心と体を深いリラックス状態へと導くリストラティブヨガ。運動が苦手な方でも簡単に行えるリラクゼーションヨガの一つです。今回はヨガインストラクターとしても活躍するyuuka先生に、自宅でも簡単に行えるおすすめポーズを教えていただきました。リストラティブヨガとはたくさんあるヨガの種類の中でも、心身を緩め、日常的にストレスを感じている状態から、深いリラクゼーションを促すためのヨガの一つです。体のこわばりが慢性化している状態から、軽く体を緊張させる前屈や捻りのポーズを取り入れ、そしてポーズをほどき弛緩させることを繰り返して、体の血流をよくしながら、心身を緩めていきます。リストラティブヨガではプロップストいう補助器具を使って、体に負担がかからないように行います。体がくつろげる姿勢やポーズを数分においてゆったりとキープしていくのも特徴です。体の強度を上げるためではなく、心身のリラクゼーションを目的としてメニューが組まれます。リストラティブヨガの効果体を緩める適度に体をねじったり、前屈したりと軽い刺激や圧迫を与えた後、体を緩めて解放するというパターンを交互に行うことで、体を緩めながら血流をよくしていく効果があります。体の力が抜けない人は、普段体が緊張し続けていて、それにすら気がつけない状態です。疲れが溜まりやすくなりますので、体を緩めるために、緊張と弛緩を交互に繰り返して脱力を促していきます。心身のリラックス日常の中でも、ストレスは自然と蓄積されていきます。それは体だけではなく、精神的にも影響を受けるもの。体調を崩したり、落ち込んだりする日々が続いていくような自覚のあるものから、自覚のない、なんとなく疲れているとしか感じられない状態までストレスの影響は様々です。そんな状態を緩和させるために、リストラティブヨガを行うと良いでしょう。普段から体は緊張しています。張り詰めた神経も休まらずに、翌日にもリセットできずにいることがあるかもしれません。リストラティブヨガでは、楽なポジションでくつろぐための工夫をし、体が緩んでいくのを促します。体が緩むと張り詰めた神経も穏やかになり、心と体が深く休まっていくのです。マッサージなどの一時的な気分転換やストレス発散方法とはまた違い、心と体を深い部分からリラックスさせていきます。リストラティブヨガのおすすめポーズ仰向けのポーズ体の力を抜き、全身の緊張を解いていく仰向けのポーズです。イライライした気持ちが治まらない時、忙しい毎日が続き、頭がいっぱいいっぱいになっている時、体が疲れている時にオススメです。<やり方>STEP1:ベッドや布団の上に仰向けに寝ます。STEP2:クッションを2〜3つほど用意しましょう。STEP3:膝の下に積んだクッションを敷き、その上に脚を乗せます。STEP4:バスタオルのような大きめのタオルを用意します。STEP5:タオルを筒状に丸めて、首の下のカーブを補助するように入れましょう。STEP6:両腕は左右に広げ、手のひらを上に向けます。STEP7:目を閉じて、深くゆっくりとした呼吸を心がけながらくつろいで休みます。STEP8:吐く息で全身を脱力させ、脱力したまま息を吸います。STEP9:再び息を吐き、さらに脱力していき、呼吸のたびに全身の力を抜いていきましょう。STEP10:10分程度そのままで休みます。脚を上げるポーズ脚がむくんで辛い時や体が疲労している時、精神的に落ち込む気持ちが続いている時にオススメです。<やり方>STEP1:壁を利用します。STEP2:壁にお尻をつけて仰向けになり、両脚を壁伝いに持ち上げます。STEP3:両脚を左右に開きます。股関節が硬い場合は、膝をしっかり曲げて、脚の付け根から両脚を開くようにしましょう。STEP4:両腕を左右の楽な位置に伸ばし、両手を上に向けます。STEP5:ここでも、筒状にしたタオルを首の下に敷き、首のカーブを補助してもOKです。STEP6:ゆったりと深い呼吸をします。STEP7:最初のうちは、深く息を吸い込んだら、全身を脱力させるように、一気に口から息を吐き出しましょう。STEP8:数回繰り返して体と気持ちが緩んできたら、鼻呼吸に切り替え、優しく深い呼吸を続けます。STEP9:吐く息とともに全身の力が脱力していくイメージをしながら、リラックスします。STEP10:10分程度そのまま休みます。リストラティブヨガの効果を上げるポイント照明は暗めで明るすぎる室内ですと神経が高ぶりやすいので、暗い部屋でも大丈夫な場合は照明を落として行いましょう。時間を気にしない時間が気になると落ち着くことができませんので、タイマーなどをかけてポーズを取りましょう。リラックスしやすい環境で気持ちが休まる音楽や、アロマオイルなどの香り、アイマスクなどを利用すると、くつろぎやすいかもしれません。ありのままを観察気持ちがよく寛ぐと、眠たくなってしまうかもしれません。その時は眠ってしまっても大丈夫です。可能であれば、呼吸を意識しながら、体の感覚や浮かんでくる考え事などを、ただ眺めるような視点で、あるがままの状態を観察していきましょう。くつろぎながら瞑想するように自分を観察していくと、心身がさらに安らいでいくのを感じるでしょう。リストラティブヨガで心も体もリラックス心と体の緊張をほどき、リラックスした状態を作り出すリストラティブヨガ。アシュタンガヨガなどの動きのあるヨガとは異なり、リラクゼーションを目的とした静的ヨガです。日頃ストレスや疲労感を感じている方はぜひ一度、今回ご紹介したポーズを試してみてください。yuukaヨガインストラクター、ボディセラピスト、ラジオパーソナリティ
2019年11月22日Amazonのドラマ版「ロード・オブ・ザ・リング」のキャストに、「ゲーム・オブ・スローンズ」でベンジェン・スタークを演じたジョゼフ・マウルが加わるようだ。「Deadline」が報じた。主演のウィル・ポールターが演じるベルドー、マーケラ・カヴェナーが演じるタイラの敵で悪役のオーレン役を演じるという。※以下、「ゲーム・オブ・スローンズ」のネタバレがあります。ご注意ください。ジョゼフは「ゲーム・オブ・スローンズ」でエダード・スターク(ショーン・ビーン)の弟で、ロブ・スターク(リチャード・マッデン)やジョン・スノウ(キット・ハリントン)らの叔父にあたるベンジェンを演じた。最終章でジョンを助けるために自らがホワイト・ウォーカーのおとりとなり、命を落とした人物…といえばピンと来る視聴者も多いだろう。「ゲーム・オブ・スローンズ」では涙を誘う死を遂げた正義感溢れる役柄だったが、「ロード・オブ・ザ・リング」では敵役のリーダーに。BBCドラマ「バードソング」ではBAFTA賞の助演男優賞にノミネートされた経験を持つ。なお、「ロード・オブ・ザ・リング」の製作陣には、「ゲーム・オブ・スローンズ」を手掛けたスタッフが数名参加している。(Hiromi Kaku)■関連作品:ゲーム・オブ・スローンズ[海外TVドラマ]© 2012 Home Box Office, Inc. All rights reserved. HBO® and all related programs are the property of Home Box Office, Inc.
2019年10月23日今年春、8シーズンにわたるシリーズが完結した海外ドラマ「ゲーム・オブ・スローンズ」。その初めての公式ビジュアルガイド「ゲーム・オブ・スローンズ コンプリート・シリーズ 公式ブック ~ウェスタロスとその向こうへ~」が発売されることが決定した。「ゲーム・オブ・スローンズ」とは、ジョージ・R・R・マーティンの「氷と炎の歌」シリーズを、『スター・ウォーズ』新シリーズも手掛けるというデヴィッド・ベニオフとD・B・ワイスが映像化。9月22日に発表されたばかりのドラマ界の最高峰、第71回エミー賞ではドラマ部門作品賞をはじめ、12部門で受賞。全8シーズンでは160部門のノミネーションのうち59冠に輝き、ドラマ部門の最多記録を更新、世界中で熱狂的なファンを獲得している。12月4日より発売される本書は、そんな「ゲーム・オブ・スローンズ」の人気の秘密でもある魅力的なキャラクターの紹介を中心に、ドラマ内のアイテムや系図などの設定、世界観を補完するエッセイを迫力ある場面写真とともに収録。スチールやコンセプトアートもフルカラー288ページにわたり、ドラマの重厚な世界観を伝える史上初の完全ガイドブックとなっている。「ゲーム・オブ・スローンズ コンプリート・シリーズ 公式ブック ~ウェスタロスとその向こうへ~」は12月4日(水)より早川書房より発売(本体価格:8,000円)。(text:cinemacafe.net)■関連作品:ゲーム・オブ・スローンズ[海外TVドラマ]© 2012 Home Box Office, Inc. All rights reserved. HBO® and all related programs are the property of Home Box Office, Inc.
2019年10月20日人気海外ドラマ「ゲーム・オブ・スローンズ」の日本初となる企画展「ゲーム・オブ・スローンズ展」が、渋谷ロフトにて開催されることが分かった。映画並の壮大なスケールで、鉄の王座を巡る壮絶な覇権争いとそこに渦巻く愛憎の人間ドラマを描いた本作は、2011年の放送開始以来、全世界で社会現象を巻き起こし、日本でも大人気のドラマ。今年4月には、最終章となるシーズン8が放送。第71回エミー賞では、見事作品賞を受賞した。今回の企画展は、「ゲーム・オブ・スローンズ 最終章」のリリースを記念して行われるもの。ここでは、ドラマ関連グッズや本シリーズのBlu-ray&DVDの販売ほか、ドラマ本編に登場するものと同じ実物大の“鉄の玉座”に座って写真撮影できるフォトスポットなどが登場する。「ゲーム・オブ・スローンズ展」は12月13日(金)~12月25日(水)渋谷ロフト1階 間坂ステージにて開催。(cinemacafe.net)■関連作品:ゲーム・オブ・スローンズ[海外TVドラマ]© 2012 Home Box Office, Inc. All rights reserved. HBO® and all related programs are the property of Home Box Office, Inc.
