは映画、チャンミンはプラモデルにハマっているという。「最近、90年代の映画を見るのが好きです。特に『フォレスト・ガンプ』再び見て、そのポジティブなマインドや夢に向かって走る姿から、力をもらいまして、すごくよかったです」（ユンホ）。「プラモデルにはまっています。この前、STAR WARSの飛行船のプラモデルを発見して買おうとしたら、もう生産中止になっていて、10倍近くの高い値段で売られていることを知って、プラモデルの深さを感じました（笑）」（チャンミン）。また、寒さが一層厳しくなるこの季節の楽しみ方も教えてくれた。「私は、冬の寒さを楽しむタイプです。友達と一緒に街を散歩したり、雪合戦とかしながら冬を楽しむのが好きです（笑）。それで、家に帰ってきて、暖かいお茶を飲むことで幸せな気分になります」（ユンホ）。「暖かい部屋で、美味しい鍋を食べて、散歩をすることが好きです。体の中を暖かくして、外の涼しい空気を吸うことで良い気分になります」（チャンミン）。先にも記述したが、昨年は韓国でオリジナル・アルバムを発表しているだけに、日本でのアルバムのリリースも期待されるところだが、その前に、4月27日のさいたまスーパーアリーナでの公演を皮切りに、5大ドームを含む全国ツアーの開催が決定している。最後にそんな2013年の目標を二人に教えてもらった。「2013年は、より新しい東方神起を見せるために、全力で頑張りたいと思います。新しいアルバムとツアーはもちろん、色んな分野に挑戦し、新しい姿を見せたいと思います」（ユンホ）。「2013年は、東方神起として色んな活動が出来て、たくさんの皆さんと楽しい思い出が作れたらいいなと思います」（チャンミン）。二人の言葉が示すように、2013年も東方神起から目が離せなくなりそうだ。■作品情報『Catch Me -If you wanna-』発売日：2013年1月16日・CD+DVD 初回盤AVCK-79118/B ￥2,100 購入する ・CD+DVD 通常盤AVCK-79119/B ￥2,100 購入する ・CD ONLYAVCK-79120 ￥1,050 購入する ・ 東方神起オフィシャルサイト 待望のニュー・アルバム『TIME』2013/3/6(水)リリース決定!! 詳細はこちら

結婚に憧れを持っている人は多いかもしれないけれど、実際の結婚生活についてはなかなか想像しにくいもの。一体何が変わるの？　現在結婚生活を送る30歳から49歳の主婦（専業主婦）にインターネットでアンケートをした結果から、結婚生活や、今考えると独身生活のうちにやっておくべきだったということをまとめてみた。「独身時代の自分と現在の自分を比較した際に、過去と比べて不自由になった（制限された）と感じることはどのようなことですか」という問いに対しては、「お金の使い方」が81.0％で1位、ついで「時間」が73.0％で2位、「友人・知人との付き合い」が51.7％で3位という結果になった。専業主婦の人は、ご主人の働いたお金で生活していることから、独身時代に自分で働いていたときに比べると、お金に関することを不自由だと思う人が多いよう。続いて、「あなたは、独身時代の自分に対して、現在どのようなことを思いますか」と、結婚前の自分自身について問うと、1位が「もっと貯金をしておけばよかった」で62.7％、2位が「もっと資格や特技を増やしておけばよかった」で55.3％となった。結婚後、お金の使い方に不自由を感じる人が多いため、貯金をしておけばよかったと後悔することになるのかも。また、家事や育児で、独身時代のように自由にお金や時間を使えなくなるので、そのような縛りのない独身時代に自分のスキルアップをしておけばよかったと後悔する人が多いのかもしれない。では、具合的に、「あなたが独身時代に行ったことで、現在後悔しているお金や時間の使い方にまつわるエピソードはありますか」と問うと、さまざまな答えが出た。例えば、「入るお金をほとんど無駄に使っていた」という方や、「洋服代をもう少し節約して貯金しておけばよかった」という方、「友達と遊んでばかりいないでもっと自分のことをしっかり考えるべきだった」など。その中でも特に目立った答えは、「資格を取っておけば良かった」という声。「働きながらでも、将来に活かせる資格を取ればよかった」や「通信教育や学校などに通い、手に職をつけておけばよかった」というのは、結婚して家事や育児に追われる生活を送ってからこそ、気づけることなのかも。このアンケートの結果から、結婚して子どもができてからではできないことを、独身時代にきちんとやっていくことはとても大切だということがわかる。今を楽しむのはとても素敵なことだけれど、未来の自分が後悔しないために、今できることは今のうちにチャレンジしておいたほうがいい。ヒューマンアカデミー　広報宣伝室　マネージャーの村田さんはこう言う。「今回の調査結果で、専業主婦の方が独身時代に、"資格や特技を増やしておけばよかった"と後悔していることが明らかになりました。