2019年10月04日シャバーサナは、ヨガのクラスで最後に行われるポーズ。一言でいえば、「究極のリラックス」を味わうことができるポーズです。ヨガインストラクターのHikaru先生に、シャバーサナの効果や正しいやり方、効果を上げるための注意点など詳しく教えていただきました。シャバーサナとは?よく、ヨガのクラスで最後に行われるシャバーサナ。ヨガのクラスに行ったことがある方は、大体行ったことがあると思います。シャバーサナとは「屍」「亡骸」のポーズいう意味で、全ての感情を手放し、体の一切の力を抜き「無」の状態になることです。無になり、本当に質の良いシャバーサナができていると、それは一晩睡眠を取ったのと同程度のリラックス効果があると言われています。私が受け持った生徒さんで、シャバーサナ中は毎回、幽体離脱をしてしまうという方がいらっしゃいましたが、しっかりシャバーサナが行えている状態だったのではないかと思います。シャバーサナの効果シャバーサナの効果は、一言で言ってしまえば「究極のリラックス状態を味わえる」ということではないでしょうか。さまざまな雑念から解放されて頭とマインドはスッキリクリアに、体は深い眠りの後のように疲労感が抜けて軽やかになります。苛立ち、モヤモヤ、焦燥感…1日の終わりにシャバーサナをすることにより、様々なことが原因で波立つ心を鎮め穏やかにし、リセットしてくれます。シャバーサナをすることにより、心も体も生まれ変わったようにスッキリする、と言うと伝わりやすいかもしれませんね♪シャバーサナの方法STEP1:ヨガマットなどの上に目を閉じて仰向けの態勢で寝転びます。STEP2:足は軽く肩幅に開き、腕は脇の下にボール1個入るくらいのスペースを空けて体側に置きます。STEP3:鼻から息を吸い、口から全て吐き出します。これを3回繰り返します。STEP4:肩を下に下げて力を抜き、奥歯の噛み締め、眉間の皺をゆるめます。STEP5:最後は、全身がマットに沈み込んでいく感覚を味わいながら自然な呼吸で5分程この態勢のままでいます。STEP6:起きるときは、手の平、足先から動かし始め、体を右に出る向けて小さくなり、左手でマットを押して上体を起こしてきます。シャバーサナの効果を上げるための注意点静かな場所で行うシャバーサナの効果を上げるためには騒がし場所から離れ、静かな場所で行うと良いです。頭に色々な考えが浮かび、どうしても「無」の状態になれないときは予めヨガなどをして体をしっかり動かしてから行うと、頭の中の力も体の力も抜きやすくよりシャバーサナの効果を上げられます。体が冷えないようにする冬場はシャバーサナ中に足先が冷えてしまいそちらに注意が向いてしまうので、ブランケットなどをかけて体が冷えないようにすることもシャバーサナの効果を上げるためのポイントです。シャバーサナで心身ともにリラックスシャバーサナは究極のリラックス状態を味わえるポーズ。シンプルなポーズではありますが、心を無にするのは最初はなかなか難しいかもしれません。徐々にマスターしていき、心も体もスッキリとした軽やかさを手に入れてください。Hikaruヨガインストラクター
2019年09月08日ジェラルド・バトラーがシークレット・サービス最強の男を演じる『エンド・オブ・ホワイトハウス』シリーズの最新作『エンド・オブ・ステイツ』(原題:Angel has Fallen)が、11月15日(金)より日本公開決定。併せて、ポスタービジュアルと特報映像が到着した。異常気候変動を描いた『ジオストーム』、迫力満点な潜水艦を題材に日本で驚異的なヒットとなった『ハンターキラー 潜航せよ』など、ハリウッド屈指のアクションスターとして知られるジェラルド・バトラーが、『エンド・オブ・ホワイトハウス』(’13)、『エンド・オブ・キングダム』(’16)で世界を未曾有のテロ事件から救ってきたシークレット・サービス、マイク・バニングを演じる人気シリーズの最新作。8月23日(金)より全米で封切られると、公開3日間で興行収入2,138万987ドル(※約22.7億円)で全米初登場NO.1を達成、2週連続No.1の大ヒットとなっている(※Box Office Mojo 調べ、1ドル=106円計算)。最新作では名優モーガン・フリーマン演じるトランブルが、前作の副大統領から大統領となり、マイクは彼の命を守るべく任務を遂行する。到着した特報では、休暇中のトランブル大統領が無数のドローン爆弾により奇襲される瞬間や、マイクが逮捕される様子が映し出されていく。マイクが「俺をハメた人間がいる」と告白し、何者かによって陰謀に巻き込まれていく様子が確認できる。“堕ちた英雄”、“最後のミッション”というテロップの通り、これまでに直面した“ホワイトハウス陥落”、“ロンドン同時多発テロ事件”を超える、“アメリカ陥落”という危機が迫っているらしい。果たして、マイクは自らの無実を晴らし、世界破滅の危機を救うことができるのか、期待に胸膨らむ特報となっている。ストーリーかつて世界を未曾有のテロ事件から救ったシークレット・サービス、マイク・バニング(ジェラルド・バトラー)。英雄として名を馳せ、現在もトランブル大統領(モーガン・フリーマン)から絶大な信頼を得ているが、歴戦の負傷は彼の体を蝕んでいた。引退が頭をよぎるようになっていたある日、休暇中のトランブル大統領に空から大量のドローン爆弾が襲いかかる。激しい攻撃の中、意識を失い、目を覚ますとマイクは大統領暗殺を企てた容疑者として拘束され、FBIの執拗な尋問を受けていた。何者かが仕組んだ陰謀。なんとか隙を突いて逃げ出した彼は、真実を明らかにするため走り出す。傷だらけの英雄、最後の戦いが始まる――。『エンド・オブ・ステイツ』は11月15日(金)より新宿バルト9ほか全国にて公開。(text:cinemacafe.net)
2019年09月05日ストレス社会と言われる現代、日々のストレスを上手に取り除き快眠を促して、美しさに磨きをかけましょう。まずは何より身体を温めよう冷えは女性の美容と健康にとって大敵です。でも残念ながら、運動不足やエアコンなど、現代人はどうしても冷えやすい環境で暮らしています。身体が冷えたままベッドに入っても、なかなか寝付けないこともあると思います。そんな時は、ゆっくりとぬるめのお湯につかって身体を温めれば、気持ちよくぐっすり眠れるようになります。肌も磨こう入浴と言っても、ただ湯舟につかるだけではもったいない!せっかく同じ時間を使うなら、その効果を可能な限り高めたいところ。そこでお勧めするのは、湯舟に日本酒を入れる「酒風呂」。え、お風呂に日本酒を入れるの?と驚かれるかもしれません。日本酒は、適量飲めば健康増進してくれることもあり「酒は百薬の長」とも言われています。そんな日本酒を湯舟に入れることで、保温効果も高まりますし、実は嬉しい美肌効果も!京都の舞妓さんは、お座敷で余った日本酒を湯舟に入れてお肌を磨くそうです。その美肌を見れば、試してみたくなるのでは?リラックスリラックス~酒風呂のやり方は簡単、湯舟に適量(約200ミリリットル)の日本酒を入れて、あとはいつも通り入浴をするだけです。日本酒の効果で身体はしっかり温まり、ほのかな日本酒の香りも、リラックス効果を高めてくれます。酒風呂をする時は、いつもより少しぬるめのお湯で十分に温まります。ぐっすり眠って明日も頑張ろう~酒風呂に入ると、さら湯で入るよりもお湯は柔らかくなり、お肌にも優しく身体も芯から温まり、湯冷めもしにくいのが嬉しいところ。酒風呂から出た後は、身体をしっかりと拭いて(濡れているとせっかく温まった身体が冷えてしまいます)、しっかりと水分(出来れば温かいもの)を補給して、湯冷めをしてしまう前にベッドに入りましょう。ほかほかと温まり、お肌もつややかになったところでベッドに入れば、ぐっすり眠れてまた明日も頑張るエネルギーが湧いてきます。
2019年08月04日ゲイアートの先駆者である、フィンランドの国民的芸術家トム・オブ・フィンランドの波乱の半生を描いた映画『トム・オブ・フィンランド』の本ビジュアルと予告編が解禁となった。「クイーン」のフレディ・マーキュリー、ファションデザイナーのトム・フォード、写真家のロバート・メイプルソープをはじめ、無数の人々に勇気とインスピレーションを与えた伝説のアーティストの知らざれる生涯を描く本作。今回届いた予告編では、同性愛者に対しての軽蔑や無理解がまだまだ強かった時代、たった1本の筆やペンで勇敢に立ち向かった芸術家トウコ・ラークソネンの苦難、そして生涯のパートナーとの出会い、自らの信念を貫き栄光をつかんでいく姿を活写。上下のレザーに身を包み、ワイルドな髭をたくわえた筋骨隆々の男たちなど、身内にも隠れて自らの本能的な欲望をドローイングとして表現し続けていたトウコが、やがてトムと名乗り、アメリカの雑誌で表紙を飾ったことをきっかけに、その名がアンダーグラウンドからアートの表舞台へと一気に知れ渡っていく様子を垣間見ることができる。フィンランドを代表する監督が没後に評価された母国のヒーローを映画化監督を務めたのは、ニコラス・ホルトが主演するJ・R・R・トールキンの伝記映画『トールキン 旅のはじまり』の公開が控えるドメ・カルコスキ。2000年代半ばに長編デビューして以来、これまで監督した長編7本全てが興行と批評の両面で大成功を収め、本作を含む2本が米アカデミー賞外国語映画部門フィンランド代表作品に選ばれるなど、いま最も勢いに乗る監督。2014年にトム・オブ・フィンランドの絵は記念切手になり、国の先進性を象徴する英雄に。これまでの作品でもアウトサイダーの視点から社会を描いてきたカルコスキ監督は、綿密なリサーチをもとにトウコ・ラークソネンの知られざる内面に光をあてながら、歴史背景をも鮮やかに描き出している。『トム・オブ・フィンランド』は8月2日(金)よりヒューマントラストシネマ渋谷ほか全国にて順次公開。(text:cinemacafe.net)■関連作品:トム・オブ・フィンランド 2019年8月2日よりヒューマントラストシネマ渋谷ほか全国にて順次公開© Helsinki-filmi Oy, 2017
2019年06月20日「ゲーム・オブ・スローンズ」のプロデューサー&脚本家のブライアン・コグマンが、Amazonオリジナルドラマ「ロード・オブ・ザ・リング」のコンサルタントに起用されたことが明らかになった。すでに昨年の9月にAmazonと契約を交わしていたという。「Variety」誌などが報じた。コグマンは、同ドラマの脚本家J・D・ペインとパトリック・マッケイとともに、コンサルタントとしてドラマ「ロード・オブ・ザ・リング」を作り上げていく。「ゲーム・オブ・スローンズ」では、クリエイターのデヴィッド・ベニオフとD・B・ワイスのアシスタントからスタート。原作者のジョージ・R・R・マーティンが描いた小説版の舞台ウェスタロスに関するけた外れの知識量を買われ、計11話の脚本を担当した。最後に手掛けたのはファイナルシーズン第2話の脚本。ナオミ・ワッツが主演を務める「ゲーム・オブ・スローンズ」の前日譚シリーズの脚本も担当するかとみられたが、先月、コグマンは「自分のプロジェクトが展開することはなかった」とコメントしている。真相やいかに。そのほか、コグマンはディズニーの実写版『王様の剣』の脚本を執筆することも発表されている。(Hiromi Kaku)■関連作品:ゲーム・オブ・スローンズ[海外TVドラマ]© 2012 Home Box Office, Inc. All rights reserved. HBO® and all related programs are the property of Home Box Office, Inc.
2019年05月22日「瞑想とは、私たちの心の奥深いところへ導いてくれるもの。同時に、リラックスできたり、集中力が増したり、自律神経が整ったりと、さまざまな効果が得られることもわかっています。更年期障害の軽減や認知症予防、ダイエットなどに関心のある方は、それらの悩みをきっかけに始めてみてはいかがでしょうか」そう話すのは、40年以上ヨガ研究を続ける、龍村ヨガ研究所所長の龍村修さん。龍村さんが全国で主催する瞑想講座は、ヨガ講座と並ぶ人気を博しているという。「瞑想にはさまざま種類があり、“動く瞑想”ともいえるヨガもその1つ。『体が硬いからヨガはちょっと……』という方もご心配なく。座ったまま呼吸を使って行う方法や、言葉を唱えるだけのものもあります。何歳になっても、瞑想を始めるのに決して遅いということはありませんし、特別な準備や道具も必要ありません。まずはいろいろな瞑想を試して、ご自身に合うものを探してみましょう」一般的に、朝早い時間が瞑想に向いているといわれるが、早朝は朝食の準備や出勤前の支度であわただしく落ち着かない。無理に時間を取るより、日中の空き時間や夜寝る前のリラックスタイムに行うほうが心の余裕ができ、かえって集中しやすい。瞑想の効果は科学的に実証されるようになった。たとえば、GoogleやFacebookなど世界の名だたる企業が研修に取り入れる「マインドフルネス瞑想」は、脳の海馬や扁桃体に影響を与え、不安やストレスを軽減させることが明らかになっている。「私たちの心はふだん、無意識の思い込みや世間の目などによりバイアス(偏り)がかかった状態。不安になったり傷ついたりするのは、そのせいです。瞑想はそんなバイアスを取り払い、人々の抱えている不安が、じつは大したことではないと気づかせてくれる。言い換えるなら、小さな悟りを開くことができるんですよ」そんな瞑想のなかから、ストレス解消に効果的な瞑想法を紹介。【樹木呼吸瞑想-昇天降地】自分が種になり、1本の木として成長していくイメージで行う瞑想。地中の種がゆっくりと根を伸ばし、芽吹いて成長していく様子を思い浮かべながら行おう。1)全身の力を抜きリラックスしたら、おへその下あたりに種をイメージ。息を吐きながら、地中へ根を伸ばす様子を思い浮かべて膝を曲げる。同時に、両手をゆっくりと柔らかに下ろしていく。2)太陽に向かって伸びる双葉をイメージし、息を吸いながら両腕をふわりと引き上げ、そのままだんだん高く上げていく。1と2の動作を5~10回繰り返す。「実際に樹木の目の前で行うと、そのエネルギーと同調して深いリラクゼーションを得られます」(龍村さん)
2019年03月28日程よくリラックス感をみせる女性は魅力的にみえるもの。そんな女性を演出してくれるのは、ゆったりシルエットのカーディガン。さらに、今季のトレンドスタイルをつくってくれるアイテムでもあるので要チェック! ニットカーデでつくる美シルエットROBERTO COLLINA - SP BULKY ロングカーディガン ¥50,760(税込)肉厚なデザインで温かみと可愛さを感じさせるニットカーディガン。首周りのゆとりあるデザインと、ボタンを留めたときに作り出される腰回りにフィットするデザインで、美シルエットを生みだします。羽織りとしてはもちろん、プルオーバー感覚で着こなすことが出来るのでコーデの幅が広がりますよ。 丸みを帯びたシルエットが愛らしいADAM ET ROPE - ラムコクーンカーディガン ¥16,200(税込)後ろにふくらみをもたせて丸みを帯びたシルエットがとても女性らしい印象のアイテム。袖はスッキリと細めになっているので、コートインでもごわつきなく着ることが出来ます。どんなアイテムと合わせやすいショート丈が嬉しいポイント!写真のような花柄のアイテムやフレアスカートと合わせてフェミニンに着こなすのがオススメです。 コーデの主役にオススメI LOVE MR. MITTONS - THE CARDIGAN ¥72,360(税込)ハンドメイドの上質なニットで人気を呼んでいる注目ブランド『I Love Mr.Mittens(アイラブミスターミトンズ)』。コーディネートの主役として映えてくれそうな鮮やかなブルーの色味が魅力的です。オーバーサイズで華奢みえするのが嬉しいポイント。インナーやボトムスはモノクロでまとめてあげるとキレイにまとまります。 上品アイテムでレディアップFRAMeWORK - Vネックワイドカーディガン ¥11,340(税込)オン・オフ使うことが出来る上品なカーディガンは働く女性にオススメ。程よくあいたVネックの首元が魅力的な女性を演出してくれますよ。程よい厚みがあるアイテムなので、冬から春まで長い間きまわしOK! ボタンを留めてボトムスにタックインしてあげると、キチンと感あるコーデになります。 キュートなピンクにときめくFRAMeWORK - ベビーアルパカループカーディガン ¥20,520(税込)少し甘さ控えめで大人可愛らしい発色のピンク色カーディガンは、女性の心をグッとつかむ1着。ふんわりとした表情の編地もとても可愛らしく、とことん女性が好きな要素が詰め込まれたアイテムです。明るい色味のトップスは顔を華やかにみせてくれるので、いつもよりキレイな自分になれるかも! デニムのボトムスとの相性◎ 今季はゆったりとしたサイズ感のアイテムがおすすめ! ゆったり感が程よいリラックスムードを繕ってくれて魅力的な女性になれますよ。 text : FACY LADY 編集部 【関連記事】 ※ きれいめからモードまで。着回し力抜群の「黒タイトスカート」 ※ やっぱり黒が使いやすい!どんなコーデにもハマるお出かけバッグ6選 ※ 【人気ショップのヒットアイテム】コーデにプラスしたいおしゃれメガネ
2019年02月08日「いまいちアロマオイルの使い方がわからない!」と、興味はあってもまだ使ったことがないという方も多いのではないでしょうか?アロマオイルはリラックスすること以外にも、さまざまな効果をもたらしてくれます。そんなアロマオイルの効果と、目的別に適したアロマオイル、その使い方をご紹介します。アロマの効果①心身のバランスを整えてくれる出典:byBirth「アロマテラピー」という言葉があります。アロマテラピーとは“香り”の力を利用した“療法”のことで、日常生活にアロマオイルを取り入れて楽しむという、手軽に始められることが魅力の一つと言えます。そんなアロマオイルには、心身のバランスを整えてくれる効果があると言われています。気分がどんより落ち込んだ時ややる気が出ない時、その心の不調が引き金となって体調を崩してしまうことがあります。心とカラダ、どちらか調子が悪くなると心身のバランスが乱れて、さらなる悪循環を生むこととなってしまうのです。そのような状態の時は、まずリラックスやリフレッシュをしてみることが大切。心の不安やストレスを取り除いてあげるためにはアロマを使うと効果的で、香りを楽しみながら心身のバランスを整えてくれるはたらきをします。②美容出典:byBirthアロマの中には美容の分野でも活躍してくれるものがあります。肌のターンオーバーを促したり血行促進、エイジングケアやニキビなどに良いとされるアロマオイルを使うと、美容においてもうれしい効果が。香りと美容の両方の面でアプローチできることが、女性に特におすすめする理由です。③抗菌・消臭効果出典:byBirthアロマには抗菌や消臭の効果も。そのため風邪やウイルスの菌なんかにも効果があったり、掃除の時にも役立ちます。そのほかにも靴の臭いを軽減させたり、ルームフレグランスとしてもアロマは使えます。健康維持や快適なライフスタイルにもアロマは欠かせない役割があると言えるでしょう。アロマオイルの楽しみ方アロマディフューザー出典:byBirthポピュラーなアロマの楽しみ方は、アロマディフューザーを使う方法だと思います。水を張ったアロマディフューザーの中にお好みのアロマを数滴垂らして電源を入れるだけでOKなので、気軽に使えるのも嬉しい点。使う部屋の大きさに応じたアロマディフューザーを使えば、部屋全体が癒しの空間になることでしょう。インテリアにもマッチするようなオシャレなデザインのものも多いので、視覚からも楽しむことができます。そのほかにもアロマストーンやアロマランプなどもあるので、使う場所や自分が一番使いやすいアイテムを使うことが、日常にアロマを取り入れるためのコツと言えるかもしれません。お風呂出典:byBirthお風呂にアロマを垂らす、アロマバスもおすすめの使い方。アロマオイルを3~5滴ほど垂らしてよくかき混ぜたら、お風呂の蒸気によって心地良い空間が広がります。リラックスできるお風呂の質をさらに上げてくれるアロマバスは、疲れた時には特に効果を感じられるでしょう。ただお肌がデリケートな人の場合は、アロマオイルの刺激によってヒリヒリしてしまうことも。その場合は少量から始めてみるか、キャリアオイル(植物油)と混ぜてから使うようにしましょう。また3歳未満の子供には刺激が強いため、使うのは控えるようにしてください。アロマスプレー出典:byBirthルームフレグランスとして使ったり、マスクなどに吹きかけることができるアロマスプレーは使い勝手の良さが◎。市販のアロマスプレーを購入しても良いですが、自分の好みの香りで作ることも可能です。用意するものは、アロマオイル(エッセンシャルオイル、精油)精製水無水エタノールスプレー容器です。作り方は、遮光性のスプレー容器に無水エタノールを入れ、アロマオイルを10滴ほど入れたらよく混ぜます。そのあと精製水を加えてさらに混ぜ合わせればアロマスプレーの完成です。とても簡単に作れるので、自分好みのアロマスプレーを作ってみてはいかがでしょうか。【目的別】効果的なアロマオイルの使い方とは?では目的に応じたアロマオイルの使い方をご紹介します。それぞれの悩みや目的を、アロマの力によって改善することが目的です。リラックスしたい時→ラベンダー、ベルガモット、ゼラニウム、カモミール出典:byBirthアロマオイルをリラックス目的として使うことが多いと思います。そんなリラックス効果を高めてくれるアロマオイルの代表的な存在がラベンダー。アロマオイル初心者の方でも取り入れやすい香りとも言えるラベンダーは、リラックスしたい時にはぜひ使っていただきたい香りです。また、寝る前にラベンダーを使うと質の良い睡眠にもつながります。そのほかにも柑橘系などの香りもおすすめですよ。やる気を出したい時→グレープフルーツ、ペパーミント、ローズマリー、レモン出典:byBirth朝仕事に行く前や、やる気を出したい時にぴったりなのがこれらのアロマオイル。気分を高めてくれたり集中力をアップさせてくれる効果があるので、一日の始まりに使うと気分良くスタートすることができるでしょう。女子力を上げたい時→イランイラン、クラリセージ、ダマスクローズ、ネロリ出典:byBirth生理痛や更年期障害の改善やスキンケア効果、イライラを抑えてくれるなど、女性ならではのお悩みに効果的なアロマオイルです。香りそのものも官能的で女性らしさを引き立ててくれるような香りのため、女子力アップに適した香りと言えるでしょう。冬におすすめのアロマ→ティートリー、ユーカリ、レモングラス、ペパーミント出典:byBirth抗菌や消臭効果のあるこれらのアロマは、今の季節にぴったり。アロマが持つ作用を利用して、風邪やインフルエンザ対策として使ったり、掃除の時に使うこともできます。まさに冬に使うのに適したアロマたちと言えますね。またユーカリやペパーミントは花粉症にも効果があると言われているので、家にはぜひストックしておきたいアロマです。アロマのある暮らしを出典:byBirthアロマは香りを楽しむだけでなく、その精油が持つ力や効果を意識して使うとより快適なライフスタイルを送ることにもつながります。アロマの中には小さな子供や妊娠中の方は使用しない方が良いアロマもあったり、直接肌に付けるのは刺激が強すぎることがあるため、それらの使用上の注意を守りながら正しく使うようにしましょう。自分にとってのお気に入りの香りを見つけてみてはいかがでしょうか?