結婚された後は、"時間"や"お金に不自由になった"と感じる人が多く、独身時代に将来に備えた、自分の"キャリアアップ"を目指して勉強することが、重要なポイントになると考えます」ヒューマンアカデミーでは、女性のスキルアップのための資格取得を応援しているとのことで。今なら、 「新春応援キャンペーン」 や、 「頑張るママ応援制度」 などで、多くの人が自分に合った方法で資格取得のための勉強ができる環境が作られているとか。女性が長く働いていくためには、「手に職」が必要になってくる。実際にヒューマンアカデミーでは、資格を取得して社会復帰した主婦の人や、スキルアップして長く働ける職を見つけたOLの人も多いそう。毎日、素適な生活を送るのはもちろん大切だけれど、将来の自分のために今からできることに取り組んでみてはどうだろう。　今年は資格取得に挑戦する一年にしてみては？・ヒューマンアカデミー株式会社 公式サイト

今や、電話として話す機能だけにとどまらないのがスマホ。ゲームをしたり、音楽を聴いたりと、いろいろな楽しみ方をしている人は多いはず。そんな人にオススメなのが、スマホ向けに開局された新しい放送局「NOTTV」。1月6日には契約数が50万件を突破し、話題になっている。特に女性向けの番組が充実しているNOTTV。その中でも、現在毎週月曜日から金曜日の23時から放送中のNOTTVオリジナルドラマ『ラヴコンシェル』は、これまでのテレビとは異なる楽しみ方を提供していることもあって、注目を集めている。心のどこかで「つながり」を求める人びとが参加するコミュニティサービス「ラヴコンシェル」が介する男女のドキドキやワクワクを描くこのドラマ、1話15分だから手軽に見られる。ドラマは、「ラヴコンシェル」からの電話でスタート。年齢や性別など、登録しておいた相手に求める条件に合った相手を推薦してもらえ、「あなたの条件に合った方がいます。おつなぎしますか」と、スマホ上に現れるメッセージに「YES」をセレクトすると相手につながり、そこから二人の物語が始まっていく。1月21日から放送が始まる第9週『ヘヴンズコール』でつながる男女は、お互いどこか秘密のありそうな二人。そんな二人を演じる柳下大さんと小林涼子さんに、撮影現場でお話を訊いてみた。「ラヴコンシェル」に登録した男性、憲路について、演じた柳下さんに尋ねると「車の営業をやっている普通の社会人です。1年前にプロポーズした彼女を失って、その人のことが忘れられずにいる男性です。だから、そんなに明るい感じではないですね」との答えが。今回のストーリーは、ちょっと影を感じさせるお話のようだ。撮影の合間に笑顔で取材に答えてくれたお二人だが、実はなんと全5話を、たった二日で撮影したというからハードだった模様。「1話ごとにカメラを止めないで、1カットで撮ったので、舞台のお芝居をやっているような感覚でした」と柳下さん。小林さんも「その分、どっぷり(役に)入れるから楽しかったです」と笑顔で応じる。さらに、「つながった相手が憲路とわかって、彼が恋人のお葬式に来なかった理由とか、いろいろわかっていくことがあったりして、すごく切なくなりました。ああ、こんなに好きだったんだと思うと、すごく苦しくて。それを同じ日に撮れるから感情も素直に悲しくなったんです」と、役にどっぷり入り込んだからこその気持ちを語ってくれた。コミカルだったり、サスペンスフルだったり、毎週いろんな話がある『ラヴコンシェル』だが、今回のストーリーは、「死んだ人の残り香にとらわれている二人のお話だから、やっぱり胸が痛くなります」という小林さんの言葉から想像すると、ぐっと胸にくる物語のようだ。そして、気になるのは結末。『ラヴコンシェル』の特徴は、木曜日の放送終了後、視聴者による投票の結果によって物語の結末が決まるマルチエンディング。見ているあなたが「ラヴコンシェル」で出会った二人を、実際に会わせるかどうかを決められるのだ。ただ、２つの結末を知っている二人でも、「(どちらを選べばいいのか)正解はわからない」と口を揃えていただけに、今回の選択は本気で悩んでしまいそう。しかし、「結末が選べるってすごいよね」という小林さんに対して、柳下さんとしては「俺、めっちゃ頑張ったから会うほうの結末にしてほしい（笑）」とお願いする声も聞こえた。どちらの結末も見たい！ という方でも安心を。日曜日に放送される総集編では、金曜日の結末とは別のストーリーが放送されるから、２つの結末が見られるので楽しみは二倍に膨らむのだ。そんなスペシャルな楽しみ方だけでなく、スマホで見ることそのものの面白さについて二人が指摘してくれた。柳下さんが教えてくれたのは、「画面が小さいだけに、今回みたいな部屋の中での細かいお芝居が繊細に見てもらえるだろうし、より心情に入り込めるだろうな」という視覚的な面白さ。対して小林さんは、「イヤホンで聞いたらまた違うと思います。電話って声が違うじゃないですか。電話だと気を許したなっていう瞬間も、会って話すより露骨にわかるから、それをイヤホンで聞けばよけいに身近に感じたりするんじゃないかな」と、聴覚的な点からの楽しみ方を教えてくれた。脚本家や出演者を変え、毎週月曜日から新たなドラマがスタートし、2月上旬まで放送が続く『ラヴコンシェル』の物語も残すところあと２つ。『ラヴコンシェル』で出会う男女の恋愛模様を通して、「つながり」を感じてみては？NOTTVドラマ「ラヴコンシェル」 公式サイト ■放送：月～金　23:00～23:15　(全10作 各週5話完結)　　　　総集編／日曜 23:00～深夜0:00※毎週木曜に投票が行われ、その結果によって金曜のエンディングを決定。※日曜の総集編は、金曜に放送されたエンディングとは別のストーリーを放送。こちらもお見逃しなく。