2018年12月16日疲れた心やカラダに、リラックスする時間は必要不可欠なこと。でもせっかくリラックスするなら、効率よくできたらと思いますよね。そこでオススメのリラックス方法をご紹介します。リラックスは効率重視?出典:byBirthリラックスをしているつもりなのに、どこか休まらないというのはそのやり方に原因があるのかもしれません。人間のカラダはすぐに疲れを感じてしまいやすいもの。そのため毎日リラックスする時間を作って、意識的に気分転換をする必要があります。リラックスは効率よく行うことが重要。そのポイントをチェックしていきましょう。リラックスには雰囲気作りが肝心!オススメのアイテムとは?①キャンドル出典:byBirth効率よくリラックスをするには雰囲気作りがとても大切です。エステなどに行った時、マッサージや施術の効果はもちろんですが、その癒しの空間でリラックスをして帰ることができた、という経験はありませんか?ほんの1~2時間の滞在でまたしばらく頑張れそうなくらいエネルギーをもらえたということは、効率よくリラックスができたということ。その癒しの空間をお手本に、自分の家でも雰囲気作りから始めてみるようにしましょう。まず気軽に取り入れられて癒しの効果抜群なアイテムは、キャンドル。キャンドルというとお値段が張るような高級なものをイメージしがちですが、安いものでもOKです。炎がゆらゆらと動くその光景がリラックスにつながるので、キャンドルは身近に手に入るもので大丈夫です。安全面を考慮した上で、オススメは一つよりも何個か用意して使う方がよりリラックスムードが高まります。大きさの違うキャンドルや水に浮かべて使うキャンドルなど、さまざまなタイプのキャンドルを取り入れると見た目にも楽しめます。香りがするキャンドルであればさらに癒されますよ。そんな風に、キャンドル選びから気分がアガるのもうれしい点ですよね。②アロマ出典:byBirthアロマオイルでリラックスするのは定番の方法ですが、やはり外せないアイテムと言えるでしょう。アロマディフューザーなどを使用して部屋中にアロマの香りを漂わせれば、癒しの空間に早変わり。寝転んでいても動いていても、香りという部分で楽しめるので常にリラックスムードに浸ることができます。そんなリラックスを重視した香り選びをするのであれば、ラベンダー、ベルガモット、オレンジスイート、ゼラニウム、サンダルウッドやイランイランなどが適しています。リラックス系のアロマオイルをブレンドしたタイプもあるので、迷った時にはそのようなものを選ぶのもいいかもしれませんね。ただ妊娠中には避けた方が良い香りなども存在するので、その点は注意して使うようにしてください。③間接照明出典:byBirth雰囲気作りに欠かせない照明。ムードのあるバーやおしゃれなお店は決まって薄暗い照明にされていますよね。そのため部屋の照明も明るさMAXの状態ではなく、間接照明を用いて暗めにすると心を落ち着かせることができるでしょう。間接照明は置き型やスポットタイプなど種類がありますが、理想はキャンドル同様いくつか使うとより雰囲気が出ます。メインの照明を消し、間接照明の光のみで部屋を照らすと、一気にリラックスできる空間へとなります。「好きなこと」に浸る出典:byBirthリラックスする時には自分の好きなことに思いっきり浸るようにしましょう。人それぞれ好きなことは異なります。そのため自分が一番心が落ち着くことや、リラックスタイムを使ってやりたいことをするようにしてみてください。本を読むのが好きな人は読書をしたり、美容やファッションが好きな人は自分磨きをする時間にしても良いですね。ヨガやマッサージなどの軽く体を動かすことならリラックスしながらすることができるでしょう。ストレスなく穏やかな気分になれる好きなことに存分に浸ってみてください。お風呂を至福の時間へ出典:byBirthリラックスといえばやっぱりお風呂。血行が良くなり体も温まるのでリラックスするにはぴったりです。そのお風呂もただ入るのではなく、ちょっぴり贅沢な気分になれるような時間の過ごし方をするとより効果的。例えばボディスクラブやバスオイルなどを使えば、リッチなバスタイムにすることができます。またヘアマスクをして髪のケアをするのも良いですね。お風呂だからこそできることを取り入れれば、1日の終わりがとても楽しみになりますよ。素材にこだわる出典:byBirth部屋で着るルームウェアやひざ掛けとして使うようなブランケットは素材にこだわってみましょう。ふわふわな手触り抜群なものなら、包まれているだけで幸せな気分になれます。リラックスする時にはこの素材というのも重要なポイント。家じゃなきゃ使えないようなものが疲れた心やカラダを満たしてくれるのです。また外で着るのには抵抗がある色やデザインなんかに挑戦できるのも気分転換になりますよ。これはリラックスにはNG!スマホでSNSチェック出典:byBirthリラックスタイムについつい手にとってしまうスマホ。SNSをチェックしたりネットで買い物をしたりと、たくさんの情報を仕入れられることが魅力。リラックスできることの一つとして、スマホを見ている方も多いのではないでしょうか?ただスマホは一度見始めたら止まらなくなり、依存度が高いのがデメリット。時間の感覚がなくなりだらだらと見続けてしまうことになり、効率よくリラックスする方法とはかけ離れてしまいます。また、スマホを長時間見ていると目の疲れや首や肩コリの原因ともなります。スマホから放たれるブルーライトの影響も心配されること。そのためリラックスする時はできるだけスマホを見ることはやめて、目とカラダを休めることを意識しましょう。夜更かし出典:byBirth夜遅くまで起きて趣味に没頭したり映画を見ていると、本来はリラックスできることでもそれでは逆効果となってしまいます。夜更かしをしていると自律神経やホルモンバランスが乱れたり、肌のターンオーバーがうまく行われなくなる可能性があります。そうするといくらリラックスしようと試みたとしても、疲れがとれなかったり精神的に不安定になったりとカラダの不調を招くことに。あくまでもリラックスするのは規則正しい生活の中で取り入れるようにしましょう。頑張った自分を癒してあげよう出典:byBirth頑張ることは立派ではありますが、適度な息抜きをしながらでないと長続きしません。お疲れ様の意味も込めて、一日の終わりには癒しのひとときに浸って、リラックスすることを日常に取り入れるようにしてみてはいかがでしょうか?
2018年11月12日家事や育児で慌ただしい毎日…。リラックスしたいときには、アロマの力を借りてみませんか?今回は、アロマ初心者の方にもおすすめな無印良品のお手軽アロマをご紹介します。エッセンシャルオイルを染みこませるだけでOK!無印良品から新しく発売された「アロマストーン」(税込690円)は、素焼きの陶器に直接お好みのエッセンシャルオイルを染みこませるだけで、香りを楽しむことができる商品です。一般的なアロマディフューザーと比べ価格も安く、また火や電気を使用しないので置く場所を選ばず、手軽にアロマを取り入れることができます。部屋全体に香りを行き届かせるのは難しいですが、毎日くつろぐソファのそばやベッドサイドなどに置き、自分だけのリラックスタイム用として使いたい方にはぴったり。色は白の他に落ち着いたグレーもあり、インテリアに合わせて選ぶことができますよ。丸いフォルムがかわいい!ふんわり広がる香りに癒される箱から取り出してみると、まるでおまんじゅうのような丸いフォルムがなんとも愛らしいです。使い方は、付属のお皿の上にアロマストーンを置き、真ん中のくぼみにエッセンシャルオイルを直接5~10滴ほど垂らすだけ。染みこんだエッセンシャルオイルが徐々に揮発し、ゆっくりと香りが広がる仕組みになっています。実際に、ラベンダーのエッセンシャルオイルを垂らしてみたところ、自分の周りにだけ香りがふんわりと広がります。今回使用したエッセンシャルオイルでは、5滴で2時間ほど香りが持続し、十分リラックスすることができました。香りが弱くなってきたら、その都度エッセンシャルオイルを垂らすだけという手軽さも◎。私は今まで、電池式のアロマディフューザーを使っていたのですが、動作音が大きく、就寝時に使うことができなかったので、「音がしない」というのは個人的に高ポイントです!使用を重ねたり、色味のあるエッセンシャルオイルを使用したりすると、ストーンに色が残ってしまうことがあるそうですが、使用上特に問題はないとのこと。家事が一息ついたときやおやすみ前など、ぜひアロマの香りに癒されてみてくださいね。(文・古川晶子/ディライトフル)
2018年10月30日東京ディズニーシーは、新しいエンターテイメントプログラム「ソング・オブ・ミラージュ」を2019年7月23日(火)からスタート。ミッキーマウスたちとの新たな冒険がスタート東京ディズニーシー内の「ハンガーステージ」で行われる新しいエンターテイメントプログラム「ソング・オブ・ミラージュ」では、ミッキーマウスと仲間たちを主人公に、歌とダンスにあふれたオリジナルストーリーが展開される。舞台となるのは、かつて多くの冒険家たちの間で話題となった幻の都市、黄金に輝く川の都「リオ・ドラード」だ。ミッキーマウスと仲間たちは「リオ・ドラード」を目指し、誰も見たことのない時空を超えた大冒険へと飛び出す。冒険の始まりは、ロストリバーデルタにある古びた飛行機の格納庫から。パイロットに扮したグーフィーがくつろいでいると、ドナルドダックが拾ってきた不思議な杖に導かれ、冒険家のミッキーマウス、ミニーマウス、ドナルドダックがやってくる。ミッキーマウスたち、そして同じく冒険家であるゲストは、時空を超えた心躍る旅へと出発する。幻の都「リオ・ドラード」にたどり着くため必要なことは、夢が叶うことを強く信じる力。植物の楽園、きらびやかな洞窟、緑深き遺跡など心躍る世界には、さまざまなリズムとともに素敵な出会いが待っている。生きた鉱石の塊たちとダンスバトルを繰り広げるミッキーマウスや、ダンサーと蝶の様に舞うミニーマウスのキュートかつパワフルなパフォーマンスは必見。楽し気な音楽と共にダンスで会場を盛り上げる。そして、願いの力がついに最高潮に達すると、高らかなファンファーレとともに、目の前に「リオ・ドラード」の荘厳な大地が出現。臨場感あふれるプロジェクションマッピングに加えて、躍動感に満ちたライブパフォーマンスをぜひ楽しんで。新グッズも展開スタートに先駆けて、7月17日(水)からは「ソング・オブ・ミラージュ」のぬいぐるみバッジを発売。ミッキーマウス、ミニーマウス、ドナルドダック、グーフィーが披露するショー中のコスチュームを着用したデザインとなっている。【詳細】東京ディズニーシー 新しいショー「ソング・オブ・ミラージュ」開始時期:2019年7月23日(火)公演時間:約30分登場キャラクター:ミッキーマウス、ミニーマウス、ドナルドダック、グーフィー住所:千葉県浦安市舞浜1-13【問い合わせ先】東京ディズニーリゾート・インフォメーションセンターTEL 0570-00-8632(9:00~19:00)一部の PHS・IP 電話・国際電話からはTEL 045-330-5211
2018年07月20日いい香りって癒やされますよね♡今回は、〔ニトリ〕で見つけた3種類の香りのサシェをご紹介します。フワっと漂う心地よい香りに気分がリラックスすること間違いなしです♪使い道もたくさんあるので便利ですよ!〔ニトリ〕で見つけたサシェ3点今回は〔ニトリ〕で見つけたサシェを3点ご紹介します。袋から取り出した瞬間ほんわかといい香りが♡まるで自然のなかにいるようなリラックスした気分になること間違いなし♪一つひとつフック付きなのでいろいろなところに掛けることができます。《サンドグラフィティ》はじめにご紹介するのは、《サンドグラフィティ》という初冬の浜辺をイメージした香り。爽やかで高級感があって、寝室などにも使えそうですよ♪意外と匂いがこもりがちなカバンの中に入れても◎《クリーンリネン》続いてご紹介するのはスタッフ人気ナンバーワン、《クリーンリネン》という洗いたてのリネンをイメージした香り。ポカポカな晴天の日に干した洗濯物から香るような、穏やかな香りがします♪ハンガーに掛けたり、クローゼットに入れたりすれば、お洋服がいい香りに包まれて香水代わりにもなりますね♡香水のように香りが強すぎないので、強い香りが苦手な人にもぴったりです。《ウッディフォレスト》最後にご紹介するのは、《ウッディフォレスト》という初夏の森をイメージした香り。目をつむると本当に森林の中にいるようで癒されます♡部屋のドアノブに掛ければ、部屋が大自然の森林の香りに包まれてリラックス効果抜群!枕元においたらいつもよりぐっすり眠れて、疲れを吹き飛ばせそうですね♪まとめ車に置いたり、玄関に置いたりほかにも使い道はたくさんあるので、本当に便利ですよね♡香りは私たちに癒しを与えてくれる最高のツール。サシェを部屋に置いておくだけで簡単にリラックスできます♪香りは約4週間持続するので、1か月ごとにいろいろな香りを試してみてはいかがですか。ぜひチェックしてみてくださいね。