この間忘年会で飲んだばかりと思えば今週は新年会。調子に乗ってついつい飲み過ぎ、他人に迷惑をかけていない？「もう飲酒は控える」などと言いつつ悪酔いを繰り返してしまうのが、酒に弱い人によくあるパターン。ちょっと一杯のはずが3杯、4杯…と続き、しまいにはどれほど飲んだのか覚えていない事態に。おまけに翌日は二日酔いで迷惑かけっぱなし…。耳が痛い人にとっては、お酒に強い人をうらやましく思うのではないだろうか。でも実は、酒の強さは体質のせいばかりではない。飲み方次第で変われるのだ。今回はもともと酒に弱い人でも我慢せずに楽しく飲める方法を紹介しよう。■空腹時の飲酒は避けよう「お腹がすいた状態で酒を飲むと酔いが早く回る」とはよく言われるものの、実際そのメカニズムはよく知られていないもの。アルコールの吸収は、胃で20％、小腸（十二指腸、空腸など）で80％。胃に食べたものが残っていれば、その分だけ胃にとどまる時間が延び、アルコールの吸収が遅くなる。だから、飲酒は食後にする、おつまみと一緒に食べる、など胃にアルコール以外のものを入れることで、酔いの回りをゆっくりにできるワケ。逆に食べた量が少ないと、胃の中の消化物が少ないから、すぐにアルコールが小腸へ運ばれてしまう。飲み会では乾杯後にイッキ…ではなく、料理がくるのを待って飲酒を楽しもう。■悪酔いの一因「脱水」を防ぐそもそも、「酒に強い人」と「酒に弱い人」はどう違うのか？ これはよくアルコール分解能力の違いだと言われる。たしかに、体内の酵素が分解する量には個人差があるから、弱くても仕方ないと思われるかも。でも悪酔いや二日酔いの原因は酵素の分解に関するものだけではない。他の要因は、たとえば利尿による「脱水状態」。ご存知の通り、アルコールには利尿作用があり、その効果はアルコール50gで600ml～1000mlほどと推定されている。具体的に数字を見てみよう。生ビール中ジョッキは2杯で約1000mlだが、飲むことで出る尿は約1,100ml。そう、100ml分の脱水状態になってしまうのだ(※注)。もちろん、飲んだ酒の水分がそのまま排泄されるわけではない。アルコールによる利尿では、まず「血液中の水分」を排泄。ついで「体液の水分」となり、小腸で吸収した水分を排泄するのはその後のこと。つまり、飲酒中に酒以外の水分補給を怠ると、脱水症状にもなりかねないということ。実際、身体が火照って熱くなるのは、アルコールの代謝に水分が使われたことで起きる軽い脱水症状のサイン。こじらせれば救急車で搬送される場合も…。「あの子、あんなに水分（＝酒）を飲んでいたのに脱水!?」とネタにされる前に、飲酒中やその前後の水分補給を心がけよう。「飲んだ分だけが出ているから大丈夫」という簡単な話ではないのだ。ウイスキーを楽しむときに別に水を飲む「チェイサー」や、日本酒の合間に飲む「和らぎ水」は、舌の味覚をリセットする以外にも、悪酔い防止として◎。アルコール分解の過程で消費、またはアルコールの利尿作用で減った分の水分補給として理に適っているのだ。ウイスキーや日本酒に限らず、この方法は楽しい飲酒に魅力的。■一度に大量の水分補給にはデメリットも？でも、酒と水を交互に飲む気にはなれないからといって、水分補給時間を設けて一気に水を飲むのもNG。食後は食べ物を消化するために、胃が活発に動いているからだ。胃が活発に動いているときは、水分を吸収しやすい状態。ここで大量の水を飲むと、胃液が薄まるせいで消化を妨げてしまうことになって逆効果。むくみの原因にもなるし、水のガブ飲みはやめておこう。一度に飲む水の量は、コップ1杯（150〜200ml）程度が適当。飲酒の合間が理想的だけど、難しいようであればその前後にでも水分をとっておこう。仕事終わり、渇いた喉でビールをゴクゴク…と飲むのは至福のひと時。栄養士・食事カウンセラーの笠井奈津子氏は、「ただでさえ乾燥しているこの季節に酒を飲む機会が増えると、無意識のうちにも脱水症状を引き起こしやすい要因があります」と話す。■飲み会と相性がいいのはアルカリイオン水また、「寒さが増すと、『温かいものが飲みたいな』とカフェラテやお茶に手が伸びて、水の摂取量が減りがち。でも水は体内に最も多く含まれる、生命活動に不可欠な成分。利尿作用のあるカフェイン入りのものではなく、水を選ぶようにするのがオススメです」とのこと。水の中でも、特に胃腸の働きを整えるのが「アルカリイオン水」。飲みすぎ・食べ過ぎの胃もたれや、胃の不快感をやわらげてくれる。普段のお通じを良好にする効果も。アルカリイオン水をおいしさで選ぶなら、「キリンアルカリイオンの水」がベスト。富士山の天然水をアルカリイオン化した軟水だが、口あたりまろやかで優しい味わい。500mlタイプもあるから飲み会の日に持ち歩くのにぴったり。自宅でも飲むというあなたは、2Lタイプをストックしておいてはいかが？お問い合わせ：キリン　アルカリイオンの水・ アルカリイオンの水通信 ※注…厚生労働省　e-ヘルスネット「アルコールの基礎知識」より