2018年07月12日息をすることでリラックス。呼吸は人にとってとても大事な要素です。単に息を吸って吐くだけとあなどるなかれ。酸素を得て二酸化炭素を吐き出すだけでなく、呼吸には体の力を抜いてリラックスしたり、気持ちを静めたりする効果もあるのです。毎日する息だからこそ、ちょっとしたコツで、自分をいたわってあげられるようになりましょう。呼吸のポイントを押さえて、今すぐにできるリラックスタイムを手に入れましょう。吸うことよりも吐ききることを意識出典:byBirth呼吸は結構無意識にも「吸う」ことだけはしていることが多いです。緊張状態だと、息を吸ってからしっかりと吐ききることをせずに、体を固くしてしまっていることも多いもの。時には吸うことよりも吐くことを意識してみるとよいでしょう。新鮮な空気をたっぷりと体に入れることも重要ですが、不要なものをしっかりと吐ききることも重要です。深呼吸をする際も、吸う時間よりも吐く時間を長くするように意識してみると、体の中の悪いものをしっかりと外に出すような感覚が得られるでしょう。体の力を抜くためにも大切なポイントですので、すっかりと吐ききってから次の息を吸うようにしてみましょう!!ゆっくり吸ってゆっくり吐く出典:byBirth息をゆっくりとすることもリラックスにつながります。息をゆっくりと吸って、ゆっくりと吐く。これだけでも体の力が抜けて、軽いストレッチをした時のようなリラックス感が得られます。焦っている時は呼吸が浅くなって早くなりがちなので、時には意識的にゆっくりと呼吸をするようにしてみると、体に良い影響が与えられるでしょう。息をするときは胸やお腹をしっかりと膨らませて、しっかりとへこませるように吐ききることを意識しましょう。呼吸法は、胸式呼吸・腹式呼吸、どちらでもやりやすい方で構いません。気持ちよくゆっくりと息をするようにしていきましょう。息を止めないように注意出典:byBirth急いでいる時や焦っている時は、いつの間にか体に力を入れて息をぐっと止めていることもあるものです。これは無意識的に行っていることですが、気づいたときにはちょっと深呼吸をしてみるなどして、息を止めないように注意していきましょう。また、何かに集中している時も、いつの間にか息が止まってしまっているもの。時には意識的に休憩をはさむようにして、穏やかな呼吸を心掛けましょう。集中することは良いことですが、体への悪影響は最小限にとどめたいものですね。体を伸ばしながら息をしてみる出典:byBirthゆっくりと呼吸をしていると体の巡りもよくなりやすくなってきます。さらに効果を上げるために、体を伸ばしながら息をしてみるようにしましょう。ストレッチというよりも、手や足など伸ばせるところを伸ばすだけでも十分です。「うーん」と伸びをしながら深呼吸をしてみると、いつもよりも体の巡りがよくなってくることでしょう。ちょっとしたリラックスタイムにもなりますよ。もちろんヨガやストレッチを取り入れることが出来るならなおよいでしょう。ほんの一つ二つのポーズでも、毎日続けることで体の巡りを良くすることにつながるのです。できることから少しずつ取り入れていきましょうね。口呼吸よりも鼻呼吸出典:byBirth普段の息は、口呼吸よりも鼻呼吸を心掛けるようにしましょう。特に道路の脇など、あまり空気がきれいではないところでは、口呼吸でのどを傷める可能性が高まります。鼻は鼻毛がフィルターの役割をしてくれることで、空気の汚い部分を減らしてくれる作用があるのです。これは自然に備わっているとっても素晴らしい機能。ぜひうまく利用して、少しでもきれいな空気を吸うようにしましょう。特に日頃、のどの荒れが気になる人は、口呼吸を無意識にしていることもあります。鼻呼吸に変えることでよくなってくるかもしれませんので、ぜひ試してみてください。ちょっとした呼吸のコツでリラックスをこころがけよう出典:byBirthちょっとした呼吸のコツをマスターして、日々のリラックスを心掛けましょう。ゆっくりとした呼吸、鼻でする呼吸、できることからほんの少し変えていくだけで、明日の体への影響は確実に積み重なっていきます。忙しい中でもほんの少し時間を割いて、自分とゆっくり向き合う時間を作りましょう。
2018年06月14日「グドゥチ」と呼ばれるハーブをご存知でしょうか?インドのアーユルヴェーダで最も重要とされているハーブで、アンチエイジングや強壮作用があると言われています。また、多くの人が抱えている精神的や肉体的ストレスなどの改善も期待できると言われているマジカルハーブなのです。 グドゥチとは?和名をイボツヅラフジと言い、東南アジアやインドでは最も有名で重要なハーブとして知られています。催淫作用がある媚薬としてや、免疫システムを高める働きがあるとされており、古くから若返りのトニックとして使用されてきました。 免疫力アップで病気知らず!グドゥチの一番の特徴は免疫力を高めることが挙げられます。血液中の白血球を最善の状態に保つ働きがあります。グドゥチに含まれている抗酸化物質が元気を回復させることで、様々な病気から守ってくれる働きが期待できます。また、腎臓や肝臓から有害物質をデトックスさせて、活性酸素を体から排出させると言われています。様々な病気を引き起こすバクテリアなどの病原菌と戦うことで、肝臓病や膀胱炎などの予防・改善も期待できます。 ストレスに!グドゥチには精神的な不安やトラウマ、肉体的な疲労からのストレスへの抵抗能力を高めることに期待ができると言われているアダプトゲン作用があると言われています。 気になるお肌のアンチエイジングに若返りのトニックと言われているグドゥチは気になるお肌の老化のサインを解消できると言われています。成分に含まれている抗酸化物質がシミや、たるみ、シワ、小じわなどを改善し、お肌を甦らせて若々しいお肌がキープができると言われています。その他、発熱や消化不良などの改善や、関節の痛みを和らげるためのハーブとしても古くから使われているようです。 ヒマラヤハーバルヘルスケア グドゥチ 60錠入り / ¥3,800Guduchi / Himalaya Herbal Healthcare 60 Caplets商品概要滋養強壮、精神的、肉体的ストレス、アンチエイジング、肝臓、関節痛の緩和、排尿促進成分1錠あたりグドゥチパウダー700mg使用法1日2回食事の前にお召し上がりください。 グドゥチにもストレスへの抵抗能力を高める作用があるということでしたが、リラックス効果が高いと言われている「ボスウェリア」はお肌のリフトアップ効果が期待できると注目されています。 ボスウェリアとは?「フランキンセンス」と呼ばれているアーユルヴェーダで使用されているハーブ。インドの高地に自生しているカンラン科の落葉高木の樹皮から摂取した樹脂で、非常にリラックス効果が高いと言われており、古くから関節痛などの民間療法として使用されてきました。 ボスウェリアの効果とは?素晴らしいリラックス作用!集中力が低下していたり、体がだるいと感じたりしていませんか? 実はこれは呼吸の浅さが招いてしまう結果なのです。ボスウェリアは呼吸を深くして脳の中枢神経に働きかけて、体と精神をリラックスさせることで、ストレスの緩和に大きく期待できるのです。お肌をリフトアップ!アンチエイジングのスキンケアアイテムにも配合されている成分で、皮脂のバランスを整えたり、ボスウェリアの収れん作用が特にシワを伸ばすのに効果的と言われており、気になる目元のシワや法令線をリフトアップしてくれます。集中力をアップ!神聖な寺院などで使用されていたボスウェリアは雑念を払い、精神をリラックスさせることで、より集中力を高めることが可能になると言われています。痛みを緩和!ボスウェリアは鎮痛剤として有名なロキソニンの代替品としても効果的だったのです。ボスウェリアに含まれているボスウェリア酸は痛みの原因である炎症物質である ロイコトリエンの合成を抑制することで、関節痛を緩和させることが可能だと言われています。また、気管支炎、咳・ノド痛などの緩和も期待出来ます。こんな方にオススメ!日頃から体がだるく、集中力のない方ストレスを感じている方お肌のシワやほうれいせんが気になる方鼻づまりを改善したい方関節痛の緩和に スワンソン・プレミアム ボスウェリア 100錠入り / ¥2,200商品概要リラックス効果。お肌をリフトアップ!。美肌、アンチエイジング効果に。成分2錠あたりボスウェリア800mg使用法1日に2錠を2-3回お水とご一緒にお飲みください。 ナウフーズ ボスウェリアエキス 90錠入り / ¥3,400商品概要関節炎、アンチエイジング、記憶力・集中力アップ、ストレス解消に成分1錠当たりボスウェリアセラータ 500mg使用法1日1回~3回を摂取する。食事と一緒に摂取するのが望ましい。 BETTER MARCHEより
2018年06月06日寒暖差が激しく体調管理が難しい上に、新しい環境や人との関係が始まったりと、心のストレスも感じやすい時期ですね。適度なストレスは、良い意味で捉えれば心の刺激となりますが、身体を緊張させ、判断力や対応の仕方に悪い影響をもたらします。人は緊張すると無意識に身体に力が入り呼吸が浅くなります。情報を取り入れる目や思考する脳、行動に移す時に使われる筋肉は、酸素を必要とします。より良いパフォーマンスには、深い呼吸で力を抜いてリラックスする事が大切です。日々の生活で簡単にリラックス出来る呼吸法をご紹介します。丹田呼吸法丹田(たんでん)という「おへそ」のすぐ下(膀胱の周辺)に位置し、生命エネルギーをつかさどる場所を意識して行う呼吸法です。緊張したりストレスを感じている時は、肩に力が入り、頭に気が集中しているので、この呼吸法を行うと心身共にリラックスします。丹田呼吸法を行う前に身体を振ったり、肩の上げ下げを行い、身体の力を抜いてから行うと良いでしょう。① 丹田に軽く手を添えて、意識しながら呼吸します。② まずは、口からゆっくりと息を吐き出し、お腹と背中をくっつける気持ちで息を吐き切ります。③ 息を吸う時は、添えた手を軽く意識しながら丹田を膨らませるようにして鼻からゆっくり大きく吸い込みます。これを繰り返します。ポイントは、丹田に気をおさめる事を意識しながら行うことです。ゆっくりと長くお腹で行いましょう。意識的にゆっくりと深く呼吸をする事で自律神経が安定し、リラックスした心身の状態になります。落ち込んだ時や、気分を切り替えたい時などにも、是非取り入れて下さい。
2018年05月02日生きていく上でなくてはならない「光」は、疲れた時に効果的に取り入れてみましょう。リラックスさせてくれたり元気を与えてくれる光の力を借りて、毎日をイキイキと過ごしてみませんか?オススメの取り入れ方をご紹介します。「光」の力は癒しの効果が出典:Shutterstock疲れた時に気分転換をすることは、次にまた頑張るための栄養補給のようなもの。そんな気分転換にぜひオススメしたいのが「光」を取り入れたリフレッシュ。光とひとくちに言っても様々なタイプがありますよね。でもその光はどれもリラックス効果があったり、元気をチャージしてくれる不思議なパワーを持っているのです。そこで、光がもたらすリフレッシュ方法を、ジャンル別にご紹介します。キャンドル出典:Shutterstockキャンドルの光を見ていると、なぜだか心地いい気分になるという経験がある方も多いのではないでしょうか?ゆらゆらと揺れる炎の光はリラックス効果がありますよね。そのため、1日の終わりにキャンドルを使って疲れを癒している方もいると思います。キャンドルには、香りのするものやデザインがかわいいものなどいろいろな種類があるので、選ぶ楽しさもあり、コレクションするのも素敵です。使い方としては、部屋を暗くしてキャンドルの光を眺めたり、バスタイムにキャンドルを使うのもオススメ。リラックスしたい時にキャンドルの光の力を借りれば、疲れや悩みも吹き飛んでしまいそうですよね。また、1つだけでなく何個も並べて、キャンドルの光に包まれた空間で過ごすのも、非日常な気分になれて良いですよ。女子力も上がり、手軽に気分転換ができるキャンドルはぜひ持っておきたいアイテムですね。太陽出典:Shutterstock光といえば太陽!健康的に気分転換するなら、太陽の光を浴びることが一番です。通勤では地下しか通らなかったり、夜遅く帰宅する毎日だと太陽の光を感じることが少なくなりがち。それなら休日を利用して太陽を浴びることを心掛けてみてはいかがでしょうか?早起きをして朝日を浴びながらウォーキングをしたり、公園に行って体を動かしてみたり。太陽を感じながら過ごすと、ストレス発散ができ、元気がチャージされます。日光浴という言葉があるように、太陽には人間の力の源になるパワーを秘めているのです。アクティブに体を動かせば運動不足の解消にもなり、また新たな趣味が見つかるきっかけにもなるかもしれませんよね。お金もかからずに健康にもなれる太陽の光は存分に利用しましょう。ただ、紫外線対策はしっかりとしてから、お出かけしてくださいね。夜景出典:Shutterstockロマンチックなリフレッシュをしたいなら、夜景を見に行きましょう。高層階のビルに行って、夜景の見えるレストランやバーで大人な時間の過ごし方をしてみてください。その贅沢な気分に浸ることこそが、最高のリフレッシュになります。夜景を一望できる場所でキラキラ輝く光を見ていると、思わずうっとりしてしまい、いつまでも眺めていたくなりますよね。壮大で無数に輝く夜景の光を見ていると、自分の悩みがちっぽけに感じて、また明日から頑張ろうという気持ちに変換されるでしょう。たまにはリッチなリフレッシュを体感するととても良い刺激になるので、マンネリした日常に飽き飽きしている方はぜひ夜景を見に行ってみるのがオススメです。イルミネーション出典:Shutterstock夜景と同様、イルミネーションの光にも癒しの力があります。人工的に作られたイルミネーションは、美しいと思うように作られているのでまさに光のパワーを感じられる場所。キレイだな、という感動体験をすることで、心が浄化される気がしますよね。イルミネーションは友達同士でも、カップルでも、家族で行っても楽しめます。みんなでワイワイ楽しめるイルミネーションは、見に行くだけでとても思い出に残るものとなりますよね。写真映えもするので、撮った写真を後から見返して思い出に浸ることもできます。一つのイベントとして成り立つくらいの存在感のあるイルミネーションは、テンションを上げたい時にみんなで見に行きたいですね。間接照明出典:Shutterstockインテリアとして置いている方も多い間接照明。メインの照明を点けていると光が強すぎて、リラックスしたい時には不向きだったりします。でも、間接照明はぼんやりと部屋を灯してくれてちょうど良い光加減。そのため寝る前のゆっくりとくつろぐ時間には間接照明に切り替えると良いでしょう。間接照明を使えば、自宅でもムーディーな雰囲気を演出することができます。落ち着く空間作りはリラックスする上でとても重要なこと。その光の中で、マッサージをしたり、映画を見たり、アロマを焚いたりと自分の好きなことをゆっくりと楽しんでみましょう。1日の終わりにこんな至福の時間があれば、毎日頑張れそうな気がしませんか?オシャレな日常を楽しみたい方は、間接照明を取り入れてみてくださいね。光のパワーは絶大!様々なシチュエーションで取り入れよう出典:Shutterstockご紹介した光の取り入れ方を参考にして頂き、自分なりの楽しみ方を見つけてみてください。光を意識してそれをしっかりと感じることが、リラックス効果を生み出してくれます。元気をチャージして、またエネルギッシュに毎日を送れるようにしたいですね!