1月は、初詣、年始のご挨拶など、一年のうちでも着物を着る機会が多い月ですね。「着物」って、どんなイメージでしょうか？ 「日本の伝統的な装い」と思われる方が多いと思いますが、実は、着物には「開運効果が満ち溢れる縁起物」という一面があるのです。まず、着物というと、一枚の布ですっぽり身体を包みますよね。これは、あなたのオーラを守る働きがあります。そして、帯には、自分の魂を身体の外に離れさせない役割を果たします。妊娠したときに、腹帯を締めるのは、自分の胎内に宿った命が無事に育つように…という願いが込められているのです。そして、帯締めを結ぶなど「結ぶ」という行為には、縁を結び、幸運がとどまりますようにという意味があるのですよ。そして、何といっても、着物の柄の素晴らしさ。昔の人には縁起を担ぐ風習が強くありましたので、着物の絵柄は、おめでたいもの尽くし。その開運効果を感じながら、着物を着ていただきたいと思います。最近では、手ぬぐいや、和柄の小物などがちょっとしたブームになっているようです。今、話題の東京スカイツリーや、羽田空港などでも、和を意識したお店をたくさん見かけます。そこで、恋愛や金運など、今年の運気をアップする、おすすめの「和柄」を紹介します。■開運柄1：おしどり「今年こそは結婚を！」と年始の目標をたてている方におすすめなのは、おしどりです。「おしどり夫婦」という言葉、聞いたことがありますよね。おしどりは、仲むつまじい夫婦の象徴。風水でも、おしどりの絵や置物を、家に飾ると、夫婦円満になるとされています。おしどり模様のものを見つけるのが大変…という方には、代用で、鳥のシールを二つ並べて、手帳や手紙に貼ってくださいね！ 携帯やスマホに鳥の絵文字がある方は、彼にメールを送るとき、メール文の最後に使ってみてください。良い返事がきっと来ますよ。■開運柄2：金魚金運に良い柄としては金魚。金魚の柄って、かわいいですよね。わたしも大好きです。中国では「金余」（きんよ）と発音が似ていることから、吉を呼ぶとされているらしいですが、金が余っちゃうほど、今年は景気が良くなってほしいですね。■開運柄3：蛇今年は巳年。蛇の柄は、ちょっと怖いかもしれませんね。でも、蛇は、出雲大社の龍蛇神などもあるように、もともと神様として、深く信仰されてきたもの。最後に、おすすめパワースポットとして、その出雲大社をご紹介しましょう。縁結びのパワースポットとして有名ですが、今年は60年に一度の遷宮。ぜひお参りしたいものです。出雲大社に行かれたら、お守りはぜひ「縁結び」の糸を！恋愛に限らず、開運の鍵は、人の縁からもたらされるもの。このお守りには赤と白の糸が入っていて、縁を結びたい人にさしあげると良いといわれています。今年も素敵な人とご縁を結んで、あなたの恋も仕事も絶好調でありますように！さて、そんなあなたにとっておきの占いをお届けします！やはり、一番気になるのは恋愛事情ではないでしょうか？あなたが今後、もっと輝くための、とっておきのアドバイスを受け取ってくださいね。 愛の運命を“凄く深く”教えます！ あなたが掴む「恋と結婚」全白書 芸能人が本気で絶賛！凄読占い師・富士川碧砂～答えを導く神秘の扉 （凄読占い師　富士川碧砂）

世界を魅了し続けているエンターテインメント集団、シルク・ドゥ・ソレイユの日本初上陸公演『 ダイハツ プレゼンツ マイケル・ジャクソン ザ・イモータル ワールドツアー 』。そう、世界中の人々の記憶に刻まれた“キング・オブ・ポップ”、マイケル・ジャクソンとのコラボレーションが2013年、いよいよ開催が決定！Photo: OSA Images Costumes: Zaldy Goco（c）2011 CirqueJackson I.P., LLC.生前、シルクとのコラボレーションを熱望していたと知られるマイケル。そして彼の人間性、音楽に感銘を受けたシルク。互いへのリスペクトから生まれた夢の公演が実現したと、世界が歓喜した公演だ。2011年の初演以来、既に北米・ヨーロッパで200万枚以上のチケットセールスを記録中。シルクが一人のアーティストの魅力と存在感を、様々な手法で引き出していると世界中で話題になっている本作。日本での開催は2013年5月9日（木）より、さいたま、横浜、名古屋、福岡、大阪にて。マイケルが創る素晴らしい楽曲と、シルクの創造的かつアクロバティックな世界が融合。互いのファンはもちろん、老若男女が楽しみ、感動する、全く新しいライブエンターテインメントだと世界中で大好評。シルクが表現するのは、マイケルの半生を巡る音楽とダンスに主軸を置いた、エネルギッシュで躍動感溢れる世界。決して言葉で表現し尽くせるものではないので、公演へ足を運びあなたの目で確かめてほしい。ここでは音楽とダンス、衣装の見所をお伝えしよう。■音楽・ダンス　使用されるマイケルの楽曲は全45曲。単なるカバーではなく、マイケルの魅力が凝縮された“このショーのためだけの新しい音”に仕上がった。Photo: OSA Images Costumes: Zaldy Goco（c）2012 CirqueJackson I.P., LLC.マイケルの歌声を抽出しそのエッセンスを尊重しながら、これまでにないアレンジを取り入れた生演奏。マイケル本人とともにツアーを廻ったミュージシャンも数多く参加する。また、大きな見所はダンス。アクロバティックなサーカスのみならず、マイケルを象徴する「ゼロ・グラビティ」や「スリラー」の振付を新たな切り口で捉えた動きなど、シルクにしか表現できないアレンジが見逃せない。 ■衣装　衣装デザイナーは「THIS IS IT」で専属デザイナーを務めたザルディ・ゴコ。すべてマイケルの伝説的な衣装を参考に作り上げられた。活き活きとした色使いと革新的な素材・技術、特に3DプリンティングやLEDを取り入れた煌びやかな衣装が、ショーを華麗に彩る。マイケルとともに歩んできたクリエイターたちがシルクのもとに結集し創り上げた、最高のトリビュートショー。フジテレビダイレクト最速先行券売は本日から、一般発売は来月23日（土）から。申し込みの殺到が予想されるが、せっかくの日本公演なら、このチャンスはモノにしておきたいところだ。マイケルが遺した歌そして想いが、公演名でもあるように、世界中の人々の胸に“イモータル”（永遠）に刻まれるに違いない。イベント詳細「ダイハツ プレゼンツ マイケル・ジャクソン ザ・イモータル ワールドツアー」日本公演公演期間：2013年5月9日（木）～6月16日（日）全36公演・さいたま公演：5月9日（木）～5月12日（日）全6公演 　会場：さいたまスーパーアリーナ　お問い合わせ：インフォメーションデスク　tel．0570-02-2002・横浜公演：5月16日（木）～5月19日（日）全6公演　会場：横浜アリーナ　　お問い合わせ：インフォメーションデスク0570-02-2002・名古屋公演：5月23日（木）～5月26日（日）全6公演　会場：名古屋 日本ガイシホール　お問い合わせ：サンデーフォークプロモーション 052-320-9100・福岡公演：5月30日（木）～6月2日（日）全6公演　会場：マリンメッセ福岡　お問い合わせ：キョードー西日本 092-714-0159・大阪公演：6月6日（木）～6月16日（日）全12公演　会場：大坂城ホール　お問い合わせ：大阪公演事務局 06-7732-8890お問い合わせ：「ダイハツ プレゼンツ マイケル・ジャクソン ザ・イモータル ワールドツアー」日本公演 オフィシャルホームページ 券売開始：2013年2月23日（土）・ フジテレビダイレクト最速先行は2013年1月10日（木）から

ちょっとお世話になった方々に、何かプレゼントを贈る習慣が日本には今でもありますよね。彼氏や家族ではなく、少しだけ「御世話になった人」「知人が転勤」など、様々なシーンでちょっとした贈り物の習慣があります。こういった習慣をみると、日本はまだまだ捨てたものではないですね。人の気持ちを感じます。そういった「ちょっとした贈り物」場面でよく使われるプレゼントの一つが「ハンカチ」だと思いますが、皆さんは何を思い浮かべますか？ あまり高額なプレゼントだと相手も気を遣うし、食べ物等、食べてなくなる消えものの方が良いのかしら？ など贈る側も気を遣いますね。食べ物に関しても、好みもあり下手な物は上げられないし…。そうなると値段的にも「ハンカチ」が、と思う方も多いかもしれません。実際、大手デパートに正面玄関から入ると化粧品や、そういった贈答用のハンカチ類の売り場があることが多いですね。実際、私も、箪笥を開けると人から頂いたハンカチで埋め尽くされています。自分で購入することもありますが、ほとんどがいただききもの。ハンカチはいつも持ち歩く物ですし、あっても困るものではないだろう…と思う方がほとんどだと思います。しかし風水では全く違う発想があり、贈り物をするのは良いが「ハンカチは贈り物にふさわしくない」と考えられています。それはなぜでしょうか？ 風水の盛んな中国では、ハンカチは「涙」を拭くもの、という観念の方が強いのです。風水でハンカチをプレゼントすると言う事は、「永遠の別れ」「不運」を指します。ですから、さしあげた相手に「永遠に別れましょうね」「不運が訪れてね」と言っているのと同じと考えられ、失礼にあたるわけです。と、考えると私の箪笥の中は「不運」の塊のように感じますが。日本ではそういった発想がないため、丁重にいただききますよね。しかし、実際、こんなにたくさんハンカチをいただいている私ですが、よく考えるとハンカチを下さった人と確かに疎遠になっていると思います。相手はそんなつもりはなく下さっているのでしょうが…。もちろんお母さんが子供や旦那様のために「ハンカチを購入してきた」というのは全く問題ありません。使用するために必要で購入していますから。あくまでも、他人が誰かにプレゼントするハンカチだけに限られてきます。