2018年04月15日■10ドル寄付で「ゲーム・オブ・スローンズ」のブロンとセットを回れるチャンス!大人気ドラマ「ゲーム・オブ・スローンズ」(「GoT」)の撮影地をブロン役を演じているジェローム・フリンと訪れるチャンスだ。鯨とイルカの保護団体「Whale and Dolphin Conservation」が寄付キャンペーンを展開中で、10ドル以上寄付した1組2名に「GoT」のアイスランドのロケ地をめぐる権利をプレゼントする。「GoT」の“壁の向こう”のシーンはほぼすべてアイスランドで撮影されており、ジェロームが専属のツアーガイドとなってロケ地を案内してくれるという。さらに、ジェロームとボートで世界有数の鯨スポットに行き、ホエール・ウォッチングもできるとのこと。往復の航空券と宿泊費用も負担してくれるという至れり尽くせりな内容のプレゼントとなっている。寄付の締め切りまではあと56日。ジェロームは「アイスランドに行くってのは俺の夢だったんだよ。ひそかに『ブロンが壁を越えて北に行けばいいのにな』って思ってたんだ。そんなことは実際には起こってないけどね。だからこの旅は俺にとってもすごく楽しみ。特に、とんでもなく素晴らしい自然環境の中で鯨を見られることに期待してるんだ」と語っている。(Hiromi Kaku)■関連作品:ゲーム・オブ・スローンズ[海外TVドラマ]© 2012 Home Box Office, Inc. All rights reserved. HBO® and all related programs are the property of Home Box Office, Inc.
2018年02月26日フィンランドに「ゲーム・オブ・スローンズ」(以下「GoT」)をテーマとした氷のホテルが作られた。毎年、フィンランドの「ラップランド・ホテル」が何らかのテーマを掲げて氷を使用して作るホテルやバーの集合体「スノー・ヴィレッジ」に、今年は「GoT」が選ばれた形だ。「GoT」の製作局HBOのフィンランド支局と「ラップランド・ホテル」がパートナーシップを組んで建てた今年の「スノー・ヴィレッジ」の広さは約20,000平方メートル(東京ドームの半分弱)で約30の部屋が用意されているという。ロシア、ポーランド、ラトビア、ウクライナから彫刻家たちを招き、「GoT」の世界観を実現させた。同ホテルの公式HPの画像によれば、客室内には氷の枠組みのベッドに布製のマットがはめこまれており、天井からは恐ろしい形相の“ホワイト・ウォーカー”が見つめている。ホテル内にはこういった「GoT」のモチーフが散りばめられており、同ドラマの象徴“鉄の玉座”ならぬ“氷の玉座”に座ることや“顔の間”を目の前でじっくり見ることも可能。バーや教会もあり、結婚式も挙げられるとのことだ。すべてが氷でできているため、室内はマイナス2度からマイナス5度に保たれており、滞在の際は暖かい衣服の準備が必要。4月8日(現地時間)まで予約を受け付けている。(Hiromi Kaku)■関連作品:ゲーム・オブ・スローンズ[海外TVドラマ](C) 2012 Home Box Office, Inc. All rights reserved. HBO® and all related programs are the property of Home Box Office, Inc.
2018年01月11日上質なリラックスタイムを過ごすために、お気に入りのルームウェアを見つけませんか?肌触りや機能性を備えたおすすめのルームウェアをご紹介いたします!癒しのリラックスタイムにするためには?一日の疲れを癒す部屋でのリラックスタイム。好きな音楽を聞いたりDVDを観たり本を読んだり・・・好きなことを自由にする時間は心身共に癒される大事な時間ですよね。好きな洋服を着るだけでテンションが上がるのと同じように、お気に入りのルームウェアがリラックスタイムを彩ってくれます。ここでは、自分を癒してくれるリラックスタイムを、上質なものにしてくれるルームウェアをご紹介いたします!gelato piqueの”もこもこ”アイテムgelato pique SNOOPY JQDKidsプルオーバー(ジェラート ピケ)gelato pique Kids&Baby SNOOPY JQDKidsプルオーバー PKNT175400 2 OWHT XXSはじめのおすすめルームウェアは、もこもこルームウェアで人気のあるgelato piqueです。スイーツをイメージさせるやさしい生地が特徴的で、お手頃価格も嬉しいポイントです。見ているだけで癒される、かわいいスヌーピーとのコラボ商品が大人気。レディースだけでなく、キッズやメンズもあるので、お揃いで着ることができます。gelato piqueソフトジェラートロングカーディガン ウィメンズ[ジェラート ピケ]ソフトジェラートロングカーディガン ウィメンズ OWHT 日本 F-(FREE サイズ)寒い夜には、もこもこのカーディガンを羽織るだけでも暖かくてリラックスすることができます。gelato piqueのスタンダードなルームウェアの生地は、肌触りが滑らかでふわふわとしています。一度着ると病みつきになる肌触りと、見た目にもかわいいルームウェアは、女心をくすぐられること間違いなしです!gelato pique パウダーボーダーソックス(ジェラート ピケ)gelato pique パウダーボーダーソックス PWGS175558 66 PNK Fgelato piqueの定番の人気ソックスです。ふわふわの肌触りで足元をやさしく温めてくれます。汗を素早く吸収しサラサラとした肌触りを保ってくれる吸水速乾機能が入っているため、寝汗をかいても気持ち悪くありません。gelato pique moco moco’ジェラート’スカラップヘアバンドgelato piqueはポーチやスリッパなど小物も充実しています。ルームウェアのアクセントとなる小物がヘアバンドです。もこもこのルームウェアに合わせてもこもこのヘアバンドをすることで気持ちもふわふわすること間違いなしです!シルクパジャマワコール 睡眠科学 シルクサテン 女性用 シャツパジャマワコール 睡眠科学 シルクサテン 女性用 シャツパジャマ YDX508 M KOディープネイビー肌触りがツルツルとしていて滑らかなシルク100%のパジャマです。上品な光沢感があり、贅沢な気分でリラックスタイムを過ごすことができます。シルク素材は、お肌を乾燥から守ってくれ、美肌効果もあります。さらに冬は暖かく夏は涼しいので、温度調節を気にせずに、一年中楽しむことができるパジャマです。 シルクナイトキャップ 天然シルク100%OrangeAnanas シルク ナイトキャップ ヘアキャップ 渡辺直美 シルク100 ロングヘア ロング 子供 おやすみ 帽子 お休み キャップ レース 女性 用 女 レディース 春 夏 秋 冬 uv シェーバー ニット 吸水 使い捨て ダメージケア シャンプー マスク 洗い流さない うるおい ヘア オイル ブラシ ミニ サロン専売 洗い流す ノンシリコン さらさら ボリューム 大容量 詰替 (12 ハニーピンク)シルク100%のナイトキャップは、渡辺直美さんが使用していることでも話題になりました。髪の毛の枝毛や切れ毛などのトラブルは、寝返りを打つときなどに起こる摩擦による場合が多いです。シルクのナイトキャップは髪の毛を摩擦から守ってくれます。他にも、髪の乾燥や朝起きた時の寝癖や髪の毛のうねり やひろがりを抑えてくれたり、頭皮の血行促進により育毛効果まであります。かぶった感じはかなりおばあちゃんっぽい感じになりますが、髪の毛の健康を考えると毎日簡単にできるヘアケアといえるでしょう。 Ravijourのルームウェア Ravijour CLASSIC LACE ネグリジェRavijour(ラヴィジュール)CLASSIC LACE ネグリジェ WHITE FREERavijourはセクシーでヘルシーな女性像を思わせるルームウェアが多くあります。こちらは、体のラインを綺麗に見せてくれるネグリジェです。あしらわれているレースにはストレッチ性があるため、着心地も抜群。セクシーで上品なシルエットで、優雅な気分になれるでしょう。 Ravijour LACY WIDE オールインワン(ラヴィジュール)Ravijour LACY WIDE オールインワン(WH-ホワイト、Free)こちらはRavijourのオールインワンのルームウェアです。ゆったりとしたシルエットなので、締め付け感が一切ありません。バックスタイルは、背中がざっくりと開いていてセクシーです。オールインワンでも、ゆったりシルエットなので脱ぎ着が楽チンです。繊細なレース使いも上品で気分をあげてくれます。バスローブブルーム 今治産 Fit-Use バスローブブルーム 今治産 Fit-Use バスローブ 男女兼用 S (シンプルアイボリー)お風呂上がりにさっと羽織ることができる吸水性抜群のバスローブもおすすめです。今治タオルブランド認定されているバスローブです。今治生地はふわふわ・さらさらで気持ちのいい肌触りです。お風呂上がりのリラックスタイムを上質なものにしてくれること間違いなしです!上質なリラックスタイムには、上質なルームウェアを!ここまで上質な時間を過ごすことができるルームウェアをご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか?ルームウェアをお気に入りのものにするだけでも気分が上がってハッピーな気持ちになります。自分だけのお気に入りのルームウェアを見つけて、一日の疲れをとってリラックスする大切な時間に華を添えましょう!