ちょっとした贈り物に「ハンカチ」はこの際よしてください。貴方の良い友達にあげてしまうと「なかなか会えない友人」になってしまいますし、彼氏にあげてしまうと「別れ」が待っているかもしれません。そうならないためにも、他のものを選びましょう。ちなみに甘いものは幸せを運ぶものとして、中国では結婚して皆さんに報告するときに小さな箱に入れて配る習慣があります。甘いものをいただくと幸せを分けていただけるということで、「結婚したら甘いものを贈ってね」と声をかけるほど。ハンカチの代わりに「幸せ」の象徴の甘いお菓子を友人に上げるのも良いでしょう。またマフラーなどの縁を結ぶものを贈るのも良いかもしれませんね。何が相手にとって一番喜ばれるのか、考えて贈ることも楽しいですし、またこの贈答する気持ち自体に幸運がついてきますから更に幸せな気持ちになれるのかもしれませんね。

「苦手だなあ…」と思う人、あなたの周りにもいませんか？仕事先やご近所の人だと、イヤだと思っていても避けるわけにもいきませんよね。気持ちを隠していても、しぐさや言葉に気持ちが表れてしまうことも多いもの。相手にはいったいどんな風に見えているのでしょうか？あなたが苦手な人に対して、どういう態度を取るかをチェックします。【質問】前を通りかかる度に大声で吠えてくる、近所の犬…。あなたならどうしますか？　飼い主にクレームをつける　エサをあげて手なずける　できるだけ近寄らない　負けじとにらみ返す！の「飼い主にクレームをつける」を選んだあなた苦手な人と直接対決するのは避ける傾向がありませんか？ その代わり、力がありそうな人を味方につけて、その人に相手を攻撃してもらったりすることも。よく言えば戦略的、悪く言えばズル賢いタイプ。策略を知られないよう、くれぐれも気をつけて…。の「エサをあげて手なずける」を選んだあなたたとえ苦手な人であっても、露骨に顔や態度に示すことはないのではないでしょうか？ とりあえず自分の気持ちを抑えて、相手の機嫌を取ることでコミュニケーションを図るタイプです。ガマンばかりしているとストレスがたまるので、適度にガス抜きを！の「できるだけ近寄らない」を選んだあなた面倒なことは、なるべく避けて通りたいと言うのがホンネでは？ 苦手な人は無視するか、最低限の付き合いしかしないでしょう。向こうがケンカをふっかけてきても、そもそも相手にしません。ある意味、最もオトナの対応をする人と言えそうです。の「負けじとにらみ返す！」を選んだあなた「何事にも真っ向勝負！」がモットーのあなたは、苦手な人でも正々堂々（？）と攻撃する心づもりではありませんか？ それはそれで実に潔いのですが、目上の人だろうとお構いナシのところは少々心配。自分の首をしめることのないよう、たまには計算してもいいのでは？苦手意識を持つと、かえって悪縁を引き寄せてしまうこともあるもの。「イヤだな～」と思いすぎないことが、円滑な人づきあいをつくるコツですよ！ 他人は自分を映す鏡。あなたが態度を和らげれば、相手を見る目も変わるかもしれません。■本日の鑑定師　誉羽莉聖子先生 恋愛に関する悩みから仕事まで様々な悩みに対して解決するまで真摯に向き合うことで有名な誉羽莉聖子先生。鋭い鑑定で、時には厳しくも、相談者の心に新たな可能性を見出す鑑定は、未来に向けての大きなヒントとなることもあるでしょう。 ＞＞＞＞＞＞＞誉羽莉先生への【無料相談】はこちら＜＜＜＜＜＜＜ 誉羽莉聖子先生をはじめ、様々なメディアで活躍している実力派鑑定士が多数在籍する占いプレミアム。人には言えない深い悩みも、メールで気軽に相談できます。 ＞＞＞＞＞＞【初回無料】個別鑑定中　占いプレミアム＜＜＜＜＜＜ ■本日のおすすめ開運グッズ 女子力UP恋愛運上昇ブレス　健康運UP健康運上昇ブレス　金運UP金運上昇ブレス　価格：各￥1,9803種類の運気から選べる強運パワーストーン！金運、恋愛、健康からお選びください。レビューを書いていただいた方にはいまだけ送料無料サービスしています。 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞　詳しくはこちらから　＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜

新年を迎え、気分も新たに新年の予定を立て、1年の目標を決めた方もいると思います。「新しい習い事を始めたい」「欲しかった資格が取りたい」「今年こそは結婚したい」など、内容は人それぞれだと思いますが、何をするにも必ずお金が必要になります。今後の予定や目標を立てながら、それに伴うお金のことも、ちゃんと計画できていますか？ 「やりたいことはあるのにお金がなくて…」なんてことにならないよう、2013年のみならず、さらには人生の「お金」について考えてみましょう。■ライフプランを立てて、理想の未来のために貯蓄するさっそくですが貯金はありますか？ 「こんな不景気なご時世、貯金なんてできない…」という人も多いかと思いますが、いざ何かをしようとする時、貯金はあるに越したことはありません。よく「日本人は貯金が趣味」などと言われ、日本は諸外国に比べ貯蓄率が高いようですが、実際にみなさんはどのくらい貯金をしているのでしょうか。平成19年厚生労働省発表　 世帯主の年齢階級別にみた貯蓄額階級別・借入金額階級別世帯数の構成割合 より年齢ごとの貯蓄額の割合を表した上の表を見てみると、金額の差こそあれ20代では約80％、30代になると約90％の人が貯蓄があると答えており、1世帯あたりの平均貯蓄額も20代で181万円、30代で515万円となかなか高額な数字がでています。みなさん、若いうちから堅実に貯蓄しているのですね。しかし、ただやみくもに貯金すれば良いというわけではありません。お金は本来、使ってこそ価値のあるものです。全ての趣味をやめて貯金をしてお金を増やしても豊かな人生にはなりませんよね。何の目的もなしにひたすら貯金するのではなく、貯金は、何かの目的のためにするもの。「スクールに通うため」「海外旅行のため」「結婚資金のため」「出産のため」。何をするために、いつまでにどれくらいお金が必要なのか、を今年、さらには人生のライフプランとして一度お金の観点から考え、理想の未来をかなえるための「生き金」になる貯金をしましょう。■先取り貯金で確実に貯める何をするために、いつまでにどれくらいお金が必要なのか、という計画ができたら、さっそく貯金をはじめたいところですが、意気込んでいきなり月々の貯蓄目標を大きく設定するのは失敗のもと。まずは家計簿をつけて、自分の今現在の1ヶ月のお金の使い方を把握し、どこか無駄に使いすぎているところはないか、切り捨てられる出費はないか検証して、１ヵ月に貯金出来そうな額を割り出してみましょう。貯金できそうな額が割り出せたら自分のメインバンクになっている金融機関へ行って、毎月給料日にその額が引き落とされるように自動積立の手続きをしましょう。貯金をするなら断然先取り貯蓄がオススメ。「あまったら貯金する」意識ではいつまでたってもお金は貯まりません。給料から天引きになるようにしておけば、引き落とし後は残高を気にせずに使えますし、「もとからないもの」という意識になって、知らないうちにお金が貯まります。会社員や公務員の人であれば、金融機関の自動積立の他に、勤務先で導入されている「財形貯蓄制度」も税金やローン金利などが優遇されるものが多いのでオススメです。■500円貯金のススメ何十万というお金を貯めるには向いていないけれど、数千円～数万円のお金を貯めたい時にあなどれないのが500円貯金。500円玉は、1枚ではかわいい値段だけれど、6枚で3000円、10枚で5000円と、少し貯めると思いのほか高い値段になる金額。1日の終わりに家計簿をつける時、財布をのぞいてみて、500円玉があったらその都度貯金箱に貯金するようにします。500円玉専用の貯金箱で、コインを入れる度、液晶パネルの中の登場人物の人生が展開するものや、500円玉をはめこむたびにコマを進めて日本一周ができるブック型の貯金箱など、楽しみながら500円貯金ができるアイテムもたくさん出ているので、一度雑貨屋さんやおもちゃ屋さんの貯金箱売り場をのぞいてみては？ お金について、なにかと将来に不安を感じる昨今ですが、お金は上手に使ってこそ生きるもの。私たちの人生と切っても切れない縁のお金と上手に付き合って、ステキな未来を手に入れましょう。（金沢　霞）

クリスマスやお正月など、楽しいイベントが多い年末年始ですが、この時期、なによりバーゲンを楽しみにしている人も多いのではないでしょうか。あらゆるお店であらゆるものがお安く買えるステキなバーゲン。しかし、いらないものを無駄にたくさん買ってしまったり、逆に良いものを求めて何時間も歩きまわったのに何も買えず、疲れだけが残ってしまったり、バーゲンには失敗もつきもの。そこで今回は、バーゲンの賢い活用法を紹介します。●自分のワードローブを見直すバーゲンで、自分が既に持っているものと同じようなデザインのものを買ってしまったり、たいして欲しくなかったものを買ってしまった経験はありませんか？持っている服が多い人ほど、自分のクローゼットの中身をよく把握できていないもの。バーゲンに行く前に一度クローゼットの中を点検してみましょう。そして、自分が最近どんな服をよく着ているのか、どんな物が足りていて、何が足りないのかをしっかり分析してみましょう。なんとなくバーゲンに行くと、何を買えばいいのか、今の自分に本当に必要なものは何なのかがわからず、場の雰囲気にのまれて無駄な買い物をしてしまったり、必要以上に悩んでしまい時間を浪費する原因になります。●下見をするワードローブを見直して、今の自分に必要なものがわかったら、バーゲンが始まる前に一度、お目当てのショップへ下見に行きましょう。バーゲン期間のショップは大混雑して、その場で商品を吟味しているヒマなどありません。どれにしようか悩んでいるうちにどんどん商品が売れていき、「早く買わなきゃ」というあせりが冷静な判断力を失わせます。人が多いだけでも、普段の買い物より数倍疲れやすくなるので、下見をして数点目星をつけ、あらかじめ悩む時間をつくっておいて、バーゲン時にその商品が値下がりしていたら買う方が効率的です。下見の際には試着も忘れずに。