2018年01月10日冬は夜の時間が長いからこそ、リラックスする時間をたっぷり作って、楽しみたいですよね。そんな時間に最適なアイテムをご紹介します。全身を”リラックス”させて楽しむ!①<入浴剤でゆっくりお風呂に浸かる>自分が心地の良いと思える入浴剤を使用して、全身浴でたっぷり浸かりましょう。身体の末端まで血流が流れますので、体に必要な栄養素、酸素などを運んでくれます。1.アユーラ 生姜香草湯 25g×10包み入り1,944円(税込)AYURA(アユーラ)さん(@ayura.official)がシェアした投稿 – 2017 1月 5 7:05午後 PST足のつま先からじわじわと温まることによって、全身のコリまでほぐしてくれるような、生姜と陳皮から生まれたホッと温まる香りの入浴剤です。 乾燥しがちな肌をしっとりとなめらかな肌に保つことができます。 心身をポカポカに温めてくれ、乳白タイプのオレンジのお湯の色です。ササッとお湯に溶け広がる、細かい粉末状のバスソルトタイプです。2.クナイプ クナイプ バスミルク イチジクミルクの香り1,296円(税込)クナイプジャパンさん(@kneipp_japan)がシェアした投稿 – 2017 10月 6 5:08午前 PDTお湯に浸かるだけで、全身の保湿をすることができる、スキンケア発想の液体入浴剤です。天然植物オイル(アルガンオイル)やスキムミルク(保湿成分)を贅沢に配合しています。お湯に入れて浸かることによって、入浴中の肌にたっぷりの潤いを与えてくれますので、入浴の後もしっとり柔らかな肌。肌をやさしく保湿してくれながらも、植物由来の豊かな香りで、いつもよりちょっと贅沢気分のバスタイムを過ごすことができます。やさしくフルーティーな イチジクミルクの香りです。3.キュレル入浴剤420ml 1,080円(税込)キュレル公式さん(@curel_official_jp)がシェアした投稿 – 2017 4月 13 6:32午後 PDT潤い成分である、潤浸保湿セラミド機能成分・ユーカリエキスが、お風呂で膨潤した肌の角層の深部まで浸透してくれます。 これで、カサカサする肌もしっとり潤いますので、お風呂上りの乾燥を防いでくれます。全身を”リラックス”させて楽しむ!②<ボディオイル・クリームでマッサージ>4.ヴェレダ ワイルドローズモイスチャークリーム30ml 3,888円(税込)ヴェレダ・ジャパンさん(@weleda_japan)がシェアした投稿 – 2017 11月 29 3:09午後 PST滑らかで肌に溶け込むようになじんでくれる、デイ&ナイト兼用の基礎クリームです。良質のワイルドローズオイル、貴重なホホバオイルが肌を乾燥から守ってくれますので、モイスチャーバランス整え潤いを保ってくれます。また、各種天然植物エキスが肌に活力を与え、明るく健康的な肌に導いてくれます。脂性肌にもおすすめのライトな感覚のクリーム。5.クラランス クレーム マスヴェルト200ml 8,640円(税込)CLARINS JAPAN (クラランス)さん(@clarinsjp)がシェアした投稿 – 2017 8月 31 7:55午後 PDTマッサージのために開発された、なめらかにとろけるようなクリームです。スカーレットポピーや高浸透カフェイン、オーガニックのマルメロエキスなどを配合していますので、美しいボディライン、なめらかでハリのある肌に叶えてくれます。お腹、ウエスト、ヒップ、二の腕、膝などに使うのがオススメです。 6.ニュクス プロディジュー ゴールドオイル4,536円(税込)NUXEFranceさん(@nuxefrance)がシェアした投稿 – 2017 5月 17 1:11午前 PDTマルチユースのベタつかないドライオイルの特徴はそのままに、植物オイルとビタミンEを高く配合していますので、よりナチュラルになり、リニューアル発売されました。髪や顔、体を保湿してくれ、刺激から肌を守ってくれます。また、女性の美をさらに高める香りで、全身にグラマラスな印象を与えてくれます。ゴールドパール配合で、グラマラスな輝きを体に与えることができます。冬の夜はとても長いもの。だからこそ、夜をたっぷり楽しんでみませんか?今回ご紹介した、オススメのリラックス方法をぜひ参考にしてみましょう。使用するアイテムは、自分が心地の良いと思えるものだけでOK。ボディオイル・クリームを使用するのであれば、ただつけるだけではなく、マッサージするようにつけましょう。さらに保湿という意味でも、日々つけることは欠かさないことも大事ですね。
2017年12月04日デザインと機能を兼ねそろえた美容グッズが新登場。「POPなカラーと機能性を兼ね備えた、今までにない次世代のリラックス」がキーワードなんです。エステローラーの完成形を目指したアイテム従来のエステティックローラーに、3段階の振動機能とエステティシャンのつまみ流しを再現した3Dタッピング機能が加わっています。シリコン加工なので肌あたりがやさしく心地よい刺激がやみつきになってしまいそう。3点から加圧するトリプルローラー3Dタッピング+3段階振動+シリコン加工の次世代エステローラー。エステティシャンのつまみ流しを再現した3Dタッピング機能はもちろんのこと、3点から加圧することで血液やリンパの流れを促す効果が期待できるそうです。こちらもシリコン加工なので肌あたりがやさしく心地よい刺激なのがいいですね。進化型リラックスアイテム集中加圧+3段階振動+シリコン加工の進化型リラックスアイテム。集中加圧でリフレッシュできます。ダイヤ型形状で、集中的な加圧が可能になっています。さらに3段階の振動機能で全身を心地よくほぐします。首・肩・背中・腕・腰・足・足裏などの部位を選ばない、オールマイティーなリラックスグッズなんですね。商品概要製品名:Laviiinエステティックローラー・Laviiinトリプルローラー・Laviiinリラックス発売日:2017年11月30日価格:エステティックローラー・トリプルローラー各3.480円+税・リラックス2,980円材質:本体:ABS樹脂、シリコン加工スイッチ部分:シリコン発売元:株式会社サンスマイル
2017年11月29日主にリビングの真ん中に置かれる、コーヒーを飲んでリラックスするのにちょうどいいサイズのテーブルはコーヒーテーブルといいます。センターテーブルやローテーブルともいわれ、食事用よりはコーヒーを飲んだり新聞を読んだりなどリラックス目的が主な用途です。今回は、おすすめのコーヒーテーブル10選をご紹介します。コーヒーテーブルにおすすめのサイズ感リビングに置かれる背が低めのテーブルは主にセンターテーブル、ローテーブルと呼ばれますが、コーヒーを飲むために作られたのが始まりだとされています。コーヒー文化が育まれたヨーロッパでは床に腰を下ろす習慣はなく、コーヒーも椅子やソファに座って嗜むのが一般的。コーヒーテーブルをリビングに取り入れるなら、座ったときにものを置きやすい高さ、コーヒーと本が置ける程度のサイズ感を目安にするのがおすすめです。コーヒーテーブル選びのおすすめポイントコーヒーテーブルの中にも、さまざまな種類があります。長方形のコーヒーテーブルはスペースを有効活用して上にいろいろなものを置くことができ、丸いコーヒーテーブルはインテリアとして取り入れやすい特徴を持ちます。天板の下にものを置けるスペースがあるものや折りたためるもの、あるいは素材によってもさまざまなので、好みのサイズやインテリアとの調和を考えながら選んでみてください。丸いテーブルが好きな方におすすめのコーヒーテーブル機能的な丸みを持った、使い勝手のいいコーヒーテーブルです。とてもシンプルなコンパクトサイズなので和洋どの部屋に置いても違和感がなく、真ん中のくぼみにより非常に使いやすくデザインされています。色は上品な落ち着きのあるウォルナットカラー。脚の絶妙な曲線も美しく、見た目にも楽しませてくれるコーヒーテーブルです。モダンなデザインが好きな方におすすめのコーヒーテーブル曲線のデザインに徹底的にこだわった、ガラスのコーヒーテーブルです。個性の光るモダンなデザインですが、シンプルなのでナチュラルテイストの部屋などにもマッチします。強化ガラスのフォルムもきれいで、小さめのグリーンを置くととってもおしゃれ。カラーは4色で、明るい雰囲気にしたいならライトウォルナットやホワイトオーク、重厚な雰囲気にしたいならウォルナットやブラックがあります。収納性にもこだわりたい方におすすめのコーヒーテーブル2種類の引き出しで収納性も高めた、ハイブリッドデザインのコーヒーテーブルです。木材の部分とガラスの部分に分かれたデザインが個性的で、リビングに置いておくだけでも楽しい気分になります。木製部分には通常の引き出しが、ガラス部分には上から見える引き出しがついており、ディスプレイ性もばっちり。見せておきたいものをガラスの下に入れておけば、リラックスタイムがより楽しくなりそうですね。コンパクトサイズにこだわりたい方におすすめのコーヒーテーブル丸く縁取られた三角形のフォルムがかわいらしい、コンパクトサイズのコーヒーテーブルです。コーヒーテーブルの中でも特に小さく、コーヒーカップともうひとつ小皿を乗せるのにちょうどいいサイズ。小さいサイズが好きな方、狭いスペースを有効活用したい方におすすめです。一部天然木を使用した突板で作られており、タモ材を使用したナチュラル、ウォルナット材を使用したブラウンから選べます。ちょうどいい便利さが欲しい方におすすめのコーヒーテーブルテーブルの下に収納棚がついた、使い勝手のいいコーヒーテーブルです。収納棚には本や雑誌を置いておけるため、テーブルの上がすっきりと片づきます。コーヒーテーブル自体はシンプルなラウンド型ですが、テーブルトップと脚のバランスがしっかり作られており、見ていて飽きないデザイン。ウォルナットの突板を使用しており、質感もきれいです。無垢材の家具が好きな方におすすめのコーヒーテーブルテーブルトップにパイン(松)の無垢材を使用した、折りたたみ可能なコーヒーテーブルです。同じものはひとつとしてない無垢材は質感や肌触わりがよく、耐久性にも優れています。左右が折りたたみ可能なデザインとなっており、部屋のサイズや用途に合わせて簡単に大きさを変えることが可能です。テーブルトップ下には引き出しと収納棚がついており、利便性にも優れています。アンティークデザインが好きな方におすすめのコーヒーテーブル直線と曲線を絶妙に組み合わせた、アンティークデザインのコーヒーテーブルです。職人がひとつずつ丁寧に作り上げる本格的なアンティーク家具で、中世ヨーロッパのようなエレガントな雰囲気でコーヒータイムを楽しむことができます。かつてはヨーロッパの貴族たちを魅了した高級木材ミンディの天然木を使用している点も、大きな特徴です。ヴィンテージデザインが好きな方におすすめのコーヒーテーブルチークの古材を利用した、ヴィンテージデザインのコーヒーテーブルです。形はシンプルながら、チーク古材のチップを敷き詰めた個性的なデザインが目を引きます。テーブルトップの下が大きな収納スペースとなっているので、テレビ台に使用するなど、コーヒーテーブル以外にも用途はいろいろ。素材が古材なので、経年による風合いの変化も楽しめますよ。渋いデザインが好きな方におすすめのコーヒーテーブルアイアンのフレームとパインの無垢材の組み合わせがとても渋い、シンプルなコーヒーテーブルです。落ち着いた色合いなのに強く目を引くデザインで、男前インテリアやインダストリアルなインテリアだけでなくいろいろな部屋に合わせることができます。アンティーク加工のテーブルトップとパウダーコーティングのフレームは、使うほどになじんでいきますよ。おしゃれな空間を作りたい方におすすめのコーヒーテーブルウォーターヒヤシンスを使った、リゾート感のあるコーヒーテーブルです。ウォーターヒヤシンス独特の質感が目に楽しく、部屋の中のいいアクセントになります。ラウンド天板とスクエア足を組み合わせたスタイリッシュなデザインなのおで、洋室にはもちろん、和室にも意外と合いますよ。おすすめのコーヒーテーブルでリラックスしようコーヒータイムなどのちょっとしたリラックスにちょうどいいコーヒーテーブルは、とても多くのデザインがあります。コンパクトなものから収納力に優れたものまで、機能性で見てもさまざま。部屋との相性も吟味しつつ、自身が楽しい気持ちでリラックスできるようなコーヒーテーブルを探してみてください。テーブルのアイデアをもっと見る