バーゲン期間は試着が何人待ちなんてこともあり、店員さんにアドバイスをもらうなど容易なことではありません。試着が必要なボトムスやアウターを狙っているなら、ゆっくりと試着ができる時にしておきましょう。●バーゲン期間の狙い目の日とは？下見が済んで、だいたい買いたいアイテムの候補が定まったら、あとはバーゲンに行って、下見段階で検討した商品を買うだけ。バーゲンに行く日ですが、これはやはり気合いをいれて初日に行くのがベストです。バーゲンの商品の補充日や、何日目が品ぞろえが良いのかについては、ショップにもよりますが、大抵のお店ではやはり初日が一番品ぞろえが良いよう。下見段階で「どうしてもこれじゃなきゃダメ」というアイテムにめぐり合ってしまった人は、さらにがんばって開店前の行列に並びましょう。●バーゲンでの注意点こうしてぬかりなくバーゲン会場にたどりついたら、検討していたものだけを素早くチェックして購入しましょう。もし、検討していた商品がなかった場合は、深追いせずに割り切って、別の検討アイテムを買います。この時に、下見段階にはなかった商品が気になってしまったら要注意。事前に店になかった商品は、実はもともとバーゲン用の商品で、たいしてお得でない可能性もあります。また、目星をつけていなかったけれど、タイムセールなどで予想外に安くなっている商品にも気をつけて。「安いから」という理由で買う服はタンスの肥やしになる可能性が高いです。買う前に、「この商品は定価でも欲しいか」ということを自分に一度問いかけてみましょう。また、事前に下見へ行けなかった人は、悩んだら、ベーシックカラーのタートルネックやブラウスなど、シンプルな定番アイテムを買っておくと安心です。定番アイテムなら何かしら着られる機会がありますし、ちゃんとした買い物ができた満足感も残してくれます。スマートにバーゲンを活用するためには「意思」が重要です。バーゲン会場には大きな欲のエネルギーが渦巻いているので、なんとなく行くとそのエネルギーに流されて、後味の悪い結果になりかねません。きちんと「意思」を持って望み、ハッピーな買い物をしましょう。（金沢　霞）

2012年も残りわずかとなりました。この1年はどんな1年でしたか？　来る2013年も良い年にするために、1年を振り返りながら、今年の清算をきちんと今年のうちにしておきましょう。年末にかけて忙しい日々が続く人も多いと思いますが、身の回りを整え、心に余裕をもって新しい年を迎えれば、きっと福がやってきます。■お礼参りへ行く初詣へは積極的に出かけてお願い事をするけれど、きちんとお礼参りもするという人は少ないのではないでしょうか。新しい年が来る度、お願いしてばかりでは神様に嫌われてしまうかも。今年の初詣でした願い事を思い出してみて、それが叶っているようであればぜひお礼参りへ行きましょう。具体的な願い事が叶っていなくても、今年1年、楽しく健康に過ごせたのであれば、それも十分感謝に値することです。お礼参りといっても特別なことをする必要はありません。初詣で買ったお札やお守りを神社の納札所へ納め、お参りの際に心の中でお礼を言いましょう。丁寧にする場合は、のし袋へ気持ちの分だけお礼を入れて社務所へ渡したり、一升瓶にのしをつけて捧げたりしても良いですね。神様はお酒が好物なのだとか。■断捨離する今年はどんな物を買ったでしょうか？　洋服や雑貨、家具や健康グッズ、趣味の道具など、この1年だけでもたくさんの物を買ったと思います。気に入って、買って良かった物もあれば、数回使用しただけで使わなくなってしまった物もあるのではないでしょうか。今年の買い物を振り返り、いらない物を捨てましょう。前から家にあって、この1年で1度も使わなかった物も捨てましょう。普段はなかなか断捨離をするきっかけをつかみにくいと思いますが、1年の節目となる年末は、断捨離をするタイミングとしてはベストです。部屋も心もすっきりしますし、「物」の観点から1年を反省して、来年の消費ライフにつなげましょう。■お世話になった人へ年賀状を書くメールの普及にともない、毎年年賀状を書く人が減っているようですが、お世話になった人へはぜひ年賀状を書きましょう。年賀状の起源は、遡れば平安時代からはじまったそうです。そんな昔からの風習が今も続いているなんて素敵なことではないでしょうか。これも、新しい年を迎えてから慌てて新年のあいさつを書くのではなく、「2012年の感謝を伝える」ことに気持ちをこめて、今年のうちに書きたいものです。この１年、どんな人に出会い、どんな人と別れ、どんな人にお世話になったかを思い返し、今年の人間関係についても振り返ってみましょう。お世話になった人に感謝の年賀状を書くのと同時に、不要な人間関係も断ち切ります。もし、自分に良い影響を及ぼしていないと思われる人間関係があれば、携帯電話のアドレス帳から連絡先を削除しましょう。来年はもっと良い出会いがありますように。良い「気」は、良い「気」のある場所にやってきます。1年を振り返って反省し、身の周りと心をきれいにして、きちんと感謝の気持ちを持って新しい年に備えることで、きっと来年も良い年になるはずです。（金沢　霞）