2017年11月22日スキンケアって、正直楽しくないで面倒くさい。だけど、しないわけにはいかないので、“とりあえず”している人もいるのでは?だけど、スキンケアって実は、リラックスタイムに入る前の大事な準備の1つ。日よってスキンケアの内容を変えることで、心の調子を整える工程にしませんか?スキンケアはリラックスタイムの導入メンタルに合わせて使い分け♪お風呂上がりにバシャバシャと雑に化粧水をつけてそれで終了の人。毎日丁寧にブースター・化粧水・美容液・クリーム・・・と何種類ものお手入れをしている人。スキンケアは、雑な人もいれば時間をかける人もいます。適当なケアばかりを続けるのはお肌にとって良くないけれど、来る日も来る日もスペシャルなケアを行なうのも精神的に疲れてしまいませんか?実はスキンケアって、ほっと一息つく、リラックスタイムのスタートなんです。よって、この時間を変えることで、ナイトタイムを有意義に変えることもできるのです。なにもしたくない多忙な日は・・・オールインワン化粧品でラクをしてドクターシーラボ 薬用アクアコラーゲンゲル美白EXドクターシーラボ公式(Dr.Ci:Labo)さん(@drcilabo)がシェアした投稿 – 2017 9月 19 5:25午後 PDT疲れてお風呂から出たらすぐにベッドに入りたい日や、なにもする気力が起きない日ってだれにでもあるはず。そんなときに便利なのは、洗顔後のケアが1つで完了する「オールインワン」タイプのスキンケア。時短でケアが完了するので、その分心と向き合う時間や睡眠を多く取ることができます。化粧水と乳液のみの、最低限のケアに絞るのもおすすめです。頑張った自分を誉めてあげたい日は・・・高級スキンケアのご褒美をMDNA SKINMadonnaさん(@madonna)がシェアした投稿 – 2017 9月 18 6:45午前 PDT「今日は頑張った!」、「良いことがあった!」など、うれしいことがあった日は、自分で自分を誉めてあげるべき。スキンケアでも頑張った自分にご褒美をあげて。写真の『MDNA SKIN』は、世界的な歌手であるマドンナがプロデュースを手がけるスキンケアブランドで、1万円台・2万円台のアイテムがメインの高級ラインが揃います。まさしく「ご褒美ケア」と言えるでしょう。あくまで、“いつものお手入れをちょっぴり格上げ”することが目的のため、自分にとって憧れのブランドや、ちょっぴり背伸びをした価格のアイテムを投入するようにして下さいね。自分の価値観と合わない金額のスキンケアは、かえってリラックスの弊害となってしまいます。勝負の日の前日は・・・スキンケアのライン使いで整えるKANEBOKANEBO OFFICIALさん(@kaneboofficial)がシェアした投稿 – 2017 9月 8 1:30午前 PDT大切なデートやプレゼンの前日は、気合を入れてしっかり睡眠を取り、万全の準備をしたいもの。そんなときは、お気に入りブランドのスキンケアをラインで使うようにしてみて!写真は、「時間美容」発想を軸にしたスキンケアを提案しているブランド『KANEBO』のラインです。使用感やデザインが大好きなブランドのスキンケアを、化粧水・美容液・乳液・・・と順に重ねながら、精神統一をはかり、成功イメージを描きましょう。嫌なことがあった日は・・・香り豊かなオイルを使ってリラックス ボビイ ブラウン エクストラ フェイス オイルBobbi Brown Cosmeticsさん(@bobbibrown)がシェアした投稿 – 2017 2月 20 5:05午後 PST心が穏やかではない日や、気持ちを整理したいことがある日は、心を落ち着ける香りがするオイルを選んでスキンケアを行いましょう。お顔にオイルを塗りながら、その香りを深く感じます。すると、徐々に開放的な気分になれるはず。『ボビイ ブラウン』のオイルは、ネロリ、ラベンダー、サンダルウッドなどのエッセンシャルオイルを配合しているため、きっと荒れた心を癒してくれますよ。自分好みの香りを含んだオイルを用意しておくと、いざというときに活躍します。毎日行うスキンケア“義務感”から“楽しみ”に変えるのはあなたメイクは毎日しなくても良いけれど、スキンケアをさぼってしまうと、見た目の美しさが損なわれるのみでなく、痛みや痒みにつながることも。どうせ毎日するのですもの!それならば、義務的で面倒な作業と思うのでなく、1日過ごした自分を労わる、導入タイムに変えましょう。スキンケアを楽しむことで、同じお手入れ内容でも、今まで以上に肌がその思いに応えてくれるようになるはず。すると自ずと、どんどん楽しい時間に変わります。スキンケアは、リラックスタイムのスタートなのです。
2017年09月28日癒しの香りでスキンケアドイツLi-il社Dresdner Essenzの総輸入代理店、コスメティック・フレンズ株式会社は、「リラックス オブ ザ ワールドシリーズ」に加わる4種類のバスエッセンスとフレグランスボディローション、ボディクリームを9月6日から全国のバラエティショップ、一部ドラッグストア、セレクトショップで販売開始した。“世界を旅する入浴剤”「リラックス オブ ザ ワールド」は、香りをコンセプトにバスルームから様々なテーマの場所を思い起こさせてくれる。昨年日本でも好評だった従来のシリーズに加えられる新たなバスエッセンスは、動物性原料・科学性原料を一切含まないお肌に優しいVegan(ヴィーガン)タイプだ。安心のVegan(ヴィーガン)製品で癒しの時間をスイレンにスパイシーなローズマリーとマンダリンオイルをブレンドした「ウォーターリリー&リーフ」は、熱気あるアジアのイメージ。ココナッツオイル、パルマローザオイル、イランイランオイル配合の「トロピカルリゾート」は、ビーチの香りがメキシコのトロピカルリゾートカリブを彷彿とさせる。他にもエキゾチックな東南アジアイメージの「キンモクセイ」やパリをイメージして作られた「ローズ」がある。バスエッセンス以外にも、肌馴染みの良いテクスチャーのオールシーズン使えるボディローションやバスエッセンスの人気の香りを集めたボディクリームも発売予定。(画像はプレスリリースより)【参考】※コスメティック・フレンズ株式会社公式サイト※コスメティック・フレンズ株式会社プレスリリース(@Press)
2017年09月25日リラックスするには、涙を流すのが最適!?こんにちは。感涙療法士の吉田英史です。毎日、暑い日が続きますね。暑さが厳しい夏の日々も夜ぐらいは涼やかにリラックスして過ごしたいですよね。リラックス法のひとつとして、涙活(るいかつ)をご紹介します。涙活とは、1ヶ月に2~3分だけでも能動的に涙を流すことで、心のデトックスを図る活動を言います。涙を流すと、自律神経にある変化が!?涙を流すことにより、人間の自律神経は緊張や興奮を促す交感神経が優位な状態から、リラックスや安静を促す副交感神経が優位な状態に切り替わります。涙活は、この仕組みを利用したリラックス法なのです。悲しみや感動によって意識的に涙を流すことで気持ちも落ち着き、涼やかな気持ちになれるでしょう!涙活にオススメの泣ける映画。泣いて心のデトックスを!今回ご紹介する映画は、『火垂るの墓』(1988年)です。言わずと知れたジブリ映画の傑作。もしかしたらご覧になった方も多いと思いますが、大人になってからもう一度観るとまた違って見えてくると思います。舞台は終戦前後の神戸。親を亡くした兄妹は、時代に翻弄されながらも必死に生き抜こうとするが、その願いも叶わず、二人は蛍のように儚く悲しい最期を迎えることになります。子どもの頃は兄妹の気持ちに感情輸入していた方も多いと思いますが、大人になって観ると、むしろ二人を助けられない大人たちの気持ちになって涙が止まらなくなります。平和について改めて考えさせられるこの作品。ぜひ次の世代の子供たちには平和な世の中を作ってバトンを渡したいですよね。感涙療法士/吉田英史
2017年08月22日オレたちのジョニー・デップが孤高の海賊ジャック・スパロウに挑み、"魔"の海を舞台に大暴れを繰り広げる『パイレーツ・オブ・カリビアン』シリーズ。全世界の総興行収入43億ドル超えを誇っていて、壮大なスケールとアクションで贈る史上空前のエンターテインメントだが、そのファン待望のシリーズ最新作『パイレーツ・オブ・カリビアン/最後の海賊』がいよいよ7月1日、日本でも公開に!第1作誕生から14年、シリーズもとうとう第5弾だ。その最新作"最後の海賊"は、過去シリーズを一度も観ていなくてもまったく問題なく楽しめる娯楽作に仕上がっていたが、過去作を観ていればより面白いに決まっている!しかし、今から全作を観る時間が……などという方々向けにザッ!と簡単に同シリーズをプレイバック。最新作『パイレーツ・オブ・カリビアン/最後の海賊』が安心して楽しめるような同シリーズの雰囲気&世界観だけでも参考にしてください。○シリーズはここから始まった!『パイレーツ・オブ・カリビアン/呪われた海賊たち』2003年に誕生した記念すべき1作目が、『パイレーツ・オブ・カリビアン/呪われた海賊たち』だった。まさしく呪われた海賊たちの映像描写が公開当時話題を集め、ちょっとしたホラー感は以後の同シリーズの方向性を決めた、といっていい。この1作目のポイントは、闇の力に囚われた海賊の船長バルボッサと、自由を愛する孤高の男ジャックの海賊船ブラックパール号をめぐる因縁。そして総督の娘エリザベスと彼女に恋する幼馴染みの鍛冶屋のウィルが、エリザベスが身に付けている(呪いを解く)黄金のメダルをほしがるバルボッサによって、トラブルに巻き込まれてしまうこと、だ。実は最新作の“最後の海賊”は、この1作目に回帰しているような印象が強い。特にこの4人は最新作にも登場するので基本的な人物紹介も踏まえ、1作目だけでも映画館に行く前に観ておいたほうがベターだ。○深海の悪霊デイヴィ・ジョーンズが登場する第2作&第3作続く2作目『パイレーツ・オブ・カリビアン/デッドマンズ・チェスト』と、3作目の『パイレーツ・オブ・カリビアン/ワールド・エンド』は、実は同時に製作していた背景があったために地続きの展開であるため、まとめて説明したい。まず物語の舞台は3年後で、今度は深海の悪霊デイヴィ・ジョーンズという魅力的なキャラクターが登場して、彼もまたジャックと過去に因縁があるという設定。ざっくり言ってしまうとデイヴィ・ジョーンズのパワーを使って世界征服を狙っている大悪党(東インド会社ベケット卿)の暴走を止めるためには、9人の“伝説の海賊”が立ち上がらなくてはいけなく、そこにジャック、エリザベス、ウィル、そしてバルボッサも関係していくというお話。それを、2作連続で描いた。ここでは、デイヴィ・ジョーンズ、フライング・ダッチマン号という名前を覚えておくとベター。実は完結する予定だったため、スケールが異様に大きい活劇映像も見ものだ。○第4作は"生命の泉"を巡る物語! ジャックが愛した女海賊や"黒ひげ"登場4作目の『パイレーツ・オブ・カリビアン/生命の泉』は、永遠の命をもたらすという伝説の“生命(いのち)の泉”を探す旅に出るという物語で、それまでの3作とは少し毛色が異なる一作。過去にジャックが愛した女海賊アンジェリカや、史上最恐の海賊“黒ひげ”、海軍に寝返った元海賊のバルボッサも登場して、さまざまな野望や思惑があるなかで、“生命(いのち)の泉”の発見というひとつの目的に向かって全員で突進していく。実は監督もゴア・ヴァービンスキーからロブ・マーシャルにバトンタッチしていることもあり、多少なりとも変化が発生している作品に。異色の存在も、長いシリーズならではの出来事だ。○そして最新作! "海の死神"サラザールとの戦い…ウィルの息子にも注目そして待望の5作目『パイレーツ・オブ・カリビアン/最後の海賊』では、ジャックの過去を知る“海の死神”サラザールが登場する。基本的なストーリーは、ジャックに激しい恨みを抱くサラザールの復讐ドラマで、その猛攻を逃れるために伝説の秘宝“ポセイドンの槍”を手に入れるべく、ジャックたちが奔走するというお話だ。大枠として、2003年の1作目が『パイレーツ・オブ・カリビアン/呪われた海賊たち』に回帰している作りであると同時にウィルの息子ヘンリーが大海原に出るなど、一方では14年間という歴史を強く再認識する“事件”も多々発生する。この最新作では、自由と酒と女性をこよなく愛するジャックの、意外な一面も観られるかも!?こと細かに予習する必要はまったくないが、海賊たちの世界の雰囲気や人物像をちょっとだけイメージして最新作を鑑賞してみては?(C)2017 Disney Enterprises, Inc. All Rights Reserved.
2017年06月30日